Курить..
Я бросила курить пол года назад..
Но вот решила написать сейчас.
Вы не представляете себе как я рада, что я бросила курить.
_____
Нет, не надо недоверчиво коситься, типа (да ты и не курила небось толком)
Курила я с 16 лет, последние года 4 перед тем как бросить в день стабильно выкуривала полторы пачки. То есть, уважаемые, я прекрасно знаю все прелести и недостатки курения.
-Я знаю как начинает метаться взгляд с осознанием, что "это была последняя" а все ближайшие магазины закрыты до утра.
-Я знаю как это: Идти в 3 часа ночи за сигаретами в минус 20, ради того чтобы просто выкурить 1 сигарету.
-Я знаю как в момент нервов или дикой ярости, выкуриваешь сигарету и становишься спокойный как удав.
-Я знаю как неприятно курить бычки.
-Я знаю как за 1 телефонный разговор можно выкурить пачку, или сидя за компом.
И я безумно счастлива, что в моей жизни этого нет!
_____
Так вышло, что однажды моя жизнь переполнилась физ. нагрузками. Стало тяжело совмещать курение и работу. Не то что тяжело, а практически невозможно. Попробуйте покурить, а потом пробежать 10 км. и снова покурить - не исключено, что вас стошнит...
_____
Не буду вдаваться в подробности, курильщики и сами знают все эти нюансы и свою мотивацию.
-выпил - закурил
-после еды? - разумеется(иначе и еда не в кайф)
-после секса? - а как же!
-пока ждешь кого-то (есть чем заняться)
-говоришь по телефону (даже не замечаешь как куришь)
-на работе? -конечно перекуры (надо отдыхать)
-Кто-то зашел в гости? - пойдем покурим
-в кино кто-то прикурил сигарету? - точно, надо покурить
и т. д.
_____
Попытки:
Пыталась бросить множество раз и множеством способов.
Наверно сигареты - это единственный допинг - от которого было трудно отказаться даже мне.
Объясню: у меня наследственная нерасположенность к зависимостям. Я много что пробовала, но несмотря на эффект меня не тянет делать это опять (касаемо различных допингов). Я вполне легко отказываюсь от привычек. как-то раз я из чисто эксперимента пыталась спиться. Не получилось. Больше 2х дней мой организм отказывается принимать алкоголь. также я легко переношу синдромы отмены различных лекарств. курение - это единственное, что выбилось из этого приятного списка..
Не буду врать - это неприятно. Неприятно чувствовать себя слабой. чувствовать себя хуже, чем вон тот дебил, который не курит. Я даже где-то завидовала некурящим людям.
-пластыри антиникотиновые (фуфло, тошнота круглые сутки, курю еще больше)
-некая бабушка заговаривающая от курения(привет, тебе бабушка, я бросила через год, после процедуры и по другой причине)
-иглотерапия(фуфло, эффект = 0)
-Гипноз (фуфло, ибо на податливого человека может повлиять отрицательно на подсознательном уровне, а меня как оказалось вобще не берет).
-жвачка(фуфло, эффект как от пластыря)
-методичное сокращение колличества сигарет в день(фуфло, срывалась как только дело доходило до полу пачки)
и т. д.
_____
КАК?
Наверно теперь Вам интересно узнать как же все-таки?
Ответ банален и противен. И Вы его наверняка уже тоже рассматривали как вариант.
наш глубокоуважаемый товарисч Ален Карр.
Разумеется я как многие заядлые не верила в бредни о некоей волшебной книжке и считала, что могу бросить если мне это будет нужно. Но мне ведь не нужно))) Сейчас я понимаю, что это "не нужно" оч сильно смахивает на отговорку замшелого наркомана: Я могу, но не хочу!.
