Про бег)
Когда Ларисе Иноземцевой перевалило за 50, она поняла, что настало время меняться к лучшему. Именно тогда, когда многие ее ровесники решают махнуть на свою внешность рукой и списать все на возрастные изменения, с которыми ничего уже нельзя поделать. Лариса доказала, что очень даже можно.
"Я начала задумываться, что ждет впереди, какой я хотела бы стать, - поясняет она. - К 51 году я вполне состоялась профессионально. Но мне хотелось стать еще лучше, красивее. В первую очередь хотелось похудеть". Лариса завела пищевой дневник - записывать всю свою еду. Тут ее поджидал первый сюрприз."По образованию я биохимик и всегда ела полезную сбалансированную еду, - говорит она. - Но когда я сосчитала, сколько съедаю за день здоровой пищи, выяснилось, что такого количества калорий хватило бы не на барышню, а на огромного атлета".
Чтобы похудеть, нужно было не только изменить свой рацион, но и добавить физическую нагрузку. Бегать Лариса Иноземцева не хотела, не любила, не умела и никогда не начала бы. Если бы не дети.
"Как-то в октябре ко мне пришли моя дочь Катя и зять Дима и сообщили: в мае на Майорке будет семейный триатлон-эстафета, - рассказывает Лариса. - Они уже зарегистрировали нашу команду: Катя плывет, Дима едет на велосипеде, а я, сообщают они мне, бегу. Десять километров. Десять!". Даже подумать о том, чтобы пробежать такое расстояние Ларисе было страшно! Но разве можно подвести семейную команду?
"Делать нечего, на следующий день я, обливаясь слезами, надела кроссовки и потащилась на улицу, - вспоминает Лариса. - День за днем начала понемногу бегать. Когда я впервые пробежала больше километра, отправила Диме радостную СМС: "1 километр 300 метров!!!" Он, будучи к тому моменту уже опытным марафонцем, в ответ прислал смайлик".
С каждым днем Лариса пробегала все больше и выглядела все лучше. Она теряла вес, фигура подтягивалась, в глазах появился блеск. Ударили морозы. Лариса начала надевать на пробежку куртку, шапку, шарф и варежки. Она тренировалась почти каждый день.
Нельзя сказать при этом, что у Ларисы много свободного времени для бега. Она много работает, и часто приходит домой уже поздним вечером. Просто достижение цели стало важнее оправданий и отговорок.
"Как-то в январе позвонил Дима и поставил меня перед фактом: "Мама Лариса, через пару недель большой забег, мы с Катей участвуем, записали и вас. На 10 километров". - рассказывает она. - Было очень страшно, но я побежала. Метров за 400 до конца дистанции увидела вдалеке, на финише фигурку Кати. Она взяла микрофон и сказала в него: "Внимание, сейчас финиширует моя мама. Она впервые бежит 10 километров. Поприветствуйте, пожалуйста, мою IronMum!" Все зааплодировали, а я бежала последние метры со слезами на глазах и, добежав, упала в катины объятия. Это была наша семейная победа". Среди коллег преображение Ларисы Иноземцевой произвело эффект разорвавшейся бомбы. Никто не ожидал, что серьезная женщина-профессионал в возрасте за 50 способна превратиться в спортивную красавицу. Бег изменил ее представление о самой себе. Лариса Иноземцева поняла, что раз она смогла пробежать 10 километров (а потом еще и полумарафон), то может осуществить любую свою мечту. "Занялась балетом, вместе с Катей, - рассказывает Лариса. - Хотим поставить совместный номер. Будет очень красиво". К запланированной майской эстафете на Майорке (которая, конечно, прошла прекрасно) Лариса похудела на 18 килограммов. Ей нравится бегать и очень приятно быть красивой: даже спортивную форму для занятий бегом она теперь подбирает такую, чтобы ей самой нравилась. "Сейчас у меня лучший вес за всю мою жизнь, - говорит Лариса. - И выгляжу я намного лучше, теперь меня иногда принимают за катину старшую сестру. Когда я иду на пробежку, минут через 40-50 все проблемы исчезают. Лечу как птица - в красивой маечке, красивых кроссовках, ловлю на себе взгляды и чувствую себя прекрасно". (c)
"Я начала задумываться, что ждет впереди, какой я хотела бы стать, - поясняет она. - К 51 году я вполне состоялась профессионально. Но мне хотелось стать еще лучше, красивее. В первую очередь хотелось похудеть". Лариса завела пищевой дневник - записывать всю свою еду. Тут ее поджидал первый сюрприз."По образованию я биохимик и всегда ела полезную сбалансированную еду, - говорит она. - Но когда я сосчитала, сколько съедаю за день здоровой пищи, выяснилось, что такого количества калорий хватило бы не на барышню, а на огромного атлета".
