Про фитнес поговорили, про подтягивания тоже. Осталось обсудить становую тягу и французский жим! Кто как держит себя в форме? Речь о пельменях. Какие лучшие рецепты заправок знаете?
Приветствую тебя в своём Фан-Клубе.
1) Становую тягу в 50 лет рекомендую вообще исключить.
2) Французский жим, как впрочем, и любые другие односуставные упражнения также надо исключить.
Работаем тока с многосуставными.
Пельмени, впрочем как и любые полуфабрикаты, тоже исключаем. Да, и никаких заправок.
(ну только если ты соусы не сама готовишь)
Вся моя жизнь - сплошные вопросы. А хотелось, чтобы она состояла из одних ответов( А ты становую не делаешь? Тебе еще год как минимум можно)) Вот я понимаю, надо в тренажерку, но там одни дядьки.
Готовь себе простую пищу.
Приготовить филе индейки отнимает 5-10 мин.
(курицу я, кстати, не рекомендую. Не, можно её лопать, но тока когда знаешь как она была выращена)
С красным мясом тоже надо притормаживать.
А вот рыбку кушай без ограничения. Рыбка это всегда хорошо. (Но тока когда свежую готовишь)
Рыбку приготовить тоже ума много не надо - 5-8 мин и готово ))
По крупам всяким - гуляй рванина )) Тока пшенку убираем, а остальное по фих - лопай.
Овощи и фрукты лопай под сезон.
Т. е. помидорки в декабре не лопай.
А клубнику в июне лопай.
Вот и все правила.
И поверь мне, рыбонька, это всё стоит очень, ну вот преочень недорого.
Как раз жирную!! Скумбрия и селдь)) Оказывается проблема найти филе без масляной заправки. Наткнулась случайно, филе сельди подкопченое. Запечь картошку и...
Ну что я говорила;(( И всё?! Как белок добирать? Купила себе шейкер кстати. Мешаю там изотоник. Может белковые коктейли пить начать или батончики протеиновые есть?
Рыбку лопайте любую, т. е. абсолютно.
И щучку и кету и горбушу ))
Тока из свежей готовьте (ну, на крайняк из замороженной) и будет вам радость ))
Становая тяга, рыбонька, она ж такая... имеет смысл тока когда на сверх весах по ней работаешь.
И, основная цель этого упражнения взорвать нервную систему так, что бы она охренела и организовала усиленный выброс тестостерона. А так, само по себе, упражнение не функциональное.
Лично я для взрыва нервной системы использую длинные сеты на приседалки. И нервная система в шоке и булочки кругленькие.
(Скажу тебе секрет... тока тссс. Круглые булочки нравятся не тока дядечкам и тетенек щупать, но и наоборот тоже самое )))
Да не работает это так!!! Ты думаешь я не делала?! Вообще кости на шопе появились. Нужно много белка, одни упражнения ничего не дадут. Не забывай, что тело мужское и женское работает по разному
Не слушай его, у меня по пельменям зачёт)) когда сидела на пельменный диете и все было хорошо, как бросила, так вес поднялся)) так что лопай за обе счОки))
Klimentina Ойеей. ( закрыла глаза руками) не хочу это знать
А жить можно? Ну хоть немножечко?
Интересно а женщины Южной Америка знают. что помидоры нельзя? А как жи итальянцы?
А сыр можно?
Салаку чистить не нужно.. тока помыть и пожарить.. и все 10 минут максимум
Д-р Флинт Может белковые коктейли пить начать или батончики проте
Зай, ну если у тебя платиновая виза от вздыхателя, то пей коктейли белковые.
Там банка сичас на 2 кг стоит 10 т. р.
Банки этой на месяц хватает.
Толку нет... Но и вреда, тоже не много.
+ кишечник под постоянной нагрузкой. Не любит организм наш чистых продуктов.
(расходка на туалетную бумагу чуть выше. И... сорян за пикантность... но дамочкам анальный секс из ассортимента надо исключить)
Но. Принципиально вреда нет. Вот точно те говорю.
Белка тога надо грубо 1 гр на кг веса тела. Условно ты весишь 60 кг. Т. е. 60 гр белка тебе норм. По факту это 300 гр мясяо. А если просчитать всю пищу что ты употребляешь... Там яйки, рыбку, молочко вот или кефирчки... Да ты закрываешь потребность по белку еще к обеду )))
Но. Еще раз грю. Принципиального вреда от бьелковых добавок нет )))
Д-р Флинт булочки кругленькие Да не работает это так!!!
