Алексей Мартынов.

Алексей Мартынов (MCДеловой,), участник легендарного хип-хоп трио "Дерево Жизни", участник проекта "Экипаж", а так же солист группы "Сценакардия", автор текстов и очень мускулистый человек. Сыроед с 2000 года! Он любезно рассказал "Свободным людям" о своих поисках в области ЗОЖ, защите прав животных и много других интересных вещах.


- Как мы знаем, ты проделал большой путь от пауэрлифтинга и белковой "диеты" до сыроедения. Можешь ли ты вспомнить отправную точку, когда понял, что необходимо менять питание с белкового на сырое?

- Отправную точку, в которой я понял, что пора менять систему питания, я помню отчётливо! Но позвольте вас немножко поправить в вопросе моей "спортивной биографии". Я не занимался пауэрлифтингом, я просто любил тягать железо и много есть! Причём ел я гораздо больше, чем тягал этого самого железа. В итоге я наел 120кг при росте в 170см. Ни о каком вегетарианстве тогда речь не шла, ел всё подряд.

Когда весы показали 120 кг и внешний вид походил скорее на борца сумо, нежели на бодибилдера, я понял, что с этим надо что-то делать! И, недолго думая, начитавшись спортивной литературы, сел на белковую диету. Грудки, обезжиренный творог, яичные белки, не жирная рыба и т. д. и т. п. Сочетая такую диету с интенсивными тренировками, я сбросил 40 кг лишнего веса за 3 месяца... Но получил, а меня предупреждали, белковое отравление, со всеми вытекающими (в прямом и переносном смысле) последствиями. Длилось это милое мероприятие почти неделю, и за это время у меня возникло к самому себе много вопросов о здоровом образе жизни!

Дело в том, что я считал себя ярым приверженцем ЗОЖ: не употреблял алкоголь, не курил, регулярно занимался спортом, даже стоял под холодным душем (иногда) При этом, я никогда не классифицировал пищу на здоровую и не здоровую! Потренировался, затратил энергию, нужно её восполнить, вот и вся диетология. И то самое белковое отравление послужило мне хорошим уроком!
Именно с того момента я начал задумываться о здоровом питании. Стал читать много литературы на эту тему, познакомился с разными точками зрения, но однажды мне попалась заметка в одном издании о влиянии животной пищи на пищеварение человека. Вот это и была та самая отправная точка, именно с того дня я перестал есть мясо, рыбу и яйца! Но путь к этому озарению был долог и тернист! Случилось это счастливое событие осенью 2000г.

- На одном из сайтов мы прочитали, что к сыроедению тебе помогли прийти древнегреческие философы. Так ли это? И если да, то кого из них ты посоветуешь прочитать?

- Насколько я могу догадываться, древнегреческие философы помогли многим людям решить разные жизненные вопросы! Но вряд ли сыроедение идёт первым номером в этом списке. Хотя практически все они были вегетарианцами и нередко своими высказываниями взывали к отказу от употребления убойной пищи.

Лично у меня наибольшее восхищение вызывает товарищ Пифагор, который, будучи вегетарианцем, в возрасте 40лет был чемпионом в кулачном бою! Обладал феноменальными умственными способностями и состраданием ко всему живому. Об этом говорит один факт из его биографии:он платил рыбакам за то, чтобы они отпускали свой улов обратно в море! Но о том, что древнегреческие философы были вегетарианцами, я узнал уже будучи сыроедом.

- Мы слышали, что ты бегаешь каждый день по 20 км, и при этом у тебя большая мышечная масса, которую ты набрал уже будучи сыроедом. Может, есть какие-то упражнения, которые обязательно нужно вставить в тренировку сыроеду, который хочет выглядеть как ты сейчас, а выглядит как скелет?

- Про 20 км в день - это очередная биографическая неточность! Такие ежедневные пробежки я устраивал в период поиска себя и крайнего аскетизма! Причиной тому было осознание жестокости этого мира, разочарование в людях и прочие издержки атрибутов изнеженной психики начищающего вегана!

Добегался я до 58 кг и выглядел весьма истощённо! Кушал мало, раз в неделю на сухую голодал, и много общался с такими же искателями себя. Но вскоре обнаружил, что путь аскета ведёт в никуда. Я вернулся к тренировкам с отягощениями и нормальному количеству съедаемой за день пищи. После этого я долгое время я не прибегал к кардио-нагрузкам. Хотя последнее время уделяю им не менее часа в день!

