Секреты достижения оргазма...

У каждого человека оргазм вызывает разные, сугубо индивидуальные эмоции. Он способен пробудить бурю приятных ощущений, ассоциаций и даже воспоминаний. Это подобно неукротимой стихии, которую невозможно узнать до конца. А если оргазма нет вообще? Попробуйте отнестись к этому серьезно...

Откуда он взялся?
Ученые считают, что изначально способностью получения оргазма были наделены только мужчины это было наградой за активность в размножении и продолжении рода. Для женщин он вообще не был запрограммирован.
Поэтому получением "пика удовольствия" мужчины начали наслаждаться гораздо раньше женщин. Лишь эволюция сблизила мужчин и женщин в желаниях и способности получать оргазм. Последние исследования в этой области неутешительны: почти 30% российских женщин никогда не испытывали оргазм в близости с мужчиной, еще 15% испытывают его нерегулярно.

Если рассматривать статистику во всем мире, то приблизительно половина женщин испытывают оргазм часто, около 30% - редко и около 17% процентов - никогда.

Женщинам меньше повезло?
По данным немецких исследователей, за свою жизнь (исходя из
продолжительности жизни 78 лет) человек в среднем переживает максимум
10-12 часов оргазма, и 6 недель эротических прелюдий.
Женщины получают от секса удовольствия меньше, чем мужчины: оргазм женщины за всю жизнь длится всего 3, 4 часа, мужчины же получают в среднем 9, 3 часа оргазма.

Отсутствие оргазма чревато для здоровья женщины. У тех, которые
долго не ведут регулярную половую жизнь, начинаются различные
неприятные процессы - женские болезни.
У оргазмирующих дам (причем не важно, каким способом), наоборот, снижается заболеваемость: они реже болеют раком груди и раком внутренних половых органов - на 15%, инфарктом на 13%, инсультом - на
10%, болезнью Альцгеймера на 20%.

Специалисты выделяют три типа женского оргазма: клиторальный, вагинальный и внегенитальный.

Стимулируя клитор партнерши руками, языком, губами или членом, можно вызвать у нее клиторальный оргазм. Есть еще один прекрасно зарекомендовавший себя метод достижения клиторального оргазма - мастурбация.

При сильном возбуждении клитор способен разбухать и увеличиваться в несколько раз.

Для вагинального оргазма потребуется стимуляция влагалища. Сила и продолжительность данного удовольствия зависит от размеров члена и скорости его движения. Чем чаще и интенсивнее стимуляция, тем скоротечнее вагинальный оргазм. Когда же он достигается более медлительными движениями, то бывает дольше и глубже. Здесь можно отдельно выделить маточный оргазм. Цервикальный (маточный) оргазм возникает при стимуляции шейки матки половым членом. Он также зависит от длины полового органа мужчины.

Внегенитальный оргазм возникает при поцелуях, объятиях и ласках, без стимуляции половых органов. На подобный оргазм способна лишь 1 из 10 женщин. Обычно оргазм у женщины длится около 10 секунд, реже - до минуты. Помимо одиночного, существует и оргазм множественный он может длиться до 10 минут.
Большинство женщин (70%) испытывают оргазм только клиторальный, остальные же 30% могут испытывать и вагинальное удовлетворения. Дамы, неспособные получать вагинальный оргазм, зачастую считают себя "ущербными". Существует мнение, что вагинальный оргазм ярче клиторального. С точки зрения сексологии, качество обоих абсолютно одинаковое.

А разница, которую чувствуют многие женщины между этими двумя
видами удовольствия, существуют исключительно на уровни их психики.
Многие психологи и сексологи сходятся во мнении, что
единственный путь для женщины к вершине наслаждения тренировка. По
своей природе вагинальный оргазм вторичный, он возникает только при определенном уровне "тренированности" клиторального.

