Новая классификация ( для тех, кто ещё не в курсе):
МЕДВЕДЬ
Биоритмы "медведя" связаны с солнцем. Встает он в 7-8 часов утра, правда, чтобы полностью проснуться и раскачаться, ему нужно длительное время. Ложиться предпочитает не поздно и спит более восьми часов в сутки. Бройс рекомендует людям этого типа начинать утро с плотного, богатого протеинами завтрака, но постараться не пить кофе минимум 90 минут после пробуждения.
Бройс считает, что люди этого склада чаще всего дружелюбные экстраверты, которые заботятся о своем здоровье и стараются по возможности избегать конфликтов.
ЛЕВ
Ко львам относится около 15% населения Земли. Они любят рано вставать и просыпаются раньше будильника. Пик их активности приходится на первую половину дня, поэтому все самые ответственные дела они предпочитают решать до обеда. Чтобы и во второй половине дня сохранять бодрость, Бройс рекомендует львам заниматься физической активностью после обеда. А вечером не следует налегать на углеводы, лучше на ужин съесть пищу, богатую белками.
ВОЛК
Волки - это те, кого мы привыкли называть совами. Они любят поздно вставать и поздно ложиться спать. Пик активности у них приходится на вторую половину дня. Утром волку тяжело заставить себя позавтракать, но зато именно им свойственно совершать ночные набеги на холодильник.
Волки склонны к перепадам настроения, среди них много импульсивных натур.
ДЕЛЬФИН
В природе у дельфинов одна часть мозга бодрствует, в то время как вторая отдыхает. Людям подобного хронотипа присущ чуткий и тревожный сон. По утрам они часто чувствуют себя разбитыми, а к вечеру их активность повышается. Причем настолько, что, когда приходит время ложиться спать, человек-дельфин ворочается с боку на бок и обдумывает все происшедшее за день: мысленно находит остроумные аргументы в споре с коллегой, обдумывает, какой комментарий можно было написать под тредом в "Фейсбуке" про российский автопром, или размышляет над жизненно-важными вопросами, например, кто сильнее - Бэтмен или Илья Муромец...
Бройс рекомендует людям-дельфинам минимум за час до сна перестать сидеть в Интернете или смотреть телевизор, а вместо этого принять ванну или почитать книгу.(с)
Я вот точно дельфин. Перед сном не могу не подумать о судьбах человечества))
А как с этим у вас? Узнали в ком-то себя?)