с помощью секса совместить приятное с полезным
Мастерам спорта по Камасутре, выкладывающимся в постели по полной гимнастической программе, тренажеры ни к чему - их заменяет секс. Но и при минимуме мышечных затрат в "миссионерской" позиции шансы похудеть все же остаются: за 20 минут вялотекущего исполнения супружеского долга сгорает 200-250 ккал - как в 13-15 кусочках сахара или 2 тостах с маслом и джемом, которыми многие, кстати, компенсируют сексуальную неудовлетвореннть, прибавляя в весе. Мы пойдем другим путем!
За 15 секунд оргазма организм успевает израсходовать 36 ккал: больше, чем при самой интенсивной физической нагрузке!В боевике "На линии огня" парочка агентов ФБР в промежутках между исполнением служебных обязанностей занимается экспресс-сексом. На счет 1 на пол летят пистолеты, 2 - наручники, 3 - бронежилеты, 4 - брюки, из которых влюбленные выползают по-пластунски... Любовь в авральном режиме требует повышенного расхода калорий. Но и в мирной обстановке регулярные упражнения в искусстве страсти нежной помогают сжигать жир с тем же успехом, что и велотренажер с беговой дорожкой"Занимаясь сексом, вы подвергаете организм аэробной нагрузке, - говорит спортивный врач Ольга Константиновна ГОЛОВИНСКАЯ. - Невероятно, но факт: уже в момент прелюдии ваше сердце начинает биться вдвое быстрее, чем обычно, достигая 120 ударов в минуту - тренировочного уровня, рекомендуемого инструкторами по фитнесу женщинам 35 лет. Дальше - больше! К моменту оргазма пульс достигает 180 уд/мин - максимально допустимой частоты для 40-летних спортсменок. Для тех, кто моложе, это тоже немало! Например, верхний предел тренировочной нормы, установленной для 20-летних барышень, которые занимаются аэробикой, составляет - 160 уд/мин!
Специалисты подсчитали: 12 минут такой аэробной нагрузки в сутки при сохранении тренировочного уровня пульса достаточно, чтобы похудеть. Неважно, занимаетесь ли вы сексом, бегаете трусцой, гоняете на велосипеде или методично вышагиваете в спортзале на степ-тренажере. В каком-то смысле секс даже лучше, потому что аэробный фитнес-минимум тут неизбежно перевыполняется! 
Научно установленный факт: в такие моменты сердце бьется в тренировочном ритме не 12, а в среднем 20 минут, соответственно сгорают дополнительные калории. Частота дыхания тоже возрастает в 2-3 раза, достигая 30-40 вдохов в минуту. А еще повышаются давление и температура:когда она растет, обмен веществ ускоряется и жир расщепляется намного интенсивнее.
"На первый взгляд кажется, что все просто: чем больше секса, тем лучше фигура, а чем лучше фигура, тем больше секса, - говорит профессор кафедры спортивной медицины Римского университета Анжела Луиджи. - Но в действительно с тутверждения о возможности мгновенного снижения веса таким путем - сладкий миф. Вы должны отдавать себе отчет в том, что сбросить 2-3 кг за ночь любви нереально! 100-150 г максимум, да и тех вы не заметите! Чтобы добиться зримого результата, придется превратить интимное в спортивное, а постель - в тренажер. Согласитесь, главное назначение секса все-таки не в том, чтобы служить панацеей от полноты. Заниматься им, думая лишь о том, насколько тоньше станет талия, просто смешно!
Половая жизнь действительно повышает физические возможности организма и уровень обменных процессов, и только с этой точки зрения может рассматриваться как средство коррекции фигуры. Следовательно, если вы хотите похудеть этим путем, нужно не забывать о сексе и его жиросжигающих возможностях, но главный упор делать все-таки на правильное питание и занятия фитнесом". У любой пары, как бы замечательно и распрекрасно все ни складывалось, случаются некоторые трудности, вызванные внешними обстоятельствами, не связанные напрямую с их отношениями, а пришедшие из личной жизни каждого. Например, неприятности на работе, денежные проблемы, нелады с родственниками, со здоровьем и прочие житейские дела. Это период очень неприятный, но если правильно его пройти, ибо ничего нет вечного в нашем мире, то вы поймете, что не зря прилагали усилия! 
Самые распространенные ошибки:1. Разумом ты понимаешь, что он не виноват в твоих неприятностях и твои чувства к нему не должны измениться, но все равно ощущаешь, что тебе плохо не только во "внешнем мире", но и с ним, с твоим любимым. Часто тебе начинает казаться, что он не только стал меньше любить тебя, но и вообще относиться к тебе как-то по другому.
2. Ты погружаешься в решение проблемы, забыв про своего мужчину, забыв про вашу с ним связь.
3. Ждешь от партнера, что он решит твои проблемы, т. е. хочешь поменять состояние "я в
проблеме" на состояние "я с мужчиной, т. к. проблему он решил". Хочешь, чтобы одно заменило другое. Если дело дошло до этого, то на следующем этапе ты "упадешь" в состояния 4 и 5.
4. Ты обращаешься к мужчине с просьбой, но тебе кажется, что не получаешь от него нужной
тебе реакции. И напротив, ответ посторонних людей расценивается тобой, как тот самый, адекватный, необходимый тебе в данной ситуации.
5. Все женатые друзья кажутся тебе лохами и неудачниками, те же, у кого нет семьи (или постоянного партнера), процветают и наслаждаются жизнью. Эти твои "просто мысли" могут разрушить вашу связь, оторвать вас друг от друга!
Что делать?1. Найти оправдание для партнера. Например, вспомнить, как раньше ты сама поступала с ним, и решить, что это как бы вернулось к тебе, вроде наказания за прошлые ошибки. Напомнить себе, что он тебя любит и в чем проявляется его любовь.
2. Важно не уничтожение проблемы, а твоя способность над ней "приподняться". Понять, что главное не наличие или отсутствие проблемы, а твое умение, даже под давлением обстоятельств, не потерять связи с любимым. Иногда такие трудности появляются как будто специально, чтобы проверить, можешь ли ты над ними подняться. Если у тебя это получается, то они обычно или пропадают, или как минимум становятся для тебя не такими важными и первостепенными. И тогда даже неоднократные звонки менеджера банка с требованием внести очередной платеж, уже не так мешают тебе жить!
3. Не нужно ждать от партнера решения твоих проблем, считать это условием продолжения ваших с ним отношений. Поднимись над проблемами, пойми, что в первую очередь надо сохранить вашу связь, что вы любите друг друга, и особенно, что он любит тебя. И знай, что "любит - не любит" это совсем не то же самое, что "решает - не решает твои проблемы".
4 и 5. Стоит обратиться к своим же мыслям, которые пришли в голову несколько минут назад. Совсем недавно лохами и неудачниками тебе казались люди, неспособные создать постоянные
отношения. И на самом деле твой мужчина много раз помогал тебе справиться с проблемами и его реакция на них носила вполне адекватный характер. Пока ты помнишь об этом, вы - вместе. Если нет - все, связь ваша разорвалась!
Зачем прилагать усилия?Твои усилия не пропадут. Ты будешь многократно вознаграждена за них. В таких сменах состояний- настроений растет ваша любовь. Она существует как третий элемент в вашей паре, живет автономно, развивается по своим законам. Как ребенок, которого нужно растить и воспитывать, ставя перед ним разные по сложности задачи, так и ваша любовь крепнет и
взрослеет по мере преодоления жизненных невзгод....
Было изменено: 1:23 31/01/2010.
