я вот так не считаю, могу и на пальцах доказать пользу, ежели нет проблем с весом конешно.
60 % внутренней энергии человека затрачивается на усвоение пищи, когда лучше ее "затрачивать", когда бежишь на работу весь в мыле, или когда вытянулся на диване?