Территория мужчин "Мужская консультация"
А вот чойта

4 Дек 2022, 22:58xTory  
А вот чойта

вдрух хвастаться неприлично? Я вот честно признаюсь - люблю это дело :)) Грешен. Наверное...
Но вот подумалось мне - а почему нам вдолбили в головы что это плохо? По-моему хвастовство это просто потребность поделиться эмоциями. И ничего в этом странного нет. Так что хвастайтесь прямо тут, в этом посте, если есть чем))) Тут можно, я разрешаю :)))

5 Дек 2022, 05:40Юлия  
Фиг.

Пока я не верила в существование зависти, от которой всём внутри скрючивается, а снаружи всё через жопу идёт -тогда я сдуру рассказывала о хорошем. А потом поверила и заткнулась. Особенно после того, к ак один мужчина с этого сайта сказал :"хочешь, чтоб ничего не получилось -расскажи о своих планах на Римском. И ты сломаешь ногу, обосрешься, в твою машину въедут, ты вьедешь, потеряешь бумажник, зальешь соседей, тебя зальют соседи... "
Нетушки. Помолчим, ребят.

5 Дек 2022, 11:05xTory  
Эта тема

Защищена от всякой нечисти железным почленизмом аффтора. Тут можно писать о чем угодно)))

5 Дек 2022, 12:26График  
вот согласен))

хочешь чтоб всё провалилось, поделись своими планами)))
а хвастаться вообще нечем))

5 Дек 2022, 17:38xTory  
Товарищи

Вы ошиблись, я не о планах, а уже о свершившихся делах) Перепрыгнуто, можно "гоп" говорить)

5 Дек 2022, 18:02Горчинка  
хвастаюсь

свершилось!
я оторвала свою ж. и пошла в спортзал!)

5 Дек 2022, 19:10Выход Здесь  
Что жжж...)))

Даа бака квашеной капусты - 18 л и 14 л (клюква+яблоки) Воооттт)))

К хвастунам спокойно отношусь, лишь бы никому не во вред)

5 Дек 2022, 19:32Самурай  
Хм...

А я... А у меня...
Забыл...)))

5 Дек 2022, 19:35xTory  
Ну вот))

Горчинка, ну ту ващеее) Главное не сдаваться! А у меня тут хохма вообще, уже год занимаюсь спортом на улице, и типа всегда доволен что вот какой я молодец сэкономил деньги на спортзале. А сегодня посмотрел сколько я вещей накупил для спорта зимой на улице, понял что нихрена не сэкономил)))

Выход здесь, квашеная капуста это вообще кайф, от правильно приготовленный я вообще волю теряю, как тот слон при звуках флейты :-)

5 Дек 2022, 20:46Горчинка  
xTory

Спортзал и улица не сравнятся никогда, даже не стоит пытаться сравнивать.
Сейчас такие современные потрясающие тренажеры, что "общение" с ними - несравненное удовольствие!
Ежели что, я ненавижу физич тренировки. Через силу, через "не могу" всегда это было. В спортзале такого нет. Нет скованности в мышцах, все тело работает гармонично, нет "через силу", даже если даю себе нагрузку выше нормы - она переносится легко.
Я хожу в DDX - там помесячная оплата, это очень удобно.
1700р в месяц - цена смешная.

5 Дек 2022, 22:11xTory  
Горчинка

Я много лет ходил в разные тренажерки. Потом болезнь выбила меня из этого на три года. В результате разжирел до 115 кг. Ровно год назад осознал что надо выбираться или мне кирдык. Начал просто с пеших прогулок почти каждый день. И так месяцев пять. Большего я не мог, иногда даже ходил через силу. Но вес понемножку терялся. Потом настали теплые дни, сначала подключил велосипед, а потом и обычную бесплатную тренажерку в парке. Там тренажеры простые, по сути они просто помогают тренироваться с собственным весом. Если все делать правильно, это очень эффективно. Обычные отжимания, подтягивания и скамья для пресса. Как оказалось, большего и не нужно. Сейчас уже даже осиливаю бег понемногу, уже дается 2-3 км без особого труда. Вес сейчас остановился на 84, меньше никак не хочет. Уже несколько месяцев. Подозреваю что нагрузку надо увеличивать, пробовал, но пока тяжело.
Не подумай что я против тренажерного зала, нет, наоборот покупка абонемента это неплохой мотиватор для многих. Да, тренажеры там конечно крутые, но тут момент- ни в коем случае нельзя без соответствующих знаний и подготовки, самостоятельно начинать на них заниматься. Нужно обязательно взять советы тренера, чтобы показал и рассказал как надо правильно, иначе можно серьезно себе навредить. Знаю по себе. Вот как раз сегодня на уличной тренажерке был))

