Архив форума домика "Что бы съесть, чтоб похудеть? :)"

Многие хотят иметь нормальную талию, ведь это красиво, но не все знают, как этого достичь. Чтобы талия стала тоньше, хотя бы на несколько сантиметров, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. И поддерживайте талию не только мышцами, но и с помощью пояса.

В своих занятиях используйте предлагаемые упражнения для укрепления косых мышц живота, что сделает вашу талию тоньше. Повторяйте каждое из них 12-16 раз.

1. И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги, стопы поставьте на пол. Наклоните согнутые ноги в левую сторону до касания ими пола, затем-в правую (рис. 1). Усложнить упражнение можно, если движениям ног оказывать сопротивление своими руками или воспользоваться помощью партнера.

2. И. п. - то же. Руки разведите в стороны, а согнутые ноги слегка приподнимите. Поворачивайте ноги до касания коленями пола сначала в одну, затем - в другую сторону (рис. 2).

3. И. п. - то же. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов. Наклоните ноги в одну, затем - в другую сторону, постепенно увеличивайте амплитуду движения (рис. 3).

4. И. п. - лежа на животе на скамейке лицом вниз, кисти положите на затылок, стопы зафиксируйте. Разгибаясь, поверните туловище в одну, затем в другую сторону, при этом локти старайтесь отводить как можно больше в сторону (рис. 4).

5. И. п. - то же. Опустите голову и плечи, кисти на затылке. Разогнитесь, повернитесь влево, посмотрите на потолок, наклонитесь вниз и вновь разогнитесь, повернувшись вправо (рис. 5).

6. И. п. - стоя. На уровне плеча закрепите на двери (или на стене) один конец эспандера (или толстого резинового жгута), другой конец возьмите в правую руку и станьте к двери. Поворачивайтесь влево, растягивая эспандер. То же левой рукой и поворачиваясь вправо (рис. 6).

7. И. п.- сидя на скамейке, стопы закрепите, кисти положите на затылок. Наклоняйтесь назад, старайтесь поворачивать лицо назад, в одну, затем в другую сторону (рис. 7).

8. И. п. - лежа на животе, руки вдоль туловища. Выполняйте круговые движения туловищем в одном и другом направлении (рис. 8). .

9. И. п. - лежа на полу на правом боку. Держитесь руками за опору. Отводите обе ноги влево (поднимайте). То же - на другом боку (рис. 9).

10. И. п. - лежа на правом боку, стопы положите на сиденье стула или диван. Надавливая ногами на сиденье, поднимите туловище. То же - на другом боку.

11. В висе на кольцах или перекладине выполняйте круговые движения ногами и туловищем с большой амплитудой в каждом направлении в течение 15-20 с.

12. И. п. - стоя на "диске здоровья", выполняйте повороты туловища на слегка согнутых ногах, руки разведены в стороны, в течение 3-5 мин.

Если вы решили сделать талию тоньше, чем она у вас есть, то включайте в занятия общеразвивающие, корригирующие, прыжковые и беговые упражнения. Но акцент делайте на укрепление прямой (4-5 упражнений) и косых мышц живота (3-4). Выполняйте упражнения из разных исходных положений, чередуйте их, чтобы мышцы не очень уставали.

Постарайтесь выполнить все рекомендации - ваша талия станет тоньше примерно через 1-2 месяца, и вы сможете рассчитывать на то, что строки поэта "Мне стан твой понравился тонкий..." адресованы именно вам.

И мне что ли какой-нить обет дать?)))
Сейчас я измерию свою талию в нынешнем положении - это 84см!
И так! Находясь в здравом уме и доброй памяти обязуюсь с помощью этих и некоторых других упражнений уменьшить объем талии.
А вот на сколько и как быстро это будет происходить... буду информировать.
Эксперимент начинается с завтрашнего утра.

Везет же некоторым - приносят сами себе клятву и исполняют!!! Завидую белой завистью, мне себя даже с дивана на лишнее 20 минут не поднять....
Вурдалак, честно пыталась попробовать, а-а-а-а-а-а-а-а-а!!!! Хватило только на 2 захода, пойду себя убивать!

да уж... очень сложно заставить себя подняться с дивана.
А особенно, оторваться от компьютера:)))

Давайте поддерживать друг друга в таких полезных начинаниях!

Представьте, если бы все то время, что мы проводим у компа, мы бы качали пресс, прыгали через скакалку, катались на велотренажере...
Какими бы стройными мы были!!!

Итак похудеть у меня не получается.. остается поговорить на сопутствующую тему-туалетная бумага)))Нежная- как мякоть кАкоса))). Устроилась тут работать в косметический отдел... сразу пшли анедотики в тему.... ПС: Уважаемая администрация, почему в лифте нет туалетной бумаги? Что за пренебрежение к гостям подъезда?.. а если серьезно... то по ходу экскурса в мир сего продукта потребления узнала, что ароматизированная и даже цветная туалетная бумага очень вредна и может вызывать не только раздражение и зуд... но и привести к раку толстого кишечника.... вот так то товарищи хорошие.)Страдающим от геморроя рекомендуется перед тем, как использовать туалетную бумагу, смачивать ее водой. А лучше всего покупать гигиенические салфетки для лица, покрытые слоем увлажняющего крема, либо салфетки с антисептическим эффектом. Идеальная туалетная бумага - мягкие влажные салфетки "Morning", пропитанные лосьоном.
.... завтра уношу назад в магазин свой рулон)... и все-таки.. так хочется похудеть)))))

как-то поразилась, когда приехала в начале 90-х в гости в Швейцарию - там рядом с унитазом был приделан этакий держатель для ватных дисков, ну, которыми мы лицо протираем. Я ещё не поняла - почему это он не у раковины с зеркалом, а у унитаза? Потом дошло, что они вот так вот свои попы высоко ценят. :)

Теперь все рулоны модной супер-мягкой ароматизированной бумаги - в сад!
"54 метра" - форева!:)))

а вообще, хорошо, чтоу меня есть биде))) гыыы

Вода - это вещество, благодаря которому появилась жизнь на Земле. Она нужна живым организмам каждый день. Мы пьем воду, готовим на ней пищу и... стараемся обезвредить ее с помощью фильтров и т. п. Только даже самого мощного фильтра недостаточно, чтобы сделать воду по-настоящему живой, дающей жизнь клеткам нашего организма.
Водопроводная вода состоит из разнородных молекул, значительная часть которых вообще не участвует в обмене веществ. В идеале нужно, чтобы молекулы воды были меньше клеточной мембраны и свободно проходили через нее для ускорения обмена веществ. Только не надо думать, что речь пойдет о каких-то супердорогих установках для преобразования обычной водопроводной воды в идеальную. Природа обо всем позаботилась сама, но мы часто думаем, что умнее ее.

Такая "живая" вода есть в природе. Это талая вода, которая получается из снега и льда. Помните, как бабушки по весне собирают снег, чтобы поливать этой водой рассаду на подоконниках? О цветочках мы заботимся, а о собственном здоровье не всегда.

Талая вода способствует омоложению всего организма. К тому же, при активном обмене веществ из организма выводятся старые, разрушенные клетки, которые мешают образованию новых, молодых. В результате этого процесс старения замедляется. Известно, что основным общим признаком для всех групп долгожителей нашей планеты является то, что они пьют маломинерализованную талую воду из ледниковых рек.

Например, жители пакистанского городка Хунзакут живут по 100-120 лет. Зарегистрированы случаи, когда мужчины старше 100 лет становились отцами. Известны долгожители и в горах Кавказа, и в Якутии.

От воды, между прочим, очень сильно зависят птицы. Именно с водой связано то, что они прилетают из-за тысяч километров в наши холодные края из благодатных южных широт. Они возвращаются весной ко времени вскрытия водоемов и пьют талую воду. Без нее невозможно размножение пернатых.

Польза талой воды заключается также в том, что в ней, в отличие от водопроводной, нет дейтерия тяжелого элемента, который подавляет все живое и наносит серьезный вред организму. Дейтерий в больших концентрациях равнозначен самым сильным ядам. Он тяжело усваивается, что требует дополнительного расхода энергии.

Учеными установлено, что даже частичное удаление дейтерия освобождает большие энергетические резервы и значительно стимулирует жизненные процессы в организме человека. Талая же вода сама по себе обладает большой внутренней энергией и обеспечивает человеку хорошую энергетическую подпитку.

Приготовить такую "живую" воду легко и в домашних условиях.
Для этого есть несколько способов. Какой из них лучше, выбирайте сами.

Способ 1. Заморозить сырую воду в обычном холодильнике - налить кастрюлю или миску и поставить на лист фанеры или картона в морозилку, после замерзания вытащить и оставить таять при комнатной температуре.

Способ 2. Дает возможность полностью удалить дейтерий. Когда вода начинает замерзать, удалите только что образовавшуюся корочку льда. Это дейтерий, он замерзает в первую очередь.

После того как заледенеет основная масса воды, ополосните застывший кусок под краном струей холодной воды. Кусок должен стать прозрачным, так как вода удалит изо льда вредные примеси. Далее растопите лед и пейте полученную талую воду.

Способ 3. Небольшое количество жидкости нагревают до температуры 9496 градусов. Вода еще не кипит, но уже струйками поднимаются пузыри. В этот момент кастрюлю снимают и резко охлаждают, затем замораживают и оттаивают воду.

Приготовленная таким способом талая вода проходит все фазы своего круговорота в природе: испаряется, охлаждается, замерзает и тает. Эта вода особенно полезна она обладает огромной внутренней энергией.

Способ 4. Воду (если водопроводную, то отстоявшуюся в течение нескольких часов для освобождения от растворенных газов) охлаждают в холодильнике до появления первого льда. Этот лед вылавливают и выбрасывают, так как в нем концентрируются те примеси, что "предпочитают" твердую фазу.

Оставшуюся воду морозят дальше, пока большая ее часть (но не вся) превратится в лед. Этот лед вылавливают и используют по назначению. Оставшуюся жидкость выливают, так как в ней концентрируются примеси, "предпочитающие" жидкую фазу. Потери объемов составляют ориентировочно 5% в начале и 10% в конце.

Способ 5. Вода не только приобретает характерную структуру, но и отлично очищается от многих солей и примесей. Для этого холодную воду выдерживают в морозильнике (а зимой на балконе) до тех пор, пока примерно половина ее не замерзнет.

В середине объема остается незамерзшая вода, которую выливают. Можно протыкать лед шилом, раскалив его на огне, или как-то разламывать в общем, так или иначе, воду надо удалить. Лед же оставляют таять. Главное - экспериментальным путем установить время, требуемое для замерзания половины объема. Это может быть и 6, и 16 часов. Идея заключается в том, что сначала замерзает чистая вода, большинство же соединений остается в растворе.

Способ 6. Для большего эффекта можно воспользоваться двойным очищением. Сначала дать воде отстояться, затем заморозить ее. Дождаться, когда образуется тонкий первый слой льда. Этот лед удаляют - в нем содержатся некоторые вредные быстрозамерзающие соединения. Затем повторно замораживают воду - уже до половины объема - и удаляют незамерзшую фракцию воды. Получится очень чистая и целебная вода.

Талую воду нужно пить сразу после того, как лед растает. Также можно готовить на ней пищу, но при нагревании она теряет свои лечебные свойства, хотя при этом остается гораздо более чистой, чем простая вода, пропущенная через фильтр.

Вот вчера отмечали ДР мужа.
Наготовила я по его заявкам очень много чего. Но, как ни странно, быстрее всего расхватали и съели мои бутербродики со шпротами (быстрее даже, чем с красной икрой!). :)

Поэтому спешу поделиться рецептом - это просто, недорого и ОЧЕНЬ вкусно!

Правда, не для сидящих на диете, конечно.

Итак: французский батон нарезать нетолстыми кусочками, каждый кусок смазать майонезом, в который добавлен чеснок (на 50 г майонеза 1 крупный зубчик, пропущенный через пресс), сверху уложить по тонкому ломтику помидора и яйца - не друг на друга, а рядышком. Слегка посолить, выложить сверху по 2 шпротины и украсить петрушкой.

А я хлебушек обжариваю :)).. А еще можно намазать хлеб : майонез, чеснок и мелко натертый сыр :))

рецепте как раз не нужно обжаривать - засчёт майонеза и так жирно и калорийно получается, кроме того, необжаренный хлеб даёт гораздо более нежный вкус. :)

делали такие бутеры с хлебцами диетическими :))) Очень даже неплохо вышло :))

Я хлеб в тостере подсушиваю, потом майонез с чесноком, шпротинку и и кружочек соленого огурца. Нои ваши варианты надо поробовать!!!

Сейчас захлебнусь слюной))) Я сегодня один кефирчик пью, типа кефирная диета, думаю, как бы до вечера дожить. А тут про такие вкусности говорят)))))

Я с ужасом думаю, что скоро и мой ДР...
Все равно буду готовить вкусняшки.

Фсё!!! После ДР начинаю строго придерживаться КД - надо к лету похудеть.
Начну снова с индукции, потому как в последнее время что-то расслабилась...)))

Девочки, на выходных компик был аккупирован братом и его компнией, но лучше поздно чем никогда!!! Я просто в восторге от вас всех!!! Надо не забывать периодически встречаться!!!:)))

Недавно по каналу Dicovery была передача как раз о физических нагрузках, и вот, что интересно, сжигание жира в организме происходит только, если повышается температура тела. То есть, те, кто занимается просто аква-аэробикой или просто плавают, у них в организме жир не сжигается, он сплющивается, сжимается, но не сжигается. То есть, как только Вы съедите что-то жирное, калорийное, перестанете заниматься спортом, жир как бы распрямиться, Ваши объемы вернуться. Жир сжигается, если Вы занимаетесь в зале, аэробикой, у Вас есть кардио-нагрузки. После тренажерного зала работа внутри тела идет на протяжении еще 6 часов.

прикольно))) но вот вопрос! А аква-аэробика???

для меня остается сауна и массаж.. а кардио нагрузки должны быть только под контролем.... иначе с моей нетренированностью можно и в больницу загреметь... а ведь я раньше вроде как бегом на длинные дистанции занималась... да уж... старость подкралась незаметно, прикрываясь ленью....

Уровень воды в Неве поднялся на 190 сантиметров выше ординара

В 14. 40 уровень воды в Неве поднялся на 190 сантиметров (наводнение фиксируется, когда вода понимается на 160 сантиметров). Зафиксирован также значительный подъем воды в реке Карповке, движение по этой набережной временно перекрыто.

В воскресенье в городе на Неве объявлено штормовое предупреждение, прогнозируется усиление ветра до 22 метров в секунду.
(с) новости

У нас и правда такооой ветрище!!!

И наводнение...

Хорошо, что русалки не тонут!:)))

ветер просто пронизывающий... просто жесть... а до весны осталось меньше месяца :)))

дамба, натиск стихии не сдерживает?

Если чо, то мы вас ждем в гости и естессно приютим у себя. Бум наводнение по телеку смотреть.
:)

А у меня ветром разбило стекло в комнате, так шарахнуло! Поехали искать стекло, оказалось, что найти его большая проблема. Когда наконец нашли в каком-то занюханном дворе, то оказалось что стекольщик и его два собраты пьяны в стельку. Но увидев меня тут же сказали, что нет проблем. Мол сейчас все вырежут, доставят и даже вставят:))) Я как представила, как они вставлять будут, то попросила хотя бы вырезать... В общем за штуку договорились. И ведь вырезали, и ведь подошло! Вот уж воистину- мастерства не пропьешь!

Петербургская погода вновь стала неожиданностью для горожан. Сильный ветер и наводнение внесли свои коррективы в размеренную жизнь города. От капризов природы пострадали четверо петербуржцев. Из разных концов города поступают тревожные сигналы об обрушившихся рекламных щитах, строительных лесах, деревьях, оторванных крышах. Кроме того, вышедшая из берегов вода парализовала движение некоторых набережных. Корреспонденты "Фонтанки" успели запечатлеть последствия бушующей природы.

Три женщины и мальчик пострадали в результате штормового ветра, бушующего в городе на Неве. В медицинском пресс-центре корреспонденту "Фонтанки" рассказали, что около 15. 20 у дома 21 по Комендантскому проспекту от сильного ветра не удержалась на ногах и упала 81-летняя женщина. С подозрением на черепно-мозговую травму долгожительница была доставлена в Елизаветинскую больницу. Врачи оценивают состояние пенсионерки как удовлетворительное.

Спустя 15 минут на строительной площадке в Красносельском районе на углу Ленинского проспекта и улицы Кузнецова металлический лист упал на пешехода - 39-летнюю женщину. С аналогичным диагнозом она была доставлена в Горбольницу 15.

С черепно-мозговой травмой в 15. 42 в Александровскую больницу была госпитализирована 35-летняя петербурженка. На нее в Апраксином дворе на Садовой улице, 25, упала часть строительных лесов, оторванных ветром. А в 15. 54 на Морской набережной, 23, мощный поток ветра свалил с ног 10-летнего мальчика. С травмой руки ребенок был доставлен в детскую больницу 2 имени Марии Магдалены.

Но помимо урагана в Петербурге бушует наводнение. Уровень воды поднялся до 190 сантиметров выше ординара, хотя средний предельный уровень составляет 160 сантиметров. Вода вышла из берегов и парализовала движение транспорта на нескольких набережных - например, набережной реки Карповки, где движение было закрыто от Гренадерского моста до Аптекарского. Отметим, что за 305 лет с момента образования города на Неве это уже 306 по счету наводнение. Хочется верить, что в ближайшее время погода смилостивится и город вернется к обычному ритму жизни, а горожане подсчитают ущерб, который принесла капризная природа.

да не бушевало наводнение. Не повторяй ты эти фразы.
Набережную Карповки действительно залило. УАЗик стоял ментовский, движение перекрыто было, а так оченно даж ничего. Правда у моста Александра Невского ветер был такой, что меня чуть не сдуло.))
А фотки у мну в доме есть.)))Лично снимал.

Вот прислали, вродже баян, но по моему актуально

Отрывок из книги по домоводству, изданной в 60-х годах в СССР:

>> "Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны построиться и приветствовать отца, когда он войдет в двери. Для такого случая, сами наденьте чистый передник и постарайтесь себя украсить - например, повяжите в волосы бант. В разговоры с мужем не вступайте, помните, как сильно он устал, и на что ему приходится идти каждодневно на службе, ради вас - молча накормите его, и, лишь после того, как он прочитает газету, вы можете попытаться с ним заговорить".

>> И оттуда же, из части "Советов для мужчин":
>> "После совершения интимного акта с женой, вы должны позволить ей пойти в ванную, но следовать за ней не нужно, дайте ей побыть одной. Возможно, она захочет поплакать."

Ну, и кто бы хотел так жить сейчас?

я читала это, но как источник указывалось что-то австралийское

Ну скока же можно?!!!!! Энтому баяну больше лет, чем мне! :(

Ну, в общем, да... вещь не новая:)))

и на мой взгляд прошла на "УРА!"

Да уж, с капусткой вы отличились!:)))

А вообще, все было замечательно!
Посидели душевно и уютно, жаль, что в 23-00 нас разогнали.)))

Милые мои папарацци, пришлите, пожалуйста мне фотки на мыло - пора делать альбом домика! :)))

встреча состоялась)) было весело, здорово и вкусно)))
Рус, а мы не только с капусткой отличились))))
ПАПАРАЦЦИ ФОТКИ ГДЕ????? )))))

Руся, где фотки??? на твой фотик больше всего фоткались!!!

смотрите в фотоальбУме домика:)))

фотки скину завтра в фотофайл

А с капустой вы прикалывались?

прошёл изюмительно, я хоть прибыла с опозданием но успела насладтьбся прекрасным обществом)) Нахихикались, насекретничались о самом сокровенном)))))Всех давно знаю только Евгению видела впервые, КРАСИВАЯ ВЕСЁЛАЯ дэушка.

конечно прикалывались!

Представьте!
Вы идете вечером, по проспекту, разговариваете по телефону.
На дороге рядом с Вами останавливается дорогой чистый Мерседес (в сущности любая дорогая машина).
Из нее приятный голос с английским акцентом спрашивает, где есть хороший ресторан, в машине сидят дорого одетые люди. Один из них Иностранец", который говорит на "английском, испанском, португальском", второй как бы его частный водитель.
Будучи человеком хорошо воспитанным и знающим Петербург, а так же привыкшим помогать людям на улице, Вы охотно соглашаетесь объяснить, куда им отправиться, в процессе разговора, милый "иностранец" выходит из машины и начинает рассказывать Вам, какой Вы замечательный, как Вы помогли, и о том, что Вы очень хорошо выглядите, начинает "впаривать" про то, что он очень богат, что у него своя фабрика ремней в Испании (или курток в Португалии или кошельков в Англии... что угодно)

... показывает вам, какой у него классный ремень "собственного производства" (кошелек или все что угодно), а Вы, уже порядком хлопая ушами, т. к. читая это Вам кажется, что это уже похоже на развод, но если столкнуться с этим вживую!!! НЕ
ЗНАЯ О ТАКОМ!!! Вы, скорее всего, ПОПАЛИ!.. так вот он хвастается своим ремнем, кошельком и т. д. и просит показать Вас Ваш ремень, чтоб оценить (ХАХАХА ВОТ ТУТ-ТО ВЫ И ПОПАЛИ) ОН 2 СЕКУНДЫ ДЕРЖИТСЯ ЗА ВАШ ПЕРЕМНЬ (КОШЕЛЕК или КУРТКУ, ДА ХОТЬ БОТИНКИ) ПРИЧЕМ ИЗ ЛЮБОГО КАРМАНА, ЧТО УДОБНО, ЭТОТ УРОД ВАС ОБЧИСТИТ. Потом садится обратно, благодарит Вас, и Вы уже потом понимаете, что у Вас чего-то не хватает... телефона, денег или еще чего-то... будьте осторожны и ОБЯЗАТЕЛЬНО
РАССКАЖИТЕ ВСЕМ СВОИМ ДРУЗЬЯМ, Т. К. О ТАКОЙ АФЕРЕ МНОГИЕ НЕ СЛЫШАЛИ.
ВОТ ВЫ ТЕПЕРЬ ЗНАЕТЕ, ЗНАЧИТ СКОРО ЭТИ УБЛЮДКИ ПОПАДУТСЯ КОМУ-ТО!)
(с)

а прикинь какое им попадалово будет, если у меня в кошельке рублей 10...
столько времени и сил потратят-мама дорогая!!
кстати -в тему, вспомнила реальную историю из своей прошлой докторской жизни..
Одному мужчине была сделана операция по не помню какому поводу, в общем прямая кишка была выведена на живот. Поскольку мышц там нет= процесс опорожнения контролироваться не может, и такие люди вынуждены носить вещь, которая называется -калоприемник.. ну вот такое поганое слово..
представляет из себя круглый резиновый мешочек, который крепится к выходному отверстию..
Так вот -наш герой, ехал в полном автобусе с такой штукой на животе..
При выходе из автобуса, обнаружил, что его драгоценный мешочек- СРЕЗАН. весьма профессионально..
Его забрала "скорая", потому что он не мог остановиться от истерического хохота - ЧТО же найдет в этом мешочке жулик..

прикинь.
Знакомо. Было два года назад в Москве.
Стоял в центре у Большого театра. При галстуке, в костюме и кожанным портфелем.
Все один в один.
Разница в том, что притворились глухонемыми.
Широко жестикулировали и как бы в незначай "неосторожно" касались одежды.
Что то пыталсь при этом спросить, где что-то находиться и как проехатью

Ну я то сразу просек)))
Но было смешно смотреть со стороны. Это был цирк.

Когда он ничего "е прощупал"в карманах, то не поленился нагнуться и общупать ноги,, может подумал, что я прячу что-то под носками.
Пришлось носком ботинка слегда вдарить ему.

Ха-ха. С юмором вспоминаю.. этот случай.

Так как терпеть не могу, когда до меня дотрагиваются совершенно не знакомые люди и вообще я стараюсь не общаться на улице... А когда пошла череда вытаскивания сумок из машин на светофорах, я решила пусть я буду злюкой, но зато с сумкой. И как-то остановившись на светофоре, из соседней машины у меня начали спрашивать дорогу, я ответила "карту купи":)))

И хотя сегодня суббота 2е, к нам прописалась новенькая - Пятница, 13е!)))
Умница-красавица-рукодельница!-
Проходи, заселяйся!:)))

присоединяйся)

Вы к нам худеть или тусоваться???)))

Привет всем!
Спасибо за добрые пожелания!
Ну я не то чтобы худеть (с этим почти нормально), но держать себя в форме хочется)))
Ну и тусовки никто не отменял))))

все лица)) Приветик))

Добро пожаловать:)))

Пятница.))
Ветеранам Мэби везде почЕт)))
Честно, очень рад видеть))

а мне то как форму надо поддерживать... а то потеряла ее где-то... делись опытом

да пока особо делиться нечем - я только об этом думать начала - впереди купальный сезон.
Да мы с тобой почти в одной форме)))

Существует ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ РЕАЛЬНО ДОСТИЖИМОГО ВЕСА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА С ГЕНЕТИЧЕСКИ ПОНИЖЕННЫМ ОБМЕНОМ.
Формула применима также для случаев гипотериоза, когда человек начинает худеть с довольно большого веса. Эту формулу приводит в своей книжке "Диета для людей с пониженным обменом" Барбара Эдельштейн.

Расчет производится в два этапа. Сначала определяется Ваш вес, как если бы Вы были обладателем нормального обмена:

45 кг + 1 кг на каждый сантиметр роста свыше 150 см +
+ 0, 5 кг за каждый год свыше возраста 25 лет, но не более 7 кг.

Затем проводится коррекция на замедленный обмен:

добавляется от 4, 5 до 7 кг;
добавляется еще от 4 до 7 кг (при исходном весе порядка 90 кг);
добавляется еще несколько килограммов (при исходном весе, сильно зашкаливающем за 100 кг).
Пример для пятидесятилетней дамы ростом 158 см, весящей на сегодняшний день 90 кг:

45 кг + 1 кг х (158 см 150 см) + 7 кг + 7 кг + 7 кг = 74 кг.

При нормальном обмене вес нашей героини должен быть всего 60 кг.
Если же она ухитрится довести себя до 60 кг и даже меньше, то ей обеспечены всякие неприятности со здоровьем и неминуемое быстрое возвращение к исходному весу плюс еще эн-ное количество веселых килограммов.

АППЕТИТ ПРИ ПЕРЕХОДЕ ЧЕРЕЗ ЭТОТ ПОРОГ ЧАСТО СТАНОВИТСЯ ЗВЕРСКИМ, НЕУПРАВЛЯЕМЫМ. ОРГАНИЗМ БЕРЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ПОЛОЖЕНО ПО ПРАВУ.

я должна весить 83 кг????? Это ж с моей узкой костью - катастрофа!!! они же ж сломаются под такой массой(((((

с пониженным обменом веществ.
При гипотериозе, например.

а мне при етом вовсе 64 полооожеенооо!
пойду убью себя ап стену!!!!
:(((

Главное, хорошее настроение, а с остальными проблемами мы справимся!

по Вашей теории у меня всего 2 кг лишних - вешу 68 при росте 164.)))) Ура!!! Даже и париться нечего))))

По расчетам я должна весить 70 колограмм, при росте 175.... Ну.... даже обидно как-то, это ж тумба будет, да и не могу я есть столько!

не беспокойся. Я тебя все равно подниму.

это я писал ночью? Не- не я...

Ну не знаю кточто ночью писал..... :-)))))

точно не я((

За езду без прав, в нетрезвом виде и за отказ пройти освидетельствование на состояние алкогольного опьянения с 1 января 2008 года водитель может оказаться под арестом на 15 суток. Мы решили посмотреть, что ждет нарушителей новых правил. И отправились за решетку.

С начала года в неволе из-за нарушений КоАП побывали уже 87 человек. Как рассказал корреспонденту "Фонтанки" заместитель начальника спецприемника ГУВД по Петербургу и области Андрей Пермяков, в казематах на Захарьевской, 6, побывали даже две женщины-автолюбительницы. Все отбывающие наказание были задержаны на территории города - у стражей областных дорог есть свой изолятор.

Незадачливых нарушителей ПДД ждут двухместные камеры (по 4 квадратных метра на человека). Соседом, кстати, может оказаться любой нарушитель административного законодательства. Выдаются матрац и постельное белье. Три минуты можно поговорить по стационарному телефону. Все удобства (туалет) - в камере. А вот душ - по расписанию. Хотя помыться в душевой - сомнительное удовольствие: её используют и сидельцы соседнего подразделения "иностранцев", вещи которых обрабатываются в дезкамере.

Подъем - в шесть утра. Еду приносят в камеру: на завтрак может быть каша или макароны (с мясом!). До обеда (то есть до 13. 00) можно пройтись в прогулочном дворике, - если погода позволит, так как он без крыши. Свежим воздухом свободы можно дышать строго час и только с сокамерниками (обычно выводят на прогулку 2-3 камеры). Ужин в 18. 00. Отбой в 22. 00. Остальное время в полумрачной камере (кстати, образца середины 19 века) арестованные предоставлены сами себе.

Свидания запрещены. Передачи за весь срок пребывания разрешены до 10 кг. Передать книгу, газету или сканворд можно. Но читать невозможно - в камере полумрак. Зато тепло.

Отсидеть здесь 15 суток - уже моральная победа. (с) Фонтанка.

сегодня на работе меня чуть не покусали водители. В частной клинике, где я по совместителству, ввели предрейсовый осмотр водителей (опасный груз - газ). При показаниях АД выше 140 и наличие алкоголя (алкотест)0, 1 и выше промиля не имею права выпускать на трассу. Если водителя останавливает ГАИ и у него что-то не так, то с меня штраф 30000, а у водителя отбирают права. Но зато как они торговаться пытаются, прелесть.

на "особенности национальной езды на авто", тем меньше мне снова хочется за руль. :)

Лучше уж пассажиром...

Перспектива такого отдыха не воодушевляет к вождению:)))

все это.
В последнее время очень много за рулем нетрезвых граждан.
Где-то слибирайничали в какой-то время,,( возможно, что когда в Думе официально огласили возможность употребления одной бутылки пива за рулем)
и позволили граждам допустить мысль, что все можно.

На другом форуме нашла вот такой рассказ бывшего толстяка.
Цитирую.

А Я ЗА ТРИ МЕСЯЦА СБРОСИЛ 20 КГ.

Кремлевская_диета
(АЛЬБАТРОС_2004)
КСТАТИ, Я ГОВОРЮ НЕ О ГЕРБАЛАЙФЕ. НЕ ДАЙ БОЖЕ, И НЕ О ДР. НОННЕ.

Я ДЕЛАЮ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, НАКЛОНЫ.

ЭТО ЛЕГКО, СЕРЬЁЗНО.

В ОКТЯБРЕ ПРОШЛОГО ГОДА. Я ВЕСИЛ 107 КГ, ОДЫШКА. ПОСЛЕ ДОЛГОГО СИДЕНИЯ БЫЛА ЛЁГКАЯ ОНЕМИЯ В НОГАХ. УТРОМ ВСТАВАЛ, БОЛЕЛИ СТОПЫ НОГ. ХРАП МЕДВЕЖИЙ!

КОРОЧЕ, ВСЕ ПРЕЛЕСТИ ЖИЗНИ ТОЛСТЯКА!

КОРОЧЕ, Я ПРИДУМАЛ ДЛЯ СЕБЯ ТАКОЕ УПРАЖНЕНИЕ, ПРУЖИНЯЩИЕ НАКЛОНЫ. ПРЕДСТАВИЛ СЕБЕ, ЧТО РАССЫПАЛИСЬ ПО ПОЛУ 100 МОНЕТОК, НАКЛОНИЛСЯ И "СОБИРАЮ", Т. Е. НАКЛОНЯЮСЬ, ДОСТАВАЯ ПАЛЬЦАМИ ДО ПОЛА 100 РАЗ. НЕ "НАОТМАШЬ" ПО-90 ГРАДУСОВ, А ИМЕННО ПРУЖИНЯЩИЕ НАКЛОНЫ. КАК ЧЕЛОВЕК СОБИРАЕТ МОНЕТЫ, НУ ЯСНО?

ТАКИХ 100 НАКЛОНОВ СНАЧАЛА С ОДЫШКАМИ Я ДЕЛАЛ ПО 2 РАЗА В ДЕНЬ. БЫЛО ТЯЖЕЛО.

А Я ЖЕ ЛЕНТЯЙ!

ДЛЯ ЖИВОТА НУЖНЫ УПРАЖНЕНИЯ ЛЁЖА "ВЕЛОСИПЕД","БЕРЁЗКА" И ПРОЧИЕ НОГАМИ ВВЕРХ.

А ЭТО ТРУДНО!

А НАКЛОНЯТЬСЯ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ЛЕГЧЕ И УДОБНЕЕ!

ПЕРВОЕ ВРЕМЯ В ДЕНЬ БЫЛО, КАК Я СКАЗАЛ, 100х2. ПОТОМ СТАЛ ПРОБОВАТЬ 100х4. НИЧЕГО. ПОШЛО БЕЗ ПРОБЛЕМ. ЭТО ЛЕГКО.

ЕЩЁ У МЕНЯ ИЗМЕНИЛОСЬ ПИТАНИЕ:

УТРОМ Я ВЫПИВАЮ ЧАШКУ КОФЕ В 05:00, ИДУ НА РАБОТУ. И ДО 13:30 Я ВЫПИВАЮ ПОЛТОРА ЛИТРА ВОДЫ.

ПОВЕРЬТЕ, МНЕ НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ, СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ. Я СЕБЯ НЕ МУЧАЮ ГОЛОДОМ, ЧЕСТНО ВАМ ГОВОРЮ!
А ОБЕДАЮ И УЖИНАЮ НОРМАЛЬНО. ЧАЙ ЛЮБЛЮ СЛАДКИЙ. МЯСО ЛЮБЛЮ С КАРТОШКОЙ И С ХЛЕБОМ.
А! И ЕЩЁ, ЕСЛИ ПЕЛЬМЕНИ, ТО ЧТОБЫ СО СМЕТАНОЙ!!!
ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ Я ОБНАРУЖИЛ, КОГДА ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ СКИНУЛ 6 КГ.
ПОТОМ ЕЩЁ 2 КГ, И ЕЩЁ 2,... И ТАК ПРОДОЛЖАЛОСЬ.
И ПРОДОЛЖАЕТСЯ ДО СИХ ПОР!
Я ТОЛЬКО С ИНТЕРЕСОМ СЛЕДИЛ ЗА ВЕСАМИ. 97... 93... 91... 89... 88...
СЕЙЧАС 87 КГ.
ЭТО СЕГОДНЯ, ЗАВТРА, ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ.
ПОТОМ, Я ДУМАЮ, БУДЕТ ЕЩЁ МЕНЬШЕ.

КТО ИНТЕРЕСУЕТСЯ, БУДЕМ НА СВЯЗИ.(прошу прощения за нескромность!)

ВОТ МОЯ АСЬКА: *****

ВАЛЕРИЙ

полезнее, чем бездействие и сидение на диване.
А наклоны хороши тем, что прекрасно укрепляют мышцы спины и живота. Особенно, если наклоняться в разные стороны.
Было же упражнение, когда рассыпали на полу коробок спичек, а потом медленно собирали их в коробочку.

Наклоны, наклоны и еще раз наклоны!!! С сегодяшнего дня начинаю кланяться!!!

не, мы будем не кланяться, а наклоняться, ок?:))

Описочка вышла:))))

кстати стоит попробовать. Спасибо за идею!!!

досталась тележка, которая "налево" всё время косила. :) Я злилась, а подруга моя сказала, что я зря злюсь, это мне повезло, тяжело гружёную телегу буду выравнивать и пресс качать одновременно! ;)

если прыгать на месте мелко и быстро( как зайчик) , то тоже начинаешь худеть за счет того что все ткани начинают трястись... получается своеобразный лимфодренаж и постепенно исчезает целлюлит.. вобщем я думаю надо присмотреться к обычным упражнениям из комплекса утренней зарядки...

Ученые доказали эффективность белковой диеты

Британские ученые, похоже, разгадали физиологическую "подоплеку" так называемой кремлевской диеты, основанной на почти полном отказе от углеводов и наполнении рациона белками. Эта диета известна тем, что при ее соблюдении человек не чувствует голода, а также своей высокой эффективностью.

Ученые из научно-исследовательского института Rowett провели ряд экспериментов, которые доказали реальную эффективность такой диеты. В течение четырех недель они наблюдали за состоянием здоровья и весом группы добровольцев, получающих пищу с 4-процентным содержанием углеводов и 30-процентным содержанием белков.

Все волонтеры похудели в среднем на 6, 3 килограмма. При этом они отметили, что, в отличие от других диет, белковая диета позволяет снизить чувство голода.

Дело в том, что, когда человек употребляет в пищу мало углеводов, его организм начинает использовать глюкозу в качестве источника энергии. Активизация кетоновых тел приводит к подавлению чувства голода в мозге человека, соблюдающего такую диету. Этот эффект можно наблюдать уже через один-два дня после начала белковой диеты.

Таким образом, эффективность белковой диеты можно считать научно доказанной. Однако точно сказать, что она подойдет именно вам, нельзя. Ведь особенности физиологии у всех разные. Одному человеку подходит овощная диета, другому белковая, третий не ест после шести. Чтобы найти свою диету, надо просто прислушаться к своему организму. (с)

и слезла)))))

потому что колики у меня, теперь ваще есть боюся, может так теперь похудею?))))) новая диета - страшная)))))

Главная диета - здоровый образ жизни и правильное питание!
А еще очень важно чувствовать себя защищенной. Чтобы был тот, кто заботится, когда тебе плохо...
Ну и... секс, конечно, тоже нужен... хороший! :)))))

у меня доча меня сторожит)))) как бультерьер на неотложку набрасываеться))))) в пятницу расскажу))) секис енто ты ж знаешь, енто ж я как без кислороду была бы))))) со здоровым образом жизни хуже - боюсь не выживу я таким образом))))

кущать всё и по чуть-чуть!

самая лучшая диета!

пить всё по чуть-чуть!

вставть из-за стола голодной чуток!

а не обжирацо до икоты!

здрасти, забыла паздароваца в два часа ночи!)

то с диетами ты поосторожней!
Самодостаточная права, образ жизни менять нужно.
Вот это и есть самое сложное...

Температура воды в ванне 36-37 градусов.
После травяных ванн не рекомендуется ополаскивать тело обычной водой.
Можно использовать один вид травы, чтобы добиться конкретного результата, или 100 г смеси из разных сухих трав для приготовления настоя на одну ванну.
Травы можно также использовать следующим образом: в марлю или другой хлопчатобумажный материал завернуть траву и перевязать так, чтобы получился
мешочек, который затем подвязать под текущей струей воды или положить непосредственно в наполненную водой ванну. Таким образом трава отдаст все свои целебные свойства и аромат, а частички растений не попадут в воду.

Травы для ванн:
валериана при бессоннице и неврозах
ромашка при кожных заболеваниях и геморрое,
лаванда при неврозе и в качестве успокаивающего средства, а также при пониженном кровяном давлении
мелисса при неврозах и невротических сердечных заболеваниях, расслабиться и снять напряжение, способствует нормализации сна.
розмарин при пониженном кровяном давлении, тонизирует, укрепляет силы, заряжает бодростью и энергией
тимьян при заболевании органов дыхания, снимает мышечные боли, возникающие
в ходе заболевания
хвойные добавки усиливают кровообращение
Также часто применяются тысячелистник, все сорта мяты, золотая мелисса.


тонизирующий эффект
Для этого потребуется 100-200 г сухих листьев. Их заливают пятью литрами кипятка и настаивают в течение часа. Затем процеживают и выливают в ванну с прохладной водой (32-34 градуса).
можно приготовить и из сушеного клевера. Для этого 300-400 г травы настаивают в двух литрах кипятка четыре часа.

Ванны с настоем череды из расчета 50 г на 1 л кипятка помогают при различных кожных
заболеваниях

Unita!
Может пригодиться в будущем))
А то после футбольных матчей долго уснуть не могу..
Во! Надо просто принять ванну. Все просто!

РАЙОН: Петроградский
МЕТРО: Горьковская, Спортивная
АДРЕС: Кронверкский пр., 6331
ТЕЛЕФОН: (901)314-5120
ВРЕМЯ РАБОТЫ: 11. 00-23. 00
КУХНЯ: европейская, русская
БИЗНЕС-ЛАНЧ: бонусн. предложения
БАНКЕТ: 50-60 чел.
СРЕДНИЙ ЧЕК: 350 руб.
ТАНЦЫ: да
ЗАЛОВМЕСТ: 23030
ВХОД: бесплатный
ЗАКАЗ СТОЛИКА: бесплатно ОБЕДЫ ДТУРГРУПП: да
КУРЕНИЕ: да
ОДЕЖДА: свободная
ОПЛАТА: нал., бнал.
ЖИВАЯ МУЗЫКА: по договор.
КЕЙТЕРИНГ: возможно
ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ: да
КАРАОКЕ: на мероприятия
ВИП-КАБИНЕТ: 10 чел.
ПАРКОВКА: да
TV: плазма 42'
СКИДКИ: накопит.

"Рыжая собака" расположилась у Зоопарка, на углу Кронверского пр. и ул. Лизы Чайкиной, и поджидает гостей. "Собака" сама любит полакомиться и угостит на славу всех, кто зайдёт к ней "на огонёк". Мужчин ждёт вкусное холодное пиво (хит сезона - тёмное разливное "Urstein") и огромное разнообразие закусок к нему. Дамы здесь забудут о домашних заботах, чтобы поболтать и весело потанцевать, в то время, как "Собака" готовит для них всевозможные салатики и горячее - ведь им на самом-то деле так хочется попробовать "Дружную семейку" (блюдо на четверых, подаётся в латке), "Добрый бюргер" (стейк из филе говядины, обжаренный в оригинальном пивном соусе с болгарским перцем, луком и помидорами; подаётся на сковороде), "Софийский поцелуй" (из куриного филе) или "Силу разума" (из парового лосося)! А ребятня будет радостно уплетать десерты - шоколадное фондю, мороженое с горячими ягодами, меренгами, орехами и черосливом. Цены от "Собаки" настолько умеренные, что успокоят и самых скаредных, а порции такие большие, что насытят и самых жадных! "Собака" любит позитивную лёгкую музыку, рэгги и рок-н-ролл, и не любит попсу; у неё всегда уютно, спокойно и тепло. Иногда она зовёт "живых" музыкантов, и тогда обстановка здесь становится задумчиво-романтической, звучат скрипка и гитара. Через "Собаку" проходит множество туристических маршрутов, и она с радостью попотчует нагулявших аппетит туристов, к примеру, шеф-салатом (куриное филе, ветчина, сыр, шампиньоны, огурцы св., помидоры; подаётся с гренками и двумя соусами; порция 600гр.), традиционными русскими супами или блинами. А учитывая близость "Собаки" к стадиону "Петровский", она всегда первой узнаёт о победах любимой команды. Конечно, "Собака" болеет за "Зенит", поэтому всегда готова приветить болельщиков, направляющихся на матч или с матча, предложить им дополнительные скидки или просмотр трансляции на плазменной панели (не говоря уже о специальной холодной закуске "Зенит-чемпион!" для истых фанатов, которую так вкусно сдобрить фирменным томатным соусом "АВ-ТОМАТ"!) "Собака" готова разделить с Вами все Ваши радости и поучаствовать в торжествах, поэтому придумала отдельное банкетное меню и готова пригласить к Вам на праздник любую шоу-программу, включая живую музыку, танцы и все вообразимые развлечения вплоть до фейерверков и гуляний в близлежащем Александровском парке. Проще говоря, нигде Ваш отдых не будет таким позитивным, непринуждённым и спокойным, как у "Рыжей собаки"!

хватит издеваться над теми, кто не в Питере.
Москвичам тоже не мешало бы собраться-встретиться.
А тебе, с такими познаниями во всех областях, пора уж своё кафе открывать или Центр красоты))))

Ресторан, Клуб
Адрес: Александровский парк, д. 4
Тел.: 498-06-06
Метро: Горьковская
Время работы: Круглосуточно
Кухня: Европейская


ТЕЛ.: 324-7075 - ЗАКАЗ СТОЛИКОВ И ОРГАНИЗАЦИЯ БАНКЕТОВ
В том месте, где начинался Петербург, недалеко от первого здания в Питере "домика Петра" и Петропавловской крепости, в двух шагах от станции метро "Горьковская", в уютном Александровском парке расположился новый, очень гостеприимный РЕСТОРАН-КЛУБ PARKKING.

Здание построено всего год назад, но оно так идеально вписано в парковый ландшафт, как будто находилось здесь вечно. Интерьер выполнен в стиле "королевского охотничьего дома" - мебель из массива дерева, каменные стены, камины, мангалы, бронзовая отделка. Зайдя к нам Вы забудете, что находитесь в центре современного мегаполиса и перенесетесь во времена королей, Робин Гудов и рыцарей.

Здесь Вы можете утолить голод в краткий обеденный перерыв на рабочей неделе (бизнес-ланч у нас стоит всего 99 руб., хотя включает в себя полноценный обед аппетитный салат, наваристый суп и сытное второе горячее блюдо)

Здесь Вы можете просто поужинать и поболтать с друзьями, потанцевать под живую музыку.

Если вдруг у Вас наметилось торжество День Рождения, свадьба или корпоративная вечеринка даже не сомневайтесь, ТОЧНО К НАМ!
Наши искусные повара накроют стол для любой компании и удовлетворят все Ваши, самые изысканные, вкусы.

Вас ждут 2 VIP-зала, изолированные от общего зала и имеющие отдельные входы с улицы. Один из них вмещает до 10 человек, второй до 50.

Мы предусмотрели все, чтобы Вы чувствовали себя уютно и комфортно в нашем клубе-ресторане.

Клуб-ресторан PARKKING утолит любые Ваши аппетиты от скромных ежедневных до грандиозных и торжественных.

Если же после сытного ужина у Вас появилось желание потанцевать, и Вы думаете, куда бы пойти теперь...

Не торопитесь уходить!

PARKKING полон сюрпризов!

Прямо под Вами в подземном помещении находится необыкновенный НОЧНОЙ КЛУБ, вмещающий до 600 человек! С четверга по субботу неповторимые тематические шоу-программы, профессиональные танцевальные группы, стриптиз, лучшие питерские ди-джеи: все это под ведением Атмосферного ведущего Кирилла Таскина.

2 танцпола
Главный танцпол ретро, диско 80-х. Мы приветствуем Вас, молодых душой и телом, успешных и привлекательных, мы напомним Вам о беззаботной юности: школьных дискотеках и студенческих вечеринках, где царила ЭТА музыка!

Второй танцпол House Music. Все-таки мы живем в 21 веке. Хотите вспомнить об этом You are welcome!

Вот нам тож, немешалобы собраться первый раз в домиком здеся в Москве... Я то тусовщик слабенький, а вот хтобы взялся за это, ведь фигня вопрос, стоит тока знать куда и бросить клич...)))

фото ParkKinga.....)))))