Работает, рыбонька, работает.
Тока там приседать надо не так, почесывая письку ладошкой и разглядывая мужские попки.
Надо приседать так что б пульс в голове стучал, что б духание сбилось, что б после тренировки по ступенькам спускаться было тяжко и с утра на горшок больно садиться.
И будут булочки у тя кругленькие, аккуратненькие и гладенькие )))
(И это всё без доп веса. кстати)
Молочка нам вредна! Да и белка там мало. Если только творог нулевка)) Флинт, накидай варианты полезного завтрака! Только без извращений: запечь индейку, замариновать рыбку, пожарить мясо...
Тебе не кажется, что накидывать варианты завтрака должен твой хранитель платиновой карты? )))
Я вот не знаю его предпочтений)
Может ты у него поинтересуешься?
Ну вот мой завтрак сегодня.
4 яйца вареных куриный - 320 кКал
200 гр офсянка с изюмом - 800 кКал
В сумме это 1120 кКал.
Т. е. на обед останется не более 1800 кКал ( Я еще пару чашек кофе пью с кусочком сахара)
В обед 500 гр индейки - 450 кКал
Гречки 200 гр - 700 кКал
Салатики там всякие, чупа чупсы (слабость у меня к ним), ну и коктейльчик твой любимый на ночь )))
Я с казеином делаю )) Он долгий, и от него пуков нет ))
Я как то не люблю пуки, даже свои.
Брешут что свои пуки не пахнут... (черти)
Фу, кофе с сахаром это ж бурда:(( только хардкор: черный, крепкий, горький. . 4 яйца вареных куриный - 320 кКал(С) о, я варю перепелиные! Изюм ненавижу. Ты его любишь или в качестве глюкозы ешь? И да, напиши какие добавки по магнию пить. У меня голова кружится неделями. Начала магнерот, почти сразу прошло. Но может есть что то получше?
Зайчуль.
Штанга на плечах это для молодых и кому спину не жалко вообще.
в ЦИТО таких сотни на колясках ))
Возьми в руки гантельки, к примеру и делай выпады с ними на одну ногу. Гантельки держишь внизу самом.
Попа будет расти... Очень красиво )))
Забудь обо всем что касается удержания веса выше пояса.
Попробуй борцовский сет на приседания.
Очень просто.
20 приседаний без веса ( в нижней точке бедро параллельно пола)
20 выпадов на одну ногу (коленка касается пола)
20 прыжков на скамейку (скамейка на уровне колен)
И так 5 кругов. Между подходами перерыв 6-10 минут.
Потом расскажешь как с утра на горшок садилась )))
Если кружиться голова это к терапевту.
(Я психиатр)
Без вариантов.
Сперва решай с головокружением - потом с диетой и спортом.
Тока в такой последовательности.
А я была. Нейромультивит прописал. Помогло. Магний тоже хорошо. А что ты называешь диетой? Кстати, меня твои поклонницы не убьют? С учетом что дамы они крепкие, на пельменях откормленные, мне несдобровать. Придется по интимным вопросам писать в ссс))) И да, Вход извелась совсем, хочет узнать про сброс веса зачем то, хотя утверждает что ей не нужно;))) Может, для подруги
Диета это взвешенный приём пищи. Когда понимаешь зачем ты ешь тот или иной продукт.
И умело балансируешь на минимальных значениях не впадая в крайности.
Я в прошлом году гонял вес. С июля начал. К концу августа был минус 20 кг. Свалился в яму. Это когда от вида еды начинает мутить. Потом месяц лопал через рвотный рефлекс.
Чувствовать границы это важно.
Кстати, меня твои поклонницы не убьют?
Из поклонниц самая опасная это Железяка.
Она дама суровая, я не спорю.
Она как-то мою вздыхательницу придушила да так, что скорая едва откачала.
Ну так... Дама сложная.
Вход Выход?! Эта трусоватая... Не полезет. Рыдать будет, канешна.. Но тихонечко в подушку.
Со Шпилей у нас договоренности. Попы и титьки трогать можно. Но дальше ни ни...
С Чакрой у нас платонические чуйства. Она канешна нервничает, когда я поход по бабам устраиваю. Но.. виду не подает..
Есть Бакла еще... Ну это так погремушка одна. Собака лает - караван идёт.
Барби далеко...
Ну... Это основные кого я вспомнил. Так что сильно не заморачивайся )))
Ну ты спросишь канешна.
Кто ж не любит крепких то? С такой не страшно вечерами гулять. Да и если изба загорится, можно вообще не напрягаться.