Когда я поняла, что я не проч бросить, но что-то как-то не могу, мне стало неприятно. Спэшл фор: Тихий Йон: да, да, это было то самое так горячо тобой любимое к обсуждениям чувство собственного превосходства и себялюбия. Представь себе в каких масштабах оно способно проявляться у подобных мне людей))) Было сильно обидно)
Знаете, ничто так не способно задеть как.... тут многие сказали бы"предательство дорогого человека", соглашусь, но еще обидней - это когда собственная голова или тело отказывается тебе подчиняться. Вот это уже предательство высшей категории!)
_____
Так вот...
Разумеется в книжку я не верила, но подружка (слава тебе и хвала, Лёлик, ты лучшая!!) (кстати лёлик до сих пор курит). взяла парную распечатку с собой на отдых. Я долго над ней хихикала, когда она заявила, что она едет бросать курить и спецально не берет сигареты. я взяла блок на 2 недели. разумеется он ушел у нас за первые полторы.
Тем не менее распечатку мы исправно по утрам после завтрака читали у бассейна.
Я прочитала половину. После чего поняла, что мне кто-то уныло впаривает то, во что мой разумный мозг отказывается верить. Мало того, что этот мерзкий человечек давил на неоспоримые факты типа: вы думаете сигареты успокаивают нервы - это не так!... Да ТАК, блин! что за бред!
Еще он очень настойчиво впаривал, что если бы я не курила, то могла бы себе купить дом на побережье на эту сумму.. я посчитала и поняла, что на эти деньги я не смогла бы себе даже приличную тачку купить. Книга была не адаптирована, у них сигареты стоят в 3 раза дороже чем у нас. Это навязывание мнимой дороговизны меня и добило. Я бросила читать "этот бред".
_____
Прошло пол года.
... и мысль о том что я дико хочу бросить курить стала невыносимой. Я начала ненавидеть себя за то что курю. Каждый раз когда я доставала сигарету из пачки я была сама себе противна. я стала замечать как противны курящие девушки, да и вобще курящие люди, я стала дико хотеть избавиться от этой гадости внутри себя.
К тому же появились нагрузки, ооочень тяжелые, я не могла ни есть не курить, ни даже разговаривать пару часов после тренировок, тем неменее эти пара часов проходили, а на тренировках опять одышка и тошнота.
Пришла паника и неудовлетворенность собственной жизнью. А я, знаете ли, слишком себя люблю, чтобы долго жить неудовлетворенной жизнью))).
Так как все уже было испробовано, я полезла на различные форумы курильщиков и бросивших. Никогда не думала, что до этого дойдет.
Все наперебой писали про замечательный способ от Карра, а я как злобная Бабушка-Бээтмен писала, что мне он не помог, сцуко, матьего, нихрена!!!
И тут один парень написал: А ты прочитай еще раз! Я вот уже раз 5 бросал с его помощью, как только отдаю кому-то книжку, опять начинаю курить...
И я начала читать еще раз. Прчем к тому времени книгу адаптировали, вернее, это они считают что они ее адаптировали, навязка дороговизны сигарет осталась прежней.
Перестала куритья где-то на 10-й странице, но не совсем. Я выкуривала стабильно 1 сигарету в день. Я оставила себе отступные.
Иногда это было 2-3 сигареты, но никогда не было 0.
Вопрос решился легко. Как-то раз я просто не купила пачку сигарет, когда заначная из которой я таскала по штуке в день кончилась, потому что их просто не было на кассе.
К тому времени я с трудом дочитывала до 20-ой страницы, ибо считала что уже бросила.
Больше я не курю.
Через неделю я поняла, что я реально больше не курю.
Я стала замечать, что даже нет позывов когда курят другие.
При этом не не так уж противен сигаретный дым, но выкурить сигаретку не тянет совсем.
_____
Дорогие мои, я так рада.
Наверно пару недель потом я ходила и улыбалась просто вдохнув воздух.
Это такое сладкое чувство свободы.
Такой огромной затяжной радости наверно у меня вобще никогда не было.
Я с удивлением обнаружила как много может мое тело без тяжести дыма.
У меня прекратились мимолетные временные депрессняки.
