Ученые выяснили сколько нужно спать

Сколько положено спать человеку? Вопрос этот волнует многих, но ответить на него однозначно нельзя, ибо всё зависит от индивидуальных особенностей организма. И, тем не менее, американские учёные попытались определить границы сна, за которые выходить не желательно.





В результате их кропотливых исследований родилось следующее утверждение - люди, которые спят меньше шести часов в сутки или более девяти, с большой долей вероятности, будут страдать ожирением. Это означает, что идеальный сон для человека - это 7-8 часов.

Выводы специалистов основаны на обследовании 87. 000 взрослых граждан США, проводившемся с 2004 по 2006 годы. Оно было организовано Национальным центром статистики в области здравоохранения, который является подразделением Центра по контролю и профилактике заболеваний.

Его специалисты также связали пристрастие к курению с недостатком сна, а слабую физическую активность - с потреблением алкоголя.

В ходе проводимого ими анализа не принимались в расчет иные факторы, такие как депрессия, которая может вызвать переедание, курение, бессонницу и другие проблемы.