У каждой представительницы прекрасной половины человечества после начала активной половой жизни есть в запасе определенный промежуток времени, в течение которого она может перейти от одного способа получения наслаждения к другому если этот временной отрезок по каким-то причинам пропущен, то переход к вагинальному оргазму вообще может не произойти. Мастурбация считается одним из лучших способов тренировки
стенок влагалища для получения желаемого наслаждения. Кроме того,
ученые установили, что женщина путем мастурбации способна получить гораздо большее количество оргазмов, чем с партнером.

Опросив 500 женщин, эксперты выяснили, что 56% дам способны достигать оргазм каждый раз при мастурбации, и лишь 24% - каждый раз во время секса с партнером. Наилучшие результаты дадут так называемые упражнения Кегеля.

Все сексологи мира признали эти упражнения средством номер один
в развитии способности получать оргазм. Упражнения Кегеля состоят из 3
частей:
Медленные сжатия:
Напрягите мышцы, как будто хотите остановить мочеиспускание.
Медленно сосчитайте до 3. Расслабьтесь. Затем, зажав мышцы, удержите их
в таком положении 5-20 секунд, потом плавно расслабить.
Зажмите мышцы чуть-чуть, удерживайте 3-5 секунд. Зажмите чуть
сильнее, удерживайте. Так поэтапно зажимайте мышцы до 4-7 раз.
Расслаблять нужно их по тому же принципу и столько же раз.
Сокращения:
Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
Выталкивания:
Потужьтесь, как при стуле или pодах. Это упражнение, кроме
промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Также
возникнет ощущение напряжения и расслабления ануса. Тренироваться нужно начать с 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний по 5 раз в день. Каждую неделю можно добавлять по 5 упражнений к каждому, пока их не станет по 30. Сокращать мышцы можно как с партнером (когда его пенис внутри), так и без него. Однако если все-таки вы не научились получать вагинальный оргазм не расстраивайтесь. Ведь клиторальное наслаждение подталкивает партнеров к изобретательности и экспериментам в ласках.
Советы соблазнительницы Ким
Звезда телесериала "Секс в большом городе" Ким Кэтролл недавно переквалифицировалась в секс-гуру ее книга "Удовлетворение, или Искусство женского оргазма" раскрывает глаза читателям на суть их сексуальных проблем.

Ким упоминает и о своем собственном печальном опыте: она очень долго не могла достичь оргазма с мужчиной, пока не встретила своего мужа Марка. "Я написала эту книгу потому, что мое прошлое было совсем не похоже на жизнь Саманты, и мне хотелось рассказать об этом. Я, как и многие другие женщины, не могла достичь удовлетворения, и это сильно отражалось на моих отношениях с мужчинами". Актриса считает: никто не хочет признать, что миллионы женщин не получают полного удовлетворения от секса, а большинство мужчин не знают, что с этим делать. Ким знает:
ваши отношения с партнером должны быть идеальны в духовном,
психологическом и эмоциональном смысле нужно быть особенно чувственными и внимательными друг к другу
кунилингус должен продолжаться минимум 10-20 минут, а иногда даже 1 час
входить в женщину нужно только тогда, когда она испытала оргазм, по меньшей мере, 1 раз
Преждевременная эякуляция - отрава существования. С этим нельзя мириться!
Ученые окончательно развенчали мифы о том, что может помочь женщине
достичь вагинального оргазма. Оказывается, дело совсем не в продолжительности прелюдии, а в размере полового органа мужчины и его
сексуальном опыте.
Специалисты из Шотландии выяснили, что способность женщины достичь вагинального оргазма зависит от трех факторов:
- длина полового члена партнера,
- длительность полового акта,
- способность женщины сконцентрироваться на своих ощущениях (отвлечься от проблем).

Именно они являются главными и определяют во многом удовлетворенность женщины во время полового акта. "Вагинальный оргазм достигается очень просто - за счет движений полового члена во влагалище без дополнительных стимуляций", - пояснили сексологи.

Однако их австралийские коллеги считают, что нельзя ограничивать способность женщины достичь оргазма только этими тремя пунктами. По их мнению, в некоторых случаях испытать вагинальный оргазм помогает дополнительная стимуляция клитора.

