Сегодня пишет пресса, Илон Маск заявил, что США являются лидером по приему антидепрессантов в мире, поскольку американские врачи назначают слишком много лекарств данного вида. Как покажут по телеку США, народ улыбается. О, а Кама Харис.))А у нас целый треш, чтобы выписать антидепрессанты, терапевт, психиатр, беседа с психиатром. Мама болела, так побегала за этим психиатром, думала, пока маме назначат лечение, так самой придется принимать антидепрессанты..
Безрецептурное лечение, очень понрвилось..
Спорт - каждодневные получасовые тренировочные занятия провоцируют синтез новых синапсов (взаимосвязей между нейронами). Выполнять кардиоупражнения и бегать по утрам - это означает увеличить поступление кислорода к мозгу. Занятия танцами - двигатель нейронной активности, поскольку задействуется одномоментно многофункциональных центров в мозге.
Путешествовать - отличный способ спровоцировать активную выработку новых нейронных связей. Причина в том, что во время путешествий психика познает чужеродную культурную и природную среду.
Занятия творчеством поднимают настроение, помогают выплеснуть эмоции, отвлечься от внутренних проблем. Создание чего-либо своими руками - сохранение свидетельства пережитых эмоций.
Горячие ванны 1-2 раза в неделю - эффективное лечение депрессии. Причина состоит в том, что подъем температуры тела ускоряет восстановление нормального суточного температурного ритма, зачастую нарушенного у пациентов.
Дыхательные упражнения. Замедление дыхания влияет на парасимпатическую нервную систему. Нервное возбуждение сопровождается учащенным дыханием - это повышает уровень кислорода, понижает содержание углекислого газа и нарушает кислотно-щелочной баланс. Специальные упражнения помогают сбалансировать происходящие процессы.
А как вы снимете напряжение или выходите из состояние депрессии?
