я бегаю. мотивация.
Я бегаю. Мотивация.
Мне 40. Сегодня одна из первых пробежек в моей жизни..
Надо
сказать сразу, что я НЕНАВИЖУ все, что связано с динамикой в упражнениях.
Качать пресс, тренажеры, отжимания и бег всегда были для меня наказанием
и ничем более, мне никогда не удавалось получить о этого даже
минимальный кайф, хотя в детстве я умудрялась таскать свою ленивую
задницу на фигурное катание и даже получить средненький разряд и
выступать на замерзшей луже - точнее, пруду, во всеми горячо любимые
государственные праздники. Мне всегда было приятно тянуться и делать
упражнения на растяжку, йога по утрам это приятно и комфортно для моего
ленивого тела. У меня нет воли. Так случилось. Я ее никогда не
выращивала - поэтому ее нет. В жизни это проявляется как угодно - лень
качать пресс после рождения детей, хотя надо, лень заниматься в
тренажерном зале, лень, лень, лень...
Единственное, что я делала как
мантру - мытье посуды, именно потому, что я ДИКО ЛЕНИВАЯ. Это было
наверное, единственным, что я делала, выбирая правильную мотивацию -
навалив гору посуды в раковину ее никто не вымоет, а придя в кухню через
3-4 часа и увидев все это г-но в раковине тут же отпадает желание
творить, готовить что-то вкусное и красивое и надо мыть посуду. Выходит,
правильная мотивация залог делания, действия.
Сегодня я
проспала на 3 часа. Это был первый саботаж моего тела против решения
начать бегать. Мысли начать бегать были последние несколько месяцев, но
первобытная ненависть к динамике давала свои плоды и я не бегала. Обычно
мой день начинается с того, что я рано встаю и стекая с кровати сразу
начинаю заниматься йогой для чайников, я медленно тяну свои ленивые
мышцы осознавая каждое движение моего тела, каждую мысль и процессы,
проходящие в моем организме, а так же слежу за дыханием. Кстати, йогой я
тоже занялась после длительного перерыва, но делать это было легко,
т. к. в детстве я делала нечто похожее на асаны интуитивно, а до рождения
дочери я 5лет ездила на семинары не менее раза в месяц по 4 дня
интенсива - так что опыт в подобных делах и любовь тела к этому виду
нагрузки-осознавания есть.
Осознавая что бежать придется, йога
катила плохо, тело стало дубовым, настроение скисало на глазах, мой
друг напялил штаны и упоенно ржал надо мной, глядя, как я пытаюсь
саботировать тренировку. Я начала ныть, что мои кроссовки фиговые, что я
не знаю, какие легенсы одеть, что лифчик стал неудобным и прочую нафигь,
чтобы оправдать свой отказ бежать именно сегодня. Друга это только
больше веселило, он подтрунивал надо мной и над тем, что я готова
отказаться от идеи бегать.
В глубине души я понимала-бежать
придется. И самое главное что бежать придется каждый последующий день и
это убивало еще больше. НЕНАВИЖУ БЕГАТЬ!!!
С нытьем я одела
кроссовки, неудобный лифчик и футболку, жарко нафиговые легенсы и
поплелась на улицу, взяв с собой плеер. Продрыхнув на три часа больше я
получила еще один дикий дискомфорт - жару. У подъезда как назло стояла
гора каких-то мужиков и это было одновременно было и мотиватором
(смотрите какая я крутая -я бегаю) и очередной возможностью
индульгировать действие - стыд 40летней нетренированной тетки превышает
все допустимые приделы воображения.
Засунув наушники в свои уши я
побежала. Дуг мой занимается спортом всю жизнь, ему как нафиг делать
начать бегать с 10 км после долгого перерыва т. к. он никогда не
перестает тренироваться, но я... алес капут...
