Диагноз: одиночество
Очевидно, что востребованным, нужным и любимым быть лучше, чем одиноким
букой без семьи и друзей. Добровольно выбирают одиночество единицы.
Однако назвать это состояние души болезнью до недавних пор никто не
решался. И напрасно. Поскольку новейшие разработки в области
психофизиологии убедительно доказывают: одиночество - это серьезный
недуг.
Зерна от плевел
Для начала давайте определимся с
терминами. Прежде всего, стоит сказать, что одиночество не равно
уединению. Можно сколь угодно далеко находиться от близких и друзей
(вспомните зимующих полярников или старцев-отшельников), но не
чувствовать при этом гнетущего одиночества. И наоборот: "средь шумного
бала", в толпе родственников, детей и сослуживцев испытывать невыносимые
экзистенциальные муки. Поскольку ощущение одиночества вызывает не
физическое отсутствие окружения, а внутренняя пустота, вакуум, рожденный
сложным комплексом глубоких личностных проблем.
Впрочем, когда
кто-то заболевает одиночеством, его круг общения стремительно сужается.
Вряд ли толпа друзей сохранит интерес к человеку, чья записная книжка
покрылась многолетней пылью, телефон отключен, а аккаунты в социальных
сетях не обновляются годами.
Младенческие травмы и первобытные инстинкты
Знаменитый немецкий психолог Фрида Фромм-Рейхман еще в конце 1940-х
годов писала о том, что ключевая составляющая одиночества -ощущение
отверженности. Именно оно наносит самый мощный удар по психике.
Доказательства этого, на первый взгляд, очевидного утверждения лежат как
в личном, так и в коллективном опыте человечества. Психоаналитик Рене
Спитс в 1945 году ввел в оборот термин "госпитализм". Этим словом он
назвал комплекс тяжелых психических, интеллектуальных и физических
нарушений, возникающих у младенцев, которые долгое время провели в
больничных стенах и были лишены общения с матерью. Спитс доказал, что
госпитализм приводит к серьезной задержке развития, снижению адаптации к
условиям среды, ухудшению сопротивляемости организма вирусным
инфекциям. А в особо тяжелых случаях -к смерти ребенка.
Конечно,
младенец еще не осознает своей социальной природы, но его организм
яростно сигнализирует о том, что одиночество ему противопоказано. Случаи
с так называемыми "детьми-Маугли" наглядно демонстрируют, что
компенсировать одиночество, возникшее в раннем возрасте и продолжающееся
в течение многих лет, в дальнейшем практически невозможно.
Коллективный
же опыт подсказывает: наши предки смогли выжить и разбрестись по разным
частям света только за счет крепких родоплеменных отношений. В
древности агрессивная среда обитания не позволяла человеку расслабиться.
Нужно было предпринимать массу усилий для того, чтобы согреться, добыть
пищу, уберечься от хищников и врагов. Лишь при поддержке сородичей
человек мог противостоять враждебному миру. Если кого-то изгоняли из
племени, его шансы на выживание равнялись нулю. И наши предки прекрасно
об этом знали, потому и применяли в тяжелых случаях такую "высшую меру
наказания".
Коллективное бессознательное хранит этот опыт по сей
день. В генетической памяти человечества заложено: остаться одному, быть
отвергнутым -значит погибнуть. Оттого страх одиночества столь
невыносим. Мир сильно изменился, но запрограммированное на общественную
жизнь человеческое существо по-прежнему стремится любой ценой оставаться
среди себе подобных. Даже если этого не осознает.
История болезни
Физически болеют и умирают от одиночества не только младенцы, но и
вполне взрослые люди, прекрасно понимающие, что с ними происходит.
Многочисленные медицинские исследования говорят о том, что одиночки рано
или поздно приобретают целый букет трудно поддающихся лечению
заболеваний.
Американский социопсихолог Джон Качиоппо обнаружил,
что работа организма одинокого человека нарушается из-за той самой
первобытной реакции на отвержение, которую он назвал "стой-беги". Изгой
был вынужден находиться в постоянном нервном напряжении, поскольку
единоличное выживание требовало мобилизации всех ресурсов организма.
Из-за этого менялся гормональный фон, нарушался обмен веществ, что
неминуемо приводило к развитию серьезных болезней -если несчастного
раньше не съедали саблезубые тигры.
