Французский клуб
Что-то с памятью моей стало (С)

24 Апр 2020, 14:16Сокровище  
Что-то с памятью моей стало (С)

Забываю все и везде. То ли рассеянность, то ли возраст.
Сняла на даче украшения перед баней, стала собираться домой, серьги надела, отвлеклась на звонок, цепочку забыла.
Сварила кофе в гейзерной кофеварке, позавтракала, ушла в саду копаться - осенило, что не помню, выключила под ней газ или нет. Летела в дом, роняя перчатки и тяпку.
Сегодня утром разложила по карманам телефон, ключи, взяла бумажный легкий пакет с едой на работу... и только припарковавшись у офиса, поняла, что рюкзак со всеми документами, деньгами, правами и прочим забыла дома. Мечта гаишника.
Поделитесь соседи, ритуалами, способами, правилами, чтобы прекратить это безобразие забывчивости.

24 Апр 2020, 14:20Deleted - E=mc2  
1. Максимально..

.. разнообразить рутину жизни. Например, возвращаться домой на авто разными дорогами;
2. Учить наизусть стихи, читать;
3. Для таких вещей, как портмоне, ключи, права... Выделить одно место и класть их туда ежевечерне. Утром забирать оттуда же. Каждой вещи своё место не только дома, но и в сумке;
4. Максимально дисциплинировать себя в домашних делах. Лень мыть посуду ночером? Надо! Лень делать уборку по расписанию? Надо!
5. Не смотреть по ТВ отупляющие передачи (шоу, сериалы...)

24 Апр 2020, 15:08Белая Акация  
Сокровище, со мною

тоже случается подобное.
Но я успокаиваю себя тем, что это не от возраста и не от рассеянности))
Моя теория выглядит так: в голове разные события и проблемы выстроены в приоритетном порядке.
И иногда, ввиду большой очереди (шутка), какие-то обыденные мелочи просто не занимают сознание на осязаемый период, а делаются автоматически, по привычке)))
Надо разгружать "очередь" и тогда появится время подумать о том, что не так уж существенно и важно))

24 Апр 2020, 15:26Сокровище  
Проанализировала и получается

1 Например, возвращаться домой на авто разными дорогами (С) - это попробую.
2. Учить наизусть стихи, читать (С) - читаю постоянно и много.
3. Для таких вещей, как портмоне, ключи, права... Выделить одно место и класть их туда ежевечерне. Утром забирать оттуда же. Каждой вещи своё место не только дома, но и в сумке (С);
Вот это как раз выполняется, все на своих местах, но рюкзак я не взяла ка раз с его постоянного места. Так что придется ключи переместить с постоянного места на специальном крючке в карман рюкзака - если квартиру и можно не закрыть, то уж уехать на машине без ключа зажигания трудновато).
4. Максимально дисциплинировать себя в домашних делах. (С)
Тут будут сложности, потому что и так все по расписанию - посуда ежевечерне моется посудомойкой, белье еженедельно стирается стиралкой, уборка штатно раз в неделю и никогда не пропускается. Тут резервы исчерпаны.
5. Не смотреть по ТВ отупляющие передачи (шоу, сериалы...) Не смотрю. Дальше не смотреть некуда.)
Я люблю писать списки и планы. На покупки в магазине, на задачи на выходные по саду, рабочие. Может это расслабляет мозги? Держать все в голове?

24 Апр 2020, 15:34Deleted - E=mc2  
Все указанные выше..

.. способы - это способы противостоять деменции (потеря концентрации и памяти, как один из симптомов). Мозги нужно постоянно тренировать разными способами. Но самое важное, что упоминали авторы в статье - это именно дисциплинировать себя поступками (делами), на которые нет желания, сил.. Советовали делать, превознемогая себя. И, если у вас это не уборка или готовка, то что-то иное.

24 Апр 2020, 15:35Сокровище  
Акация,

получается, что загруженные мозги "теряют" часть автоматических действии? Может их перевести в осознанные? Например, пять обязательных предметов перед выходом- и загибать пальцы - ключи квартирные, ключи машинные, телефон, очки солнечные, сумка?

24 Апр 2020, 15:39Deleted - E=mc2  
Я, например, идя...

.. в магазин, не всегда беру с собой список покупок. Иногда пишу его, но оставляю дома, а покупаю продукты по памяти и потом сверяю со списком. Выявляю отклонения, в самом магазине вспоминаю список или холодильник с кладовкой (где что лежит и чего нет в наличии), покупаю по памяти.

