В ногах правда есть!
Не хватает новых идей? Прогуляйтесь! Ученые доказали, что во время прогулки и сразу после нее креативные способности человека возрастают.
То, что во время прогулки хорошо думается, известно давно. Еще Фридрих Ницше писал, что все по-настоящему великие мысли приходят во время прогулок. А если обратиться к распорядку дня выдающихся людей, то можно увидеть, что многие из них немало времени посвящали прогулкам. Большими любителями ежедневных прогулок были Чайковский, Бетховен, Дарвин, Диккенс. Совещаниями на ходу известны Стив Джобс и Марк Цукерберг (кстати, такой метод общения с подчиненными взяли на вооружение и другие бизнесмены, но по иной причине прогулка в компании босса показывает человеку, что вы вместе работаете над одним и тем же, вам по пути). Известно также, что регулярные физические нагрузки хорошее средство для профилактики старческого слабоумия.
И вот, наконец, пользу прогулок для повышения креативности доказали в ходе научного эксперимента. Аспирантка Мэрили Опеццо и профессор Дэниель Шварц из Стэнфордского университета выяснили, что при ходьбе и после нее мозг выдает больше идей, чем тогда, когда человек сидит. Причем все равно, где ходить на улице или в помещении.
В эксперименте приняли участие 176 человек, которым одни и те же задачи нужно было решать в разных условиях сидя, во время ходьбы по улице, в помещении, на беговой дорожке и даже в кресле-каталке, имитируя движение. Все задания, которые нужно было выполнить испытуемым, были на "дивергентное мышление", то есть требовалось решить одну и ту же задачу разными способами. Идея считалась новой, если другие участники до нее не додумывались. Например, нужно было придумать одно слово, которое могло бы включать в себя по смыслу три других: "пирог, Швейцария и ферма" в результате дают "сыр". Другим заданием было придумать нестандартное применение определенного предмета. Так, один из участников эксперимента предложил использовать канцелярскую кнопку как дверную ручку в кукольном домике.
В среднем число новых идей во время ходьбы увеличивалось на 60%. Главный вывод, который сделали исследователи: не важно наматывать круги по комнате или прогуливаться на свежем воздухе, но если вам нужна свежая идея, главное ходить. Как сказала Мэрили Опеццо, ходьба не сделает из вас Микеланджело, но может запустить творческий процесс. Возможно, такой эффект связан с так называемым синдромом "трех B" по-английски это звучит как "the three B's: bed, bath, and bus", что означает постель, ванна и автобус. Суть в том, что когда мы перестаем интенсивно думать о чем-то, то в период расслабления как раз и приходит нужная идея например в постели, в ванной или в автобусе. В качестве иллюстрации можно привести Архимеда, который открыл главный закон гидростатики, погрузившись в ванну, или Кэри Муллиса, который придумал принцип полимеразной цепной реакции, пока ехал по шоссе в Калифорнии. На самом деле мозг не перестает работать над задачей даже тогда, когда мы перестаем о ней думать, поэтому результат размышлений действительно может настигнуть нас в любой момент.
Какие именно процессы происходят в организме во время ходьбы и как они повышают креативные способности тема для дальнейших исследований. "Мы будем много размышлять во время прогулок над тем, как изучать это явление дальше", сказала Ореццо о планах на будущее.
Результаты исследования недавно были опубликованы в "Журнале экспериментальной психологии: обучение, память и познание" (c)
То, что во время прогулки хорошо думается, известно давно. Еще Фридрих Ницше писал, что все по-настоящему великие мысли приходят во время прогулок. А если обратиться к распорядку дня выдающихся людей, то можно увидеть, что многие из них немало времени посвящали прогулкам. Большими любителями ежедневных прогулок были Чайковский, Бетховен, Дарвин, Диккенс. Совещаниями на ходу известны Стив Джобс и Марк Цукерберг (кстати, такой метод общения с подчиненными взяли на вооружение и другие бизнесмены, но по иной причине прогулка в компании босса показывает человеку, что вы вместе работаете над одним и тем же, вам по пути). Известно также, что регулярные физические нагрузки хорошее средство для профилактики старческого слабоумия.
И вот, наконец, пользу прогулок для повышения креативности доказали в ходе научного эксперимента. Аспирантка Мэрили Опеццо и профессор Дэниель Шварц из Стэнфордского университета выяснили, что при ходьбе и после нее мозг выдает больше идей, чем тогда, когда человек сидит. Причем все равно, где ходить на улице или в помещении.
В эксперименте приняли участие 176 человек, которым одни и те же задачи нужно было решать в разных условиях сидя, во время ходьбы по улице, в помещении, на беговой дорожке и даже в кресле-каталке, имитируя движение. Все задания, которые нужно было выполнить испытуемым, были на "дивергентное мышление", то есть требовалось решить одну и ту же задачу разными способами. Идея считалась новой, если другие участники до нее не додумывались. Например, нужно было придумать одно слово, которое могло бы включать в себя по смыслу три других: "пирог, Швейцария и ферма" в результате дают "сыр". Другим заданием было придумать нестандартное применение определенного предмета. Так, один из участников эксперимента предложил использовать канцелярскую кнопку как дверную ручку в кукольном домике.
В среднем число новых идей во время ходьбы увеличивалось на 60%. Главный вывод, который сделали исследователи: не важно наматывать круги по комнате или прогуливаться на свежем воздухе, но если вам нужна свежая идея, главное ходить. Как сказала Мэрили Опеццо, ходьба не сделает из вас Микеланджело, но может запустить творческий процесс. Возможно, такой эффект связан с так называемым синдромом "трех B" по-английски это звучит как "the three B's: bed, bath, and bus", что означает постель, ванна и автобус. Суть в том, что когда мы перестаем интенсивно думать о чем-то, то в период расслабления как раз и приходит нужная идея например в постели, в ванной или в автобусе. В качестве иллюстрации можно привести Архимеда, который открыл главный закон гидростатики, погрузившись в ванну, или Кэри Муллиса, который придумал принцип полимеразной цепной реакции, пока ехал по шоссе в Калифорнии. На самом деле мозг не перестает работать над задачей даже тогда, когда мы перестаем о ней думать, поэтому результат размышлений действительно может настигнуть нас в любой момент.
Какие именно процессы происходят в организме во время ходьбы и как они повышают креативные способности тема для дальнейших исследований. "Мы будем много размышлять во время прогулок над тем, как изучать это явление дальше", сказала Ореццо о планах на будущее.
Результаты исследования недавно были опубликованы в "Журнале экспериментальной психологии: обучение, память и познание" (c)
