Про мигрень и вегетососудистую дистонию
Как жить с мигренью и вегетососудистой дистонией.
Таскаясь по многочисленным врачам - неврологам, терапевтам - я выяснила одну правду - наша современная европейская медицина ничего не предлагает, кроме антидепрессантов, транков и успокоительных. Так что пришлось идти другим путем - долгим, но гарантированно успешным.
1.Тренировка сосудов.
Сосуды и вегетососудистую систему надо тренировать. Лучший способ -закаливание и баня. Начав закаливание летом, я обливаюсь два раза в день ледяной водой - утром и на ночь. Итог 4-х месяцев - теплые ноги и руки (раньше мерзла и могла спать только в носках шерстяных), перстала кружиться голова.
2. Йога и дыхательные упражнения. Лучшие позы для тренировки сосудов - перевернутые позы (когда ноги находятся выше головы), позы на равновесие, и конечно, поза кобры с дыханием, также стойка на голове по 5 минут утром и вечером.
3. Медитация. Самая легкая и элементраная - рука на сердце (когда аккумумлируешь энергию сердца и раздаешь каждому органу). Из легкой медитации - сомтреть в центр пламени на свечку.
4. Массаж.Ищите хорошего массажиста, к-й глубоко прорабатывает точки, в к-х скапливается напряжение.
5. Самое главное - это положительный настрой! Дарите себе праздник и гнать уныние и депрессию.
Вот так я смогла победить мигрень, стать спокойнее и терпимее. А врачи - пошли в задницу со своими антидепрессантами. Конечно, надо искать учителей, к-е покажут как правильно делать упражнения по йоге, дышать и медитировать
Таскаясь по многочисленным врачам - неврологам, терапевтам - я выяснила одну правду - наша современная европейская медицина ничего не предлагает, кроме антидепрессантов, транков и успокоительных. Так что пришлось идти другим путем - долгим, но гарантированно успешным.
1.Тренировка сосудов.
Сосуды и вегетососудистую систему надо тренировать. Лучший способ -закаливание и баня. Начав закаливание летом, я обливаюсь два раза в день ледяной водой - утром и на ночь. Итог 4-х месяцев - теплые ноги и руки (раньше мерзла и могла спать только в носках шерстяных), перстала кружиться голова.
2. Йога и дыхательные упражнения. Лучшие позы для тренировки сосудов - перевернутые позы (когда ноги находятся выше головы), позы на равновесие, и конечно, поза кобры с дыханием, также стойка на голове по 5 минут утром и вечером.
3. Медитация. Самая легкая и элементраная - рука на сердце (когда аккумумлируешь энергию сердца и раздаешь каждому органу). Из легкой медитации - сомтреть в центр пламени на свечку.
4. Массаж.Ищите хорошего массажиста, к-й глубоко прорабатывает точки, в к-х скапливается напряжение.
5. Самое главное - это положительный настрой! Дарите себе праздник и гнать уныние и депрессию.
Вот так я смогла победить мигрень, стать спокойнее и терпимее. А врачи - пошли в задницу со своими антидепрессантами. Конечно, надо искать учителей, к-е покажут как правильно делать упражнения по йоге, дышать и медитировать
