Диета по часам
Суть почасовой белково-углеводной диеты в том, что каждому приему пищи определено свое время. Подходит для тех, кто желает улучшить и восстановить свой обмен веществ.
Разнообразие продуктов в диете позволит вам придерживаться такой системы питания без особых усилий и стрессов.
Срок диеты неограничен, можете выбрать постоянной системой питания, так как диета содержит все необходимые микроэлементы и витамины. Основные условия: никакого переедания и алкоголя!
Потеря веса напрямую зависит от вашего организма, килограммы будут уходить, как только восстановится обмен веществ. Средняя потеря веса в неделю 2-3 кг.
Примерное меню почасовой белково-углеводной диеты:
Завтрак: 6. 00-9. 00. Выбирайте белковую пищу, с наименьшим содержанием жира: йогурт, яйца, ветчина, отварное мясо.
Что бы разнообразить побалуйте себя на завтрак углеводной пищей: овсяная каша на воде без сахара, фрукты. Не забывайте, завтрак должен быть сытным и питательным!
Перекус (только в случае сильного голода): 10. 30. Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. натурального обезжиренного йогурта. Не злоупотребляйте перекусами.
Обед: 14. 00. Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.
Перекус (только в случае сильного голода): 16. 30. Салат из зеленых овощей или яблоко.
Ужин: 17. 00-20. 00. Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (исключая картофель), вода, кофе или чай без сахара.
Было изменено: 16:17 16/10/2012.
