Преграды на пути к радости - ошибки восприятия
1 Мышление категориями "все - или ничего"
Рассуждая таким образом, вы готовы окрестить себя неудачником после самого незначительного провала. На самом деле, все не так безнадежно - все ошибаются, но число попыток ограничивается только вашим воображением. Главное, извлечь полезный урок и не опускать руки.
2 Обобщения
Когда с вами случается что-то плохое, вам кажется, что "беда не приходит одна" и дальше будет только хуже. На самом деле, одна неприятность еще не означает, что вас ждет шквал неудач. Просто подумайте о том, что с вами может случиться что-то прекрасное прямо сегодня. Или завтра - но в обязательном порядке. В мире много хороших вещей и вам совершенно не обязательно сосредотачиваться на неприятностях.
3 Ментальные фильтры
Вы видите все минусы ситуации и игнорируете плюсы. Например, если начальник не пустил вас в отпуск из-за важного проекта вы игнорируете возможность карьерного роста и думаете только о том, что вам еще 3 месяца не увидеть море. Исправить проблему легко - нужно просто обращать внимание на обе стороны ситуации и внимательно изучать все возможности.
4 Неприятие похвалы
Мы все привыкли остро реагировать на критику и запоминать обидные слова, но достаточно редко доверяем восторженным речам в свой адрес. Кажется, что признать в себе хорошего специалиста, талантливого человека или просто по-настоящему цельную и сильную личность - как минимум нескромно. На самом деле. слушать похвалу следует так же внимательно, как и критику. Ваши сильные качества необходимо развивать и поддерживать. Кроме того, из уст окружающих иногда можно узнать о тех сторонах вашей натуры, которым вы сами придаете мало значения. (с)
Рассуждая таким образом, вы готовы окрестить себя неудачником после самого незначительного провала. На самом деле, все не так безнадежно - все ошибаются, но число попыток ограничивается только вашим воображением. Главное, извлечь полезный урок и не опускать руки.
2 Обобщения
Когда с вами случается что-то плохое, вам кажется, что "беда не приходит одна" и дальше будет только хуже. На самом деле, одна неприятность еще не означает, что вас ждет шквал неудач. Просто подумайте о том, что с вами может случиться что-то прекрасное прямо сегодня. Или завтра - но в обязательном порядке. В мире много хороших вещей и вам совершенно не обязательно сосредотачиваться на неприятностях.
3 Ментальные фильтры
Вы видите все минусы ситуации и игнорируете плюсы. Например, если начальник не пустил вас в отпуск из-за важного проекта вы игнорируете возможность карьерного роста и думаете только о том, что вам еще 3 месяца не увидеть море. Исправить проблему легко - нужно просто обращать внимание на обе стороны ситуации и внимательно изучать все возможности.
4 Неприятие похвалы
Мы все привыкли остро реагировать на критику и запоминать обидные слова, но достаточно редко доверяем восторженным речам в свой адрес. Кажется, что признать в себе хорошего специалиста, талантливого человека или просто по-настоящему цельную и сильную личность - как минимум нескромно. На самом деле. слушать похвалу следует так же внимательно, как и критику. Ваши сильные качества необходимо развивать и поддерживать. Кроме того, из уст окружающих иногда можно узнать о тех сторонах вашей натуры, которым вы сами придаете мало значения. (с)