Не. Крепкие такие... женщины.. это наше всё. Это, можно сказать, основа.
(Правда трахаем мы других. Но не в этом же суть))) )
Ну сушке офсянку утром, коктейль в обед, коктейль вечером. Воды не более 300 гр.
Это всё.
Но это радикальные методы, когда нужен срочно результат. Перед соревнованиями так гонял. Последние 4-6 дней. Только вода, куча минералов и витаминов + капельница с глюкозой + сауна в костюме.
И.
После взвешивания бегом в Макдачную )))
Как это не в этом? В одной руке коромысло, в другой мужик! Мечта! И борща наварит, картошки нажарит, водочку в ледяном графине поднесет, сумки припрет. Эгегей, раззудись плечо, размахнись рука... впрочем мы замечтались.. несите вашу резаную бумагу. В смысле рецепт сушки))) передам подруге входа)))
Татьяна куча минералов и витаминов + капельница с глюкозой + са
Ты серьезно?! Так это полный голод. Сколько протянул?
И борща наварит, картошки нажарит, водочку в ледяном графине поднесет, сумки припрет. Эгегей, раззудись плечо, размахнись рука. (с)
Тока добавлять в этот список шпилли-вилли не нужно. Здесь так: Баба отдельно - секесь тоже отдельно.
И всё вообще очешуительно.
Я вообще говорю: - не надо мучать женщин сексом, если они этого не хотят.
Всегда есть женщины, которые хотят.
Хе хе.
Вроде так просто, а столько заморочек )))
Сушкой в моём исполнении, пользоваться нельзя. Без подготовки и контроля печени, почек, сердца это ауф видерзеен.
Я так для примера. Это когда нахулиганил с бухлом и женщинами, а потом вспомнил что взвешивание через 5 дней...
Вот я тоже такое слышала. Крепкая баба - она для хозяйства. А василиса? Она ж нереальная. Как увидела снопы, так зарделась))) А у вас есть совесть вообще? Для борщей одна, для прочего - доугая?!
Ну вот смари логику:
Если женщина за собой не смотрит, запустила себя черти как, вес явно избыточен, там целлюлит всякий итд итп.
То вывод такой - ей секс не нужен. Ну не бывает такого, что ей на себя в зеркало смотреть противно, а мужчине в кайф и у него встанет на неё. Это всё брехня.
Тупо - секс ей не интересен.
И это нормально вполне. Не надо всё мерять сексом эти гадским ))
И моя совесть первой, из принципов человеколюбия и вообще обширной любви к женщинам, мне скажет:-
Доктор?! Ты в своём уме? Зачем её трахать? Ей же этого не надо.
Прально ведь?)
Вот.
А меж тем женщин так много. Всяких разных. Стройняшек. И вообще хочух ))
Вот их надо трахать. Это нормально и вполне естейственно.
Ты сам себе противоречишь. Была твоя история как баба конь насилрвала добра молодца. Кстати дамы в теле нашпигованы эстрогенами и говорят очень темпераментны. Вспомни грицацуеву)) думаешь это просто комичный персонаж? Нет, это тип женщин. И тощая инертная эллочка - людоедка, которая даже не заметила ухода мужа: чао, парниша)))
Я тебе тайну тайнинскую открою.
Где много эстрогена там секса нет ))
За шпилли-вилли и хочух отвечает тестостерон. ))
А вот с эстрогеном этот тестостерон ужиться вместе не может.
Ни женском теле ни в мужском.
"Была твоя история как баба конь насилрвала добра молодца"
Я не писал что она была толстой и мрачной. Я не знаю (если честно). Фоток её я не видел. Карочи обычная баба 40 ++, которую вштырило на последних, перед климаксом, дофаминовых горках ))
Ой, блин:((( от чего это зависит? Еще посадят за изнасилование((
Д-р Флинт гормоны щж повышают уровень потребности в сексе
Блин ты как журнал "Хочу всё знать" )))
ЩЖ отвечает в основном за тироксин и трийодтиронин. Они в свою очередь влияют на гипофиз. Если проведём всю линейку - увидим в уравнении и дофамин.
Дофамин на хочь влияет мама дорогая.
Но тестик он подготавливает правильно организм, отключает мозг и даёт нужный ресурс для шпилли-вилли.
Карочи. Танюшкин. Не занаучивай тему.
Хочешь шпилиться - шпилься без оглядки.
Не хочешь? - сиди дома вяжи варежки )))
(Тока помню - секс должен быть защищенным )
