Почему в молодости не толстеешь, а в старости прёт?
Потому что в молодости всё что съедаешь, всё уходит на работу(движение) и на рост организма. Схема проста до безобразия.
Это как с водой в бассейне в одну трубу вливается, а в другую выливается.
Закинул в топку лишнего, да прилёг на диванчик, вот энергия в сало и перетекла. Начал бегать, а есть мало, тут же и избавился от накоплений.
Тогда почему в старости так трудно бороться с лишним весом?
Всё дело в том, что мы меньше двигаемся, потому как быстрее устаём(накопление молочной кислоты в мышцах), а вот едим мы так же как привыкли есть всю жизнь (визуальные привычки накладывать на тарелку определённое количество еды, растянутый желудок и т. д.), Нам кажется что едим мы не много, и двигаемся так же(ведь устаём же), но на самом деле не так. Едим мы так же, если не больше, а двигаемся меньше. Поэтому и откладываются лишние килограммы.
з. ы. Конечно если не брать в расчёт нарушение обмена веществ и другие патологии, о чём говорила Леся.
Так что если физически нагрузки не дают видимого результата, значит они не столь уж большие. Но и для ускорения эффекта, можно ограничить в еде или стараться есть низкокалорийную пищу. Он с ограничением в еде, я бы не советовал заморачиваться. Потому как если получится сбросить вес, то человек неосознанно сам себе даёт разрешение на увеличение порции и всё быстро вернётся на круги своя. :(
Так что только увеличение нагрузки, причём стараться делать это на как можно большую группу мышц. Тем самым добиваясь сжигания больше калорий, до того как мышцы устанут и дадут сигнал в мозг, плюнуть на это дело и пойти пожрать. :)))