Известно, что стройные женщины более здоровы, чем представительницы слабого пола с избыточным весом. Но, как показало
недавнее исследование, изящная фигура - еще и залог сексуальной удовлетворенности. Наблюдения канадских сексологов показали, что стройные женщины чаще, чем полные, испытывают оргазм. К тому же пик сексуального удовольствия у этих женщин более яркий.
Все дело в том, что чаще всего стройности женщины добиваются путем занятий в фитнес-центрах. Во время физических упражнений происходит тренировка в том числе и мышц таза. Это своеобразная альтернатива знаменитым упражнениям Кегеля, которые направлены на укрепление мышц промежности.
Кстати, женщины, которые целенаправленно тренируют эту группу мышц, отмечают улучшение сексуальной жизни через 4 недели после начала
занятий. В ходе опроса 2000 женщин выяснилось, что благодаря упражнениям более чем у 80% из них оргазм стал ярче.

Женщина может испытывать несколько видов сексуального удовольствия. Однако не всем дамам знаком вагинальный оргазм. Итальянская исследовательница доказала, что представительницу слабого пола можно научить испытывать этот вид оргазма.
Эммануэль Джаннини провела несколько исследований на тему женского оргазма. Так, она впервые доказала, что точка G действительно существует. А на этот раз она пришла к выводу, что женщина может научиться испытывать вагинальный оргазм при помощи этой эрогенной точки.
Итальянка провела исследование с участием 30 представительниц слабого пола. У восьми из этих женщин с помощью УЗИ была обнаружена точка G. 5
женщин хоть раз в своей жизни испытывали вагинальный оргазм, а трое наслаждались клиторальным.

Джаннини объяснила этим трем женщинам, что необходимо регулярно проводить стимуляцию точки G. В результате тренировок мышц влагалища эта точка увеличилась, и женщины научились испытывать вагинальный оргазм.

Отсутствие оргазма у женщины часто становится причиной появления многих проблем в интимной жизни. Но, как уверяют
специалисты, способ научиться испытывать оргазм есть.
Многочисленные опросы показали, что для того, чтобы женщина испытала оргазм во время секса, необходимо соблюсти несколько важных правил.
1. Комфорт
Неудобное положение тела во время секса, стесняющая движения одежда очень часто препятствуют наступлению оргазма.
2. Сексуальные фантазии
Во время секса не просто можно, но даже нужно предаваться сексуальным фантазиям. Представляйте себе все, что вам хотелось бы пережить в жизни.
3. Не думайте об оргазме
Еще очень важное правило. Чем сильнее вы стараетесь приблизить наступление оргазма, тем меньше у вас шансов достичь кульминации.
4. Эротика
Журналы и фильмы эротического содержания часто помогают повысить либидо и сексуальный потенциал, увеличивая шансы на достижение оргазма.
Многочисленные исследования психологов и сексологов показывают, что для достижения оргазма женщине необходимо чувствовать себя комфортно во время секса. Однако последние данные показывают, что это не совсем так.
Англичане провели очередное исследование и доказали, что 25% женщин свой первый оргазм испытывают во время измены. Почему так происходит?
По утверждению многих специалистов, для достижения пика удовольствия женщина во время секса должна чувствовать себя уютно и комфортно.
Также очень важно доверие в отношениях с сексуальным партнером. Все это возможно в случае, если у представительницы слабого пола есть постоянный сексуальный партнер.
Но на самом же деле во время измены достижение оргазма женщиной более вероятно. По статистике, большинство женщин изменяет своему супругу во время овуляции, когда сексуальное желание достигает своего апогея. Во время секса с незнакомцем дама чувствует себя более раскрепощенной и идет на различные эксперименты, что значительно увеличивает ее шансы испытать вагинальный оргазм.
Недавно сексологи опубликовали любопытную статистику. 25% женщин никогда не испытывали оргазм. Еще 25% периодически его симулируют, едва улавливая при этом тонкую нить
приятных ощущений, которые могут перейти для них в настоящую разрядку только при определенных условиях о психологических аспектах фригидности и аноргазмии.
10% женщин - ненасытные нимфоманки, жаждущие приятных ощущений. В какой-то степени они истеричны и зависимы, потому что не способны
насытиться наслаждением, и требуют от своих партнеров все новых и новых "подвигов".
5% - полностью асексуальны, т. е. равнодушны к сексу и всему, что с ним связано.
10% - агрессивно настроенных феминисток предпочитают исключительно партнеров своего пола и вообще избегают мужчин. Отвращение к
противоположному полу, на который они "вешают всех собак", стало их знаменем. При этом они чувствуют себя вполне удовлетворенными,
довольствуясь случайными связями, и даже умудряются преуспевать.
5% женщин с радостью сменили бы свой пол.
И только 20% гармонично сосуществуют в этом мире со своим партнером, своим телом и своими ощущениями.