Знаете все говорят, что у людей бывает плохое настроение "встал ни с той ноги"
ФуФЛО!!! Все это прошло. Я не курю уже пол года. У меня не бывает плохого настроения никогда!!
есть некоторое отвращение и жалость к людям курящим. раньше разумеется такого не было. Теперь, когда я вижу человека курящего мне его становится жалко. Он слаб в своем выборе.
А главное, что больше всего меня удивило, это наши мотивации. Это действительно фуфло!
Сигареты реально не дают нам ничего, только забирают!
-Нервы? (Я научилась быстро справляться в внезапным нервным напряжением, при помощи аутотренинга в принципе, но суть не в этом, а в том, что меня теперь не напрягает так все то, что напрягало раньше, я стала спокойней, уравновешенней, я не взрываюсь, моя нервная система здорова!)
-Перерывы на работе(я иногда хожу на перекуры, просто не курю и стою чуть в стороне, но чаще я не хожу на них и меня не парит работать без перерыва).
-Прибавка в весе. (я не поправилась ни на грамм, просто те, кто бросают другими способами и у них мнимые психозы на этой почве вместо сигарет начинаю жрать, не жрите - и будет вам счастье).
-Зацепки. Я не реагирую на них, я могу выпить и не закурить и даже желания нет, я могу сидеть рядом с курящим и равнодушно говорить на отвлеченные темы.
Сигарета вызывает отвращение. Примерно такое же как если бы вам предложили скушать дождевого начисто вымытого червяка. он чистый, но он червяк и тупо физически вы ведь можете его съесть, но вам противно.
_____
Вобщем, я тут вас ни к чему не призываю, это просто моя история. и я ей горжусь, какая бы она не была. Я очень довольна, что это случилось, и я очень порадаюсь за каждого, кто ощутит это на себе. Бывших курильщиков некурящих сейчас я очень уважаю заочно: Вы просто умнички, Вы лучшие!!
Было изменено: 16:31 29/07/2009.
Но вот решила написать сейчас.
Вы не представляете себе как я рада, что я бросила курить.
_____
Нет, не надо недоверчиво коситься, типа (да ты и не курила небось толком)
Курила я с 16 лет, последние года 4 перед тем как бросить в день стабильно выкуривала полторы пачки. То есть, уважаемые, я прекрасно знаю все прелести и недостатки курения.
-Я знаю как начинает метаться взгляд с осознанием, что "это была последняя" а все ближайшие магазины закрыты до утра.
-Я знаю как это: Идти в 3 часа ночи за сигаретами в минус 20, ради того чтобы просто выкурить 1 сигарету.
-Я знаю как в момент нервов или дикой ярости, выкуриваешь сигарету и становишься спокойный как удав.
-Я знаю как неприятно курить бычки.
-Я знаю как за 1 телефонный разговор можно выкурить пачку, или сидя за компом.
И я безумно счастлива, что в моей жизни этого нет!
_____
Так вышло, что однажды моя жизнь переполнилась физ. нагрузками. Стало тяжело совмещать курение и работу. Не то что тяжело, а практически невозможно. Попробуйте покурить, а потом пробежать 10 км. и снова покурить - не исключено, что вас стошнит...
_____
Не буду вдаваться в подробности, курильщики и сами знают все эти нюансы и свою мотивацию.
-выпил - закурил
-после еды? - разумеется(иначе и еда не в кайф)
-после секса? - а как же!
-пока ждешь кого-то (есть чем заняться)
-говоришь по телефону (даже не замечаешь как куришь)
-на работе? -конечно перекуры (надо отдыхать)
-Кто-то зашел в гости? - пойдем покурим
-в кино кто-то прикурил сигарету? - точно, надо покурить
и т. д.
_____
Попытки:
Пыталась бросить множество раз и множеством способов.
Наверно сигареты - это единственный допинг - от которого было трудно отказаться даже мне.
