Домик брачных аферистов
Здоровая сбалансированная еда

18 Июля 2019, 08:03Алина  
Здоровая сбалансированная еда

... встает мне иногда поперек горла(
Вчера наелась шоколада прямо на работе(((
Это значит, я ее не могу достаточно разнообразить, чтобы не было таких неформальных потребностей.
Поделитесь пожалуйста рецептами, кто что готовит? Мужчин тоже прошу, они часто такие кулинарные шедевры творят... Но мне надо шедевры, мне попроще и не из многих ингридиентов. Мясо я не особо, почти никогда, ну И сахар и белую муку, а остальное все ем

18 Июля 2019, 08:04Алина  
Не неформальных,

.. А ненормальных

18 Июля 2019, 09:02Лего  
Даже не знаю, что и написать.

Дома мясу предпочитаем рыбу и морепродукты ( ибо в выходные, как не крути, всегда будет мясо, барбекю в основном, ну или гости. Тут рыба свежая и морепродукты особо не доступны.
Гарниры у меня всегда сложные, обязательно наполовину из овощей. Картошку стараюсь на ужин не делать, и картошка в основном печёная. ( микроволновка рулит) . Французский принцип- неприметном 5 разных фруктов и овощей каждый день, на следующий минимум один ингредиент заменяется. ( здесь вот тоже с этим сложновато). Попросту дорого. Хлеб всегда чёрный, из гарниров по max. стараюсь употреблять гречку.
Колбасу и прочее не покупаю, ем, когда в гостях, дома ее нет. Завтрак - творог или яйцо и авокадо ( это во Франции, конечно) . Здесь без него обхожусь. Обед- как получится, ужин у нас всегда " по полной программе, часто поздний. Всегда с вином. К сладкому и прочим печеньям я равнодушна, даде шоколад разлюбила, но фруктов дома всегда много, если перекусываю- фрукты и орехи. Иногда, раз в месяц - полтора, могу " сорваться" на пирожное, потом спокойна. Кофе постоянно но понемногу. Обсуждала с моим нутриционистом свой режим, ничего криминального он не нашёл.
Здесь не могу этого режима придерживаться, вот зимой частенько на пельмени срывалась, люблю их грешная, да и готовить зачастую лень. ( мама кашки ест, я каш не ем совсем).

18 Июля 2019, 09:31Люка в БАНе  
я люблю курицу)

с кожей))) готовлю в духовке или варю просто)
также с рыбой.
очень люблю брокколи))) на пару)

Диет не соблюдаю, шоколад ем.
Конечно, жиреть не хочется, ибо платья любимые малы станут.. Вот.)))

Несдержанна по фруктам, люблю есть их на ночь.. Так что похвастаться нечем..)


Вообще, зачем себе в чем-то отказывать? Все должно быть в радость, я имею в виду и собственную фигуру, и здоровье, так что этот хрупкий баланс приходится как-то поддерживать...)))

18 Июля 2019, 09:32Люка в БАНе  
а, да

колбасу и копчености всякие не ем давно. Ибо не люблю.
Сыр ем.

18 Июля 2019, 09:58Алина  
Лего,

Я в принципе так же питаюсь, ну мясо по выходным только не ем, не очень его люблю, и принцип тот же исповедую- замена продуктов, но на деле получается не очень. Все- таки продуктов не так и много, или ленюсь я?
Утром в 6-30 смузи: полбанана, апельсин, киви, шпинат ( давно не меняла ингридиенты, да) и туда горсть или миндаля, или семян чиа, или грецких или семечек, это меняю
Потом завтрак овсянка с творогом или без с ягодами, медом и орехами. Ну относительно меняю. Иногда вместо овсянки пшенная.
Обед- другая каша, зерновые меняю каждые 2 дня: рис, полба, пшено, гречка плюс рыба или яйцо или морепродукты и салат. Десерт хлеб с маслом и медом с кофе
Перекус 2 яблока или яблоко и груша, горсть орехов или без них
Вечер рыба-салат, креветки-салат, короче что-нибудь и салат и опять фрукты, какие есть уже дома и взять с собой нельзя, так как помнутся, типа персиков или винограда
Перед сном фрукты
Так чего ж шоколад-то жру? Что не так?

