а вот про Счастье...
... самое долгое и основательное исследование загадочной и эфемерной субстанции ведёт престижнейший Гарвардский университет. Уже 85 лет подряд!
Началось все в 1938 году. Первыми подопытными "мышками" были, с одной стороны, студенты Гарварда - молодые люди из обеспеченных семей, сливки общества. В том числе Джон Кеннеди, будущий президент США.
С другой - их сверстники из бедных кварталов Бостона, дети безработных и преступников.
Шли годы. Студенты делали карьеру, женились, рожали детей, переезжали, сколачивали состояния, разорялись, ходили в церковь и на выборы, болели, разводились, вдовели, старели, умирали.
Ученые все это время наблюдали, тестировали, анкетировали и анализировали.
Сейчас почти никого из первых участников нет в живых. Появились новые - их дети и внуки.
Так что исследование продолжается, вопросов к счастью ещё много!
Руководит им профессор психиатрии Гарварда Роберт Уолдинджер.
Он уже четвёртый на этом посту, в должности почти двадцать лет, с 2005 года.
Только что Уолдинджер написал книгу "Хорошая жизнь", где собрал главные выводы - свои и своих предшественников.
НАСЛАЖДЕНИЕ И СМЫСЛ
Формула счастья, по Уолдинджеру, такова:
заниматься тем, что имеет смысл, вместе с людьми, которые нам ценны.
Счастье бывает двух видов, объясняет профессор.
1. Гедонистическое: а хорошо ли мне прямо сейчас, наслаждаюсь ли я жизнью?
2. Эвдемоническое: есть в моей жизни смысл? Соответствует ли моим ценностям то, что я делаю? Ценны ли мне люди, с которыми я живу и общаюсь?
Оба вида счастья для нас важны.
Но в течение жизни приоритеты могут меняться.
И для разных людей пропорции гедонизма и "осмысленного" счастья отличаются.
- Мы все хотим радоваться и наслаждаться моментом - и никому из нас не нравится чувствовать,
что жизнь не имеет смысла.
При этом мы далеко не всегда получаем сиюминутное удовольствие от того, что имеет для нас ценность,
- объясняет Уолдинджер.
- Пришли вы с работы, устали, а тут ребёнок капризничает и просит в сотый раз рассказать ему одну и ту же сказку. Наслаждаетесь вы в этот момент?
Ну нет, конечно.
Но ребёнок вам дорог - и вы берёте книжку, и читаете эту сказку.
И это соответствует вашим ценностям.
С МИЛЫМ РАЙ
Главное открытие за 85 лет: для счастья важнее всего отношения с другими людьми. Искренние, тёплые и продолжительные. Да-да, жили они долго и счастливо, как в сказке.
Но! Речь не только об удачном замужестве или женитьбе (хотя сам Уолдинджер, кстати, женат уже 37 лет).
Не спешите с жалостью смотреть на друга-холостяка, которому ещё вчера завидовали.
"Считаются" разные отношения.
Дружба - особенно если верные товарищи с вами со школы или института.
Близость между родителями и детьми, братьями и сёстрами.
Уверенность в поддержке коллег.
Даже искренняя симпатия к соседям и приятельские диалоги в фитнес-клубе идут в ту же копилку.
Первое поколение участников исследования прошло через Великую депрессию в США и Вторую Мировую войну, многие были на фронте.
- Когда их спрашивали, что помогло выжить, все говорили о людях, об отношениях.
Солдат поддерживали письма из дома и боевые товарищи.
Во время экономического кризиса соседи делились друг с другом, помогали тем, кому сложнее всего.
Добрые отношения помогают пройти через любые жизненные бури и в конечном итоге делают нас счастливее.
Чем больше у вас социальных связей, тем больше шансов, что вы будете жить хорошо и долго, - резюмирует профессор.
И опять же все индивидуально: отношения важны всем, но в разной степени.
Интровертов и экстравертов никто не отменял.
Хотеть побыть в тишине, наедине с собой - нормально.
Жить одному - не исключает счастья.
Но почему отношения так критичны?
- Самая вероятная гипотеза: одинокие, социально изолированные люди живут в состоянии хронического напряжения,
у них выше уровень кортизола - гормона стресса, - считает Уолдинджер.
- Худшие времена в моей жизни - когда я оставался один. Я, парень из маленького городка в Айове, поступил в Гарвард, и поначалу был там изгоем.
Это был очень тяжёлый год, потом нашёл друзей.
И позже именно участие в исследовании заставило меня пересмотреть мои собственные отношения.
В принципе,я могу работать целый день - преподавать, писать статьи, читать, отвечать на письма и так далее.
