щазз заплыв буду совершать. Зашла сказать доброе утро, потому что оч хочется! И так радостно всегда, что в дому уже доброутрятся ))
Лего, как удалила зуб, как себя чувствуешь?
Не Дождётесь, выздоравливай!
Здоровья нам всем и хорошего настроения!
А я вчера по рекомендации первый раз за дооолгое время смотрела сериал, "Почему женщины убивают". Кто смотрел? Я немного в шоке от первых четырёх серий ))
Должна была сегодня пойти, но не пойду. Рожа у меня с одной стороны вся опухшая, боюсь застудить. А так все прошло нормально- заживаю. Главное нет кровотечения, ибо все зашили.. с моими кроворазжижающими я от любой царапины кровью истекаю...
гордо прошла мимо сочников и курочек, сыра, конфет, а также сливочного масла)
Купила диетическое, ну относительно, конечно, но все ж)
Творог мягкий в кишке, 1 процент жира, молоко полтора процента (я его всегда покупала), мюсли, хлеб с отрубями, творожный сыр, яблоки (буду запекать), галеты, кусок индейки (сварю)..
Особо " не жрать" на похудение у меня не действует. ( а не есть практически день я могу запросто. Вчера вот не ела, ( реально так, из- за удаления зуба в рот ничего не засовывала. ) минус всего 100 грамм. Я реально начинаю худеть, то есть асе " сдвигается" с мертвой точки при дыхательной гимнастику, и регулярных дыхательных упражнений, даже не после физической нагрузке. ( там запросто может стоять на месте неделями). Но увы- на дыхательную гимнастику у меня сейчас особо времени нет. В России опять займусь.
А вот по поводу обезжиренных молочных продуктов- меня категорически мой диетолог от них отговорил. 1- там стабилизаторы- всякие крахмалы, надо оно мне?
2- сердечникам, как я жиры просто необходимы, в том числе и растительные, ( которые в молоке). Ибо сердце- это мускул, для нормальной работе ему нужен жил. Молоко я вообще не могу пить, но творог покупаю самой максимальной жирности ( если в магазине) или, стараюсь базарные, творог, сметану, масло. Но весь вопрос- сколько этого всего есть.
я как-то худела, подсчитывая калории, приложение скачала, в день не больше 1200..
Вот реально к вечеру было голодно( Но действенно...
Сейчас не хочу.. Это ж гемор, все взвешивать, вносить в программу...
Я знаю про жирность..
ну, попробуем.. Скажу через неделю)
Если только в России. Тут же я одна не ем и себе отдельно не готовлю. От семейного ужина отказаться не могу и не собираюсь. Просто накладываю себе поменьше. Даже в России, постоянно то гости, то кафешка с подружками. А так- да, очень действенно. У меня подруга худела так, но ей врач расписывало и диету и калории и наблюдал постоянно. Это не особо дёшево. Но результат был впечатляющий, почти 20 кило меньше чем за год. ( точнее до 20 ей чуть больше полукило не хватало). Многие скажут медленно, но вес у неё не вернулся, если только за эти годы около одного - полутора кг " навещают".
у меня как-то был отек Квинке, лежала в больнице, естественно диета, и потом месяц соблюдала, даже больше ибо боялась, весила 54 кг..))) но это маловато, конечно, 56 - 58 нормально))
Помню, что можно - вареное мясо, поменьше соли, тушеные - вареные овощи, никаких майонезов и прочее, галеты, печеные яблоки..) Кашки без сахара), запеканки творожные, яйца нельзя, сыр тоже, ну, колбаса, само собой.. я ее и так не ем..
Если красное. Или гриль. Птицу, в основном запечную. Варёное мясо не выношу, все равно, что бумагу жевать. Но мясо стараюсь есть пореже, рыбку стараюсь, но в России только соленую и копченую выходит. Еду, когда готовлю не солю совсем, и так в готовой соли перебор. Хлеб только чёрный, да и сама печь стараюсь. В России окупала в пекарнях. Овощей всегда много, в марокко пристрастилась ко всяким танинам, так сейчас и готовлю. И мясо и рыба всегда с овощами. Почему яйца нельзя, их вроде уже реабилитировали. Через день едим яйца обязательно. ( моя мечта- курочек завести, но на нашей стороне улицы птицу держать нельзя, ну или прививки им делать постоянно) . Каши, кроме гречневой никто у нас не ест, творог- только в " натуральном виде", от сыров никто отказаться не в силе, но во Франции сыр- десерт, в бутербродах на завтрак с кофе никто не ест, ну и я отвыкла. Колбас для меня давно не существует, вот в России сейчас в гостях попробовала, есть действительно вкусные, но сама не покупаю, если только мама попросит. ( от чего в России не могу отказаться- это от пелемешек, увы). Супы у французов все пюре, но в нашем доме прижился только из тыквы. А так- кроме борща ничего не варю, и тот редко, отвыкли мы от супов. Папе правда варила все время, надо бы и тут успеть мужу борщ сварить.
Стала варить индюшачью ножку, и в процессе решила, что жалко не использовать бульон, поварила подольше, добавила немного желатина и теперь у меня целый большой судок холодца))
