Хозяйка дневника: Клинически счастлива 
Дата создания поста: 8 августа 2023, 19:44
треугольная жизнь
Зачем Треугольник? Зачем эти роли? да надумано это всё...(с)
Копи (Пантюшина)
1. Всегда кажется "лишней" роль Спасателя
Спасателю это нужно для повышения Значимости.
Спасатель защищает Жертву, тем самым убеждая ее, что она не может решить проблему своими силами.
Спасатель обесценивает Жертву и ее способности, чтобы справиться с ситуацией.
Для Спасателя его роль - это возможность почувствовать и проявить свою значимость и ценность. "типичная речь Спасателя - Жертве: "Я знаю, что тебе нужно! Тебе точно это поможет!". Одновременно с этим Спасатель осуждает Тирана за его агрессию.
Еще одним из характерных признаков Спасателя является его самоотдача процессу, максимальная включенность. Больше половины всей работы Спасатели делают за других, даже если об этом их не просят.
2. Жертва - главная фигура в "треугольнике Карпмана", потому что именно она запускает эту схему: провоцирует Агрессора и ищет Защитника.
Один из характерных признаков поведения Жертвы заключается в том, что она большую часть времени жалуется на жизненные трудности и непреодолимые препятствия, но не ищет решений и возможностей.
Жертва своими действиями "приглашает" Тирана ее наказать или обвинить, а Спасателя - защитить, отмечает гештальттерапевт Брост.
При этом Жертва не такая беспомощная, как может показаться вначале, особенно, если вспомнить, что она может перейти в другую роль: Агрессора или Защитника.
"Роль страдальца нужна человеку для того, чтобы вытеснить агрессию, которую он не может в себе принять и которой он наполнен, - говорит Брост. - Жертва не признает, она отрицает то, что обладает достаточными ресурсами, чтобы самой справиться с вызовами, которые ей кидает жизнь".
"У человека, который в большинстве своем выбирает по жизни роль Жертвы, всегда много жалоб, претензий, недовольства. Он стремится принижать свои достоинства и способности, критикует себя, НО: обвиняет в собственных проблемах всех вокруг. Часто Жертва просит совета, но не пользуется им".
3. У человека, включающегося в драматический треугольник Агрессором (Тираном, Преследователем), тоже есть чувство, которое он не может признать и вытесняет, - это уязвимость. Ее он переносит на Жертву и таким образом становится Агрессором, говорит Брост: "Я не признаю свою слабость, слабым быть нельзя, поэтому нападаю на слабого". ( Тиран очень уязвим внутри )...
"Преследователь путает вербальное насилие с силой, - говорит Ольга Пантюшина. - Для него характерны такие высказывания, как "Ты никогда не сможешь!", "Тебе не дано". Своим поведением, открытой агрессией и нападением он подкрепляет собственные убеждения, что без словесного принуждения и насилия нельзя обойтись.
а что в Итоге? В итоге каждый получает свои выгоды: Жертва перекладывает ответственность за свою жизнь на Спасателя,
тот проявляет свою силу и порицает Тирана,
который, в свою очередь, подтверждает идею, что Жертва ничего не может сама.
Драматический треугольник превосходно проявляется в созависимых отношениях, когда один из партнеров патологически включен в другого и не видит без него жизни, а тот, в свою очередь, может страдать какой-либо зависимостью.
Если у играющего роль Жертвы человека в окружении отсутствуют люди, которые готовы его спасать или преследовать, он обязательно сменит обстановку с целью найти других "игроков". "Такие люди в буквальном смысле нуждаются в том, чтобы их "зацепили", запустили конфликт.
Они ищут того, с кем можно сыграть в эту игру, - отмечает Пантюшина. - Мы все периодически встречаемся с людьми, которые склонны скорее жаловаться, нежели решать проблемы. И они являются Жертвами, и они охотятся за Спасателями и Преследователями.
ПРи этом, во всех 3-х ролях может быть один и тот же человек, да-да!
пример:Человек ругает себя за то, что не соблюл (??))) диеты и наелся на ночь картошки. Да еще жареной). Так
вариант проявления Спасателя - объяснить самому себе, что проявление такого рода силы воли - это доводить себя до стресса, то есть, если захотелось на ночь наесться картошки, то себе в этом лучше не отказывать. Таким образом человек оправдывает свою слабость и признает собственную неспособность проявить волю и справиться с ситуацией. Это объясняется тем, что Спасатель, даже если это наша субличность, всегда считает Жертву безвольной и слабой.
