сегодня решила начать новую жизнь. ну если не новую, то хотя бы немного измененную. послужил этому поход на весы. в общем, с утра уже ничего не ела. моя несчастная голова! как она болит... в общем, если кто то знает способ, как это можно сделать более или менее безболезненно, пускай поделится. хотя бы не сильно безболезненно, но все таки не так.
девушка! вы себя так до обморочного состояния доведете!
тот факт, что ничего не поели ТОЛЬКО с утра.. а у вас уже голова болит говорит о том, что кушать вы похоже привыкли часто и помногу. нельзя же так резко на организм свой накидываться, он таких вещей не прощает.
ешьте часто (фрукты, овощи, только салатики без любимого майонеза, или просто пейте много кефира, тоже чувство голода перебивает), много пейте, еще больше двигайтесь. обязательно!!! тренажеры, бег, ходьба пешком по экалатору или лестнице на свой этаж
голодовка не помогает. потом просто сорветесь и еще хуже будет
Ничего нового не открою. Во -первых, спорт. Любой, который нравится: плаванье, бег по утрам, аэробика, шейпинг, тренажеры, в общем, какой по душе, но только не в качестве разовой акции, а регулярно. Во-вторых, питание: систем много, поищи в интернете, но это должна быть не диета на месяц, а принцип питания, которого будешь предерживаться до конца дней своих. Для начала можешь следовать правилу: утром ешь все, что угодно, во второй половине дня - исключи сладкое и жирное, последний прием пищи в 18-19 часов. Но только не голодай (хотя 1 сутки в 7-10 дней можно, если легко переносишь), организм не перехитришь, он начнет делать запасы, как только начнет получать свою обычную норму. Не глотай "чудо"- таблеток, т. к. они вызывают слабительно-мочегонный эффект, при котором происходит вымывание минералов из организма. Не ограничивай себя в жидкости (уменьшение веса за счет оттока жидкости краткосрочно и вредно для здоровья), но меньше пей сладких соков и "химии" типа "пепси". В общем, хочешь быть стройной, будь ей! А, если тренировки и диета не для тебя, смирись с лишними киллограммами, не в фигуре счастье! :)
Послушай, Нежная, во-первых, ничего вообще не есть - это вредно, а во-вторвых, у меня большое подозрение что ты чересчур преувеличиваешь свое "катастрофическое" положение...
Если есть силы и желание... то да, хорошо бы заняться чем-то физическим..
Узнай побольше о продуктах и питании... Из чего состоят, как действуют, и т. д. Но учти - чересчур уменьшать кол-во жиров и углеводов нельзя - они нужны организму, тем более в жирах есть необходимые вещества и витамины...
Береги себя, не истязай - организм этого не прощает...
Да, забыл сказать - надо научиться почувстовать в себе какую-то энергию, которая будет заставлять тебя каждый день двигаться, гулять, и т. д. а не сидеть перед телеком или за компом (если нету такой необходимости)...
А вообще для молодых девчонок типа тебя - танцы иили плавание - самое оно. Для любительниц "чего-то покруче" - кунг-фу, у-шу, и т. д.
Не ходи в тренажерный зал, "качаться" :) Это - зло :))) Будешь, как Мадонна :) (глянь на ее ноги). А получится "накачаться" - будешь легче набирать вес, увы (организм и мышцы в такой режим перестроятся)
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