Я ежедневно получаю множество писем с просьбами расписать программу, диету и т. д. от сыроедов и веганов! Но весь фокус в том, что кому-то подойдёт одна система тренировок и диета, а кому-то совершенно другая! Каждый организм индивидуален, и для составления плана тренировок и меню нужно учитывать много факторов, от типа телосложения до профессии того, кому составляется программа!

- Мы слышали ты моржуешь еще. Как это началось?

- С моржеванием история интересная! В детстве я, как и все дети, любил мороженое! Но, мне его можно было есть только в разогретом виде, то есть пить тёпленьким. Так мои родители пытались уберечь меня от простуды! За всё детство мороженое в его классическом варианте я ел всего пару раз. И после этого моя мама сидела со мной на больничном. Простывал я настолько часто, что это было практически моё перманентное состояние на протяжении всех детских лет! У меня нет ни одного знакомого, который съел бы хотя бы половину того количества антибиотиков, которое мне регулярно выписывали врачи, а родители следили за тем, чтобы всё до последнего таблетоса было мною проглочено!

Однажды, произошёл знаковый эпизод - зима, намело много снега. Мороз и сильный ветер проверяли на прочность самую тёплую одежду. Не помню, сколько лет мне тогда было, помню только, что стоял с мамой на автобусной остановке, закутанный, как полагается. Да и все вокруг были утеплены по полной. Вдруг мимо пробежал уже не молодой мужчина, атлетичного телосложения, в одних спортивных трусах красного цвета и кроссовках. Я смотрел на него, как на инопланетянина, провожая взглядом его удаляющийся силуэт под неоднократно повторяющееся слово, которое произнёс каждый, стоявший на остановке человек - морж!

Моё моржевание началось значительно позже того эпизода. Но он очень сильно на меня подействовал. Уже будучи новоявленным сыроедом, я читал любую литературу на тему здорового образа жизни. Так мне попалась книжка советских времён о пользе закалки, потом ещё одна, потом вычитал, что сам Поль Брег состоял в обществе "Белых медведей" (в Америке так называют моржей), а самое главное то, что там говорилось о преимуществе очищенного организма, которому хоть снег, хоть стужа, всё только на пользу! Деваться было некуда, решил попробовать. Попробовал, понравилось!

Это была ранняя весна, и я решил, что с лета начну купаться каждый день. Так и произошло! В любую погоду, потом наступила осень, познакомился с последователями Порфирия Иванова, который на протяжении 50 лет своей жизни ходил в одних трусах в любой мороз. Почитав его дневники, где он ясно говорит, что такие возможности организма есть у каждого, просто все боятся, либо не хотят их развивать, я понял, что одеваться зимой это лишнее. С тех пор круглый год хожу в шортах и футболке. Но, не смотря на это, я всё равно люблю жару и, даже купаясь в проруби, я всегда представляю море и пальмы!

- Ты известный защитник прав животных. Расскажи, откуда черпал информацию об этом и как пришел к такому взгляду?

- Любой психически нормальный человек, после просмотра роликов о том, как обстоят дела с животными в тех местах, где из них делают мясо, станет защитником животных. Я увидел этот ужас уже после того, как стал вегом, и мне казалось, что все перестанут есть мясо, как только увидят правду... Но не тут-то было!

Подавляющее большинство, единогласно осуждающее жестокость, придумывает десятки нелепейших отговорок в пользу мясоедения. И только маленький процент действительно меняют свои кулинарные пристрастия. Хочу от себя лично выразить уважение каждому, кто делает вклад в защиту животных. Особенно моим друзьям из общества защиты животных ВИТА. Эти люди посвятили всю свою жизнь такому неблагодарному занятию, как защита прав животных.

- Ты считаешь, что нельзя носить одежду из меха, есть мясо... А в творчестве есть вещи, которые нельзя делать ни в коем случае?

- В творчестве хорош любой способ самовыражения, главное, чтобы этот любой способ был этичным! У любого вида творчества есть свои почитатели и противники. У каждого человека свои представления о нравственности, морали, красоте, эстетике и т. д. Все эти составляющие формируют вкус, а о вкусах, как известно, не спорят.

- Как ты считаешь, сейчас вегетарианство и сыроедение по сравнению с 2005-2010 годом стало более популярно и почему?

