Правило 10 минут -одно из правил миллионеров, которое вполне может применить в своей жизни любой человек. Вот в чем оно состоит: если вам не дает покоя какая-то проблема, а решить вы ее никак не можете, значит, надо встать и пойти. Неважно куда, главное -оторвать пятую точку и переставлять ноги.
Стив Джобс уверял, что именно это правило сделало его таким успешным. Если он не мог в течение 10 минут решить какую-то умственную задачу, он вставал и шел гулять. Ходьба заставляет мозг лучше работать -и находить решение.
Нейробиолог Миту Сторони доказала, что Джобс был абсолютно прав. Мышцы вы можете заставлять работать, пока руки-ноги не отвалятся, и это принесет отличный результат. Но в случае, когда нужно работать головой, этот подход даст обратный эффект. Мозг впадает в состояние ступора и не может придумать ничего нового, найти выход из нестандартной ситуации.
Когда вы двигаетесь, мозг не может сконцентрироваться на чем-то одном, но при этом не слишком перегружается. Это рождает свободное состояние ума, идеальное для придумывания новых идей.
А вот просто полежать с телефоном не прокатит. Это некачественное отвлечение, которое, наоборот, отупляет.
Звучит как повод встать и выйти на улицу. Хотя бы за хлебом.