5 Дек 2022, 22:21Самурай  
Тренер

Тренеру - рознь..
В фитнес-клубы нередко берут на работу эдаких энтузиастов своего дела, точнее тела, которые лишь экономят за счет трудоустройства, но по сути не слишком сильны в тренерском деле.
Среди моих знакомых (кого хорошо знаю) есть те, кто с тренером так назанимался, что... Один с грыжей межпозвоночной, второму стент на сердце поставили.. Третий при мне в обморок упал, едва дойдя до офиса... Это, если кратенько...
Так что, аккуратнее, товарищи!
Если рюмка водки, а за ней и вилка с квашеной капусткой, легко поднимается - надо ли себя насиловать спортом?)))

5 Дек 2022, 22:28xTory  
Самурай

Как мне это знакомо) Да, с тренером прям повезти должно. По опыту скажу так - тренер нужен чтобы правильно технику поставить. К разработанным программам надо относиться крайне осторожно, прислушиваться к организму чтобы себя не загнать. Тренера они же гоняют людей как здоровых спортсменов, многие не понимают что у человека может быть полно болячек о которых он сам не знает или не придает этому значения.

5 Дек 2022, 23:17Горчинка  
:)0спасибо!

приятно, что так живо откликнулись)

.. а фотка классная!)) Молодец!
84 кг при каком росте? Может, и не надо меньше?
у меня от сидячей работы напрочь слетела спина во всех отделах, начались головокружения. Сидеть больше 15 минут теперь не могу.
в четверг выходить на работу, как - не знаю...
пока хожу на беговой дорожке (6-7 км/ч), занимаюсь с эспандером (по типу лыжи) и на тренажере "гребля". всё.
Прислушиваюсь к себе, слежу за пульсом и никакого насилия над собой.
Мне не до подвигов, в 49 лет главное просто не давать себе рассыпаться.
Лишний вес пока не убирается, увы. Не хватает силы воли отказаться от вкусной еды.

5 Дек 2022, 23:38xTory  
Горчинка

При росте 173. Но я уже рад что из состояния "ожирение" какой то там степени перешел в обычный "лишний вес" Кажется по индексу массы тела мой нормальный должен быть 75, но это наверное надо вообще дрищом быть без мышц. Цель сбросить до уровня 10ти летней давности, когда было 80.

5 Дек 2022, 23:43xTory  
Горчинка

Во, точно. Сидячая работа это зло. Я для себя в последний год выработал привычку раз в пару часов пройтись куда-нибудь. 15-20 минут плюс подьем по лестнице. Вообще, раньше ходьбу недооценивал, считал пустой тратой времени. Но на деле это прям реально эффективно. Во-первых помогает отвлечься, во-вторых отвлекает от желания пожрать)) Серьезно! Это работает. Ну и действительно тонизирует со временем весь организм. Рекомендую ходить много)

6 Дек 2022, 08:35Горчинка  
///...

индекс массы тела после 40 лет по-другому выглядит. Там нет формулы рост минус 100 (105, 110).
Это происходит потому, что гормон роста у человека работает всю жизнь (просто в детстве-отрочестве его больше вырабатывается), только сначала человек растет вверх, а потом он растет в ширину. Растут плечи, грудная клетка, кости таза становятся шире, да что говорить, морда становится шире, себя не узнаешь))). А рост при этом один.
А все эти индексы рассчитаны примерно на 25-35 лет. Поэтому не стоит ориентироваться на какие=то там цифры.
У меня рост 170, в 20 лет я весила 55 кг, в 30 - 62 кг, в 40 - 67 кг. И при 67 кг я выглядела дрыщом, тк плечи и таз из 42 размера перетекли в 46. В 49 для меня нормальный вес 71 кг, при этом нет откровенных отложений, ну и кости не торчат.
Ориентируйся лучше на самочувствие и показатели крови (глюкоза и липидный статус) - если там все в норме. худеть не надо больше.
У меня муж, к примеру, при росте 185, если худеет до 91 вглядит как кощей. Ему идеально 95 кг.

