Про мысли
Все мы когда-то сталкивались с навязчивыми мыслями, которые мучают нас изо дня в день. Они бывают разными по своей сути: страхи, просто переживания, мучающие нас, прошлые воспоминания и обиды. Многие эти мысли вообще не имеют никакого отношения к реальности, то есть они просто мучают нас, не дают нам жить. Вспомните, сколько всего вы боялись в прошлом, сколько самых разных навязчивых мыслей мучило вас.Как же возникают такие мысли? Вначале появляется одна маленькая мысль, можно даже сказать, ничтожная, но обязательно несущая в себе какой-то страх, проблему. И эта полу-мысль обрастает большим количеством эмоций, переживаний, когда мы погружаемся в нее. Она нарастает как снежный ком, поэтому ее обязательно нужно остановить, направив мышление в другом направлении. Самое главное здесь - заменить негативную навязчивую мысль - позитивной. Легче всего справиться, с мыслями, которые связаны с нашими действиями, нашим будущим, которое зависит от нас. Это боязнь будущего, страх того, что может вдруг произойти, страх что-то сделать, страх что-то узнать, боязнь последствий.Все эти страхи держатся на простой нерешительности. Хватит переживать о чем-то. Начинайте действовать! Ведь узнать, что находится за поворотом, мы можем только тогда, когда повернем! И никак иначе. Посмотрите своему страху в глаза и не оставляйте ему шансов на победу. Просто пойдите - и сделайте, пойдите - и узнайте. Зачем бояться того, что еще точно не известно. Здесь только один путь - узнать, сделать, проверить, даже если очень страшно. Ведь ваш страх будет рассеян стопроцентно и навсегда, когда Вы убедитесь, что причин волноваться - нет. Либо увидите, что проблема реально существует. Но в этом случае Вы увидите ее в лицо и точно будете знать, в каком направлении двигаться, чтобы ее решить. Зачем переживать заранее?
Итак, нам нужно свои негативные переживания заменить позитивными. Для этого записываем свою проблему-страх-опасение на листе бумаги. Это очень важный момент, так как свои эмоции нужно уметь выплескивать, чтобы потом изучить их критически и увидеть, что причин для беспокойства просто нет.На втором листе записываем позитивную формулировку того состояния, которое мы хотим получить вместо беспокойства, переживания, навязчивой мысли, то есть берем курс на позитив и радостное настроение. Самое главное: после того, как Вы составили нужные настрой, - обязательно его запишите, и как только Вы будете чувствовать, что мысли опять идут в ненужном направлении - говорите себе: "Я выбираю другой путь, а именно...". И бодро и уверенно проговаривайте свой настрой. В этом случае негативные состояния отступят сами собой. Это создаст Вам настоящую защиту, через которую негативу пробраться будет почти невозможно.Кстати, не забывайте о том, что от нашего внутреннего состояния зависят происходящее с нами жизненные ситуации. Поэтому, чтобы плохих происходило намного меньше, напишите себе несколько фраз, которые помогают вам радостнее смотреть на жизнь, вдохновляют и придают бодрости, уверенности в своих силах, - или как я пишем список желаний, а через пол года понимаем, что мысли материальны и многие желания стали реальностью. Это не только поможет избавиться от всяких полумыслей, но и поможет привлечь в вашу жизнь больше радостных встреч, людей и событий.А что делать с ХОРОШИМИ навязчивыми воспоминаниями?Такие приятные светлые воспоминания нужно принять и тоже отпустить. Что это значит? Поблагодарить жизнь за то, что это в Вашей жизни было, что Вы были такой. И помахать им рукой, ведь они тоже остались в прошлом. А прошлое не должно Вам мешать жить сейчас. Ничего уже не вернется. И если что-то будет - оно будет совсем по-другому. Но не так. Воспоминания часто подпитываются надеждами, что все будет хорошо. Но её нужно тоже убрать. Примите тот период жизни и с хорошим, и плохим. И попрощайтесь с ним. И начинайте легко жить сейчас, понимая, что будущее никогда не будет похоже на прошлое. Что впереди все непредсказуемое и интересное)) Вот так) И начинайте жить сейчас!Вот такие простые, но эффективные приемы избавления от навязчивых мыслей. Самое главное - помнить, что многие наши беспокойства растают как дым, когда мы просто и радостно посмотрим на них, зная, что все в наших силах.
Итак, нам нужно свои негативные переживания заменить позитивными. Для этого записываем свою проблему-страх-опасение на листе бумаги. Это очень важный момент, так как свои эмоции нужно уметь выплескивать, чтобы потом изучить их критически и увидеть, что причин для беспокойства просто нет.На втором листе записываем позитивную формулировку того состояния, которое мы хотим получить вместо беспокойства, переживания, навязчивой мысли, то есть берем курс на позитив и радостное настроение. Самое главное: после того, как Вы составили нужные настрой, - обязательно его запишите, и как только Вы будете чувствовать, что мысли опять идут в ненужном направлении - говорите себе: "Я выбираю другой путь, а именно...". И бодро и уверенно проговаривайте свой настрой. В этом случае негативные состояния отступят сами собой. Это создаст Вам настоящую защиту, через которую негативу пробраться будет почти невозможно.Кстати, не забывайте о том, что от нашего внутреннего состояния зависят происходящее с нами жизненные ситуации. Поэтому, чтобы плохих происходило намного меньше, напишите себе несколько фраз, которые помогают вам радостнее смотреть на жизнь, вдохновляют и придают бодрости, уверенности в своих силах, - или как я пишем список желаний, а через пол года понимаем, что мысли материальны и многие желания стали реальностью. Это не только поможет избавиться от всяких полумыслей, но и поможет привлечь в вашу жизнь больше радостных встреч, людей и событий.А что делать с ХОРОШИМИ навязчивыми воспоминаниями?Такие приятные светлые воспоминания нужно принять и тоже отпустить. Что это значит? Поблагодарить жизнь за то, что это в Вашей жизни было, что Вы были такой. И помахать им рукой, ведь они тоже остались в прошлом. А прошлое не должно Вам мешать жить сейчас. Ничего уже не вернется. И если что-то будет - оно будет совсем по-другому. Но не так. Воспоминания часто подпитываются надеждами, что все будет хорошо. Но её нужно тоже убрать. Примите тот период жизни и с хорошим, и плохим. И попрощайтесь с ним. И начинайте легко жить сейчас, понимая, что будущее никогда не будет похоже на прошлое. Что впереди все непредсказуемое и интересное)) Вот так) И начинайте жить сейчас!Вот такие простые, но эффективные приемы избавления от навязчивых мыслей. Самое главное - помнить, что многие наши беспокойства растают как дым, когда мы просто и радостно посмотрим на них, зная, что все в наших силах.