В принципе, все эти цифры лишь приблизительные расчеты. И могут варьироваться. Суть не в этом. А в том, что в современном мире явственно наметилась тенденция к отсутствию естественного стремления полов друг к другу. Вас не смущает нивелировка половых различий? А такие понятия как унисекс, генная инженерия, искусственное оплодотворение, клонирование?
Великое чудо человеческого соития, зачатия и рождения постепенно превращается в профанацию. В некий доисторический миф, который больше никому не интересен. Грех телесной близости, осуждаемый когда-то церковью, сменился сосуществованием искусственного зачатия "в пробирке",
асексуальности и полной половой распущенности.
Как современному человеку найти в этом беспорядке точку опоры, которая могла бы уравновесить в нем природные инстинкты, душевные стремления и репродуктивную задачу продолжения рода? Думаю, во многом это зависит от уровня его осведомленности.
Ведь большинство наших проблем, в том числе и в сексуальной сфере, проистекает из неведения и нежелания в этом разбираться. А значит, они
сопровождаются страхом и психологическими барьерами, которые мы сами себе создаем на пути к счастью.
Я хочу подробнее остановиться на женских проблемах в сексуальной области. О них много и разнообразно пишут. Хочу отметить некоторые
моменты, на которые, мне кажется, полезно обратить внимание.
Никому из современных женщин не хотелось бы быть "бревном" в постели. Это сейчас не модно. Всем понятно, что такие женщины часто оказываются за пределами мужского внимания. Их бросают, им недостает любви, у них проблемы в семье и трудности при общении с противоположным полом. В
конце концов, они не получают всю гамму возможных ощущений, которую дарует здоровая и гармоничная человеческая близость. И заболевают.

"Бревном с искусственным моторчиком", которое движется и действует по правилам, но кроме разочарования ничего при этом не ощущает, современной женщине тоже быть вредно. И физически и психологически.

Если женщина испытывает напряжение, когда речь заходит о взаимоотношениях с мужчинами и сексе, ей, прежде всего, нужно разобраться в себе. Понять уровень сложности своей проблемы. Определить,
возможно ли решить ее самостоятельно или следует обратиться к специалисту.
Как это сделать?
Быть внимательной к себе и своим ощущениям и повышать степень своей осведомленности. Исследуя природу женской
холодности, аноргазмии и фригидности, специалисты указывают на психологическую обусловленность этих явлений.
Сексуальность женщины намного больше связана с ее психическим состоянием, чем сексуальность мужчины. Усталость, стрессы, отсутствие любви и взаимопонимания с партнером и плюс внутренние психологические
проблемы вот самый распространенный источник сексуальной дисгармонии.
Сексуальная удовлетворенность настолько связана с психикой, что при взаимопонимании партнеров и здоровом психологическом состоянии женщина способна чувствовать себя удовлетворенной и счастливой даже при наличии проблем со здоровьем.