6 Дек 2022, 14:32График  
согласен с мужиками)))

Хороший инструктор это очень большая редкость. Вывод мной сделан из общения вне зала. В залах то они все деловые.
И надо помнить что инструктор это не тренер и задачи у них разные. Тренер работает на длительный результат. А у инструктора задача удержать вас в зале и денег поднять.

6 Дек 2022, 14:51График  
а вообще

я согласен xTory ))в нашем возрасте куда полезней заниматься на воздухе)))(ток мне лень)
ды и ресурс организма с годами всё меньше((так что надо помаленьку

6 Дек 2022, 15:08Самурай  
Как по мне

- так достаточно просто побольше ходить пешком, при возможности - плавать... Ну и естественные упражнения на даче никто не отменял)))
А если нет дачи - регулярные прогулки в лес по грибы да ягоды (ага, с наклонами и приседаниями) вполне способны поддержать организм в тонусе.
*поход в магазин за вино-водочными изделиями - по умолчанию*)))

6 Дек 2022, 15:15xTory  
А мне сегодня

Прям стыдно за себя. Какой то страшный жор напал. Две самсы, два пирожка и шоколадка! И еще хочется)))

6 Дек 2022, 15:26График  
xTory

афигеть))а я хлеб пости не ем))шоколад тоже))
Пока только томатный суп пюре с фрикадельками утром захомячил))
ща курочку с фасолью а потом в баньку с братишкой))

6 Дек 2022, 15:40xTory  
График

Да я сам в шоке. Обычно мой каждодневный рацион это утром что-то творожное с кофе, обед мясо-овощи, ужин - фрукты и йогурты. Но сегодня что-то сорвался))) Эх, человек слаб... Ну ничо, попробую вечером на пробежке отработать

6 Дек 2022, 17:10Горчинка  
xTory

Сдай кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин.
Всем полезно контролировать, особенно после 40 лет и при избытке веса и жировой ткани в области жмвота.

Один из первых признаков скрытого диабета- жор на мучное и сладкое. Глюкоза в ловушке, циркулирует в крови, а к органам-мишеням не доставляется., от этого и тянет на мучное и сладкое, на углеводы.

Самурай, не занимайся самоуспокоением.
Работы с лопатой сезонны, прогулки для здорового мужика- это не нагрузка. Чтоб член стоял в возрасте глубоко за, нужны физические нагрузки. Ежедневные. Ибо работа мышц стимулирует выработку тестостерона.
Секс после 50ти особенно приятен.

6 Дек 2022, 18:35График  
Горчинка

Чё ты жути то нагоняешь)))
У меня вот наоборот если без занятий то лучше. А после водки ещё лучше))
Наверно отклонения какие то...
Но в целом канеш после 50ти всё хуже..

6 Дек 2022, 22:26xTory  
Горчинка

Вик проще гораздо, просто я безвольный жрун и сладкоежка:-)))

6 Дек 2022, 22:31Горчинка  
ну ежели так

тогда зачем себя ущемлять? Кушай на здоровье.
Жизнь коротка и в ней так мало удовольствий.

6 Дек 2022, 23:13xTory  
Горчинка

Да ну, у меня в этом плане какой то Хард Мод. Другие жрут как не в себя, в мне, чтобы хотя бы оставаться в текущей форме надо бегать и жрать траву и прочее невкусное. Как у Кэролла - чтобы оставаться на месте надо бежать, а чтобы двигаться - надо бежать изо всех сил

6 Дек 2022, 23:13xTory  
Ну вот

Поныл, можно и спать :D