На улицах современных городов
вряд ли можно встретить что-нибудь саблезубое, но люди, ощущающие себя
одинокими и отверженными, по-прежнему наживают всевозможные недуги.
Например, гипертонию. Доказано, что у одиночек повышенное давление и
другие неполадки в сердечнососудистой системе возникают в два раза чаще,
чем у всех остальных. Порой длительное одиночество приводит к раку.
Кроме того, американские геронтологи установили, что болезнь Альцгеймера
в три раза чаще посещает именно одиноких. И стучится к ним в дверь
гораздо раньше, чем это бывает у людей семейных и социально
благополучных. Профессор университета Огайо Лиза Джаремка пошла еще
дальше и обнаружила у социальных изгоев особый белок, который
отсутствует в организмах тех, кто не страдает от одиночества. Джаремка
установила, что этот белок вызывает состояние хронического воспаления в
организме, что ведет к снижению иммунитета а, следовательно, и
сопротивляемости заболеваниям.
"Вирус" отверженности
Увы. Оказывается, эту напасть можно подхватить, как какую-нибудь
ветрянку или свинку. Разумеется, чмокнув в щечку приятеля, томящегося от
одиночества, вы не "заразитесь" и не начнете день ото дня терять
друзей! Скорее, речь о социальном вирусе.
Механизм его действия
таков: мы невольно копируем модели поведения окружающих. Даже если нам
эта модель не нравится: порой достаточно просто... пожалеть неудачника.
Сочувствуя одинокому, покинутому человеку, мы ставим себя на его место,
примеряем его судьбу. Но ведь подсознание не понимает, что это всего
лишь примерка, игра - оно начинает на полном серьезе прорабатывать
предложенные обстоятельства. И - добро пожаловать в клуб одиноких
сердец! Достаточно почувствовать себя одиноким, достаточно хотя бы на
минуту ощутить эту отверженность - и от вас начинают исходить
соответствующие импульсы: я никому не нужен... я в вакууме... меня никто не
любит... Социум отвечает на ваш запрос - вас начинают игнорировать. Все,
диагноз готов.
Ученые из Чикагского, Гарвардского и
Калифорнийского университетов составили графическую схему взаимодействия
испытуемых из одного города. И получили сеть контактов, связывающих
между собой всех жителей этого населенного пункта. По краям сети
располагались одиночки, чья социальная группа крайне мала. Ближе к
центру оказались люди, имеющие широкий круг общения. С возрастом
некоторые отодвигались от центра все дальше и дальше. Вместе с ними
"ползли" в ту же сторону многие из тех, кто ранее составлял им компанию.
Таким образом, на периферию сети человек уходил не один -он прихватывал
с собой бывших друзей, приятелей, знакомых и даже соседей. Получается,
если кто-то выпадает из круга общения, то с большой долей вероятности
вскоре начнут исчезать и другие. Зараза неумолима и не щадит даже самые
крепкие дружеские компании.
Рецепт спасения
Здесь все до банальности просто: при первых же тревожных звоночках
одиночества нужно идти в люди. Общаться в очередях и на остановках,
перебрасываться хотя бы парой слов с продавцами в магазинах.
Познакомиться с соседями и не забывать с ними здороваться. Выписать и
повесить на стену дни рождения всех близких и дальних и обязательно
поздравлять их -звонком ли, электронным письмом, сообщением в чате. Пары
слов будет достаточно для того, чтобы человек почувствовал тепло и
заинтересованность. И он наверняка вам ответит. А если нет -не беда. Вы
ничего не теряете, получая положительные эмоции от самого факта, что вы
хороший друг и помните о важных датах.
Если же номинально вы
постоянно находитесь в коллективе -в семье, на работе или где-то еще -но
при этом ощущаете невыносимую тяжесть одиночества, обратитесь к
психологу. Это чувство может быть симптомом глубоких личностных травм, с
которыми поможет справиться только специалист. Не позволяйте
одиночеству победить вас. Лечитесь от него так, как лечились бы от
любого другого заболевания: планомерно и с осознанием всей серьезности
сложившейся ситуации.
Помните: человек -существо социальное. Он не создан быть один. Ищите ресурсы в себе и окружающих -и обязательно их найдете.