И наоборот. Физически здоровая женщина, имеющая психологические проблемы, может загнать себя в такой глухой угол, что порой видит выход только в сведении счетов с жизнью.

С чего же начать?
Как определить фронт работ над собой, спастись от одиночества и отверженности, поправить свое сексуальное здоровье, которое так же важно, как и здоровье организма в целом?
Начните с самого начала - с детства, с влияния семьи, матери, отца, взаимоотношений между родителями. Если в нежном возрасте девочка испытывала недостаток родительской любви и внимания, особенно со стороны отца (именно он, по мнению психологов, формирует в ней
первоначальное представление обо всех мужчинах и об особенностях взаимодействия с противоположным полом), то она невольно попадает
в группу риска.

Потому что уже изначально не ожидает от мужчин ничего хорошего. Если учесть, что сегодняпрактически каждая девушка приходит во взрослую
жизнь с нелегким багажом впечатлений, полученных в неполной семье, при разводе родителей, семейных разладах, стрессах, которым мы все подвергаемся и которые отражаются на семейных взаимоотношениях из-за нашей низкой культуры, то ей понадобиться немало усилий, чтобы преодолеть все эти негативные моменты воспитания.

Очень многое в ее жизни зависит теперь от окружения. Книги, которые она читает, информация, которую она пропускает через себя, формируют
мировоззрение и мировосприятие. И правильный выбор лежит именно на ней. Ей пора брать на себя ответственность за настоящее, и не пенять на прошлое. Словно подняться над ним и не зависеть больше от его влияния.

Научиться не зависать в проблемах и не перекладывать их на других людей нелегкая задача. Но выполнимая. Ведь каждый человек понимает, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. То есть нас. Просто нужно понять, что все причины дисгармонии лежат внутри нас.

Вы в группе риска, если...
вас часто наказывали
вам запрещали поступать так, как требовало тело, душа и разум, ограничивали, понукали, одергивали
вас постоянно стыдили и называли "толстухой", "бестолочью", "уродиной" и т. д.
вас редко ласкали, не называли ласковыми словами, не гладили по голове
вас никогда не выслушивали до конца и ни разу не хвалили
вам внушали, что все мужчины "сво..."
Пора спасаться! Потому что вагончик всевозможных комплексов, которые вы захватили из розового детства, скоро вас задавит совершенно. Он уже подмял под себя вашу индивидуальность, смелость в выборе пути и, наконец, вашу сексуальность. Теперь ему еще осталось помешать вашему общению с уверенными в себе гармоничными личностями, которые вам в жизни просто
необходимы.
Берите с них пример, пока не поздно! Они не боятся быть собой. Когда-нибудь вы поймете, какое это счастье освободиться от страхов и комплексов и стать свободной!
Первый половой партнер
"Если не можешь доверить человеку душу, то не доверяй и тело!" (М. Литвак "Принцип сперматозоида"). Очень многое в
сексуальном развитии женщины зависит от первого мужчины. Конечно, каждой из нас хотелось, чтобы это был достаточно опытный и любящий
человек, который не допустит ни грубости, ни подлости.

И первые впечатления об этой важной вехе женской жизни будут только самыми приятными. Но не всем попадаются ассы. Мы иногда имеем дело не
только с девственниками, но и полными "уродами" в красивой оболочке.

Выбор такого партнера, представьте, зависит тоже от нас - от наших мотивов, воспитания, готовности к началу половой жизни, от того, какую мы ставим перед собой цель, идя на этот шаг. Чего мы ждем? Чего хотим? Не
является ли стремление поскорей избавиться от девственности лишь данью моде, результатом давления сверстников и общественного мнения?

Сознательно ли мы идем на этот шаг или просто уступаем, боимся потерять парня, обратившего на нас внимание. Где, когда и с кем это происходит?
Может быть, мы теряем девственность в состоянии алкогольного или наркотического опьянения где-нибудь в подворотне или туалете
университетской общаги?

