"Я туда веду
Организм два раза в неделю... на групповые занятия, они час длятся...
Вот пишу и прям себя жааалко((" -
нельзя заниматься спортом, да ещё и в группе. Надо ежедневно заниматься физкультурой по индивидуальной программе и отвечать за это перед собой. Раз в неделю делать перерыв.
индивидуальный тренер для того, чтобы получить навыки тренировок. Далее занимаемся самостоятельно, и никаких запредельных достижений не нужно - лишь сохранять баланс на определённом уровне мощности.
dreamer У меня все спокойно проходит в этом плане)))
В хорошую погоду я на велике еду в фитнес-это где-то минут 15.
Хожу на акву, пилитес, стретч и здоровую спину. Два-три занятия в день я спокойно выдерживаю. Когда была хорошая погода, на обратном пути ещё и по лесу могла покататься. У нас отличные тренеры, меня все устраивает.
Один из них меня после болезни просто поставил на ноги, хоть я и в группе занималась. Просто ему говоришь, что и как, а он потом по ходу занятий говорит, как мне нужно было делать определенные упражнения. Сейчас то я без поблажек занимаюсь)))
Я знаю, что даже если нет возможности заниматься каждый день, можно заниматься три раза в неделю, но не по 15мин., а по 45.
спорта в моей жизни стало маловато, в основном бильярд и настольный теннис, и то не часто. Зарядка само собой каждое утро, плюс дыхательные упражнения.
Все мечтаю в тренажерку, но никак не дойду, может и не надо раз не получается))
Знающие люди подскажите, а реально ли худышке накачать мышечную массу, или бесполезно, и будет еще хуже, типа против природы не попрешь?))
фото обманчиво, оно обычно полнит)))
График культуристкой мне быть не грозит, просто очень хочется поправиться, раз от еды не получается, может в тренажерке получится))
Вита вау, какой мужчина!!!))На пожарного ну совсем не похож))
Одному руками махать и приседать и прочее? Прямо как серьезная работа? Может поэтому многим и " не в кайф" заниматься этой самой физкультурой? Я люблю с шутками, улыбкой и повеселее. Ну да мне одной, самой по себе эти годы было и опасно маленько. Все же лучше, когда тебя кто- то " подстраховывает.
dreamer Да, Лего, Бубновский, например, так и говорит,
что здоровье-это серьезный ежедневный труд. Я просто видела приходивших на групповые занятия людей после инсульта, что они делали в самом начале и сколько вообще упражнений и каких, и что они делают через полгода. Небо и земля.
Я считаю, что такие занятия очень поддерживают.
Штанги я не имею в виду, не всем они полезны.
ты бы знала как лес после инсульта лечит)))у меня крестная почти на пол тела парализована была но на даче в лес каждый день а иной раз и два похода по лесу))на второй год я заметил что она уже даже без палки ходить может и вторая рука почти нормально стала работать))
dreamer График, не у всех есть дача и не все могут в одиночку
после инсульта ходить в лес. А в спортзале не один-им не так страшно. А потом лес-лесом, но когда мужу моей подруги была сделана операция(сосуд был перекрыт на 90%), после реабилитации, он сразу пошел к Бубновскому заниматься, у них как-раз в Королеве центр открылся. По моим наблюдениям, с занятиями в спортзале люди быстрее восстанавливаются все же.
Говоря о самостоятельных тренировках, я имел ввиду здоровых, а не больных людей. Если нужен надзор специалиста, то можно снижать расходы организовыванием групп.
