Магия цифр (про курение)
Магия цифр (про курение)
В среднем, длина 1 сигареты составляет 85 мм. Считается, что 1 выкуренная сигарета сокращает жизнь на 7 минут.
Мне понадобилось 10 лет, чтобы перестать курить. 10 лет - это примерно 51 100 сигарет или 2555 пачек. Если все эти сигареты положить в одну линию, то получится расстояние в 4343, 5 метра, что на 1 метр больше, чем мировой рекорд высоты полета дельтеплана, установленный в 1988 г. американцем Ларри Тюдору.
Сигареты сократили мою жизнь на 357700 минут или на 8, 3 месяца.
Если посчитать объем пачек сигаретных, помножить на количество выкуренных, то получится 0, 284 м3. Цифра не впечатляет, но 0, 284 м3 - это 284 литра! Так нагляднее.
Как всё началось
Почему люди бросают курить? Причин много: кого-то убеждают друзья, кто-то бросает вследствие болезни, кто-то в честь какого-либо события.
В чем моя причина?
Я не бросил курить. Я начал не курить. Это важно. Мне кажется, что "бросить курить" звучит пошло и неуверенно. Это словосочетание давно опошлено и не значит ничего, кроме слабости. Сколько мы знаем про эти "бросить курить". Сколько у кого было этих "бросить"? А результата не было. Поэтому я курить не бросал, я просто стал не курить. Или начал не курить. Это более правильно. И не так пошло, как "бросить курить".
Не курить было решено в субботу, 03/10/2008. Не было никакого официоза, не было вообще ничего. Просто в пачке оставалась 1 сигарета, я её выкурил. А новую пачку не купил. Баночку с окурками выкинул. Откуда же взялось это решение "начать не курить"?
Иногда в моей жизни некоторые решения принимаются в результате неожиданной мысли. Это не похоже ни на что: можно хоть сто раз думать над тем, как здорово не курить. Можно даже выводы делать. Но этого мало. И вот однажды приходит мысль: "а давай не будем (или наоборот будем) делать что-то". Так случилось и 03/10. Я смотрел в окно, как вдруг ни с того ни с сего пришла мысль: "а давай непокурим-ка". Мысль простая, незатейлевая. Подобных ей у каждого в голове миллион: "а давай купим пивка", "а давай поедем на такси" и т. п. Да, они похожи. Но такие мысли бестелы. А та, что пришла ко мне, она была совершенна и самодостаточна. Почему-то не возникло вопросов "зачем не курить" и "как не курить". Да и не было противодействия, протестов и слабости, как это зачастую бывает. Мысль была простая и своей простотой давала ответы на все вопросы.
Наверное, понадобилось выкурить две с половиной тысячи пачек, чтобы эта мысль пришла. Её нельзя заставить прийти насильно. Я не знаю, что вызвало эту мысль. Может и не 2500 пачек, а что-то другое. Неважно. Важно было одно: теперь придется не курить.
Как это было?
На удивление легко. Было тяжеловато первые 2 дня: явно ощущалась физиологическая зависимость. Другими словами это, наверное, была ломка. Все эти дни были обонятельные галлюцинации: казалось, что пахнет горелым полиэтиленом.
На 3 день должен был настать "полный пэ", но повезло: я простыл. Как известно, при простуде курить хочется меньше. В моем случае не хотелось совсем. Я даже специально не лечился в этот день :)
На 4 день, приняв ударные дозы "Арбидола" и прочих противовирусных препаратов, я начал выздоравливать.
К вечеру 4 дня развился синдром "готовые-взорваться-легкие", это когда вдруг начинает казаться, что легкие вот-вот взорвуться от переизбытка килорода. Ощущение феерическое. Лишь ради этого одного ощущения стоило курить 10 лет и перестать.
5 день прошел без особых напрягов, а вот на 6 ждало 1 испытание: поход в кабак и употребление пива. Бар был что надо: хоть топор вешай. Пиво тоже было многоградусное. Но выдержал. В принципе, первые 10 минут было тяжело, и каждые 15 сек. после выпитого пива. Но терпимо.
7 день прошел без особых проблем.
Самоконтроль
Важно контролировать себя первые дни: можно не заметить, как обнаружишь себя с сигаретой в зубах. Это же исключительно механическая реакция, выработанная годами курения. Надо просто следить за собой. И не покупать никаких сигарет для "просто посмотреть".
