Целю предыдущего постаоб интервальном голодании было наглядно продемонстрировать как легко можно выдать одно за другое, всего лишь немного изменив подачу и добавить несколько аббревиатур и новомодных терминов.
Сразу хочу сказать, что основные моменты действительно научно доказаны, но отношения к интервальному голоданию не имеют никакого.
Все остальное - художественная подача и рекламные ходы, которые используют внедрятели новых диет. Будь то "минус 60" (там правда тоже напихано...), или кето (которая вообще опасна при длительном использовании)
А что касаетсявсяких аутофагий, которымисейчас привлекают не очень критически мыслящее население и которыми потом те пытаются щеголять скажу:исследования в этом направлениипроводятся ЕЩЕ ТОЛЬКО НА МЫШАХ. Не находитетут аналогий и двойных стандартов в отношении вакцинации от ковид? Только ситуация обратная - в случае с интервальным гололанием все ломанулись использовать инновацию) А скорые на руку "диетологи" уже во всю используют некие сведения, неизвестно где добытые.
Но вернемся к нашим баранам...
Первое, что насторожило бы меня - этосамое начало поста:
"Информация ещё нигде и никогда не публиковалась и вряд ли вы её где найдёте"
Вопрос: если она нигде и никогда не публиковалась, ОТКУДА ТОГДАОНА?
(Кстати, никто на это внимание не обратил?)))
Этот оборот часто используется, чтобы создать сенсацию на пустом месте. Типа это что-то уникальное и только автор знает секрет.
Диетологи сами не занимаются исследованиями. Некоторые принимают участие в экспертных группах и помогают учёным, но это бывает редко и использовать эту информацию до официальной публикации они не имеют права. А если исследования опубликованы, то говорить, что нигдене публиковалось - тоже странно.
Далее:
Если немного прикинуть, рассматривая системы 12/12 или 11/13, можно заметить следующее правило:
Рекомендации по питанию гласят: последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
В тексте есть пометка "8-9 часовой сон" - этотрекомендация практически всех врачей, связанныхс неврологией, психиатрией, эндокринологией и тд. (Нужное подчеркнуть) здоровье напрямую зависит от качества сна.
Берём рекомендацию специалистов по питанию и врачей: 3+8(9) = ?
Короче, вся описанная мной система "интервального голодания" -всего лишь скучное правильное питание, но с использованием модных тенденций. Зато воспринимается как что-то инновационное и необычное. Если не вдумываться.
Хочу обратить внимание ещё на то, что исследования показали - интервальное голодание ничем не лучше обычного сбалансированного питания. И в случае со снижением веса работает исключительно за счёт снижения суточной калорийности
Как-то так))
А основные "правила" интервального голодания это подтверждают.)))
И вообще...
Анализ наиболее популярных диет говорит о том, что Все работающие диеты для снижения веса работают только благодаря понижению калорий. ))) не издеваетесь над собой сидя на гречке с кефиром.