Набрав определенный
темп и пока мое тело еще не устало я ощутила легкость от того, что бегу,
друг догнал меня и знаками напомнил, что бежать надо на мысках, что
руками махать во время бега не надо и чтобы я не забывала дышать, в этот
миг я испытала такое счастье, мы вдвоем, мы бежим рядом, он смеется над
моей дыхалкой и неуклюжестью, он любит меня, и САМОЕ ГЛАВНОЕ - Я
БЕГУ!!! Пока телу было комфортно бежать это было прекрасно, музыка в
ушах уносила в другое измерение, в этот миг был только мой бег, и
возможно, даже не было меня...
Но не все шло так гладко, тело
стало уставать, ноги постоянно забывали о том, как правильно ставить
стопу, легкие дышать открыто, а руки - что важно не размахивать руками,
держа их ближе к корпусу. По сути-тоже осознавание, только в динамике..
Настал
предел... пробежав всего пару домов я начала задыхаться... Дорогу
преграждал светофор, и выровняв дыхание, я побежала снова... Навстречу
проносились автомобили, и со стороны, возможно, можно было подумать, что
тетка наняла себе персонального тренера - мой друг бежал чуть поодаль,
такой сияющий и подтянутый, лишь изредка догоняя и напоминая жестами и
мимикой про руки, дыхание, ноги...
До парка по прямой бежать
метров 500-600.. я дотянула до парка.. это было кошмарно.. в груди боль,
лицо горит, словно его полили кислотой, голова кружится, болит в висках,
и к тому же тошнит, плюс я вся мокрая - ненавижу когда я потная! О боги
-это не последний день моих над собой пыток!! Перейдя на шаг, я решила
выровнять дыхание.. А потом снова бег.. Снова шаг... И опять бег.. В общей
сложности получилось 7-8 подходов метров по 300-500.
Дорога к
парку идет по прямой. Я люблю ходить туда, потому что можно
почувствовать соединение с жизнью, пообщаться с ветром, продышать что-то
и побыть с собой наедине. Кто-то возможно столкнется с еще одной
проблемой во время бега - постоянные мысли о том, как ты выглядишь, но у
меня этого не было. Я люблю и умею быть отшельником на базарной
площади, отрешаясь от внешнего мира делать что-то, словно я на этой
площади совершенно одна.
У меня случился поток осознавания как я
живу через тех, кого я встречала. Вот идет мужчина с бутылкой пива в
руках и я вижу, что ЭТО Я, и то, как я просирала свою жизнь через
привязку к чувственным удовольствиям (в моем случае это была еда), вот я
вижу как я везу свою ленивую задницу в машине выспавшись до упора и
боюсь малейшего лишнего движения, любой физической нагрузки...
Все
эти люди, которых я встречала были МНОЙ и моими способами бытия до
сегодняшнего дня... Мир словно остановился, а я бежала и видела картинки
своего прошлого.. В один миг пришло осознание что жрать 40 лет, а потом
побежать - утопия, утопия таскать на себе столько жира, и есть
прекрасная мотивация жрать меньше, когда тело станет легче ему станет
легче бегать..
Тело страдало, а я бежала и наблюдала, как оно
колбаситься... Я кричала что я люблю колбасу и вредную жирную еду, что
ненавижу бег, что хочу на диван, короче меня перло, хорошо, что в моих
ушах были наушники - я могла нести всякую нафигь, что лезла наружу из меня
во время бега и особенно во время коротких отдыхов, мой друг ржал над
тем, как я страдаю, а я была счастлива, что все именно так, как есть... Я
смеялась над собой и одновременно понимала, что жить, как я жила
раньше, нельзя, и что реальная работа происходит тогда, когда ты
бесконечно преодолеваешь в себе собственные ограничения, вырабатывая
таким образом несгибаемую волю.
Самое главное в том, чтобы
начать делать, скорее всего, мотивация. Моя мотивация еще не
сформирована полностью, но я буду бегать как я мою посуду, это никто за
меня не сделает, а если и сделает, то и выносливым, здоровым и сильным
будет тоже он, но не я, а я хочу вернуть силу в свою жизнь!!! Пора
выращивать волю. Я бегаю, господа. Присоединяйтесь!!