думаешь, я - тусовщик?
Я больше шатун-топтун. Мне любое поваленное дерево на природе уже кафе.

очень многие в этом домике из компании "алкогольцев". Сегодня мы, как обычно, собираемся в "Рыбьем Глазу", если есть желание - присоединяйтесь, хорошее настроение и отличную компанию гарантируем! Кстати, можете, если есть желание, занять отдельный столик, пообщаться между собой и поиграть в "Что? Где? Когда?", конечно. :)

Сбор в 19. 00 (можно и пораньше, по желанию), наало игры в 19. 30, кафе работает до 24. 00, схема как пройти - у меня в прицепе.

Насчёт места для посиделок, если хочется собраться именно домиком худеющих: рекомендую "Баклажан" на Таганке. Сама еду сегодня туда разговаривать на предмет переезда ЧГК в это заведение. Очень уютно, горячие блюда типа люля и шашлыков готовят на открытом мангале прямо в зале, цены не кусачие, отличная кухня, сравнительно недорогие напитки.

Попробую вставить картинку...

классный баклажанчик....))))

понравился интерьерчик))Просторно, под деревенскую избу..

Паркинг-великое тусовочное место Мэйбистов!

так вот сеня же очередная встреча-игра в ЧГК!!!
Присоединяйтесь! Там и увидите большую часть содомников, т. к. домики родные и пересекаются на 80% :)))) КЛАША!!!!! Слышишь???

только мне в выходной удобно)
сами-то мы неместныя...)))

Понаблюдайте как-нибудь на улице, в парке, в трамвае, как женщины стоят, сидят, их походку, присмотритесь и к себе.

Правильно держаться это не только вопрос грациозности, привлекательности; кто плохо держится, тот плохо дышит. Если при ходьбе согнуты колени, а верхняя часть туловища наклонена вперед, то тяжесть тела распределится неблагоприятно, и человек быстро устанет. Мышцы живота расслабляются, отвисают, если живот не держать втянутым; то же самое происходит и с мышцами груди, если плечи все время устало опущены.

Каждой женщине хочется выглядеть по возможности красивее, привлекательнее. Привычка неправильно держаться уродует фигуру, и тут не поможет даже самое красивое платье, самый элегантный костюм.

- Стойте прямо,- говорит портниха, снимая мерку.

Мы выполняем просьбу и зачастую чувствуем при этом, что такое положение нам быстро

становится в тягость. И когда в новом костюме мы идем потом, по привычке согнувшись, округлив спину, оказывается, что жакет спереди морщит и сзади сидит прескверно. В таком случае следует заняться гимнастикой, а не ругать портного.

Следите за своей походкой. Модные широкие развевающиеся юбки выглядят далеко не красиво, если женщина в такой юбке шаркает ногами, раскачивается, как утка, или тяжело становится на всю ступню.

Совсем нетрудно приучиться всегда держать голову высоко и плечи распрямленными. Это автоматически заставит вас втянуть живот и эластично передвигать ноги.

Физкультурницы и женщины, занимающиеся гимнастикой, знают, что красивая, эластичная походка непременно связана с привычкой хорошо держаться, красиво сидеть и стоять, потому что все части нашего тела связаны между собой и обязательно реагируют на хорошее или плохое положение.

Вогнутая поясница и выпяченный живот так же некрасивы, как и манера стоять, подперевшись руками или перегнувшись вперед.

Сидеть согнувшись некрасиво и вредно.

Кто не может отвыкнуть от широкой топающей походки, должен некоторое время походить в узкой юбке и туфлях на высоком каблуке. Высокие женщины и девушки почти всегда при ходьбе наклоняются вперед и опускают голову. Они от этого не кажутся ниже, а лишь приобретают некрасивую осанку.

Непривлекательно выглядит человек, который тяжело поднимается вверх по лестнице, согнувшись и широко расставляя ноги. Гораздо легче дышится, если, подымаясь, держаться прямо.

Когда вы сидите, нужно непременно следить, чтобы колени не были широко раздвинуты и ноги не обнимали ножки стула.

Этот год принесет вам много серьезных перемен и в тоже время, новых возможностей для вашего развития. Некоторые из них могут вас удивить, у Водолеев могут появиться новые увлечения, неожиданные источники вдохновения, впрочем, вы никогда не стоите на месте, а в этом году даже можете указывать направление развития другим людям. В феврале и августе во время затмений вам очень важно следить за своим здоровьем, поддерживать иммунитет, в это время можно отдохнуть от активных дел. В мае-июне коллеги и партнеры могут быть излишне напористыми и требовательными, зато в январе и сентябре вы сможете умело использовать свою силу и поддержку окружающих для достижения своих целей. 2008 год для вас - это подготовка к большим и счастливым жизненным переменам, которые ожидаются в 2009 году. Поэтому никогда нельзя терять надежды, даже если жизнь вдруг стала немного скучной, через год она преобразится.

В этом году вам следует немного отойти в тень, вести деятельность незаметно для окружающих, стараться не слишком сильно выделять из толпы. Основные события будут происходить в вашем внутреннем мире. Вы будете чаще задумываться о душе, и хотя чувство одиночества порой будет тяготить вас, шумные компании вам также придутся не по душе, так как в тишине и спокойствии вы будете чувствовать себя более комфортно в психологическом плане.

Это отличный год для самоанализа, причем действительно глубокого и серьезного. Не исключено, что вам понадобится помощь специалиста, чтобы не только исследовать себя и свои внутренние потребности, но и избавиться от комплексов. В этом году чаще старайтесь посещать храм, именно в религии вы можете найти ответы на многие свои вопросы. А вот от различных сект и их представителей старайтесь держаться на значительном расстоянии вы сейчас становитесь более подверженными влиянию со стороны и можете по этой причине попасть в неприятные ситуации и истории.

Наиболее стабильной сферой в течение года окажется интимная жизнь. Вносите стабильность в отношения с любимым человеком, систематизируйте и упорядочивайте свои связи. В этот год не следует относиться к сексуальным контактам слишком легко, иначе обстоятельства просто заставят вас стать серьезнее. Чтобы избежать негативных событий, стремитесь к прочным и постоянным отношениям, а в интимные контакты вступайте с проверенными людьми, которых вы достаточно узнали, и можете им доверять. Вам также предстоит лучше осознать свои интимные потребности. В этом году вы можете раскрыть свою истинную сексуальность, но сделать это удастся только тем представителям вашего зодиакального знака, которые смогут установить стабильные сексуальные отношения

я не в тему...
накупила курячьих грудок, помнится ты где то давала чудные рецепты рулетиков из них..
ХДЕ???

близнецов можно?

Я уже не помню, который я выкладывала.
Вот такие нашла у себя рецепты:

Куриные рулетики с сыром и зеленью

700 г куриного филе - 0
100 г адыгейского сыра - 1, 5
100 г зелени (укроп, петрушка, черемша) - 6
150 г майонеза - 4, 2
1 яйцо - 0, 5
пряности по вкусу

в готовом виде около 1 кг
на 100 г - 1, 22 у. е.

Порезать куриное филе пластинами, слегка отбить, смазать майонезом и дать постоять в холодильнике пол-часа - час. Натереть сыр, мелко покрошить зелень, смешать, вбить яйцо и приправить пряностями. Выложить начинку на филе и свернуть рулетики, обмотав их хлопковой белой нитью. Жарить в растительном масле на слабом огне под крышкой до золотистого цвета.

И еще

Куриные рулетики с грибами

900 г куриного филе - 0
200 г вёшенок (у. е. точно не знаю, взяла навскидку) - 1-1, 5 (думаю, пойдут любые грибы)
1, 5 плавленого сырка - 3, 8 (если взять твёрдый сыр, то у. е. меньше)
50 г грецких орехов - 6
2 яйца - 1
немного жёлтого карри
растительное масло(без запаха)

в готовом виде выход - 1 кг, на 100 г - 1, 23 у. е.

Порезать куриное филе пластинами, слегка отбить, посолить и сдобрить карри. Отварить вёшенки, остудить, мелко нарезать, добавить к ним тёртый плавленый сыр, мелко натёртые орехи и сырые яйца, хорошо вымешать. Можно и сюда добавить карри.
Выложить начинку на филе и свернуть рулетики, хорошенько обмотав их хлопковой нитью. Жарить в растительном масле на слабом огне под крышкой до золотистого цвета.

Только не забудьте снять нитку перед подачей на стол :)

Профессиональная активность знаков стихии Воздуха будет находиться на высоком уровне. В первой половине года в основном будет удаваться все - общение с людьми, решение профессиональных и финансовых вопросов, поездки как на близкие, так и на дальние расстояния. Во второй половине года многое изменится. Дела несколько затормозятся, и основные сложности будут крыться в финансовых вопросах. Понадобится мощная поддержка, иначе все благие инициативы могут увязнуть в каждодневной суете.

Юпитер - покровитель этого года - покровительствует Близнецам. В этом году Близнецам стоит обратить особое внимание на свою семью. Год пройдет в в трудах и заботах, но ваши старания будут вознаграждены, особенно удачными обещают стать февраль и май. Придется приспосабливаться к новым обстоятельствам будут и новые встречи, и новые знакомства. Старайтесь не терять контакты с друзьями и партнерами, они вам могут пригодиться. Первая половина года - ваши профессиональные дела будут идти без задержек, но во второй половине года финансовые успех и благоприобретенные контакты будут зачеркнуты событиями негативного характера. Возможно появление единомышленников, но проверки проверяющих инстанций тоже будут регулярными. Появятся новые знакомые, отношения с которыми вы будете регулярно поддерживать, и к июлю-августу они выльются в нечто серьезное. Постарайтесь не вкладываться в сомнительные предприятия, ваша задача - создать фундамент для дальнейшего благосостояния. Проблемы с детьми могут привести к расходам.

Вторая половина года - время стрессов. Чрезвычайно сложное время для тех, кто имея семью, увлекся на стороне. Постарайтесь к Новому году уладить все недоразумения.

Январь и февраль очень творческий период;

март - со второй половины усилия будут сосредоточены на работе, здоровье и бытовых проблемах;

апрель - контакты, договорные обязательства;

май - старайтесь использовать возможности для увеличения доходов;

июнь - может вернуть вас к реализация отложенных планов;

июль - старайтесь рационально расходовать энергию, потому что у вас сверхзанятость на службе и дома, отпуск возможен только в конце месяца;

август нужно успеть навести порядки в делах и личной жизни;

сентябрь месяц больших возможностей из-за аспекта Меркурий, Венера и Марс в знаке Близнецов;

октябрь и ноябрь - не ждите помощи, все придется делать самостоятельно;

декабрь можно заняться домом и здоровьем, отодвинув все остальное на второй план.

Негативные аспекты:

учтите возможные варианты и держите под контролем свое имущество (существует угроза некоторых потерь);
жилищные вопросы будут беспокоить весь год;
сложные ситуации с партнерами по делу или с близкими людьми;
возможны интриги, активизация тайных врагов и недоброжелателей;
возможны сомнения в своих чувствах, в чувствах любимого человека.
Положительные перспективы:

следите за здоровьем, следует несколько раз за год прерваться на кратковременный отпуск (что будет весьма приятно);

вы могли бы улучшить свои жилищные условия;
предоставит возможности для учебы, посещения курсов и тренингов;
балуйте себя положительными эмоциями, и в 2008 году вам ничего не грозит.

ну всем ответила!!!
чмок!!!

Спасибо огромное за гороскоп, ты прелесть!!

вот мой рецептик грудок, вдруг пригодится?
У меня всегда идут на ура!!! :)

Грудки (филе без кожи) отбить с обеих сторон, посолить, поперчить. Приготовить соус: на 1 часть сметаны 2 части майонеза, приправа "Прованские травы" или "Травы к птице" (Kamis). Щедро смазать этим соусом грудки с одной стороны (внутренней). Выложить поверх соуса по кусочку грудинки или бекона с прослойкой мяса и брусочек твёрдого сыра. Завернуть рулетом, скрепить зубочисткой, обжарить на хорошо разогретом растительном масле с обеих сторон до румяной корочки.

Очень сочно, вкусно и всё такое. :)))

как всегда на высоте..
вчера пыталась лепить эти самые рулетики -они у меня даже из под зубочисток выползают.. пойду убью себя апстену...(

надо было нитками замотать)))))

и хочется слопать что-нибудь ну совсем не_диетического, я смотрю фотки женщин, сидящих на КД. Впечатляет и вдохновляет.:))
Могу желающим дать ссылочку в ССС.
Вот, Алена, например, вообще изменилась. Мне кажется, не только внешне, но и внутренне.

Вот ее слова:
"Худела 11 мес.
Результат 72 кг
Была 130, сейчас 58. Правда, на последнем фото я еще где-то 62-63 вешу. Счас я уже эти джинсы перевела в разряд - "выход в воскресенье на рынок" :)))"

можно узнать в этой уставшей от излишнего веса женщине...

стильную и элегантную?????
Я потрясена!

Натусь, я тебе верю. Если бы не ты пост писала, то я бы подумала, что это фотошоп! Такие фотографии оочень стимулируют заняться собой и изменить не только привычки, но и жизнь.

вот еще ее фотки.

Вот это ДО...

после.
Точнее, не после, а в процессе))))
Сейчас она еще меньше.

куда делась лишняя кожа? Это не шутка - КАК она ее подтягивала?

как-то рассказывала...
Потом постараюсь найти (в другом форуме)
И бассейн, и физ. упражнения, и кремы...

меня еще поразило то, что у нее нормализовался сахар. И еще она привела в порядок ноги. Был варикоз, частый спутник избыточного веса.
Она мазала ноги кремом "Софья"с пиявками. Но 8 месяцев КАЖДЫЙ день.

Стимулируй нас, воспитывай силу воли)))

потрясающий контраст))

Вот это стимул!

ХОЧУУУУУ!!!! :)))

мы все так хотим... только у меня силы воли нету..... ааааа..... только желание поесть и поспать

Докладываю! В "Рыжей Собаке" нас завтра ждут к 19-00.
Будут сдвинуты столы. Человек 15 поместится. Если вдруг придет больше, то придвинем еще стол.))

Адрес - Кронверкский пр. д 63\31. Вход с Лизы Чайкиной.

Если кто-то боится заблудиться, могу в 18-45 захватить у М. Горьковская, пойдем вместе.
Кто подъедет позднее, звоните. Заблудиться не дадим.:)))
мой тел. 8 904 601 5858. Наташа.
Будем рады всем стареньким, новеньким и еще не прописанным.:)))

Пора уже обмыть открытие домика и первую встречу.

Я тоже хочу!!!!! Впечатлениями потом делитесь!! я с вами!!!

Мне тоже очень жаль...

Может, попозже подойти сможешь?

по поводу дня рождения и начальство из Москвы приезжает с проверкой и надзором... так что праздновать придётся после работы... Обещать ничего не буду... но и сотрудника бросать, отрываться от коллектива тоже не корректно.... По обстоятельствам... обещать ничего не буду...

я под вопросом, может и не приеду, стульчик держите для мну на всякий пожарный случай плиз)))

будут для всех, и для опоздавших, и для новеньких.
Приходите, будем рады всем.:))

встала невыспавшаяся (вчера на концерте была), да еще в 9. 00 к стоматологу - думала до вечера не доживу:( А вот пришла на работу, прочитала, и чуствую: есть еще порох в пороховницах!!!:))) Наташенька, буду обязательно!!! Подбери меня у Горьковской:)

был мысленно в вами. Наташа, ну ты знаешь наше традиционное место..
Так уж, вроде бы на встрече и был с вами))

отпишитесь, как там у вас всё прошло?! Не сомневаюсь, что весело и душевно!!! :)

А мы вот вчера собирались, и завтра тоже будем...

Наташенька, приезжай к нам, а?!.. Бери с собой питерскую тусовку и приезжай!!!
Мы тут СОСКУЧИЛИСЬ!!! :)))

Подпись: зажравшиеся мАсквичи. :)))

Хорошую мысль подала Евгения! А не встретиться ли нам?
Значица так - предлагаю следующие варианты.
Пятница. с 19-00.

если будет мало народа - "Рыжая Собака"
если больше - ParkKing
И то, и другое - М. Горьковская.

Но... варианты рассматриваются.

Отпишитесь, кто придет, чтоб заказать столик.

Ужжжжасно буду рада всех вас увидеть!

застолби на нас с Машей стульчиги)))))

но только после 21... работаю.... и мне стульчиг рядом с Маринами :)))

не РЯДОМ с Маринами, а между ними надо место забивать))))
а они пусть между нами, Наташками занимают))

И будет всем ЩАСТЬЕ!!!

не будет точно! за мну напейтись!

чмок!

(причина уважительная!

с собой табуретку надоть...
И маневрировать с ней удобней за столом))

Работаю сутки....

не надо мне табуретку..... мне и без нее неплохо маневрировать получается...

Короче... места между Наташами и Маринами выдаются по спец приглашениям... не упустите свой шанс...

а там))) короче буду))) ВОТ!!!
полюбуюсь на вас, прекрасных)))

И я приеду обязательно!!! Дождалась!!!

в душе, не забудте там за Московский филиал махануть...)))

нас может быть трое. Точнее сказать смогу только завтра утром. Или будем (тогда все), или нет

опять я в пролёте...
Буду вас в пятницу за ужином вспоминать.
Желаю вам хорошего отдыха!

9-12 человек.

Все-таки больше склоняюсь к "Рыжей собаке".
Пока не удалось дозвониться. Если не дозвонюсь, вечером туда зайду.
Думаю, столика на 15 человек нам хватит?

РАЙОН: Петроградский
МЕТРО: Горьковская, Спортивная
АДРЕС: Кронверкский пр., 6331
ТЕЛЕФОН: (901)314-5120
ВРЕМЯ РАБОТЫ: 11. 00-23. 00
КУХНЯ: европейская, русская
БИЗНЕС-ЛАНЧ: бонусн. предложения
БАНКЕТ: 50-60 чел.
СРЕДНИЙ ЧЕК: 350 руб.
ТАНЦЫ: да
ЗАЛОВМЕСТ: 23030
ВХОД: бесплатный
ЗАКАЗ СТОЛИКА: бесплатно
ОБЕДЫ ДТУРГРУПП: да
КУРЕНИЕ: да
ОДЕЖДА: свободная
ОПЛАТА: нал., бнал.
ЖИВАЯ МУЗЫКА: по договор.
КЕЙТЕРИНГ: возможно
ДЕТСКИЕ ПРАЗДНИКИ: да
КАРАОКЕ: на мероприятия
ВИП-КАБИНЕТ: 10 чел.
ПАРКОВКА: да
TV: плазма 42'
СКИДКИ: накопит.

Бобы облегчают проблемы пищеварения
Все виды бобов содержат ценные балластные вещества, минералы и витамины. Благодаря содержанию высококачественного белка (с полным набором из восьми основных аминокислот) бобы обладают такой же пищевой ценностью, как мясо. Особенно хорошо переваривается бобовая мука. Поэтому бобы рекомендуются при пищевых расстройствах.

Каштан благородный - надежное тонизирующее средство
Каштан благородный содержит ценные углеводы для обмена веществ в ослабленных органах: нервах, печени, селезенке, желудке, сердце и иммунной системе. Значение каштанов для печени: "У каштанов могучие целительные силы, и все, что содержится в этих плодах, полезно и борется с состояниями слабости у человека". Каштаны оказались особенно пригодными при неврастениях, расстройствах печени, селезенки, желудка, сердечной недостаточности и ослаблении защитной системы. Особенно актуальным является, например, применение каштанов в качестве вегетарианского масла, которое имеет вкус ливерной колбасы.

Каштановое масло ("вегетарианская ливерная колбаса") - никакой угрозы КОРОВЬЕГО БЕШЕНСТВА!
3 луковицы поджарить в подсолнечном масле. 500 г каштана благородного очистить от кожуры и варить в воде до размягчения. Приправить солью, душицей, кориандром, калганом и календулой и размешать в миксере. Подавать к столу как масло для намазывания на цельнозерновой хлеб из спельты. Хранить в холодильнике.

Горох усиливает темперамент
Горох не подходит для страдающих легочными заболеваниями, так как его потребление может приводить к образованию мокроты и слизи и тем самым усугублять болезнь. Здоровых людей горох делает "безрассудно смелыми". Согласно учению Хильдегарды, при геморроидальных узлах, переломах или варикозном расширении вен "нужно почаще хлебать теплый гороховый суп".

Фенхель делает человека веселым
Фенхель богат витаминами и является лучшим средством против многих желчных кислот, которые Хильдегарда называет "черной желчью" и которые вызывают многочисленные заболевания. Фенхель улучшает настроение, делает человека веселым, содействует лучшему кровоснабжению и пищеварению и тем самым предотвращает запах пота и неприятный запах изо рта.

Нут (бараний горох) устраняет лихорадку
Этот восточный деликатес с Ближнего Востока (как "фалафел" или "гумус") устраняет лихорадочные состояния: "Если у кого случится жар, пусть поджарит нут на свежих древесных углях, съест его и будет здоров".

Чеснок - универсальное лекарственное средство
Эффективность чеснока основана на его серосодержащих (сульфидных) компонентах - аллицине и аллиине, которые также вызывают характерный чесночный запах. Чеснок подходит для защиты от инфекций, при осложнениях в заживлении ран и назначается даже при лечении опухоли. Чеснок может снижать как кровяное давление, так и уровень холестерина в крови и тем самым сокращать угрозу инфаркта миокарда. Активные вещества, содержащиеся в чесноке, стимулируют собственные защитные функции организма, так что вирусы, бактерии и грибки уничтожаются быстрее. Особенно эффективен чеснок при защите от вирусного гриппа и для устранения кишечных паразитов, например, амеб, которые вызывают диарею. Чеснок защищает клеточные мембраны и наследственный материал организма от разрушения ядами окружающей среды и стимулирует образование в печени энзима детоксикации, с помощью которого из организма удаляются токсины и канцерогенные вещества.

Хрен - эффективный антибиотик
Хрен содержит аллил-изотиоцианат - природный антибиотик с резким запахом, который эффективен как против вирусов, так и против бактерий и грибков. В холодное и сырое время года смесь из тертых корней хрена с порошком калгана (в отношении 1:1) создает действенную защиту от вирусного гриппа с кашлем, насморком и хрипотой.

Морковь - ударная доза витаминов
Вареная морковь легко усваивается и благодаря высокому содержанию пектина защищает от воспалений слизистую оболочку желудка и кишечника. Ее витамины помогают в том числе при ослаблении зрения, а ее минеральные вещества (и прежде всего железо) - это защита организма от анемии.

Редька - только для сильных людей
Редька оказывает благотворное влияние на состояние кишечника, желчного пузыря и печени. Поэтому областями ее применения являются прежде всего хронические заболевания желчных путей и пищеварительные расстройства с запорами. Правда, это имеет значение только для весьма крупных или упитанных людей, худые, напротив, переносят редьку плохо.

Красная свекла - действенное средство при любых кожных заболеваниях
Красная свекла содержит защитное вещество печени - бетаин и укрепляющий иммунитет бетанин. Красный краситель (антоциан) действует как ловушка свободных радикалов и тем самым защищает организм от рака. Хильдегарда особенно рекомендует красную свеклу при дерматозе, так как она предотвращает воспаления и может восстанавливать тонкие кровеносные сосуды кожи.

Салат с хлебом из спельты - витаминная бомба
Салат с хлебом из спельты содержит почти все необходимые человеку витамины.
В салате содержатся витамины А и С, спельта удовлетворяет потребность в витаминах В и Е. Если добавить в такой салат немного слегка поджаренной куриной печени, то организм получит еще и ценнейший витамин В, 2.
"Тот, кому захочется отведать салата, должен приправить листья укропом, уксусом или чесноком, так чтобы перед едой салат мог в достаточной мере пропитаться этими пряностями. Если приготовить кушанье именно так, то оно укрепляет головной мозг и хорошо усваивается в желудке".

Сельдерей полезен для кровообращения
Эффект сельдерея основан на высоком содержании эфирных масел; он оказывает мочегонно-обезвоживающее действие и стимулирует кровообращение. В эфирных маслах выявлены компоненты, обладающие успокоительным эффектом. Афродизирую-щее - т. е. усиливающее половое влечение - действие сельдерея весьма ценится у французов (поэтому этот продукт занимает видное место в рецептах французской кухни).

Шпинат и мангольд - для пищеварения
Шпинат был выведен из лебеды садовой, о которой у Хильде гарды говорится, что она способствует хорошему пищеварению. Мангольд - это листовая свекла, одна из древнейших разновидностей красной свеклы.

Лук - средство против инфекций
Чем острее вкус у лука, тем больше в нем содержится эффективных сернистых масел. Они стимулируют выделение слюны и желудочного сока, а также образование пищеварительных соков, противодействуют ме-теоризмам (вздутиям живота) и снижают уровень холестерина. Лук содержит натуральный антибиотик фитонцид, который эффективно воздействует на бактерии, вирусы и грибки. Благодаря высокому содержанию аденозина, лук понижает кровяное давление и укрепляет сердце

А что ты можешь сказать про цикорий?
Он, конечно, не овощ.
Но всё равно, люпопытно...

Цикорий употребляют в любом виде. Очень часто его едят просто сырым. Кочанчик разбирают на листочки, которые моют и выкладывают на тарелку без всякой заправки. Листья цикория могут и сами стать "тарелкой", которую можно наполнить чем угодно: рубленным яйцом, мясным фаршем, паштетом...

Хорошо также нарезать кочанчики кружочками, заправить майонезом, сметаной или соусом бешамель. Можно подать их с голубыми сырами, запеченной рыбой, устрицами или фруктами особенно цитрусами. Попробуйте приготовить салаты с цикорием. Смешайте его с яблоками и лесными орехами, или с тонкой зеленой фасолью, грецкими орехами и виноградом, или со свеклой, заправленной бальзамическим уксусом. В Бельгии делают салат с йогуртом и морковью, в Италии с одуванчиками и горчичной заправкой, во Франции с чесноком, ветчиной и крутонами.

В Европе цикорий традиционно подают как гарнир. Для этого его отваривают 15 мин. в кипящей подсоленной воде и едят с маслом, а также тушат и заправляют сметанным соусом, обжаривают и подают к мясным и рыбным блюдам. Отваренный до полуготовности цикорий запекают в духовке с яблоками, сыром или ветчиной. Из него получается особенно нежный, густой суп велюте.

В Европе цикорий начали культивировать в XVIII веке: обжаренные и перемолотые корни растения добавляли в кофе дорогой колониальный товар.

В отличие от натурального кофе цикориевый не содержит сильнодействующих веществ и не оказывает возбуждающего действия на нервную и сердечно-сосудистую системы. Поэтому его особенно ценят те, кому кофе противопоказан. Цикорий содержит особое вещество инулин, которое заменяет сахар больным диабетом. В народной медицине его используют как противомикробное и противовоспалительное средство.

В цикории много витаминов и минеральных веществ, при этом в 100 г содержится всего 15 ккал.

Корни цикория можно предложить диабетикам как наилучший вид диетических овощей. Их надо подержать в воде, как салат из эндивия, чтобы смягчить горечь. Между прочим, чай из цветков и стеблей цикория можно с успехом использовать для лечения ожирения. Нужно пить ежедневно две чашки этого отвара.

тебе пора менять ник на "Ходячая энциклопедия".:)))

Что бы мы без тебя делали?

Наконец-то мой компьютер починен, у меня есть интернет, и я снова с вами!!!

К сожалению, наш домик покинули 8 жильцов.
Впрочем, может быть и не к сожалению. Все закономерно. Кому-то проблемы похудения совсем не актуальны. Надо просто порадоваться за них!

А мы будем продолжать обсуждать проблемы похудания, а главное - здорового образа жизни, хорошего настроения, полноценной жизни. :)))

Темы - обсуждаем любые! :)))

Привет!
Вот завидую я этим, хорошо сложеным, жильцам покинувшим наш замечательный дом.. А ну и ладно:)
мы то все здесь, а это не может не радовать:)

С возвращением в свою обитель....))))
Ну вот видишь какие дела, позовчера 115, а сёдня 113... ну и фиг с ними не хотят не надо...)))

думаю, что во всех домиках есть определенная "текучка кадров".
и есть "мертвые души".
В некоторых домиках прописано много сотен, а то и тысячи жильцов, а активно общаются максимум десяток-другой.
Главное, чтобы тем. кто здесь бывает, было уютно и комфортно!
Я вас всех очень люблю.

а не выпить ли нам... чайку?:)))

да стакова самавара, его не пить его хлебать ведрами надоть...)))

столик подготовил, на случай ежели народу много...)))

Знакомясь с заключениями ученых о полезных свойствах чая, узнаешь, что чай стимулирует жизнедеятельность организма, усиливает работоспособность, бодрит, снимает усталость. Поколения людей на личном опыте убеждались в этом, и свой опыт передавали детям, внукам. Согревая в холод и освежая в жару, утоляя жажду и помогая пищеварению, чай повышает энергию человека и в этом смысле действует также как средство, утоляющее голод
Чай прекрасно помогает бороться с остеопорозом, часто сопровождающим менопаузу, и другими заболеваниями костей. Предположительно, за это стоит сказать спасибо полифенолам, веществам, которые в 25 раз более эффективно, чем витамин C, защищают генетический материал клетки от повреждения. Кроме того, чай укрепляет стенки сосудов и стабилизируют артериальное давление, способствуют рассасыванию тромбов, укрепляет иммунитет, лечит некоторые виды аллергии и снижает риск заболевания раком.

Добавление в чай молока делает напиток отличным средством от камней в почках и мочевом пузыре, но сводит на нет его положительное влияние на сердце.

Противопоказания: обострение язвы желудка и заболеваний почек, бессонница, глаукома.

и подумала - а не встретиться ли нам!:) Русалочка, теперь ты снова с нами! А скоро и поводы будут хорошие!!!:)))

Мысль то очень хорошая, тока нада хотение, чтобы это осуществить...)))

Только опыта нет! Русалочка, помоги:)))

Все очень просто!
Главное - желание.
Назначаем день, пишем отдельную тему и всех приглашаем на давно нагретое место - в "ПаркКинг". Я его присмотрела еще год назад. Теперь там многие домики любят встречаться.:)))
Могу забронировать заранее наш любимый стол 1.

ну что, в какой день соберемся?;)

Да как удобно, хоть в эту субботу! Я только за!!! Надеюсь что и многие еще:)))

Как показала практика, народ сложно собрать в выходные. Самый удобный день - четверг или пятница. Летом даже в пятницу не собрать - все на дачу уезжают.)))

Да мне, в принципе все равно в какой день! Просто заранее чтоб знать:)

в Питере легче, а нас здеся хто соберёт...)))

Йоганидра

Одна из основных вещей, которые необходимо усвоить в процессе занятий йогой, - это искусство глубокой релаксации. Для многих людей, занимающихся на курсах по снятию стресса, использованию внутренних ресурсов или релаксации, основной задачей является именно обучение расслаблению. Для йога глубокая релаксация является и необходимым качеством как таковым, так сказать, вещью в себе, и дверьюв мир гораздо более значительных вещей, включая осознанные сновидения, самоисцеление и исследование огромных просторов неизведанного. Все эти качества, происходящие из искусства глубокой релаксации, являются частью процесса, называемого йоганидра. Известная под названием "сон йога", йоганидра является способом настройки и управления энергетическими силами, циркулирующими в теле и являющимися частью вселенского энергетического океана.

Основной ключ к йоганидре - это обучение действительно глубокому расслаблению. Имея более чем двадцатилетний опыт ведения занятий йогой, я могу сказать, что, несмотря на кажущуюся простоту таких вещей, как релаксация, они могут быть очень трудными. Я наблюдал, как ученики йоги пыхтят и тужатся, напрягаются и сжимают кулаки в крайнем возбуждении, в то время как они должны были попытаться расслабиться. Релаксация - волевой процесс, однако она предполагает ликвидацию контроля, предоставление возможности вещам идти самим по себе, сбрасывание напряжения. Невозможно полностью расслабиться и сохранить контроль, однако вы можете расслабиться усилием воли, сохраняя алертность и прозрачность сознания, пока ваше тело как бы ускользает, уплывает прочь. Глубокая релаксация предполагает определенную степень веры. Вы должны хотеть освободиться от напряжения и верить, что с вами все будет в порядке.

Чтобы начать практиковаться в глубокой релаксации, сделайте следующее: лягте в Шавасану, позу трупа, на спину, полностью вытянув ноги, ступни разведены примерно на двенадцать дюймов (30 см). Руки также вытянуты, ладони вверх, кисти рук примерно на расстоянии фута (30 см) от тела. Ваши глаза должны быть закрыты. Позаботьтесь о том, чтобы вам не было холодно и чтобы одежда не стесняла ваших движений. В этой позе начните дышать глубоко и длительно. С каждым выдохом позволяйте телу все больше прижиматься к земле, так, словно на него все больше давит сила гравитации.

Через пару минут можете начать систематические упражнения в релаксации. Начните с концентрации внимания на своих ступнях. Дышите медленно и легко, постарайтесь максимально полно почувствовать ваши ступни. Вместе с входящим и выходящим при дыхании воздухом сознательно избавляйтесь от какого-либо напряжения в ступнях. Затем переместите внимание на голени. С каждым легким вдохом и выдохом расслабляйте мышцы голени до полного их расслабления. Повторите тот же процесс по отношению к вашим коленям, бедрам, тазу, низу живота, ягодицам и пояснице, средней части живота и спины, груди и верху спины, верхней части рук, предплечьям, рукам, шее и лицу. На каждой части тела оставайтесь так долго, сколько вам понадобится для того, чтобы полностью сконцентрировать на нем внимание. Если вы будете действовать медленно и систематически, вы изумитесь глубине достигнутой релаксации.

После того как вы постепенно прошли по всему телу, сознательно избавляясь от напряжения в каждой части тела, позвольте своему дыханию стать как можно более легким, тихим. Позвольте своему вниманию покоиться на дыхании, подобно легкому перышку.

Не пытайтесь концентрироваться на нем, просто обратите на него внимание, совсем чуть-чуть, так мало, как только можно. Поначалу может показаться, что это очень трудно сделать, но, упражняясь, вы привыкнете.

На этом этапе вы можете погрузиться в сон. Никакого вреда в этом нет. Многие находят, что подобная глубокая релаксация - отличная прелюдия к крепкому ночному сну. Особенно если в жизни вы обычно излишне напряжены, релаксация и последующий сон могут быть как раз тем, что вам необходимо для начала занятий йоганидрой. Занимайтесь глубокой релаксацией, отрабатывая технику как минимум месяц-два, прежде чем перейти к следующим этапам.

Следующий этап йоганидры несколько более труден, чем первый. Он предполагает прохождение через весь процесс глубокой релаксации, но ваш мозг должен все время бодрствовать в полной мере и остро отмечать происходящее. Поначалу это трудно, поскольку большинство людей связывают отдых лежа со сном. Так что здесь задействуются волевые усилия. Вы должны внимательно следить за тем, как постепенно расслабляется, освобождается ваше тело, но в то же время вы должны сконцентрироваться на бодрствующем ядре головного мозга -той его части, которая остается ясной и осознающей происходящее, - и не заснуть.

Если вы можете погрузиться в состояние действительно глубокой релаксации и сохранять остроту сознания, то рано или поздно вы сделаете поразительное открытие, что тело ваше полностью погружено в сон, но сами вы не спите! Я столкнулся с этим при довольно забавных обстоятельствах. Поскольку, когда я сплю на спине, я иногда немногохраплю, то впервые погрузившись в сон в состоянии бодрствования сознания, я подумал, что это забавнейшая вещь - вот так лежать и слушать похрапывания моего собственного тела.

Тренировка умения спать с "включенным" сознанием - путь к началу обретения волевого контроля за непроизвольными функциями. Если вы станете глубоко изучать йогу, через определенное время вы увидите, что сознательно можете изменять свое кровяное давление, импульсы мозга, ритм сердцебиения и многие другие якобы нерегулируемые процессы в вашем теле. В сознательном контроле этих функций кроются возможности продолжения жизни и увеличения энергии. Выработка умения спать, сознавая, является важным качеством для следующих этапов йоганидры. Вам могут понадобиться месяцы для того, чтобы освоиться полностью с подобными упражнениями, но если вы постараетесь, вы увидите, что можете усыплять свое тело, в то время как мозг находится в состоянии легкой медитации, а через десять-двадцать минут проснуться, чувствуя себя совершенно отдохнувшим и свежим, как если бы вы успели и поспать, и помедитировать.

Неизведанное лежит за пределами релаксации, осознаваемого сна и самоисцеления. Кроме этого о нем вряд ли можно что-то рассказать. Мы все живем в рациональном мире, в котором считается, что у вещей есть определенный порядок и что жизнь в общем-то предсказуема. В большой степени это так. Трава вырастает длинная и зеленая, а не квадратная и лиловая, солнце появляется и заходит каждый день. Так что, в каком-то смысле, жизнь действительно предсказуема, но эта предсказуемость не учитывает величайшей тайны, которая окружает нас.

После того как вы изучили все предыдущие стадии йоганидры., вы готовы к опытам, результаты которых я просто не в состоянии предугадать, поскольку там побываете только вы, и то, что вы узнаете, будет вашим опытом, а не моим. Я могу сказать, что побывал в весьма диковинных местах, если только это вообще "места". Вокруг меня бушевало оранжевое и голубое пламя, я встречался с божествами и самыми различными существами, мчался по двойным закрученным цепочкам ДНК в миры, которые я описать не могу, ведь не существует слов, которые могли бы подойти для их описания. Я видел, как галактики, или что-то подобное, появляются из чернильно-черных глубин небытия в глубоком космосе и вновь растворяются, становясь ничем, как будто в этих минутных опытах сконцентрировались миллиарды лет.

Ключ к путешествиям в состоянии йоганидры -это умение отпускать, отдаваться естественному ходу вещей. Ведь даже в глубокой релаксации вы можете инстинктивно напрячься, если почувствуете, что начинаете мчаться на огромной скорости по тоннелю света. Это совершенно понятно. В такой момент вы можете решить, что подобные приключения не для вас. Но если ваше любопытство и страсть к приключениям перевешивают ваши страхи и панику перед лицом неудержимых и часто странных ощущений, то вам необходимо уметь отдаваться течению для того, чтобы идти дальше. Я помогаю себе путешествовать по диковинным и диким местам, помня о том, что Вселенная дружественно к нам настроена. Да-да. Конечно, есть и много опасностей. Но в основе своей Вселенная дружественна, а не враждебна. Это знание поддерживает.

В йогических рукописях содержится масса откровений о подобных опытах, но рассказы нельзя сравнить с самим опытом. Карта - это не сама земля. То, что случится с вами и куда вы попадете, если согласитесь идти, узнаете только вы сами. Если вы занимаетесь йоганидрой, вы будете, насколько это вообще возможно, подготовлены к замечательным, захватывающим путешествиям во внутреннем космосе. Мы живем в огромной Вселенной с параллельными реальностями и бесчисленными иными мирами, существами и состояниями, с которыми мы не встречаемся обычно в состоянии бодрствования, сна или в сновидениях. Поскольку вы здесь живете, почему бы вам не выйти побродить по окрестностям?

Русалки - это фантастические жилицы вод и источников земли, особенно непроточных - озер, стариц, прудов, тихих рек. Быстрой, проточной воды русалки не любят.



Издавна им посвящались русалии - празднества, позднее совпавшие с днем Троицы.



Как и многие другие призрачные, водяные девы, русалки - это души усопших, но точнее - погибших неестественной смертью, самоубийц, ну и, конечно, красавиц, утопившихся от несчастной любви.



Первые четыре года они еще могут вернуться к живым людям, если найдется знающий человек, который вовремя подаст русалке крест. Через четыре года обращение становится невозможным.



'! Бледнолицые и прекрасные, с долгими зелеными волосами, они поют восхитительные песни неземными голосами и заманивают к себе неосторожных рыбаков и корабельщиков. Тела красавиц настолько нежны, что их можно проницать взором, однако из объятий русалок никому не вырваться, да и не всякий смертный захочет променять обольстительную русалку на привычных земных жен!..



Могут завлечь русалки и случайного путника, особенно когда в лунную ночь выплывут из вод, сядут на ветку ивы, низко склонившуюся к волнам, и примутся расчесывать белым, из рыбьей кости выточенным, гребешком свои чудные зеленые кудри, по которым всегда струится вода.



Беда, если кто поддастся их чарам! Одного хотят русалки от людей: защекотать до смерти и потопить.

Среди русалок есть старшие, которые бранят младших, не сумевших затащить в воду ни одного человека, смеются над ними.



Летом, начиная с Троицына дня, русалки оставляют речные и озерные омуты и выходят на землю. Для жительства русалки выбирают себе плакучие березы, потому в Русальную неделю деревенские девушки непременно ходят завивать березки, чтобы водяниц задобрить: связывают разноцветными лентами березовые ветви, на которых так любят качаться мавки при луне, которая для них светит ярче обычного. Русалки аукаются между собой, пляшут, водят веселые хороводы.



В эту пору ни одна девушка не решится одна, без подруг, пойти в лес, опасаясь попасться русалкам: увлекут с собою, сманят - домой больше не воротится. Молодую женщину со смехом выгонят из лесу, подгоняя ветками.



Стариков и старух русалки не любят, оттого им никогда не являются: те видят только раскачивающиеся ветки деревьев да слышат далекие голоса. А вот кому от русалок вовсе беда, это красивым парням: охочи водяные девы до земной любви!



Причем русалки непременно оставят знак, что это именно они замучили человека до смерти: на голову наденут венок из осоки и кувшинок, руки свяжут березовой вицей. Труп не гниет, пока его не коснется человеческая рука, и каждую ночь русалки будут водить вокруг хороводы.



Издалека, пожалуй, и не отличишь, чей это хоровод, девичий или русалочий, однако если прислушаться к пению, сразу поймешь: если в него вплетается сорочий стрекот, значит, это русалки.



Бывает, русалка пожалеет парня и не станет его топить, но тогда всего лишь на два часа в сутки дозволено ей выходить к милому на свидание, а все остальное время ее участь - злая ревность к живым.



Особенно тяжко приходится влюбленным русалкам зимой, когда наступает зима, реки и озера замерзают. Если слышен сильный треск льда, значит, это русалка бьется в него из глубины, горюя о милом друге.



На Украине для русалок существует еще одно наименование: гречухи. Так называют тех русалок, которые собираются на нивы и с возгласом: "Ух, ух, соломенный дух!" весело бегают по колосистой ржи или катаются по ней взад и вперед, отчего рожь волнуется, как бы от дуновения ветра. Но больше всего они любят прятаться в гречихе, за что и получили свое название.



Где русалки бегали и резвились, там трава растет гуще и зеленее, там хлеба обильнее. Однако от русалок не столько пользы, сколько вреда: когда они плещутся в воде, играют с бегущими волнами или прыгают на мельничные колеса и вертятся с ними, то не преминут спутать у рыбаков сети, а у мельников попортить жернова и плотины.



Они могут насылать на поля сокрушительные бури, проливные дожди, разрушительный град; похищают у заснувших без молитвы женщин нитки, холсты и полотна, разостланные на траве для выбеливания; потом краденой пряжей завивают свои березки.

Самое верное средство, чтобы русалки отвадились, - полынь, "трава окаянная", как ее называют русские зелейники. Только пользоваться ею надо умеючи.



Уходя после Троицына дня в лес, следует непременно брать эту траву с собою. Русалка - девка любопытная! - непременно подбежит и спросит:

- Что у тебя в руках: полынь или петрушка?

- Полынь, - следует ответить.

- Брось ее под тын! - громко выкрикнет она и побежит мимо, и тут-то надо успеть бросить эту траву в глаза русалке: никогда она тебя больше не тронет. Если же ответить: "Петрушка", - то русалка с криком: "Ах ты, моя душка!" - набросится на человека и примется щекотать до тех пор, пока он не упадет бездыханным.



Русалки выходят из воды еще перед Светлым Христовым Воскресением, за день до Пасхи, когда обносят кругом церкви плащаницу. В этот день вообще вся нечисть так и норовит напакостить добрым людям!



В храме тогда следует запирать покрепче двери, чтобы не вбежали русалки. В этом поверье можно различить следы древнеславянского почитания душ умерших: весною, когда вся природа оживает, оживали и души умерших и бродили по земле...

вурдалак, все рассказал... Запалил меня по полной программе!:))))

Надо в Правилах записать "Вход в Домик с полынью воспрещен!" :)))))

пришлось собрать компромат, ты уж извени, кравапивца....)))

Ингредиенты:
3 стакана нарезанного мелкими кубиками сладкого репчатого лука, 3 ст. л. сливочного масла, 3 ст. л. пшеничной муки, 6 стаканов крепкого мясного бульона, 1 лавровый лист, 0, 25 ч. л. молотого черного перца, 6 ломтиков белого хлеба, 1, 5 стакана натертого швейцарского (алтайского или советского) сыра, соль.

Приготовление:
Многих людей интересует рецепт лукового супа, ведь о нем, настоящем французском луковом супе, столь много написано, столь много людей восхищались его изумительным своеобразным вкусом! Попробуем приготовить луковый суп на своей кухне. Репчатый лук со сливочным маслом положить в сотейник и обжаривать до тех пор, пока весь лук не окрасится в коричневый цвет. Добавить в лук, размешивая, муку, а затем постепенно влить мясной бульон. Положить лавровый лист и черный перец. Поставить на слабый огонь и варить примерно 30 минут. Вынуть лавровый лист и добавить соли по вкусу. Подсушить без масла на сильном огне нарезанный тонкими ломтиками свежий белый хлеб, лучше батон или булочки. Разлить суп по суповым тарелкам, положить в каждую по ломтику слегка поджаренного белого хлеба, посыпать хлеб натертым сыром (0, 75 стакана), накрыть крышками или поставить в теплую духовку на несколько минут, чтобы сыр растопился. Вместе с супом отдельно подать остальной сыр.

что это очень даже диетический супчик, только бульон надо не крепкий!:) Хочу попробовать в выходные сварить!!!

когда-то в голодные студенческие времена я осталась в общаге на выхи одна.. без денег и без еды)
Маялась, маялась, а потом вспомнила, что у соседей был целый мешок лука)) Ключики были у меня, я пошла набрала лука и приготовила луковый суп:
Вода, много-много лука и соль, все варить 10 мину, чтоб лук не разварился... Девчонки - это с голодухи была ТАКАЯ ВКУСНЯТИНА)))) а уж какой рецептик диетический - ваще!:)))))

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю - легко. Основу диеты составляет луковый суп.
Его рецепт таков: некрупный качан капусты, 6 средних луковиц, помидоры по вкусу, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Все овощи порезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше. А остальные продукты распределяются так:

1 день - суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз - очень низкокаллориен, а виноград - наоборот.
2 день - суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день - суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день - суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокаллорийного молока.
5 день - суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собст. соку. Без фруктов.
6 день - суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день - суп, коричневый (необдирный) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.
Если потеряли 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем через 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку.
Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1, 5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.
Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.
Суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лушче его есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последнии дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делали правильно, на третий день уже потеряете 1. 5-2 кг. Диета состоит из продуктов, несодержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, т. е. на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Ведь если лук вываривается, то запаха не будет и его можно в обед есть. Правда же?

