Утром видела занятие по аквааэробике. два ряда силиконовых шапочек послушно махали ластами за мускулистым тренером. В зале исправно приседали с блинами группа женщин. Дядек не было ни там ни там. Они рвали жилы тяжелыми становыми и до седьмого пота полировали беговую. Может поэтому у них результат лучше?)))
Потому что аква и силовая аэробика - это тяжело, выматывает.
Я видела дядек, которые язык на плечо, чтоб так явно не опозориться перед бабами на этих вот всех бабских))
Почему дядьки на акву не ходят.
Надо надеть обязательно пояс. Не на каждом дядьке он сойдется.
Надеть тапки и перчатки. Это они могут.
Живот в постоянном напряжении, руки подтягиваются. Потом еще упражнения в воде с гантелями. Только на одной акве мышцы не сделать. Но как дополнение, прекрасно. Подсушивает, опять же, кому надо. Если потом сразу не жрать))
Любое новое движение, пока не освоишь, достаточно тяжело и энергозатратно.
Безусловно, любой мужчина, пришедший на аэробику, будет мучатся первые 1-2 месяца, уставать и матюгаться. Потом поймет движения, освоится и вольётся. Это совершенно нормально.
А так то да, силовые упражнения они предпочтительнее и эффективнее. Не из-за силовых показателей, а, в первую очередь, из-за встряски нервной системы )))
Так лучше?)))
Силовые очень сильно стимулируют нервно мышечную связь. Особенно многосуставные. И в организм заходит максимальный объем теста, ну и дофамина канешна же.
Такого гормонального взрыва на аквааэробике ну ни как не добиться)))
А где много теста, там мало жира и много мяса )))
Кстати)) вот да. Вчера с собакой, а мимо машина проезжала, и дядька так высунулся, шо где мои 18 лет. Я себе сразу напоминалочку включаю. Не 18, а писят, бабка ты старая!
Правильно же? А то ишш!
Я ж не твой личный тренер)))
И адреналин это вааще из другой пьесы.
Но если у тя через пол часа аэробики адреналин из ушей... Это, канешна, любопытно... но не более того.
Не понятно для чего ходят годами)
Тока дядек нормальных от нас отваживают.
Зато потом те дядьки, дорвавшись до бассейна из сауны без всякого душа как в бассейн бомбочкой бабах!. Разлетаются даже жиробасины. И такие типа кролем умеют спасайся кто может. На полтора бассейна их хватает
Сладенькая? Так это и не тебе ответ был)))
Это Танюшкину... чтоп она переваривала дольше и не заваливала вопросами )))
Как тебя успокоить я знаю ))
Приседания, котик, приседанию рознь.
Один вариант это когда ты долбишь под музыку раз 300 - это аэробная скорее.
Когда ты сетом гонишь 20*20*20 это анаэробная.
Ну или когда ты, со штангой на плечах еле еле на 8-10 раз прёшь...
По поводу того, что жрать после тренировки здесь много выдумок и фантазий.
Я придерживаюсь правила: Хочешь лопать - лопай. Не хочешь - не лопай.
Да, ну и голодать после силовой тренировки не айс. Всяко надо через час, может два что-нить схомячить..
Кусок мяса, к примеру.
Один фих все эти процессы моментально не запускаются. И основная интенсивность во сне...
Ооо;(( это отдельная печаль. Они висят на ручках бассейна, подтягиваются, прыгают у бортиков, плывут доской, фонтанчиком взбивая пену. Я вспоминаю все слова мата и даже придумываю новые!
Нет боли, нет результата)) Женщины очень жалеют себя ( или ленятся). Ни одной я не видела на беговой дорожке. Степ, вело, плюханье в бассейн, баня, йога, растяжка, но только б не потеть. Нет, это тоже полезно, просто нерезультативно
на велотренажёре нельзя вспотеть? На нем, вообще, все группы мышц можно проработать, не слезая)). И, не знаю, как сейчас, но во времена моей молодости это была сама лучшая сушка.
Не знаю, наверное можно. В теории)) Но я любитель практики. Я вижу КАК занимаются женщины. На велотренажере все поголовно в телефонах))) Мне всегда хочется спросить: а что вы делаете?))
Anima contra est. На нем, вообще, все группы мышц можно проработать, не
Угу, когда я еще не поняла, что мне такое ни в коем случае нельзя, так я через 40 минут слезала с него мокрая насквозь, без преувеличения.
"Нет боли, нет результата" - и это тоже, скорее всего миф. А если не миф, то в жопу тот результат, который требует боли. Это для мазохистов. А у меня центр боли и центр удовольствия в разных локациях мозга располагаются и не пересекаются.
Я ж себя преодолевала. Славбо, таки выяснилось, что нельзя. Иначе я б не только загнулась в этом преодолении, но и на всю оставшуюся жизнь возненавидела бы физические нагрузки:))