Аминь.
Мне 40. Сегодня одна из первых пробежек в моей жизни..
Надо
сказать сразу, что я НЕНАВИЖУ все, что связано с динамикой в упражнениях.
Качать пресс, тренажеры, отжимания и бег всегда были для меня наказанием
и ничем более, мне никогда не удавалось получить о этого даже
минимальный кайф, хотя в детстве я умудрялась таскать свою ленивую
задницу на фигурное катание и даже получить средненький разряд и
выступать на замерзшей луже - точнее, пруду, во всеми горячо любимые
государственные праздники. Мне всегда было приятно тянуться и делать
упражнения на растяжку, йога по утрам это приятно и комфортно для моего
ленивого тела. У меня нет воли. Так случилось. Я ее никогда не
выращивала - поэтому ее нет. В жизни это проявляется как угодно - лень
качать пресс после рождения детей, хотя надо, лень заниматься в
тренажерном зале, лень, лень, лень...
Единственное, что я делала как
мантру - мытье посуды, именно потому, что я ДИКО ЛЕНИВАЯ. Это было
наверное, единственным, что я делала, выбирая правильную мотивацию -
навалив гору посуды в раковину ее никто не вымоет, а придя в кухню через
3-4 часа и увидев все это г-но в раковине тут же отпадает желание
творить, готовить что-то вкусное и красивое и надо мыть посуду. Выходит,
правильная мотивация залог делания, действия.
Сегодня я
проспала на 3 часа. Это был первый саботаж моего тела против решения
начать бегать. Мысли начать бегать были последние несколько месяцев, но
первобытная ненависть к динамике давала свои плоды и я не бегала. Обычно
мой день начинается с того, что я рано встаю и стекая с кровати сразу
начинаю заниматься йогой для чайников, я медленно тяну свои ленивые
мышцы осознавая каждое движение моего тела, каждую мысль и процессы,
проходящие в моем организме, а так же слежу за дыханием. Кстати, йогой я
тоже занялась после длительного перерыва, но делать это было легко,
т. к. в детстве я делала нечто похожее на асаны интуитивно, а до рождения
дочери я 5лет ездила на семинары не менее раза в месяц по 4 дня
интенсива - так что опыт в подобных делах и любовь тела к этому виду
нагрузки-осознавания есть.
Осознавая что бежать придется, йога
катила плохо, тело стало дубовым, настроение скисало на глазах, мой
друг напялил штаны и упоенно ржал надо мной, глядя, как я пытаюсь
саботировать тренировку. Я начала ныть, что мои кроссовки фиговые, что я
не знаю, какие легенсы одеть, что лифчик стал неудобным и прочую нафигь,
чтобы оправдать свой отказ бежать именно сегодня. Друга это только
больше веселило, он подтрунивал надо мной и над тем, что я готова
отказаться от идеи бегать.
В глубине души я понимала-бежать
придется. И самое главное что бежать придется каждый последующий день и
это убивало еще больше. НЕНАВИЖУ БЕГАТЬ!!!
С нытьем я одела
кроссовки, неудобный лифчик и футболку, жарко нафиговые легенсы и
поплелась на улицу, взяв с собой плеер. Продрыхнув на три часа больше я
получила еще один дикий дискомфорт - жару. У подъезда как назло стояла
гора каких-то мужиков и это было одновременно было и мотиватором
(смотрите какая я крутая -я бегаю) и очередной возможностью
индульгировать действие - стыд 40летней нетренированной тетки превышает
все допустимые приделы воображения.
Засунув наушники в свои уши я
побежала. Дуг мой занимается спортом всю жизнь, ему как нафиг делать
начать бегать с 10 км после долгого перерыва т. к. он никогда не
перестает тренироваться, но я... алес капут...