Вареный или жареный лук полезен для здоровья, так как благодаря содержащейся в нем влаге снижает количество вредных веществ. Для тех, кто страдает отсильного озноба и лихорадки, вареный лук (луковый суп) особенно хорош. У тех, кто страдает желудочными болезнями, как сырой, так и вареный лук вызывает боли в животе, так как он (лук) слишком влажен".

умничка!
Просто отличница, ученица вурдалака?:)))

Даже захотелось попробовать этот луковый супчик... хоть и не люблю лук ни с сыром, ни в вареном виде.:))

У нашей очаровательной Полиночки 28 января был День Рождения!

Полиночка, солнышко, я желаю тебе оставаться такой же очаровательной, веселой, дружелюбной, милой девушкой!
Желаю тебе и твой крохе счастья, здоровья, чтобы каждый день приносил радость!
Ведь мы, Водолеи, никогда не унываем, у нас все получится!:)))))
Обнимаю и целую!!!

поздравляю тебя и желаю весело его отпраздновать в хорошей компании!!
Желаю тебе всяческих удач и приятностей! :)

Тихонько за ушки дергаю. Расти большая и счастливая.

Присоединяюсь к нашей замечательной хозяйке, желаю хорошего настроения, здоровья (что актуально в предверии надвигающегося гриппа), любви и оптимизма:)
"Среди своих друзей Полина особенно выделяется своей доброжелательностью, отзывчивостью, бескорыстием. Она всегда готова приласкать обиженную подружку, успокоить малыша, посочувствовать заболевшей бабушке. Чувство зависти ей не знакомо - будет радоваться вместе со всеми. В Полине хватает любви на близких людей, на всех зверюшек, на все живое, что находится рядом. Она может помочь учителям, никогда не обидит своих друзей.

Взрослая Полина в делах обстоятельна и надежна, берется за любую работу. Не забывает и о своем внешнем виде. Способна сама себе сшить красивое платье. В замужестве очень терпимо относится к вольностям мужа, будет даже пытаться найти ему оправдание. Интересы семьи для нее превыше всего. Она не стремится сделать служебную карьеру, получить престижную специальность. Всегда старается найти работу поближе к дому, чтобы была возможность заскочить домой в обеденный перерыв и проверить, чем занимаются дети. После работы спешит скорее к своим домашним делам. Полина - замечательная мать. Много внимания уделяет детям, всегда в курсе их дел, активно посещает родительские собрания, советуется с учителями, как лучше заниматься воспитанием своих детей.

Подходят для брака: Александр, Виталий, Денис, Константин, Юрий. "

Всего самого светлого, теплого, доброго!
И счастья! Как ты его себе представляешь!
С днем варенья!)))

С Днём рождения!:-)))

Тебя вчера поздравлял!
Еще хочу..
Ой что подарить? что подарить? (бегаю по грядке)
Вот!
Поздравляю!

присоединяюсь ко всем поздравлениям!!!!!
Сднюхой тебя!!!!!
Желаю всего того чего ты сама себе желаешь!!!!!

Зайка, с днем варения тебя)) Счастья, удачи и везения вовсем!!! Целую в обе щечки)))))

Иришик!
Поздравляю тебя (с опозданием) с Днем Рождения!
Я желаю тебе быть всегда молодой, озорной и сройной! А мы будем брать с тебя пример и спрашивать, как тебе это удается?:))))
Будь счастлива, Иришка!!!!

Поздравляю! Оставайся всегда таким же добрым, светлым, открытым человечком, с тобой приятно общаться и дружить. Любви тебе и всяческого благополучия, удачи в делах и в жизни!
"Ирина - влюбчивая натура, но головы в увлечениях не теряет, всегда стремится сохранить независимость. К выбору мужа подходит основательно. Будет преданной, верной женой и будет пользоваться большим уважением мужа и детей. В замужестве Ирина никогда не подчиняет полностью свою жизнь интересам мужа и домашнему очагу. Профессиональная деятельность в ее жизни всегда играет существенную роль. Ирина умеет хорошо готовить, увлекается модными системами воспитания детей.

Подходят для брака: Андрей, Борис, Иван, Леонид, Сергей, Степан.

Менее подходят: Валерий, Дмитрий, Константин, Роман. "

к Наташе и Клео и торжественно тебе пожелать хорошего настроения, классных подарочков и богатырского здоровья (хотя слово "богатырский" тебе не очень подходит!!
Целоваю и поздравляю!!!!

И я с поздравлениями!
Хорошего человека с ясным, добрым взглядом на жизнь - от души с днем рождения!
Пусть все будет хорошо!
Все - это то, что хочется, а хорошо - так, как хочешь!)))
Поздравляю!)

Это супер, когда праздник длится и длится)))))

ну слава Богу, что не обиделась, а нашла и в этом позитифф)))))
До чего же я любблю позитивно настроенных людей!!!!!

Мы тебе праздники продлеваем!
Поздравляю тебя с Днем рождения, щас в свой огород сбегаю только!

с Днем рождения тебя Алынь!

Золотые шарики, желаю, чтобы они превратились в настоящие

С днем рождения!!! УРА!!!!!

.. Шарики.. Сразу в памяти - лето, дача, детство.. Боже.. как тогда было хорошо)))))

И от меня прими поздравления с днюхой!!! Здоровия, любви, счастья!!!!!)))))

Вопрос скорее знатоку нашего домика Вурдалаку. Много ли калорий в изюме??? Люблю его иногда вечером жевать, када киношку каку нить сморю))) А то вдруг я как-то незаметно кг набираю)))))

Диетический и питательный продукт. Известен своими высокими лечебными свойствами еще в Месопотамии и Вавилоне 5500 лет назад. Содержит калий, магний, марганец, кобальт, витамины С, Р, РР, В1, В6, В12, фолиевую кислоту, каротин. Его калорийность очень высока - в 100 граммах содержится до 320 ккал - примерно столько же, сколько в твороге или сметане того же объема. Продукт богат белком и углеводами. По содержанию последних он вполне может поспорить с любой из круп. Диетические достоинства сушеного винограда определяются высоким содержанием в нем наиболее легко усвояемых форм сахаров, полезных для организма минеральных солей, органических кислот и витаминов. В зависимости от сорта ягод сушеный виноград разделяют на три вида. Сушеный виноград как светлых, так и окрашенных сортов, но обязательно без семян, называется кишмиш. Сушеный виноград с семенами носит название изюм. Последний вид - Коринка, производится только в Греции из местных сортов винограда Коринка, имеющего мелкую ягодку размером чуть больше зернышка перца.
Эффективное средство при болезнях почек, легких, печени, гипертонии, применяют как общеукрепляющее средство.


Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:


Калорийность: 264. 1 ккал
Белки: 2. 9 г
Жиры: 0. 6 г
Углеводы: 66. 0 г
Витамин B1: 0. 2 мг
Витамин B2: 0. 08 мг
Витамин PP: 0. 5 мг
Железо: 3. 0 мг
Калий: 860. 0 мг
Кальций: 80. 0 мг
Магний: 42. 0 мг
Натрий: 117. 0 мг
Фосфор: 129. 0 мг

значица.. я на ночь калории в ся пихаю... ужасть))) а изюм вкусный зараза.. как семечки)))

Вы знаете, что происходит с кошкой, когда ее забывают гладить?

Сначала она не верит в происходящее. И продолжает ластиться, будто все так, как она привыкла. И никак не может взять в толк, почему он больше не ищет ее первым делом по всему дому, когда приходит, чтобы погладить, заглянуть в ее счастливые глаза и с улыбкой сказать: "А вот и я. Скучала?" Поэтому она бежит здороваться первая и не замечает, что он, машинально почесывая ее за ушком, думает о чем-то совершенно другом.

Затем она начинает задумываться, почему от нее снова нетерпеливо отмахнулись. Может, он просто не в духе? Мало ли что... И покорно ждет ночи, чтобы пробраться в кровать и свернуться клубочком у него в ногах, когда он уже спит.

Когда он впервые в жизни приходит под утро, она понимает, что что-то таки случилось. Она ждет с утра и до вечера, а потом всю ночь спит чутко, боясь пропустить приход самого важного для нее человека. И так безумно радуется, когда он все-таки появляется, что сразу прощает его. Она ведь его кошка.

Однажды недопонимание все же превращается в ссору: он снова ее грубо оттолкнул, а она впервые выпустила когти. И вот он с недоумением и легким раздражением смотрит на нее, обрабатывая поцарапанный палец йодом, а она сидит в самом темном углу и ругает себя за случившееся. Как она могла так с ним поступить? Ведь это же ее он... Ее все чаще посещают сомнения: что же с ним случилось? Может, она что-то сделала не так? Да, это все ее вина - она не была достаточно внимательна... ведь так?..

Он впервые на нее накричал. Она забивается в дальний угол и плачет. Потому что не видит выхода. Слезы тяжелыми каплями падают в пыль, она брезгливо отдергивает лапки от грязных лужиц и торопливо умывается.

Они все время ругаются. Он кричит, она со слезами на глазах шипит на него, с каждым разом все более яростно. И все чаще, вонзая в него когти, не чувствует его боль так, как раньше. Ей стало все равно?

Он пришел злой, уже привычно накричал на нее за разбросанные по коридору тапки. Она подбежала к нему и угрожающе зашипела... испуганный визг, стук падающего тела и скрип когтей по полу. Он ударил ее. Ночью, вылизывая ушибленную лапку, она принимает решение.

Утром он находит только открытую форточку. Она ушла гулять сама по себе. И лишь изредка и с неохотой вспоминает того, кто забывал ее гладить...

(с)

жизни, когда я буду кошкой я тоже буду уходить через форточку, а не через дверь)))))

А зовут ее Коша Поварешкина!
Почему-то с закрытой анкетой, но с красивыми цветочками на аватаре)))

открой личико)

Анкета закрытая по простой причине - отсутствия необходимости поиска )))

а цветочки - это такая мейби-традиция.
Мне на день варенья один из мейби-жителей уже несколько лет подряд дарит зеленые цветы ))))

желтый цвет - символ света и солнца, и дарят желтые цветы людям, которым желают света и добра. Этот цвет считается символом семейного очага и брака, благополучия и богатства.

Оранжевый цвет символизирует силу, власть, гордость, а также урожай, счастье и праздник.

синие цветы "говорят" о тоске, верности, и дарить их принято уходящим в армию.

Синий и сиреневый - цвета нежных и обидчивых людей.

фиолетовый цвет - знак дружбы, величия, достоинства и роскоши.

Зеленый - символ спокойствия и мира.

Белый - ответственный и торжественный цвет, но также символ чистоты, нежности. Белые полевые цветы - это цветы молодости, чистоты и свежести. Такие цветы дарят только молодым девушкам. В некоторых странах, в связи с религиозными традициями, это символ грусти и траура.

Розовый - самый универсальный цвет. Розовые цветы можно дарить людям любого возраста и пола, по любому случаю.

Пестрый - этот цвет, как и розовый, является универсальным. Цветы такого цвета можно спокойно дарить на свадьбу.

Красный - означает любовь, жизнь, свободу, торжество и в то же время огонь, кровь. Дарить красные цветы надо очень осторожно, только любимым и уж, конечно, не невесте, если Вы не являетесь женихом. Букет алых роз будет скорее расценен как выражение страсти, чем признание в любви.

Черный - это цвет печали и траура. Если Вы идете под венец не по своей воле, то можете смело покупать букет из черных цветов.

Светло-голубой - это цвет веры и надежды.

Лиловый выражает покорность.

када народ в селяется в домик, а не бежит из него...)))
Живи и радуйся Коша, да и радуй нас хорошими темами...)))

Столичная милиция опубликовала данные об угонах в 2007 году. И оказалось, что, несмотря на все предпринимаемые сыщиками меры и появление новейших сигнализаций, количество угонов в очередной раз увеличилось. Причем сразу на 16%, передает РБК.

Если говорить о самых популярных моделях, то здесь традиционное лидерство держит Volkswagen Passat.

Причем, по словам сыщиков, воруют не только новые Passat, но и старые, которым уже исполнилось 10 лет и более. Последние машины, скорее всего, похищают не с целью перепродажи, а для разборки на запчасти.

А вот на второе место совершенно неожиданно вышла BMW 5-серии.
С чем связан столь резкий интерес криминальных структур к BMW 5-серии сказать сложно. Милиционеры лишь говорят, что, скорее всего, "пятерка" обоснуется в лидерах по угонам надолго.

Ну а замыкает сомнительную тройку призеров Toyota Camry. 2007 год еще раз подтвердил автомобили марки Toyota являются самыми угоняемыми в России. И это несмотря на то, что практически все покупатели Toyota оснащают свои модели большим количеством противоугонных механизмов и стараются хранить машины на стоянках.
(с)

Надеюсь, у вас машины других моделей?:=)

какой бы машинка не была, каму надо угонят и не какая милиция не найдет... это уж проверено...)))

Автомобиль
Если во сне Вы едете в автомобиле, то сон предвещает приятные хлопоты, которые закончатся переменами в делах. Если во сне Вы попали в автомобильную катастрофу, то после этого сна не ожидайте ничего хорошего от развлечений, в которых вы собираетесь участвовать. А если Вы видите, что катастрофы избежать удалось, то это хороший знак: Вы сможете уйти от столкновения с противником.

Помоги! Сонник прочитала, но не нашла к чему вампиры снятся? Пол-ночи с ними боролась, а вторую половину уснуть боялась!

Вампир
Сны о вампирах являются символом того, что следует опасаться происков недоброжелателей. Если Вам приснилось, что вампир напал на Вас и вонзил в Вашу шею свои острые зубы, Вам следует избегать общества ложных друзей. Сон, в котором Вы побеждаете вампира и вонзаете ему в сердце осиновый кол, означает, что у Вас достанет сил и мудрости победить того, кто строил козни против Вас. Если вампиром оказывается кого-то из знакомых, Вам следует быть осторожным в общении с этим человеком. Увидеть себя вампиром предвещает скорую болезнь. Если Вам приснилось, что вампир стоит напротив зеркала, то во время встречи, которой Вы придаете большое значение, Вам не уделят должного внимания. Увидеть вампира в гробу - к большим потерям. Увидеть вампира, пьющего кровь, - к быстрому выздоровлению. Сидеть с вампиром за одним столом - к предстоящей дальней поездке, не сулящей ничего хорошего.

снится вурдалак, это точно, к огромной чистой любфи...)))

А если приснится пиявка?
Вроде тоже из рода вампиров.)))

Густав Хиндман Миллер - Увиденные во сне пиявки предвещают врагов, которые стремятся навредить Вашим интересам. Если во сне Вы используете пиявки в медицинских целях - в Вашей семье кто-то серьезно заболеет. Увидеть, что другие прибегают к помощи пиявок - это предвещает трения между друзьями. Если пиявки присосались к Вашему телу - это значит, что Вам грозит какая-то опасность, и Вы должны обратить серьезное внимание на этот сон как на предупреждение.

Мeдиyм миcc Xacce - Берегись ростовщиков

Зигмунд Фрейд - Пиявки, как и любые мелкие существа, символизируют собой детей. Если женщине ставят пиявки, то она хочет завести ребенка. Если мужчине ставят пиявки, то он считает, что дети помешают ему заниматься полноценным сексом. Если вы ловите пиявок, то вы хотите заняться сексом с несовершеннолетними. Если вы видите пиявок в воде (лужа, ручей), то вам хочется завести детей. Если пиявки плавают в банке с водой или в аквариуме, то вы чрезмерно опекаете своих детей.

Современный сонник - Видеть во сне пиявок - знак того, что враги постараются помешать Вашим интересам. Если Вам снится, что Вы лечитесь пиявками, то кто-то из Ваших близких серьезно заболеет (если Вы сами избежите этой участи). Видеть, как другие лечатся пиявками - означает, что с Вашими друзьями случится беда, либо же их подстерегает болезнь. Чувствовать во сне, что Вас кусают пиявки - знак того, что наяву Вам грозит опасность там, где Вы ее не ждете. Этот сон следует рассматривать как предупреждение.

так страшно жить..
Не, пиявки нам не нужны..
Пусть лучше вампиры будут.)))

а что зделать вот такая ана СЕЛЯВУХА...)))

Богу, ни пиявки, ни вампиры не снились..
Дракончики да... были..
На лужайке с ними вино распивал.. Было...

Дракон

Дракон - знак страстей, недопустимой резкости по отношению к другим, особенно к своим недоброжелателям. Дракон во сне - своего рода предостережение от конфликтов и неприятностей.

раз с ними на лужайке сижу, значит все номано будет)))

я тож так думаю...)))

А в чем разница между вампирами и вурдалаками! Я извиниюсь, конечно, что не в курсе!!!:) Может мне все таки вурдалак снился!:))) Так огромной и чистой любви охота!!!:)))

вурдалаки ани помягше будут...)))

Значит все таки вампир это был:( Ну не везет так не везет:(((

Вчера цельный божий день просидела на кефирчике. За целый день выпила 1 литр кефира и съела кусочек бородинского хлеба. Так сегодня такая легкость во всем теле. Короче мне такая диета понравилась)) Правда вчера в магазине думала от запахов курочки-гриль умру)) но выдержала))Попробую хотя бы раз в неделю такие разгрузочные дни делать.))

На рынке молочных продуктов в России идет агрессивное наступление всяких йогуртов, бифитопродуктов и т. д. Однако неоднократные проверки санэпидслужб установили, что очень часто они или бесполезны, или вредны. И дело не только в химических добавках.

Эти продукты готовятся на основе бактериальных закислителей, жизнь которых недолгая. Если еще на конвейере они живы и полезны, то после доставки в торговые точки и особенно после хранения погибают и вредны для организма. Так что вкус есть, а пользы - нет.

К счастью, у нас есть свои кисломолочные продукты - простокваша, ряженка, творог, кефир, сметана, польза которых проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.

Особенно часто рекомендуется кефир. Но так ли он полезен, как об этом говорят и пишут? Говорят, что рецепт кефира заимствован из Болгарии. Но запатентован он именно в России, так что это нашенский, российский продукт, в отличие от многих других кисломолочных прелестей. Правда, на Кавказе тоже очень давно делали подобный продукт и очень тщательно оберегали его секрет. По одной из версий, секрет кефира был получен из Северной Осетии.

Отличие кефира от других кисломолочных продуктов в том, что закваской служит особая культуры грибков, представляющая собой симбиоз из множества микроорганизмов.

Но так ли он полезен, как утверждают? Знаменитый русский физиолог, лауреат Нобелевской премии И. И. Мечников, который был одним из главных инициаторов производства кефира, утверждал: в кишечнике человека накапливается большое количество болезнетворных бактерий, которые служат причиной ускоренного старения организма и источником многих болезней.

Победить эти микроорганизмы можно с помощью кисломолочных продуктов и особенно - с помощью кефира. И. И. Мечников даже изобрел способ приготовления кефира с помощью болгарской палочки (отсюда и болгарский след!). Он был фанатично привержен способу лечения всех человеческих болезней с помощью кефира.

В чем же польза кефира? Надо сказать, что употребление кефира считают одной из главных причин долголетия кавказских народов. Он входит во многие диеты для безопасного похудения (на нашем сайте уже были статьи об этом).

Употребление кефира (до 0, 5 л в день) приводит к улучшению обмена веществ, быстрому выведению из организма шлаков и накопившихся продуктов обмена, налаживает работу сердечно-сосудистой системы, печени, почек и других внутренних органов человека.

В общем, кефир, как утверждают, является чудодейственным средством поддержания здоровья и долголетия. И что интересно - многим людям молоко вредно, а вот кефир полезен всем!

знаю такую диету)))
Кефирчик.. и в добавок к ней отварную колбаску..
Здорово худеешь))
Раньше пробовал периодически,, но зверская,, все время подташнивает..
Но потом привыкаешь и совсем есть не хочется..
Когда слезаешь с диеты, то кушать себя просто заставляешь.

Лапулька, посмотрел на аваторку и подумал, после одного кефира точно также лежить придется... трупиком)))
Развеселило!

что кого-нить повеселила))) Но кефир люблю с детства. А раз он еще способствует долголетию- то бум его употреблять))

спасиб тебе дорогой за ликбез!))

ага я не против спасибо панде, нои я вроде как тута чото говорил...(смущаюсь)

ликбез, это ощущения.
Никогда не пользовался диетами. Только пробовал.
Спасибо вам, просвещаете)))

не продержусь. А на ночь стаканчик - в обязательном порядке!
Можно ряженку...

Простокваша, варенец, ряженка
В самом названии простокваша уже заключена нехитрая технология ее приготовления: простая закваска. Кипяченое молоко комнатной температуры разливают по баночкам и ставят, накрыв марлей, в теплое место, и уже через сутки простокваша готова - ее можно переносить в холодильник. Варенец же и ряженку готовят только из топленого молока. Чтобы получить топленое молоко, горячее кипяченое молоко разливают по горшочкам, переносят а русскую печь или в нагретую духовку и оставляют там на 2-3 часа потомиться. Вынув горшочки, вы увидите, что молоко приобрело цвет разведенного какао, а сверху появилась толстая бежевая аппетитная корочка. Подождите, пока молоко остынет до 45-40 градусов, и после этого между стенкой кастрюли и пенкой (не разрушая ее) введите, помешивая, закваску (1 ст. ложку простокваши на 1 литр молока). Заквашенное таким образом молоко нужно подержать в теплом месте, пока оно не загустеет и перенести на холод. Это варенец.

Ряженка
Ряженка (украинская простокваша) готовится почти так же. Разница в том, что за основу берут не одно топленое молоко, а смесь топленого молока и топленых сливок в соотношении 3:1.

Конечно это тебе спасибки)) перепутала... стАра становлюсь... склероз милай))))

Почему-то самые драматические истории разворачиваются вокруг вещей самых малозначительных. Например, кефирного грибка. О нем издавна знали на Кавказе, в Осетии, но осетины хранили секрет приготовления кефира в глубочайшей тайне. И вот одна из пытливых выпускниц Московской женской школы молочного хозяйства, более 100 лет назад собиравшая в аулах материалы для научной работы, приглянулась некоему кавказскому князю, он же молочных дел мастер, и тот умыкнул ее. За юную исследовательницу вступились российские власти. Они посадили любвеобильного князя в тюрьму, пообещав ему свободу на двух условиях: во-первых, девушка должна вернуться в Россию, к родителям, во-вторых, князь должен заплатить штраф... кефирными штаммами. Соглашение было выполнено, и Россия вместе с десятью фунтами кефирных штаммов обрела ключ к кавказскому здоровью.

БАКТЕРИЯ БАКТЕРИИ РОЗНЬ
На первый взгляд все очень просто. Для правильного пищеварения необходима определенная кишечная микрофлора, а для ее сохранения кисломолочные продукты с "правильными" бактериями. Кефир, кумыс, йогурт, ацидофилин содержат полезную пробиотическую микрофлору и потому полезны всем и каждому. Врачи не зря рекомендуют эти продукты, и далеко не зря поднадоевшие рекламные сюжеты с "Даноном" или "Растишкой" внедряются в наше сознание: около 90 процентов россиян (данные Института питания РАМН) страдают дисбактериозом.

Содружество полезных микробов в организме вещь хрупкая. На него пагубно действует все на свете: стрессы, неправильное питание, отравления, злоупотребление лекарствами, пресловутая неблагоприятная экология. Дисбактериоз, которым потихоньку сменяется кишечное благополучие, еще не болезнь. Однако дальнейшее развитие ситуации приводит к замещению полезной флоры патогенной. Нездоровье проявляется расстройствами пищеварения, а также ослаблением иммунитета и признаками авитаминоза (у женщин еще и гинекологическими заболеваниями).

И здесь молочнокислой профилактике нет равных. Пакеты, бутылки и стаканчики с кефирами, йогуртами, простоквашами и т. д. различаются и вкусом, и названиями, и происхождением (все они от заквасок на различных бактериях), но обязанности у всех одинаковы: они поддерживают кишечную флору.

ПО-ПРЕЖНЕМУ ВНЕ СРАВНЕНИЯ
Самый старый (и наиболее полезный) в этом ряду обыкновенный кефир. Его уже давно считают национальным напитком. Доля истины в этом есть: производство кефира является эксклюзивным правом России. Кроме нее, только Япония и Канада производят этот волшебный напиток, и то по лицензии. Кефирные грибки представляют собой симбиоз множества микроорганизмов: молочнокислых стрептококков и палочек, уксуснокислых бактерий и дрожжей. Их сочетание и позволяет восстановить "мир" в кишечнике. Кроме того, кефир обладает иммуностимулирующим, успокаивающим и легким мочегонным действиями. Лечит он к тому же синдром хронической усталости и бессонницу, отлично утоляет жажду. Кстати, "неживого", то есть недейственного, кефира не бывает. Его действие всегда зависит от возраста: молодой (односуточный) кефир избавляет от запоров, старый (трехсуточный) от диареи. В последние годы на прилавках появилась масса кефиров с элегантной приставкой "био". Это значит, что, помимо классических грибков, там обитают бифидобактерии, помогающие усваивать не всеми усваиваемое молоко.

"Кефир - продукт слабоалкогольный, и если для взрослых это не опасно, то для грудных детей имеет существенное значение. Дело в том, что те незначительные дозы алкоголя, которые присутствуют в кефире, могут с большой долей вероятности включить так называемый механизм алкопрограммирования.

По данным Всемирной организации здравоохранения, доза начального алкопрограммирования (ДНА) для взрослых мужчин начинается с ежесуточного потребления от 7 - 8 до 10 - 20 граммов этанола (100-процентного этилового спирта), то есть от 100 до 300 мг этанола в сутки на килограмм массы тела. Это та граница, за которой начинается зона прямой опасности

В токсикологической биологии и в экологии для исчисления предельно допустимой дозы (ПДД) коэффициент запаса по разным вредным веществам обычно колеблется в пределах от 10 до 30 Если принять коэффициент запаса для алкоголя равным хотя бы 10, то величина ПДД по алкоголю составит для мужчин 10 - 30, для женщин - 3 - 10, а для детей - 1 - 3 миллиграмма этанола в сутки на один килограмм массы тела.

В 1985 году был отменен ГОСТ 80003-56, ограничивающий этанольность кефира, сняты все ограничения на содержание алкоголя в кефире всех марок. Тем самым замалчивается сам факт наличия алкоголя в этом продукте.

Анализы, проведенные в 1986 году, обнаружили колебания этанольности кефира от 0, 009 до 0, 7, то есть почти в 80 раз! К этому следует добавить, что по мере старения кефира этанольность растет и за несколько суток может достичь 10 процентов. Немаловажно и то, что кефир, попав в желудочно-кишечный тракт, за три-четыре часа при температуре 37 градусов Цельсия дополнительно сбраживается, и его реальная усвояемая этанольность возрастает от 0, 1 до 1 процента.

Что из этого следует!!

Если в дородовой период женщина выпивает ежесуточно по одной бутылке (0, 5 л) кефира (а кефир рекомендуется всем беременным женщинам), она получает от 0, 5 до 1 грамма этанола, большая часть которого скапливается в плаценте и в упор расстреливает мозг беззащитного плода. При массе от 1 до 4 килограммов он получает по крайней мере сотни ПДД алкоголя.

На первом году жизни ребенок может высасывать ежедневно от 300 до 1000 граммов грудного молока, и если кормящая мать ежесуточно выпивает по бутылке кефира, то для ребенка это означает употребление от 30 до 200 миллиграммов этанола в сутки на один килограмм массы, что также в десятки раз выше ПДД. В период прикармливания кефиром к этанолу грудного молока добавляется кефирный этанол. Младенец массой от 5 до 10 килограммов выпивает ежесуточно от 200 до 400 граммов кефира с этанольностью от 0, 009 до 0, 34 и усвояемой этанольностью от 0, 1 до 0, 5 процента. В пересчете на взрослый эквивалент это равносильно ежедневному приему от одного до двух стаканов водки! Разумеется, в этом случае алкопрограммирование для такого младенца гарантировано и длится от квартала до полугода.

Приходится сделать вывод, что алкоголизация населения в 60-70-е годы осуществлялась двумя путями. Первый - обычный, осознанный общественностью. Второй - не осознанный наукой и еще не встречающий должного противодействия. Массовое скрытое алкопрограммирование охватило десятки миллионов детей страны. В итоге уже первое "кефирное поколение" дало беспрецедентный взрыв пьянства и алкоголизма.

Этот уникальный "эксперимент" оказался осуществленным лишь в одном государстве на планете. Подавляющее большинство стран Америки и Западной Европы решительно отказалось от слабоалкогольного кефира в пользу его безалкогольного аналога - йогурта.

Удельный вес йогурта в кисломолочном производстве США, Канады, Великобритании, Австралии, Нидерландов - около 100 процентов, в ФРГ - 82, Франции и Испании - 50 процентов В СССР же было до последнего времени лишь 0, 03 процента - и то зачастую по "грязным" технологиям, со следами этанола. Зато удельный вес кефира в кисломолочном производстве бывшего СССР составлял около 70 процентов. (Справедливости ради следует сказать, что в некоторых странах производят и кефир, но без дрожжевых добавок, то есть безалкогольный.)

Скрытая алкоголизация миллионов людей в раннем возрасте несет в себе угрозу генофонду. Это не преувеличение. Первое "кефирное поколение" мы уже проиграли. Нельзя проиграть второе.

Чтобы этого не случилось, следует изжить "грязную" технологию, ввести строжайший контроль по всем продуктам детского питания, возродив ГОСТы с этанольным контролем. Нужно наладить производство "чистого" йогурта, простокваши, ряженки, ацидофилина, чтобы население имело возможность выбирать для своих детей практически безалкогольные продукты. Сегодня рождается менее 4 процентов генетически чистых детей.

В середине XIX столетия в Россию стали просачиваться сведения о таинственном напитке, который был чрезвычайно полезным и излечивал многие заболевания. Было лишь известно, что он готовится из молока. Речь шла о кефире.

Сейчас кефир стал вполне привычным для всех продуктом. Его можно купить в любом продовольственном магазине.

Если же вы не хотите покупать кефир в магазине или у вас имеется избыток молока и вы не знаете, что с ним делать, мы вам можем посоветовать приготовить кефир в домашних условиях. Но для этого вам все-таки придется потратить деньги, так как для кефира нужна закваска, которая содержит специальные кефирные грибки или другие микробиологические культуры, чтобы они могли вызывать молочнокислое брожение.

Во всех случаях приготовления кефира молоко должно проходить термическую обработку. В необработанном молоке содержится достаточно большое количество слизи и бактерий. Например, сальмонеллы, которые могут находиться в молоке, вызывают у человека заболевание - сальмонеллез, которое способно привести к весьма серьезным последствиям, вплоть до смертельного исхода, поэтому молоко всегда надо кипятить.

Существует несколько способов приготовления кефира в домашних условиях. Кефир готовится из пастеризованного, топленого и из обезжиренного молока. Для тех, кто хочет получить высококалорийный кефир, в молоко (перед заквашиванием) закладывается сметана.

Самым простым и распространенным способом приготовления кефира является приготовление его из обезжиренного или пастеризованного молока.

Чтобы вам было понятнее, мы все рецепты закваски будем давать из расчета на 1 литр молока.

Итак, вы решили приготовить кефир в домашних условиях.

Возьмите нужное количество пастеризованного молока, налейте его в алюминиевую кастрюлю (ни в коем случае не лейте молоко в эмалированную кастрюлю, так как в такой кастрюле молоко при кипячении может пригореть) и нагревайте на медленном огне. Как только пена начнет подниматься, снимите кастрюлю с огня и поставьте ее в прохладное место.

После того как молоко остынет, его надо перелить в стеклянную тару. Положите туда закваску (она может представлять собой небольшое количество кефира) и плотно закройте крышкой. Молоко с закваской лучше всего хранить в теплом месте, так как в этом случае процессы брожения идут намного быстрее, чем при низких температурах. Через сутки поставьте заквашенное молоко в холодильник на несколько часов, и чудесный напиток готов.

Кефир из пастеризованного молока лучше использовать однодневным.

Вам понадобится:
молоко пастеризованное - 1 л
закваска (кефир однодневный) - 6-8 ч. л.
(при подаче на стол можно добавить соль и перец по вкусу)

Если вы решили сбросить вес, необязательно садиться на низкокалорийную диету, стоит начать принимать кефир из обезжиренного молока или обрата.

Для приготовления такого кефира возьмите нужное вам количество сепарированного (обезжиренного) молока, залейте его в алюминиевую кастрюлю и нагревайте на медленном огне. Когда молоко начнет подниматься, снимите его с огня и выставьте в прохладное место. Как только молоко остынет, перелейте его в небольшие банки и заложите закваску, плотно закройте и поставьте в теплое место. Через сутки кефир будет готов, но лучше его употреблять двухдневным.

Вам понадобится:
молоко обезжиренное (обрат) - 1 л
закваска (кефир) - 10 ч. л.

Для тех, кто хочет поправиться, мы предлагаем следующий рецепт.

Возьмите нужнее количество необезжиренного (цельного) парного молока, перелейте в алюминиевую кастрюлю и доведите до кипения. Затем поставьте в прохладное место и дайте молоку остыть.

Перед тем как разлить молоко по банкам, добавьте в него сметану и закваску и хорошенько размешайте. Когда разольете полученную смесь по банкам, не забудьте их плотно закупорить. Через сутки кефир будет готов. Такой кефир лучше всего употреблять однодневным.

Вам понадобится:
молоко парное необезжиренное - 1 л
закваска - 10-12 ч. л.
сметана - 1 ст. л.

Еще один рецепт, который мы вам хотим предложить, позволит получить кефир из топленого молока.

Возьмите нужное вам количество парного молока, залейте в алюминиевую кастрюлю и доведите его до кипения. Затем горячее молоко разлейте по горшочкам и поставьте в нагретую до 50 градусов духовку на 3-4 часа.

Когда молоко потомится, вытащите горшочки, охладите до легкой теплоты и медленно, не разрушая корочки, которая, образовалась на молоке, введите закваску. После этого поставьте горшочки в теплое место и плотно закройте.

Как только молоко загустеет, поместите его в холодильник. Через сутки напиток будет готов. Такой кефир лучше всего употреблять трехдневным.

Вам понадобится:
молоко парное - 1 л
закваска - 2 ст. л.

СУПЫ С КИСЛЫМ МОЛОКОМ
Суп из свернувшегося молока
Ингредиенты: 2 л молока, 14 стакана сметаны, 2 ст. ложки муки, зелень петрушки или укроп, соль.
Приготовление
МОЛОКО размешать в миксере, вскипятить и горячим заправить смешанной с мукой сметаной. Добавить по вкусу соль, мелко нарезанную зелень петрушки или укроп. Подавать с отварным картофелем и шкварками из свиного сала.


Холодник на простокваше
Ингредиенты: 4 стакана простокваши, 1 стакан сметаны, 200 г свекольной ботвы, 1 свекла средней величины, 100 г свежих огурцов, зеленый лук, укроп, 2 яйца, 1-2 ст. ложки огуречного рассола или свекольного кваса, соль, сахар.
Приготовление
Свеклу и молодую ботву вымыть. Ботву нарезать тонкими полосками и сварить вместе со свеклой в кипящей подсоленной воде. Свеклу вынуть и натереть на терке. Огурцы вымыть, очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук и укроп промыть, откинуть на дуршлаг, мелко нарезать. Яйца сварить вкрутую, охладить и нарезать, дольками. Простоквашу перемешать со сметаной, добавить остывший отвар со свеклой и ботвой, огурцы, зелень, а также свекольный квас или огуречный рассол. Посолить, добавить сахар и нарезанные яйца.


Суп из кефира (холодный)
Ингредиенты: 2 стакана кефира, 2, 5 стакана воды, 300 г свежих огурцов, 250 г зелени (петрушки, укропа, кинзы, зеленого лука), 100 г пищевого льда, соль.
Приготовление
Кефир разбавить кипяченой водой и добавить в него мелко нарезанные огурцы, зелень, лук, соль по вкусу и хорошо перемешать. Подать на стол холодным с кусочком пищевого льда.


Суп из кефира с баклажанами или кабачками
Ингредиенты: 200 г баклажанов или кабачков, 2 ст. ложки растительного масла, 2 яйца, 1 ст. ложка муки, 3 дольки чеснока, зелень петрушки, 2 стакана кефира, 4 стакана кипяченой воды, соль.
Приготовление
Очищенные баклажаны или кабачки нарезать кружочками, обвалять в муке с солью и обжарить на растительном масле. Овощи залить взбитыми яйцами, запечь в духовке в течение 10-12 мин, охладить и нарезать соломкой. Кефир развести, холодной кипяченой водой и к полученной смеси добавить рубленую зелень, чеснок, подготовленные баклажаны или кабачки. Подать суп в холодном виде.


Суп из ревеня с кефиром
Ингредиенты: 1 л кефира, 200 г ревеня, сахар, корица, лимонная цедра.
Приготовление
Очистить ревень от грубых волокон, нарезать и сварить в сахарном сиропе, не допуская разваривания. Вынуть шумовкой, охладить. Кефир смешать с холодным сиропом из ревеня, корицей, тертой лимонной цедрой, разлить в тарелки, положив в каждую отваренный ревень.


Суп литовский
Ингредиенты: 2 стакана кефира, 3 стакана кипяченой воды, 80 г свеклы, 80 г свежих огурцов, 1 луковица, 1 яйцо, укроп, соль.
Приготовление
Кефир охладить и взбить венчиком, добавить охлажденную кипяченую воду, вареную свеклу нарезать тонкой соломкой, огурцы - ломтиками, лук - лапшой. Лук и мелко нарезанный укроп растереть с солью. Подготовленные овощи залить кефиром, посолить, размешать. В тарелку с супом положить половину сваренного вкрутую яйца. По национальной традиции к этому супу вместо хлеба подают горячий отварной картофель.


Суп из пахты
Ингредиенты: 1 л пахты, 50 г хлеба, 40 г сахара, 1 ст. ложка сливочного масла.
Приготовление
Пахту посолить и сварить с тертым хлебом, постоянно помешивая. Затем хорошо перемешать или протереть через сито, заправить сахаром и маслом.


Таратор с кислым молоком
(болгарский рецепт)
Ингредиенты: 1 свежий огурец, 0, 75 л кислого молока, 1-2 ст. ложки зелени укропа или петрушки, 2 cm. ложки подсолнечного масла, соль, толченые чеснок и грецкие орехи.
Приготовление
Очистить огурец и нарезать мелкими кубиками. Взбить кислое молоко, добавить 1-2 стакана холодной воды, нарезанный огурец, 1-2 столовые ложки мелко нарезанного укропа или зелени петрушки, подсолнечное масло, соль по вкусу и толченый чеснок. Если молоко не очень кислое, добавить немного уксуса. Разлить суп в тарелки и положить в каждую 1 столовую ложку толченых грецких орехов.


Чалоп
(узбекский рецепт)
Ингредиенты: 4 стакана кислого молока, 3 стакана воды, 2 свежих огурца, соль, 10 г базилика, 10 г укропа, 10 г зеленого лука, красный или черный молотый перец, 10 г кинзы, 100 г пищевого льда.
Приготовление
Кислое молоко процедить через марлю и развести кипяченой водой. После этого в кислое молоко добавить мелко нарезанные свежие огурцы, измельченную кинзу, соль по вкусу, базилик, укроп, зеленый лук, молотый перец, хорошо перемешать, охладить или положить кусочки льда. Разлить в пиалы и подать на стол.


Суп из кислого молока с яйцами
(словацкий рецепт)
Ингредиенты: 500 г картофеля, соль, 1 небольшой лавровый лист, 0, 5 л воды для отваривания, 20 г муки, 1 л кислого молока, 2 яйца.
Приготовление
Очищенный картофель нарезать кубиками, залить подсоленной кипящей водой с лавровым листом, к полуготовому картофелю добавить заправку из кислого молока и муки, хорошо прокипятить. Перед подачей лавровый лист вынуть, в кипящий суп влить взбитые яйца - они должны свернуться.


Суп из кислого молока с укропом
Ингредиенты: 0, 5 л молока, 0, 25 л воды, соль, зеленый лук, укроп, 500 г сметаны, 1 яйцо, 20 г муки, уксус, 2 ломтика белого хлеба.
Приготовление
Молоко с водой посолить, прокипятить в нем нарезанную зелень, заправить сметаной с размешанными в ней яйцом и мукой. Во время варки суп хорошо перемешать, чтобы белок свернулся тонкими хлопьями. Подкислить суп уксусом и подать с хлебом, нарезанным лапшой и обжаренным.


Суп из простокваши с картофелем
Ингредиенты: 1 л простокваши, 5 ст. ложек сметаны, 2 ст. ложки муки, 4-5 сваренных средних картофелин, соль, укроп, немного копченого мяса.
Приготовление
Простоквашу тщательно взбить. Сметану размешать с мукой, добавить по ложке простоквашу, все перемешать и нагревать на слабом огне, не давая закипеть. В суп добавить нарезанный кубиками вареный картофель, соль, укроп, кусочки копченого мяса.


Суп из кислого молока с укропом и картофелем
Ингредиенты: 400-500 г картофеля, соль, тмин, 1 л кислого молока, 40 г муки, 1 желток, 2-4 ст. ложки укропа, уксус, сахар.
Приготовление
Вымытый, очищенный картофель нарезать кубиками, отварить до полуготовности в небольшом количестве воды с солью и тмином, загустить заправкой из кислого молока, муки и желтка. Осторожно перемешать, чтобы картофельные кубики не развалились. Быстро прокипятить в супе нарезанный укроп и приправить уксусом и сахаром.


Суп звара
(словацкий рецепт)
Ингредиенты: 1 л кислого молока, 0, 25 л свежего молока, 20 г муки, укроп, соль, 125 г сметаны, 2 желтка, 20 г сливочного масла, 100-200 г творога.
Приготовление
Кислое молоко процедить, отделив творог от сыворотки. В свежем молоке размешать муку, сыворотку, рубленый укроп и соль. Довести до кипения и варить 15-20 мин. Заправить суп сметаной, желтками, маслом и творогом. Хорошо перемешать, чтобы не было комков.


Суп из кислого молока с капустой и сардельками
Ингредиенты: 40 г шпика, 60 г репчатого лука, молотый жгучий красный перец, тмин, 250-300 г кислой капусты, 0, 75 л кислого молока, 0, 25 л сливок, 40 г муки, уксус, сахар, 1-2 сардельки.
Приготовление
Поджарить на вытопленном сале в кастрюле нарезанный лук, приправить перцем и тмином, добавить нарезанную кислую капусту и довести до полуготовности, залить заправкой из кислого молока, сливок и муки. Варить 15- 20 мин, чтобы капуста стала мягкой. Суп приправить уксусом и сахаром, добавить поджаренные ломтики сардельки.


Суп из кислого молока с овощами, грибами и сосисками
Ингредиенты: 20 г сливочного масла, 2 небольшие луковицы, около 6 ст. ложек смеси овощей и грибов, бульон, 1 л кислого молока, 40-60 г муки, 100 г сосисок, 4 ломтика лимона.
Приготовление
Лук нарезать ломтиками и спассеровать на масле, добавить рубленую смесь консервированных овощей и грибов в кисло-сладком маринаде, залить водой или бульоном и прокипятить. Загустить суп заправкой из кислого молока и муки и варить не менее 20 мин. Сосиски нарезать тонкими ломтиками, обжарить на сковороде без жира, прогреть их в супе. При подаче в каждую тарелку положить по тонкому ломтику лимона.


Суп из кислого молока и сметаны с лисичками
Ингредиенты: 400 г лисичек, соль, тмин, 0, 5-0, 75 л кислого молока, 0, 5 л сметаны, 40 г муки, 1 желток, уксус, сахар.
Приготовление
Очищенные грибы нарезать тонкими ломтиками, варить с солью и тмином 45 мин. Добавить заправку из кислого молока, сметаны, муки и желтка. Варить суп до готовности, приправить уксусом и сахаром. Отдельно подать картофель (в мундире или запеченный в духовке).


Суп холодный из соленых огурцов
Ингредиенты: 1 л кислого молока, 12 стакана сметаны, 2-3 соленых огурца, зеленый лук, укроп, 2-3 яйца, сахар.
Приготовление
Огурцы вымыть и натереть на терке с большими отверстиями. Зеленый лук и укроп хорошо промыть и мелко нарезать. Кислое молоко соединить со сметаной, взбить, добавить огурцы и зелень, сахар по вкусу. Разлить по тарелкам, посыпать мелко нарезанными крутыми яйцами. Подавать с хлебом или с отварным картофелем с маслом.

Зима уже заявила о себе. Мы кутаемся в тёплые одежды, меньше бываем на улице, больше сидим в помещениях и... старим нашу кожу как на лице, так и на теле.

ЕЁ ВЫСУШИВАЮТ не только центральное отопление и плохая вентиляция в квартирах и офисах. Зимой люди потребляют больше белков, жиров, хлеба и вообще больше едят, меньше двигаются, что загрязняет организм изнутри и немедленно отражается на коже. С другой стороны, холод стимулирует и омолаживает клетки, поэтому наступление зимы в целом для нашего кожного покрова полезно, но надо принять некоторые меры, чтобы избежать пагубного воздействия прочих факторов.
СПА у вас дома

НАЙДИТЕ пару часов в неделю, чтобы вплотную заняться своей красотой. Начнём с самой простой процедуры.

Очистка лица. Возьмите косметическую глину и, замесив её до густоты жирной сметаны, нанесите раствор на лицо. Держите маску в течение 3040 минут, затем смойте тёплой водой и тут же обдайте лицо водой холодной. Самую глубокую чистку делает чёрная глина, которая полезна также и для тела, поскольку помогает бороться с целлюлитом.

Отшелушивание верхнего кожного покрова. Смешайте 1 столовую ложку овсяной муки с 1 чайной ложкой муки из коричневого риса (раздробите рис в кофемолке) и с 23 каплями лавандового масла. Добавьте немного тёплой воды и 1 чайную ложку мёда. Этой смесью лёгкими движениями помассируйте лицо и шею. Затем умойтесь тёплой водой.

Баня для лица. Это замечательная процедура для нормализации кислотно-щелочного баланса и детоксикации кожи. Однако имейте в виду, что тем, у кого очень чувствительная кожа или розацеа на лице, делать её не стоит. Налейте кипящую воду в большую кастрюлю с сухими травами или маслами, которые подходят для вашего типа кожи. Например, для сухой и чувствительной очень хорошо использовать ромашку. Перечная мята и розмарин полезны для нормальной и смешанной кожи, а также для кожи, склонной к образованию угрей. Лаванда - замечательное средство для всех типов кожи.

Наклоните голову над кастрюлей на расстоянии примерно 810 см и накройте голову и кастрюлю полотенцем. Держите лицо над паром около 5 минут. После процедуры нанесите на лицо увлажняющий крем.

Массаж лица. Его можно делать с увлажнителем или специальным терапевтическим маслом. Выбирайте увлажнитель, который не содержит петролеума (нефти), минеральных масел и пропилен гликоля. Лёгкий массаж лица и шеи (все движения вверх от шеи ко лбу и вискам).

