Лего.
Еще раз спасибо за вопрос.
Хочу сразу прояснить ситуацию.
Нутрициология отлатинского nutritio-питаниеигреческого #955;#972;#947;#959;#962;-учен- ие.
Не является разделом медицины, как диетология. Разница, возможно, не ярко выраженная, но принципиальная.
Нутрициолог говорит как питаться в повседневной жизни, а диетолог при острых хронических заболеваниях.
Я шутя говорю, что эта сфера, находящаяся на грани кулинарии и медицины, но ни одним, ни другим не является.
И задача её не "что бы съесть, чтобы "это" перестало болеть", а "что бы съесть, чтобы "это" никогда не заболело в будущем". ну, или не стало хуже, как вариант)))
Мы не занимаемся лечением и об этом я вчера написала в своём блоге (дневнике)
Да, конечно, какое-то продукты или их исключение способствуют облегчению многих состояний, но это не основное.
Основное - рекомендации и назначения врача. Питание - вспомогательное не медикаментозное средство для общего поддержания организма.
Практически во всех случаях можно сказать одно: сбалансированное питание поспособствует восстановлению, но самостоятельно не может вылечить в большинстве случаев.
Однако, адекватное питание способно предотвратить многие болезни.
Теперь конкретно по вопросу Лего.
При артритах и артрозах рекомендуют включить в рацион на регулярной основе:
1. Жирная рыба 2 порции в неделю.
лосось, скумбрия, сардины и форель, богаты омега-3 жирными кислотами, которые обладают сильным противовоспалительным действием.
2. Чеснок.
В некоторых лабораторных исследованиях было показано, что чеснок и его компоненты обладают противораковыми свойствами. Они также содержат соединения, которые могут снизить риск сердечных заболеваний и деменции.
Кроме того, было установлено, что чеснок обладает противовоспалительным действием, что может помочь уменьшить симптомы артрита и артроза.
3. Имбирь
Исследования в пробирках и на животных показали, что он может уменьшить воспаление, но необходимы дополнительные исследования на людях.
4. Брокколи
Снижает воспаление. Согласно
исследованиям в пробирках, он также содержит сульфорафан, который может обладать противовоспалительными свойствами.
Чтобы изучить влияние брокколи на человека, необходимы дополнительные исследования.
5. Грецкие орехи богаты питательными веществами и богаты соединениями, которые могут помочь уменьшить воспаление, связанное с заболеваниями суставов.
Далее к списку можно добавить ягоды, виноград, оливковое масло и шпинат.
Ещё раз хочу подчеркнуть:
Добавление в рацион этих продуктов не заменяет лечение. Она является вспомогательным средством, которое МОЖЕТ облегчить симптомы при регулярном включении их в рацион.
*Имеются противопоказания.
Относительно сои данных нет. Соя - единственный растительный продукт, способный заменить мясо, так как содержит полный комплекс аминокислот, но в меньшем количестве, чем животный белок. Также некоторые её разновидности содержат растительный эстроген - женский половой гормон. Поэтому её, а в частности молодую сою эдамаме, рекомендуют как вспомогательное средство для облегчения симптомов менопаузы.
Про таблеточки
Пить бады любого содержания без назначения врача не советую. (Об этом также написала в посте в дневнике вчера) )) возможно ответила на вопрос не полностью, но я все ещё пишу с телефона.))( извините)))