Набрав определенный
темп и пока мое тело еще не устало я ощутила легкость от того, что бегу,
друг догнал меня и знаками напомнил, что бежать надо на мысках, что
руками махать во время бега не надо и чтобы я не забывала дышать, в этот
миг я испытала такое счастье, мы вдвоем, мы бежим рядом, он смеется над
моей дыхалкой и неуклюжестью, он любит меня, и САМОЕ ГЛАВНОЕ - Я
БЕГУ!!! Пока телу было комфортно бежать это было прекрасно, музыка в
ушах уносила в другое измерение, в этот миг был только мой бег, и
возможно, даже не было меня...
Но не все шло так гладко, тело
стало уставать, ноги постоянно забывали о том, как правильно ставить
стопу, легкие дышать открыто, а руки - что важно не размахивать руками,
держа их ближе к корпусу. По сути-тоже осознавание, только в динамике..
Настал
предел... пробежав всего пару домов я начала задыхаться... Дорогу
преграждал светофор, и выровняв дыхание, я побежала снова... Навстречу
проносились автомобили, и со стороны, возможно, можно было подумать, что
тетка наняла себе персонального тренера - мой друг бежал чуть поодаль,
такой сияющий и подтянутый, лишь изредка догоняя и напоминая жестами и
мимикой про руки, дыхание, ноги...
До парка по прямой бежать
метров 500-600.. я дотянула до парка.. это было кошмарно.. в груди боль,
лицо горит, словно его полили кислотой, голова кружится, болит в висках,
и к тому же тошнит, плюс я вся мокрая - ненавижу когда я потная! О боги
-это не последний день моих над собой пыток!! Перейдя на шаг, я решила
выровнять дыхание.. А потом снова бег.. Снова шаг... И опять бег.. В общей
сложности получилось 7-8 подходов метров по 300-500.
Дорога к
парку идет по прямой. Я люблю ходить туда, потому что можно
почувствовать соединение с жизнью, пообщаться с ветром, продышать что-то
и побыть с собой наедине. Кто-то возможно столкнется с еще одной
проблемой во время бега - постоянные мысли о том, как ты выглядишь, но у
меня этого не было. Я люблю и умею быть отшельником на базарной
площади, отрешаясь от внешнего мира делать что-то, словно я на этой
площади совершенно одна.
У меня случился поток осознавания как я
живу через тех, кого я встречала. Вот идет мужчина с бутылкой пива в
руках и я вижу, что ЭТО Я, и то, как я просирала свою жизнь через
привязку к чувственным удовольствиям (в моем случае это была еда), вот я
вижу как я везу свою ленивую задницу в машине выспавшись до упора и
боюсь малейшего лишнего движения, любой физической нагрузки...
Все
эти люди, которых я встречала были МНОЙ и моими способами бытия до
сегодняшнего дня... Мир словно остановился, а я бежала и видела картинки
своего прошлого.. В один миг пришло осознание что жрать 40 лет, а потом
побежать - утопия, утопия таскать на себе столько жира, и есть
прекрасная мотивация жрать меньше, когда тело станет легче ему станет
легче бегать..
Тело страдало, а я бежала и наблюдала, как оно
колбаситься... Я кричала что я люблю колбасу и вредную жирную еду, что
ненавижу бег, что хочу на диван, короче меня перло, хорошо, что в моих
ушах были наушники - я могла нести всякую нафигь, что лезла наружу из меня
во время бега и особенно во время коротких отдыхов, мой друг ржал над
тем, как я страдаю, а я была счастлива, что все именно так, как есть... Я
смеялась над собой и одновременно понимала, что жить, как я жила
раньше, нельзя, и что реальная работа происходит тогда, когда ты
бесконечно преодолеваешь в себе собственные ограничения, вырабатывая
таким образом несгибаемую волю.
Самое главное в том, чтобы
начать делать, скорее всего, мотивация. Моя мотивация еще не
сформирована полностью, но я буду бегать как я мою посуду, это никто за
меня не сделает, а если и сделает, то и выносливым, здоровым и сильным
будет тоже он, но не я, а я хочу вернуть силу в свою жизнь!!! Пора
выращивать волю. Я бегаю, господа. Присоединяйтесь!!
Аминь.
