День третий пошел. Первый. В сотый раз начала читать Карра, утомило, стала слушать с трубы 6-часовую запись. Хватило минут на 50 - уснула.
Второй. Утро-кофе-покурила. Но без удовольствия. Гнетет грядущее бросание. Как оно будет? Послушала продолжение книги, следующие 2 часа. Что-то уже не впечатляет, как раньше. Итого - 3 сигареты за день.
Третий, сегодня. Прослушано всего 3часа 20мин книги. В предыдущие 99 раз до этого не дотягивала. На 21:55 - 1 сигарета, утренняя. Хочу курить. Наркоманка никотиновая. Да.
Перед сном уже не хочется слушать книгу. Интересно, брошу? Или сигареты меня?
бросила курить, когда ей объяснили, что в нашем организме нет ни одного органа, которому требовался бы никотин в тех количествах, которые она ему дает.
Питаться-надо.
Дышать-необходимо.
Выпивать- тоже надо..
А курить-зачем? Для того чтобы что?)))
*закуривая сигарету*
кодировки))
Просто автор часто употребляет определенный набор слов ("когда я бросил курить"-к примеру) и тем самым помогает человеку как бы пережить в голове процесс "ломки".
не ставьте пока такую глобальную задачу - бросить. пока оставьте 3 сигареты в день, это хороший результат.
насилие это негуд, а особенно над собой, потом привычка снимать напряжение сигаретой (а это основной мотив) будет провоцировать напряжение на ровном месте, чтобы опять начать курить.
и пока курите по 3 сигареты, ну например 2 недели, наблюдайте за собой, в какие именно моменты нестерпимо хочется закурить.
я за собой поймала самый главный повод - мне обязательно нужно было покурить прежде чем начать чтото делать. и обязательно когда заканчиваю.
я не могла ничего начать!! слонялась по квартире тупо.
я заменила на попить чай. причем меня реально спас имбирь, он снимает абстиненцию, и дело пошло повеселей.
в апреле год как я не курю.
за это время были 2 срыва длиной в неделю (ремонт делала)
но вот докурила пачку, выбросила и больше не возвращалась к идее.
хотя могу покурить с соседом за компанию, раз в 2 месяца.
но это канеш вот последние пару месяцев, первые три месяца вообще ни одной сигареты.
зо 21 день формируется привычка.
можно выработать новый некий ритуал.
предлагаю взять коробок спичек, по одной спичке аккуратно выложить на стол, потом также аккуратно сложить назад. каждый день в одно и то же время.
очень дисциплинирующее упражнение))
У меня 3 сигареты - дневная норма. Иногда 4-5, если нервы. Эти 3 никак не бросить, типа ритуал. Ненавижу этот процесс и одновременно обожаю. Раздвоение личности)
Легче было бросить на 12 лет, когда выкуривала пачку в день... Без всяких там Карров. Ангина - и всё, бросила. Но долго снилось, что курю, причем с удовольствием. А 4 года назад опять начала, дуро.
ну я тоже в последние годы мало курила, 5 максимум.
тогда оставьте одну и понаблюдайте чего на самом деле вам не хватает чтобы структурировать жизнь и вы прибегаете к сигарете.
только старайтесь писать, иначе понимание не зафиксируется.
мне как ни странно, неначать снова курить помогла одна статья, в которой написано было что вред от курения не доказан, есть отрывочные данные, но систематической статистики что именно от курения наступило заболевание, нету. и что типа альцгеймера профилактика и несколько еще там плюсов было.
я перестала напрягаться и решила ну брошу так брошу. ну не брошу тоже ничо страшного.
и както постепенно забыла совсем про сигареты, на балконе наставила цветов да вопщем вроде никогда и не курила (а на самом деле - 25 лет)
Нужно мне ликвидировать уютненькое местечко на кухне, оччень приятное для покурить)
Из дома выходить курить - лень. Да и никакого эстетического удовольствия курить в некомфорте - на улице или в подъезде...
Исчо. курю только дома, чтобы никто не видел. Однажды просмотренное видео с нами, курящими девушками на природе, меня убило.
вред курения никем не доказан. У меня два родственника не успели доказать. Умерли от рака лёгких, а не рака простаты. Дымили постоянно. Абдулов, за ним Янковский, тоже оба не успели доказать...
Понятно, что для меня как некурящего, эти страдания-метания немного странно выглядят. Как метания-страдания знакомого. Тоже заболел раком лёгких, тут же бросил, говорит что совсем не тянет курить. Вообще и ни разу! Готов вырвать себе волосы на голове за глупость с курением. Но, они все сами выпали после облучения.
Кстати, ненавижу подъездных курильщиков. Почему я должен дышать этой мерзостью по их милости? Пусть воняют у себя в квартире?
курильщиков угнетаите?..)
социального вреда гораздо больше от алкоголиков - не говоря уж об "амбрэ", выдыхаемого на всех в пределах вытянутой руки - в метро очень способствует сближению - ничо, нюхаите, морщитесь и молчите, а как кто пройдет с сигаретой мимо - так растерзать готовы..)
а теперь не менее логично докажи мне, что алкоголики - это прекрасно..)))
ни разу не унюхивала пуканья в метро, а вот наблеванное алкашами видела - от курильщиков НЕТ столько урону..))
Четвертый прошел. 1 сигарета, утром, ритульная. Щаз хочу вторую - вечерне-ночную. Книгу не слушала, по тех. причинам, вылетела запись.. Пока загружала по новой, узнала, как грузить бесплатно книги на айпад и читать потом без интернета. Столько чтива загрузила, что курить некогда. Это мне в помощь.
Интересная книга может очень даже забыть о покурить)
Итого: 2; утренняя-ритуальная и вечерне-ночная, итоговая.
Открыла последнюю пачку ментоловых, своих обычных сигарет. Планирую больше не покупать, чтобы их не было в доме. А Сашины термоядерные я курить не могу, невкусно мне.
Нунизнаю... Пока что не курила. От утренней просто сбежала, патамушта опаздывала. Грядёт ли ночная, итоговая, не знаю. Книгу целый день слушала, осталось около часа.
Никотиновая наркомания - нужно признать, это она.
Почему-то спокойно не ем мясо, и мясоеды не раздражают. Это их дело. А вот сигарета... Даа.. А. Карр прав во многом.
НебоВалмазах Ну вот, всё-таки докурила я пачку. И всё, больше не кур
2 дня не курила, третий пошел.. Неудачное время я выбрала. Постоянно возникают ситуации, когда просто тянешься за сигаретой. А моих вкусненьких нет. А гадость курить не хочу. Вспоминаю, что бросила, и никаких ломок. Правильно, всё у нас в голове - зависимости и всякая другая гадость.
Три недели для очистки от никотина. Интересно, сорвусь? Маленькое никотиновое чудовище в моих легких покашливает, суетится) Не буду его дразнить, расстанемся мирно.