выход из "треугольника Карпмана" - длительный процесс.
Чтобы выйти из драматического треугольника самостоятельно, нужно понять, что ты в нем находишься и какую роль выбрал.
Дверь на выход из игры - осознание, что она есть.
Это не так банально, как кажется, потому что чаще всего эта игра проходит неосознанно.
Когда все осознали - применяем принципы "треугольника победителя" австралийского психотерапевта Эйси Чой. Это антитезис карпмановской диаграмме, которая замещает каждую роль: Преследователь становится Уверенным, Защитник - Заботливым, а Жертва переходит в Беззащитного.
Как почувствовать, что вас вовлекают в эту игру Треугольника?
Если чувствуете, что входите в состояние Спасателя, напомните себе, что другой человек - достаточно взрослый, чтобы справляться с трудностями, - советует Брост. - Вы можете помогать, когда вас об этом попросят.
С состоянием Жертвы можно разбираться самостоятельно - для этого нужен достаточно высокий уровень осознанности и внутренней смелости.
При этом, для Жертвы - очень много вторичных выгод. Человек их, как правило, не осознает, но на него они влияют очень сильно. Одна из таких выгод - получить внимание, заботу, любовь и восхищение ("Как ты только с этим справляешься!?").
И перестать быть Жертвой для такого человека - страшно: а вдруг окажется, что такой, какой есть, он никому не будет интересен. Для Жертвы с такой вторичной выгодой страшный сон - лишиться внимания и участия других в его жизни.
примеры. Простейший пример смены ролей в Треугольнике
Например, товарищ потерял работу и жалуется на сложную финансовую ситуацию,
а вы, как настоящий друг, начинаете помогать ему с поиском:
кидаете ссылки на вакансии, обзваниваете знакомых руководителей, которые помогли бы ему устроиться.
А затем вы можете заметить странную вещь: все ваши предложения друг начнет отвергать, объясняя это разными причинами, а вы чувствуете, что включены в его ситуацию чуть ли не больше, что он сам.
Дальше классическая схема - вы почувствуете злость и раздражение на друга (перейдете в роль Тирана) или обидитесь за то, что он не оценил ваших стараний (войдете в роль Жертвы).
(с)
Было изменено: 20:24 08/08/2023.
Было изменено: 21:04 08/08/2023.
Было изменено: 22:12 08/08/2023.
Было изменено: 10:07 09/08/2023.
Копи (Пантюшина)
1. Всегда кажется "лишней" роль Спасателя
Спасателю это нужно для повышения Значимости.
Спасатель защищает Жертву, тем самым убеждая ее, что она не может решить проблему своими силами.
Спасатель обесценивает Жертву и ее способности, чтобы справиться с ситуацией.
Для Спасателя его роль - это возможность почувствовать и проявить свою значимость и ценность. "типичная речь Спасателя - Жертве: "Я знаю, что тебе нужно! Тебе точно это поможет!". Одновременно с этим Спасатель осуждает Тирана за его агрессию.
Еще одним из характерных признаков Спасателя является его самоотдача процессу, максимальная включенность. Больше половины всей работы Спасатели делают за других, даже если об этом их не просят.
2. Жертва - главная фигура в "треугольнике Карпмана", потому что именно она запускает эту схему: провоцирует Агрессора и ищет Защитника.
Один из характерных признаков поведения Жертвы заключается в том, что она большую часть времени жалуется на жизненные трудности и непреодолимые препятствия, но не ищет решений и возможностей.
Жертва своими действиями "приглашает" Тирана ее наказать или обвинить, а Спасателя - защитить, отмечает гештальттерапевт Брост.
При этом Жертва не такая беспомощная, как может показаться вначале, особенно, если вспомнить, что она может перейти в другую роль: Агрессора или Защитника.
"Роль страдальца нужна человеку для того, чтобы вытеснить агрессию, которую он не может в себе принять и которой он наполнен, - говорит Брост. - Жертва не признает, она отрицает то, что обладает достаточными ресурсами, чтобы самой справиться с вызовами, которые ей кидает жизнь".
"У человека, который в большинстве своем выбирает по жизни роль Жертвы, всегда много жалоб, претензий, недовольства. Он стремится принижать свои достоинства и способности, критикует себя, НО: обвиняет в собственных проблемах всех вокруг. Часто Жертва просит совета, но не пользуется им".
3. У человека, включающегося в драматический треугольник Агрессором (Тираном, Преследователем), тоже есть чувство, которое он не может признать и вытесняет, - это уязвимость. Ее он переносит на Жертву и таким образом становится Агрессором, говорит Брост: "Я не признаю свою слабость, слабым быть нельзя, поэтому нападаю на слабого". ( Тиран очень уязвим внутри )...