Если вы еженедельно будете так ухаживать за своим лицом, то оно вас никогда не подведёт и старость долго не постучится в ваши двери.

Весьма полезно для поддержания тонуса кожи умывание в воде с кусочками льда либо просто в холодной воде. Но не нужно забывать и о теле, оно тоже отблагодарит вас за прохладный душ.
Сухая кожа - не беда

СДЕЛАЙТЕ следующий лосьон для лица: 300 мл подогретой воды, 100 мл сливок перемешать и вскипятить. Остудите, осторожно слейте прозрачную часть жидкости в стеклянную посуду. Осадок вылейте. Протирайте этим лосьоном лицо утром и на ночь.

Маска питательная с яичным желтком. Взбейте смесь из половинки куриного желтка (или 3 желтков перепелиных яиц), 1 чайной ложки оливкового масла и 15 капель лимонного сока. Наложите смесь на лицо и держите не дольше 15 минут. Затем смойте тёплой водой.

Льняная питательная маска. Положите 1 столовую ложку льняного семени в 150 мл кипятка. Кипятите 510 минут. Остудив, наложите на лицо. Держите 20 минут. Смойте тёплой водой.

Медовая маска. Разотрите до однородной массы 1 чайную ложку мёда с 1 столовой ложкой овсяной муки и одним взбитым желтком. Наложите на лицо на 20 минут. Смойте тёплой водой.

Сметанно-медовая маска. Смешайте равные части мёда и густой жирной сметаны. Наложите на лицо и смойте через 20 минут.
Жирная кожа - можно подсушить

НАТРИТЕ на тёрке корки апельсина и грейпфрута. Из плодов отожмите сок и влейте в кашицу из корок. Добавьте 100 граммов бренди или водки. Поставьте в тёплое место и настаивайте 7 дней. Процедите. НЕ ПЕЙТЕ, ХОТЯ И ВКУСНО, оставьте что-то для лица, так как, протирая лицо этим лосьоном, вы получите прекрасные результаты в лечении жирной кожи. Протирайте лицо 2 раза в день - утром и на ночь.

Маска медовая. Смешайте 100 граммов мёда, 25 граммов водки и 25 граммов воды. Наложите на 25 минут на лицо и смойте после этого тёплой водой.

Маска желтковая. Взбейте 1 желток и 20 капель лимонного сока. Смажьте лицо оливковым маслом. Нанесите поверх него маску, а через 20 минут смойте тёплой водой.

Ни одна маска не потребует от вас больше чем 2025 минут вашего времени. Однако если вы будете их делать регулярно, то получится, что за неделю вы уделите своему лицу около 140 минут, т. е. почти 2, 5 часа. За месяц это уже будет 10 часов! А за год - 120. Вы можете себе представить, как изменится ваша внешность в лучшую сторону при таком уходе, а ведь всё начинается всего лишь с ежедневных 20 минут!

Зимой, для того чтобы кожа не высыхала, надо пить побольше воды, причём пить её маленькими глоточками. Это помогает увлажнить ваши клетки изнутри. Есть старинный метод внешнего увлажнения кожи. Поставьте рядом с вашей кроватью небольшой широкий сосуд с водой. Очень полезно не держать окна закрытыми наглухо даже зимой. Теперь поговорим о коже на теле. Дело в том, что плохо вентилируемая из-за одежды кожа теряет свою упругость. Поэтому попробуйте несколько простых, но действенных методов.

Первое - старайтесь находить возможность каждый день немного походить обнажённым. Второе - купите себе жёсткую щётку (можно скребок для пяток) и этой щёткой растирайте сухое тело перед душем, начиная от кончиков пальцев на руках и ногах и заканчивая лицом. Очень важно помнить о том, что ваши движения должны быть направлены строго от периферии тела к сердцу и ни в коем случае не наоборот. После того как вы поскоблите каждый сантиметр вашего тела, можете принимать душ. Кожа станет мягкой, шелковистой, и тело начнёт дышать.

морозах, хорошо питает кожу отвар ромашки (календулы или аптечной).
Стакан травы залить 500 мл крутого кипятка, поставить в темное место на 10-12 часов и процедить. Умывть лицо утром и вечером, при большом шелушении лица можно жмых от отвара ровным слоем нанести на лицо 10-15 минут, затем смыть прохладной водой.

Unita, Вурдулак! Никогда на эти вещи не обращал внимание.
В армии чем то смазывали, когда служил в Заполярье, что-то вроде гусиного жира..

А ваши рецепты пригодятся))

SPA "Sanus Per Aquam" "здоровье через воду", а спа-процедуры дают возможность вновь почувствовать легкость, прилив сил и бодрости, обрести гармонию и красоту.
Успокаивающие и дарящие приятное чувство расслабленности массажи, процедуры для возвращения здорового цвета лица и бодрости, омолаживающие обертывания для тела - это лишь малая часть тех удовольствий, которые принесут долгожданный отдых от каждодневной рутины. В сегодняшнем стремительном мире, все более и более наполняющимся шумом и напряжением, такие спа-центры становятся "островками" покоя и гармонии. Медитативная музыка, ароматерапия, наличие специальной зоны релаксации особенность не многих спа-центров.
Ассортимент услуг на спа-курортах гораздо более обширен. Кроме традиционных гидромассажных ванн и душей, на курортах с собственными источниками есть открытые и закрытые бассейны с термальной и морской водой, часто с гидромассажными приспособлениями. В спа-центрах работают разнообразные сауны или бани. Существует огромное множество спа-процедур для здоровья, тела.
Впрочем, существуют и более мобильные варианты, которые подойдут для тех, кто захочет провести день в атмосфере комфорта, спокойствия, расслабления и наслаждения - к их услугам однодневные спа-программы.

Бальнеотерапия объединяет методы лечения, профилактики и восстановления нарушенных функций организма минеральными водами как при наружном, так и при внутреннем их применении. К водолечебным процедурам относятся хвойные, йодобромные, кислородные, минеральные, морские, скиглупные ванны, а также душ Шарко, гидромассаж, циркулярный душ и другие процедуры.
Лечение применяют при болезнях желудка, кишечника, печени, желчных путей и поджелудочной железы, нарушениях обмена веществ, заболеваниях мочеполовых органов и многих других. Бальнеотерапевтические процедуры также имеют косметологический эффект и часто применяются для уменьшения веса, и расслабления, а также в программах красоты.

Пузырьковая ванна создает эффект массажа и, благодаря минеральным элементам, содержащимся в воде, восстанавливает минеральный баланс тела, расслабляет и успокаивает нервную систему.

Гидромассажная ванна обеспечивает массаж отдельных зон, расслабляющий мышечную ткань.

Душ Шарко хорошо помогает снимать напряжение с мышц позвоночника, помогает в лечении заболеваний внутренних органов.

Массажный душ обладает тонизирующим и укрепляющим действием, помогает эффективно бороться с целлюлитом. Эффект от процедуры усиливается содержанием соли в морской воде.

Подводный душ обеспечивает массаж под водой с эффектом лимфодренажа, который укрепляет сосуды и облегчает боли в суставах.

Подводный массаж теплой морской водой дарит ощущение расслабленности, улучшает кровообращение, способствует потере лишних килограммов.
Также в бальнеотерапии предусмотрены специальные ванны для рук и ног, способствующие улучшению кровообращения.

Горячие термальные источники, оказывающие обезболивающее и расслабляющее действие, вот уже более 2000 лет используются как эффективное средство в рамках оздоровительных программ, для лечения последствий стресса и просто для поддержания хорошего самочувствия и физической формы, повышения тонуса организма и укрепления иммунитета. Целебные свойства горячих термальных источников были обнаружены совершенно случайно. Юлий Цезарь, возвращаясь с военных походов против Галлов и северных племен, заметил, что копыта и поврежденные суставы лошадей быстро заживали после того, как лошади находились некоторое время в контакте с горячими термальными источниками и болотистой почвой Эуганских Холмов
(прототип грязей, полученный при смешении глины и термальной воды). Об этом свидетельствуют письменные источники, записи Цезаря и Плиния, а также археологические раскопки в зоне Эуганских Холмов, образцы которых сохранились в музеях Падуи и Эсте. Исследованиям термальной воды посвятил свои научные труды известный врач и философ Пьетро
дАбано, в честь которого в центре курортного городка Абано Терме был возведен памятник. Ездить на воды не только для лечения заболеваний, но, прежде всего, для их предотвращения и для общего оздоровления организма стало сегодня традицией, которая имеет древние
корни.
Термальное лечение подразделяется на две части: пассивную (грязелечение, термальные озоновые ванны, массажи: от традиционных до восточных методик, пассивная реабилитация и физиотерапия в кабине и в термальной воде) и активную (реабилитационные процедуры в тренажерном зале и в термальной воде).

Термальная вода добывается из скважин, после чего она охлаждается до необходимой температуры и используется по назначению: в процессе "созревания" лечебных грязей, в термальных бассейнах и бальнеотерапии. Обилие полезных веществ, содержащихся в термальной воде зоны Эуганских Холмов, где расположен курорт Абано Терме, обуславливает ее мировую уникальность. По своему химическому составу термальная вода Абано Терме классифицируется как гипертермальный солевой бром-йодистый и относится к разряду метеорной дождевой воды. Вода берет свое начало в экологически чистом бассейне альпийского предгорья, горы Монти Лессини и Доломити, в провинции Виченцы и Вероны, затем медленно продвигается через недра земли, просачиваясь через известковую горную породу, достигая глубины 2000 метров. Во время своего продвижения под землей вода подвергается действию высокой температуры и сильного давления, обогащаясь при этом минеральными солями и целебными компонентами, такими как минералы натрия, брома, йода, которыми насыщена зона Падуанской долины, и серы, вследствие вулканической природы Эуганских Холмов, а затем выходит на поверхность земли в зоне Эуганских холмов при температуре от 75? С до 85? С. Уникальные характеристики термальной воды этой зоны обуславливаются ее длительным следованием под землей, около 25 лет, который она осуществляет, прежде чем выйти на поверхность земли в Абано Терме.
Термальный грот является идеальным дополнением к термальным процедурам, поскольку его посещение благотворно влияет на кровообращение, выводит токсины из организма и обладает тонизирующим эффектом. Желательно посещать термальный грот по прошествию определенного времени после классических термальных процедур (грязелечения и термальных ванн). Пребывание в термальном гроте не должно превышать 10-12 мин., после чего нужно принять душ и отдохнуть. Посещение термального грота рекомендуется для лечения стресса, избыточного веса, патологий, связанных с нарушением обмена веществ (подагра, избыток холестерина в крови).

Лечебные термальные грязи - это богатая смесь нескольких компонентов: твердого (глина), жидкого (солевая бром йодистая вода) и биологического (микроорганизмы и водоросли: diatomee
и cianofi cee). Прежде чем термальная грязь приобретет высокоэффективные лечебные свойства, она проходит процесс созревания в специально отведенных для этого резервуарах, в контакте с минеральной водой, за время которого обогащается органическими глинными компонентами, солями и минералами, а также водорослями и микроорганизмами. Период созревания грязи длится около одного года согласно методу, разработанному биохимическим факультетом университета Падуи и научно-исследовательским центром Пьетро ди Абано. Биохимический состав грязей определяет их осмотическое и онкотическое воздействие на организм, что и обуславливает терапевтический эффект грязей широкого спектра действия. Только созревшая грязь обладает соответствующими терапевтическими, физическими и биологическими характеристиками и как результат становиться идеальным натуральным лечебным средством, обладая противовоспалительным, обезболивающим, расслабляющим и тонизирующим эффектом. По окончанию периода созревания, грязи переносятся в термальный центр, где используются для грязелечения пациентов по предписанию доктора, специалиста термальной медицины, после
индивидуальной консультации.
Центр термальных исследований Пьетро дАбано при Падуанском Университете занимается научным исследованием основных составляющих термального лечения: горячих термальных источников, лечебных грязей, а также водорослей и микроогранизмов, содержащихся в них. Центр исследований проводит мониторинг процесса "созревания" лечебных грязей и результаты термального лечения, обеспечивая высочайшее качество терапевтических процедур.
Термальные грязи Абано Терме СЕРТИФИЦИРОВАНЫ Медицинским департаментом сертификации Европейского Союза. Таким образом, термальные грязи Абано и Монтегротто признаны Европейским Союзом уникальным по своему составу натуральным противовоспалительным средством, не имеющим побочных эффектов.
Перед началом термальных процедур консультация врача обязательна.

Грязевые аппликации наносятся на тело пациента согласно предписанию врача, в
котором указывается температура, время и участок тела, на который наносятся лечебные грязи (общие или локальные грязевые обертывания). Процедура грязелечения состоит из грязевых
аппликаций, термального душа, термальной озоновой ванны и массажа.
После грязевых аппликаций, грязь смывается с тела под термальным
душем, после чего пациента погружают на 8-10 мин. в ванну с термальной
водой, обогащенной озоном, температура которой колеблется в пределах
36-38 С. После термальной ванны желательно немного отдохнуть.
Программа КЛАССИЧЕСКОГО ГРЯЗЕЛЕЧЕНИЯ
Грязевые аппликации бывают общими или локальными и используются:
как терапевтическое средство: в этом случае рекомендуется курс грязелечения, который длится от 10 до 12 сеансов*;
как профилактическое средство: в этом случае рекомендуется курс грязелечения, который длится 6 сеансов*;
как косметическое средство, поскольку грязи обладают эффектом пилинга: в этом случае курс грязелечения короче;
*Один сеанс состоит из: грязевых аппликаций, душа, озоновой термальной ванны и терапевтического массажа.

Терапевтический массаж обладает тонизирующим эффектом. Проведение массажа после тепловых процедур способствует более быстрому протеканию восстановительных процессов в организме. Восстановительный массаж улучшает кровообращение, обладает тонизирующим эффектом на мышечные ткани, способствует снятию стресса и напряжения. Выступая прекрасным дополнением к классическому термальному лечению, терапевтический массаж может применяться по назначению врача с использованием натуральных лечебных средств.

Гидромассаж не имеет противопоказаний, но в зависимости от возраста и реактивности нервной системы подход к каждому пациенту строго дифференцирован. Сеанс гидромассажа назначает врач, который учитывает при этом особенности организма пациента. Гидромассаж проводиться высоко квалифицированным персоналом по индивидуальному назначению врача.
Во время подводного гидромассажа клиент находится в специальной ванне, наполненной термальной водой, под большим давлением подается вода. Массируемый должен лежать в ванне, максимально расслабив мышцы. Массажист при помощи специального устройства регулирует
температуру и давление воды. Гидромассаж обладает высокоэффективным тонизирующим эффектом на организм человека и снимает спазмы мышечных тканей. Поскольку при подводном гидромассаже, струя, подающаяся через специальное устройство, воздействует на человека через
воду, давление на массируемую поверхность несколько ослаблено, зато вода воздействует тонизирующее не только на отдельные участки тела и внутренние органы, но и на весь организм, улучшая его общее состояние. Гидромассаж способствует улучшению обменных процессов в организме, нормализирует кровообращение в мышечных тканях и нижних конечностях, кроме того, снимает стресс и снижает возбудимость организма.

Лимфодренаж особая техника массажа, которая улучшает микроциркуляцию крови, способствует выведению токсинов из тканей, а также избыточной жидкости из организма. Этот массаж обладает прекрасным очищающим и расслабляющим эффектом, а также является высокоэффективным средством против целлюлита и способствует выведению лишней жидкости из мышечных тканей. Этот массаж может быть общим и локальным, т. е. захватывать отдельные части тела (ноги, руки или лицо).

Стоун-терапия методика массажа камнями лавовой породы, пришедшая из Америки. Основу процедуры составляет лечебное воздействие горячих лавовых камней на организм человека, обладающих природным магнетизмом. Размещенные определенным образом, камни не только расслабляют мышцы и связки, но и "подогревают" и "заряжают" нервные сплетения и циркулирующую по сосудам кровь. В итоге температура тела повышается, что приводит к ускорению обмененных процессов и повышению общей сопротивляемости организма. После "каменного массажа" улучшается кровообращение, ускоряется обмен веществ, выводятся
шлаки. Кожа становится нежной и упругой. Кроме того, после этой процедуры повышается эластичность мышечной ткани, усиливается амплитуда движений в суставах, расслабляется
гладкая мускулатура внутренних органов. Таким образом, эта методика массажа может также применятся в лечебных целях.

Рефлекторный массаж стоп один из вариантов рефлексотерапии. Это эффективный и безопасный способ лечения, основанный на воздействии на рефлексогенные зоны, расположенные на стопах и имеющие рефлекторную связь с различными внутренними органами и функциональными системами. Массирование определенной точки, расположенной на стопе, пробуждает бессознательную ответную реакцию в соответствующей части тела. Таким образом, рефлекторный массаж стоп обеспечивает согласованную и правильную работу всех органов тела человека. Имея природную основу, рефлексотерапия выдержала испытание временем и является древним, деликатным, простым и безопасным способом лечения. Это прекрасная обезболивающая терапия.

Гидрокинезитерапия и физиотерапия прекрасно поможет тем, кто страдает патологиями опорно-двигательного аппарата, перенес травмы или подвергся хирургическому вмешательству, а также испытал на собственном опыте насколько сложно выполнять обыкновенные движения, ранее не требующие никаких усилий, и понимает насколько важно вернуть утраченное здоровье и прежнее качество жизни. Приемы кинезитерапии помогают вернуть утраченное здоровье в приятной и непринужденной обстановке: целебные свойства термальных источников, подарок природы, в синтезе с многовековым опытом классического термального лечения, достижениями современной медицины в этой области, использованием современного медицинского оборудования и высококвалифицированным медицинским персоналом сделали реальностью возможность вернуть пациенту здоровье за короткий период времени. Термальная гидрокинезитерапия, которая лежит
в основе термальной реабилитации, эффективно использует на благо пациента физические и химические свойства термальной воды. Таким образом, термальная вода - ключевой
элемент реабилитационной программы, поскольку реабилитация в термальных бассейнах безболезненна и позволяет пациенту стать на ноги за более короткий промежуток времени, сохранив результаты лечения на более длительное время. Термальная гидрокинезитерапия идеальное терапевтическое средство для молодых и пожилых пациентов, которые подверглись хирургическому вмешательству, перенесли травмы (в том числе спортивные), страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата, патологиями ревматической, неврологической этиологии, нарушенным кровообращением и отечностью суставов. Дополняют кинезитерапию процедуры физиокинезитерапии: ионофорез, электротерапия, ультразвук, активная и пассивная
лечебная гимнастика.

Аюрведа это система лечения и полной поддержки психического и физического здоровья. Практикуется в Индии на протяжении 5000 лет. Ее название происходит от двух слов "Ayus" жизнь и "Veda" - знание. Слово "аюрведа" переводиться с санскрита как "знание жизни". Действие этой медицины подразумевает не только лечение заболеваний, но и их предотвращение. Основная идея - достичь великолепного здоровья за счет идеального функционирования иммунной системы человека и гармонии между телом и духом. В основе лечебной аюрведы лежит постулат об очищении организма. Именно в этом залог здоровья, красоты и долголетия. Шлаки сначала растворяются, а затем вымываются из организма. Для этого используются ароматические масла, что увеличивает эффективное воздействие массажа, сочетая массаж с ароматерапией.
Основные разделы:
Содхана чигельса - сильная терапия (радикальная терапия, воздействующая на причину заболевания). В ее состав входит и Панчкарма.
Самана чигельса - мягкая терапия (паллиативная терапия, воздействующая на общее состояние опосредованно, через нормализацию иммунитета). Как правило, это натуральные (минерального, растительного, животного происхождения) лекарственные препараты.

Разновидности процедур:
Абхиянга - особый вид массажа, травы и пудра из них, которыми ароматизируются масла. Массаж выполняется одним, а для усиления эффекта двумя массажистами и длится около часа. Массажист, используя теплые травяные масла, совершает ритмичные движения сообразно направлению циркуляторных каналов, после чего для усиления эффекта от массажа наносится пудра из лечебных трав. Техника этого массажа включает воздействие на особые точки Мармы, являющиеся местами накопления энергии и непосредственно связаны с различными органами и системами организма.
Данный массаж восстанавливает нарушенное внутреннее равновесие между дошами, улучшает циркуляцию внутренней энергии, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, способствует выведению шлаков и токсинов (за счет усиления кровообращения), помогает при ожирении, повышает жизненный тонус и иммунитет, снимает стресс и усталость, улучшает сон, приводит Ваш организм в состояние гармонии тела и духа.
Противопоказания: аллергические реакции на масла, доброкачественные и злокачественные новообразования, рвота, прием слабительных средств, а также тем, кто страдает от нарушения пищеварения.

Вишеш - аюрведический массаж всего тела, с более сильной и глубокой проработкой тканей тела, мышц и суставов. Специально подобранные масла, обогащенные лекарственными травами, под энергичным действием этого массажа глубоко проникают в клетки, освобождая межклеточное пространство от накопившихся токсинов.
Этот вид массажа поможет Вам справиться с проблемами здоровья и предотвратить их появление в будущем. Благодаря целебным свойствам масел и своеобразной технике массаж Вишеш помогает устранить беспорядочный отток внутренней энергии, восстанавливает нарушенное равновесие, способствует очищению организма, улучшает микроциркуляцию и питание тканей, оптимизирует крово- и лимфообращение, лечит целлюлит и ожирение, сексуальные расстройства, обладает омолаживающим эффектом, укрепляет иммунную систему, снимает стресс и усталость, улучшает сон, повышает жизненный тонус, приносит ощущение покоя и умиротворения.
Длительность массажа при выполнении одним специалистом 60 минут, при выполнении двумя специалистами 30 минут.
Противопоказания: аллергия на применяемые травы, астма, псориаз, нейродермит, инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы, повреждения кожных покровов, злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни.

Гаршан-массаж - традиционный аюрведический сухой массаж, выполняемый специальной варежкой, которая изготовлена из шелка-сырца. Это натуральное природное волокно, не вызывающее аллергического раздражения кожи и обладающее уникальными лечебными и гигиеническими свойствами.
Данный массаж может выполняться ежедневно, рекомендуется для тех, кто стремится похудеть, избавиться от целлюлита. Специалист мягкими движениями массирует Ваше тело, исключая область сердца, молочных желез, области сосудистых звездочек. Руки, ноги, спина массируются, чередуя горизонтальные и вертикальные движения. Круговые массажные движения используются на животе, связках, суставах локтевом, коленном, плечевом, тазобедренном, в области голеностопа и запястьев.
Массаж Гаршан обладает легким эффектом отшелушивания верхних омертвевших клеток кожи, улучшает выведение токсинов. Раздражение капилляров приводит к усилению кровообращения в жировой ткани и как следствие этого, уменьшение проявлений целлюлита, и объемов тела. В результате Вы получаете упругую, гладкую, ровную кожу и стройное тело.
Длительность процедуры от 30 минут до одного часа.
Противопоказания: аллергия на шелк, псориаз, нейродермит, инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы, повреждения кожных покровов, злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни.

Диначара - Аюрведическая процедура, основанная на древнейших знаниях и использующая исцеляющий холистический подход к лечению - рассматривающий душевное, духовное и телесное состояние человека как единое целое. Основной особенность этой процедуры является массаж с нанесением индивидуально подобранного масла на все тело пациента, включая мягкое масляное очищение глаз, ушей. Для полоскания рта применяются специальные очищающие масла. Для очищения носовых пазух (проходов) используется дым лечебных трав.
Диначара гармонизирует тело и душу, очищает тонкие энергоинформационные каналы, укрепляет здоровье, повышает иммунитет. После проведения процедуры Вас не покидает ощущение легкости во всем теле, сознание становится чистым, голова - ясной, дыхание - спокойным. Длительность процедуры 90 минут.
Противопоказания: нарушение пищеварения, тошнота, одышка, кашель, лихорадка, паралич лицевого нерва, стоматит, головная боль, болезни сердца, глаз и ушей, доброкачественные и злокачественные опухоли, аллергические реакции на масла.

Кативасти - Примерно треть населения планеты в возрасте от 20 до 70 лет страдает периодическими болями в спине. Эта традиционная аюрведическая процедура, использующаяся для лечения болей в спине и проблем с позвоночником.
Вы лежите на животе, на область поясницы накладывается теплый компресс, состоящий из травяного теста, по своей форме напоминающий "бублик", внутрь которого постепенно наливаются согретые лечебные масла, настоянные на травах. Длительность процедуры составляет от 45 минут до одного часа.
Процедура Кативасти эффективна при заболеваниях позвоночника, спондилезе поясничной области, дегенеративном пролапсе межпозвоночного диска, радикулите и др.
Противопоказания: беременность, тяжелые заболевания внутренних органов, инфекционные заболевания, аллергические реакции на масла, злокачественные и доброкачественные новообразования.

Мукабхианга - Согласно аюрведическому учению, цвет лица - "зеркало", отражающее чистоту тела, психическое и физическое здоровье. Процедура Мукабхианга - это косметический массаж лица с индивидуально подобранными лечебными маслами, при котором происходит полное расслабление, снятие психоэмоционального напряжения. Процедура начинается с массажа волосистой части головы, выполняемого по Марма точкам и энергетическим каналам. Уже после нескольких минут Вы почувствуете, как уменьшается напряжение и появляется чувство необыкновенного блаженства. Затем переходят к массажу лица, шеи и плеч, выполняемого специальной техникой - мягкими, плавными, надавливающими движениями вдоль энергетических каналов. Этот массаж снимет оставшееся напряжение мышц. Заканчивается процедура Мукабхианга массажем рук и кистей. После всех манипуляций необходимо некоторое время (10-15 минут) для полного отдыха, расслабления.
Эта процедура улучшает кровообращение, функциональное состояние внутренних органов (печени, почек), "оживляет" кожу, улучшает тонус мышц, выводит токсины. И самое главное, Мукабхианга обладает омолаживающим эффектом, улучшает цвет лица, придает ему сияние, уходят "мешки" и темные круги под глазами, взгляд становится более мягкий и спокойный, одновременно с этим приходит чувство гармонии, покоя и умиротворения.
Длительность процедуры 30-50 минут.
Противопоказания: повреждения на коже, аллергия на ароматические масла, доброкачественные новообразования на коже, злокачественные опухоли любой локализации, инфекционные заболевания.

Мукхалепам - секрет сияющей кожи лица. В состав процедуры входят: полный массажа лица и нанесение специально подготовленной маски, состоящей из лечебных масел, порошка из трав и свежего крема.
Эта процедура помогает улучшить цвет и структуру кожи лица, разглаживает имеющиеся морщины и предотвращает появление новых, тонизирует и улучшает общее состояние кожи, возвращая ей упругость и молодость. Продолжительность процедуры 50 минут.
Противопоказания: заболевания кожи, аллергические реакции на используемые компоненты, тяжелые инфекционные заболевания, злокачественные и доброкачественные опухоли.

Пичу - Постоянный стресс, умственная и физическая усталость часто являются причиной возникновения многих других проблем со здоровьем. Это аюрведическое лечение поможет Вам снять стресс, уменьшить нервное напряжение, почувствовать себя более уравновешенным и спокойным, с оптимизмом и радостью смотреть на жизнь.
Процедура проводится следующим образом - индивидуально подобранные лечебные масла льются в специально изготовленную "корону", установленную на Вашей голове. Продолжительность процедуры составляет 40 минут. Данная процедура способствует уменьшению головных болей, нервного напряжения, волнения, улучшению сна.
Противопоказания: нервно-психические заболевания, беременность, инфекционные и аллергические заболевания, злокачественные и доброкачественные опухоли.

Процедура пичаули это глубокий аюрведический массажа всего тела, выполняемый одним или двумя специалистами одновременно. Во время массажа используется индивидуально подобранное теплое аюрведическое масло. За всю процедуру, длящуюся около часа, уходит около полутора литров масла. Все массажные движения выполняются легко и плавно, одновременно достаточно глубоко прорабатываются ткани, сухожилия и мышцы в разных направлениях. Создается ощущение, будто терапевт лепит из тела скульптуру. Выбранное масло медленно льется сквозь пальцы и массажными движениями распределяется по всему телу, проникает в кожную ткань, связывает шлаки и токсины, а разглаживающие и круговые движения максимально расслабляют мускулатуру и выводят их (шлаки) наружу. Одновременно с релаксацией происходит детоксикация кожи и всего организма в целом. Такая техника способствует полному расслаблению, снятию стресса, повышению жизненного тонуса.
В результате массажа пичаули усиливается циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости; устраняются явления застоя; усиливается обмен веществ; улучшается сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность, устраняется боль; возрастает подвижность и гибкость суставов; улучшается общее самочувствие; снимается усталость. Эта процедура подходит для людей пожилого возраста, с заболеваниями суставов (артрозы, артриты), при слабом мышечном тонусе. Помимо этого массаж пичаули является исключительным омолаживающим методом ухода за кожей, повышающим ее упругость и эластичность. По окончании процедуры тело приобретает тонус, а душа гармонию.
СПА центрами массаж пичаули используется в антистрессовых, оздоровительных, детоксикационных программах ухода. После процедуры Вы обретете чувство легкости, а аромат аюрведического масла позволит надолго сохранить ощущение блаженства.
Противопоказания: аллергия на масла, астматические состояния, беременность, инфекционные заболевания, общее тяжелое состояние, критические дни, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Подикижи - Это аюрведический метод лечения болей в спине, конечностях, суставах и мышцах. В его основе лежит исцеляющий тепловой эффект, который оказывает сосудорасширяющие действие, усиливая циркуляцию крови, снимает воспалительные процессы, обладает рассасывающим и обезболивающим действием.
Несколько простыней (мешочков) наполненных прогретыми в целебных маслах порошками лекарственных растений накладываются на больные места в виде теплого компресса. Продолжительность процедуры 50 минут.
Данный метод эффективен при остеохондрозе, ревматизме, радикулите, артрите, миозите, отложении солей, нарушении двигательной функции конечностей, болях в позвоночнике и мышцах, растяжении связок.
Противопоказания: инфекционные заболевания, беременность, повреждения кожных покровов, кровотечения и кровоточивость, аллергические реакции, доброкачественные и злокачественные опухоли.

Пурва Карма это аюрведический массаж тела, выполняемый одновременно двумя массажистами. Массаж направлен на воссоздание баланса в организме путем перераспределения энергий. Следуя правилам индийской аюрведической терапии данную процедуру (или курс из 3-7 процедур) рекомендуется проводить перед началом лечения практически всех заболеваний, т. к. считается, что для быстрого и полного выздоровления необходимо восстановить баланс дош, после чего достигается повышенное состояние сознания, которое направляет внутреннюю энергию на самоисцеление организма.
Процедура начинается с предварительного этапа очищения стоп, затем переходят к эксфолиации (пилингу) всего тела. Отшелушивание поверхностных омертвевших клеток кожи, стимулирует кровообращение и обновление клеток, очищает кожу, раскрывает поры и улучшает проникновение активных питательных веществ из масел в более глубокие слои эпидермиса. В некоторых СПА центрах в обработку включают очищающую процедуру для лица.
Основной этап процедуры это массаж тела с помощью смеси теплого масла лекарственных трав с ароматными специями, которые подбираются индивидуально в зависимости от типа доши. Масло медленно выливается на все тело и равномерно распределяется по нему, одновременно производится мягкий массаж плавными синхронными движениями, при котором легкие поглаживания и растирания сочетаются с глубоким разминанием. Синхронная работа массажистов приводит к снятию мышечного и нервного напряжения, нормализует физическое и психическое состояние, восстанавливает энергетический баланс. Обычно процедура Пурва Карма заканчивается точечным массажем тела, лица, волосистой части головы.
Продолжительность сеанса определяется количеством процедур, входящих в уход и может составлять от 50 минут до полутора часов. После процедуры Вы пребываете в состоянии полного расслабления и умиротворения. Чашечка специального горячего чая "три-доши" способствует расслаблению и подготавливает Вас к последующему уходу.
Процедура Пурва Карма омолаживает тело и душу, помогает в лечении заболеваний мышц и суставов (скованность, судороги, боли), болезней нервной системы (гемиплегия, парезы, параличи), ревматических болезней, облегчает симптомы при дегенеративных заболеваниях, возникающих в пожилом возрасте.
Противопоказания: повреждения кожных покровов, кровотечения и кровоточивость, беременность, тяжелые поражения внутренних органов, инфекционные заболевания, болезни сосудов, аллергические реакции на масла, доброкачественные и злокачественные опухоли.

Сведана аюрведическая паровая процедура. Эффективна при лечении некоторых болезней кожи и легких, очищает тело, повышает тонус, снимает напряжение и стресс, уменьшает жировые отложения.
Специально подобранные травы кипятятся и их пар окутывает все тело, глубоко проникая и очищая его, не перегревая и не вызывая лишнего напряжения. Голова при этом находится в прохладе, для создания чувства покоя и открытости. Пот, выступающий через потовые железы, открывает поры кожи, через которые выводятся токсины (в аюрведе называемые "амы"), расширяются биоэнергетические каналы, уменьшаются жировые отложения.
Продолжительность процедуры 60 минут. После ее проведения рекомендуется отдыхать, дышать свежим воздухом.
Противопоказания: повреждения кожных покровов, кровотечения и кровоточивость, беременность, тяжелые поражения внутренних органов, инфекционные заболевания, болезни сосудов, аллергические реакции на масла, доброкачественные и злокачественные опухоли.

Тарпанам - является одним из методов аюрведической очистительной терапии Шодхана Чикилса. Основная цель которой - удаление шлаков и токсинов, отравляющих организм и мешающих его нормальной жизнедеятельности.
Тарпанам это процедура очищения глаз с помощью специально приготовленных и индивидуально подобранных лекарственных масел, которые льются на оба глаза в течение нескольких минут. После чего, на глаза накладывают травяные компрессы на 5-10 минут. В среднем продолжительность процедуры составляет не более 30 минут.
Процедура успокаивает, оказывает охлаждающее действие, укрепляет зрительный нерв, предотвращает возникновение заболеваний глаз и лечит существующие.
Во время всего курса лечения не рекомендуется носить контактные линзы во избежание их порчи (деформации) маслом и возникновения воспалений глаз.
Противопоказания: аллергия на масла, астматические состояния, инфекционные болезни, общее тяжелое состояние, доброкачественные и злокачественные новообразования, заболевания глаз инфекционного происхождения (конъюнктивиты, блефариты), глаукома и другие.

Терапевтический аюрведа массаж - Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами, в результате которой снимается напряжение, происходит активная стимуляция крово- и лимфообращения, детоксикация организма, усиление энергетического потока. В массаже используются разнообразные растяжки, взятые из асан йоги. Эти упражнения воздействуют на мышцы, связки и суставы. При этом происходит их сонастройка, разработка и расслабление. Массаж направлен на создание баланса трех дош - Питта, Вата, Капха, путем стимуляции точек тонких энергий и каналов. За счет этого достигается повышенное состояние сознания, которое направляет внутреннюю энергию на исцеление организма.
Терапевтический аюрведа - массаж выполняется одним или двумя массажистами, которые массируют Ваше тело с головы до ног индивидуально подобранными травяными маслами, помогающими вывести шлаки и токсины, накопившиеся в организме. Массаж включает плотные поглаживающие, постукивающие движения и разминания, усиливающие лимфодренаж и расслабляющие мышцы. Растирание, раскачивание и растягивание спины, нормализует положение позвонков и межпозвоночных дисков. Выкручивающие и растягивающие приемы позволяют восстановить положение суставов. Массаж завершается вытягиванием всего тела.
Эта лечебная процедура гармонизирует, очищает (выводит токсины) и омолаживает организм; симулирует работу мозга и внутренних органов; укрепляет иммунную систему; активизирует кровообращение и лимфодренаж; снимает усталость, напряжение, стресс; заряжает энергией; успокаивает психику; замедляет процесс старения; улучшает общее самочувствие. Массаж устраняет энергетические блоки, обновляет и оживляет Прану "жизненную силу", помогает глубоко расслабиться. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил.
Данный вид массажа подходит мужчинам и женщинам любого возраста (если нет противопоказаний). Продолжительность процедуры около 90 минут. Несколько сеансов (от 2 до 5) дают стойкий и продолжительный эффект до полугода.
СПА центры включают терапевтический аюрведа - массаж в программы релаксации, детоксикации, оздоровления и омоложения организма, коррекции фигуры.
Противопоказания: острые инфекционные заболевания, болезни и повреждения кожи, кровотечения, психические заболевания, тяжелые заболевания сердца и сосудов, злокачественные опухоли, доброкачественные новообразования, имеющие склонность к росту, критические дни, аллергические реакции на масла.

Удвартанам (Удвартана) - одна из немногих аюрведических процедур, которая проводится без использования традиционного масла. Вместо него применяется порошок из специально подобранных лечебных трав с различными вариантами добавок: турецкого гороха, соевой муки, куркумы и других специй, йогурта, мелкодисперсной пудры сандалового дерева и глины.
Процедура Удвартанам - это своеобразный скраб-массаж, проводится одним или двумя специалистами, при этом они используют энергичные движения рук, локтей, коленей и стоп, втирающие травяной порошок в кожу пациента. Техника массажа включает растягивания, круговые разминания и растирания, которые глубоко прорабатывают мышцы и сухожилия, восстанавливая и укрепляя их, улучшают подвижность суставов.
Такой скраб-массаж способствует глубокому очищению кожи от ороговевших чешуек, активизирует кровообращение в сосудах микроциркуляторного русла, улучшает клеточное дыхание, нормализует работу сальных и потовых желез, восстанавливает чувствительность кожных рецепторов, повышает все виды обмена. Кожа насыщается необходимыми микроэлементами, витаминами, улучшается ее структура, она становится мягкой и шелковистой.
Улучшение кровообращения приводит к стимуляции обменных процессов в клетках, выведению шлаков, токсинов и лишней жидкости из организма, активизации липолиза - расщепления жиров и выведения "плохого" холестерина. Благодаря этим свойствам, массаж Удвартанам применяется для лечения целлюлита, избыточного веса и коррекции фигуры.
Процедура Удвартанам облегчает боль при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата (растяжения, ушибы, мышечное напряжение), ревматизме, избавляет от хронической усталости, депрессии и бессонницы. Рекомендуется спортсменам, т. к. оказывает выраженное расслабляющее действие на мышцы, повышая их эластичность.
Согласно древней индийской традиции, будущие супруги делают скраб-массаж накануне свадьбы. Он придает телу гибкость и красоту, уверенность в себе, способствует хорошему настроению, улучшает состояние кожи и здоровья.
Как и все аюрведические техники Удвартанам приводит к гармонии души и тела, улучшает общее самочувствие и настроение, повышает тонус, дарит чувство легкости во всем теле. Вы почувствуете себя обновленным и полным сил.
Продолжительность массажа около 90 минут.
Противопоказания: незажившие травмы (переломы) опорно-двигательного аппарата, аллергия на применяемые ингредиенты, заболевания и повреждения кожи, доброкачественные и злокачественные новообразования, болезни внутренних органов в острой стадии и при обострении, любые грибковые, инфекционные или воспалительные заболевания, лихорадка.

Упанахавседа - Практически каждый человек, по крайней мере, раз в жизни сталкивался с болями в пояснице. К счастью, существует специальная аюрведическая процедура Упанахасведа, которая поможет устранить боли в шее и пояснице, вызванные перенапряжением мышц и связок, поддерживающих позвоночник (исключения составляют боли, связанные с болезнями почек, повреждения нервов, серьезные травмы спины).
Процедура заключается в проведении массажа поясницы и шейно-воротниковой зоны, тесно связанных с Марма-точками. При выполнении массажа используются лечебные масла. В заключение процедуры накладывается компресс из травяного теста, обеспечивающий длительное и равномерное расширение кровеносных сосудов, из-за чего усиливается кровообращение не только в коже, но и в глубже лежащих тканях. Действие компресса препятствует потере тепла и усиливает проникновение лечебных веществ через кожу, этот эффект продолжается в течение 6-8 часов после завершения процедуры.
Процедура Упанахасведа помогает снять или облегчить боль в пояснице, избежать появления болезненных ощущений вновь, восстанавливает кровообращение мышц спины и шеи, избавляет от мышечного напряжения и снижает болезненные ощущения при растяжении связок. После проведения процедуры необходим 30 минутный отдых. Рекомендуется избегать физических нагрузок. Длительность процедуры 50 минут.
Противопоказания: аллергия на применяемые масла, болезни кожи, инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы, повреждения кожных покровов, злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни.

Широбханга - Массаж головы приятная и очень эффективная процедура. Релаксация, снятие напряжения и головной боли, улучшение состояния волос и кожи головы вот ее реальные достоинства.
Процедура Широбханга состоит из успокаивающего аюрведического массажа, который выполняется по энергетическим точкам головы и шеи. Согласно Аюрведе на голове находятся шесть меридианов, на которых располагаются биологически активные точки, регулирующие функционирование различных органов и систем нашего организма. Главная из этих точек располагается на "макушке", через нее происходит энергетический обмен между человеком и окружающей средой. Этот массаж способствует "прочищению" энергетических каналов поддерживающих человека в здоровом физическом и психическом состоянии.
При выполнении процедуры Широбханга используются индивидуально подобранные ароматические масла, которые оказывают эффективное местное действие на кожу головы и волосяные фолликулы, стимулируя рост волос, укрепляя их структуру, уменьшают выпадение волос, избавляют от перхоти.
Сочетание успокаивающего массажа и ароматических масел усиливает эффект расслабления, снятия нервного напряжения и стресса. Процедура выполнятся компактно - в течение 20 минут, или длительно в течение 45 минут.
Противопоказания: аллергические реакции, доброкачественные новообразования и повреждения на коже волосистой части головы, злокачественные новообразования любой локализации.
Широдхара - Название процедуры состоит из двух слов "дхара"- поток и "широ" - голова. Это древняя аюрведическая процедура, при которой теплые лекарственные масла в виде постоянного, ровного потока льются на лоб пациента из специального медного или глиняного сосуда, подвешенного в 20 см над головой. Выбор лекарственных масел зависит от болезни, состояния организма и типа "доши".
Процедура Широдхара выполняется после мягкого, легкого, расслабляющего массажа шеи и плеч. Она поможет при лечении бессонницы, депрессии, успокоит нервную систему, снимет стресс, улучшит мозговую деятельность. Хороший результат дает выполнение этой процедуры после сеанса массажа, процедуры Абхианга. Продолжительность процедуры 60 минут.
Противопоказания: тяжелые нервные и психические заболевания, беременность, аллергические реакции, доброкачественные и злокачественные опухоли.
Широ-насья - Эта уникальная аюрведическая процедура начинается с глубокой ингаляции ароматическими парами лечебных трав. Затем лечебные масла и настои лекарственных трав покапельно вводятся в нос, очищая носовые пазухи. После чего следует тщательный массаж плеч, шеи, головы лечебными маслами и лимфодренажный массаж лица. Происходит улучшение лимфо- и кровообращения, увеличивается приток кислорода к головному мозгу, снимается напряжение, улучшается цвет лица.
Эта процедура - бесценный инструмент лечения многих проблем головы и шеи, астмы (при отсутствии аллергии), гайморита, ринита. Она улучшает кровообращение головы и шеи, а травяные капли для носовых проходов снимают застой, удаляют загрязнения, открывают носовые пазухи. Длительность процедуры от 40 минут до 1 часа. Процедура широ-насья поможет при лечении бессонницы, головных болей, успокоит нервную систему, снимет напряжение, активизирует процессы самоисцеления.
Противопоказания: аллергия на применяемые травы, астма, псориаз, нейродермит, инфекционные заболевания, острые воспалительные процессы, повреждения кожных покровов, злокачественные и доброкачественные новообразования, беременность, критические дни.

Пузырьковая ванна

Оказывает седативное воздействие, ослабляет тонус мышц и психическое напряжение. Рекомендуется при болезнях двигательного аппарата, для улучшения кровоснабжения конечностей и заживления ран.

Воздушно-пузырьковый аэрогидромассаж:
-улучшает сердечную деятельность и кровообращение;
-улучшает работу кишечника;
-способствует расслаблению мышечных тканей;
-успокаивает нервную систему, способствует глубокому сну;
-повышает работоспособность и жизненные силы;
-успешно борется с целлюлитом;
-это здоровая кожа и привлекательная внешность.

Ты как всегда, подробно всё описАл.
Беру полученные знания на вооружение.

Правая нога - удачная поездка.

Леая нога - в пути потеряете деньги.

Правое колено - хорошие новости.

Левое колено - о вас кто-то сплетничает.

Живот - приглашение на обед.

Правый локоть - хорошие новости, новые друзья.

Левый локоть - плохие новости, враги.

Шея - болезнь.

Нос - выпивка.

Правый глаз - приятная встреча.

Левый глаз - разочарование.

Макушка - удача.

Правая ладонь - ожидайте денег.

Левая ладонь - напрасная трата.

почему-то стопроцентно: ЛЕВАЯ ладонь чешется к деньгам. :) И что странно: если чешется еле-еле, то денег получу много, а если сильно - какие-то жалкие копейки.

Зато насчёт носа - стопроцентно верно!!!