Но я стал находить время, чтобы сходить куда-то с детьми или встретиться с друзьями.
МУДРЫЙ ЭГОИСТ - ЭТО АЛЬТРУИСТ
Что ещё делает нас счастливыми?
Щедрость.
Любознательность и открытость новому, готовность меняться и приспосабливаться.
Здоровье.
Свобода и возможность самому принимать решения - во всяком случае, по жизненно важным вопросам. Доверие.
- Не случайно все религии мира говорят о доброте и щедрости.
Людям, думающим только о себе, сложнее быть счастливыми.
Меня восхищает фраза Далай-ламы: "Мудрые эгоисты заботятся о других", - признаётся Уолдинджер. - Потому что помощь и забота приносят радость и удовлетворение в первую очередь нам самим.
- Это не займёт много времени-
сообщение в мессенджере время от времени,
встреча в кафе,
разговор во время прогулки.
Но если мы делаем эти простые вещи регулярно - наши связи с людьми становятся живыми и крепкими
А соцсети - тоже общение? Помогают быть счастливыми?
- Если мы используем соцсети и мессенджеры, чтобы быть на связи с другими людьми, находить новые контакты, поддерживать те, что уже есть, - да.
Но если мы просто потребляем контент, листаем ленту - наоборот, нам становится хуже.
ТРИ СОВЕТА ПРОФЕССОРА
Хорошо там, где нас нет?
- Каждому поколению кажется, что мир катится в пропасть, - философски замечает Уолдинджер.- Счастье зависит от того, чего нам не хватает.
Если все вокруг летит кувырком - скорее всего, мы почувствуем себя счастливее, достигнув стабильности. А если нам очень скучно, счастье дадут яркие эмоции.
То есть отчасти счастье в том, чего у нас нет.
как же деньги?
Они тоже играют роль, конечно.
Но правильнее говорить об "экономической безопасности"...
- Если человеку не на что купить еду и негде жить, вряд ли он счастлив, -Но. Важен именно комфорт и необходимый для него уровень доходов (дом, еда, одежда, развлечения...).
А не богатство, не миллионы.
Упустишь - и не поймаешь?
- Вокруг счастья много мифов. Один из них - надо напрячься, чтобы достичь счастья, а уж потом можно будет расслабиться.
Невозможно всегда быть счастливыми, - уверен профессор. - Мы изучили тысячи жизней. Никто не был счастлив постоянно.
Было изменено: 0:53 13/05/2023.
Началось все в 1938 году. Первыми подопытными "мышками" были, с одной стороны, студенты Гарварда - молодые люди из обеспеченных семей, сливки общества. В том числе Джон Кеннеди, будущий президент США.
С другой - их сверстники из бедных кварталов Бостона, дети безработных и преступников.
Шли годы. Студенты делали карьеру, женились, рожали детей, переезжали, сколачивали состояния, разорялись, ходили в церковь и на выборы, болели, разводились, вдовели, старели, умирали.
Ученые все это время наблюдали, тестировали, анкетировали и анализировали.
Сейчас почти никого из первых участников нет в живых. Появились новые - их дети и внуки.
Так что исследование продолжается, вопросов к счастью ещё много!
Руководит им профессор психиатрии Гарварда Роберт Уолдинджер.
Он уже четвёртый на этом посту, в должности почти двадцать лет, с 2005 года.
Только что Уолдинджер написал книгу "Хорошая жизнь", где собрал главные выводы - свои и своих предшественников.
НАСЛАЖДЕНИЕ И СМЫСЛ
Формула счастья, по Уолдинджеру, такова:
заниматься тем, что имеет смысл, вместе с людьми, которые нам ценны.
Счастье бывает двух видов, объясняет профессор.
1. Гедонистическое: а хорошо ли мне прямо сейчас, наслаждаюсь ли я жизнью?
2. Эвдемоническое: есть в моей жизни смысл? Соответствует ли моим ценностям то, что я делаю? Ценны ли мне люди, с которыми я живу и общаюсь?
Оба вида счастья для нас важны.
Но в течение жизни приоритеты могут меняться.
И для разных людей пропорции гедонизма и "осмысленного" счастья отличаются.
- Мы все хотим радоваться и наслаждаться моментом - и никому из нас не нравится чувствовать,
что жизнь не имеет смысла.
При этом мы далеко не всегда получаем сиюминутное удовольствие от того, что имеет для нас ценность,
- объясняет Уолдинджер.
- Пришли вы с работы, устали, а тут ребёнок капризничает и просит в сотый раз рассказать ему одну и ту же сказку. Наслаждаетесь вы в этот момент?
Ну нет, конечно.
Но ребёнок вам дорог - и вы берёте книжку, и читаете эту сказку.