Чтобы похудеть, нужно было не только изменить свой рацион, но и добавить физическую нагрузку. Бегать Лариса Иноземцева не хотела, не любила, не умела и никогда не начала бы. Если бы не дети.
"Как-то в октябре ко мне пришли моя дочь Катя и зять Дима и сообщили: в мае на Майорке будет семейный триатлон-эстафета, - рассказывает Лариса. - Они уже зарегистрировали нашу команду: Катя плывет, Дима едет на велосипеде, а я, сообщают они мне, бегу. Десять километров. Десять!". Даже подумать о том, чтобы пробежать такое расстояние Ларисе было страшно! Но разве можно подвести семейную команду?
"Делать нечего, на следующий день я, обливаясь слезами, надела кроссовки и потащилась на улицу, - вспоминает Лариса. - День за днем начала понемногу бегать. Когда я впервые пробежала больше километра, отправила Диме радостную СМС: "1 километр 300 метров!!!" Он, будучи к тому моменту уже опытным марафонцем, в ответ прислал смайлик".
С каждым днем Лариса пробегала все больше и выглядела все лучше. Она теряла вес, фигура подтягивалась, в глазах появился блеск. Ударили морозы. Лариса начала надевать на пробежку куртку, шапку, шарф и варежки. Она тренировалась почти каждый день.
Нельзя сказать при этом, что у Ларисы много свободного времени для бега. Она много работает, и часто приходит домой уже поздним вечером. Просто достижение цели стало важнее оправданий и отговорок.
"Как-то в январе позвонил Дима и поставил меня перед фактом: "Мама Лариса, через пару недель большой забег, мы с Катей участвуем, записали и вас. На 10 километров". - рассказывает она. - Было очень страшно, но я побежала. Метров за 400 до конца дистанции увидела вдалеке, на финише фигурку Кати. Она взяла микрофон и сказала в него: "Внимание, сейчас финиширует моя мама. Она впервые бежит 10 километров. Поприветствуйте, пожалуйста, мою IronMum!" Все зааплодировали, а я бежала последние метры со слезами на глазах и, добежав, упала в катины объятия. Это была наша семейная победа". Среди коллег преображение Ларисы Иноземцевой произвело эффект разорвавшейся бомбы. Никто не ожидал, что серьезная женщина-профессионал в возрасте за 50 способна превратиться в спортивную красавицу. Бег изменил ее представление о самой себе. Лариса Иноземцева поняла, что раз она смогла пробежать 10 километров (а потом еще и полумарафон), то может осуществить любую свою мечту. "Занялась балетом, вместе с Катей, - рассказывает Лариса. - Хотим поставить совместный номер. Будет очень красиво". К запланированной майской эстафете на Майорке (которая, конечно, прошла прекрасно) Лариса похудела на 18 килограммов. Ей нравится бегать и очень приятно быть красивой: даже спортивную форму для занятий бегом она теперь подбирает такую, чтобы ей самой нравилась. "Сейчас у меня лучший вес за всю мою жизнь, - говорит Лариса. - И выгляжу я намного лучше, теперь меня иногда принимают за катину старшую сестру. Когда я иду на пробежку, минут через 40-50 все проблемы исчезают. Лечу как птица - в красивой маечке, красивых кроссовках, ловлю на себе взгляды и чувствую себя прекрасно". (c)