А еще нос чешется к драке)))

вся чешусь, может мое тело хочет в отпуск?:)))

упал...
Не иначе хочет морской воды)))

Аджика Супы, соусы тушеные блюда, бутерброды
Анис Грущевый, сливовый, яблочный компоты, муссы, сладкие супы, фруктовые салаты, блюда из тыквы, моркови, свеклы, красной капусты, пунши, грог
Апельсины Сладкие блюда, печенье, кексы, торты, пирожные, кремы, компоты, варенье, коктейли.
Бадьян Бадьян имеет запах аниса, и используют его как анис. Можно приправлять им мясные блюда.
Базилик Салаты, майонез, томатный соус для жаркого, мясные и рыбные супы, гуляши, омлет с сыром, яичница, рыба в желе, паштеты, огуречный маринад (вместо перца и лаврового листа).
Барбарис Шашлык, каперсы, варенье, желе, глазурь.
Ваниль Сладкие блюда, изделия из теста, кремы, напитки.
Ванилин Сладкие блюда, изделия из теста. Ванилин употребляют осторожно, в маленьких дозах, иначе он дает горький неприятный привкус
Гвоздика Маринады, салат из брусники, блюда из красной капусты, сладкие супы (хлебный, суп из ревеня), блюда из мяса, рыбы.
Сушеные грибы Супы, соусы.
Горчица Свежие листья - для салата; семена - для маринадов; столовая горчица - для мяса, соусов. Столовой горчицей смазывают куски мяса перед приготовлением, чтобы оно было мягче, добавляют ее к баранине, чтобы устранить специфический запах и вкус.
Имбирь Блюда из рыбы, мяса, маринады (особенно маринад из тыквы), компоты, мармелад, сладкие пудинги, имбирное печенье (перцовое печенье). Рекомендуется использовать в малых дозах из-за специфического острого вкуса.
Иссоп Салаты, соусы, блюда из мяса и дичи. Из-за острого аромата применяется в небольшой дозе.
Каперсы Пикантные соусы, супы (солянки), салаты, маринады, блюда из яиц, рыбы и мяса.
Кардамон Сладкие изделия из теста, сладкие блюда, смешанные напитки.
Карри Блюда из риса, сыра, яиц, творога, мяса, рыбы, овощей.
Кервель Соусы, супы (особенно щавелевый), салаты, блюда из мяса, рыбы, сырные и яичные блюда.
Кориандр Зелень для салатов, майонеза, блюд из творога, яиц. Семена - для маринадов, блюд из творога, яиц, капусты и свеклы, фасолевого супа, паштетов, перцового печенья, хлеба, напитков. Зрелый, зеленый кориандр имеет неприятный запах клопов. Высушенные семена по вкусу похожи на мускатный орех.
Корица Кора - для сладких маринадов, супов. Порошок - для кондитерских изделий, сладких блюд.
Лавровый лист Супы (рыба, борщ, солянка), маринады, тушеное мясо, острые соусы. Добавляют в пищу незадолго до конца приготовления. При длительной варке с лавровым листом аромат основного продукта улетучивается, появляется горечь, блюдо имеет неприятный привкус.
Лимонная кислота Компоты, сладкие блюда, супы, борщи, солянки, маринады, изделия из теста, прохладительные напитки.
Лимоны Салаты, сладкие блюда, маринады, печенье, напитки, острые супы, рыбные блюда, тушеное мясо.
Лук Салаты, супы, тушеные блюда, соусы, маринады.
Майоран Блюда из мяса, рыбы, творога, сыра, томатный соус, супы из картофеля, бобовых, томатов, жаркое, блюда из мясного фарша, субпродуктов, паштеты, маринады.
Мак Изделия из теста.
Маслины Мясные и рыбные блюда, солянки, бутерброды, салаты, яичные блюда.
Мелисса Салаты, прохладительные напитки, рыбные и мясные блюда, супы из зелени, холодники, куриные бульоны, маринады, сладкие фруктовые супы, блюда из творога, майонезы.
Мускатный орех Рыбные блюда, соусы, сладкие запеканки, кексы, клецки, блюда из риса, напитки.
Мята Чай, коктейли, сладкие блюда, салаты, супы, мятный соус.
Настурция Салаты картофельные, из помидоров, зеленого салата, яиц, бутерброды, творог. Варке не подлежат.
Огуречная трава Салаты из зелени, свежих огурцов, яичницы, фаршированные яйца, бутерброды, сметанный, томатный и горчичный соусы, картофельные и томатные супы, блюда из почек, баранины, грибов, капусты, шпината, кольраби. При приготовлении ароматического уксуса цветами огуречной травы окрашивают уксус в синий цвет.
Паприка Маринады, салаты, мясные блюда. В большинстве случаев используется в молотом виде. Паприку нельзя подвергать длительному нагреванию, лучше ею посыпать готовое блюдо. Разогретая на жире паприка очень горькая.
Перец Черный - для мясных блюд, соусов и т. д. На 1 порцию - 1 горошина, на 1 л - 4-6 горошин. Душистый перец - для маринадов, фруктовых салатов, компотов из груш, тыквы, для тушения мяса, перцового печенья.
Петрушка Супы, мясные и рыбные блюда (особенно тушеные), салат.
Полынь Жареные дичь, гусь, напитки. Добавляют в очень небольших дозах.
Порей Используют так же, как лук, в мясные и рыбные блюда.
Розмарин Маринады, жаркое из свинины, баранины, блюда из птицы и дичи, острые супы и соусы. Употребляется в небольших дозах. Отбивает специфический залах продукта, придает аромат дичи.
Сахар Сладкие блюда, салаты, маринады, супы, холодные соусы, сельдь, иногда мясные и рыбные блюда.
Тимьян Маринады, мясные блюда (особенно из субпродуктов), супы, борщи, щи, соусы.
Тмин Блюда из свежей и кислой капусты, картофеля, брюквы, свекольный салат, гуляш, мясной фарш, соус для жаркого, изделия из теста, сыр, творог.
Томат-пюре Холодные и теплые соусы, супы, тушеные блюда, бутерброды.
Укроп Салаты, маринады, блюда из яиц, творог, майонез, белый соус, блюда из рыбы, мяса, крабов, креветок, овощей, уксус из специй. Сушеные семена укропа можно использовать вместо тмина.
Уксус Маринады, салаты, супы. В домашних условиях можно приготовить ароматические уксусы: укропный, эстрагоновый, из черной смородины, черничный, барбарисовый и др. К 1 л уксуса добавляют 100 г ароматических растений, дают настояться 10-15 дней, затем процеживают: уксус получает соответствующий вкус, оттенок.
Фенхель Зелень - для салатов, творога, рыбного и куриного бульонов, для блюд из квашеной капусты и свеклы. Семена - для сладких блюд, печенья, фруктовых консервов, супов, блюд из рыбы и свинины, для маринадов. Семенам не дают созреть: у зеленых семян приятнее вкус и сильнее запах.
Хрен Салаты, свекла, соленые огурцы, рыбные блюда, майонез, белый соус, блюда из рыбы, мяса, свинины, говядины, соления, маринады. Натертый хрен немедленно заливают лимонным соком, раствором уксуса или лимонной кислоты (кислота предотвращает потерю витамина С, хрен не темнеет).
Цидония (плоды айвы) Вместо лимона для подкисления салатов, сладких блюд, супов, рыбы.
Чеснок Салаты, маринады, мясные блюда (особенно из жирного мяса). Иногда достаточно натереть посуду, в которой будет готовиться и подаваться блюдо, разрезанной долькой чеснока (например, при приготовлении салатов, соусов).
Шафран Изделия из теста, кремы, глазури, фаршированная рыба. Придает блюду приятный аромат и желтый цвет (шафранный).
Эстрагон Салаты, маринады, квашения, уксус, майонез, омлеты, супы, блюда из рыбы, мяса, картофеля, моркови, тыквы, фасоли, сельдерея, стручкового перца.
Можжевельник (ягоды) Блюда из мяса, дичи, субпродуктов, квашеной капусты, маринады, напитки. Ягоды можжевельника хорошо сочетать с тмином, майораном; молотые ягоды придают блюду более сильный вкус, их добавляют в начале приготовления блюда.

Прошлая неделя была тяжелой, нервной и проблематичной, к концу недели начала замечать, что юбка на мне уже крутится, шов постоянно переворачивался..., но когда в субботу брюки-стрейч я стянула с себя не растегивая, причем очень легко, испугалась, что, если так дальше пойдет, то анорексия не загорами.. 5 дней- 2 кг, просто думать о пище было некогда, да и не хотелось. Мораль - Толстый сохнет, тощий- сдохнет:)))

есть еще поговорка - сухое дерево век скрипит)))))

Вот обязательно травмировать и развивать комплекс неполноценности у завистниц, да???))) Только такая толерантная девушка как я может после такого демарша хорошо к тебе относиться))

Купила как-то этакий набор, называется "Худеем за неделю" (стоит 300 с чем-то рублей), там набор пакетиков с напитками, супами и вторыми блюдами - их нужно заливать кипятком и есть. Набор рассчитан на 5 дней, калорийность на день около 500 ккал. Пишут, что ещё нужно добавить овощной салатик и какой-нить йогурт или кефир - и дело в шляпе - худеем! :)

Один такой курс съела. Ничего так, вполне съедобно, а некотрые блюда просто порадовали (вкусные супчики - молочный с рисом или "японский", с водорослями). За неделю (точнее, 5 дней), сбросила 3 килограмма, в общем-то особо себя не ущемляя.

Теперь купила такой же набор, но с добавлением мяса. Там чуть побольше калорий, но не намного.

Планирую посидеть на диете с 4 по 9 февраля (как раз между ДР мужа и своим). О результатах доложу! :)))

очень здорово похудела, и тоже голода не ощущала. И мне пора купить такой сундучок))

плейер. Закачала музыку.
И теперь подолгу гуляю на свежем воздухе и танцую где-нибудь на полянке.
Надеюсь, что поможет подкорректировать некоторые места.

можно перечислить, что в ингредиентах этих пакетиков?:)

Мне как раз надо сбросить 3-4 кг и причем срочно! Покупаю такой наборчик. Только сомнения- полезно ли это для нашего здоровья?)

нет, и кг быстро вернутся!

Чтобы быть в форме, надо изменить культуру питания. А на консервированных наборах "а ля Доширак" всю жизнь сидеть не будешь....

как экстренный метод похудения (после праздников) применять можно, но постоянно есть нельзя, иначе гастроэнтерологическое отделение откроет перед нами двери:)))

ну это "ударная программа", они все не рассчитаны на долговременный результат...

Если использовать её как толчок к началу длительного периода диеты - вполне. То есть сбросила за первую неделю (как обещают производители) 2-5 кило - это же СТИМУЛ и дальше сбрасывать!!! :)

Даная, не знаю, зачем ТЕБЕ, но примерно такие:
каждый день кисель "Очищающий" - его пьют на ночь и компот "Похудин" - на завтрак и обед. Каждый день супчик - рассольник, борщ, молочные супы (ну, это не домашняя кухня, конечно, но съедобно), а также вторые блюда - картофельное пюре с жареным луком или с зеленью, или с мясом, рис с овощами, гречка с добавками тоже.

Если к этому ещё и салатик делать из помидоров-огурчиков - совсем кайф. Нисколько не голодно, наоборот - даже перебор. А калорий мало! :)

мне щас ни к чему)
Потому что, девачки, лучшая диета- это отсутствие денех))))
и природная скромнось туда же:)) гы))

Лучшая диета - это что-то совсем другое, о чем природная скромность и аристократическое воспитание не позволяют говорить во всеуслышание))

перестаю есть хлеб и мясо - возвращаюсь к 68 кг,
начинаю есть 2 р в сутки - спускаюсь к 67,
а вот дальше - проблема. хочецца сбросить исчо, но тогда надо саффсэм не есть :(

Чёто пугают 500 ккал. Совсем мало.
Большой стресс для организма.

это в пакетиках 500. А они говорят - дополняйте салатиками из овощей, кефиром и йогуртом. Там вся тыща будет.

Я, например, при моём абсолютно сидячем образе жизни, и тыщу-то эту не расходую! :(


LETIGRA, а без диеты какой вес, можно поинтересоваться?

новая проверенная на мне диетка (ну может и не новая, после Вурдалака мало что новым будет))
За неделю - 4 кг :)

Эта диета не только поможет вам избавиться от лишних кг, но заодно и немного очистит организм.

1-й день.- можно есть любые сырые овощи, например 1кг огурцов, утром и перед сном стакан кефира.
2-й день - фруктовый или ягодный и по стакану кефира утром и вечером.
3-й день - белковый. Утром - кефир, на обед - пачка творога, на ужин - снова кефир.
4-й день - овощной, можно съесть варёной картошки и опять 2 стакана кефира.
5-й день - фрукты и кефир.
6-й день - косточковые плоды: черешня, вишня, персики, абрикосы. И не забудьте про кефир.
7-й день - яблочный сок и минеральная вода.

приет, привет!!! Маладца, так держать!!!
надо как нить всех на весы загнать, сам буду кантроль вести!!!!

он гдето в темах есть, это точно, я ево харашо помню...

новое - хорошо забытое старое :Р )))))
а мне помогла))

Тык я развеж чо, я рад чо те памагло...!!!
Сам щас худею, блин не как с 97 тронутса не могу...

спасибо)) я и сама рада)) еще бы пудик сбросить))))
не переживай, все получится)))

а воду или чай можно пить во время этой диеты?

я пила - столько сколько хотела) и даже в ресторан сходить умудрилась)))

Самое шокирующее предсказание слепая баба Ванга сделала в 1980 году. Сказала она тогда буквально следующее: "В конце века, в августе 1999 или 2000 года, Курск окажется под водой, и весь мир будет его оплакивать".

То, что тогда казалось полнейшей нелепицей, спустя 20 лет вдруг обрело страшный смысл. Погибла атомная подводная лодка "Курск" - тезка города, который действительно никак не мог оказаться под водой.

Дар предвидения действительно существует?



ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА

Унесенная смерчем

Ванга (Вангелия Пандева) родилась 31 января 1911 года, умерла 11 августа 1996 года. Жила в городе Петрич (Болгария). Похоронена у церкви "Святая Петка Болгарская" в местности Рупите.

В 12-летнем возрасте Ванга потеряла зрение. Ее унес мощный вихрь. Девушку нашли живой, но засыпанную землей и камнями, с запорошенными песком глазницами. В итоге она ослепла.

Предсказывать Ванга начала в 16 лет - помогла отцу найти овцу, украденную из стада, которое он пас. Она точно описала двор, где прятали овцу. Сказала, что видела его во сне. Но профессиональные провидческие способности проявились в 30-летнем возрасте.

К Ванге приезжали многие сильные мира сего. Был даже Гитлер. Уехал расстроенным.



ГЛОБАЛЬНЫЕ ПРОГНОЗЫ

ПРЕДСКАЗАНОРЕЗУЛЬТАТТОЛКОВАНИЕ-
"Страх, страх! Братья американские падут, заклеванные птицами железными. Волки завоют из куста, и кровь невинная прольется рекой" (1989 год). Сбылось. В сентябре 2001 года после воздушной атаки террористов на США рухнули небоскребы Всемирного торгового центра. Обрушившиеся небоскребы называли "близнецами" или "братьями". В них врезались самолеты - "птицы железные" - террористов. Но при чем тут куст? А при том, что по-английски он звучит, как Буш. То есть беда относится ко времени его президентства.
"Мир переживет много катаклизмов, сильных потрясений. Изменится само сознание людей. Настанут тяжелые времена. Люди разделятся по признаку веры..." (дата неизвестна). Сбылось. Тяжелые времена все-таки настали. И с сознанием людей что-то творится. Катаклизмов хоть отбавляй - одни цунами, унесшие сотни тысяч жизней, чего стоят. А многочисленные теракты последнего времени? Или бунты на религиозной почве?
"Мы являемся свидетелями судьбоносных событий. Два крупнейших руководителя мира пожали друг другу руки (бабушка, очевидно, намекала на Горбачева и Рейгана). Но пройдет еще много времени, много воды утечет, пока придет Восьмой - он подпишет окончательный мир на планете" (январь 1988 года). Начинает сбываться. По крайней мере в отношении "Восьмого". Кстати, еще в то время, когда Президентом России был Борис Ельцин, Ванга уже намекала на следующего, хотя имени не называла: "Это будет совсем неожиданная фигура. Точно не Зюганов и не Лебедь"."Восьмой" уже пришел: ведь Россия пополнила "большую семерку". Недавно она стала "большой восьмеркой". Дело теперь за миром во всем мире.
"Россия вновь станет великой империей, прежде всего империей духа" (дата неизвестна). Пока не сбылось. До великой империи нам пока далеко. Да и с духом - слабовато. Но поиски национальной идеи идут. Это было одно из последних пророчеств Ванги. Делая его, бабушка очертила руками большой круг.
"Все растает, словно лед, только одно останется нетронутым - слава Владимира, слава России... Все сметет она со своего пути и не только сохранится, но и станет властелином мира" (1979 год). Пока не сбылось. Хотя... Россия ведь сохранилась. И заметьте, сказано это было во времена СССР, когда само слово "Россия" мало кто произносил. О каком Владимире шла речь, неизвестно. Но уж точно не о Жириновском. Настоящих-то претендентов на роль судьбоносного Владимира всего трое: князь Владимир, Ленин и нынешний наш президент - он же "Восьмой".
"В 2018 году поезда будут летать на проводах от солнца. Добыча нефти прекратится, Земля будет отдыхать" (1960 год). Начинает сбываться. К 2018 году земные ученые намерены организовать добычу на Луне гелия-3- о подобных планах было заявлено буквально на днях. Гелий-3 - и продукт солнечной деятельности, и топливо для термоядерного реактора, который, по сути, сам - маленькое Солнце. Реактор даст электричество "в провода", и полетят поезда.
"В космосе найдут жизнь, и станет ясно, как жизнь появилась на Земле". Пока не сбылось. Загадка возникновения жизни не решена. Не удалось ее найти даже на Марсе. Но поиски продолжаются. Особенно по части ловли разумных сигналов от инопланетян. Ванга верила в инопланетян. В 1979 году она предсказала встречу людей и братьев по разуму с других звезд, которая состоится через 200 лет.





Атаку террористов на США Ванга "увидела" из 1989 года.


Завет бабы Ванги

- Не борись с дураками - они не больно страшны, не пробуй их исправить или изменить. Куда страшнее придурки. Они готовы преподнести такое, что может весь народ взбудоражить.



МНЕНИЕ СКЕПТИКА

- Кто-то подсчитал, что за 55 лет своей деятельности у Ванги побывали более миллиона посетителей, - говорит математик Михаил ХОЛМОГОРОВ. - "Пророчеств", конечно, гораздо меньше. И тем не менее их столько, что, по статистике, обязательно должны найтись верные. Но это, на мой взгляд, случайные совпадения. А об ошибочных прогнозах обычно предпочитают не распространяться. Хотя известно, к примеру, что в 1973 году Ванга уверяла: Советский Союз в течение месяца введет войска в Чили. А он так и не ввел.

Вода - основная составляющая нашего тела

Начнем мы с самой крупной по массе составляющей организма воды. Тем более, что вода - один из важнейших компонентов, а о вопросе использования воды ходит много слухов и неразберихи.
В основные принципы диеты 8, применяемой в отечественной медицине для лечения ожирения, входит ограничение свободной жидкости до 11, 2 литра в день. Эта диета датируются началом второй половины прошлого века. В этом случае исходили из того, что при полном метаболизме жиров образуется вода и углекислота.
Если бы действительно организм мог использовать жиры для обеспечения себя водой, человек не погибал бы от недостатка жидкости через 57 дней в то время, когда у него еще огромные запасы жира, из которого можно "добыть" воду. Но самое удивительное, что эти утверждения встречаются у достаточно известных авторов.
Очень многое изменилось в медицине за это время, в том числе и в отношении к жидкости. Ограничение жидкости очень тягостно для организма, а в ряде случаев и опасно, так как способствует камнеобразованию в печени и почках, снижению интенсивности вывода продуктов обмена из организма и т. п. Тем более, что еще никому не удалось убедительно доказать, что употребление воды препятствует снижению избыточной жировой массы, а ее ограничение, наоборот, способствует.
Зачем пить воду?

Вода жизненно необходима для человеческого организма, так как принимает участие в таких процессах как регуляция температуры тела, растворение минеральных солей, "транспортировка" питательных веществ внутри тела, вывод продуктов обмена из организма и некоторых других. Исследованиями ученых уже доказано, что употребление оптимального количества воды может довести до минимума такие хронические заболевания как боль в спине, мигрени, ревматические боли, а также снизить уровень холестерина в крови, нормализовать кровяное давление и способствовать снижению веса. Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, ее избытки без проблем выводятся из организма.
Вода является наиболее оптимальным решением в удовлетворении потребности нашего организма в жидкости. Потеря организмом 10% воды и более отрицательно сказывается на его жизнедеятельности и проявляется нарушениями метаболизма и функций центральной нервной системы - от легких сдвигов психического состояния до гиперрефлексии, судорог, комы и смерти. Для нормальной работы почек необходимо достаточное количество воды. При недостатках воды в нашем рационе ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень. Одной из основных функций печени является метаболизация жировых отложений в энергию, используемую телом. Но если печени приходится выполнять часть функций почек, то она не может выполнять свою основную функцию на полную мощность. В результате она использует меньше жира, жир откладывается в организме и прекращается потеря веса. При недостатке жидкости процессы выведения токсинов замедляются, это может способствовать интоксикации организма и привести к снижению скорости обменных процессов.
Во время снижения веса для обеспечения энергетических нужд в значительной мере используются жиры, накопленные организмом. При использовании жиров в энергетическом обмене в печени за счет неполного окисления жирных кислот образуются кетоновые тела. При этом повышается кислотность крови (ацидоз), что может приводить к интоксикации организма, неизбежно возникающей при распаде жировой ткани. Кроме этого, организм для энергетических нужд может использовать белки, и в этом случае для вывода продуктов обмена также требуется много жидкости. Поэтому при снижении веса очень важно выпивать достаточное количество жидкости в течение дня для эффективного вывода продуктов обмена.
Постоянный недостаток жидкости может быть причиной запоров. Когда организм получает слишком мало воды, то он забирает ее из всех источников, в том числе и из содержимого кишечника и в основном толстой кишки. Результат? Запор. Но когда человек пьет достаточно воды, возобновляется нормальная функция кишечника. У некоторых людей достаточное потребление жидкости приводит к решению проблем с запорами. Обычно недостаток жидкости в большей степени способствует отекам, чем ее избыток. Когда организм получает мало воды, он расценивает это как угрозу выживанию и начинает удерживать каждую каплю. Вода обычно хранится в межклеточном пространстве, и в результате руки и ноги отекают. Мочегонные средства являются в лучшем случае временным выходом из создавшегося положения. Они, к сожалению, выводят воду из организма вместе с некоторыми важными питательными веществами. Организм получает сигнал об угрозе и стремится при первой же возможности возместить потери. Таким образом, все повторяется. Самый лучший способ разрешения этой проблемы дать организму то, что ему нужно достаточное количество воды. В этом случае организм сам начинает эффективно избавляется от избытка жидкости.
Подобное я видела у большого количества наших клиентов. Когда организм испытывает недостаток воды, мы начинаем чаще чувствовать голод, и более охотно едим сладости, которые дают дополнительную энергию. Хотя на самом деле, организму всего лишь потребуется достаточное количество воды. Не следует путать голод и жажду. Головные боли и головокружения могут быть первыми симптомами обезвоживания организма, так как мозг состоит на 75% из воды. Значительное обезвоживание может повысить температуру тела, ухудшить работу мышц, негативно подействовать на выносливость и координацию, а также увеличить риск инсульта. Вода не только лечит. Как выяснили в недавнем исследовании американские ученые, вода способна предотвратить болезни, даже такие серьезные, как мочекаменная и рак мочевого пузыря. Эти недуги считаются мужскими: по статистике трое из каждых четырех заболевших представители сильного пола. Медики задались вопросом почему? И сделали вывод: причина в том, что мужчины слишком мало пьют воды. Для того чтобы избежать тяжелой болезни, мужчинам надо как можно больше пить воды. Американские врачи обследовали почти 50000 человек и обнаружили, что у мужчин, которые выпивали в среднем более 2, 5 литров воды в сутки, риск заболевания раком мочевого пузыря был вполовину меньше, чем у тех, кто ограничивался всего литром жидкости. Получается, что каждый выпиваемый в день стакан снижает риск заболевания на 7%.
При занятиях спортом организм обезвоживается, если же вдобавок стоит теплая и влажная погода, то каждый час вы будете терять с потом больше литра воды. Самое время опередить события и пить достаточно жидкости. В жаркое время организм за счет усиленного потовыделения теряет достаточно много жидкости, и необходимо восстановление этих потерь. В зимнее время в отопительный сезон за счет снижения влажности воздуха также увеличивается потребность в жидкости. Люди пожилого возраста в большей степени подвержены обезвоживанию. Функционирование почек ухудшается, сигналы жажды становятся более слабыми, вследствие чего в организме понижается уровень жидкости. Люди пожилого возраста часто употребляют медикаменты, которые также могут обезвоживать организм.
Сколько необходимо пить воды?

Не все знают, что только благодаря дыханию человек теряет почти поллитра воды ежедневно. В среднем человек каждый день теряет около 2, 5 литров воды во время дыхания, потовыделения, для внутренних физиологических потребностей организма и в процессе вывода с мочой и калом токсинов из организма. Подсчитано, что для восполнения потерь жидкости человек, вес которого 56кг, должен употребить в среднем 8 стаканов жидкости в день.
Пейте не менее 2 литров воды в день. Чтобы более точно определить потребности организма в воде учтите еще и дополнительные факторы, влияющие на увеличение потребности в выпиваемой жидкости:
увеличение массы тела.
Увеличьте количество выпитой жидкости на 1 стакан на 20 кг лишнего веса.


увеличение температуры окружающего воздуха в жаркие дни.
Увеличьте количество выпитой жидкости на 1, 52 стакана в жаркие дни.
В бане, в парилках пейте много жидкости. Ни в коем случай не ограничивайте количество выпитой жидкости до и после парилки. Пейте достаточно много жидкости в этих случаях.


низкая влажность окружающего воздуха, особенно это имеет место в отопительный сезон и в самолетах.


болезненное состояние и увеличение температуры тела требует обильного питья.


увеличение белка в рационе питания увеличивает потребность в жидкости, поступающей в организм.


увеличение частоты дыхания, связанное с нагрузками или высокогорьем. С каждым выдохом организм теряет определенное количество жидкости.


активное снижение веса требует увеличения выпиваемой жидкости.


кофеин и алкоголь обезвоживают организм, поэтому старайтесь выпить стакан воды перед напитком, содержащим алкоголь или кофеин.


женщины, кормящие грудью, нуждаются в большем количестве воды.


курение сигарет также ускоряет вывод воды из организма.


Обильное застолье увеличивает потребность организма в воде.


увеличение физической активности увеличивает суточную потребность в жидкости примерно на один стакан за час занятий спортом.

Существует серьезное заблуждение по поводу использования жидкости до, во время и после активных физических занятий. Некоторые тренеры не рекомендуют пить воду за час до тренировки и час после тренировки, а также не пить в течение тренировки. Как врач скажу, что это не просто не имеет никакого смысла, а может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Часто такие рекомендации связаны с желанием ввести в заблуждение людей, занимающихся спортом для снижения веса. Тренер утверждает, что такой питьевой режим способствует снижению веса. Для примера горе-тренер рекомендует взвесится за час перед тренировкой и затем через час после тренировки. Ни о какой потере веса это не говорит, т. к. терять вес мы должны в основном за счет жира, а не за счет воды. Никаких оснований к сокращению во время тренировок объема выпиваемой жидкости в мировой медицине нет. Во время физических упражнений рекомендуется пить воду не реже, чем каждые 20 минут. Необходимо также пить воду перед и после физических упражнений независимо от чувства жажды.
Итак, выпивайте в день минимум 8 стаканов чистой воды объемом 237 мл. без учета жидкости, содержащейся в пище, и увеличивайте объем выпиваемой жидкости при наличии факторов, требующих увеличения поступления жидкости в организм.
Можно ли выпить жидкости слишком много? В принципе, можно, но вряд ли вам это удастся. Здоровые почки могут пропускать через себя до 20 литров жидкости в сутки. Вот и прикиньте, способны ли вы выпить за день 80 стаканов воды? Только если имеются серьезные заболевания почек, сердца могут быть ограничения в потреблении жидкости. В этом случае я рекомендую согласовывать водный режим с лечащим врачом.
Какую жидкость пить и как ее пить?

Так как вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, она легче выводится из организма. Вода является наиболее оптимальным решением в удовлетворении потребности нашего организма в жидкости. Немаловажное значение имеет минеральный состав воды. Для постоянного питья и приготовления пищи пригодна пресная вода с общей минерализацией до 0. 5-1 гл. Не стоит постоянно пить минеральную воду с высоким содержание минеральных солей. Это может привести к нарушению баланса минеральных веществ в организме. Обычно такая вода используется в лечебных целях.
Выпейте первый стакан жидкости сразу после сна.

Пейте всегда, когда испытываете жажду.

Выпивайте стакан воды после каждого похода в туалет.

Обеспечьте себе постоянный доступ к питьевой воде.

Выпивайте стакан воды за полчаса перед и после еды.

Избегайте использования сильно газированной воды: она стимулирует выделение желудочного сока, а значит, провоцирует чувство голода.

Пейте воду до, во время и после физических тренировок.
Рекомендации для людей снижающих вес.
В течение дня выпивайте 2-2, 5 литра воды без учета пищи. Для тех, кто не привык пить достаточное количество воды, рекомендую в течение недели увеличить количество выпиваемой жидкости до необходимого объема, добавляя ежедневно по одному стакану к вашему суточному рациону.


Пейте чистую воду с низкой минерализацией, не содержащую сахаров.


Используйте БАДы, обладающие легким мочегонным действием и нормализующие водно-солевой баланс.

Часто у людей, имеющих избыточный вес, наблюдается нарушение водно-солевого обмена, недостаточное выведение воды из организма. При этом чаще всего регистрируется избыточная задержка жидкости и натрия в тканях организма. Причины изменения водносолевого обмена у больных ожирением разнообразны. Это и часто встречающаяся сердечная недостаточность, и дисбаланс половых гормонов и др. Чем больше скорость снижения веса, тем более выражена задержка жидкости в организме. Поэтому рекомендуется включать в программу снижения веса мочегонные средства. Это способствует нормализации показателей водносолевого обмена. При снижении веса на системе с частичным замещением пищи я рекомендую клиентам с большим избыточным весом и выраженными нарушениями водно-солевого баланса растительные комплексы, обладающие мягким мочегонным действием. Эти комплексы также компенсируют возможные потери с жидкостью минеральных веществ, особенно железа, витамина С, калия. Калий очень важный элемент для нормального функционирования так называемого калий-натриевого насоса, который отвечает за очень многие процессы в организме, в том числе и за водносолевой баланс. Достаточное количество калия в организме помогает клеткам эффективно избавляться от избытков жидкости. Использование таких растительных комплексов помогает нормализовать водносолевой баланс в организме, выпивать достаточное количество жидкости для предотвращения интоксикации организма продуктами обмена при снижении веса, а также эффективно бороться с проявлениями целлюлита.

Медом называют вареную карамель с запахом, также медом называют соки фруктов и ягод, из которых выпаривается лишняя влага, мед делают из сахара, скармливая его пчелам, но натуральный цветочный мед пчелы приготавливают из нектара различных, медоносных растений вот такой мед самый полезный для поддержания здоровья.

Я не медик но полезные свойства меда очевидны. Очень много есть рецептов от различных болезней с применением продуктов пчеловодства есть в газетах, журналах, книгах, но я отдал предпочтение книгам профессора А. Синякова,, Большой медовый лечебник,, , ,, Мед и медолечение,, , в них наиболее подробно и доступно описаны свойства меда и воздействие его на тот или иной орган человека, есть очень много рецептов на основе трав и меда. Учитывая что сейчас очень трудно попасть к хорошему врачу и на будущее надеяться не приходится, потому что в ВУЗах зачеты ставятся за взятку, то у такого врача, здоровье не купишь даже за очень большие деньги. Поэтому, я считаю, здоровье надо беречь и укреплять, а мед это самое лучшее средство профилактики многих заболеваний.

Особую ценность представляет собой сотовый мед потому что при запечатывании ячеек с медом пчелы добавляют особый фермент, а так же прополис в восковые крышечки, зимой находясь в скученном состоянии, пчелы могут заболеть, потому что такая среда способствует быстрому развитию различных бактерий и микроорганизмов, но биологически активные вещества находящиеся в меде и восковых крышечках препятствуют их жизнедеятельности, а так же он наиболее ароматен, так как не теряет летучих ароматических веществ, как теряет их откаченный на медогонке мед. Выдержки, например, и для тех, кто еще не разобрался в Ценность меда различается по диастазному числу. Это количество ферментов на единицу объема. По величине диастазного числа судят о биологической активности меда как лечебного продукта, так как ферменты способствуют обменным процессам в организме. Мед, используемый в наших продуктах, отличается высоким диастазным числом. Это мед, производимый северными пчелами в тяжелых климатических условиях - короткое лето и очень длинная зима, то есть пчелки за рекордно короткий срок должны собрать такой концентрированный мед, чтобы хватило на долгую холодную зиму, поэтому северные пчелы берут не количеством, а качеством меда. Для примера: диастазное число южных медов от 5 до 9, башкирского меда - до 12, алтайского - до 18, а северных медов от 30 до 50. То есть северный мед уже не продукт питания, а лекарственное средство. ..... Ферменты - белки, влияющие на обменные процессы. Они определяют антибактериальные свойства меда: возбудитель брюшного тифа гибнет в меде за 48ч.; возбудитель дизентерии гибнет за 10 часов; возбудитель пневмонии гибнет на 4-е сутки. Широко известен со старых времен способ хранения мяса без холодильника - мясо обмазывают медом или опускают в мед и в таком виде оно сохраняется длительное время, не подвергаясь процессам гниения. В пожилом возрасте снижается способность организма вырабатывать ферменты, а у маленьких детей еще недостаточно развит этот механизм, поэтому мед необходим пожилым людям и детям с грудного возраста. Грудным детям мед намазывают на соску и дают ссасывать - это не только является ценной добавкой к питанию, но также устраняет процессы гниения в кишечнике и улучшает перистальтику, что устраняет вспучивание - у детей не болит животик, они меньше плачут, лучше спят (ведь мед является хорошо известным снотворным). Применение меда устраняет возможность такого детского заболевания как стоматит, так как мед санирует полость рта. Мед содержит железо, которое необходимо для повышения уровня гемоглобина - что способствует лучшему обеспечению клеток кислородом. Преимущества меда перед сахарами1. Мед не раздражает ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) 2. Легко и быстро усваивается организмом 3. Очень быстро освобождает свою энергию (это свойство особенно важно для спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим, умственным трудом и детей, которым необходима высокоэнергетическая пища для восстановления сил), поэтому вместо сахара и конфет полезнее давать мед 4. Оказывает успокаивающее действие 5. Естественное послабляющее, в том числе устраняет брожение и гниение пищи в кишечнике 6. Хорошие терапевтические свойства (до 1917 года мед продавался в аптеках как официально признанное лекарственное средство). Целебные свойства 1. Успокаивающее действие Врачи апитерапевты советуют легко возбудимым, часто плачущим, нервным детям (это относится к людям любого возраста), а также детям, страдающим ночным непроизвольным мочеиспусканием, людям с плохим, часто прерывающимся сном и при бессоннице принимать мед каждый день в течение 1-1, 5 месяцев 2 раза в день - утром натощак и вечером за 30-60 мин до сна по 0, 5 - 1 чайной ложке (взрослым по 2 ч. л.- 1 ст. ложке). Как правило, через 1-2 недели уже появляются заметные результаты. Через месяц можно при необходимости опять повторить весь курс лечения. 2. Антибактериальные свойства При начальных стадиях ринита (хорошо нам известного как насморк) у грудных детей любого возраста с давних пор использовался мед, разведенный 1:1 в кипяченой воде. Для детишек с 6 мес. можно добавлять в раствор меда водный прополис тоже разбавленный 1:1 или 1:2. С 1, 5 лет водный прополис можно добавлять уже не разбавленный. В случае хронического насморка или зеленых выделений из носа используется очень эффективная смесь: 12 чайной ложки меда; 12 чайной ложки водного прополиса (или 6 капель спиртового раствора прополиса); 6 кап. спиртовой настойки эвкалипта довести общий объем до 10 мл крепкой свежей заваркой чая. Эту смесь можно использовать 5-6 раз в день в течение нескольких дней, храня в холодильнике. Для лучшего эффекта перед закапыванием надо удалить из носа накопившуюся слизь. 3. Незаменим для детей грудного возраста и пожилым 4. Нет брожения и стоматитов при его применении 5. Можно лечить детский энурез 6. Успокаивающе действует при желудочных болях (индивидуально) 7. Облегчает резкий раздражительный кашель 8. Уменьшает артритные боли 9. Необходим людям с патологией сердечно сосудистой системы 10. Очень эффективен при спазмах мышц Принимать в течение одной недели по 2 чайной ложки во время каждой еды. 11. Лечат ожоги, накладывая повязки смазанные медом 12. Сотовым медом лечат заболевания дыхательной системы Для этого берут небольшой кусочек и жуют до полного растворения и так в течение длительного времени. Необходимо знать, что именно о продуктах пчеловодства распространено так много слухов и мифов, об их гипераллергенности. К сожалению, с подачи именно врачей бытует мнение, что мёд является гипераллергенным продуктом, а пыльца и того больше. Ошибочное мнение сложилось из-за массовой фальсификации этого ценнейшего продукта. Поскольку в последнее время стало экономически выгодным получать мёд путем переработки сахара. Естественно такой мёд, если его так можно назвать, действительно способен вызвать аллергию. Вот почему все пчеловоды в один голос говорят, что если вы не знаете информации о происхождении и качестве мёда, вы не имеете право его покупать, поскольку не только тратите деньги впустую, но и наносите вред своему здоровью. Мёд при неправильном распускании (когда его чрезмерно нагревают, чтобы он легче фасовался в посуду зачастую - это "севшие" меды), выделяет мощнейший канцероген, который называется оксиметилфурфурол.

Слово "баня" происходит от латинского "бальнеум", означающего "прогнать хворь, боль, грусть". Как видим, уже изначально главными в банной процедуре считались прежде всего целебные, оздоровительные свойства. По капиллярам к клеткам поступает живительный кислород, "выводятся" отработанные вещества, шлаки, вредные для организма. Необходимо этот ритм поддерживать. Стоит нарушиться функции капилляров, как происходит уменьшение поступления кислорода и питательных веществ к нашим клеткам. Начинается их самоотравление, а следовательно, и самих тканей и органов человеческого тела. Причина стенокардии, инфаркта миокарда - спазмы капилляров. Улучшить их работу можно повышением температуры тела. Большинство древних медиков, ратовавших за естественные, природные методы лечения, считали, что жар во время болезни - "очищающая сила". Тепло усиливает деятельность капилляров, ускоряя тем самым процесс сгорания в клетках и тканях, пробуждая защитные силы организма.

Баня стимулирует деятельность сердца, улучшает кровообращение, приводит в движение депонированную (резервную) кровь.

В начале банной процедуры давление крови несколько повышается, а потом благодаря расширению кровеносных сосудов идет его снижение.

После бани легче дышится. И не только потому, что значительно прочищены поры, но и благодаря усилившемуся кровообращению, которое, в свою очередь, стимулирует кожное дыхание. Чувствуешь себя легко и свободно.

Баня - прекрасная тренировка дыхания. Горячий увлажненный воздух - своеобразный раздражитель. Он воздействует и на гортань, и на слизистые оболочки носа. Поскольку нашим органам требуются новые порции кислорода, дыхание учащается, становится глубже, а это, в свою очередь, улучшает воздухообмен легких. После банной процедуры потребление кислорода увеличивается в среднем на одну треть. И все это связано с активизацией работы кровеносной системы.

Настоящая русская баня не мыслится без холодной воды. После банного жара хорошо - в бассейн с прохладной водой или под душ. Кто крепок и закален, постепенно приучил себя к такой смене температур, достигает большого эффекта. В холоде кровеносные сосуды сужаются. Кровь устремляется к внутренним органам, сердцу. Хоть вода и холодная (кое-кто предпочитает ледяную), ощущается прилив тепла. Новый поток крови устремляется от сердца к периферии. Сосуды снова расширяются. Ритм сердца усиливается. Из холодной воды - снова в жаркую баню. Гимнастика кровеносных сосудов! Такие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания.

Как выражаются медики, показана баня для больных с нарушением кровяного давления. У людей с пониженным давлением оно заметно повышается; особенно полезны в таких случаях контрастные процедуры. Хорошо переносят парилку и люди, страдающие гипертонией в начальной стадии.

Однако следует учитывать, что высокая влажность создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом.

Медики все чаще используют баню для лечения болезней сердечно-сосудистой системы.

Финские врачи рекомендуют использование сауны при различных нарушениях кровообращения: от легких спазм до различных аномалий в периферическом кровоснабжении, в частности, для лечения больных с повышенным кровяным давлением. Причем, как отмечают в многочисленных исследованиях, давление снижается уже во время самой банной процедуры, а затем продолжает падать в течение часа после выхода из сауны. Немецкие ученые отмечают, что строго дозированные банные процедуры значительно улучшают состояние больных гипертонией. Если после бани давление не нормализуется, значит, в кровеносных сосудах произошли необратимые изменения, и другие кратковременные лечебные методы не дадут существенного результата. Необходима длительная терапия. Как видим, банная процедура в какой-то мере помогает и установлению диагноза.

"Как сто потов согнал с себя", - говорят после бани. Это чувство облегчения, благостности свидетельствует и о снижении нервного напряжения. Действительно, одной из граней банного спектра оздоровления является укрепление центральной нервной системы, психических функций человека.

Тепловое действие бани на нервную и мышечную системы способствует снижению чрезмерной возбудимости, улучшает сон. Известно, что нервное переутомление характеризуется именно ослаблением тормозных процессов, в результате чрезмерно усиливаются процессы возбуждения, отсюда и чувство напряжения, трудность засыпания, повышенная эмоциональная реакция на те или иные житейские неприятности.

Усиление тормозных процессов в центральной нервной системе после бани является той основой улучшения общего самочувствия, психического состояния, хорошего сна, которые так важны для хорошего здоровья и высокой работоспособности людей.

Конечно, все хорошо в меру. Очень высокая температура или длительное пребывание в бане вызывают резкое возбуждение в центральной нервной системе, чувство беспокойства, головные боли, нарушение сна и неприятное самочувствие. Такая реакция свидетельствует о подавлении тормозных процессов в центральной нервной системе, преобладании процессов возбуждения. Увеличение сроков приема сауны здоровыми людьми до 20... 30 мин давало именно такой отрицательный эффект.

Баня снимает утомление, которое постепенно накапливается к концу трудовой недели. Физиологи объясняют это тем, что вместе с потом удаляется молочная кислота, которая усугубляет утомление. Исследования показали, что утомлению, как правило, сопутствует нарушение обмена веществ. Банный жар, прогрев кожу, мышцы, различные ткани и органы, вызывает приятную расслабленность, раскованность. А такое состояние благоприятствует протеканию обменных процессов.

Банная процедура активно влияет на функцию внутренних органов, газовый, минеральный и белковый обмен, жизнедеятельность организма в целом.

В основе механизма такого действия бани лежат сложные и взаимообусловленные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. А начальным звеном в "цепочке" этих реакций является раздражение различных рецепторов горячим воздухом, водой разной температуры, веником и т. п.

За рубежом во многих клиниках и больницах оборудованы бани сухого жара для лечения некоторых ревматических недугов. Следует вспомнить, что еще древнеримский врач Гален лечил в термах больных ревматизмом. Кстати, он и дал название этой коварной болезни, распространенной в наше время. Поражая суставы, она сковывает движения человека. А в горячей бане больной как бы раскрепощается, начинает активнее двигаться, выходит из парной с чувством облегчения.

Отступают перед благодатным жаром и такие ограничивающие движения мучительные недуги, как радикулит, неврит, ишиас, люмбаго. Для лечения этих болезней пользуются баней в сочетания с нарзанными ваннами в клинике Сочинского научно-исследовательского института курортологии и физиотерапии.

Но баня эффективна не только при лечении, но и в профилактике подобных заболеваний. В сочетании с самомассажем и физическими движениями она благотворно сказывается на функции суставов сухожильно-связочного аппарата, а также на состоянии позвоночника. Под влиянием горячего воздуха и похлестывания веником увеличиваются их эластичность и подвижность, легко устраняются отечность, одеревенение, болезненность после физических перенапряжений. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада.

Тепло, постегивание веником, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, притоку кислорода и питательных веществ к суставам, что активизирует в них окислительный процесс. Вот почему при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата баня - непременный компонент комплексного лечения. Она стимулирует регенерацию костной ткани, предупреждает развитие артроза, способствует быстрому восстановлению функции суставов и препятствует их старению.

Трудно переоценить роль бани в улучшении нашей "естественной рубашки" - кожи. Очищаясь в бане от жира, пыли, других загрязнений, она лучше выполняет свои основные функции - защитную, выделительную, терморегуляторную. Кожа лишь тогда надежная защита, когда чистая и здоровая. Ядреный жар, которым славится баня, как никакое другое гигиеническое средство, открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь, отжившие, омертвевшие клетки. Жаркая, умеренно влажная баня бактерицидна. В ней не обнаруживались болезнетворные бактерии. Банный жар создает стерильность. Гибнут и микробы на теле человека. Еще до мытья с мылом горячей водой кожа уже очищается благодатным жаром. Посмотрите на тех, кто вышел из бани. На щеках румянец. Кожа после парной как бы молодеет. Розовая, мягкая, эластичная. Сухая или жирная кожа при постоянном посещении бани становится нормальной. А если кожа бледная или желтоватая, или на холоде руки принимают синеватый оттенок? Баня и тут приходит на помощь, особенно, если сочетается с различными водными процедурами - горячими, теплыми, холодными.

В последнее время на основании более глубокого изучения действия бани на кожу специалисты высказали ряд новых полезных рекомендаций. Так, известно, что подкожный жировой слой является плохим проводником тепла, он предохраняет тело от переохлаждения. Это следует учитывать любителям контрастных процедур. Нередко после жаркой парилки компания бросается в ледяную воду и сидит в ней, больше, чем положено. При этом никто не учитывает, что у одного любителя таких ощущений толщина подкожной клетчатки 3... 5 см, а у другого - 0. 5... 1 см. Ясно, что первый из них только освежится, а второй покроется "мурашками" и рискует получить простудное заболевание.

Толщина кожного покрова не везде одинакова: например, на суставах кожа тоньше, чем на ягодицах, талии, животе. Сама кожа покрыта тонким защитным слоем, так называемой кислотной оболочкой. Эта оболочка предохраняет не только от внедрения в кожу инородных мельчайших тел и болезнетворных бактерий, но и защищает от вредных химических веществ, резких перемен окружающей температуры. Именно она не позволяет горячему пару обжигать кожу, что и дает возможность поддерживать в парной высокую температуру, а значит - глубже прогревать тело.

В старину, чтобы выдержать "сильный" пар, люди мочили веник в ведре с квасом, смачивали им тело и продолжали париться - хлестаться вениками. И так 2... 3 раза за один заход. С этой целью и сейчас применяются квас, а также мед, пиво, кремы и т. п.

В парной у человека увеличивается потоотделение, происходит обильный выход влаги из тканей организма. Уменьшение воды в тканях приводит к снижению веса.

Усиленное потение снимает излишнее напряжение почек; при их заболевании парную баню назначают с лечебной целью. Вместе с потом из организма выделяются азот, шлаки, ядовитые вещества, попавшие в организм с пищей, а также лекарственные средства, задержавшиеся в организме. Поэтому врачи рекомендуют посещать парную после курса медикаментозной терапии.

Существует и "обратное движение". Через кожу в организм могут проникать кислород, а также другие вещества. Это свойство кожи используют во время пребывания в парилке, применяя ароматизированные лечебные и тонизирующие масла, настои и другие средства. Вообще за последние десять лет было убедительно доказано, что через кожу можно влиять на многие органы и системы организма человека.

Совсем недавно были получены новые и очень важные данные о проникновении через неповрежденную поверхность кожи токсических и нейтральных веществ, которые хорошо растворяются в воде и в секрете потовых желез. Было установлено, что наша кожа не проницаема только при полном отсутствии пота или, наоборот, при непрекращающемся потоотделении (например, при выполнении физической работы, физических упражнений, в бане). Однако как только кожа охладится, она сразу начинает, как губка, впитывать в себя смачивающие ее жидкости разного химического состава. Поступившее через кожу вещество проникает в тканевую жидкость, лимфу, кровь. Например, за 2 мин через всю поверхность кожи человека, нырнувшего после парилки в бассейн, внутрь организма может попасть 10 мл воды.

