Французский клуб
О витаминах.

27 Апр 2020, 13:29Лего  
О витаминах.

Сначала " моя история". В витаминах я не разбираюсь, не пью от слова "совсем, ", французские врачи, ( по крайней мере мой), витамины не прописывает. Во Франции другой принцип- " витамины из еды. Каждый день пять разных фруктов и овощей, на следующий день один из них заменяешься на другой, и так " по кругу". Короче, последние 26 лет я недостатка в витаминах не испытывала. Но вот сейчас поняла, за эти полтора месяца мне их просто резко не хватает. И самочувствие, и цвет кожи... едой " сбалансировать реально не получается сейчас. короче- пойду в аптеку- надо будет купить. Звонить своему врачу тут по столь незначительному поводу не буду. Он и так работает сейчас сверх возможного. Вот скажите, какие витамины вы пьёте, ( если пьёте), какие здесь в России прописывают и рекомендуют врачи, какие реально так " действенные"? Буду благодарна любым советам. И выслушаю внимательно.

27 Апр 2020, 14:18Сокровище  
Диагноз - авитаминоз

ставится при подтвержденных анализами данных. Я принимаю витамин Д и кальций, так как исследование показало реальный дефицит, препараты были выписаны врачом.
Думается мне, что произвольный прием чего-либо лекарственного ( в том числе и БАДы) - не есть правильно.

27 Апр 2020, 15:06Лего  
Я понимаю что просто так

Принимать не стоит. Да и не делаю этого никогда. Но и кровь сдавать сейчас не пойду и врача дергать не буду. Но реально так- даже цвет лица поменялся. Что- то надо делать.
За фруктами - овощами все равно выходить через день не буду. Да и в целом питание сейчас, скажем " так себе". Все же половину недели " без овощные". Да и на воздухе не бываю.
Раньше, помниться" в аптеках продавали какой- то тягучий сироп шиповника, детям ещё прописывали. Не знаю, правда, на сколько он действенный. Вот мне, наверное, что- то подобное надо? Нет?

27 Апр 2020, 15:12Белая Акация  
Я периодически, примерно раз в год,

пью витамины от "Бьюти Мерц" для ногтей и волос.
Иногда по вдохновению покупаю какие-нибудь поливитамины, но без фанатизма и тоже не часто.
Дома посмотрю, что за комплекс мне посоветовала недавно купить милая женщина-фармацевт.
Я ее спросила "какие-нибудь витамины попить " - как раз настроение такое случилось, да и кожа лица стала сохнуть больше обычного.
И она мне дала комплекс витаминов "для женщин 30+" ))
Мы вместе посмеялись над моим предложением заменить их на вариант "для дам 130+".
И я не смогла отказаться от покупки после столь ловкого маркетингового хода))
Согласна с Сокровищем, надо бы выбирать витаминные комплексы осознанно, на основе анализов и рекомендаций врачей.
Но я пока еще созрела для этого.

27 Апр 2020, 15:37dreamer  
Из витаминов принимаю сейчас только D

Остальное стараюсь добирать всякими овощными, фруктовыми салатами.

27 Апр 2020, 15:58Сокровище  
Охо-хо-нюшки (С)

Стесняюсь спросить, а каких витаминов ( особенно сейчас) вот прям навалом в салатах-овощах?
Допустим, витамин С в капустах всех видов - сырых, замороженной смородине.
Чтобы достаточно А получить, тазик морковки надо съесть. А из яичного желтка или сливочного масла можно получить достаточно и без тазика.
С витамином Е просто - 20-30 грамм растительного масла - и ключик у вас в кармане.
Группа В в достаточном количестве есть в красном мясе и субпродуктах. Поднимите руку те, кто ест часто все это? Думаю, мало таких найдется.
Реальный дефицит повсеместно - Д. Он и общий обмен регулирует, и кальций, и усвоение коллагена.
Капайте с октября по май минимальную дозировку - и будьте счастливы.
Но лучше - проверить.)

27 Апр 2020, 16:19dreamer  
Яйца и сливочное масло, естественно, едим)))

Морковку я сую, реально, почти во все салаты. А когда я её делаю с яблоком, лимоном и немного добавляю сахар, чтобы сок дала, не только одна я её мисками ем)))
У меня ещё четверо желающих находятся)))
Субпродукты ем, потому что надо, хотя не люблю. Мясо не очень люблю, у меня рыба и грибы на первом месте.
Витамин Д пью круглогодично с небольшими перерывами, т. к. мне врачи сказали не делать на лето перерыв.