18 Июля 2019, 10:00Алина  
Люка,

Я вообще склонна к полноте, поэтому мне надо себя некоторым образом ограничивать, но кроме всего я еще заметила, что без колбас и прочих готовых продуктов, сахара и выпечки я еще и чувствую себя намного лучше. Вот это стало вообще важной мотивацией. Но вот иногда сносит мне крышу

18 Июля 2019, 10:13Люка в БАНе  
а

почему нельзя есть шоколад?

если мозг требует...

Это же не просто так. Значит нужно.

Я пытаюсь слышать себя, что мне хочется... То и ем..)

18 Июля 2019, 10:29Юрий  
Сало, сало, сало

С чёрным хлебом и селёдка с луком в обед!!!

18 Июля 2019, 10:29Алина  
Люка,

Да можно, если горького грамм 20 с утра, так даже полезно. А мне надо молочного и полплитки. А там сахар, сахар провоцирует мне скачок инсулина резко вниз ( у меня гипогликемия) и я потом жрать хочу))) мне сахар вообще вреден, и для суставов тоже

18 Июля 2019, 10:31Алина  
54321

Я сластена поиприроде, но тягу к сладкому сбиваю медом: 1ст ложка нормально и по калории и у него низкий гликемический индекс, что важно. Ну и во фруктах сахара полно. Организм не должен роптать. А ропщет

18 Июля 2019, 10:37Люка в БАНе  
мед люблю))

с черным хлебушком и маслом) лучше всякого пирожного)))

И все-таки, я бы не отказывала себе в шоколаде)))

18 Июля 2019, 10:41Lepil Polukarl  
Сейчас

перед электричкой купил чебурек с мясом. Лет пять наверное не ел. И почему все вредное такое вкусное?!)))

18 Июля 2019, 10:43Люка в БАНе  
Лепила

теперь прислушивайся к себе пару часов)))

У нас тоже сегодня опасный номер: грибы, что я собирала несколько дней, отваренные, естественно, сегодня жарить буду... и попробуем вечером..

18 Июля 2019, 10:43Алина  
Люка,

Ты не представляешь себе размер катастрофы, если я начинаю есть шоколад)))
Боюсь поправиться.
Ты счастливица, можешь не особо задумываться об этом

18 Июля 2019, 10:44Люка в БАНе  
Алина

Это почему я счастливица???
Я также толстею от всего.

18 Июля 2019, 10:53Lepil Polukarl  
Люка,

свинушки действительно опасный гриб. Иногда он вызывает смертельный имунный ответ. Причем врачи ещё не выяснили из за чего это происходит. Ясно только одно, чем дольше человек ест свинушки, тем выше вероятность отравления и смерти. Один известный немецкий миколог, который все знал про грибы и то умер от отравления свинушками

18 Июля 2019, 11:00Deleted  
Жить вредно и опасно

Если бы я ещё заморачивался, что есть, то моя жизнь была бы куда хуже.
А так ем чего хочется. На прошлой неделе захотел торт, купил и съел. Мороженое, шоколад, конфеты - да ради бога! Живём один раз. Поскольку много двигаюсь и занимаюсь регулярно спортом, то ожирение пока не грозит. Кстати, от спорта тоже получаю удовольствие.

Но, как замечаю, категория людей, для которых не помучить себя - день пропал, растёт и множится. Раньше они носили вериги, власяницы, регулярно мазались калом с ног до головы, не мылись годами и разводили червей в ранах. Некоторые даже в святые за это попали. Теперь, конечно, другая мода на причинение себе неприятностей, но суть остаётся той же.

18 Июля 2019, 11:03Люка в БАНе  
Лепила

да прочитала я уж новые теории про свинушки..)) Раньше ели и не заморачивались..))

дышать вредно московским воздухом намного больше, вот в этом я на своей шкуре поняла..))

