Можно применять для трансформации (изменения или избавления от):
1. Чувства вины;
2. Негативного прошлого опыта;
3. Того, что мешает чувствовать себя гармонично и радостно;
4. Агрессии и тревоги
И т. д.
Представьте себе большой и красивый Воздушный шар, корзина которого стоит на поляне.
Вы находитесь в корзине и собираетесь полететь на этом шаре.
Погода солнечная и прекрасная.
К корзине привязаны мешочки с песком, малые и большие.
Они балласт - это может быть вина, комплексы, страхи, агрессия, тревожность, проблемы и пр.
Это держит воздушный шар на земле, не давая ему взлететь.
Начните отцеплять по мешочку... не торопитесь, подумайте, хотите ли Вы действительно избавиться от какого-то груза или он может вам ещё пригодиться...
Отпуская мешочки постепенно вы сможете начать чувствовать лёгкость. Груз остается на земле, а вы начинаете отрываться от земли, чувствуя легкость и воздушность.
Чем выше вы поднимаетесь, тем легче вы себя можете ощущать.
Вы оставили, отпустили груз, который вас прижимал к земле и не давал взлететь.
Чем выше вы поднимаетесь, тем красивее открываются пейзажи и перспективы.
Вы можете почувствовать, как свежий воздух наполняет Ваши лёгкие, вдох и выдох становятся глубже и спокойнее.
Почувствуйте и зафиксируйте своё состояние.
После, как вы насладились этим чувством свободы, вы можете попутешествовать или спуститься на землю, но уже без лишнего груза, достаточно захотеть спуститься. Это Ваш мир и любое состояние в нем - безопасно.
После выполнения упражнения обратите внимание на состояние своего тела. Что вам понравилось, а что было тяжело... Отметьте это для себя.
Тяжёлые ситуации и воспоминания проработать именно с помощью этого упражнения сложно, но также возможно, просто может потребовать больше времени и усилий.
Красота.. Воздухоплавательных всем полётов! :-)
