Пратьяхара
В выходные была на флоатинге - это процедура, во время которой вы находитесь в растворе специальной английской соли высокой концентрации (фактически, на поверхности воды, как в
невесомости), подогретом до температуры тела, в полной тишине и темноте, в специально оборудованной так называемой флоат-камере. По мере расслабления вы постепенно
входите в состояние "сенсорной депривации" - отсутствия каких-либо внешних
импульсов (зрительных, слуховых, осязательных, обонятельных).
С первого раза, конечно, расслабиться полностью не получилось. Первые 5-7 минут нахождения в камере звучала тихая релакс-музыка. Я легла на воду ( воды, кстати, по щиколотку) и попыталась найти для себя удобное положение. Для начала лучше конечно упереться руками в стенки, чтобы
зафиксироваться на воде, потом руки можно опустить вдоль тела или положить за голову, это как кому удобно. Самое сложное расслабить шею, особенно, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Лучший вариант максимально закинуть голову назад, погрузив ее в воду, главное, чтобы лицо оставалось над поверхностью воды, потому что при попадании в глаза вода щиплет нещадно, придется выходить и промывать под краном.
Первые ощущения невесомости я поймала еще до выключения музыки. Мне кажется, даже лучше было бы, если бы она звучала весь сеанс, видимо сказалась йоговская практика медитации именно под музыку. Постепенно действительно перестаешь чувствовать свое тело, исчезает ощущение нахождения в воде. Кажется, что ты паришь в некоем пространстве, в пустоте. В действительность меня несколько раз возвращало собственное тело, которое прибивало к "берегу" )) В момент соприкосновения ногой или рукой со стенками камеры волшебное ощущение парения прекращалось, и приходилось снова фиксироваться на воде и ловить космос ).
Что касается отсутствия внешних импульсов: - обонятельные - да, 100% отсутствие;
- осязательные - периодами, когда удавалось полностью расслабиться,
- зрительные - только если закрыть глаза и не открывать, потому что свет все равно проникает извне через щели, так как дверь камеры герметично не закрывается. Потом я уже подумала, надо быловыйти и выключить свет в самой комнате.
- с луховые - здесь мне тоже не удалось полностью от них избавиться, я слышала звук вентилятора и стук собственного сердца.
И все закончилось очень быстро. Сеанс длится час, а мне
показалось, что прошло минут 15. Ощущение времени теряется. И мне его не хватило.
Результаты:
физическое состояние:
Обещание: Происходит быстрое и глубокое мышечное
расслабление. За счет релаксации на всех уровнях быстро уходят сильные боли и
зажимы и те симптомы, которые возникли в результате напряжений мышц, связок,
нервных окончаний.
Мои ощущения: Мышечное расслабление действительно наступило.
Ушла тяжесть. В теле образовалась
удивительная гибкость )) У меня было ощущение, как после глубокого массажа.
Единственный момент, так как мне не удалось полностью расслабить шею и я весь сеанс меняла положение рук, то вдоль
тела, то за голову, вся тяжесть ушла в руки. Думаю, после флоатинга не помешал
бы еще и легкий массаж рук.
психо-эмоциональное состояние:
Обещание: Улучшение общего психического состояния, выход из
стрессов и депрессий, длительных состояний тревоги и страха, обретение
мотивации и смысла, помощь при работе с вредными привычками, фобиями и
привязанностями. Улучшается сон, уходит хроническая накопившаяся усталость.
Мои ощущения: усталость
действительно ушла, заснула как убитая, как только попала домой.
активность мозга и сознания:
Обещание: Человек погружается в состояния медитации,
осознанного сна, "бытия" и присутствия "здесь и сейчас", исчезает ощущение
времени и зацикленность на текущих делах и мыслях. Появляется ясность и
творческое вдохновение, расширяется осознанность и обостряются ощущения. В этом
состоянии можно решить любую задачу, найти оптимальный выход из ситуации,
осмыслить и обдумать насущные вопросы.
Мои ощущения: я впала
в какую-то заторможенность. Рекомендую после сеанса не садиться за руль, так
как реакция значительно ослабевает. Самый лучший вариант - сразу же после флоатинга лечь в позу шавасаны и забыться глубоким здоровым сном хотя бы на пару часиков )) Никакие задачи
решать в этом состоянии мне совершенно не хотелось )
Резюме: в целом ощущения положительные, хотела бы повторить
с учетом первого опыта и совместить с йоговской практикой, для усиления эффекта.