Объясню: у меня наследственная нерасположенность к зависимостям. Я много что пробовала, но несмотря на эффект меня не тянет делать это опять (касаемо различных допингов). Я вполне легко отказываюсь от привычек. как-то раз я из чисто эксперимента пыталась спиться. Не получилось. Больше 2х дней мой организм отказывается принимать алкоголь. также я легко переношу синдромы отмены различных лекарств. курение - это единственное, что выбилось из этого приятного списка..
Не буду врать - это неприятно. Неприятно чувствовать себя слабой. чувствовать себя хуже, чем вон тот дебил, который не курит. Я даже где-то завидовала некурящим людям.
-пластыри антиникотиновые (фуфло, тошнота круглые сутки, курю еще больше)
-некая бабушка заговаривающая от курения(привет, тебе бабушка, я бросила через год, после процедуры и по другой причине)
-иглотерапия(фуфло, эффект = 0)
-Гипноз (фуфло, ибо на податливого человека может повлиять отрицательно на подсознательном уровне, а меня как оказалось вобще не берет).
-жвачка(фуфло, эффект как от пластыря)
-методичное сокращение колличества сигарет в день(фуфло, срывалась как только дело доходило до полу пачки)
и т. д.
_____
КАК?
Наверно теперь Вам интересно узнать как же все-таки?
Ответ банален и противен. И Вы его наверняка уже тоже рассматривали как вариант.
наш глубокоуважаемый товарисч Ален Карр.
Разумеется я как многие заядлые не верила в бредни о некоей волшебной книжке и считала, что могу бросить если мне это будет нужно. Но мне ведь не нужно))) Сейчас я понимаю, что это "не нужно" оч сильно смахивает на отговорку замшелого наркомана: Я могу, но не хочу!.
Когда я поняла, что я не проч бросить, но что-то как-то не могу, мне стало неприятно. Спэшл фор: Тихий Йон: да, да, это было то самое так горячо тобой любимое к обсуждениям чувство собственного превосходства и себялюбия. Представь себе в каких масштабах оно способно проявляться у подобных мне людей))) Было сильно обидно)
Знаете, ничто так не способно задеть как.... тут многие сказали бы"предательство дорогого человека", соглашусь, но еще обидней - это когда собственная голова или тело отказывается тебе подчиняться. Вот это уже предательство высшей категории!)
_____
Так вот...
Разумеется в книжку я не верила, но подружка (слава тебе и хвала, Лёлик, ты лучшая!!) (кстати лёлик до сих пор курит). взяла парную распечатку с собой на отдых. Я долго над ней хихикала, когда она заявила, что она едет бросать курить и спецально не берет сигареты. я взяла блок на 2 недели. разумеется он ушел у нас за первые полторы.
Тем не менее распечатку мы исправно по утрам после завтрака читали у бассейна.
Я прочитала половину. После чего поняла, что мне кто-то уныло впаривает то, во что мой разумный мозг отказывается верить. Мало того, что этот мерзкий человечек давил на неоспоримые факты типа: вы думаете сигареты успокаивают нервы - это не так!... Да ТАК, блин! что за бред!
Еще он очень настойчиво впаривал, что если бы я не курила, то могла бы себе купить дом на побережье на эту сумму.. я посчитала и поняла, что на эти деньги я не смогла бы себе даже приличную тачку купить. Книга была не адаптирована, у них сигареты стоят в 3 раза дороже чем у нас. Это навязывание мнимой дороговизны меня и добило. Я бросила читать "этот бред".
_____
Прошло пол года.
... и мысль о том что я дико хочу бросить курить стала невыносимой. Я начала ненавидеть себя за то что курю. Каждый раз когда я доставала сигарету из пачки я была сама себе противна. я стала замечать как противны курящие девушки, да и вобще курящие люди, я стала дико хотеть избавиться от этой гадости внутри себя.