Очень часто после посещения парилки люди идут отдохнуть в раздевальное помещение, забыв смыть с тела пот. Кожа остывает и через 3... 5 мин начинает всасывать внутрь организма все, что на ней находится. Поэтому сразу после парилки нужно принять теплый душ и обтереться полотенцем. Только после этого можно отдохнуть или поплавать в бассейне. Ополаскиваться под душем следует после каждого захода в парное отделение.

Однако новые данные не только предостерегают, но и обнадеживают, в частности, тех, кому необходимо "подкормить" свой организм определенными полезными веществами.

На основании новых сведений можно более эффективно использовать в парилке ароматические настои и масла. Если раньше считали, что распаренная кожа будет обогащаться лекарственным паром, то мы сейчас знаем, что состав лекарственного воздуха в парилке будет влиять лишь как ингаляция на носоглотку. А чтобы эти лекарственные настои попали в организм, следует натираться ими после принятия душа - когда кожа начнет остывать.

Нередко женщины наносят на кожу лица, рук, шеи и т. д. кремы или специальные косметические маски (медовую, травяную и т. д.), а затем идут в парное отделение. Кожа при этом потеет, выделяет жир, и кремы стекают. Запомните: косметические маски следует наносить после того, как с кожи будет удалено все, что на ней осталось после парной; только в тот период, когда кожа перестает выделять пот, начнет остывать, маска окажет воздействие.

Полезно также, попарившись в бане или в ванне и ополоснувшись теплой водой, выйти на свежий воздух или войти в прохладное помещение, воздух которого насыщен парами пихтового и других экстрактов. Но ни в коем случае - в накуренное помещение!

Целебность бани, даже использование ее для излечения ряда заболеваний не вызывают сомнений. И, тем не менее, если у вас какие-либо отклонения в здоровье, а то и болезни, перед походом в парилку следует посоветоваться с врачом. Ведь баню используют в лечебном процессе по определенной методике, самолечение здесь недопустимо. Учеными определены противопоказания к посещению парилки, среди которых можно выделить:

общие: гипертоническая болезнь любой этиологии, психические или тяжелые невротические заболевания, воспалительные заболевания хронического характера, сопровождающиеся повышением СОЭ, онкологические;

специальные: недостаточность правого или левого желудочка сердца, гипертиреозы, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки, острый инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь III стадии;

относительные: хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, хронические заболевания в стадии декомпенсации, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца; мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез;

абсолютные: страх и негативное отношение к посещению парной, все острые и сопровождающиеся повышением температуры заболевания, декомпенсация хронических заболеваний, общий атеросклероз с органическим повреждением соматических органов, стойкая артериальная гипертензия с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст. и органическими изменениями со стороны внутренних органов, инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания, туберкулез в открытой форме, склонность к появлению профузных кровотечений, посттромбофлебический синдром длительностью менее 3 месяцев; опасность эмболии, лабильная форма диабета с периодическим или стойким ацидозом, кахексия и тяжелый синдром нарушения всасывания, тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации, хронические заболевания почек с наличием значительного мочевого осадка, гипертиреоз и гипертоксикоз с органными повреждениями, вторичная глаукома и глазная гипотония, психозы и психопатии, тяжелые вегетативные расстройства с частой декомпенсацией.

Прекрасная статья: коротко и ясно.
Кое-что я для себя подчерпнула, запомнила, сделала выводы.

"тяжелый хронический алкоголизм с нарушениями социальной адаптации" - это из противопоказаний, причём абсолютных...

НЕ ХОДИТЬ МНЕ В ПАРИЛКУ!!! :)))

Встречаем 115ую жительницу нашего домика...)))
Жживи и радуйся...)))

привет!
Добро пожаловать! :)

было сто пятнадцать, и кудато один жилец сматался...)))

а вот зашла и сразу увидела как меня тут встретили.
Спасибки! :)

вот что можно сделать с помощью мёда...)))

имейте в виду - если вы вставляете в тему ссылку на картинку из ЖЖ или с сайта народ. ру (т. е. с доменов второго уровня) - её не будет видно. Скопируйте её себе на комп и выложите на фотофайле или в своём прицепе, это единственный выход. :)

не ну включается ведь я проверил, и щас ещё раз проверил... 000
всё показывает...)))

не показывает. :)
Остальные не видят.
И в предыдущем посте про мёд картинка тоже взята с народа. ру и её тоже не видно.

Ласточка, ничего не открывается))

Тут, оказывается, дело в том, что некоторые сайты (как раз раздающие домены второго уровня, такие как ЖЖ или народ ру) защищают выложенные на них фотки от просмотра. Так что оттуда точно нельзя давать ссылки. Как и с некоторых других.

Будьте бдительны! :)

кому какие занятия спорта помогают поддерживать фигуру и от которых вы получаете удовольствие?

Про себя скажу, что всему прочему предпочитаю занятия в тренажёрном зале... Многие девушки говорят, что это скучно, не динамично и т. д.... А мне наоборот... ТОлько там я могу заниматься на полную катушку.... и сосредотачиваюсь и потом... выходя, чувствуется лёгкая усталость и огромное удовольствие от проведённого там времени и занятий.

Да, спорт - дело хорошее. Но не всякий к этому пригоден. И тем более трудно стать заядлым спортсменом во взрослом состоянии, до этого в глаза не видев ни "шведской стенки", ни "брусьев". Поэтому мы должны предупредить вас сразу - нагрузки поначалу покажутся вам ужасными, от малейшего физического напряжения вы будете чувствовать дикую усталость и обессиленность.
Но если уж назвался груздем, то, соответственно, и полезай в кузов. Когда усталость от занятий спортом будет казаться вам непомерной, помните, ради чего все это вообще делается - вы хотите похудеть и привести свою фигуру в порядок. Да, результаты не будут видны сразу же после того, как вы поднимете гантель пару раз. Но внушите себе мысль, что они, результаты то бишь, обязательно будут.

Но все-таки если лень ваша настолько велика, что вы не можете заставить себя ежедневно заниматься спортом, - что делать? Именно для вас наши советы.

Если вам трудно находить время для физических нагрузок, то наши советы тоже очень пригодятся. Существует великое множество способов "нагрузить" себя физически, при этом как бы и не занимаясь спортом.

1. Побольше ходите пешком
Если вы работаете недалеко от дома, а, может быть, и вообще не работаете, то лишние полчаса прогулки вам будут очень даже на пользу. Рассчитайте свое время таким образом, чтобы не опоздать на работу, и спокойно идите пешком. Кроме эстетического удовольствия, вы получите и практическую пользу - потеряете много лишних калорий. Ходьба хороша тем, что напрягаться особенно не нужно, но мышцы работают комплексно. Бедра, ягодицы, живот - все эти группы мышц задействованы при ходьбе.

2. Гуляйте!
Выше мы уже говорили о том, насколько полезным может оказаться движение, ходьба. Но когда вы торопитесь на работу, польза от ходьбы все же не такая большая, как если бы вы целенаправленно ходили. Ведь когда опаздываешь, всегда нервничаешь, начинаешь злиться, что идешь пешком, хотя можно было быстренько и спокойно доехать на транспорте - в общем, эффект от таких физических нагрузок очень снижается.

Поэтому возьмите себе за правило просто прогуливаться - скажем, перед сном. Это не только успокаивает и расслабляет ваш организм, но и способствует пищеварению. Так что, если вы плотно поели буквально за час до сна, то прогулка -лучший способ "уложить" все в животе. Но слово "прогулка" не должно означать простого гуляния- не торопясь, что называется, "в час но чайной ложке". Старайтесь и в этом случае дать мышцам хотя бы небольшую работу - гуляйте по тем местам, где есть подъемы или спуски. Это очень укрепляет мышцы спины, ног.

3. Любите лестницы
Сейчас, в век автоматизации и, как следствие этого, распространившейся повсюду гиподинамии очень важно иногда пренебречь достижениями техники типа лифта или эскалатора и подняться вверх пешком. Даже 20 - 30 ступенек в день очень эффективно отразятся на состоянии вашей фигуры.

4. Не расслабляйтесь
Едете ли вы в транспорте, готовите ли ужин на кухне, смотрите телевизор - во время всего этого есть отличная возможность немного понапрягать мышцы:

для мышц груди очень хорошо такое упражнение: вы сидите (стоите или лежите - все равно), сложив руки ладонями друг к другу, как бы в молитве. Напрягите мышцы рук так, будто вы хотите вдавить ладони друг в друга, а затем расслабьте. Повторите эти операции несколько раз. Упражнение это несложное, но помогает поддерживать мышцы груди в тонусе;
для мышц ягодиц: стоя, напрягите ягодицы на пару секунд и резко расслабьте. Снова напрягите и расслабьте. Это упражнение можно выполнять и во время поездок в транспорте (но лучше, конечно, ограничиться зимним временем года, ведь под легкой летней одеждой ваши телодвижения будут заметны и могут быть неадекватно поняты окружающими. Но если вы находитесь дома и заняты, например, приготовлением обеда, то можете не стесняться);
для мышц живота и талии: стоя прямо, напрягите мышцы живота - "втяните" его как можно глубже, а через секунду "отпустите" живот. Повторите упражнение несколько раз. И не забывайте о нем - никаких особых условий для выполнения этого упражнения не требуется, а эффективность потрясающая;
для мышц спины и ягодиц можно делать такое упражнение: встаньте к ровной стене, чтобы ваши пятки, икры, ягодицы, спина, плечи и голова касались стены, а руки вытяните вверх и тоже касайтесь ими стены. Стояние в таком положении в течение даже одной минуты в день, во-первых, укрепляет вашу осанку, а во-вторых, поддерживает тонус мышц.


5. Используйте спортивный инвентарь
Говоря "спортивный инвентарь", мы имеем в виду, конечно же, не сунервелотренажеры или "коня" у вас дома, а обыкновенный крутящийся тренажер, встав на который вы можете легко поупражняться, медленно поворачиваясь из стороны в сторону.

Если вам скучно крутиться на тренажере просто так, можете делать это под музыку - крутиться в такт мелодии гораздо веселей. И тогда это похоже скорее на танец, а не на обычное упражнение. "Кручение" можно немного усложнить: во-первых, можно вытягивать руки вверх или в стороны; во-вторых, можно взять в руки гантели и упражняться на тренажере с ними.

6. Плавание
Плавание - хороший способ укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы. При плавании равномерно работают все группы мышц, но напряжение не чувствуется, - напротив, вы получаете удовольствие. Даже если вы не умеете плавать, есть разные виды физических нагрузок: попрыгать в воде, побегать, подвигать ногами и руками - все это очень помогает, а самое главное - не обременяет!

7. Почаще что-нибудь роняйте
Если, скажем, вы уронили спичечный коробок и все спички рассыпались, то не нужно стараться собрать их все за один раз - наклоняйтесь за каждой в отдельности. Не обращайте внимания на кажущуюся идиотичность этого совета, ведь главное сейчас - физическая нагрузка, а не рациональный подход к проблеме.

8. Занимайтесь зарядкой между делом
Вполне может случиться так, что у вас просто нет времени заниматься спортом. Ну а на зарядку пять-десять минут в день найти можно. Выберите удобное во всех отношениях время, включите погромче музыку и приступайте. 5-10 наклонов вперед, затем - по 20 в правую и левую стороны и 10 - назад. После этого вздохните глубоко несколько раз и приседайте, стараясь держаться прямо. В заключение ваших "экзерсисов" выполните несколько упражнений на пресс - из положения лежа поднимайтесь в сидячее, держа руки за головой.

В общем, подводя итог нашему разговору, можно сказать; используйте каждую возможность, для того чтобы укрепить мышцы своего тела. Дряблость мышц, "тряска" некоторых участков вашего тела - один из признаков плохой фигуры, и вы должны сделать все возможное, чтобы этот признак не стал для вас характерным. Хотя мы с вами только что говорили о том, что своей фигурой можно заниматься где угодно и как угодно, все же нужно сказать, что спортом лучше заниматься целенаправленно, уделяя этому определенное количество времени.

... Спорт - это движение. Движение - это здоровье. Здоровье - это жизнь.

Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно стараться как можно больше двигаться. Помните о том, что минимальная частота занятий спортом - один раз в неделю. Например, чтобы сбросить 500 Ккал. на физические нагрузки нужно тратить примерно такое количество времени:

велосипед - 1 час;
гимнастика - 2 часа;
плавание - 45 минут;
теннис - 45 минут;
ходьба - 2, 5 часа.


Спортивные упражнения снимают стресс, активизируют защитные силы организма, приводят в равновесие гормоны. Благотворно влияют на кровообращение, на обмен веществ.

Что касается внешнего вида, то естественно, в лучшую сторону изменяется и осанка, и походка, и фигура, и лицо. Осанка становится прямой, походка - легкой и ровной, фигура -стройной и подтянутой, лицо - цветущим. Спорт влияет не только на внешность, но и на внутренние органы: здоровые легкие, сердце, упругие мышци, в общем, все свидетельствует о прекрасном здоровье. Кроме всего прочего, спорт влияет и на ваше душевное состояние - вырабатываются выносливость, терпение, возрастает сила воли.

Сделать выбор, чем и сколько заниматься, помогут сведения о том, какое количество энергии необходимо на один час занятий тем или иным видом спорта:

аэробика -- 505 калорий;
катание на велосипеде - 490 калорий;
плавание - 630 калорий;
тренировка с тяжестями - 420 калорий.


Теперь поговорим немного подробней о каждом из этих видов физических нагрузок.

АЭРОБИКА
Интересно отметить, что аэробика (от греческого слова аего - "воздух") - сленговое понятие, общее название тех видов физической активности, которые сопровождаются усиленной вентиляцией легких; бег, плавание, велосипедные тренировки и т. д. Большинство людей в обиходе называют аэробикой просто комплекс упражнений, выполняемых под ритмичное музыкальное сопровождение.

Учащенное дыхание вызывает повышение количества молекул кислорода, содержащихся в крови. Это приводит к усилению всех процессов в организме, условно называемых "горением". В первую очередь к ним относится "сгорание" подкожного жира.

Нужно помнить о том, что аэробикой не стоит начинать заниматься, что называется, "с места в карьер": длительные (обычно одно занятие аэробикой длится не менее 45 минут) физические нагрузки в быстром темпе могут оказаться тяжелыми для неподготовленного человека.

Аэробика может включать в себя и некоторые "утяжелительные" элементы. При выполнении каких-либо упражнений используются различные спортивные снаряды типа гантелей или эспандера, способствующие более сильному напряжению и растяжке мышц.

В отличие от шейпинга, о котором речь пойдет чуть ниже, аэробика главной своей целью имеет общее укрепление организма, поддержание тонуса мышц; шейнинг же служит именно для корректировки фигуры, с его помощью люди пытаются ликвидировать "излишки" или исправить другие недостатки своего внешнего вида.

Как мы уже говорили, для занятий аэробикой нужна хотя бы небольшая подготовка - человеку, никогда в жизни не занимавшемуся физкультурой, не ходившему на лыжах, очень трудно войти в этот достаточно быстрый ритм упражнений, когда нельзя сказать себе: "Ох, " что-то я подустала, отдохну пару минут, а потом продолжу". Особенность занятий аэробикой именно в том и состоит, что вы постоянно, 'не прерываясь, выполняете какие-то упражнения.

Но, конечно, это совсем не значит, что люди, занимающиеся аэробикой, это что-то вроде perpetuum mobile - в комплексе упражнений предусмотрена определенная последовательность, и после энергичных наклонов нужен небольшой отдых в виде, скажем, поднимания под музыку ног в положении лежа.

СТЕП-АЭРОБИКА
Step переводится с английского как "шаг", поэтому этот вид аэробики еще называют "шаговой". Такой аэробикой можно заниматься дома, для этого не требуется специально оборудованного зала с матами и с ковровыми покрытиями.

Степ-аэробика - это комплекс аэробных упражнений, выполняемых с использованием специальной шаговой платформы, на которую делают упор ногами.

Степ-аэробика как нельзя лучше подходит для укрепления ягодиц и бедер. Существует такая модель шаговой платформы - home-step (aerobic-step), которая позволяет заниматься степ-аэробикой в домашних условиях. Она несколько короче используемых в фитнесс-студиях.

Вам наверняка приходилось видеть по телевизору занятия степ-аэробикой, которые, как вы заметили, проводятся под приятную музыку.

Наиболее широко используемый и удобный источник информации для желающих заниматься степ-аэробикой в домашних условиях - видеокассеты, а для любителей общения подойдут занятия в спортзале под руководством тренера.

Для занятий степ-аэробикой используются различные тренажеры, среди которых можно назвать такие: trep-step (имитация движения при подъеме) и trimm-drive (имитация движений при повороте на спусках на лыжах).

Занятия на trepp-step (бесконечный подъем по лестнице) направлены на укрепление ягодиц и мышц ног, улучшают работу сердца и кровообращение. Занятия на trimm-drive направлены на укрепление мускулатуры бедер.

ШЕЙПИНГ
Как мы уже говорили, шейпинг нужен главным образом для того, чтобы как-то скорректировать фигуру, справиться с появившимися недостатками. Шейнинг-программа подразумевает следующие виды воздействия на организм: уменьшение жировой ткани, повышение тонуса мышц, выносливости, тренировку сердечно-сосудистой системы.

Шейнинг (с английского shaping переводится "формирующий форму, фигуру") подразумевает сочетание танцевальных фрагментов и аэробных упражнений, причем все это направлено не на организм вообще, а на отдельные. так называемые "проблемные" зоны тела.

Еще одна особенность шейпинга по сравнению с аэробикой - большая степень танцевальности. Если аэробика - все-таки выполнение различных упражнений, то шейнинг - это, скорее, танцы в чуточку утяжеленном виде. Скажем, вы просто мягко двигаетесь под не очень энергичную музыку, при этом выполняя наклоны головы для разработки шейного отдела позвоночника и мышц шеи. Вряд ли нужны будут и спортивные снаряды - это уже, как говорится, слишком.

Шейнинговая программа включает в себя два основных курса:

вводный, который проводится в течение шести месяцев и основная цель которого - сжигание жира, удаление жировых излишков из организма (специальная диета плюс щадящие занятия);
основной, который проводится в следующие шесть месяцев и по вашему желанию может быть продлен на какое угодно время; в это время вы будете усиленно заниматься упражнениями, которые выполняются с постепенным увеличением нагрузок.


В некоторых шейпинг-залах вам могут предлагать диету, которая, кроме ограничений в потреблении никотина, алкоголя, сахара и кофе, предполагает и определенный набор продуктов питания:

на завтрак: 1 стакан натурального сока (предпочтительнее всего яблочный сок);
на обед: фрукты (два-три на выбор: яблоки, груши, бананы) и овощи;
на ужин: небольшая порция каши, сваренной на воде (для приготовления этих каш можно использовать пшено, гречку, овсяные хлопья).


Занятия проходят с тренером в маленьких группах либо индивидуально в отдельной комнате с использованием в качестве верного помощника телевизора, видеомагнитофона и видеокассет с записанными на них занятиями. Нужно признать, что никакие домашние импровизации а-ля шейпинг не заменят нормальных, полноценных занятий в специально оборудованном помещении с тренером, профессионально занимающимся разработкой комплекса упражнений, следящим за тем, чтобы они выполнялись в определенной последовательности, и так далее. В идеале комплекс упражнений разрабатывается на компьютере с учетом особенностей фигуры.

ФИТНЕСС
С английского языка fitness переводится как "соответствие". Это означает, что фитнесс, - программа спортивных упражнений, направленная на поддержание постоянно одной, н той же формы, не позволяющая ни слишком сильно похудеть, ни слишком сильно поправиться. Результаты постоянных занятий фитнессом; стройная фигура, хорошая осанка, грация и красота движений.

Тренировочная программа фитнесса заключается в следующем: каждый день недели идет тренировка определенных групп мышц; так как тренировать все мышцы сразу просто невозможно. Эта программа выглядит примерно так:

понедельник - грудь, плечи, трицепсы;
вторник - спина, бицепсы;
среда - ноги, ягодицы, пресс;
четверг - легкие занятия общеукрепляющего плана;
пятница - повтор цикла.


Заканчивая наш разговор о фитнессе, напомним, что это очень долгосрочная программа. Причем если, скажем, аэробика, о которой мы с вами говорили в самом начале, подразумевает только физическую нагрузку, а ограничения в еде при этом могут вводиться но вашему собственному усмотрению, то фитнесс подразумевает и определенное питание - только в этом случае можно добиться желаемых результатов.

БОДИБИЛДИНГ
Еще один способ поддержать фигуру в порядке - бодибилдинг (bodybuilding с английского переводится как "строительство тела"). Это спортивное направление зародилось в мужской среде и приверженцами его были именно мужчины. Но со временем бодибилдинг стал популярен и среди представительниц слабого пола.

Но до сих пор многие женщины не хотят заниматься этим видом спорта, так как считают, что поднятие тяжестей и занятия на тренажерах повлекут за собой неимоверное вздутие всех имеющихся на теле мышц, что выглядит не слишком привлекательно.

Бояться этого не нужно, потому что, занимаясь бодибилдингом, вы сами можете контролировать внешний вид своей мускулатуры. К тому же, если вы только начали заниматься, это просто невероятно, что через пару месяцев вы добьетесь результатов, заметных невооруженным глазом. Для этого нужны годы тренировок. Однако просто поддерживать тонус мышц с помощью бодибилдинга можно очень даже неплохо.

Если вы считаете себя слишком худой, то занятия бодибилдингом помогут вам нарастить мышечную массу. Если же, наоборот, вас мучает мысль об излишках жира, покоящихся на разных местах вашего тела, то, уверяем вас, при занятиях спортом все это перегорит, ваше тело будет упругим и красивым.

Если вы никогда еще не занимались бодибилдингом, но твердо решили заняться, то сначала нужно немного подготовиться: поупражняться с не очень тяжелыми гантелями (до 3 килограммов весом), эспандером или штангой. Эти (назовем их "предварительными") занятия должны продолжаться не менее трех недель с частотой два-три раза в неделю.

После подготовки, когда вы уже вплотную подощл. 1 к занятиям, нужно помнить, что разминка нужна всегда, перед каждым занятиемпотому что сразу же приступать к тяжелым силовым упражнениям не очень хорошо для организма.

Один из вариантов - разминка на беговой дорожке или обычный бег на месте. Еще один вариант разминки - упражнения на растяжку, которые можно сочетать с одним из предложенных видов бега.

Ну а о том, какие именно упражнения следует выполнять, вам должен подсказать тренер, так как это зависит от вашей индивидуальности, от того, какие именно группы мышц вы хотели бы развить.

ПЛАВАНИЕ
Как мы уже говорили чуть выше, плавание - один из способов напрячь свои мышцы и потратить пару сотен застоявшихся калорий. Регулярные и систематические занятия плаванием обеспечат положительный результат. Не тут нужно помнить об одной небольшой детали - важно не переоценить свои силы.

Водные упражнения, кроме того, что они хороши сами по себе, могут стать и весьма полезным занятием если вы приучите себя к мысли и том, что они помогут вам усовершенствовать фигуру и укрепить здоровье.

Чем же именно полезно плавание? Во время плавания нагрузки, связанные с большим сопротивлением воды, обеспечат вам потрясающий массаж тела, который будет зависеть лишь от ваших физических усилий и желания. Такой массаж усиливает кровообращение, что" полезно для укрепления сердечно-сосудистой системы. Движения в воде улучшат качество мышечных тканей, сделают вас сильнее, а вашу фигуру " стройнее.

Постоянные занятия плаванием помогают сохранять и поддерживать фигуру. Если же намечаются какие-то отклонения от нормы, то плавание - лучший способ их ликвидировать.

Кроме простого плаванья в воде можно еще заниматься специальными упражнениями (аква-тренингом).

Некоторые водные упражнения можно выполнять в домашних условиях, а точнее, в обычной ванне.

Перед каждым занятием необходимо разогреваться. Есть - не позднее, чем за два часа до занятий. После занятий обязательно нужно остыть.

Плавание принесет пользу в том случае, если вы не будете просто плескаться в теплой приятной водичке, время от времени ныряя и в целях экономии жизненной энергии проплывая всего лишь несколько метров.

Какой бы стиль плавания - кроль, брасс или баттерфляй - вы для себя ни выбрали, он будет хорош для всех групп мышц. Ведь плавая, вы напрягаете и руки, и ноги, и спину, и живот, и грудь. Причем нагрузка идет не выборочно, а на группы мышц.

В тех случаях, когда вы плаваете в реке, в море или другом водоеме, не забывайте, что для занятии плаванием необходимо приобрести как минимум два сплошных купальных костюма. Это нужно для того, чтобы не переохлаждаться, находясь длительное время в мокром купальнике; кроме того, это ощущение просто неприятно, поэтому очень удобно иметь при себе запасной купальный костюм, в который можно, переодеться, повесив мокрый ненадолго посушиться.

Почему купальники должны быть именно сплошными? Всевозможные по цвету и форме бикини больше подходят для любителей позагорать, а сплошные купальники, обтягивающие фигуру, как вторая кожа, - для тех, кому нравится заниматься плаванием. Если вы приобретете сплошной купальник, вам никогда не придется искать его на дне морском, потому что он никогда не спадет с вас.

Помните о том, что, занимаясь плаванием, нужно следить за здоровьем кожи и волос. Речная, а тем более морская и хлорированная вода в бассейне не щадит волосы и кожу, действует на них пагубно. Поэтому вам нужно знать следующее:

перед каждым занятием усиленно защищайте вашу кожу от воздействия воды с помощью подходящего защитного крема, покрывающего кожу невидимой пленкой;
возвращаясь домой после занятия,, не забывайте тут же принять душ; при этом мойте волосы мягким шампунем для каждодневного мытья, а кожу - мягким мылом, в состав которого входит крем;
приняв душ, тщательно подсушивайте кожу, стараясь не тереть ее, а аккуратно промокать мягким полотенцем. Затем желательно смазать кожу каким-нибудь увлажняющим кремом;
раз в неделю делайте для ваших волос питательные маски, которые нужно наносить на волосы но всей длине на 15 - 20 минут и смывать только прохладной водой. Готовятся эти маски из хорошо взбитого в пену желтка и ржаного хлеба, измельченного, замоченного в горячей воде и доведенного до однородного состояния.


Занимаясь в бассейне, вы, можете защитить волосы специальной купальной тапочкой, а глаза - очками для плавания.

... Аква-тренинг или аква-аэробика - это комплекс аэробных упражнений, выполняемых в бассейне. Аква-аэробикой могут заниматься и те, кто совсем не умеет плавать, так как при выполнении почти всех упражнений можно держаться за бортик бассейна.

Чем хороши эти упражнения? Дело в том, что, выполняя упражнения в воде, вы не только добиваетесь прекрасного результата, сравнимого с результатом от занятий обычной аэробикой, но, в отличие от последней, нагрузки, которые вы испытываете при выполнении упражнений в воде, ощущаются намного меньше. Сами упражнения могут быть очень разными - наклоны в разные стороны, поднимание ног, прыжки и так далее.

Те, у кого по той или иной причине нет возможности посетить бассейн, могут заниматься дома, в ванне. Количество водных упражнений, выполняемых в ванне, ограничивается направленными на укрепление мышц ног и живота, но и они приводят к реальным результатам, если приложить максимум усилий.

Как же в таком маленьком объеме воды, который умещается в стандартной ванне, можно заниматься аэробикой? Если вы заинтересовались этим, то вот несколько советов, необходимых для этого способа поддержания нужной физической формы:

1. Налейте в ванну столько теплой воды, сколько требуется для того, чтобы при совершении в ней каких-нибудь движений ногами и руками вода не выплескивалась через края.

2. Во избежание ушибов головы положите на край ванны полотенце, сложенное в несколько раз.

3. Перед погружением в воду немножко разомните мышцы, разогрейтесь, подпрыгивая на месте в Течение 5 минут, одновременное этим совершая руками круговые движения.

3. Теперь, когда вы готовы к занятиям, осторожно погрузитесь в воду.

4. Смело приступайте к упражнениям. Выполняйте их в медленном темпе, пытаясь аккуратно вытягивать носки ног от себя, поудобнее положив голову на полотенце и крепко держась за края ванны:

поднимайте обе ноги одновременно, под углом от туловища на 90 градусов (10-15 раз);
согните ноги в коленях и в таком положении выполняйте движения, пытаясь прижать колени к животу;
попытайтесь выполнить в воде упражнение "ножницы": полулежа на спине, поднимите ноги на двадцать-тридцать сантиметров ото дна ванны и, не торопясь, скрещивайте их, сразу после этого разъединяя;
перевернитесь на живот и, держась за бортики ванны, поднимайте поочередно ноги не очень высоко;
лягте на бок и поднимайте ногу как можно выше не менее 10 раз; затем перевернитесь на другой бок и выполняйте это же упражнение.


Как видите, многие из предложенных выше упражнений можно выполнять и "на суше". Примените немного своей фантазии, расширьте круг тех упражнений, которые пригодны для занятий в воде.

БЕГ
Бег, как и другие виды спорта, естественно, очень полезен для здоровья. Постоянные занятия бегом позволяют укрепить весь организм в целом, значительно улучшить внешний вид, обеспечивают тренировку мускулатуры.

Но стоит сразу же отметить, что занятия бегом подходят не для всех. Тем, кто не уверен в крепости своего здоровья, не стоит заниматься этим видом спорта. Спортивная ходьба как нельзя лучше подойдет в качестве достойной альтернативы, если бег вам противопоказан. Бегом и спортивной ходьбой легко и просто заниматься - для них не нужны специальные приспособления и спортивные снаряды. Однако важно выбрать подходящее место для занятий. Для этого подойдет сквер, в лучшем случае парк или лес - в общем, любая территория, огражденная от машин и немноголюдная. А самым подходящим местом для бега является беговая дорожка на стадионе, покрытая специальным резиновым настилом и очень-очень аккуратно и симпатично выглядящая.

Несколько слов о том, когда и сколько заниматься бегом. Наиболее благоприятное во всех отношениях время-6 часов утра. Единственное неудобство - ранний подъем. Встав пораньше, надев спортивный костюм и кроссовки, побегав до завтрака определенное время в отведенные для занятий дни (кстати, лучше не делать пауз в занятиях - ежедневные пробежки будут намного эффективнее, чем занятия, скажем, 3-5 раз в неделю), вы через некоторое время заметите, что втянулись в это дело и не можете жить без этих пробежек.

Лучшая продолжительность обычной пробежки - 45-60 минут. Это оптимальное время для того, чтобы получить достаточную нагрузку, но не вымотаться до полного изнеможения и в бодром настроении продолжать день.

Конечно же, для занятий бегом вам потребуется специальная одежда. Главное условие - некоторая ее "спортивность". Стремиться закупить экипировку фирмы "Adidas" или "Nike", конечно же, не нужно, но модельные туфли, как вы сами понимаете, для бега не подойдут. Одежда должна быть удобной, свободной, не стесняющей движений, изготовлена из натуральных материалов (хлопка, шерсти).

Для занятий бегом вам понадобится:

для лета: легкие короткие шорты (велосипедки), тонкая футболка (топ), спортивные туфли (кеды) с мягкой, хорошо сгибающейся подошвой;
для прохладного времени года (осень, весна): спортивный костюм, кроссовки;
для зимнего времени: ветровка, легкая шапочка, перчатки.


Как правильно бегать, чтобы не причинить вреда здоровью? Бег положительно влияет на здоровье, как уже было отмечено, но только при соблюдении некоторых условий: правильные движения ногами и руками, правильное дыхание (только носом), обязательное наблюдение за пульсом (не больше 120- 140 ударов в минуту), учет своих физических возможностей (использование разных скоростей для бега, замена бега ходьбой для постепенного увеличения или уменьшения нагрузки).

О чем нужно помнить, занимаясь бегом?

По окончании каждой тренировки необходимо немного походить, чтобы остыть и привести дыхание и ритм сердца в норму. Затем обязательно принять контрастный бодрящий душ, насухо вытереться мягким полотенцем. Потом необходимо выпить стакан любой жидкости (кипяченой или минеральной воды, натурального сока) для нормальной работы желудка и через некоторое время плотно позавтракать.

Почему полезны занятия бегом?

Конечно, однозначно нельзя сказать, что бег полезен, всем. Для того чтобы рассеять опасения по поводу здоровья или напрасные мечты о возможности заниматься бегом, необходимо посетить кабинет врача-терапевта, который назначит электрокардиограмму для исследования сердца, измерит давление и посоветует либо заниматься бегом, либо отказаться от этой затеи.

Занятия бегом благотворно влияют на работу сердца (нужно учитывать, что это справедливо только для тех людей, у которых нет никаких проблем с сердцем), легких, на качество кожи, на иммунитет организма, а также улучшают настроение, делают человека бодрее, дают заряд энергии на весь день.

Что можно предпринять, чтобы сделать занятия бегом не только полезными, но и приятными? Заниматься в одиночку не каждому по душе, и поэтому можно бегать вдвоем или втроем. Однако у такого коллективного времяпрепровождения есть один существенный, на наш взгляд, недостаток - за разговорами польза от бега уменьшается, потому что вы, сами того не замечая, начинаете уделять основное внимание именно общению, а не спорту. К тому же при разговоре нарушается дыхание, что, конечно, тоже не похвально.

Для тех, кто любит сырую погоду, не стоит прерывать занятия в дни, когда идет дождь: влажный воздух положительно воздействует на кожу. Единственная опасность - бегая в дождь, вы рискуете поскользнуться и упасть на мокрой траве или дорожке. Одним словом, решайте сами - бегать в дождь или, дожидаться прихода антициклона.

Нежелателен бег по асфальту, он получается довольно жестким и отрицательно воздействует на суставы. Предпочтение отдавайте грунтовым дорожкам.

Для регулировки нагрузки на сердце, легкие и мышцы нужно чередовать бег с ходьбой.

СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА
Этим видом спорта вы можете заниматься как на открытом воздухе (на стадионе, в парке, в сквере, в лесу), так и в помещении (в спортзале, дома).

Спортивная ходьба - это определенный, силовой вид ходьбы. Динамичная ходьба с помощью определенной техники выполнения позволяет укрепить мышцы бедер, ягодиц.

Как нужно правильно двигаться, занимаясь спортивной ходьбой?

Спортивная ходьба отличается от бега техникой: ноги не поднимают слишком высоко над поверхностью дорожки, стараются выполнять перекатывающиеся движения ступнями с пятки на носок. В момент ходьбы шаги должны быть широкими, а руки обязательно согнутыми в локтях.

Так как бег и спортивная ходьба направлены на развитие и укрепление определенных групп мышц, то вы по желанию можете чередовать их, дополняя но возможности упражнениями для остальных групп мышц.

Бег и силовая ходьба служат очень хорошим средством для борьбы с образованием лишнего жира и с целлюлитом.

... Кроме тех видов спорта, о которых мы успели так подробно поговорить, есть еще много других, которые не хуже укрепляют здоровье и влияют на внешний вид, - пляжный волейбол, бадминтон, теннис (большой и настольный) и так далее. Однако кроме различных видов спорта, влияющих на физическое развитие человека, есть и такие виды занятий, которые одновременно развивают человека духовно. Один из таких способов скорректировать не только фигуру, но и сознание - йога, о которой мы с вами и поговорим сейчас



ЙОГА
Какими большинство людей представляет себе йогов? Чаще всего худющего человека с отрешенным лицом, сидящего в молчаливом забвении на доске, утыканной гвоздями. В некоторых мультиках вы можете увидеть смешные кадры: йог, обвившийся вокруг какого-нибудь предмета или чуть ли не висящий в воздухе. Если мы скажем, что, в принципе, это возможно для человека, занимающегося йогой, вы сейчас вряд ли нам поверите. Вы только начните заниматься йогой, и ваша жизнь станет светлее, здоровее, легче и радостнее.

Почему мы обещаем вам такие благодатные перемены в жизни? Потому что йога - это сочетание работы физической и духовной. Да-да, каждый практикующий йогу не сможет стать здоровым и счастливым, если он будет продолжать предаваться всем известным порокам: гордости, злобе, жадности, зависти, соблазну, похоти, трусости и так далее. Йога помогает обрести внутреннюю чистоту, которая навсегда обуздает эти мерзкие качества.

И тогда, будучи чистым духовно, человек сможет обрести и физическую красоту. Красота особенно важна для женщин, и наша книга посвящена именно вам, милые женщины, которые хотят всегда быть любимыми, желанными, красивыми, молодыми. А как можно стать и оставаться такой, если в душе кипит злоба?

Преимущество йоги в том, что вам не нужно исправлять свой внутренний мир, а потом заниматься своей физической формой - упражнения йоги производят одновременную коррекцию во время каждого упражнения. Например, одно упражнение поможет приобрести уверенность в себе и придать стройность ногам, другое - успокоит нервную систему организма и улучшит обмен веществ. Всегда соблюдается принцип: в здоровом теле здоровый дух.

Начав заниматься йогой, вы сразу же почувствуете улучшение самочувствия, потому что научитесь правильно дышать, вовремя ложиться спать вечером и вставать утром. О пользе режима слышали многие, но мало кто его соблюдает, не понимая, насколько полезно рано ложиться спать и рано же вставать. О том, что все мы не умеем дышать, вы наверняка слышали. Недостаточное заполнение легких воздухом, неправильный ритм и объем воздуха - все эти факторы старят нас задолго до реального старения и "дарят" нам многочисленные болезни. Между тем, от ритмичного, ровного и правильного по заполняемости легких дыхания зависят четкая работа мозга, контроль над организмом, просто ваше общее здоровье.

Само слово "йога" означает слияние души с окружающим миром и состояние искреннего блаженства. Это учение помогает понять природу души, которую нельзя объяснить с помощью чтения научных книг и поверхностных размышлений. Понимание своего внутреннего "Я" избавляет от болезней, духовных страданий, дарит настоящую свободу.

Вы хотите стать по-настоящему свободной; здоровой, свободной от переживаний, неудач, беспокойств? Конечно, хотите, потому что никто не застрахован от бед и несчастий с собою, со своими близкими и друзьями. Занятия йогой помогут вам встречать все неприятности невозмутимо, выделять существенное и легко переживать черные полосы в жизни.

Йога помогает женщине нести на себе груз домашних хлопот и карьеры, она учит проживать каждый день не как вымотанное существо, действительно, лишь "существующее", а как сильная, гармоничная, свободная личность, с которой общество спрашивает намного больше, чем с сильной половины человечества.

А если мы добавим, что ваша кожа станет гладкой, а цвет лица - естественным, тело легким, гибким и подтянутым, и все эти благотворные перемены придут к вам изнутри, а не с помощью тренажеров, массажей, косметических операций?

Что еще могут дать занятия йогой? Быстрое восстановление организма после тяжелой болезни или операции, а также большую поддержку при хронических заболеваниях. Йога является противоядием при лекарственной интоксикации организма, профилактикой при обострениях, в конечном итоге - поможет постепенно избавиться от болезней.

Если вы вынашиваете ребенка, лучшего оздоровления организма, чем Йога, вам не найти- Вы легко перенесете беременность и родите здорового ребенка. Укрепляйте вашего ребенка и себя, пока он находится в вашем теле, и ребенок родится крепким, а роды и кормление грудью пройдут безболезненно.

Когда нужно заниматься упражнениями? Лучшее время - раннее утро, когда вы находитесь в гармонии с утренними биоритмами природы. Но пока ваши мышцы не приобрели эластичность, практикуйте йогу вечером или днем, когда они уже не такие "закостеневшие", как при подъеме с кровати. Чтобы освоить принципы дыхания и асан (фиксированных поз), рекомендуем вам записаться в группу занимающихся йогой, где вы будете изучать необходимые основы под руководством учителя. И постарайтесь заниматься йогой примерно в одни и те же часы.

Утром, до занятий, вы можете принять душ, но не горячий. После занятий тоже можно искупаться под душем или принять ванну, но не раньше, чем через двадцать минут. Пустой желудок во время занятий - немаловажное условие. Если же вы успели перекусить, подождите около часа, а уж если вы, мягко говоря, наелись, то побездействуйте около четырех часов- После занятий начинайте есть не раньше, чем через час, иначе эффект от упражнений пропадет.

Положите на пол подстилку, чтобы вам не было больно выполнять упражнения на твердом полу. Одежда должна быть легкой и не стесняющей ваших движений и грудной клетки. Комната для занятий должна хорошо проветриваться. Не рекомендуем вам делать упражнения перед зеркалом. Старайтесь делать упражнения правильно, не старайтесь следить за своим отражением в зеркале, оно может только отвлечь вас, точность движений вам подскажет само тело.

Перерыв между асанами должен быть не больше тридцати секунд, в противном случае активность тела может снизиться и вы как бы "выбьетесь из колеи". Не напрягайте лицо во время выполнения упражнений, полностью расслабьте его мышцы, глаза не закрывайте. Дышать нужно только через нос.

А теперь мы хотели бы предложить вам несколько упражнений, которые можно выполнять на начальном этапе занятий йогой.

1. Встаньте ровно, ноги поставьте вместе - так, чтобы большие пальцы и пятки соприкасались; это нелегко, но возможно. Центр тяжести тела должен находиться середине стопы. Расслабьте пальцы ног. Колени напряжены и коленные чашечки приподняты вверх. Напрягите ягодицы и сведите бедра. Ваш позвоночник - ровный, грудь расправлена, живот втянут. Вытяньте шею и держите голову прямо. Взгляд прямо перед собой. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями внутрь. Не напрягайте и не поднимайте плечи; пальцы на руках держите вместе. Спокойно стойте в течение тридцати секунд и ровно дышите.

Что дает человеку это упражнение? Поскольку люди не умеют правильно стоять и очень сильно портят себе позвоночник, болезнь которого в конечном итоге влияет на состояние мозга, упражнение помогает почувствовать контроль над телом и научиться управлять им.

2. Примите конечную позу предыдущего упражнения, сплетите пальцы рук и поверните ладони вниз. Медленно вытяните руки вперед перед собой, на уровне плеч. Затем поднимите их вверх так, чтобы ладони смотрели в небо. Грудная клетка выдвинута вперед, вы должны смотреть прямо перед собой. Дышите ровно, стойте в этой позе 15 секунд.

Когда вы медленно поднимаете руки вверх, представьте, что ваши ноги - это корни дерева, прочно сидящие в земле; а ваши руки - это ветви, тянущиеся к солнцу. Представьте себя этим деревом и тянитесь к воображаемому солнышку. Во время выполнения упражнения ваш позвоночник будет тянуться вверх и вниз, вы выпрямите его без помощи медицинских приспособлений и турников. К тому же ваше тело приобретет мышечный тонус и равновесие.

3. Примите конечную позу первого упражнения, затем, во время выдоха, в прыжке поставьте ноги врозь на ширину "ниже локтя". Начнем с правой ноги: поверните ее на 90 градусов, левую разверните немного внутрь. Напрягите ягодицы и колени. Согните правую ногу в колене, чтобы бедро и голень образовали прямой угол. Сделайте два глубоких вдоха и выдоха. Затем вдохните и наклоните туловище вправо (до бедра): правой ладонью дотроньтесь до пола со стороны правой ноги. Левую руку вытяните и дотроньтесь ею до уха, поверните голову и посмотрите вверх. Дышите ровно и оставайтесь в этом положении 30 секунд. Для этого положения важно, чтобы правое бедро находилось на одной линии с правым коленом, а вся левая половина туловища была бы напряжена и направлена вверх и назад. При этом грудная клетка расширяется, что необходимо для хорошего эффекта.

Делая вдох, оторвите правую ладонь от пола и выпрямите туловище, сохраняя прямой угол. На новом вдохе выпрямите колено и вернитесь в первоначальную позу. Затем по аналогии сделайте упражнение для левой стороны вашего тела, затем вернитесь в исходное положение. Если вам пока тяжело дотронуться до пола всей ладонью, ограничьтесь прикосновением к полу пальцами; если вам не удается поначалу определить правильное расстояние между ногами, чтобы затем образовать прямой угол, регулируйте его только "отставной" ногой, положение согнутой ноги не изменяйте.

Это упражнение поможет убрать жировые отложения вокруг бедер и талии, устранить боли в суставах.

4. Примите заключительное положение упражнения 1. В прыжке разведите ноги врозь, руки разведите в стороны на уровне плеч. Ладони поверните вверх, поднимите их и соедините. Сделайте два вдоха. На выдохе поверните правую ногу на 90 градусов вправо и сделайте вдох. Посмотрите на пальцы рук и, ровно дыша, стойте в таком положении 20 секунд. Затем вдохните, опустите голову, повернитесь и опустите руки. Вернитесь в исходное положение и повторите действия на левой стороне. Во время выполнения упражнения следите, чтобы левая нога оставалась ровной при согнутой правой, грудная клетка была приподнята за руками, ягодицы напряжены, а тазовые кости были бы абсолютно параллельны друг другу.

Уважаемая читательница, мы желаем вам терпения и удачи в изучении и освоении йоги - пути к совершенству и счастливой жизни. Будьте здоровы!

Вообще же, в заключение нашего разговора о спорте скажем, что это - самое лучшее средство борьбы с недостатками фигуры, потому что не влечет за собой ни изнурительного голода и томительного ожидания окончания диеты, ни времени и денег, потраченных на пластические операции... Только физические нагрузки, бодрость и подтянутая фигура!

меня пожалуйста делать правильные сухарики для "Цезаря". Это важно)) Сын капризничает...

С батона срезать корочку. Нарезать батон небольшими кубиками.
Смешать 5 ст. л. масла с 1 зубчиком чеснока, выдавленным через чеснокодавку.
Обжарить кусочки батона на масле с чесноком до золотистого цвета.

Разогрейте духовку до 180С. Маленький лист для выпечки сдобы сбрызните небольшим количеством оливкового масла. В большом закрывающемся полиэтиленовом пакете соедините хлебные кубики с чесноком, солью и перцем. Запечатайте мешок, сильно встряхните несколько раз, чтобы чеснок, соль и перец равномерно распределились по хлебу. Кубики хлеба уложите на лист для выпечки в один слой и поставьте в духовку приблизительно на 12 минут, периодически переворачивая кубики, чтобы они подпеклись со всех сторон до золотистого цвета.

23 стакана низкокалорийного майонеза
14 стакана тертого сыра пармезан
14 стакана лимонного сока
2 зубчика чеснока, мелко порубленных
1 столовая ложка анчоусную пасты
6 стаканов салата ромэн, порванного кусочками
2 стакана вареного и порезанного соломкой мяса цыпленка
2 стакана нарезанных отваренных шампиньонов
1 стакан помидоров черри, разрезанных пополам

Приготовление:
В небольшой емкости смешайте майонез, сыр пармезан, лимонный сок, чеснок, анчоусную пасту (при желании). В глубокой 3-литровой емкости смешайте листья салата, мясо цыпленка, грибы, помидоры черри. Майонезную смесь равномерно распределите по салату, закройте плотно крышкой и поставьте в холодильник на 4 часа. При подаче слегка перемешайте салат и выложите на плоское салатное блюдо.