И это соответствует вашим ценностям.
С МИЛЫМ РАЙ
Главное открытие за 85 лет: для счастья важнее всего отношения с другими людьми. Искренние, тёплые и продолжительные. Да-да, жили они долго и счастливо, как в сказке.
Но! Речь не только об удачном замужестве или женитьбе (хотя сам Уолдинджер, кстати, женат уже 37 лет).
Не спешите с жалостью смотреть на друга-холостяка, которому ещё вчера завидовали.
"Считаются" разные отношения.
Дружба - особенно если верные товарищи с вами со школы или института.
Близость между родителями и детьми, братьями и сёстрами.
Уверенность в поддержке коллег.
Даже искренняя симпатия к соседям и приятельские диалоги в фитнес-клубе идут в ту же копилку.
Первое поколение участников исследования прошло через Великую депрессию в США и Вторую Мировую войну, многие были на фронте.
- Когда их спрашивали, что помогло выжить, все говорили о людях, об отношениях.
Солдат поддерживали письма из дома и боевые товарищи.
Во время экономического кризиса соседи делились друг с другом, помогали тем, кому сложнее всего.
Добрые отношения помогают пройти через любые жизненные бури и в конечном итоге делают нас счастливее.
Чем больше у вас социальных связей, тем больше шансов, что вы будете жить хорошо и долго, - резюмирует профессор.
И опять же все индивидуально: отношения важны всем, но в разной степени.
Интровертов и экстравертов никто не отменял.
Хотеть побыть в тишине, наедине с собой - нормально.
Жить одному - не исключает счастья.
Но почему отношения так критичны?
- Самая вероятная гипотеза: одинокие, социально изолированные люди живут в состоянии хронического напряжения,
у них выше уровень кортизола - гормона стресса, - считает Уолдинджер.
- Худшие времена в моей жизни - когда я оставался один. Я, парень из маленького городка в Айове, поступил в Гарвард, и поначалу был там изгоем.
Это был очень тяжёлый год, потом нашёл друзей.
И позже именно участие в исследовании заставило меня пересмотреть мои собственные отношения.
В принципе,я могу работать целый день - преподавать, писать статьи, читать, отвечать на письма и так далее.
Но я стал находить время, чтобы сходить куда-то с детьми или встретиться с друзьями.
МУДРЫЙ ЭГОИСТ - ЭТО АЛЬТРУИСТ
Что ещё делает нас счастливыми?
Щедрость.
Любознательность и открытость новому, готовность меняться и приспосабливаться.
Здоровье.
Свобода и возможность самому принимать решения - во всяком случае, по жизненно важным вопросам. Доверие.
- Не случайно все религии мира говорят о доброте и щедрости.
Людям, думающим только о себе, сложнее быть счастливыми.
Меня восхищает фраза Далай-ламы: "Мудрые эгоисты заботятся о других", - признаётся Уолдинджер. - Потому что помощь и забота приносят радость и удовлетворение в первую очередь нам самим.
- Это не займёт много времени-
сообщение в мессенджере время от времени,
встреча в кафе,
разговор во время прогулки.
Но если мы делаем эти простые вещи регулярно - наши связи с людьми становятся живыми и крепкими
А соцсети - тоже общение? Помогают быть счастливыми?
- Если мы используем соцсети и мессенджеры, чтобы быть на связи с другими людьми, находить новые контакты, поддерживать те, что уже есть, - да.
Но если мы просто потребляем контент, листаем ленту - наоборот, нам становится хуже.
ТРИ СОВЕТА ПРОФЕССОРА
Хорошо там, где нас нет?
- Каждому поколению кажется, что мир катится в пропасть, - философски замечает Уолдинджер.- Счастье зависит от того, чего нам не хватает.
Если все вокруг летит кувырком - скорее всего, мы почувствуем себя счастливее, достигнув стабильности. А если нам очень скучно, счастье дадут яркие эмоции.
То есть отчасти счастье в том, чего у нас нет.
как же деньги?
Они тоже играют роль, конечно.
Но правильнее говорить об "экономической безопасности"...
- Если человеку не на что купить еду и негде жить, вряд ли он счастлив, -Но. Важен именно комфорт и необходимый для него уровень доходов (дом, еда, одежда, развлечения...).
А не богатство, не миллионы.
Упустишь - и не поймаешь?
- Вокруг счастья много мифов. Один из них - надо напрячься, чтобы достичь счастья, а уж потом можно будет расслабиться.
Невозможно всегда быть счастливыми, - уверен профессор. - Мы изучили тысячи жизней. Никто не был счастлив постоянно.
Было изменено: 0:53 13/05/2023.
