Я не сплю по ночам
Примерно с новогодних каникул, но может быть и раньше
Сначала я думала что ничего страшного, праздники закончатся, войду в нормальный режим, но вот уже середина февраля, а нормальный режим никак не приходит
Это реальная проблема. У меня срабатывает способ 1- выключить свет, телевизор, убрать телефон пораньше и лечь. И способ 2- поработать физически активно, желательно с выключенной головой (например, генеральная уборка).
Как следует подкрепиться (обожрацца), напиться крепково кофе (300 мл), врубить (да погромче) heavy metal (или моцарта, чтоп пели, но не реквием) и завалиться на диван лицом к стене. Гарантированное засыпание в течение 10 минут.
Я ложусь спать где то в 21 час, потом просыпаюсь в 2 часа ночи, включаю компьютер, читаю новости, смотрю интервью, фильмы какие нибудь, и где то через 2 - 4 часа снова ложусь спать, и сплю еще часа три. Такой странный режим. При этом я крепкий чай или кофе пью только утром, а под вечер только какой нибудь цикорий.
Я с 5 октября не пью кофе
Думала будет лучше
А похоже что стало хуже, вроде до нового года я ещё как то спала
Так если лучше не стало, может снова начать?
Как показывает практика, полный отказ от чего бы то ни было - алкоголь, сигаретки, чай, кофий, сахар, секс, сомнительные европейские ценности, право избирать лидера каждые четыре года и так далее - приводит к ещё большим проблемам. Вот Фрейд об этом прямо заявлял. Тентиль, грит, сорвёт, не рекомендую.
Чтобы хорошо спать, можно еще какой нибудь физической деятельностью заняться. Я например подтягиваюсь на перекладине. Когда подтягивался 23 раза, когда мне было 30 лет. Сейчас максимум 13. Но это все равно больше чем нужно по нормам ГТО. Вот если в течение дня несколько раз подтянуться, плюс еще приседания, пока ноги не устанут, то к концу дня наверняка захочется спать.
Какой тревожный Роналд)))... лично я от Атаракса не просыпаюсь, живу во сне... поэтому Пустырник форте с Глицином форте и сон будет такой что забудете обо всем на свете Мирабелла, а главное проснетесь во время, не благодарите)
Вчера думаю что так холодно, за вроде поспала
Утром думаю надо окно на проветривание поставить перед уходом, подошла, а оно и не закрывалось вчера вечером)
Так далеко забрались, и до сих пор не зарегистрировались!? Вот те на! А ведь многие действия на сайте, в том числе и удовольствие комментировать чужие дневники, могут себе позволить лишь зарегистрированные пользователи! Вот так вот!