большущее!

что это такое - фигурка мирового стандарта?
От античности до наших дней
Эталон современной красоты
Толстушка или худенькая - кого выбрать?
Хорошего человека должно быть много
Чем худее, тем лучше?
Несколько типов фигур. К какому относится ваша?....

Огласите весь список, пожалста!)))

Эта программа поможет нам восстановить уверенность в себе и начать воспринимать себя как сексуально привлекательную женщину. Другие главы книги являются важными дополнениями к этой программе и в определенных вопросах вы будете обращаться к ним.
1 ОЦЕНКА

Оцените ваши сильные и слабые стороны, составив два списка. В первый список включите ваши положительные интеллектуальные, эмоциональные и телесные качества: во втором перечислите ваши недостатки -- те черты, которые вы хотели бы видеть другими или исправить. При этом помните:
Попытайтесь быть точной в определениях. Не пишите, например, просто "добродушная" или "непривлекательная". Подумайте, что позволяет вам считать себя в положительном плане добродушной (вы любите детей, вы добры и терпеливы, например) или в отрицательном непривлекательной (у вас избыточная масса тела, ваши волосы мышиного цвета, вы вспыльчивы и т. д.).
Не поддавайтесь соблазну не заметить или преуменьшить ваши сильные стороны. Почти каждая женщина напишет "слабая комплекция", если она действительно худощава, но далеко не многие вое поль чуются случаем похвалить себя за чистую кожу.
Включите в список ваших положительных качеств черты и умения, не связанные непосредственно с сексуальной компетенцией. Например, есть ли у вас кулинарные способности или имеете вы достижения в спорте. Любой талант, которым вы восхищаетесь и считаете, что он придал бы вам больше самоуважения, например умение играть на музыкальном инструменте, владение иностранным языком или работу с компьютером, внесите в список ваших недостатков.

Сравните и проанализируйте оба списка. У вас больше слабостей, чем положительных черт? Если это так, то почему? Может быть, вы несправедливы к себе? Сниженная самооценка может сделать вас настолько самокритичной, что отбросит некоторые положительные качества как не заслуживающие упоминания.

Изучите список положительных качеств. Используете ли вы их в достаточной мере? Бывают ли эпизоды, когда вы выделяетесь среди других, и как часто это случается? Например, если у вас есть чувство мяча и вы любите играть в теннис, являетесь ли вы членом спортивного клуба? Играете ли вы регулярно? Как обстоят дела с вашими лучшими качествами? Если вы высокого роста, прокотролируйте вашу осанку, так как сутулые опущенные плечи зачеркивают преимущества высокого роста. Если вашей наиболее привлекательной чертой являются глаза, умеете ли вы подчеркивать их "призыв" с помощью косметики и научились ли использовать эту особенность наилучшим образом?

Наконец, изучите список ваших недостатков. Вычеркните те из них, которые вы не можете изменить. Например, вы не можете сделать себя на 15 см выше, как бы вам этого ни хотелось. Однако в списке есть качества, которые можно изменить, если потратить время и приложить энергию.
2 САМОУСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Вторым разделом программы будет создание возможностей для улучшения вашего внешнего вида и развитие уверенности в себе.
Измените то, что можно изменить

Внешность -- как раз та область, где очень легко что-либо изменить и где изменение с готовностью оцените и вы, и окружающие. Женщина со сниженной самооценкой часто испытывает искушение излишне фиксироваться на своих физических недостатках. Однако говорить: "Меня не беспокоит, как я выгляжу", -- значит пытаться замаскировать то, что вас действительно тревожит: "Если даже я и приложу усилия, это вряд ли что-нибудь изменит". Возражение, пробивающее такую защитную стратегию: даже самое маленькое усилие обязательно принесет какие-то результаты. Женщина получает огромное преимущество, если хочет изменить свою внешность, так как возможности улучшения очень широки -- одежда, косметика, прическа; без преувеличения можно сказать: нет такой женщины, которой стоило бы смириться с воображемой безнадежной непривлекательностью.

Если вы считаете, что вам больше пойдет другой стиль, смело измените стрижку и цвет волос. Большинство женщин, не имеющих восхитительного цвета лица от природы, все же выглядят лучше, если наложат немного косметики, конечно, если она применяется искусно. Прежде всего наилучшим образом используйте глаза. Если вы носите очки, улучшают ли они ваш внешний вид? Если нет, не стоит ли попробовать контактные линзы? Похудейте, если это необходимо, чаще мойте волосы и прибегайте к косметической электроэпиляции, если у вас избыточный рост волос на лице.

Затем взгляните на свой гардероб. Если вы всегда стремились не выделяться среди окружающих, то теперь постарайтесь привлечь к -:ебе немного внимания. Не покупайте себе того что вас не украшает и в чем вы не будете чувствовать себя свободно. Журналы, выставки и витрины помогут вам уловить стиль, достойный стать основой, и приспособить его для себя. Старайтесь делать покупки в магазинах соответствующие желаемому образу. при выборе одежды экспериментируйте, примеряйте и помните - примерка отнюдь не значит что вы обязаны что-то куп ить. Прикидывайте одежду стилей и цветов, которых вы Прежде не носили, не стремитесь приобрести то что как вы "знаете", больше подходит вам.

Вас приятно удивит что-то совсем отличное от того что вы всегда считали самым подходящим для себя. Вскоре это станет приятной отличительной чертой вашего образа, но избегайте искушения и соблюдайте меру. если у вас нет опыта: здесь требуется намек и не более того.
Этапы совершенствования

Нет необходимости осуществлять все изменения одновременно. Лучше вводить их постепенно в течение приблизительно полугода дав возможность себе и окружающим привыкнуть к изменениям вашего облика. Кстати вам самой потребуется время, чтобы привыкнуть к изменившемуся отношению окружающих. Вы станете заметной, и это, подняв ваше самоуважение, может сначала смущать вас если вы все. да были застенчивой.

Меняя свой внешний вид, энергично займитесь другими пунктами из списков ваших сильных и слабых сторон. Некоторые задачи, например обучение спортивным играм, могут оказаться долговременными, и на это нужно пойти чтобы добиться успеха. Зато впоследствии вы не так легко будете впадать в уныние или проявлять нетерпение.

Теперь можно подумать о характере общения с другими людьми. Часто люди, чувствующие себя неуверенно или неадекватно пытаются компенсировать это и ведут себя так. словно они всегда и во всем правы. Эти чрезвычайная критичность в отношении других, постоянные попытки доказать их неправоту обычно разрушительно сказываются на отношениях. Если вы заметите в себе такую тенденцию, примиритесь с тем. что иногда вы поступаете несправедливо, но это никому не дает повод судить о вас дурно.

Самое важное изменение - это изменение вашего отношения к самой себе. Старайтесь думать о себе в плане ваших положительных

качеств и определяйте себя ими. Попытайтесь не быть самокритичной. Люди с низкой самооценкой стремятся достичь идеала, ив этом заложена возможность неудачи во всем, что они делают. Поздравляйте себя с достижениями и проявляйте терпимость к случайным неудачам.
Оценка того, что невозможно изменить

Узнайте и полюбите ваши лицо и тело такими, какие они есть. Средства массовой информации так часто напоминают женщинам об идеальных эталонах женской красоты, что трудно не испытывать самоунижения или неудовлетворенности, потому что эталоны недостижимо высоки. Немногие люди сами физически совершенны или ожидают физического совершенства от своих партнеров. Упражнения из раздела "ИЗУЧЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА" позволят выявить и более положительно оценить все ваши самые привлекательные черты.
Научитесь преодолевать застенчивость

В недавнем исследовании более 80% опрошенных людей ответили, что они испытывают застенчивость иногда, в некоторых ситуациях. и более 40% признали застенчивость своей постоянной проблемой. Таким образом, весьма возможно, что человек, с которым вы никак не решаетесь заговорить, в значительной степени испытывает то же, что и вы.

Не вешайте на себя автоматически ярлык "застенчивая". Считайте себя застенчивой только в определенных обстоятельствах, на__ пример в большой группе людей или среди привлекательных незнакомцев. Отказ от ярлыка - первый шаг к преодолению проблеверьте в свою привлекательность. Скромные люди обычно не владеют социальным искусством заставить других поверить, что они достойны знакомства. Поверьте в себя, и ваше убеждение будет передаваться другим. По поводу этой очень важной части программы обратитесь к разделу РАЗВИВАЙТЕ СЕКСУАЛЬНЫЕ НАВЫКИ

Старайтесь не застревать на своих переживаниях или размышлениях о том. что думают о вас люди. Вместо этого отдавайте вес свое внимание тому, с кем вы контактируете в данный момент, той ситуации, в которой вы сейчас находитесь, независимо от того, связан. она с сексом или нет. Некоторые психологи убеждены, что вовлечение в социальную или политическую активность является отличным средством для преодоления застенчивости. Вовлеченность такого рода благоприятствует началу новой деятельности в качестве неробкой личности, но не в сфере сексуальных отношений. Имея общие интересы с другими людьми и выполняя вызывающую у вас живой интерес работу, вы почувствуете себя увереннее и скорее сможете забыть о вашей застенчивости.

Наконец, будьте уверены, что вы встретите подходящего сексуального партнера. Увы, многие женщины добровольно жертвуют чувством собственного достоинства, выбирая партнеров, которые их еще больше унижают. Немногие счастливы с привередливым или критично настроенным любовником, а партнерство, основанное на любви и поддержке, необходимо каждому, чья уверенность в себе отличается хрупкостью или создает проблемы.
Наука быть более уверенной в себе

Трудно обучить женщину уверенности в себе, потому что в традиционных отношениях между мужчиной и женщиной активным, доминирующим партнером является мужчина, который принимает все наиболее важные решения, а женщина играет пассивную, подчиненную роль. Замечательно, если вы действительно не тяготитесь такой ролью. Однако опасность заключается в том, что чрезмерные уступчивость и уживчивость помешают получить ту меру сексуальной и эмоциональной удовлетворенности, которая возможна. Дело в том, что вы не можете или ведете себя так, словно не можете высказать своему партнеру, другу или коллеге, чего вы собственно хотите.

Поучитесь говорить "нет", когда вам делают предложения, на которые вы раньше ответили бы "да", хотя и против своего желания. Если вы привыкли делать что-то неприятное для вас только потому, что от вас этого ожидают, прежде всего родственники вашего партнера или ваши собственные, с которыми у вас нет ничего общего, -- ломайте эту привычку. Если под давлением партнера вы регулярно смотрите его любимую телевизионную программу, пригласите его в следующий раз посмотреть передачу по вашему выбору. Настойчивость -- это не агрессивность. Это не более чем выражение направленности ваших чувств, и если ваши чувства и желания чем-то отличаются, они не дают повода для критики по адресу партнера или других людей.

Не бойтесь спрашивать о том, чего вам хочется. Начинайте с маленькой просьбы к вашим друзьям, например, о каком-нибудь небольшом одолжении. Попросите друга принести что-либо для вас, когда он идет за покупками. Иногда даже эти мелкие просьбы не будут выполнены (другие люди тоже могут быть настойчивыми), но в контексте овладения наукой уверенности в себе полезны и подобные осечки, так как они воспитывают способность правильно воспринять неудачу, не рассматривая ее как серьезный провал.

Практикуйтесь в принятии решений и, если они малоэначимые, действуйте, не теряя времени на выяснение их правильности. Хорошим началом будет решение никогда не говорить "А мне все равно", если вас спрашивают, какую из двух возможностей вы предпочитаете. Если вы отдаете предпочтение чему-то, скажите об этом. Даже если вам действительно безразлично, немедленно принимайте определенное решение.

Иногда идите на обдуманные рискованные решения, противоречащие вашему характеру. Постарайтесь думать о них как о "действиях". Позвольте себе, например, показаться вышедшей из себя, когда представится подходящий случай, если все знают вас как женщину, никогда не теряющую самообладания. Они скорее всего считали, что вы попросту не отваживаетесь проявить свой гнев, и как только они убедятся, что при необходимости вы на это способны, это может стать чудодейственным и для вашей репутации, и для вашей уверенности в себе.

Приложите усилие, чтобы сделать что-то трудное для вас, например начать разговор с незнакомым человеком или выскачать обоснованную жалобу. Иногда вы можете услышать оскорбление или даже спровоцировать пугающую вас враждебную реакцию, но намного чаще получите удовлетворяющий ответ и подкрепление вашей уверенности в себе.

Когда вы завоюете доверие и почувствуете себя более свободно в высказывании своих пожеланий знакомым и друзьям, начните проявлять несколько большую настойчивость и в ваших сексуальных взаимоотношениях. Вы можете испытывать затруднения, если дело доходит до дискуссий о сексе и касается ваших сексуальных ощущений, но раздел "НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ" поможет вам разрешить эту проблему.
Оценка вашего успеха

Через 3 мес выполнения упражнений данной программы оцените ваши успехи, повторно ответив на вопросник "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ" Сравните ваши результаты с первоначальными оценками. Есть ли улучшение? Не указывают ли ваши ответы на разделы, требующие дальнейшей работы? Сосредоточьте внимание на разделе "Наука быть более уверенной в себе", если ваша оценка нее еще остается низкой.

Помните, что вы пытаетесь изменить свое представление о себе, которое у вас существовало в течение большей части вашей жизни. Не отчаивайтесь, если старое представление, подобно большинству старых привычек, с трудом поддается изменению Если вы решили изменить установки и отказаться от устаревших взглядов на себя и если вас не пугают некоторые ж. значительные разочарования, вы, почти наверное, окажетесь в выигрыше.

САЛАТЫ И ЗАКУСКИ

Салат из белокочанной капусты, яблок и сельдерея

Общая калорийность - 233 ккал.

500 г капусты, 30 г корней сельдерея, 100 г яблок, 30 г 3%-го уксуса, 10 г сахара, соль.

Нарезать ломтиками очищенные от сердцевины свежие яблоки, соломкой - сельдерей. Белокочанную капусту тонко нашинковать, слегка посолить и протереть. Все смешать, положить в салатник, посыпать сахарным песком и полить уксусом. Салат можно подать к мясным и рыбным блюдам или отдельно.


Дата публикации: 14. 06. 2007
Прочитано: 160 раз
ВТОРЫЕ БЛЮДА

Капуста фаршированная

Общая калорийность - 2500 ккал.

700 г белокочанной капусты, 400 г свинины, 50 г молока, 2 ч. ложки риса, 100 г моркови, 1 головка репчатого лука, 3 ст. ложки свиного жира, соль, специи, тмин.

Кочан капусты очистить, вынуть из него середину так, чтобы остался наружный слой толщиной примерно 2-2, 5 см. Для фарша свинину пропустить через мясорубку, репчатый лук и морковь нарезать и спассеровать, вынутую часть капусты нарезать и обжарить, сварить рис. Все перемешать. Добавить соль, специи. Фарш положить в середину кочана. Кочан завязать в марлю или целлофан. Варить в закрытой посуде 1 - 1, 5 ч, добавив в бульон репчатый лук, тмин.


Дата публикации: 14. 06. 2007
Прочитано: 204 раз
НАПИТКИ, КОКТЕЙЛИ

Компот из быстрозамороженных фруктов и ягод

Общая калорийность - 978 ккал.

500 г быстрозамороженных ягод, 200 г сахара, 2 стакана воды.

Замороженные фрукты или ягоды (сливы, вишни, клубнику и др.), не дав им разморозиться, промыть охлажденной кипяченой водой и уложить в вазочку. Залить ягоды предварительно сваренным теплым сахарным сиропом (сахар растворить в воде и прокипятить), дать настояться

читаю я такие темки и думаю-вот если б это все кто-то готовил и вовремя по чам подносил)))))я бы все правильно делала)))
а так..... доче приготовь, а себе отдельно.. где ж времени набраться и желания-то... а потом-у нее-то тоже вкусненько пахнет-и думаешь-а ну на фиг)))

я в принципе ем все... только количество съеденного ограничиваю... по возможности... какая в принципе разница в калориях, если ты съел малюсенький кусочек сала с хлебом или 500г низкокалорийного салата??? и вообще надо есть то, что хочется, а не то что надо.... потому как удовольствие от пищи получать надо... если мне захочется капустки с яблочками, то значит ее и поем... организм сам знает, что ему в данный момент нужно...

Наилучшим временем для общего массажа являются утренние часы после легкого завтрака. Массаж, проведенный после сытного обеда, плохо переносится, вызывая изжогу, отрыжку и общую вялость. Утренний массаж показан также при неврастении для поднятия бодрости, работоспособности и при расстройствах обмена, в частности при ожирении.

При проведении общего массажа, в зависимости от показаний, в одних случаях нужно обращать больше внимания на массаж живота (слабость брюшного пресса, наличие запоров), в других случаях - на массаж мышц туловища и конечностей (боли в мышцах спины, конечностей, в суставах и т. д.). У лиц пожилого возраста необходимо учитывать возможность наличия лимфососудистой недостаточности, начинающегося варикозного расширения вен нижних конечностей и в связи с этим проводить, как правило, отсасывающий массаж, избегая энергичных массивных движений.

В первые дни общего массажа массирующие движения не должны быть энергичными. С целью адаптации больного к массажу длительность массажа и интенсивность массажных движений должны нарастать постепенно.

Продолжительность первых процедур общего массажа должна быть не больше 15-20 мин, особенно это относится к людям с повышенной нервной возбудимостью. В зависимости от переносимости массажа длительность его может доводиться до 40-50 мин.

Общий массаж рекомендуется проводить не чаще 2 раз в неделю.

При появлении вялости, усталости после общего массажа, жалоб на бессонницу или других отрицательных явлений следует сократить продолжительность массажа или же на некоторое время его прекратить.

После общего массажа рекомендуется отдых в положении лежа в течение 15-30 мин в зависимости от самочувствия и общего состояния больного. У людей с явлениями сердечно-сосудистой недостаточности массажу должен предшествовать покой в течение 10-15 мин.

В настоящее время придерживаются следующей последовательности при массировании отдельных частей тела: 1) спина, включая надплечья и заднюю поверхность шеи; 2) задняя поверхность нижних конечностей; 3) передняя поверхность нижних конечностей; 4) живот; 5) грудь; 6) передняя поверхность шеи; 7) верхние конечности. Массаж головы не входит в общий массаж.

Массаж спины, которым начинается общий массаж с целью облегчить работу сердца, заключается в плоскостном, поверхностном, глубоком, а затем в обхватывающем непрерывистом поглаживании, распространяющемся на область надплечий и заднюю поверхность шеи, где интенсивность массажных движений должна быть ослаблена. Массируют обеими руками, обхватывая ладонями правую и левую половину спины, начиная от крестца по направлению вверх. Вслед за поглаживанием переходят к гребнеобразному поглаживанию, которое также производится обеими руками попеременно с обхватывающим непрерывистым поглаживанием. При повышенной чувствительности длинных мышц спины гребнеобразный прием заменяется поглаживанием. Чтобы усилить капиллярную гиперемию, вводят полукружное и зигзагообразное растирание в восходящем и нисходящем направлениях. При массировании спинных мышц особенно тщательно обрабатывают область расположения поясничной фасции, охватывающей мышцы, располагающиеся на протяжении между XII ребрами и гребнем подвздошных костей, к которым она прикрепляется. Поперечное разминание производят на каждой стороне спины. Таким же образом выполняют прерывистую вибрацию в форме рубления и похлопывания в направлении снизу вверх и сверху вниз, при этом ослабляют массажные движения в межлопаточной области при наличии сердечно-сосудистых расстройств (заболевания коронарных сосудов, сердечно-сосудистая недостаточность).

При массировании задней поверхности шеи, где нередко наблюдается болезненность в области места прикрепления глубоких мышц шеи, применяется круговое растирание и поглаживание. Интенсивность массажных движений зависит от чувствительности массируемых тканей.

В заключение снова производится общее обхватывающее непрерывистое поглаживание спины, надплечий и задней поверхности шеи.

Массах нижних конечностей. При массировании задней поверхности нижних конечностей вначале применяют, начиная от пяточной области стопы вверх, обхватывающее непрерывистое, затем прерывистое поглаживание с захватом ягодиц, далее полукружное растирание попеременно с обхватывающим непрерывистым поглаживанием. После вступительного массажа переходят к раздельному массажу отдельных сегментов нижней конечности (ягодицы, бедро, голень, стопа), охватывая главным образом крупные мышцы. Из массажных приемов могут применяться все основные. Особое внимание должно быть обращено на места перехода отдельных мышц в сухожилия при прикреплении их к костям. Например, в области перехода большой ягодичной мышцы в сухожильное растяжение у гребня подвздошной кости и у крестца, перехода мускула, напрягающего фасцию бедра в утолщенную полосу широкой фасции бедра, трехглавой мышцы голени в ахиллово сухожилие. В этих местах, как показали исследования И. Я. Чураева (1937), сосредоточено много нервных чувствительных окончаний, которые первыми приходят в раздражение при передозировке. По данным научных исследований в этих местах наиболее часто встречаются патологические изменения при нарушениях обменных процессов и других заболеваниях.

Далее массируют переднюю поверхность нижних конечностей, где применяют те же массажные приемы, которые были указаны выше. При этом сначала производят вступительный массаж, а затем раздельный массаж по сегментам. При наличии показаний отдельно массируют суставы больших пальцев, которые весьма часто вовлекаются в процесс при подагре, а также при таком распространенном заболевании как поперечное плоскостопие.

В заключение для стимулирования трофических центров нижних конечностей рекомендуется применять непрерывистую ручную вибрацию в форме рубления или механическую вибрацию в области нижнегрудного и верхнепоясничного отделов позвоночника. Заканчивают массаж общим поглаживанием всей нижней конечности. По окончании массажа рекомендуется проделать активные движения (5-10) во всех суставах нижних конечностей.

Массаж живота, которому предшествует возможно большее расслабление брюшных мышц, начинают с кругового плоскостного поверхностного поглаживания ладонной поверхностью 2-3 пальцев вокруг пупка и затем, все увеличивая радиус круговых поглаживаний, переходят к поглаживанию всей ладонью, постепенно охватывая всю поверхность живота по направлению часовой стрелки. При наличии расслабления брюшных мышц применяют глубокое непрерывистое поглаживание, стараясь осторожно проникнуть в глубь живота. Растирание выполняется в форме пере-секания. При слабости мышц брюшного пресса, наличии ожирения на каждой стороне живота производится, не вызывая болей, поперечное разминание брюшных мышц, прерывистое надавливание, перемежая его с раскачиванием живота в продольном и поперечном направлениях. В заключение снова применяют легкое круговое поглаживание живота.

Массаж грудной клетки состоит из общего поглаживания, встряхивания и прерывистой вибрации в форме легкого похлопывания или рубления при отсутствии сердечно-сосудистых расстройств. Более детальный массаж производится при наличии специальных показаний.

Массаж шеи. Из массажных приемов применяют легкое поглаживание и растирание. Выполнение других приемов определяется специальными показаниями (см. главу Зарядка для полных).

Массаж верхних конечностей может включать все основные приемы и, в зависимости от показаний, те или другие вспомогательные приемы. При вступительном массаже применяют попеременно обхватывающее непрерывное поглаживание и полукружное растирание, начиная от концов пальцев и заканчивая массажные движения в области плече-лопаточного пояса. Вступительный массаж заканчивается встряхиванием (4-5 раз).

При раздельном массировании отдельных сегментов верхней конечности (надплечье, плечо, предплечье, кисть) основное внимание уделяется крупным мышцам, причем тщательной обработки требует ключичная часть трапециевидной мышцы, мышечные пучки большой грудной мышцы в месте прикрепления их к плечевой кости, поверхностные и глубокие сгибатели пальцев рук в месте их прикрепления к плечевой кости. Для стимуляции трофических центров верхней конечности производится непрерывистая вибрация.

В заключение снова производят общее поглаживание на протяжении всей верхней конечности и несколько раз встряхивают ее

Массаж кожи лица - очень ответственная процедура и проведение ее требует специальных знаний и соответствующего опыта. Как известно, кожа на лице отличается большой податливостью и растяжимостью. Неправильные выбор и применение массажных приемов могут привести к образованию или усилению морщин, отвисанию кожных складок и другим нарушениям на лице. Особенно осторожно следует подходить к массированию кожи лица у лиц пожилого возраста, у которых наблюдается истончение и снижение эластичности кожи вследствие развивающейся атрофии ее отдельных слоев и бедности подкожножировой клетчатки. Большой осторожности также требует применение смазывающих веществ, выбор которых в первую очередь зависит от функционального состояния сальных желез (сухая или жирная кожа). Из этого следует, что массаж лица, особенно самомассаж, даже при условии здоровой кожи желательно производить только после консультаций со специалистом-косметологом, а при наличии заболевания кожи лица - по указанию дерматолога.

Массажу кожи лица должна предшествовать тщательная ее очистка от скопившихся на ее поверхности выделений сальных и потовых желез и от пудры; для этого слегка протирают кожу ватным тампоном, смоченным спирто-водным раствором, лосьоном.

Холодное лицо необходимо согреть при помощи горячего влажного компресса, для чего применяется чистое мохнатое полотенце или салфетка. Еще лучше сделать паровую ванну для лица (температура ванны 45-50, продолжительность паровой ванны 5-8 мин.). Влажное тепло хорошо размягчает и очищает кожу от сальных и потовых выделений.

Массажные движения должны быть очень нежными, производить их следует без большого нажима и сдвигания кожи. Первые процедуры массажа лица не должны быть длительными, а массажные движения энергичными, чтобы не вызвать раздражения кожи лица.

Чем нежнее ткани и чем больше нарушена эластичность кожи лица, тем мягче должны быть массажные движения.

Сила, скорость и амплитуда массажных движений для обеих рук должны быть по возможности одинаковыми.

Из массажных приемов наибольшей осторожности требует разминание кожи лица. Применение этого приема не должно вызывать растягивания кожи, а также повреждения ее эластичных волокон.

При нормальной коже у лиц молодого возраста массаж кожи лица достаточно проводить 2 раза в месяц, а при вялой, дряблой коже - не чаще 1 раза в неделю. Длительность первой массажной процедуры 5-6 мин, постепенно время массажа увеличивают и доводят до 10-12 мин.

Массаж кожи лица и лицевых мышц. Массаж кожи лица включает одновременно и массаж лицевых мышц. Произвести избирательный массаж отдельных мышц на лице, что делается, например на конечностях, не представляется возможным, так как, массируя кожу, мы массируем и мышцы лица, при этом некоторые из лицевых мышц, например лобная, скуловая, квадратная мышцы верхней губы, отчасти треугольная более доступны для массивного воздействия, чем другие мышцы лица. В зависимости от анатомических особенностей массируемого участка лица массаж можно производить ладонной поверхностью всех пальцев, кроме большого, который в этом случае играет роль опоры, концом большого или среднего пальца или двумя пальцами - средним и безымянным. Массаж лица рекомендуется производить двумя руками. Движения рук должны быть строго симметричны и ритмичны.

Массаж кожи лба, а также лобной и височной мышцы начинают с плоскостного, поверхностно-линейного, а затем волнообразного поглаживания, которое производится ладонной поверхностью всех пальцев, кроме большого, в направлении от середины лба к височным областям, где применяется круговое поглаживание в виде спирали. Массажные движения повторяются

3-4 раза. В области лба применяется поглаживание также в направлении снизу вверх, от надбровных дуг до переднего края волосистого покрова головы. Поглаживание производят попеременно ладонной поверхностью всех пальцев (кроме большого) правой и левой рук. При наличии морщин, кожных складок на лбу этот массажный прием противопоказан. Растирание производится в виде полукружных или спиралевидных движений в направлении от средней линии лба к вискам. Разминание на лице выполняется в форме сжатия складки кожи двумя пальцами - большим и указательным - или в форме прерывистого надавливания, или же, наконец, по типу легких щипков. Растирание, а также разминание чередуются с поглаживанием. Прерывистая вибрация применяется в форме пунктирования, которое выполняется ладонными концами указательного и среднего пальцев попеременно в быстром темпе.

Массаж в области глазниц - массаж круговой мышцы глаза и мышцы, сморщивающей бровь, производится при закрытых глазах. Поглаживающие линейные и затем кольцеобразные движения ладонной поверхностью концевой фаланги средних пальцев обеих рук начинают от височной ямки и продолжают по нижнему краю круговой мышцы глаза до его внутреннего угла, поднявшись вверх до брови; поглаживание ведется по верхнему краю глазницы по направлению к височным областям уже двумя пальцами - указательным и средним, при этом средний палец ложится под бровью, а указательный - над бровью. Отсюда движения повторяются в том же направлении - по нижнему краю круговой мышцы глаза до внутреннего угла глаза и т. д. Этот прием повторяют 3-4 раза. При наличии показаний в области выхода над-и подглазничного нервов применяется легкая прерывистая вибрация.

Круговое поглаживание век не рекомендуется. Массажные движения в области глазниц должны быть очень нежны и производиться без большого нажима и сдвигания кожи.

Массаж подбородка. Круговое поглаживание и круговое растирание в области подбородка производится из-под нижнего края нижней челюсти к подбородочной ямке и отсюда к углам рта. При дряблой морщинистой коже поглаживание и растирание рекомендуется производить следующим образом: ладонной поверхностью концевых фаланг среднего и безымянного пальцев левой руки фиксируют кожу у левого угла рта. От этого участка средним и безымянным пальцами правой руки производят попеременно поглаживание и растирание кожи подбородка до правого угла рта. Затем, придерживая этими же пальцами правый угол рта, повторяют массажные движения пальцами левой руки по направлению к левому углу рта. Каждый прием производится 3-4 раза.

Массаж верхней губы. Концами среднего и безымянного пальцев обеих рук производят поглаживающие движения в области верхней губы от углов рта к крыльям носа. При массаже верхней губы большое внимание следует обращать на разглаживание но-согубной складки. Массажные движения ведутся в направлении от углов рта до корня носа и по его спинке до кончика носа, затем пальцы отходят от носа и повторяют этот прием 3-4 раза. При углублении носовой складки поглаживание выполняется медленно и в поперечном направлении к щекам.

Массаж носа. Поглаживание, растирание, перемежающееся сдавление в области крыльев носа производят в направлении от кончика носа к переносице. Массажные приемы заканчиваются в височной области легкой вибрацией.

Массаж щек. Положение массирующих рук: большие пальцы обеих рук устанавливают под подбородком, остальные пальцы своей ладонной поверхностью охватывают нос; затем, продвигая большие пальцы скользящими движениями до углов нижней челюсти, ладонями обеих рук производят легкое поглаживание кожи щек по направлению вверх через скуловую дугу к ушам до височных областей и отсюда к углам рта. Прием повторяют 3-4 раза.

Круговое растирание в области щек производится тыльной поверхностью концевой и средней фаланги последних четырех пальцев в направлении от края нижней челюсти к носу. Этот прием повторяют также 3-4 раза. При разминании в области щек не всегда легко отделить поверхностный слой кожи от глубокого мышечного. Для этой цели рекомендуется следующий прием: кожу в области щек захватывают большим и указательным пальцами и быстрыми движениями отжимают. При выполнении этого приема кожа должна выскользнуть из-под пальцев так, как выскальзывает косточка из зрелой сливы при надавливании на нее. Выполнение этого приема не должно превратиться в щипание. Сотрясение в области щек производится ладонными концами пальцев или тыльной поверхностью средних фаланг, сжатых в кулак. Прерывистое надавливание на этом участке выполняется концами большого и указательного пальцев. Поколачивание осуществляется ладонной поверхностью концов 2-4 пальцев.

Массаж в области ушей. Поглаживание в области ушей выполняется большим и указательным пальцами: сначала указательным пальцем производят поглаживание в области наружного ушного завитка (мочка уха), затем палец направляется кверху и переходит на внутреннюю поверхность уха в одно углубление, затем, обогнув его, переходит во второе и, наконец, в третье углубление. Таким образом выполняют поглаживание в области внутренней поверхности ушной раковины. Далее большим пальцем производят поглаживание в области задней поверхности ушной раковины. Разминание в области ушей производят в форме прерывистого сдавливания или надавливания. Таким движением обходят также всю поверхность уха.

Бесконтактный массаж лица. Вот какое упражнение рекомендует известная Джуна Давиташвили женщинам, которые мечтают всегда быть молодыми. Не поленитесь делать его каждое утро. Нужно всего лишь раскрыть ладонь правой руки, слегка согнуть и расслабить пальцы, а затем этой рукой выполнять круговые движения по часовой стрелке на расстоянии нескольких сантиметров от глаз и лба. Повторяйте упражнение в течение 10 мин. и через месяц-другой убедитесь, что испугавшие было вас морщины расправились, новых вообще не видно и вы на глазах помолодели

Шиаку - легкий самомассаж лица и шеи, известен в Японии с незапамятных времен. Возможно, ему японки обязаны своей гладкой, как фарфор, кожей. Делать его надо медленно, легкими прикосновениями кончиков пальцев и, самое главное, регулярно - ежедневно в течение пяти минут, лучше утром или вечером после умывания с мылом.

1. Найдите на висках определенные акупунктурные точки - вы определите их по слабой боли при надавливании. Помассируйте точки легкими круговыми движениями. Повторите три раза.

2. Нажимайте кончиками пальцев на внутренние уголки глаз в течение трех секунд, захватывая верхнее и нижнее веко. Повторите три раза.

3. Тыльной стороной ладони массируйте шею поглаживанием от середины в стороны и обратно.

4. Средним и указательным пальцами обеих рук массируйте лоб в направлении от центра к вискам.

5. Кончиками пальцев в течение тридцати секунд помассируйте кожу около губ в направлении от середины к уголкам рта.

6. В заключение круговыми движениями кончиков пальцев нанесите на лицо крем и вотрите его в кожу

Этот вид самомассажа снимает мышечную усталость, улучшает кровообращение, способствует выведению из организма вредных веществ. Используйте три испытанных метода:

1. Поглаживание и надавливание грудной клетки над грудью и одновременное легкое похлопывание действуют успокаивающе, расслабляют мускулатуру, активизируют тонус мышц, улучшают эластичность кожи.

2. Надавливание, поглаживание и энергичное разминание над-плечий и шеи пальцами обеих рук снимает напряжение, восстанавливает подвижность шейных позвонков, возвращает упругость мышцам после утомительного дня.

3. Разминание промежутков между пальцами ног - большим (сверху) и указательным (снизу) пальцами рук - прекрасный способ оживить усталые ступни.

Заметим: при самомассаже добиться полного расслабления мышц трудно, поэтому для улучшения массажных движений непосредственно перед процедурой и во время массажа следует применять массажный крем.

Каждое утро после пробуждения полезно полежать в постели еще 5-10 мин., используя это время для массажа головы, тела, рук и ног.

Массаж начинайте с головы. Ритмичными круговыми движениями массируйте голову в направлении от макушки по теменной области к височным, затем по боковым поверхностям головы, вновь к макушке, отсюда к затылочной области и к задней поверхности шеи и, наконец, к заушным областям.

Руки хорошо массировать обхватывающими поглаживаниями, начиная с кончиков пальцев по направлению к плечевым суставам. Локтевые суставы и суставы пальцев разминаются круговыми движениями. Спину и ягодицы нужно массировать согнутыми пальцами рук вдоль позвоночника и от позвоночника - по боковым поверхностям тела к животу.

Массаж живота проводится глубокими круговыми поглаживаниями сначала ладонью, а затем кулаком по направлению Часовой стрелки.

Ноги массируют двумя руками, обхватывающими поглаживаниями от кончиков пальцев вверх к тазобедренным суставам.

После окончания массажа немного отдохните, лежа на спине. При этом хорошо сделать три глубоких вдоха носом и три выдоха через рот.

Лежа в постели, можно также провести массаж лица и сделать часть ежедневных гимнастических упражнений. Например, таких: лежа на спине, поднимите руки вверх и несколько раз сожмите кисти в кулак, а затем разожмите; поднимите и опустите вытянутые ноги; сделайте движения ногами как при езде на велосипеде; подтяните по очереди колено то одной, то другой ноги к груди, делая при этом максимальный выдох; сядьте, ноги и руки разведите в стороны и делайте наклоны и повороты туловища вправо, влево, доставая то левой, то правой рукой пальцы противоположной ноги; сидя, согните ноги в коленях, затем, держась руками за ступни, разводите и сводите колени при сопротивлении рук. Каждое из этих упражнений достаточно повторить 5-6 раз, при этом можно включить любую вашу музыку - от этого только улучшится настроение.

Не огорчайтесь, если вам не удается выкроить 15-20 мин. для утренней зарядки. Попробуйте преодолеть сонливость следующим образом: отправляясь в ванную для утреннего туалета, максимально обнажитесь и останьтесь босиком. Так по пути в ванную вы совершите воздушное купание и приучите ноги не бояться холода, а заодно и взбодритесь. Через каждые два шага можно делать приседания - это будет хорошей разминкой для суставов ног - или же отправиться гусиным шагом (в полуприседе), кому что больше нравится. Тем, кто хорошо физически подготовлен, можно рекомендовать совершить путешествие до ванной попеременными прыжками на одной ноге или же подскоками на двух. Если по пути встретится дверной проем - используйте, и его для упражнения, например, такого: упритесь руками в верхний косяк и попытайтесь как бы оттеснить его к потолку. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы рук, туловища и ног.

В ванной встаньте босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью - это хорошая тонизирующая процедура, так как на подошве ступней находится много биологических активных точек. Благодаря неровности коврика происходит как бы естественный массаж этих нервных образований и организм получает дополнительный заряд бодрости.

После этого переходите к водным процедурам. Лучше всего встать под сильную струю душа и одновременно с обливанием растирать тело губкой или щеткой. Затем протрите лицо и тело куском льда, причем начинайте с лица. Делать это надо постепенно, каждый день захватывая все новые и новые участки тела.

По окончании процедур нанесите смягчающий крем на еще влажную кожу. На лице и шее это делается давящими (вглубь, к кости) движениями, а на теле - поглаживающими

Вечером, после ванны или душа, тщательно очищенное лицо покрыть тонким слоем питательного крема. Мнение, что крема при этом не следует жалеть - ошибочное. Толстый слой крема закупоривает поры, вследствие чего кожа не дышит. Ручной массаж сводится к тому, чтобы подушечками пальцев вбить, а не втирать крем в кожу. После нескольких минут ручного массажа можно перейти к массажу механическому, что ускоряет кровообращение. С этой целью воспользуемся небольшим электровибратором, резиновую насадку которого прикладываем к разным частям кожи примерно на 30 секунд. К массажу с помощью электровибратора можно прибегнуть лишь с разрешения врача, то есть при отсутствии высокого давления, воспалительных процессов или инфекционных заболеваний кожи. Электромассаж не рекомендуется также при расширенных кровеносных сосудах.

Шею следует перед массажем умыть и обильно покрыть мыльной пеной. Ее мы массируем с помощью мягких щеток в направлении от основания к подбородку спереди, а от нижних шейных хрящей позвоночника к волосяному покрову сзади. Затем смазанными жирным кремом пальцами наносим на шею легкие удары, после чего переходим к массажу с помощью электровибратора:прикладываем резиновую насадку сначала к ключице, а затем передвигаем вибратор все выше и выше к участку за ухом.

И еще несколько простых упражнений: круговые движения шеи, затем глубокий вдох, наклон головы назад, медленный выдох с одновременным медленным опусканием головы на грудь. После этого следует сесть на стул и некоторое время трясти головой сначала медленно, а потом все быстрее.

Это один из методов лечения определенных заболеваний, терапевтический эффект которого заключается в выведении из организма некоторых накопившихся в нем вследствие заболевания вредных веществ, что стимулирует мобилизацию защитных сил и повышение общей реактивности организма. Механизм действия лечебного голодания изучен еще недостаточно. Есть данные о благоприятном действии лечения голодом при болезнях центральной нервной системы, возникших вследствие инфекционных заболеваний и интоксикаций, некоторых заболеваниях органов пищеварения, суставов, кожи, бронхиальной астме. Такое лечение осуществляется только в специальных отделениях больниц после детального обследования больного и под строгим врачебным контролем

В этой главе мы расскажем, как рекомендует проводить лечебное голодание американский ученый П. Брэгг.

Примером собственной жизни Поль Брэгг доказал эффективность своей системы питания и оздоровительных физкультурных упражнений. Он родился ослабленным ребенком, страдал заболеванием сердца, туберкулезом. Выздоровел благодаря физическим упражнениям на свежем воздухе, рациональному питанию.

Много синтетических пищевых добавок включены в рацион, что во многом способствует большому числу заболеваний. Долгие годы наш рацион был перегружен вредными добавками, они оказались опасными для здоровья.

Тем не менее многие из них используются до сих пор

аже четырехдневное голодание позволяет вывести соль из организма.

Обнаружить это помогает анализ мочи. Поголодайте четыре дня, употребляя дистиллированную воду. Ничего не должно попасть в ваш организм за эти четыре дня, кроме дистиллированной воды, которую можно пить сколько угодно

Если вам не нравятся некоторые сырые овощи и фрукты вспомните, что это - полезная очищающая пища. Сначала ешьте ее небольшими порциями, пока не очиститесь от токсинов. Еженедельное 24-часовое голодание поможет избавиться от ядов. А если вы найдете в себе силы голодать три-семь дней, то ваш организм полностью очистится от вредных веществ

Следуя такой разумной и логичной программе внутреннего очищения, вы увидите что голодание станет необходимой частью вашей жизни. День за днем, наблюдая чудо обновления, происходящее в организме и в душе, вы будете наслаждаться тем, что пришли к правильной жизни, которая с каждым днем делает вас все более совершенным

Ваше 24-часовое голодание должно продолжаться от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Вы при этом должны воздерживаться от любой твердой пищи. Такое голодание известно как полное голодание, проводимое только на дистиллированной воде

Даже если вы голодаете только один день, вы очищаете свой организм. Мысль о том, что вы создаете нестареющее, лишенное болезней и усталости тело, способна поддерживать ваш высокий моральный дух во время голодания. Гоните от себя жалость к себе, любые отрицательные эмоции. Каждый день во время голодания повторяйте:

Голодание продолжительностью в три дня и больше следует проводить в идеальных условиях. Вы должны обеспечить себе возможность отдыхать в любое время, когда почувствуете, что яды покидают ваш организм. В этот период вы можете почувствовать себя неважно и должны иметь возможность прилечь. В постели надо расслабиться и спокойно лежать, пока яды не выйдут из организма. Лучше не читать, не смотреть телевизор, не слушать радио и тем более не общаться с кем-либо. Вы должны отправиться в спальню и оставаться там в полном покое. Этот период дискомфорта пройдет, как только яды уйдут из вашего организма.

Во время семидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт ужимаются, а когда придет время прекратить голодание, надо поступить следующим образом: на седьмой день голодания, примерно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, бросьте в кипящую воду и сразу снимите с огня. Остудите их, съешьте, когда появится аппетит. На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом можно съесть два тостика из цельного пшеничного хлеба. Первую пищу следует есть утром. В течение дня можно пить столько дистиллировнной воды, сколько захочется.

очень индивидуально, многие его не переносят. Я пробовала, мне оно категорически не подходит, у меня сразу возникает кликемия, кружится и болит голова.

Лишний вес и ожирение - это болезнь, которую можно излечить самим с помощью пальцевых упражнений.

В восточной медицине есть термин способность к естественному излечению. Фармакотерапия хотя сулит быстрое излечение, длительное применение лекарств, в конце концов, приводит к предрасположению конституции к заболеваниям, а также к формированию конституции, не поддающейся лечению болезней.

Это объясняется тем, что у человека постепенно деградирует способность к естественному излечению, а именно - жизнеспособность, которая преодолевает болезнь и наверстывает здоровье.

Таким образом, восточная медицина считает болезнь, собственно говоря, не действием, направленным на ухудшение организма, а, наоборот, самозащитным действием, направленным на сохранение здоровья.

Повышенная температура, рвота, понос и т. д. - все это проявление способности организма к естественному выздоровлению, в процессе которого жизнь сама себя защищает, выделяя из организма неприемлемые для него вредные вещества.

Поэтому естественно, что после удаления токсинов организм должен стать более здоровым, чем до заболевания.

Если мы считаем, что болезнь непременно излечима, то тогда болезни не надо страшиться, она - благодатное существо, которое проводит генеральную уборку ослабевшего организма и возвращает ему здоровье.

В восточной медицине пища и лекарство идентифицируются, поэтому непитательные для организма вещества не признаются настоящей пищей.

Следовательно, для выздоровления необходимо принимать только такую пищу и лекарства, какие хорошо соответствуют тому или иному организму.

Следует воздержаться от слепого доверия к положительному действию лекарства, от приема таких лекарств, что не соответствуют организму.

Свою болезнь можно излечить собственными силами - с такой уверенностью начинайте ежедневно заниматься гимнастикой для пальцев и тем самым старайтесь усовершенствовать функциональную деятельность организма и сохранить психическое здоровье.

В восточной медицине считается, что существенную роль в жизнедеятельности человека играют 6 внутренних органов, а именно: печень, сердце, селезенка, легкие, почки и перикад (околосердечная сумка); к ним прибавляется еще 6 органов: желчный пузырь, тонкие кишки, желудок, толстые кишки, мочевой пузырь и, наконец, сансё - монопольно управляющие внутренней секрецией органы; так получается всего 12 органов.

Считается также, что условно принятые меридианы покрывают весь организм человека как сердечно-сосудистая система, обеспечивающая указанные внутренние органы необходимой энергией.

Элементарное учение о терапии восточной медицины сводится к многоточечному раздражению по основным меридианам линиям тела, в чем находит свое действующее начало и наша методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями.

В этой методике протекающая по меридианам энергия называется воздушно-кровяной и питательной энергией.

Она состоит из атмосферного воздуха, крови и других питательных веществ, которые в восточной медицине получили специфические названия.

Система, перекачивающая воздушно-кровяную и питательную энергию в 12 внутренних органов, - меридианы - имеют 12 каналов тела, которые получили название парные (симметрично расположенные) меридианы.

Восточная медицина считает, что причиной заболеваний служит нарушение нормального обращения воздушно-кровяной энергии по меридианам в организме человека. При этом пункты, где чаще может застревать поток энергии, являются активными точками или точками воздействия.

Когда в нашем организме возникает нарушение, в соответствующих точках воздействия возникают патологические изменения и застой, что требует массирования данных точек до полного расслабления.

Разработаны приемы предотвращения разных симптомов путем раздражения основных точек в кончиках пальцев рук, кистях, локтях, плечах, шейном отделе, пояснице, ногах с помощью пальцев рук, палочек и т. п. приспособлений; тем самым дают энергии возможность плавно протекать.

Благотворно может воздействовать на внутренние органы и мозг раздражение меридианов и активных точек умелым движением пальцами. Эти упражнения обещают вам отличный эффект при ежедневных упражнениях пальцев.

Ежедневное повторение одних только элементарных движений принесет немалую пользу. Они дают мозгу работу и омолаживают организм, выводят шлаки из организма. Обязательно выполняйте эти движения.

1. Перед грудью складывают руки ладонями и делают нормальные вдохи и выдохи.

2. Оставляя руки в том же положении, быстро растопыривают пальцы и разъединяют ладони.