24 Апр 2020, 15:50ПЕСНЯ  
Для мужчин

Помню, была такая шутка:
Уходя от любовницы-
Не забыть: часы, трусы (пардон) и зонтик)))
У меня до сих пор хранится один зонтик)))
Был сильный дождь...

24 Апр 2020, 16:06dreamer  
Кира, я просто знаю, что обязательно должно быть

со мной. Обычно все, кроме ключей и телефона, с вечера лежит в сумке.
Если я сомневаюсь, я просто перед выходом в обязательном порядке проверяю эти нужные для меня вещи.
Список продуктов для магазина пишу, на память это никак не влияет, просто в суматохе можно пробежать мимо того, что нужно, вспомнить на кассе, но уже не пойти за товаром.

24 Апр 2020, 16:07Клинически счастлива  
я так начинаю забывать нужные вещи всю жизнь - когда

и если волнуюсь
Сейчас я волнуюсь всё время

стабильность жизни рухнула

24 Апр 2020, 16:21Белая Акация  
Сокровище, я прочитала как-то

такой совет: если часто забываешь, сделал или нет что-то обыденное, привычное, надо при выполнении действия как-то "пошалить", например - мяукнуть.
Выключила утюг- мяукни! Закрыла дверь - шлепни проходящего мимо соседа по пятой точке! И уж тогда точно это полуавтоматическое действие отложится в памяти!))

24 Апр 2020, 16:25ПЕСНЯ  
Очень хороший совет

в свое время я получила в одной из тем от Акации, так стараюсь и делать.
В прихожей имеется поднос, в который выкладывается содержимое сумки- ключи, кошельки и остальное (остального иногда столь многооо!), если что- то надо добавить, вечером прибавляется.
Утром просто раскладывается по кармашкам той сумки, с которой идешь на работу, на прогулку или к врачу (ненужное зачеркнуть)
Рядом имеется блокнот с отрывными листиками, там списки-
аптека, рабочее, продукты, внуку- дописываю по мере накопления. Перед уходом отрываю и кладу в кошелек.
И как та считалочка- газ, свет, утюг, вода- перед длительными поездками.
На днях варила бульон... таймер прозвонил, вставать лень- выключила уже на стадии начала жарки. Вкууусный получился.
Таймер на кухне для меня теперь просто ОБЯЗАТЕЛЕН!!!

24 Апр 2020, 16:35Сокровище  
Вооот!

Из бессознательного ( закрыть) в осознанное (шлепнуть соседа) - это то, что надо.
Таймер тоже включаю, даже если омлет жарю и от плиты отошла.
Некоторое время назад, чтобы точно не спалить кухонную утварь, фиксирую в голове - газ выключила. И дополнительно снимаю сразу с горелки на подставку. Не стоит на плите - точно не сгорит, с гарантией.)
Но вот поди ж ты: калитку на террасе - от собак, гуляющих по садоводству - я никогда не забываю закрыть. А калитку забора - частенько. Почему, спрашивается?

24 Апр 2020, 16:39Белая Акация  
Почему калитка остается открытой?

Предположу, что подсознательно ждёшь приезда какого-то дорогого человека.

24 Апр 2020, 16:43Сокровище  
Когда уезжаю,

забываю закрыть.
Видимо, жду прихода гостей в мое отсутствие))
Механизмов получается несколько:
- тренировать память как таковую
- делать то, что не хочется
- подкреплять автоматические действия осознанными
- сделать забывание физически невозможным - без туфель я еще ни разу из дома не вышла.)

24 Апр 2020, 17:03ПЕСНЯ  
а в тапочках

на работу я являлась. Особенно, если, вдруг, машина подъехала, а ты не все собрала(((

24 Апр 2020, 22:42Лего  
Это бывает у меня, когда

Депресухи были. ( причём депрессии " объективные", например в ожидании операций. ) или когда очень сильно уставала и не спала. Я имею в виду - забывала важные вещи, выходила из дома без документов, без денег... меня папа научил, а он где- то вычитал.
( он в свои 86 до самого конца ничего не забывал и был максимально сконцентрирован)
Вот что он делал. Собираясь обязательно проговаривал вслух, ( пусть и шепотом), я выхожу туда- то туда- то. Взял, и далее, перечисляешь что надо. Я выключил свет- газ - утюг, я взял сумку, я закрыл дверь. Все, сказав, именно сказав это, а не подумав, уже не забудешь, выключил или нет. закрыл дверь или нет. Я пробовала- реально работает. Когда все в норму входит- уже нет нужды это делать постоянно.

