"по данным, собранным в США, около половины случаев бессонницы связаны с психическими расстройствами: с банальной депрессией, тревожными расстройствами и злоупотреблением вредными веществами, включая алкоголь.
Из бытовых причин бессонницу могут провоцировать как банальный кофеин, так и лекарственные препараты: сосудосуживающие спреи для носа, бета-блокаторы от гипертонии. Нарушает сон и зависание допоздна в соцсетях: яркий свет уменьшает синтез гормона сна.
Еще одной причиной бессонницы может стать грязный воздух. В Вашингтонском университете провели исследование, которое показало, что высокий уровень диоксида азота и твердых частиц в воздухе ухудшает сон. А этого добра много в выхлопах автомобилей. Правда, авторы исследования еще не определились - то ли частицы раздражают носоглотку и ухудшают дыхание, то ли загрязняющие вещества попадают в кровь и влияют на мозг. Так или иначе, в чистом воздухе определенно спится приятнее"
Так что бросаем бухать, ширяться в нос, переходим на чай, открываем окно и баиньки)
бросаем бухать, переходим на чай, открываем окно и баиньки (с)
Ну да, ну да. Если у меня открыть окно, то самый сон будет! Как раз рядом ленинградка и под все прелести выхлопных газов спится отлично :))) Плюс шум.
столько никто и не может сказать: что делать, чтоб НЕ заснуть на ночь?
я бы поработала
ан нет
спала с 7. 30 до 9. 00
(встала в 7. 15, потом поняла, что не могу - хочу спааать...)
в 11 снова поняла, что не могу... спааать хочу
спала с 15 (дотянула-таки) и до 16. 30
Решила не ходить на занятия - там спать буду.
в 20. 30 снова поняла - спааать хочу
(принимала то родиолу - то крепкий чай - то иное бодрящее... толку нет)
счас еще 15 страниц печатать, а спать хочу.
и ничего не поможет...
в точку!!!)Как будто в одной песочнице выбирали, охотниц за шекелями)))
Бессоницы нет, просто у всех разный режим, жаворонки уже спят давно, ну а совы все в общении))
Несколько лет подряд не пил чай, только кофе. С утра до вечера.
А в новогодние праздники будто перемкнуло что-то... Начал пить чай... Помимо кофе, разумеется. И, надо сказать, мне это нравится )))
Что все мы рождены голубями. Совами или жаворонками нас делает образ жизни. Поэтому вполне возможен переход из одной группы в другую. Я уж точно голубка ещё та. Лягу поздно, встану рано и пойду на работу спать в обед)
"Вы звери, господа!")
Я вот тоже начала чай пить. Подруга вообще отказалась от кофе. Но мое просветление таких масштабов ещё не достигло. Утро начинается с кофе(с) всегда!)
учитель русского языка объясняет детям:
Русский язык - очен сложный.
Нада много запоминать.
Например. Настя у русских - красивый женский имя.
А НеНастя - плохой погод.
Нас чаем общим не измеришь, и кофием сон не спасешь!
В нас надо просто верить! Иначе, трезвым спать пойдешь! )))
