19 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК
1 Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
2 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
3 Спите не менее 8 часов.
4 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
5 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
6 Бегайте по утрам.
7 Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
8 Улыбайтесь.
9 Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т. е. кубиками льда)
10 Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
11 Делайте утреннюю зарядку.
12 Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
13 Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
14 Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
15 Говорите людям приятные слова и комплименты.
16 Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
17 Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
18 Ходите прямо. Следите за осанкой.
19 Заведите дневник своих успехов.
2 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
3 Спите не менее 8 часов.
4 Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
5 Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
6 Бегайте по утрам.
7 Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
8 Улыбайтесь.
9 Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т. е. кубиками льда)
10 Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
11 Делайте утреннюю зарядку.
12 Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
13 Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
14 Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
15 Говорите людям приятные слова и комплименты.
16 Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
17 Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
18 Ходите прямо. Следите за осанкой.
19 Заведите дневник своих успехов.
