В преддверии зимы, когда столбик уличного термометра ползет вниз и на улице уже ощущается небольшой морозец, становится актуальным вопрос, как согреться в холодное время года. Существует много способов "повысить градус". Однако далеко не всеми из них стоит пользоваться.
С установлением холодной погоды далеко не во все дома приходит тепло. Из-за дороговизны газа многие экономят, сидя с еле теплыми батареями. Возможно, некоторым поможет согреться опыт австрийского композитора Вольфганга Амадея Моцарта, жившего в ХVIII веке. У великого композитора были и такие времена, когда он едва сводил концы с концами. Тогда, чтобы согреться в холодном доме, он танцевал со своей супругой Констанцией. Некоторые наши соотечественники уже давно имеют свое тайное оружие против холода. К примеру, пластиковые сосуды, наполненные горячей водой. Их можно использовать в качестве грелки или чтобы нагреть холодную постель. Помогут пережить холод и домашние питомцы. У каждого есть свой собственный метод согреться, но не всем известно, как греться нельзя.
Многим свойственно согреваться спиртными напитками. Однако алкоголь лишь создает иллюзию тепла. Человек в состоянии алкогольного опьянения ощущает обманчивое тепло, ему кажется, что ему жарко, он не контролирует себя. В таком состоянии легко получить серьезное переохлаждение, которое выльется в лучшем случае в ОРЗ, а на более крепком морозе и в обморожение. В холоде нельзя курить. Дело в том, что никотин отрицательно сказывается на стенках сосудов, что повышает вероятность пагубного воздействия холода на организм.
В холодные дни не стоит ходить голодным. Сбалансированное меню будет поддерживать баланс тепла в организме. Даже в сильный мороз, чтобы согреться, рекомендовано что-нибудь съесть. Причем это должна быть пища, ускоряющая метаболизм и усиливающая термогенез. Таким образом, получится быстро отогреться. Продукты, которые нас греют, называют термогенными. Они ускоряют метаболизм, что также способствует сжиганию лишнего жира. В свой рацион в холодное время года стоит включить перечень продуктов, состоящий из: имбиря; зеленого чая; овощей и фруктов; цельнозерновых круп; рыбы; кисломолочных продуктов.
морозный день следует начать стаканом теплой воды с небольшим количеством лимонного сока. Это запустит в организме обменные процессы. Спустя полчаса можно приниматься за завтрак. На завтрак лучше подать кашу с небольшим кусочком сливочного масла. Это даст организму необходимую для поддержания тепла энергию.
Позавтракать можно и омлетом либо запеканкой из творога. Закончить завтрак - чашкой кофе. Кофеин в этом случае ускорит обменные процессы, что даст нам тепло. При этом не важно, горячим будет кофе или холодным, ведь согревающий эффект наступает не из-за температуры напитка. Согреться поможет и чашка зеленого чая. Обед также должен согревать. В меню должен обязательно быть суп. Его допустимо заменить борщом. В этих первых блюдах довольно много согревающих компонентов. В крайнем случае, на обед можно выпить просто горячий бульон, приправленный зеленью. Идеальным продуктом на второе в борьбе с холодом считаются продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их много в рыбе: лососе; сельди; скумбрии; сардине.
жирные кислоты Омега-3 можно из растительной пищи: авокадо; грецкие орехи; семена льна; миндаль.
Эффективными для согревания считаются и небольшие перекусы. Особенно хорош для этой цели банан. В нем содержится много магния, который нормализует работу щитовидки и надпочечников, они в ответе за терморегуляцию организма. Богат фрукт и железом, что улучшает кровоснабжение и поддерживает нормальную температуру тела. Не нужно лишать себя сладостей в холодные дни. Но лучше отдать предпочтение не тортикам, а черному шоколаду. Способов согреться в холодную пору года много. Важно знать, которыми из них можно пользоваться, а которыми категорически нельзя, чтобы не навредить собственному здоровью.
Смеющиеся и позитивные люди проще переносят мороз, а смех и хорошее настроение снижают риск простудиться! )))
Избегаем кофе и алкоголь! )))
Кофеин сужает сосуды, кровообращение снижается, продолжаем замерзать. Лучше выпить чашку горячего шоколада, какао или травяного чая с имбирем.
От алкоголя только на короткое время станет теплее, но организм после согревающего эффекта этилового спирта быстрее потеряет тепло.
(как там, кстати, Атос?)
Но я не ощущаю тех холодов, при которых необходимо соблюдать эти советы!
-5
-10
даже -20
это нормально при нашем привычном с детства метоболизме!
И питание с детства рефлекторно подстраивалось под внешнюю среду - летом в жару холодную окрошку, зимой в холод каллорийную жирную пищу!
нечего холодов за печкой то бояться! ) Главное тебя правильно угостить, а то ты по ночам можешь бродить по дому, шуметь, бормотать и вздыхать. Тебе ж дано предвосхищать грядущее: к счастью смеяться, а к беде плакать.
А верное поверье, что посреди ночи домовой любит навалиться на грудь спящего человека? Тот поутру должен спросить духа: "К добру или к худу?" В первом случае тот погладит ладонью, а во втором дёрнет за волосы или ущипнёт... Так или нет?)
У нас дом любителей молока, сам понимаешь, так что угощайся сколько хочешь, только не ворчи, а гладь! )))
Примитив ваш Моцарт. Ему надо было корову в дом затаскивать. С такой печкой и танцевать не обязательно. Прижался к тёплому боку и спи спокойно. :)))
Крестьяне только так и грелись. :)
