самообман
(копи- от : "за чашкой")
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ САМООБМАНА
... три стадии выздоровления, когда человек:
1. Осознает, что его жизнью управляет созависимость или зависимость, и что дальше так продолжаться не может.
2. Преисполняется решимостью менять свое поведение и свою жизнь.
3. Сталкивается с необходимостью все время делать что-то ДЛЯ выздоровления.
"Осознание проблемы - это только первый шаг на пути к исцелению, относительно которого никто... не сможет однозначно сказать, когда это исцеление случится.
И уже это становится первой причиной для отката.
Начиная выздоравливать, мы делаем шаг в неизвестность, а необходимость ежедневно работать над собой может отталкивать еще больше.
Так себе перспектива: покинуть свое знакомое насиженное болото, чтобы пойти неизвестно куда без каких-либо гарантий на лучшую жизнь.
Именно поэтому мы решаемся выбираться оттуда только тогда, когда там становится слишком больно"...
Однако, на пути выздоровления поджидают еще большие трудности:
анализ своих чувств;
отстаивание личных границ;
исследование себя и каждый свой поступок по-новому
Все эти процессы, как правило, сопровождаются тревогой и неопределенностью.
"И, если у нас нет достаточной внутренней и внешней опоры, чтобы не сбиться с курса, то, скорее всего, мы будем склонны вернуться в свое старое знакомое болото. Там хоть и больно, но хотя бы все понятно.
"мы... должны... найти способ с тревогой не сталкиваться.
Однако это приведет нас обратно в болото созависимости", - пишет эксперт.
Способы самообмана, которыми мы мешаем себе выздороветь:
1. Отрицание - мы избегаем столкновения с проблемой, предпочитая ее не замечать.
2. Обесценивание своих достижений.
3. Занижение значимости собственной боли.
4. Рационализация - мы только обдумываем свое выздоровление, но не действуем.
5. Перекладывание ответственности - на родственников, психологов, государство и так далее.
6. Психосоматика - прекрасный способ сбежать от необходимости действовать.
Своеволие - как принцип "презрение прежде исследования".
Мы даже не попробовали работать над собой, но уже отвергаем саму эту идею.
Соглашательство - признаем важность выздоровления, но никаких действий не совершаем.
Откладывание дел и поиск оправдания.
Выискивание недостатков в идее выздоровления и работы над собой.
Игра в неспособность и неумение - как способ снять с себя ответственность за возможные неудачи.
Игра в "я пыталась, но у меня не сработало".
Поэтому дальше сижу в своем болоте.
Игра в "а может там, в болоте, было не так уж все и плохо".
"Конечно, это далеко не полный список того, как мы можем обманывать себя, чтобы не сталкиваться со своей тревогой и ответственностью за себя."
(ц)
Было изменено: 9:52 20/05/2022.
Было изменено: 9:53 20/05/2022.
Было изменено: 10:53 24/05/2022.
ИСЦЕЛЕНИЕ ОТ САМООБМАНА
... три стадии выздоровления, когда человек:
1. Осознает, что его жизнью управляет созависимость или зависимость, и что дальше так продолжаться не может.
2. Преисполняется решимостью менять свое поведение и свою жизнь.
3. Сталкивается с необходимостью все время делать что-то ДЛЯ выздоровления.
"Осознание проблемы - это только первый шаг на пути к исцелению, относительно которого никто... не сможет однозначно сказать, когда это исцеление случится.
И уже это становится первой причиной для отката.
Начиная выздоравливать, мы делаем шаг в неизвестность, а необходимость ежедневно работать над собой может отталкивать еще больше.
Так себе перспектива: покинуть свое знакомое насиженное болото, чтобы пойти неизвестно куда без каких-либо гарантий на лучшую жизнь.
Именно поэтому мы решаемся выбираться оттуда только тогда, когда там становится слишком больно"...
Однако, на пути выздоровления поджидают еще большие трудности:
анализ своих чувств;
отстаивание личных границ;
исследование себя и каждый свой поступок по-новому
Все эти процессы, как правило, сопровождаются тревогой и неопределенностью.
"И, если у нас нет достаточной внутренней и внешней опоры, чтобы не сбиться с курса, то, скорее всего, мы будем склонны вернуться в свое старое знакомое болото. Там хоть и больно, но хотя бы все понятно.
"мы... должны... найти способ с тревогой не сталкиваться.
Однако это приведет нас обратно в болото созависимости", - пишет эксперт.
Способы самообмана, которыми мы мешаем себе выздороветь:
1. Отрицание - мы избегаем столкновения с проблемой, предпочитая ее не замечать.
2. Обесценивание своих достижений.
3. Занижение значимости собственной боли.
4. Рационализация - мы только обдумываем свое выздоровление, но не действуем.
5. Перекладывание ответственности - на родственников, психологов, государство и так далее.
6. Психосоматика - прекрасный способ сбежать от необходимости действовать.
Своеволие - как принцип "презрение прежде исследования".
Мы даже не попробовали работать над собой, но уже отвергаем саму эту идею.
Соглашательство - признаем важность выздоровления, но никаких действий не совершаем.
Откладывание дел и поиск оправдания.
Выискивание недостатков в идее выздоровления и работы над собой.
Игра в неспособность и неумение - как способ снять с себя ответственность за возможные неудачи.
Игра в "я пыталась, но у меня не сработало".
Поэтому дальше сижу в своем болоте.
Игра в "а может там, в болоте, было не так уж все и плохо".
"Конечно, это далеко не полный список того, как мы можем обманывать себя, чтобы не сталкиваться со своей тревогой и ответственностью за себя."
(ц)
Было изменено: 9:52 20/05/2022.
Было изменено: 9:53 20/05/2022.
Было изменено: 10:53 24/05/2022.