- Вегетарианство и Сыроедение стали действительно более популярными. Причиной тому интернет! Информация стала доступной, большое количество знаменитых на весь мир людей оказались веганами. Это очень приятный момент.
Но есть и другая сторона.. Некая "модная" волна вегетарианства! На этой волне люди долго не задерживаются, мода быстро выходит из моды, и те, кто сегодня кричат о вегетарианстве, завтра могут спокойно есть отбивную! Но я искренно надеюсь, что таких будет меньшинство!

- Ты практикуешь голодания? Если да, расскажи поподробнее о своем опыте.

- Голодание (на сухую) я практиковал долгое время по одному-двум дням каждую неделю! Потом заметил, что в эти дни у меня наступает депрессия. И перестал! Хотя я убеждён, что это лучшее средство от большинства известных недугов. Длительные курсы не пробовал, самое большое - не ел, не пил четыре дня.

Желающим ощутить эффект от голодания на себе, хочу напомнить - правильный выход из голодания гораздо важнее самого голодания

- Мы слышали в твоем интервью, что даже собаки могут быть вегетарианцами. И у тебя есть знакомые, которые кормят своих питомцев веганской едой. Можешь рассказать поподробнее?

- Собаки прекрасно себя чувствуют на вегетарианской диете! В странах Азии их вообще принято кормить голым рисом. Да и у нас огромные кавказские овчарки и им подобные, как правило, всю жизнь сидят на овсянке.

Во всём мире давно продают веганский собачий корм! Некоторые мои знакомые веганы-собаководы кормят своих питомцев исключительно веганской едой.
Только к кошкам это не относится, им нужен либо специальный кошачий веганской корм, либо надо им животинку давать, капризные они, эти кошки!

- В одном из интервью ты сказали, что человек не венец творения, а призван оберегать окружающий мир. Как, по-твоему, человек это должен делать? И как это делаешь ты?

- Для оберегания окружающего мира достаточно совсем не много... Просто не вмешиваться в окружающий мир! Самое прекрасное в природе - это отсутствие цивилизации! Самое полезное, что может делать человек - созерцать прекрасное!

Но, чтобы было, что созерцать, не считайте зазорным, например, гуляя по лесу, взять пакет и собрать в него мусор, оставленный "венцами творения" после дивного пикника. Это минимальная услуга, которую мы можем оказать природе. Загадить всё вокруг - пара пустяков, а привести в порядок - требует усилий! Зато ощущение после того, как место похожее на маленькую свалку, превратилась в цветущую поляну, незабываемо! Ну и использование органических бытовых средств для мытья посуды, стирки и прочего, тоже вносит свой маленький вклад в заботу об окружающей среде.

- Нам рассказали, что ты очень вкусно готовишь! Поделишься парой рецептов с нашими читателями?

- Любимое блюдо - дыня! Берёте дыню, режете её пополам и едите ложкой!

А если серьёзно, то за 13 лет веганства и сыроедения накопился приличный багаж рецептов, которыми я так же намерен поделиться путём создания своего видео блога, посвящённого здоровому образу жизни! Первые выпуски не за горами. Следите за новостями :))

- По-твоему, кто такой свободный человек?

- Хороший вопрос! Свободный от кого и от чего именно? Кто-то свободен в одном, но зависим в другом... Все мы обусловлены! Как минимум все мы зависим от еды, воды, воздуха и солнечного света!

- Алексей Мартынов свободный человек?

- Как говорил Альберт Энштейн: всё относительно! Смотря, что вкладывать в понятие "свобода". Как бы мы не расширяли границы дозволенного, или, хотя бы, возможного, всегда будет предел, за которым понятие свободы начнёт иметь спорный характер!
Считает ли себя свободным краб на морском берегу? Скорее всего, да! Особенно в сравнении с крабами, попавшими на прилавок магазина! Но свободен ли этот краб по собственной воле покинуть этот берег? Границы свободы краба чётко определены! Так же и со всеми остальными живыми существами, включая нас!

Для вселенной наши представления о свободе, как минимум, ничтожны! Кто по--вашему более свободен? Тот, кто свободен в своих желаниях и их осуществлении или тот, кто свободен от своих желаний? Всё зависит от точки зрения, а то, что от чего-то зависит уже не свободно!
Что касается лично меня, то в сравнении с пойманным крабом, я, скорее всего, свободен!



Было изменено: 1:47 28/02/2014.