Мария Сарычева.
букой без семьи и друзей. Добровольно выбирают одиночество единицы.
Однако назвать это состояние души болезнью до недавних пор никто не
решался. И напрасно. Поскольку новейшие разработки в области
психофизиологии убедительно доказывают: одиночество - это серьезный
недуг.
Зерна от плевел
Для начала давайте определимся с
терминами. Прежде всего, стоит сказать, что одиночество не равно
уединению. Можно сколь угодно далеко находиться от близких и друзей
(вспомните зимующих полярников или старцев-отшельников), но не
чувствовать при этом гнетущего одиночества. И наоборот: "средь шумного
бала", в толпе родственников, детей и сослуживцев испытывать невыносимые
экзистенциальные муки. Поскольку ощущение одиночества вызывает не
физическое отсутствие окружения, а внутренняя пустота, вакуум, рожденный
сложным комплексом глубоких личностных проблем.
Впрочем, когда
кто-то заболевает одиночеством, его круг общения стремительно сужается.
Вряд ли толпа друзей сохранит интерес к человеку, чья записная книжка
покрылась многолетней пылью, телефон отключен, а аккаунты в социальных
сетях не обновляются годами.
Младенческие травмы и первобытные инстинкты
Знаменитый немецкий психолог Фрида Фромм-Рейхман еще в конце 1940-х
годов писала о том, что ключевая составляющая одиночества -ощущение
отверженности. Именно оно наносит самый мощный удар по психике.
Доказательства этого, на первый взгляд, очевидного утверждения лежат как
в личном, так и в коллективном опыте человечества. Психоаналитик Рене
Спитс в 1945 году ввел в оборот термин "госпитализм". Этим словом он
назвал комплекс тяжелых психических, интеллектуальных и физических
нарушений, возникающих у младенцев, которые долгое время провели в
больничных стенах и были лишены общения с матерью. Спитс доказал, что
госпитализм приводит к серьезной задержке развития, снижению адаптации к
условиям среды, ухудшению сопротивляемости организма вирусным
инфекциям. А в особо тяжелых случаях -к смерти ребенка.
Конечно,
младенец еще не осознает своей социальной природы, но его организм
яростно сигнализирует о том, что одиночество ему противопоказано. Случаи
с так называемыми "детьми-Маугли" наглядно демонстрируют, что
компенсировать одиночество, возникшее в раннем возрасте и продолжающееся
в течение многих лет, в дальнейшем практически невозможно.
Коллективный
же опыт подсказывает: наши предки смогли выжить и разбрестись по разным
частям света только за счет крепких родоплеменных отношений. В
древности агрессивная среда обитания не позволяла человеку расслабиться.
Нужно было предпринимать массу усилий для того, чтобы согреться, добыть
пищу, уберечься от хищников и врагов. Лишь при поддержке сородичей
человек мог противостоять враждебному миру. Если кого-то изгоняли из
племени, его шансы на выживание равнялись нулю. И наши предки прекрасно
об этом знали, потому и применяли в тяжелых случаях такую "высшую меру
наказания".
Коллективное бессознательное хранит этот опыт по сей
день. В генетической памяти человечества заложено: остаться одному, быть
отвергнутым -значит погибнуть. Оттого страх одиночества столь
невыносим. Мир сильно изменился, но запрограммированное на общественную
жизнь человеческое существо по-прежнему стремится любой ценой оставаться
среди себе подобных. Даже если этого не осознает.
История болезни
Физически болеют и умирают от одиночества не только младенцы, но и
вполне взрослые люди, прекрасно понимающие, что с ними происходит.
Многочисленные медицинские исследования говорят о том, что одиночки рано
или поздно приобретают целый букет трудно поддающихся лечению
заболеваний.
Американский социопсихолог Джон Качиоппо обнаружил,
что работа организма одинокого человека нарушается из-за той самой
первобытной реакции на отвержение, которую он назвал "стой-беги". Изгой
был вынужден находиться в постоянном нервном напряжении, поскольку
единоличное выживание требовало мобилизации всех ресурсов организма.
Из-за этого менялся гормональный фон, нарушался обмен веществ, что
неминуемо приводило к развитию серьезных болезней -если несчастного
раньше не съедали саблезубые тигры.