"Преследователь путает вербальное насилие с силой, - говорит Ольга Пантюшина. - Для него характерны такие высказывания, как "Ты никогда не сможешь!", "Тебе не дано". Своим поведением, открытой агрессией и нападением он подкрепляет собственные убеждения, что без словесного принуждения и насилия нельзя обойтись.
а что в Итоге? В итоге каждый получает свои выгоды: Жертва перекладывает ответственность за свою жизнь на Спасателя,
тот проявляет свою силу и порицает Тирана,
который, в свою очередь, подтверждает идею, что Жертва ничего не может сама.
Драматический треугольник превосходно проявляется в созависимых отношениях, когда один из партнеров патологически включен в другого и не видит без него жизни, а тот, в свою очередь, может страдать какой-либо зависимостью.
Если у играющего роль Жертвы человека в окружении отсутствуют люди, которые готовы его спасать или преследовать, он обязательно сменит обстановку с целью найти других "игроков". "Такие люди в буквальном смысле нуждаются в том, чтобы их "зацепили", запустили конфликт.
Они ищут того, с кем можно сыграть в эту игру, - отмечает Пантюшина. - Мы все периодически встречаемся с людьми, которые склонны скорее жаловаться, нежели решать проблемы. И они являются Жертвами, и они охотятся за Спасателями и Преследователями.
ПРи этом, во всех 3-х ролях может быть один и тот же человек, да-да!
пример:Человек ругает себя за то, что не соблюл (??))) диеты и наелся на ночь картошки. Да еще жареной). Так
вариант проявления Спасателя - объяснить самому себе, что проявление такого рода силы воли - это доводить себя до стресса, то есть, если захотелось на ночь наесться картошки, то себе в этом лучше не отказывать. Таким образом человек оправдывает свою слабость и признает собственную неспособность проявить волю и справиться с ситуацией. Это объясняется тем, что Спасатель, даже если это наша субличность, всегда считает Жертву безвольной и слабой.
выход из "треугольника Карпмана" - длительный процесс.
Чтобы выйти из драматического треугольника самостоятельно, нужно понять, что ты в нем находишься и какую роль выбрал.
Дверь на выход из игры - осознание, что она есть.
Это не так банально, как кажется, потому что чаще всего эта игра проходит неосознанно.
Когда все осознали - применяем принципы "треугольника победителя" австралийского психотерапевта Эйси Чой. Это антитезис карпмановской диаграмме, которая замещает каждую роль: Преследователь становится Уверенным, Защитник - Заботливым, а Жертва переходит в Беззащитного.
Как почувствовать, что вас вовлекают в эту игру Треугольника?
Если чувствуете, что входите в состояние Спасателя, напомните себе, что другой человек - достаточно взрослый, чтобы справляться с трудностями, - советует Брост. - Вы можете помогать, когда вас об этом попросят.
С состоянием Жертвы можно разбираться самостоятельно - для этого нужен достаточно высокий уровень осознанности и внутренней смелости.
При этом, для Жертвы - очень много вторичных выгод. Человек их, как правило, не осознает, но на него они влияют очень сильно. Одна из таких выгод - получить внимание, заботу, любовь и восхищение ("Как ты только с этим справляешься!?").
И перестать быть Жертвой для такого человека - страшно: а вдруг окажется, что такой, какой есть, он никому не будет интересен. Для Жертвы с такой вторичной выгодой страшный сон - лишиться внимания и участия других в его жизни.
примеры. Простейший пример смены ролей в Треугольнике
Например, товарищ потерял работу и жалуется на сложную финансовую ситуацию,
а вы, как настоящий друг, начинаете помогать ему с поиском:
кидаете ссылки на вакансии, обзваниваете знакомых руководителей, которые помогли бы ему устроиться.
А затем вы можете заметить странную вещь: все ваши предложения друг начнет отвергать, объясняя это разными причинами, а вы чувствуете, что включены в его ситуацию чуть ли не больше, что он сам.
Дальше классическая схема - вы почувствуете злость и раздражение на друга (перейдете в роль Тирана) или обидитесь за то, что он не оценил ваших стараний (войдете в роль Жертвы).
(с)
Было изменено: 20:24 08/08/2023.
Было изменено: 21:04 08/08/2023.
Было изменено: 22:12 08/08/2023.
Было изменено: 10:07 09/08/2023.