Что я делал, когда курить очень хотелось? Тут главное сразу сказать себе "нет, нельзя". А потом, для облегчения состояния, следует подумать, а что я делал в такие моменты когда не курил. Согласитесь, ведь все, кто курит, когда-то не курили. Не родились же мы с сигаретой в зубах. Так вот: подумайте, чтобы в данной ситуации сделал некурящий. В самых тяжелых случаях я делал тоже самое, что я делал при курении: выходил на балкон или на улицу. И стоял. Смотрел, дышал. Но не дым от сигарет.
Первые 2 дня помогают яблоки, зеленые и кислые. Еще надо обязательно запастить жвачкой. Много и разной.
Потом всё проще и проще.
Советы тем, кто решил не курить
Желающие бросить курить могут идти лесом, читать Аллена Карра, покупать никотиновые пластыри, постепенно снижать количество выкуренных сигарет и заниматься прочей чепухой.
Тут советы тем, кто решил не курить.
Так вот, НИКОГДА не берите пример с тех, кто курил и перестал. Не стоит ставить их себе в пример. Вы не перестаните курить потому, что ваш друг перестал. Вы можете остановиться, но это будет на день-два. Нельзя себе говорить "я тоже не буду курить, ведь Серый смог". Будете. С собой вы всегда договоритесь, провернете очередную сделку с совестью и обязательно оправдаете свою слабость. Потому как "переставая курить потому что кто-то там перестал и я смогу" - это не ваше решение. Это вынужденный прогиб под давлением. Но никотин зачастую сильнее.
Итак, переставая курить, взяв пример с друга, вы курить не перестание. Даже если все вокруг перестали курить - не заморачивайтесь, курите дальше. Нельзя в данном вопросе поступать так, как все.
Еще совет: наберите критическую массу мозгоедства родственников: матери, жены. Вас уже пилят не первый год? Классно. Шрамы от этих пилений в вашей голове будут отличной основой для мысли перестать курить.
Дождитесь своей мысли не курить. Она придет. Обязательно.
Internet
В среднем, длина 1 сигареты составляет 85 мм. Считается, что 1 выкуренная сигарета сокращает жизнь на 7 минут.
Мне понадобилось 10 лет, чтобы перестать курить. 10 лет - это примерно 51 100 сигарет или 2555 пачек. Если все эти сигареты положить в одну линию, то получится расстояние в 4343, 5 метра, что на 1 метр больше, чем мировой рекорд высоты полета дельтеплана, установленный в 1988 г. американцем Ларри Тюдору.
Сигареты сократили мою жизнь на 357700 минут или на 8, 3 месяца.
Если посчитать объем пачек сигаретных, помножить на количество выкуренных, то получится 0, 284 м3. Цифра не впечатляет, но 0, 284 м3 - это 284 литра! Так нагляднее.
Как всё началось
Почему люди бросают курить? Причин много: кого-то убеждают друзья, кто-то бросает вследствие болезни, кто-то в честь какого-либо события.
В чем моя причина?
Я не бросил курить. Я начал не курить. Это важно. Мне кажется, что "бросить курить" звучит пошло и неуверенно. Это словосочетание давно опошлено и не значит ничего, кроме слабости. Сколько мы знаем про эти "бросить курить". Сколько у кого было этих "бросить"? А результата не было. Поэтому я курить не бросал, я просто стал не курить. Или начал не курить. Это более правильно. И не так пошло, как "бросить курить".
Не курить было решено в субботу, 03/10/2008. Не было никакого официоза, не было вообще ничего. Просто в пачке оставалась 1 сигарета, я её выкурил. А новую пачку не купил. Баночку с окурками выкинул. Откуда же взялось это решение "начать не курить"?