24 Апр 2020, 22:56Лего  
Да, это такой же

Принцип, как " мяукнуть". Работает на " необычности ситуации".
Я совершенная разгильдяйка в обычной жизни, никогда не кладу вещи на место, ключи у меня просто в двери остаются, чтоб не искать, заставлять себя не люблю, особенно когда " выкручена", считаю даже вредным для себя. Посуда- хм- это последний что я делаю дома. ( тут, конечно, дома посудомойка много лет). Но " проговаривать" реально помогает.
По одному и тому же пути, правда, ненавижу за день проходить., что- то, но сменю. Стихи- не учить уже мне скучно. Просто стараюсь прочесть что- то на другом языку, хоть новости, или фильм или передачу посмотреть.

25 Апр 2020, 14:13Клинически счастлива  
Спасибо, Лего, вашему папе и Вам

спасибо

очень ценно. буду знать

25 Апр 2020, 14:19Лего  
Я вот сейчас

Всегда говорю вслух- я выпила таблетки. Иначе не помню совсем- выпила или нет, а пить надо каждый день и передозировка не допустима. Здесь шуток нет. Вспомнила папу и просто говорю громко вслух. Вот и поделилась. В четырёх стенах в чужой квартире голова реально кругом идёт...

25 Апр 2020, 17:56Сокровище  
С таблетками

Проще простого -есть удобные органайзеры. Разложил раз в неделю по дням и по приёмам -и можно ничего не запоминать. Если в ячейке понедельника утренняя ячейка не пустая-значит таблетосы не выпиты за завтраком в понедельник.

25 Апр 2020, 22:26Лего  
Сокровище, да

Дома я так и делаю. Здесь у меня нет, и что- то не сообразила купить, уезжать ведь собиралась. А тут вот за последний месяц опять стала забывать.
Есть только крошечный, дорожный, на один день.

27 Апр 2020, 14:26Сокровище  
А знаете, соседи,

мне очень помогли ваши советы. За пару выходных ничего и нигде не забыла.))
Самым действенным оказалась фокусировка на происходящем - выключила - посмотрела, закрыла - проговорила вслух, положила в нужное место - хрюкнула.)
Но идеи учить стихи, ходить-ездить разными маршрутами и шлепать соседа по попе беру на вооружение.

27 Апр 2020, 14:54Лего  
Я рада, честно.

Что папин совет пригодился. Поверишь, в 86 не забывал ничего существенного.

28 Апр 2020, 13:36НеПросто Мария  
)))

Мы все чаще или реже что-то забываем...
Ключи, кошельки, документы, косметичку...
Я для себя поделила эти "забывалки" на опасные и неприятные (бывают еще смешные - ну точно все встречали на улице человека в голубеньких бахилах из медцентра)
Опасные. Это, например, НЕ выключенная плита. Может быть утюг, хотя современные утюги просто "съедят" электричество.
Неприятные - иногда очень - например, забытые дома ключи или документы на машину. Но это решается просто финансовыми потерями.
Я пишу записки. Прям на дверь. Ничего страшного. Пусть лучше считают, что у меня деменция, чем сгоревшая квартира...
А теперь смешно. Про плиту.
У меня в деревне кухня в отдельном строении. После поджаренного борща, сгоревших пирожков и т. д. стало понятно, что надо что-то делать!
Я включаю фонарь! Его видно! Т. е. даже если я ушла с кухни - далеко не уйду.
Днем отлично помогает!
Вечером - смешно! Все кто есть ходят и спрашивают - что у тебя готовится??

28 Апр 2020, 13:53Лего  
С плитой и духовкой

Я дома решила вопрос. Все с таймером. Его сразу включаю, как только начинаю готовить. Даже если не планирую из кухни уходить. Помогает реально. Здесь беда... у меня ещё и городской телефон " старинный"- простой аппарат с " привязанной" трубкой. Так родителям удобнее было, ну я и не меняю. Он, естественно, в комнате а плита газовая. Сейчас " поворачиваю краник" сразу, как звонок слышу...

30 Апр 2020, 12:41Сокровище  
Нашла еще один

способ бороться с забывчивостью.
Как выяснилось - прокрастинация - зло. Отложил на потом - значит забыл.
Попробовала: как только подумаю, что вот это надо забрать, положить или сделать - сразу иду делаю, складываю или забираю. И все, ничего не забыла.