Ошибочно разместила тему в другом домике, так что повторюсь и спрошу здесь
Сначала " моя история". В витаминах я не разбираюсь, не пью от слова "совсем, ", французские врачи, ( по крайней мере мой), витамины не прописывает. Во Франции другой принцип- " витамины из еды. Каждый день пять разных фруктов и овощей, на следующий день один из них заменяешься на другой, и так " по кругу". Короче, последние 26 лет я недостатка в витаминах не испытывала. Но вот сейчас поняла, за эти полтора месяца мне их просто резко не хватает. И самочувствие, и цвет кожи... едой " сбалансировать реально не получается сейчас. короче- пойду в аптеку- надо будет купить. Звонить своему врачу тут по столь незначительному поводу не буду. Он и так работает сейчас сверх возможного. Вот скажите, какие витамины вы пьёте, ( если пьёте), какие здесь в России прописывают и рекомендуют врачи, какие реально так " действенные"? Буду благодарна любым советам. И выслушаю внимательно.
мы с женой почувствовали признаки авитоминоза (кажется в феврале)
Купили пару кг замороженой клюквы (не в маркетах, китайскую огромную, а нашу, сибирскую, не больше горошены), делали морс, не кипятя, и пили литрами, ели просто так...
Но хит - клюква + кедровые или грецкие орехи + мёд!!! и утром на тощак пару чайн ложек...
Через несколько дней состояние - хоть в космос!
Я не спрашиваю про естественные витамины, фрукты и орехи. И прочий имбирь. С этим я всегда " разбиралась". Я спросила только про аптечные. Которые в капсулах и таблетках.
ТОЛЬО О НИХ.
Тула, да, не подарок. Но я живу в самом " чистом" районе, слава богу, прямо против парка. Но к витаминам сейчас это никаким боком.
НД, спасибо. Да, наверное рыбий жир тоже надо. " омег" при нынешних закупках продуктов явно недобор.
сейчас всем не хватает витамина Д -3... тк он только на солнце вырабатывается.. Но не знаю на счет наших ---лично я пользуюсь американским -сестра -немецким --- вещь хорошая --и заодно -профилактика остеопороза.
Строго по рецептам врача и с обязательным анализом крови. Не пойду сейчас анализы сдавать.
Поэтому боюсь пить чистый витамин д. Рыбий жир купить попробую.
Да я как- то едой восполняла, думаю. Но сейчас ничего, практически, что обычно не покупаю.
моя сестра --доктор ---она рекомендует... Не обязательно пить лошадиными дозами.. попробуй для начала 1000 мг в сутки.. Я пью 10000 дозировку- через день... Все остальное можно действительно найти в еде --а вот витамин солнца ---сидя дома в изоляции точно будет в организме в дефиците.
А витамин Д в чистом виде повышает кальций в крови. Мне никак нельзя. Так что только с анализом, увы. Может найду дозировку по 600. В еде тоже есть, в печени трески, в рыбьем жире.