Иногда в моей жизни некоторые решения принимаются в результате неожиданной мысли. Это не похоже ни на что: можно хоть сто раз думать над тем, как здорово не курить. Можно даже выводы делать. Но этого мало. И вот однажды приходит мысль: "а давай не будем (или наоборот будем) делать что-то". Так случилось и 03/10. Я смотрел в окно, как вдруг ни с того ни с сего пришла мысль: "а давай непокурим-ка". Мысль простая, незатейлевая. Подобных ей у каждого в голове миллион: "а давай купим пивка", "а давай поедем на такси" и т. п. Да, они похожи. Но такие мысли бестелы. А та, что пришла ко мне, она была совершенна и самодостаточна. Почему-то не возникло вопросов "зачем не курить" и "как не курить". Да и не было противодействия, протестов и слабости, как это зачастую бывает. Мысль была простая и своей простотой давала ответы на все вопросы.
Наверное, понадобилось выкурить две с половиной тысячи пачек, чтобы эта мысль пришла. Её нельзя заставить прийти насильно. Я не знаю, что вызвало эту мысль. Может и не 2500 пачек, а что-то другое. Неважно. Важно было одно: теперь придется не курить.
Как это было?
На удивление легко. Было тяжеловато первые 2 дня: явно ощущалась физиологическая зависимость. Другими словами это, наверное, была ломка. Все эти дни были обонятельные галлюцинации: казалось, что пахнет горелым полиэтиленом.
На 3 день должен был настать "полный пэ", но повезло: я простыл. Как известно, при простуде курить хочется меньше. В моем случае не хотелось совсем. Я даже специально не лечился в этот день :)
На 4 день, приняв ударные дозы "Арбидола" и прочих противовирусных препаратов, я начал выздоравливать.
К вечеру 4 дня развился синдром "готовые-взорваться-легкие", это когда вдруг начинает казаться, что легкие вот-вот взорвуться от переизбытка килорода. Ощущение феерическое. Лишь ради этого одного ощущения стоило курить 10 лет и перестать.
5 день прошел без особых напрягов, а вот на 6 ждало 1 испытание: поход в кабак и употребление пива. Бар был что надо: хоть топор вешай. Пиво тоже было многоградусное. Но выдержал. В принципе, первые 10 минут было тяжело, и каждые 15 сек. после выпитого пива. Но терпимо.
7 день прошел без особых проблем.
Самоконтроль
Важно контролировать себя первые дни: можно не заметить, как обнаружишь себя с сигаретой в зубах. Это же исключительно механическая реакция, выработанная годами курения. Надо просто следить за собой. И не покупать никаких сигарет для "просто посмотреть".
Что я делал, когда курить очень хотелось? Тут главное сразу сказать себе "нет, нельзя". А потом, для облегчения состояния, следует подумать, а что я делал в такие моменты когда не курил. Согласитесь, ведь все, кто курит, когда-то не курили. Не родились же мы с сигаретой в зубах. Так вот: подумайте, чтобы в данной ситуации сделал некурящий. В самых тяжелых случаях я делал тоже самое, что я делал при курении: выходил на балкон или на улицу. И стоял. Смотрел, дышал. Но не дым от сигарет.
Первые 2 дня помогают яблоки, зеленые и кислые. Еще надо обязательно запастить жвачкой. Много и разной.
Потом всё проще и проще.
Советы тем, кто решил не курить
Желающие бросить курить могут идти лесом, читать Аллена Карра, покупать никотиновые пластыри, постепенно снижать количество выкуренных сигарет и заниматься прочей чепухой.
Тут советы тем, кто решил не курить.
Так вот, НИКОГДА не берите пример с тех, кто курил и перестал. Не стоит ставить их себе в пример. Вы не перестаните курить потому, что ваш друг перестал. Вы можете остановиться, но это будет на день-два. Нельзя себе говорить "я тоже не буду курить, ведь Серый смог". Будете. С собой вы всегда договоритесь, провернете очередную сделку с совестью и обязательно оправдаете свою слабость. Потому как "переставая курить потому что кто-то там перестал и я смогу" - это не ваше решение. Это вынужденный прогиб под давлением. Но никотин зачастую сильнее.
Итак, переставая курить, взяв пример с друга, вы курить не перестание. Даже если все вокруг перестали курить - не заморачивайтесь, курите дальше. Нельзя в данном вопросе поступать так, как все.
Еще совет: наберите критическую массу мозгоедства родственников: матери, жены. Вас уже пилят не первый год? Классно. Шрамы от этих пилений в вашей голове будут отличной основой для мысли перестать курить.
Дождитесь своей мысли не курить. Она придет. Обязательно.
Internet