На улицах современных городов
вряд ли можно встретить что-нибудь саблезубое, но люди, ощущающие себя
одинокими и отверженными, по-прежнему наживают всевозможные недуги.
Например, гипертонию. Доказано, что у одиночек повышенное давление и
другие неполадки в сердечнососудистой системе возникают в два раза чаще,
чем у всех остальных. Порой длительное одиночество приводит к раку.
Кроме того, американские геронтологи установили, что болезнь Альцгеймера
в три раза чаще посещает именно одиноких. И стучится к ним в дверь
гораздо раньше, чем это бывает у людей семейных и социально
благополучных. Профессор университета Огайо Лиза Джаремка пошла еще
дальше и обнаружила у социальных изгоев особый белок, который
отсутствует в организмах тех, кто не страдает от одиночества. Джаремка
установила, что этот белок вызывает состояние хронического воспаления в
организме, что ведет к снижению иммунитета а, следовательно, и
сопротивляемости заболеваниям.
"Вирус" отверженности
Увы. Оказывается, эту напасть можно подхватить, как какую-нибудь
ветрянку или свинку. Разумеется, чмокнув в щечку приятеля, томящегося от
одиночества, вы не "заразитесь" и не начнете день ото дня терять
друзей! Скорее, речь о социальном вирусе.
Механизм его действия
таков: мы невольно копируем модели поведения окружающих. Даже если нам
эта модель не нравится: порой достаточно просто... пожалеть неудачника.
Сочувствуя одинокому, покинутому человеку, мы ставим себя на его место,
примеряем его судьбу. Но ведь подсознание не понимает, что это всего
лишь примерка, игра - оно начинает на полном серьезе прорабатывать
предложенные обстоятельства. И - добро пожаловать в клуб одиноких
сердец! Достаточно почувствовать себя одиноким, достаточно хотя бы на
минуту ощутить эту отверженность - и от вас начинают исходить
соответствующие импульсы: я никому не нужен... я в вакууме... меня никто не
любит... Социум отвечает на ваш запрос - вас начинают игнорировать. Все,
диагноз готов.
Ученые из Чикагского, Гарвардского и
Калифорнийского университетов составили графическую схему взаимодействия
испытуемых из одного города. И получили сеть контактов, связывающих
между собой всех жителей этого населенного пункта. По краям сети
располагались одиночки, чья социальная группа крайне мала. Ближе к
центру оказались люди, имеющие широкий круг общения. С возрастом
некоторые отодвигались от центра все дальше и дальше. Вместе с ними
"ползли" в ту же сторону многие из тех, кто ранее составлял им компанию.
Таким образом, на периферию сети человек уходил не один -он прихватывал
с собой бывших друзей, приятелей, знакомых и даже соседей. Получается,
если кто-то выпадает из круга общения, то с большой долей вероятности
вскоре начнут исчезать и другие. Зараза неумолима и не щадит даже самые
крепкие дружеские компании.
Рецепт спасения
Здесь все до банальности просто: при первых же тревожных звоночках
одиночества нужно идти в люди. Общаться в очередях и на остановках,
перебрасываться хотя бы парой слов с продавцами в магазинах.
Познакомиться с соседями и не забывать с ними здороваться. Выписать и
повесить на стену дни рождения всех близких и дальних и обязательно
поздравлять их -звонком ли, электронным письмом, сообщением в чате. Пары
слов будет достаточно для того, чтобы человек почувствовал тепло и
заинтересованность. И он наверняка вам ответит. А если нет -не беда. Вы
ничего не теряете, получая положительные эмоции от самого факта, что вы
хороший друг и помните о важных датах.
Если же номинально вы
постоянно находитесь в коллективе -в семье, на работе или где-то еще -но
при этом ощущаете невыносимую тяжесть одиночества, обратитесь к
психологу. Это чувство может быть симптомом глубоких личностных травм, с
которыми поможет справиться только специалист. Не позволяйте
одиночеству победить вас. Лечитесь от него так, как лечились бы от
любого другого заболевания: планомерно и с осознанием всей серьезности
сложившейся ситуации.
Помните: человек -существо социальное. Он не создан быть один. Ищите ресурсы в себе и окружающих -и обязательно их найдете.
Мария Сарычева.