Было изменено: 15:51 08/04/2013.
невесомости), подогретом до температуры тела, в полной тишине и темноте, в специально оборудованной так называемой флоат-камере. По мере расслабления вы постепенно
входите в состояние "сенсорной депривации" - отсутствия каких-либо внешних
импульсов (зрительных, слуховых, осязательных, обонятельных).
С первого раза, конечно, расслабиться полностью не получилось. Первые 5-7 минут нахождения в камере звучала тихая релакс-музыка. Я легла на воду ( воды, кстати, по щиколотку) и попыталась найти для себя удобное положение. Для начала лучше конечно упереться руками в стенки, чтобы
зафиксироваться на воде, потом руки можно опустить вдоль тела или положить за голову, это как кому удобно. Самое сложное расслабить шею, особенно, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника. Лучший вариант максимально закинуть голову назад, погрузив ее в воду, главное, чтобы лицо оставалось над поверхностью воды, потому что при попадании в глаза вода щиплет нещадно, придется выходить и промывать под краном.
Первые ощущения невесомости я поймала еще до выключения музыки. Мне кажется, даже лучше было бы, если бы она звучала весь сеанс, видимо сказалась йоговская практика медитации именно под музыку. Постепенно действительно перестаешь чувствовать свое тело, исчезает ощущение нахождения в воде. Кажется, что ты паришь в некоем пространстве, в пустоте. В действительность меня несколько раз возвращало собственное тело, которое прибивало к "берегу" )) В момент соприкосновения ногой или рукой со стенками камеры волшебное ощущение парения прекращалось, и приходилось снова фиксироваться на воде и ловить космос ).
Что касается отсутствия внешних импульсов: - обонятельные - да, 100% отсутствие;
- осязательные - периодами, когда удавалось полностью расслабиться,
- зрительные - только если закрыть глаза и не открывать, потому что свет все равно проникает извне через щели, так как дверь камеры герметично не закрывается. Потом я уже подумала, надо быловыйти и выключить свет в самой комнате.
- с луховые - здесь мне тоже не удалось полностью от них избавиться, я слышала звук вентилятора и стук собственного сердца.
И все закончилось очень быстро. Сеанс длится час, а мне
показалось, что прошло минут 15. Ощущение времени теряется. И мне его не хватило.
Результаты:
физическое состояние:
Обещание: Происходит быстрое и глубокое мышечное
расслабление. За счет релаксации на всех уровнях быстро уходят сильные боли и
зажимы и те симптомы, которые возникли в результате напряжений мышц, связок,
нервных окончаний.
Мои ощущения: Мышечное расслабление действительно наступило.
Ушла тяжесть. В теле образовалась
удивительная гибкость )) У меня было ощущение, как после глубокого массажа.
Единственный момент, так как мне не удалось полностью расслабить шею и я весь сеанс меняла положение рук, то вдоль
тела, то за голову, вся тяжесть ушла в руки. Думаю, после флоатинга не помешал
бы еще и легкий массаж рук.
психо-эмоциональное состояние:
Обещание: Улучшение общего психического состояния, выход из
стрессов и депрессий, длительных состояний тревоги и страха, обретение
мотивации и смысла, помощь при работе с вредными привычками, фобиями и
привязанностями. Улучшается сон, уходит хроническая накопившаяся усталость.
Мои ощущения: усталость
действительно ушла, заснула как убитая, как только попала домой.
активность мозга и сознания:
Обещание: Человек погружается в состояния медитации,
осознанного сна, "бытия" и присутствия "здесь и сейчас", исчезает ощущение
времени и зацикленность на текущих делах и мыслях. Появляется ясность и
творческое вдохновение, расширяется осознанность и обостряются ощущения. В этом
состоянии можно решить любую задачу, найти оптимальный выход из ситуации,
осмыслить и обдумать насущные вопросы.
Мои ощущения: я впала
в какую-то заторможенность. Рекомендую после сеанса не садиться за руль, так
как реакция значительно ослабевает. Самый лучший вариант - сразу же после флоатинга лечь в позу шавасаны и забыться глубоким здоровым сном хотя бы на пару часиков )) Никакие задачи
решать в этом состоянии мне совершенно не хотелось )
Резюме: в целом ощущения положительные, хотела бы повторить
с учетом первого опыта и совместить с йоговской практикой, для усиления эффекта.
Было изменено: 15:51 08/04/2013.
