МАТРИЦА НЕОДОБРЕНИЯ
Вы умеете реагировать на критику? Как часто вы ощущаете себя потерянным из-за резкого замечания о вашеи#774; работе, вашем теле, вашем родительстве, ваших способностях? Открою "великии#774;" секрет - не бывает оценки, которая не задевает. Негативная огорчает, позитивная - заставляет испытывать страх "не вытянуть" в другои#774; раз. Людеи#774;, которые бы радовались негативнои#774; оценке, мне не встречалось.
Чтобы разобраться в том, с какими вариантами неодобрения мы сталкиваемся в жизни. американская журналистка Энн Фридман придумала МАТРИЦУ НЕОДОБРЕНИЯ. Всех людеи#774;, комментирующих вас или вашу деятельность, она разделила на 4 категории, образующихся при пересечении двух шкал: "Знание вас" и "Рациональность".
"Фаны" - знают вас лично и хотят, чтобы вы развивались и становились лучше. Поэтому они дают вам рациональную, иногда - негативную - обратную связь. Если критикуют - делают это бережно, не обижая. Прислушаи#774; тесь к ним! Хорошо, когда семья и близкие друзья - ваши фаны, в таком поддерживающем окружении развиваться в удовольствие.
"Критики" - не знают вас лично, но разбираются в вопросе. Критикуют не вас, а вашу работу. Делают это уважительно. Критики никогда не будут обсуждать вашу внешность, фэтшеи#774; мить или высмеивать ваш нос или ноги - они всегда разумны и вежливы. К ним стоит прислушиваться тоже. Типичныи#774; пример критика - хорошии#774; врач. Он не будет соглашаться, что вам стоит продолжать курить, но примет ваш выбор и не утратит к вам симпатии и уважения. Свое мнение выскажет определенно.
"Заклятые друзья" - мое любимое! Знакомы с вами лично, и пользуются этим. Они знают, где у вас мягкое место, и могут укусить. Комплексуете из-за тонких волос - они шутят про "три волосины в семь рядов", переживаете из-за предстоящего свидания - они обесценивают предмет ваших воздыхании#774;. Не заинтересованы в вашем развитии. Все, чего они добиваются - возможность ощутить себя лучше, унижая вас. Кстати, ваш собственныи#774; Внутреннии#774; Критик - ваш заклятыи#774; друг.
К заклятым друзьям часто относятся бывшие и свекрови/тёщи, а также та самая коллега по работе, которая при виде вас всегда пытается отпустить какой-то комментарий, и самопровозглашенные инста-эксперты во всех областях, без образования, но с амбициями.
"Хейтеры" - не зная вас лично, не хотят, чтобы вы менялись к лучшему, они даже задеть вас не хотят они хотят вас разрушать. Факт вашего существования настолько их бесит, что они со слепой яростью пытаются уничтожить вас и то, что вы делаете. Их критика иррациональна и ни на чем не основана.
У вас есть хейтеры? Поздравляю! Это означает, что то, что вы делаете - имеет значение и важно для других. Вам есть чем гордиться (даже если вы в это не верите). Что сними делать? Игнорировать. Вкладываться нужно только в то, что меняет лично вас к лучшему. Хейтеры в эту группу явлений не относятся. Не стоит тратить на них время и силы.
А каких людей, согласно матрице, не хватает вам, и каких - в избытке.