ЭрикоБерновщина)

всё - спи() (жж) ено
вы обо всем этом слышали. и - или - читали.


а если не слышали - значит, вы не любите своего Внутреннего ребенка...
Знаменитый Эрик Берн в своей теории о структуре личности выделял три эго-состояния этой личности:
Взрослый, Родитель и Ребёнок


Оказывается, наше счастье (как состояние) зависит от внутреннего ребёнка: а как его позвать??
как наладить с ним связь?

В каждой ситуации берёт верх какое-либо одно эго-состояние,
и наши действия зависят от того, кто именно командует нами в данный момент: взрослая личность, родительская или детская.

Взрослый - это связь с реальностью, критическое мышление, умение быстро реагировать и принимать решения,
делать обоснованные выводы и выбирать, опираясь на обратную связь.
(У меня всем верховодит взрослый... причем, лет с 6-ти - так получилось)
*

Родитель - различные правила и нормы поведения, контроль, опыт родителей, жизненная мудрость, внутренние бессознательные установки и убеждения (связь с бессознательным).

Ребёнок - это непосредственность, живые искренние эмоции, чувства и переживания, творчество и открытость новому, любознательность, капризы, связь с физическим телом (психосоматика).
а ребенок- у меня - в подчинении, но постоянно задает вопрос. Один и тот же: А ЗАЧЕМ ЭТО Вот ВСЁ???
*

По сути, внутренний ребёнок - это и есть наше истинное "Я", сосредоточие личных ценностей, настоящих желаний, интуиции, вдохновения и жизненной энергии.
Оттого и энергии у меня нет и не было никогда...


Именно внутренний ребёнок всегда точно знает, что мы хотим на самом деле и не ошибается никогда!

Мало того, внутренний ребёнок не взрослеет и не стареет - он словно нестареющий мальчик Питер Пэн из сказки, полный оптимизма, свежести и жизнелюбия. Это наш источник энергии для души и тела.

Когда мы взрослеем, то часто теряем связь со своим внутренним ребёнком под давлением различных норм и правил,
из-за чего в жизни возникает пустота, снижается мотивация к действиям, возникает депрессия, развиваются различные соматические заболевания.


(вот-вот... это моя жизнь. такая... мотивацию к просто быту надо выжимать из себя, из-под хлыста "а ну вставай, стервь!")


***
Поэтому, чтобы жить полной и счастливой жизнью, нам просто необходимо поддерживать связь с внутренним ребёнком на постоянной основе.


Сделать это поможет простое упражнение


1. Устройтесь поудобнее в кресле или на диване, закройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь прогнать напряжение из мышц. Дышите глубоко и спокойно.



2. Представьте своего внутреннего ребёнка - вспомните себя в детстве. Сколько сейчас ему (или ей) лет? В каком он настроении: счастлив, доволен, расстроен или обижен...


3. Расспросите о его желаниях, мыслях и чувствах. Пообещайте ему свою защиту и заботу, постоянное внимание к его потребностям.
Расскажите о том, как вы его любите, мысленно погладьте его, обнимите и посмотрите на его реакцию. Побудьте с ним до тех пор, пока не ощутите, что он счастлив.




4. В конце попрощайтесь и пообещайте, что никогда его больше не оставите


(цитата)


ну что. спасибо. НЕтрудная медитация

Было изменено: 10:30 18/02/2021.