К тому же появились нагрузки, ооочень тяжелые, я не могла ни есть не курить, ни даже разговаривать пару часов после тренировок, тем неменее эти пара часов проходили, а на тренировках опять одышка и тошнота.
Пришла паника и неудовлетворенность собственной жизнью. А я, знаете ли, слишком себя люблю, чтобы долго жить неудовлетворенной жизнью))).
Так как все уже было испробовано, я полезла на различные форумы курильщиков и бросивших. Никогда не думала, что до этого дойдет.
Все наперебой писали про замечательный способ от Карра, а я как злобная Бабушка-Бээтмен писала, что мне он не помог, сцуко, матьего, нихрена!!!
И тут один парень написал: А ты прочитай еще раз! Я вот уже раз 5 бросал с его помощью, как только отдаю кому-то книжку, опять начинаю курить...
И я начала читать еще раз. Прчем к тому времени книгу адаптировали, вернее, это они считают что они ее адаптировали, навязка дороговизны сигарет осталась прежней.
Перестала куритья где-то на 10-й странице, но не совсем. Я выкуривала стабильно 1 сигарету в день. Я оставила себе отступные.
Иногда это было 2-3 сигареты, но никогда не было 0.
Вопрос решился легко. Как-то раз я просто не купила пачку сигарет, когда заначная из которой я таскала по штуке в день кончилась, потому что их просто не было на кассе.
К тому времени я с трудом дочитывала до 20-ой страницы, ибо считала что уже бросила.
Больше я не курю.
Через неделю я поняла, что я реально больше не курю.
Я стала замечать, что даже нет позывов когда курят другие.
При этом не не так уж противен сигаретный дым, но выкурить сигаретку не тянет совсем.
_____
Дорогие мои, я так рада.
Наверно пару недель потом я ходила и улыбалась просто вдохнув воздух.
Это такое сладкое чувство свободы.
Такой огромной затяжной радости наверно у меня вобще никогда не было.
Я с удивлением обнаружила как много может мое тело без тяжести дыма.
У меня прекратились мимолетные временные депрессняки.
Знаете все говорят, что у людей бывает плохое настроение "встал ни с той ноги"
ФуФЛО!!! Все это прошло. Я не курю уже пол года. У меня не бывает плохого настроения никогда!!
есть некоторое отвращение и жалость к людям курящим. раньше разумеется такого не было. Теперь, когда я вижу человека курящего мне его становится жалко. Он слаб в своем выборе.
А главное, что больше всего меня удивило, это наши мотивации. Это действительно фуфло!
Сигареты реально не дают нам ничего, только забирают!
-Нервы? (Я научилась быстро справляться в внезапным нервным напряжением, при помощи аутотренинга в принципе, но суть не в этом, а в том, что меня теперь не напрягает так все то, что напрягало раньше, я стала спокойней, уравновешенней, я не взрываюсь, моя нервная система здорова!)
-Перерывы на работе(я иногда хожу на перекуры, просто не курю и стою чуть в стороне, но чаще я не хожу на них и меня не парит работать без перерыва).
-Прибавка в весе. (я не поправилась ни на грамм, просто те, кто бросают другими способами и у них мнимые психозы на этой почве вместо сигарет начинаю жрать, не жрите - и будет вам счастье).
-Зацепки. Я не реагирую на них, я могу выпить и не закурить и даже желания нет, я могу сидеть рядом с курящим и равнодушно говорить на отвлеченные темы.
Сигарета вызывает отвращение. Примерно такое же как если бы вам предложили скушать дождевого начисто вымытого червяка. он чистый, но он червяк и тупо физически вы ведь можете его съесть, но вам противно.
_____
Вобщем, я тут вас ни к чему не призываю, это просто моя история. и я ей горжусь, какая бы она не была. Я очень довольна, что это случилось, и я очень порадаюсь за каждого, кто ощутит это на себе. Бывших курильщиков некурящих сейчас я очень уважаю заочно: Вы просто умнички, Вы лучшие!!
Было изменено: 16:31 29/07/2009.
