График ты мне про похудение на 10 кг вообще ничего не говори! "10 кг. почти за год не показатель)) я скинул почти десять за этот год не напрягаясь))"
Я дважды сбрасывала вес в 20 л. и в 35 л. с 84 кг до 65 кг и с 108 кг до 73 кг. Не надо мне тут. Я не фанат быстрого похудения, это вредно для кожи, растяжки потом бывают страшные, хуже полноты.
Если интересно но по моей методе похудела и моя старшая дочка с 65 кг в 14 лет не только похудела на 25 кг за три месяца, но и попочку себе накачала.
правильное режимное питание (так вышло что старшая вообще не есть мясо, только курицу), утренняя пробежка на 4 км и перед каждым приемом пищи вакуумное упражнение внутренних мышц живота.
Ключевое слово "хавчик"... фу!
От этих телег в супермаркете забитых колбасой и сосисками меня подташнивает.
"Магазинное" молоко - тоже не айс(
А вот культ еды у меня есть. Да! есть!
Только он немного другой)
Я считаю еда должна быть приготовлена (а не куплена) и из хороших продуктов.
Потому что даже "пустые" (голые???) макароны, сваренные любящей мамой полезнее купленного "цыпленка фрикасе под соусом бешамель".
Те же пирожки испечь - не премудрость. А пельмени прекрасно лепятся.
А вот это изобилие *каки* на прилавках - это ужас ужасный!
И это да! Гадость!
Только это не культ еды - имхо - а культ лени и безответственного отношения к себе и близким. Пищевой разврат, в общем))) В худшем смысле этого слова.
Евачка! А горошек это вкусно! Я еще кукурузу люблю (консервированную)))
Atasss Про попочку и животик сразу в купе все идет
планка от 15 минут в день по системе или по положениям, присяд по системе. все это займет от 15 до 30 минут в день.
утренний комплекс, бег на 4 км, стакан капучино, при наличии с круасаном, без обеда, ну или с мороженкой, вечером пешая прогулка с ребенком или собакой и в завершении планка. Мы всей семьей не едим майонез, любые виды колбас, в том числе и сосисок, полуфабрикаты из мяса. Лично я не ем сахар и соль. Минимум консервации. Мне проще со свежими овощами и фруктами я их выращиваю на огороде.))) А в Крыму у родственников объедаюсь абрикосами, сливой, невероятной вкусноты персиками и яблоками) Еще бывает и орехи собираем))) Ежевика дичка. Ну вот пять захотелось в лето!)))
это ты мне не чего не говори))с твоими нагрузками и диетами я бы худее Евачки был бы))
я то жру всё подряд и худею))постоянно ем мясо. колбасу, консервы и всё что душа пожелает))и не мучаю себя тренировками ибо берегу здоровье))
не поверишь но моему любимому очень нравится когда что то в районе таза колышется))) Да и грудь то тоже зараза худеет, поэтому главное баланс и здоровье, не цель похудеть, а изменить свою жизнь и сделать правильное питание и спорт частью своей жизни!!!