18 Июля 2019, 11:05Лего  
Сератонина не хватает

" гармони радости" , отсюда и шоколад. Мне вот в вине всего этого хватает. Здесь в России пила зимой сератонин.

18 Июля 2019, 11:55Joda Z O V  
сбалансированная еда...

но иногда тааак хочецца "говнеца"...

18 Июля 2019, 12:12Ой, всЁ  
Я очень

следила за питанием когда-то.. потом заболел раком желудка мой бывший муж.. ну он много по командировкам ездил, нервничал.. и как отрезало у меня, жру всё, не сожалея ни минуты, сорвала себе обмен веществ, поправилась, конечно.. но вот засело во мне и всё.. еще Крамаров, Стив Джобс.. подруга очень следит за фигурой, недавно предложила пообедать вместе, принесла она запеченную тыкву без соли, немного специй.. я с дуру согласилась, люблю подругу.. ела и внутренне рыдала, настолько это было невкусно, но ничем не показала. Хотя в инсте подписана на чудесную девушку Светлана Ряховских, кмн по питанию, обожаю её эротические (!) фотки и с большим вниманием слушаю её полезные рецепты, даже книгу её скачала и даже может быть когда-нибудь её прочту.

18 Июля 2019, 12:38Алина  
Beata

Ну вы про перебарщивание уже
Я ж выше написала, что я ем, вовсе не тыкву без соли. Тыкву можно и вкусно приготовить. Мясо не есть- это моя личная заморочка, ела всю жизнь и последний год как отрезало, не хочу. Рыбу хочу, ее и ем, ну И все остальное.
Растолстеть- это ж не только некрасиво, это нагрузка на суставы, сердце... Я когда после операции на сердце начала опять активную жизнь и сбросила 20 кг, у меня давление восстановилось 130/70, а то начала уже таблетки пить...
А про жрать все подряд, торты и иметь хорошую финуру, типа патамушта спортом занимается, это вообще ерунда. Я сама занимаюсь и это несовместимо просто, те, кто регулярно посещают спортзал и имеют действительно хорошие мускулистое фигуры следят за своим питанием. Но Де Билл всегда много врет.
Впрочем, к нам в зал приходит одна дама, очень прилежно тренируется на тренажерах, но она очень полная до сих пор, кило 100, огромная. Как-то моя подруга встретила ее в магазине с коляской до верха забитой, среди них шоколад сладости, выпечка... Ну понятно, почему не худеет

18 Июля 2019, 13:07Ой, всЁ  
Алина...

я только свою историю рассказала, никого не имею в виду, не подумайте. Почему вдруг резко не хочется мяса? Долго не ели его какое-то время? Вроде бы это с поджелудочной что-то.. не дай Бог, конечно..

18 Июля 2019, 14:05Алина  
Лего,

Так Может мне вина не хватает)))
А то я и его как-то забросила) не с кем))

18 Июля 2019, 14:08Алина  
Beata,

Сама не знаю. Разлюбила как-то. Вот сын приезжал, для него грилили и ела, за компанию. Он уехал и неохота.
Поджелудочная вроде никак себя не проявляет, тьфу-тьфу
Я думала- старею просто, вот и хочется более легкой пищи). Но за количеством белка в целом слежу, иначе ж мышц не будет, заменяю мясо другими продуктами

18 Июля 2019, 14:46Люка в БАНе  
вот у меняя дочка

тоже перестала мясо есть... говорит, не хочется...(((

18 Июля 2019, 14:47Алина  
Люка,

Да сейчас мясо такое...
Впрочем, а что "не такое"? Не знаешь, что съесть

18 Июля 2019, 15:33Deleted  
Алина, врать нехорошо

Ваше утверждение, что всегда и много вру - чистой воды позорная и наглая ложь. Пожалуйста, хоть один пример? Иначе вы для меня лживая тётка, которой всё равно что сказать. Надеюсь, Steuerbescheid не потребуете выслать? Хотя, вообще-то сканер у меня есть...

19 Июля 2019, 06:29Алина  
Дорогой Де Билл

Я всегда конкретно пишу, где вы соврали, и в этой теме и в других, вернитесь и почитайте, если забыли.