У каждого свой первый опыт. Вам решать. Ведь эти впечатления, которые впоследствии могут добавиться к венерическим болезням, нежелательной беременности и аноргазмии надолго, порой на всю оставшуюся жизнь надежно отвернут вас от гармоничного секса.

И даже если вам повезет и ваша первая ночь произойдет с любимым, внимательным и нежным, редко кому удается получить от нее физическое
удовольствие. Чаще всего первый раз бывает больно и страшно уже только потому, что нарушается целостность защитных оболочек и происходит простое физическое проникновение в нежные области вашего тела.

Не ждите от первой близости множественного оргазма и улета в иные галактики. Но и не воспринимайте в качестве нормы невыносимую боль,
связанную с неосторожностью и грубостью вашего первого партнера. Как бы не был он нетерпелив, как бы вы его не возбуждали, если он не умеет
считаться с вами и вашими ощущениями, то вряд ли любит вас всем сердцем. И не стоит торопиться и связывать свою жизнь с этим человеком.

Последующий сексуальный опыт уже целиком и полностью зависит от самой женщины. Повезло ли ей первый раз или не повезло, это дело случая. А вот второй и третий, если таковые случаются в ее жизни, зависят только от нее. Иногда комплексы, неуверенность в себе, страх остаться в одиночестве, быть отвергнутой и т. п. настолько овладевают женщиной, что она отдается первому встречному.

Ей хамят, ее игнорируют, даже бьют иногда, а она все прощает и словно собачка, заглядывает в глаза и ждет, когда ее угостят куском колбасы. Такая женщина не слишком избирательна в своих предпочтениях. Кто первый погладит, тому и принадлежит. А сегодня такая формула звучит и по-другому. "Кто больше даст, заплатит, обеспечит", тому и продается она со всеми потрохами.

Кто бы мог сосчитать, сколько женщин живет с мужчиной, каждый день ложится с ним в постель, отдается ему и при этом не любит, не хочет, а
зачастую просто не выносит этого человека. Почему мы идем на такую чудовищную вещь живем с нелюбимыми, спим с ними, культивируя в себе
привычку к лицемерию и обману?

Мы придумали себе удобную отговорку: делаем это ради детей, ради семьи. А сами не вылезаем из женских болезней, внутренних противоречий и
стрессов. И воспитываем преемников нашей несчастливости.

Мне кажется, никогда не поздно задуматься над этими вопросами, научиться чувствовать себя и свое тело, "расслабиться и получать удовольствие" от жизни, как часто советуют зажатой женщине неудовлетворенные ее
холодностью мужчины. Для этого не обязательно рвать отношения, разрушать семьи, расходиться, в надежде найти, наконец, своего единственного, который Бог весть, где заблудился.

Кто знает, может быть этот единственный как раз и живет рядом с нами. Просто мы не можем открыть ему душу и тело, потому что отравлены ядом своих противоречий. Разберитесь сначала с собой. "Старайтесь быть, а не казаться!" (М. Литвак. "Принцип сперматозоида). И увидите, что все вокруг тут же подстроится под ваши изменения. И сдвинется в сторону вашего счастья. Вам нужно только открыть глаза, уши и сердце.

Согласно статистике, каждая четвертая женщина имитирует оргазм. Однако не все представительницы прекрасного пола знают, что, притворяясь в постели, они ставят под угрозу не только отношения с партнером, но и свое здоровье.

Психологи и медики провели исследование с целью выяснить, чем чревато для женщины постоянно имитирование оргазма...
Оказалось, что впоследствии это может стать причиной развития гинекологических заболеваний.
Дело в том, что во время секса давление в сосудах малого таза увеличивается за счет прилива крови. Во время оргазма происходит разгрузка сосудов. При симуляции оргазма этого не происходит, что приводит к застойным явлениям.

Также многочисленные исследования показывают, что если женщина продолжительное время имитирует оргазм, это является признаком наличия
проблем в отношениях партнеров и вероятно, что скоро роману придет конец... Увы...

Было изменено: 23:01 29/10/2009.