Как исключить сладкое?
Мучаюсь, пытаюсь... А силы воли не хватает. Уже и стараюсь не покупать, чтобы дома соблазна съесть не было. Но дети.. им надо.. а я и рада за компанию..
Или стоишь на кассе в очереди и хвать, какой нибудь батончик...
Ну вот как быть?
Я тоже пытаюсь от сладкого отойти, но пока никак. Уменьшаю постепенно, но как-то, чувствую, что это надолго затянется)))
В одной статье прочитала-мол, покупайте такое сладкое, которое вам не нравится, следовательно, много не съедите.
А зачем тогда вообще покупать, если это в меня не полезет??)))
Только сила воли.. Я, вот, тоже бросил курить каждый день.. Теперь 1 сигарета в сутки при выходе с работы.. И ведь чувствую, что всё это курение исключительно от нефиг делать.. Никотиновой зависимости не чувствую, только психологическую.. Как только нефиг делать - тянет покурить, чтобы развеяться..
Исключила, практически. Ем, только когда в гостях или угощают. Не покупаю просто. А деньги трачу на фрукты, в том числе и сладкие. Этим и желание сладкого " добираю". Когда это становится " жизненно важно" - то легко. Я так же легко и от соли отказалась.
А вообще есть методика, и опробованная. И в России легко осуществить. Не покупать " долгоиграющие" сладости. ( конфеты- печенье, и прочее, ). Которые дома лежат и постоянно " готовы к употреблению. Покупать свежеиспечённый пирожок, пирожное. Которое съели и " до следующего раза". У меня, кстати, невестка так с детьми поступает. Есть " десерт", свежеприготовленный. Постоянных сладостей дома не держит.
Дрим
Я уже полностью оказалась от любимых топтиков и пирожных. Раньше очень любила, теперь вообще не могу есть. Печенье, вафли, пряники, тоже в топку!
А вот мелочи... Конфетки, шоколадки, сладкие десерты и йогурты...
Психологически, кажется что это мелочь, и ее можно съесть... И уткшаешь себя тем, что я ведь совсем чуть чуть. А потом пугаешь себя.
Е=mc2
Поздравляю! Бросит курить - это круто! Тоже сила воли нужна.
Выходит, что нет методик и все у нас в голове?
dreamer Мальвина, почти все, что ты перечислила, я уже
давно, практически не ем. Но шоколад, мёд, варенье и кофе (без сахара не могу))Если у меня дома лежит шоколадка, а если ещё с цельным фундуком, все, пока не слопаю-не успокоюсь)))
.. это нет? "В голове" - это и есть главная, основная методика..
dreamer Фрукты у меня сладкое не заменяют, они сами по себе.
Сладкое мне может заменить только мороженая вишня, но у меня просто холодильник, так что много не заморозишь, заканчивается молниеносно, потому что дети старательно помогают)))На вишне мы все повёрнуты)))
Я не люблю сладкое... вообще...
Тортики, пироженки, мороженки не вызывают никакого интереса.
Есть очень отдельные, которые я все же ем...
Вот халву в шоколаде люблю. Как люблю? Две штучки за вечер максимум. И то не каждый.
Йогуртовые торты нравятся. *Мне вот тот кусочек, поменьше*
Вот что люблю, так это собственноручно сделанные пирожки со свежими ягодами - черникой, земляникой... Но пока их наберешь - считай калории авансом потратила...
)))
Тяга к сладкому может быть признаком дефициту хрома. Пиколинат хрома продаётся, конечно, в любой аптеке, но лучше добирать питанием.
Если мне хочется сладкого ( особенно почему-то вечером), я достаю из морозилки тертые ягоды -крыжовник, малину, смородину, клубнику. Летом в блендер и в банки, храню в морозилке. Без сахара.
И в магазинах круглый год замороженные ягоды есть. Мне кажется -вариант.
А зачем что-то бороть, если это не угрожает жизни. Снизить до приемлемого уровня и хорошо. Чем больше пытаешься ограничить, тем больше тянет, как запретный плод. Попробовать есть по малу и только то, что очень нравится. Типа не возьму вечером на кассе батончик, зато съем халву в шоколаде утром с несладким кофе. По утрам можно сладкое и даже нужно.
Бороться с тягой к алкоголю? Тем более в пятницу? Сокровище- у меня то де самое со свежими фруктами. . Я виноград круглый год стараюсь покупать. Правда вечером мне сладкого никогда не хочется. Как правило на ужин у нас сыр на десерт.
Бывает разная. Если чисто символически и культурно, то почему бы и нет. А если не можешь остановиться и до поросячьего визга, это уже извините - болезнь.
