Хозяйка дневника: Клинически счастлива 
Дата создания поста: 10 июня 2024, 22:15
Как ничо не делать - и стать селф-мейд-мэн или Дивой
Есть такая методика:
"Переписывание собственной биографии!"
Создали методику, которая позволит "примириться с прошлым". Она состоит из двух шагов.
Целью данного метода является равномерное перераспределение ответственности за прошлые несчастливые события между человеком и жизненными обстоятельствами, на которые он не имел возможности повлиять (важно! то, что ты считаешь своей виной - теперь не будет тебя мучить... да и вовсе станет признаком твоего непопранного достоинства: ты - Не покорился, ты просто принял неизбежное)).
*
Если кратко, то способ заключается в является процессе переформатирования прошлого негатива в позитив.
* *
Другими словами, - надо произвести коррекцию собственной биографии. На время придется углубиться в воспоминания о прошлом, но результат стоит того!
Техника:
"ПЕРЕПИСЫВАНИЕ СОБСТВЕННОЙ БИОГРАФИИ!"
1. Приготовьте самую красивую ручку (карандаш, фломастер, маркер) и самую красивую тетрадь (блокнот, ежедневник).
Внешняя привлекательность предметов упомянута не просто так.
На самом деле Вы проводите волшебное действо, которое изменит Вашу жизнь к лучшему.
2. НАЧИНАЕМ ТВОРИТЬ ВОЛШЕБСТВО!
Шаг первый
- Опишите в подготовленной тетради свою биографию, исключая негативные события.
- Фиксируйте лишь радостные моменты, которые Вам довелось пережить.
- Опишите их как можно детальнее: какие ощущения переполняли Вашу душу, что
Вы чувствовали при этом, где это происходило, кто присутствовал рядом.
- Это поможет создать новые возможности для собственной судьбы, взглянуть на вещи по-иному.
Обязательное условие!!
Это осознание факта, что все негативные события прошлого способствовали Вашему духовному росту, расцвету ваших способностей, приобретению драгоценного опыта.
Отныне называйте негативные моменты прошлого - счастливыми знамениями, они внесли свой вклад в становление вашей личности.
Шаг второйТеперь, когда Вам удалось навести порядок в своем прошлом,
пора пофантазировать на предмет грядущих счастливых событий. Создайте свое будущее
Как? - описывая в тетради события и ощущения (только хорошие!), которые Вы будете испытывать при этом.
Дайте волю фантазии, сочините свое будущее на несколько ближайших лет, например, на 5 или 10.
Соберите воедино все свои желания, планы, заветные мечты, а также опишите ситуации, от которых Вы будете получать удовольствие.
В процессе переписывания собственной биографии большое значение имеет отключение "внутреннего критика". Нужно постараться не использовать логику, а слушать сердце.
Старайтесь не оценивать реальность описываемых событий и степень вероятности того, что эти ситуации произойдут.
Так у Вас не получится добиться максимально положительного результата. Сосредотачивайтесь только на позитиве!
и??? и с вами начнут происходить только хорошие вещи!
(обещает психологический сайт)))
ну что, попробуем?
)))
Было изменено: 22:30 10/06/2024.
Было изменено: 17:06 11/06/2024.
"Переписывание собственной биографии!"
Создали методику, которая позволит "примириться с прошлым". Она состоит из двух шагов.
Целью данного метода является равномерное перераспределение ответственности за прошлые несчастливые события между человеком и жизненными обстоятельствами, на которые он не имел возможности повлиять (важно! то, что ты считаешь своей виной - теперь не будет тебя мучить... да и вовсе станет признаком твоего непопранного достоинства: ты - Не покорился, ты просто принял неизбежное)).
*
Если кратко, то способ заключается в является процессе переформатирования прошлого негатива в позитив.
* *
Другими словами, - надо произвести коррекцию собственной биографии. На время придется углубиться в воспоминания о прошлом, но результат стоит того!
Техника:
"ПЕРЕПИСЫВАНИЕ СОБСТВЕННОЙ БИОГРАФИИ!"
1. Приготовьте самую красивую ручку (карандаш, фломастер, маркер) и самую красивую тетрадь (блокнот, ежедневник).
Внешняя привлекательность предметов упомянута не просто так.
На самом деле Вы проводите волшебное действо, которое изменит Вашу жизнь к лучшему.
2. НАЧИНАЕМ ТВОРИТЬ ВОЛШЕБСТВО!
Шаг первый
- Опишите в подготовленной тетради свою биографию, исключая негативные события.
- Фиксируйте лишь радостные моменты, которые Вам довелось пережить.
- Опишите их как можно детальнее: какие ощущения переполняли Вашу душу, что
Вы чувствовали при этом, где это происходило, кто присутствовал рядом.
- Это поможет создать новые возможности для собственной судьбы, взглянуть на вещи по-иному.
Обязательное условие!!
Это осознание факта, что все негативные события прошлого способствовали Вашему духовному росту, расцвету ваших способностей, приобретению драгоценного опыта.
Отныне называйте негативные моменты прошлого - счастливыми знамениями, они внесли свой вклад в становление вашей личности.
Шаг второйТеперь, когда Вам удалось навести порядок в своем прошлом,
пора пофантазировать на предмет грядущих счастливых событий. Создайте свое будущее
Как? - описывая в тетради события и ощущения (только хорошие!), которые Вы будете испытывать при этом.
Дайте волю фантазии, сочините свое будущее на несколько ближайших лет, например, на 5 или 10.
Соберите воедино все свои желания, планы, заветные мечты, а также опишите ситуации, от которых Вы будете получать удовольствие.
В процессе переписывания собственной биографии большое значение имеет отключение "внутреннего критика". Нужно постараться не использовать логику, а слушать сердце.
Старайтесь не оценивать реальность описываемых событий и степень вероятности того, что эти ситуации произойдут.
Так у Вас не получится добиться максимально положительного результата. Сосредотачивайтесь только на позитиве!
и??? и с вами начнут происходить только хорошие вещи!
(обещает психологический сайт)))
ну что, попробуем?
)))
Было изменено: 22:30 10/06/2024.
Было изменено: 17:06 11/06/2024.