27 Апр 2020, 16:27Лего  
Ну у нас дома обычный

Принцип питания- " средиземноморский". Много свежей рыбы и морепродуктов.
Овощи- фрукты, сейчас, кстати не проблема покупать и оттуда, где они "сезонные".
Виноград у меня круглый год, апельсины- мандарины как раз к зиме созревают.
В Африке клубника в апреле уже не " парниковая".
Орехи- семечки, опять таки, витамин е - это в основном авокадо, конечно. Ну и оливки всегда и постоянно. ( не из банок). Железо- ну мы едим мясо с кровью как правило, кальций- сыры- творог. Ну и круглый год зеленые салаты. Тут сложновато все это поддерживать, но все же как то понемногу удавалось.
Базарный творог- сметана. Мясо с базара, которое можно " с кровью" поджарить. Виноград, вот удивительно прекрасный узбекский был ещё в начале марта. Форель свежую тоже удавалось покупать. Дорого все, ну да мне и не много надо, я всегда " малоежка", а мама совсем мало ест, да и половину этого не любит. Оливки находила тоже греческие. Апельсины- мандарины- лимоны и прочая хурмах прямо в соседнем доме у узбеков. У них же отличные орехи и семечки.
Сейчас все это просто не могу купить, на рынок не хожу, да и в овощьной выхожу от СПИДы раз в две недели. Квашеную капусту тоже покупать негде стало. Естественно и мясо магазинное - курица в основном. Короче- моему привычному питанию сейчас " конец пришёл". А со свежими овощами- фруктами практически " никак". Надо восполнять чем- то.

27 Апр 2020, 16:30Лего  
Акация, спасибо, буду

Очень благодарна подсказке.
Сокровище, вот про витамин д я без врача боюсь. Во Франции он только по рецепту и со задачей анализа крови. Мужу выписывали, мне сказали не надо.
Длима, а анализ крови не назначают при приеме витамина D?

27 Апр 2020, 16:44dreamer  
Естественно, назначают)))

Я же не просто так его пить решила. Мне эндокринолог назначила, после анализа. У меня дефицит этого витамина. Что-то там ещё сдавала, остальное в норме. Сказали, на что упор в питании делать. Вот делаю теперь)))

27 Апр 2020, 16:54Лего  
Спасибо,

Вот и я боюсь без анализа. И анализ идти делать тоже не хочу сейчас.

27 Апр 2020, 19:03dreamer  
А что не так???

Единственное, что через поликлинику сейчас не сдать, я недавно сдавала анализ в мед. центре, спокойно.

27 Апр 2020, 19:27Лего  
Я очень боюсь

Сейчас попасть в " проконтактирующие ", так что вообще все контакты стараюсь исключить. В поликлинику вообще не возможно, больница, от которой поликлиника- уже закрыта на карантин. Значит все сдают в центре рядом.
А меня уже врач предупредил- попаду в " контактные", положит к себе в сердечное отделение сразу на две недели, я же в " зоне риска".

27 Апр 2020, 19:30dreamer  
Ясно, когда я сдавала анализы

там, кроме мед. персонала никого не было.

27 Апр 2020, 20:15Сокровище  
Вызвать

На дом из платной лаборатории не предлагать?)
Хотя нет смысла суетиться -эффект от приема витаминов наступает через 2-3 месяца курсового приема. А для волос и ногтей (типа Пантовигара) -и через полгода. Так что ещё месяц без витаминов ничего не изменит.

27 Апр 2020, 20:40Лего  
Нет. На дом тоже никого.

Я же решила- контакты совсем " по минимуму". Маму не с кем оставить будет, если меня госпитализируют. Да я прошу в аптеке просто рыбий жир завтра.
Анализы- мужу до назначали, потом через две недели после курса.

28 Апр 2020, 02:48IRmA  
вот что

я пью обычно весной, wellwomen 50+ копирую:
"Комплекс витаминов из Англии для удовлетворения особых потребностей женщины после 50 лет
Велвумен 50+ содержит полный набор из 22 витаминов, минералов, полезных кислот для поддержки ключевых областей здоровья женщины старше 50 лет, включая здоровье сердца, мозга и глаз."
Раньше заказывали прям из Англии, но и в наших аптеках продаётся.

28 Апр 2020, 09:18Лего  
Спасибо ирма.

И всем спасибо. У меня сегодня " аптечный ден", во вторник скидки. Хожу для мамы, но и себе прикуплю чего- нибудь. Теперь я во всеоружии. Знаю что спрашивать примерно.