3. Все пальцы обеих рук сильно прижимают друг к другу и через рот делают быстрый выдох. Все пальцы отводят друг от друга, оставляя их кончики в прижатом положении, и одновременно вдыхают. Повторяют указанное соприкосновение пальцев друг с другом и их разъединение.

4. Прижимая кончики пальцев рук друг к другу, направляют их к себе и продолжают движения 2 и 3.

(Повторяют движения не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа.)

Когда человек попал в трудное положение, он должен как можно скорее оставить всякую суетную мысль, сконцентрировать внимание и вернуть себе душевное спокойствие. Вам это упражнение необходимо при голодании или применении диеты.

В таких случаях непременно даст положительный эффект следующая методика.

Упражнение 1

Большой палец руки относится к дыхательной системе. Раскрывают ладонь левой руки и слегка нажимают точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони, большим пальцем правой руки.

Повторяют это раз 5. При нажатии делают выдох, а при ослаблении усилия - вдох. Упражнение делают спокойно, не торопясь. То же самое для правой руки.

Упражнение 2

Сжимают пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем, связанным с сердечно-сосудистой системой. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимают кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие, делают вдох. Повторяйте это 5 раз. Выполнение упражнения с закрытыми глазами удваивает эффект

Чем сложнее механизм общества, тем больше психическая напряженность в нашей повседневной жизни. Нет, пожалуй, такого человека, кто не испытывал бы нервного раздражения.

Нервное раздражение возникает вследствие того, что система меридианов периферии мозга, связанная с эмоциями, возбуждается, раздражает автономную нервную систему и вызывает неприятное чувство.

В данной методике сохранения здоровья предусматриваются упражнения с орехами для пальцев в целях устранения нервного раздражения. Это объясняется учением восточной медицины о том, что психической деятельностью управляет не голова, а внутренние органы: энергия таится в легких, ум - в сердце, дух - в печени, воля - в селезенке, а стремление - в почках.

Упражнение 1

Делают двумя орехами круговые движения в каждой ладони;

Упражнение2

Помещают орех на ладонь со стороны мизинца, ладонью другой руки слегка нажимают и делают орехом круговые движения (3 минуты).

Упражнение 3

Слегка массируют кончик мизинца.

Применяйте эти упражнения во время голодания, адзазгрузочный день и сидя на диете.

Длительная психическая нагрузка заставляет один только симпатический нерв работать чрезмерно, что в свою очередь вызывает сокращение мышц и утомление организма. А продолжительная напряженность приводит к одеревенению тела и, наконец, к неврозу.

Психическая нагрузка на работе, нервное утомление от человеческих отношений - непрерывное их накопление непременно приводит к усилению напряженности. Во избежание этого прежде всего необходимо как следует отдохнуть и активизировать адренокортикальные гормоны. Если на это не хватает времени, следует ввести в режим дня упражнения, направленные на активизацию деятельности переутомленных надпочечников.

Упражнение 1

Точки воздействия - на мизинце, который относится к меридиану сердца. Меридиан начинается от сердца, проходит по середине тела и через диафрагму, огибает тонкие кишки. Тщательно массируют и раздражают оба мизинца.

Упражнение 2

Поднимают руки над головой. Сцепляют их друг с другом кончиками пальцев, и тянут попеременно вправо и влево. При этом и тело наклоняют в ту и другую сторону. Потягивают руки в ту и другую сторону по 5 с. А наклоны тела делают по 3 раза в каждую сторону.

Бывают женщины с просто очаровательными пальцами. Бывают, однако, и женщины с дряблыми пальцами, хоть и элегантно одетые.

Хотя красота рук в какой-то мере - качество врожденное, пальцы дурнеют, когда скопляется жир в полости суставов между костями пальцев и сухожилиями мышц.

Предотвращение скопления лишнего жира в суставах пальцев, а также его удаление придает пальцам изящество. Старайтесь постоянно следить за руками и сохранять пальцы нежными и белыми.

Если вы привыкнете к методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями, то вам будет приятно делать упражнения для поддержания красоты пальцев. Рекомендуются следующие упражнения для раздражения точек воздействия.

Упражнение 1

Обе руки поднимают в стороны до уровня плеч и примерно 10 раз машут кистями. Затем массируют каждый палец отдельно пальцами другой руки.

Массируют палец, вращая обе кисти и как бы ввинчивая его от кончика до основания.

Упражнение 2

На безымянном пальце располагается точка йота, принадлежащая меридиану трех частей туловища. Массируют безымянный палец и, в частности, точку йоти пальцами другой руки 10 раз.

Кроме безымянного пальца массируют также остальные пальцы, каждый по 5 раз.

Если вы приобретете привычку каждый день по утрам и вечерам делать эти упражнения, то это обеспечит вам пальцы нежные и белые.

Если пренебрегать спортом и закаливанием, у служащих, работающих преимущественно за столом, и домохозяек после 35 лет в организме возникают различные расстройства, увеличение веса, ожирение.

Ежедневное повторение упражнений, связанных с активными точками, позволяет укрепить здоровье и долго сохранять молодость.

Человек не в состоянии отделить дух от тела, организма. Они имеют тесную взаимосвязь: постоянное психическое напряжение подрывает здоровье тела, а переутомление тела - здоровье духа. Восточная медицина учит: для предотвращения старения организма надо укрепить селезенку и желудок, не допустить ослабления почек.

Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями дает методические приемы массирования большого пальца ноги и других важных точек.

Упражнение 1

Держа запястье левой руки правой рукой, крутят его взад-вперед и тем самым растирают (30 раз).

Упражнение 2

Слегка массируют большой и второй пальцы ноги, а также коленную чашечку с внутренней стороны.

Упражнение 3

На заднюю часть возвышения у основания большого пальца ноги (на подошве) с усилием нажимают подушечкой среднего пальца противоположной руки (точка юсэн).

Нажимая на точку юсэн, делать выдох (для каждой подошвы 8 раз).

Каждая женщина мечтает иметь красивую грудь. Опросы показали, что до 80% женщин не уверены в привлекательности своей груди. Тут важно то, что грудь не относится к врожденным неизменяемым характеристикам как рост, например. Ей можно придать красивую форму и упругость практически в любом возрасте, применяя рекомендуемый способ.

В положении стоя, руки на поясе, поднимайтесь на носки. Одновременно пробуйте свести локти за спиной как можно ближе друг к другу. Ритмично повторите упражнение 30 раз.

Вдохи и выдохи делайте соответственно через нос и рот.

Массируйте точки симпу и интю, расположенные около груди, подушечками пальцев по 3-4 мин каждую.

Упражнение выполняйте ежедневно

HocУвидеть во сне собственный нос - означает, что Вы проявите силу характера и осознаете, что Вы сможете довести до конца любое избранное Вами дело. Если во сне Ваш нос кажется Вам слишком маленьким - Вас ждет неудача в делах. Волосы, растущие на носу, означают необычайные предприятия, которые стали возможны благодаря силе Вашего характера или воли. Кровоточащий нос, увиденный во сне, - знак несчастья для любого, видящего этот сон. родных и близких
АбажурСон, в котором Вы наслаждаетесь уютом домашнего очага, сидя под абажуром, означает, что Вас ожидают перемены в личной жизни. Нельзя исключать скорое вступление в брак.

Для молодой женщины сон, в котором она сама делает абажур, означает, что она будет хорошей хозяйкой, способной создать уют в доме.

Если во сне Вам подарили абажур, то наяву особа противоположного пола будет оказывать Вам знаки пристального внимания
абажур (бумажный)уныние

вообще абажур - ожидай милости.
АббревиатураЕсли во сне Вы пытаетесь понять значение аббревиатуры, то Вам следует быть готовым к тому, что жизнь поставит перед Вами трудные вопросы. Хорошо, если Вы сумели угадать значение букв - в этом случае Вы без труда справитесь со сложившейся ситуацией. Хуже, если Вы так и не сумеете определить смысл знаков - возможно, Вы спасуете перед сложностями
АбортЕсли женщина видит во сне, что она соглашается на аборт, то этот сон является предостережением: по-видимому, она собирается предпринять нечто такое, что повлечет за собой неприятности. Если такая операция снится врачу, то этот сон предупреждает его против пренебрежения своим профессиональным долгом.

АбрикосАбрикосовые сады в Ваших снах означают, что Ваше будущее, хотя и представляется Вам в розовых тонах, все же содержит скрытую печаль. Есть во сне абрикосы - означает приближение неприятных событий. Если другие едят их, то Ваше окружение в реальной жизни не будет соответствовать Вашим склонностям. Друг скажет так: "Абрикосы означают, что Вы расточаете время на пустяки".
АвтомобильВидеть во сне, что Вы едете в автомобиле, означает Вашу активность и удачливость в делах. Если Вы попали в автомобильную катастрофу, то после такого сна не ожидайте хороших впечатлений от тех развлечений, в которых Вы собираетесь участвовать. Видеть себя удачно избежавшим автомобильной катастрофы - хороший знак: Вам удастся честно избежать столкновения с противником Ваших замыслов. Покупать во сне машину - тоже добрый знак того, что Вы сумеете восстановить свое прежнее хорошее положение, но продавать машину - к неприятным переменам в судьбе. Управлять машиной - предвещает потери, иногда болезни. Быть на ходу выброшенным из автомобиля - к неприятным известиям. Сломанная машина - это тоже сон, предвещающий неудачи. Просто увидеть во сне автомобили - к поездкам, переменам в судьбе, приятным путешествиям. Если Вы видите, что Ваш автомобиль исчез, его угнали, - это означает срыв многих Ваших замыслов, от которых зависит будущее. Выходить - из автомобиля - знак успешного осуществления планов, что принесет Вам заслуженное удовлетворение
АвторДля автора видеть во сне, что его рукопись отвергнута издателем, означает, что его ожидают некоторые сомнения, но в конечном итоге его работа будет принята. Видеть во сне автора, закончившего свою работу и внимательно просматривающего ее, означает, что у Вас будут неприятности в связи с какой-либо деятельностью
Адам и ЕваВидеть во сне Адама и Еву - предвещает неожиданное событие, которое изменит к худшему Ваши дела. Видеть Еву в райском саду со змием, обвившим ее тело, означает, что чье-то вероломство угрожает Вашему счастью. Видеть и слышать, как Ева разговаривает со змием, - предостережение: некая коварная особа, способная запятнать Вашу репутацию, может привести к неудаче и Ваши дела.
АдвокатДля молодой женщины видеть во сне, что она каким-то образом связана с адвокатом, означает, что она непроизвольно совершит неблагоразумный поступок, который станет объектом ее неблагополучия и оскорбительной критики. Увидеть адвоката в суде предвещает серьезные разногласия по поводу какого-то имущества. Если же во сне адвокат защищает Вас, то такой сон обещает Вам поддержку друзей в трудное для Вас время. Просто увидеть во сне адвоката - говорит о том, что Вы способны и даровиты, а собственное суждение всегда предпочитаете мнениям других. Но все же будьте осторожны в своих оценках.
АккордеонВидеть во сне, что Вы слушаете игру на аккордеоне, сулит Вам участие в каком-то развлечении и избавление от печальных дум о прошлом. Если молодая женщина видит себя играющей на аккордеоне - это предвестие весьма печальных событий, которые, однако, приведут ее к встрече с любимым человеком. Союз их будет счастливым и долгим. Если же аккордеон издает фальшивые звуки - ее ожидает болезнь близкого друга.
АкробатВидеть во сне акробатов - предвестие того, что беспокойство окружающих поможет Вам избежать ненужного риска. Увидеть акробатом себя - обещает неожиданность, и в то же время - груз ответственности за что-то, трудности и происки Ваших врагов. Женщина-акробатка в Вашем сне - это возможная клевета на Вас, неудача в делах. Для молодой женщины увидеть во сне канатоходцев - приятное предзнаменование ее успехов у мужчин.
АктерыВидеть во сне актрису - предвещает состояние ничем не омрачаемых удовольствий и одобрения окружающих. Видеть ее в горе - значит, что Вы с радостью станете помогать другу, избавляя его от долгов и помогая преодолеть неприятности. Если Вы воображаете себя актрисой, то в жизни будете вынуждены искать заработка, однако Ваши тяжкие труды принесут Вам радость. Если Вы видите во сне, что влюблены в актера (или актрису), то Ваши склонности и талант помогут Вам трудиться с удовольствием, не изнуряя себя работой. Видеть мертвого актера или актрису сулит крушение Ваших планов в результате большого несчастья. Видеть бродячих, нищих актеров - означает перемены к худшему в Ваших делах. Для тех, кто наслаждается домашним уютом, - это тоже предупреждение о переменах, а также знак возможного вероломства. Для молодой женщины видеть во сне, что она обручена с актером и выходит за него замуж, предвещает, что ее увлечение приведет к раскаянию. Для мужчины видеть во сне, что он развлекается с актрисой, означает, что его ссоры с женой или возлюбленной принесут ему много несчастья. Увидеть во сне актера-любителя на сцене сулит Вам скорое осуществление Ваших планов, что принесет Вам радость. Видеть на сцене трагедию - предупреждает Вас о некоем аде. Неясность видимых образом - тоже знак неудач.
АкулаАкулы во сне предвещают грозных, страшных врагов. Если акулы преследуют и нападают на Вас, то неминуемы неудачи, которые ввергнут Вас в пучину отчаяния. Видеть акул, резвящихся в прозрачной, чистой воде, означает, что пока Вы благоденствуете и наслаждаетесь женским обществом, чья-то зависть тихо, но верно хочет лишить Вас покоя и счастья. Если Вам приснится дохлая акула, то Вы вновь обретете благополучие и покой
АкушеркаУвидеть во сне акушерку означает тяжелую болезнь, которая едва не кончится трагически. Молодой женщине приснившаяся акушерка сулит страдания и бедствия
АллеяВидеть во сне аллею - означает, что Ваша судьба не будет столь благополучной, как раньше. Множество неприятных, раздражающих забот возникнет у Вас. Для молодой женщины в темноте бродить по аллее - это предостережение от сомнительных друзей, способных запятнать ее репутацию.
АлмазВидеть во сне алмаз - означает, что у Вас будут неприятности, и Вы не сможете осуществить какое-то свое желание, которое для Вас дороже жизни
АлтарьВидеть во сне священника у алтаря - означает ссоры и разлад в коммерческих и домашних делах. Видеть венчание - сулит печальные события в жизни Ваших друзей. Алтарь явится Вам во сне для того, чтобы предостеречь от совершения ошибки. Этот сон может означать скорое раскаяние
АльбомВидеть во сне альбом - означает успех и обретение истинных друзей. Для молодой женщины видеть во сне, что она рассматривает фотографии в альбоме, предвещает, что у нее скоро появится новый любовник, с которым она будет счастлива
АмбарЕсли Вы видите во сне амбар, полный спелым хорошим зерном: пшеницей, ячменем, а вокруг тучные стада - это знак большого и длительного преуспевания. Если же амбар пустой, то Вас ожидают бедность и неудачи
АмерикаРуководители высокого ранга должна позаботиться о делах государства. Все остальные поступят правильно, позаботившись о своей собственной персоне, ибо после этого сна их ожидают неприятности.
АмпутацияВидеть во сне ампутацию каких-либо частей тела - означает небольшие потери на службе. Полная утрата во сне рук и ног - это упадок в торговых делах. Для моряков такой сон предвещает шторм, потерю имущества. Людям, переживающим большое несчастье, этот сон является предупреждающим знаком
Ананас Видеть во сне ананасы - означает чрезвычайно благоприятный для Вас расклад дел. Успех последует в самом скором будущем, если в Вашем сновидении Вы собираете ананасы или едите их. Если же Вам снится, что Вы накололи палец, пока готовили ананасы к столу, то в жизни Вас приведут в крайнюю досаду те дела, которые в конце концов принесут Вас радость и успех
АнгелыВидеть во сне ангелов - предвещает впечатления, которые смутят и обеспокоят Вашу душу. Этот сон сулит перемену участи. Если сон необычайно приятен, то Вы получите известие о благополучии друзей или наследство от неизвестных родственников. Сон может быть предупреждением о возможных сплетнях, которые коснутся Ваших дел или сердечных отношений. Для добрых людей сон об ангелах - утешение, злых он побуждает к раскаянию
АнгинаВидеть во сне, что Вы поражены этим недугом, сулит Вам унылую безрадостную работу. Если Вам снится, что другие болеют ангиной - значит, что болезнь станет причиной Вашего сильного беспокойства
АнтилопаВидеть антилоп во сне - означает, что свои обширные планы Вы сможете реализовать, только затратив массу энергии. Для молодой женщины видеть антилопу, которая оступилась и упала с высоты, означает, что любовь, к которой она стремится, окажется несчастливой
АпельсиныУвидеть здоровые апельсиновые деревья, приносящие спелые плоды, означает здоровье и благоприятное окружение. Есть апельсины - предвестье плохого: это значит, что болезнь друга или родственников будет источником печали для Вас. Неудовлетворенность овладеет атмосферой деловых кругов. Если эти апельсины свежи и ароматны, вероятно, что судьба смягчится к Вам. Молодая женщина, увидевшая во сне, что она ест апельсин, - весьма возможно, потеряет любовника. Если она видит прекрасный апельсин, растущий на самой верхушке дерева, она будет осторожна в выборе мужа. Если Вы поскользнулись на апельсиновой корке - это предвещает смерть родственника. Покупать апельсины по настойчивой просьбе жены и видеть, как она их ест, означает, что неприятные осложнения в делах сами собой разрешатся, и Вы получите прибыль
АрфаСлышать во сне печальные и приятные звуки арфы - означает, что некое выгодное дело завершится для Вас весьма грустно. Сломанная арфа - к болезни; для влюбленных этот сон предвещает измену данному слову. Если вы играете на арфе, то такой сон предостерегает Вас от излишней доверчивости, особенно в любви
АтласВидеть во сне, что Вы рассматриваете атлас, означает, что Вы тщательно взвесите все выгоды, преимущества, прежде чем предпринять какое-то путешествие или затеять новое дело
АфрикаВидеть во сне, что Вы в Африке окружены людоедами, предвещает, что Вас будут притеснять враги. Для женщины видеть сны на африканские темы - означает, что ей предстоит неинтересное путешествие, которое не утешит и не развлечет ее
Бабушка и дедушка Встретить во сне Ваших бабушку и дедушку и беседовать с ними - сулит Вам встречу с затруднениями, которые будет нелегко преодолеть. Однако хороший совет поможет Вам справиться с трудностями
БалконДля влюбленных видеть во сне долгое прощание на балконе - предвещает, возможно, окончательное расставание. Видеть балкон - также означает неприятные известия об отсутствующих друзьях.
БананыВидеть во сне бананы - сулит Вам общение с неинтересным и неприятным компаньоном. Есть бананы - утомительное, но рискованное начинание в делах и навязанные самому себе новые обязанности. Видеть гниющие бананы - значит, что скоро Вы займетесь каким-то неприятным делом. Торговать ими - означает, что скоро Вы увлечетесь бесполезными пустяками
БанкВидеть не занятых делом кассиров в банке - предвещает потери, расстройство в делах. Сдавать в банк золотые деньги - означает легкомыслие, небрежность, неосторожность; получить их - огромную прибыль и процветание. Видеть серебро и банкноты, собранные в большом количестве, означает уважение и удачу. Вы будете пользоваться глубочайшим уважением во всех слоях общества
БанкротЕсли Вам снится сон, в котором Вы не можете расплатиться с долгами и чувствуете себя банкротом, - то в реальной жизни не бойтесь угрозы с этой стороны. Напротив, Ваша энергия и уверенность в себе позволяет Вам наилучшим образом организовать свои дела. Однако иные тревоги могут смутить Вашу душу. Если Вы видите банкротами других, то это означает, что наяву Вам встретятся люди благородные, честные в делах, хотя, возможно, излишней откровенностью они могут Вам навредить. Молодой особе этот сон обещает небольшую размолвку с любимым, виной чему разность их взглядов.
Баня турецкаяМытье в турецких банях сулит Вам неожиданную болезнь вдали от дома и друзей. В то же время Вас ждут приятные приключения. Если Вы видите, как моются другие. Вас ожидает интересное общество. Во сне париться в бане (сауне) - сулит Вам окружение крайне раздраженных людей. Выходить из бани - значит, что Вы скоро осознаете, что Ваши тревоги напрасны
БарабанСлышать во сне приглушенные звуки барабана - означает, что Ваш отсутствующий друг находится в беде и призывает Вас на помощь. Видеть барабан - предсказывает Вам чье-то дружелюбие, ровные доброжелательные отношения. Для моряков и рыбаков - это знамение удачи и процветания, то же - для крестьян и занятых в торговле
БарсукВидеть во сне барсука - предвещает удачу после долгого сражения с судьбой.
БархатВидеть во сне бархат - к очень успешным делам. Если Вы носите бархат, Вас ждет известность. Видеть старый бархат - означает, что Ваше благополучие пострадает из-за Вашей чрезмерной гордости. Если молодая женщина видит себя в бархатном платье - ее ждут почести. Несколько состоятельных поклонников будут оказывать ей свое внимание
БассейнЕсли молодая особа во сне плавает в бассейне - это хороший сон: ее достоинство и порядочность помогут ей обрести истинного друга и укрепить свое положение в обществе
Башня Если Вам снится башня - значит, Вы многого хотите добиться в жизни. Если во время сновидения Вы взбираетесь на башню, Вы добьетесь успеха. Но если башня разрушится, как только Вы с нее спуститесь - Вас ожидают разочарования
Бедняк, нищийУвидеть себя во сне бедняком - намек на какой-то неприятный случай. Видеть нищих - побуждение к великодушию в жизни
БедроУвидеть во сне свое гладкое и белое бедро - означает необычайную удачу и всевозможные удовольствия. Увидев во сне пораненное (покалеченное) бедро, Вы должны опасаться болезни и предательства. Если же девушка во сне любуется своими бедрами - это означает ее готовность к любовным приключениям; но ей следует быть осмотрительней в своем поведении во избежание неприятностей. Если молодой особе во сне ее бедра кажутся худыми - это предвещает заболевание. Разглядывать во сне жирные бедра животных - к покою и удовольствиям
БежатьЕсли Вам снится, что Вы бежите в группу других людей - это означает, что Вы примете участие в каком-то веселом празднике, а кроме того, в скором времени Вы обнаружите, что Ваши дела пойдут в гору навстречу успеху. Если во сне Вы столкнетесь или упадете - это означает, что Вы разоритесь и подмочите свою репутацию. Бег в одиночестве - означает, что Вы превзойдете своих друзей на пути к благосостоянию и займете более высокое место в обществе. Если Вам снится, что Вы убегаете от опасности, - значит, Вам угрожают утраты и Вы лишитесь надежды уладить свои дела приемлемым для Вас образом. Если же Вам снится, что от опасности убегают другие люди - это обернется для Вас горем, гибелью друзей
БездельеТомиться во сне бездельем - предвещает неудачу в делах, неосуществленные замыслы. Видеть своих друзей, ничем не занятых, - знак того, что Вы скоро услышите о несчастье с ними. Если молодая женщина во сне ведет праздный образ жизни - это предвещает ей, что она в жизни укрепится в каких-то дурных привычках и ее ждет неудачное замужество
БезднаВидеть во сне, что Вы смотрите в бездну, означает, что Вам угрожает потеря собственности. Возможны ссоры, которые сделают Вас неспособным решать жизненные проблемы. Для женщины смотреть в бездну - означает, что она возьмет на себя нежелательные заботы. Если она падает в бездну, то ее ждет глубокое разочарование, но если она успешно избегнет падения, то ей удастся восстановить положение
Беззубый человек Если Вам приснится, что у Вас нет зубов, - это означает, что Вы неспособны устроить свою карьеру, а болезнь разрушит Ваши планы. Если же Вы увидите беззубым кого-то другого - значит, Ваши враги бессильны опорочить Вас
Безумие, сумасшествиеУвидеть себя во сне сумасшедшим - предвестье грядущих неприятностей. Возможно, Вам угрожает болезнь, из-за которой Вы лишитесь имущества. Увидеть других, страдающих от этого расстройства, означает непостоянство друзей и мрачный конец блестящим видам на будущее. Для молодой женщины увидеть сумасшествие - знак разочарования в замужестве
БелкаЕсли Вам приснятся белки - значит, милые Вашему сердцу друзья скоро навестят Вас. Этот сон также обещает Вам успех в работе. Тому, кто убьет белку во сне, грозит одиночество и неприязнь окружающих. Ласковое обращение с белкой во сне сулит Вам семейные радости. Если Вам снится, что за белкой гонится собака, - значит, Вам угрожает отчужденность и ссоры с друзьями
БеременностьДля женщины увидеть во сне, что она беременна, означает, что она будет несчастлива со своим мужем, а дети ее будут непривлекательны. Для девственницы подобный сон сулит позор и напасти. Если же спящая женщина и в самом деле беременна, то такой сон послужит прогнозом ее благополучного разрешения от бремени и скорого восстановления сил
БеспокойствоТакой сон - хороший знак, предвещающий успех и восстановление духовных сил после угрожающего состояния. Но если спящий беспокоится о каком-то очень важном деле - такой сон означает неблагоприятные прогнозы для него как на службе, так и в отношениях с другими
БессвязностьБессвязные сновидения обычно означают крайнюю степень нервозности и возбуждения под давлением меняющихся обстоятельств
БешенствоВидеть во сне, что Вы приходите в бешенство, предвещает Вам серьезное падение или несчастный случай, аварию. Видеть других в таком состоянии - означает неблагоприятные перспективы, которые доставят Вам беспокойство и вызовут раздражение
БиблияВидеть во сне Библию означает, что Вам предоставится возможность чистого и светлого наслаждения
БисерВидеть во сне бисер - обещает внимание к Вам людей, занимающих высокое положение в обществе. Считать бисер - к радостным событиям. Нанизывать бисер - к благорасположению состоятельных людей. Если во сне Вы разбрасываете бисер - Вам грозит потеря уважения друзей
БисквитыПечь бисквиты и есть их - знак неважного здоровья. Может быть, нелепые семейные споры приведут к серьезным неурядицам
Благосклонность, расположение Искать во сне чьего-то расположения - означает, что Вы разбогатеете и отныне перестанете нуждаться. Дарить свою благосклонность кому-то - означает потерю
Блеяние, мычание Слышать во сне, как блеют, мычат домашние животные, предвещает, что у Вас появятся новые обязанности и заботы, и не обязательно неприятные
Близорукость Увидеть во сне, что Вы близоруки, означает запутанность, в делах и неожиданный визит нежелательного гостя. Молодой женщине этот сон предвещает неожиданную соперницу. Увидеть во сне, что Ваша возлюбленная близорука, означает, что она разочарует Вас
БлиныУвидеть во сне, что Вы едите блины, означает, что Вы будете иметь выдающийся успех во всех предпринимаемых Вами делах. Печь их во сне - предвестье того, что Вы будете экономны и бережливы в своем доме
Бобер, бобровый мех Видеть во сне бобров - предвещает, что своими настойчивыми усилиями Вы добьетесь весьма благоприятных результатов. Если Вы убиваете бобров ради меха - то это значит, что Вас обвинят в мошенничестве и недостойном поведении по отношению к невиновному
БобыЭто плохой сон. Видеть растущие бобы - знак печали и болезни детей. Сушеные бобы означают глубокое разочарование во многих делах. Следует обратить особое внимание на то, что в скором времени возможны болезни в Вашей семье и окружении. Видеть во сне, что Вы едите бобы, означает неудачи или болезнь горячо любимого друга
Бог, божество Если во сне Вы видите Бога, этот сон не обещает ничего хорошего. Над Вами может взять власть деспотичная женщина. Если Бог говорит с Вами, будьте осторожны: Вас могут осудить. Дела тоже не будут удачными. Такой сон предвещает пошатнувшееся здоровье и может означать скоропостижную смерть. Если Вы видите молящегося Бога, Вас ждут раскаянье и глубокое сожаление по поводу содеянного. Если Вы видите во сне, что Бог благосклонен к Вам, Вас ждет покровительство весьма известного человека, который приведет Вас к успеху
БогатствоЕсли Вам снится, что Вы обладаете богатством, - это значит, что Вы будете подниматься по служебной лестнице ко все большему преуспеванию благодаря постоянному усердию и вниманию к своим делам. Судьба не представит Вам случая укорить ее, если только Вы сами не погубите свое счастье, обманув жену. Сон о богатстве предвещает удачные, хотя и рискованные предприятия в деловой жизни. Видеть богатыми других - знак того, что в трудную минуту рядом с Вами будет много друзей. Для молодых женщин этот сон является побуждением к более внимательному отношению к своим родителям
БогохульствоСон о богохульстве предупреждает о том, что Вы разовьете в себе такие качества, которые сделают Вас грубым и бесчувственным по отношению к своему другу. Видеть во сне, как другие позволяют себе богохульствовать, - знак того, что и к Вам каким-то образом будут несправедливы и даже, возможно, оскорбят Вас. Возможно, что коварный человек, добившись Вашей дружбы, принесет Вам много вреда. Если во сне Вы сами проклинаете себя - судьба отвернется от Вас. Если же Вас проклинают другие, то этот сон сулит Вам утешение и даже благополучие
Бокал, рюмка Видеть бокал - предвещает серьезное разочарование, которое надолго выбьет Вас из колеи. Пить воду из серебряного бокала - означает неуспех в делах (бизнесе). Если Вы рассматриваете старинные бокалы - Вас ждет благосклонность незнакомых людей и выгодные предложения от них. Женщину, во сне подающую своему другу воду в бокале, ждут запретные удовольствия
БолезньУвидеть во сне, что Вы больны, сулит Вам небольшое недомогание или неприятные разговоры. Молодой женщине увидеть себя неизлечимо больной - означает, что в скором времени она высоко оценит прелесть положения - незамужней девицы. Если Вы увидите во сне больного родственника - это означает, что неожиданное событие нарушит благополучие Вашего дома. Заболевание бешенством, водобоязнью предупреждает Вас о кознях недоброжелателей. Если во сне Вас укусит бешеное животное - в реальной жизни опасайтесь обмана со стороны близкого друга. Брюшной тиф во сне тоже предостерегает Вас: будьте осторожны со своими врагами и внимательны к собственному здоровью. Наблюдать во сне эпидемию тифа - к неблагоприятному развитию Вашего дела. Страдать во сне от водянки - к благополучному избавлению от какой-то болезни. Если ею болен кто-то другой - ждите добрых вестей. Гангрена во сне не сулит ничего хорошего впереди. Дизентерия во сне у Вас или Ваших близких - тоже дурное предзнаменование. Особенно будьте внимательны к своим делам - возможны неудачи из-за чьей-то небрежности. Увидеть себя душевнобольным - к неожиданному плохому результату проделанной Вами работы или к болезни, которая самым печальным образом изменит Ваши виды на будущее. Заболеть во сне желтухой означает скорое благоприятное разрешение трудных проблем. Увидеть других в этой болезни - к разочарованию в компаньонах и обескураживающие перспективы. Увидеть во сне, что Ваш ребенок болен крупом, - в целом хорошее предзнаменование: напрасные страхи за свое дитя пройдут, и в доме воцарится согласие. Подагра во сне - сулит Вам необычайное раздражение от бессмысленного упрямства кого-то из родных, что приведет к небольшим материальным потерям. Заразиться во сне проказой - это предвестье болезни, в результате которой Вы потеряете деньги и вызовете недовольство многих людей. Увидеть больных этой ужасной болезнью - к неожиданному повороту в Ваших делах и любви, который обескуражит Вас. Излечение кого-то от рака - предзнаменование успеха в делах и даже богатство. Заболеть раком - к ссоре с любимым существом. После такого сна человек может впасть в депрессию и запустить свои дела. Возможно охлаждение в любви, тревога и беспокойство. Увидеть во сне, как холера опустошает страну, предвещает в реальности эпидемию вирусного заболевания, множество горестных и тревожных дней. Вообще любое сновидение о болезни означает, что Вы должны быть очень внимательны к собственной персоне
Болонка (комнатная собачка)Увидеть во сне болонку - знак того, что в трудную минуту друзья помогут Вам. Если собачка тощая и болезненная - горестные события ухудшат Ваши перспективы на будущее.
БолотоХодить во сне по болоту или топким местам означает, что скоро Вы попадете в неблагоприятные обстоятельства. Призрачным окажется ожидаемое Вами наследство, и Вы испытаете острое разочарование в сердечных делах. Если же, гуляя по болоту, Вы встретите чистые лужицы и зеленые кочки - это значит, что Вам удастся удержать удачу и, достигнув ее, Вы будете более осторожны и внимательны к тем опасностям и интригам, которые Вам угрожают. Оказаться посреди болота - это знак того, что Вы неспособны исполнить свой долг. Увидеть на болоте других людей - значит, что Вас скоро огорчат близкие Вам люди. Этот сон может предвещать болезнь
БольЭтот сон обычно вызывается физическими причинами и не нуждается в подобном толковании. Иногда испытать боль во сне - предвещает, что скоро Вам придется пережить большое несчастье. Если Вы видите, как от боли страдают другие, то этот сон является предупреждением от возможной ошибки
БольницаУвидеть себя покидающим больницу - означает, что Вы сумеете избавиться от коварных врагов, которые пытались причинить Вам достаточно много неприятностей. Увидеть во сне психиатрическую больницу - предвещает Вам большое душевное напряжение, с которым Вы будете преодолевать трудности. Если Вам снится, что Вы больны и находитесь в больничной палате, то это знак надвигающейся болезни. Посещение больных - к неприятным известиям
Болячки, язвы Видеть во сне болячки - означает, что болезнь принесет Вам утрату и душевное изнеможение. Бинтовать болячку (класть на нее компресс) означает, что Ваши сокровенные желания и мечты исполнятся на радость окружающим. Если Вам снится младенец с глубокой, доходящей до кости язвой, - это означает, что мучительные и досадные происшествия поломают Ваши планы, а Вашим детям будут угрожать инфекционные заболевания. Если Вам снятся болячки на своем теле, это предвещает скорое расстройство Вашего физического и душевного здоровья. Этот сон предсказывает не только болезнь, но и ухудшение Ваших дел на работе
Борода Видеть во сне бороду - означает, что Вам будет противостоять некая чуждая Вам по духу персона, Вам предстоит жестокая борьба за власть, и, вероятно, в этой борьбе у Вас будут потери. Седая борода означает неудачи и ссоры. Видеть бородатую женщину - означает неприятные встречи и длительную болезнь. Если во сне кто-то тянет Вас за бороду - ожидайте, что Вы подвергнетесь большому риску, если не поступитесь собственностью. Причесывать и холить бороду - к тому, что Ваше тщеславие будет расти вместе с благосостоянием, делая Вас крайне неприятным для прежних друзей. Если молодая женщина во сне холит бороду - сон указывает на ее желание нарушить обет безбрачия и на опасение неудачного замужества
БородавкаЕсли Вы во сне обеспокоены тем, что у Вас бородавки, - это значит, что Вы будете неспособны успешно отразить выпады против Вашей чести. Увидеть, что бородавки на Ваших руках исчезают, означает, что Вы преодолеете все препятствия на пути к успеху. Увидеть бородавки у других - это предупреждение о том, что рядом с Вами находятся злейшие враги. Если Вы выводите их - это значит, что Вы будете с энергией отражать грозящие Вам и Вашим родным опасности
БосикомБродить ночью босиком, в рваной одежде - означает, что Ваши надежды потерпят крах. Какие-то злые силы будут препятствовать каждому Вашему действию
БотинкиУвидеть на ком-то свои ботинки - дурной сон для любящих. Вполне возможно, что соперник вытеснит Ваш образ из сердца любимого существа. Надевать во сне новые ботинки - к большой удаче в делах, для мужчин - к повышению зарплаты. Старые ботинки в Вашем сне - предупреждение против хитрых ловушек на Вашем пути к успеху
Бочка, бочонок Бочка, полная воды, - это сон, обещающий полное довольство в Вашем доме. Напротив, пустая бочка предвещает неприятности; счастье на некоторое время изменит Вам. Рассохшаяся, треснувшая бочка во сне - к семейным неурядицам
Брак, супружество Для женщины увидеть во сне, что она выходит замуж за старого дряхлого человека, означает, что ко всем прочим неприятностям добавится и болезнь. Если во время церемонии ее возлюбленный в черном пройдет мимо, глядя на нее с укоризной, - это предвещает охлаждение к ней ее друзей. Увидеть во сне брачную церемонию - означает радость и наслаждение, если только во сне гости одеты в светлые одежды и веселы. Черные одежды на гостях сулят печаль. Если Вы служитель на церемонии бракосочетания - Вы испытаете наяву удовольствие и заботу о себе. Увидеть несчастный случай во время свадьбы - предвещает страдание. Если молодая женщина увидит себя невестой, но не очень счастливой - это предвещает ей разочарование в любви. Этот сон благоприятен для особы, счастливой в браке. Но для любой замужней женщины сон о собственной свадьбе побуждает ее к отказу от суетности и мелочности
БраслетВидеть во сне браслет на своей руке - подарок любовника или друга - является знаком раннего и счастливого замужества. Если молодая женщина теряет свой браслет, ее ждут самые разные неприятности. Найти во сне браслет - к тому, что Вы станете обладателем значительной собственности
Братья Видеть во сне своих братьев здоровыми и полными энергии - значит, что у Вас будет причина радоваться своей собственной или их удачной судьбе. Если же они бедны или в горе, или молят о помощи - то скоро Вас ожидают не очень приятные события
БриллиантыВидеть себя владельцем бриллиантов - очень благоприятный сон, предвещающий почести и признание Ваших заслуг. Для молодой женщины видеть во сне, что любимый дарит ей бриллианты, означает, что свадьба ее будет очень красивой и множество друзей будет радоваться вместе с нею. Потерять бриллианты - это самый несчастливый сон, предсказывающий позор и нужду
БритьеЕсли женщине приснится бреющийся мужчина - значит, ее натуре будет трудно устоять перед плотскими утехами. Если же ей приснится, что она сама бреется, - значит, ее поведению будет настолько не хватать женственности, что мужчины с отвращением отвернутся от нее
БровиУвидеть во сне чьи-то брови - означает, что неожиданные помехи встанут на Вашем пути
БродЕсли во сне Вы переходите вброд чистую воду - это означает, что Вы примете участие в мимолетных, но утонченных радостях. Если вода грязная - Вам грозит болезнь. Увидеть детей, идущих по чистой воде, - счастливый сон, который предвещает Вам удачу. Молодой женщине видеть во сне, что она идет по чистой, пенящейся воде, - знак того, что она скоро добьется выполнения своего самого заветного желания
БродягаВидеть себя во сне бродягой - означает бедность и страдание. Видеть во сне бродяг - это знак вредного влияния на Вас Вашего несколько странного окружения. Давать что-то бродяге - означает, что Ваша щедрость будет оценена
БронхитВидеть во сне, что Вы сражены бронхитом, предвещает Вам небольшие затруднения в осуществлении Ваших планов, чему причиной, может быть, явится болезнь кого-то из близких. Впрочем, страдать во сне от бронхита иногда означает возникновение перед Вами обескураживающих перспектив, в то время, как Вы будете стремиться приобрести давно желаемую Вами вещь
БрюкиЕсли Вам приснились брюки - это значит, что скоро Вас будут склонять к бесчестным поступкам. Если во сне Вы надели брюки наизнанку - это означает, что скоро Вы окажетесь в плену чьего-то обаяния
БуйволЕсли женщина видит во сне, что она убивает буйволов, - значит, она возьмется за какое-то очень важное дело и, проявив силу воли, отказавшись от материальных благ, завоюет одобрение мужчин и получит давно ею желаемое. Кроме того, буйвол, увиденный во сне, предвещает появление мощных, но неумных врагов. Они открыто будут выступать против Вас, но Ваша тактичность и дипломатичное поведение помогут Вам одержать над ними победу
БулавкиБулавки во сне предупреждают о семейных ссорах и раздорах. Девушку такой сон предупреждает о грубом обхождении с ней ее возлюбленного. Если во сне Вы проглотите булавку, то в реальной жизни какие-то чрезвычайные обстоятельства заставят Вас принять рискованные условия. Потерянная во сне булавка грозит Вам незначительным уроном или ссорой. Погнутая или ржавая булавка предупреждает, что Ваше легкомысленное поведение приведет Вас к потере уважения. Если во сне булавка вонзится Вам в тело - это значит, что некая особа будет действовать Вам на нервы
БульдогУвидеть себя входящим в незнакомый дом, где на Вас набрасывается бульдог, означает возможное нарушение Вами законов своей страны, лжесвидетельство для достижения своих целей. Если бульдог встречает Вас дружески, Вас ждут успехи в жизни, несмотря на суровую критику со стороны Ваших противников и их недружественные поступки
Бумага, пергамент Если во сне Вам случалось отсылать или хотя бы держать в руках бумагу (или пергамент) - это знак того, что Вам грозят потери. В реальной жизни они, вероятно, проявятся в форме судебного процесса. Молодой женщине это предвещает ссору со своим любовником. Остерегайтесь, если Вы женаты, ссор в окрестностях Вашего дома. Такой сон может означать и возникновение кривотолков вокруг Вашего имени
БутылкиВидеть во сне бутылки хорошо, если они доверху заполнены прозрачной жидкостью: Вы преодолеете все препятствия в любви, хорошо устроите Ваши дела. Если же бутылки пустые - грядущие несчастья опутают Вас крепкими сетями и Вам придется приложить большие усилия и умения, чтобы освободиться от них
БуханкаБуханка хлеба во сне - означает бережливость, которой Вам, по-видимому, не хватает. Если буханки выпекаются - у видящего этот сон будет причина порадоваться своей удаче - любви и богатству, которые будут сопровождать его. Разломанные буханки сулят недовольство и пререкания между любящими. Увидеть буханки, множащиеся на глазах, - это предвестье огромного успеха. Любящие будут счастливы и довольны друг другом
Бык Увидеть хорошо откормленного быка - означает, что Вы станете лидером в Вашем окружении и женщины будут искать Вашего общества. Увидеть толстых быков на зеленом пастбище - сулит Вам успех и высокое положение в обществе, о котором прежде Вы не смели и мечтать. Если быки склонились к траве - это значит, что состояние Ваше несколько уменьшится, а друзья отвернутся от Вас. Если Вы видите отборных породистых быков - это предвещает счастливую женитьбу на состоятельной невесте или соединение со своей прежней, верной возлюбленной. Увидеть мертвого быка - знак печали. Если быки пьют воду из чистого пруда или ручья - возможно появление рядом с Вами милой и преданной женщины. Если такой сон привидится женщине - она примет предложение своего преданного возлюбленного
ВазаВидеть во сне вазу - знак того, что в семейной жизни Вас ожидает много приятных событий. Пить во сне из какого-либо сосуда, чаши - предвещает Вам радости и горести тайной любви. Видеть разбитую вазу - предсказывает скорое несчастье. Молодой женщине получать в подарок вазу - означает, что она добьется исполнения своего заветного желания
ВаннаДля молодого человека видеть во сне, что он (она) принимает ванну - означает большие сердечные волнения из-за любимого существа и даже страх потерять его доброе мнение о себе. Для беременной женщины такой сон - предупреждение о возможном несчастном случае, для супруга - знак возможной неверности. Если Вы собираетесь мыться не один - то наяву остерегайтесь недобрых спутников в дороге, а также злоречия и клеветы на Вас. Грязная вода в ванне говорит о том, что рядом с Вами - зло. Холодная и чистая вода предвещает Вам радость и хорошее здоровье. Вообще же такие сны требуют от видевших их осторожного поведения, обдумывания своих поступков
ВдоваВидеть во сне себя вдовой - предвещает Вам неприятности от злых людей. Для мужчины видеть во сне, что он женится на вдове, означает, что какое-то долго вынашиваемое начинание закончится для него разочарованием
ВедроУвидеть во сне ведра, наполненные молоком, - знак блестящего преуспевания или пребывания в приятном обществе. Пустое ведро предвещает голод или плохой урожай. Молодой женщине, увидевшей во сне, что она несет ведро, такой сон предвещает семейные радости. Ведерко для угля явится вам во сне как предупреждение против ряда сумасбродных поступков: ведь закончатся они только разочарованием. Неважный знак - увидеть во сне соседа, вносящего в дом ведро с углем: в кругу Ваших друзей восторжествует безвкусица и пошлость
ВедьмаВидеть во сне ведьм - означает, что Вы вместе с другими будете стремиться к приключениям, шумному веселью, но все это может внезапно привести к Вашему унижению, разочарованию и обиде. Коммерческие и другие дела могут пострадать, если Вы видите, что ведьмы наступают на Вас. Домашние дела также принесут разочарование
ВеликанЕсли во сне рядом с Вами неожиданно появится великан, то наяву будьте готовы к столкновениям со своими недругами. Если великан сумеет остановить Вас - Ваше поражение неминуемо. Если он убежит - это хороший знак
Верблюд Увидеть во сне это животное - хороший признак: в конце концов Вы проявите и терпение, и стойкость, преодолевая цепь неудач, которые лишили Вас всякой надежды на лучшее. Если Вы - хозяин верблюда, то это предвещает Вам успех в делах. Увидеть идущий по пустыне караван верблюдов - тоже хороший сон, он сулит Вам помощь, которая спасет Вас в самую последнюю минуту, или чудесное выздоровление.
ВеретеноВидеть во сне веретено означает, что на Вас свалится важная работа и если Вы не выполните ее быстро, то Ваши интересы пострадают
ВероломствоУвидеть сон о вероломстве друзей - знак того, что наяву вы будете окружены их вниманием и уважением. Для влюбленных - это предвестье счастливой развязки их романа
ВесельеУвидеть, что Вы веселы и радостны, что развлекаетесь с друзьями, предвещает удовлетворение от хорошего поведения Ваших детей, от успешного ведения дел. Если в веселом обществе намечается хотя бы небольшой разлад - это означает, что в будущем печали и радости будут попеременно сопутствовать Вам, сменяя друг друга
Весы Если Вам снится, что Вы взвешиваетесь на весах, - это означает, что чувство справедливости смягчит Ваш нрав, а также то, что Ваше преуспевание пойдет в гору. Если во сне девушка взвешивает на весах своего возлюбленного - значит, в действительности она откроет в нем серьезные достоинства, а его преданность уравновесит ее любовь
Ветчина, бекон Видеть во сне, что Вы едите ветчину, хорошо в том случае, если едите в компании с кем-то и при этом руки Ваши чисты. Несвежий бекон означает, что мрачные мысли и чувство неудовлетворенности доставят Вам много неприятного. Видеть, что Вы приготавливаете бекон, - плохой сон. Особенно нехорошо, если Вы видите, как Вы солите его и ощущаете при этом запах дыма.
ВилкаВилка во сне предупреждает о том, что кто-то готовит Вам небольшую западню. Для влюбленных этот сон предвещает разлуку
ВилыВилы во сне означают борьбу за лучшую долю, которая потребует от Вас огромных усилий, как физических, так и душевных. Видеть во сне, как на Вас кидается кто-то с вилами в руках, означает, что у Вас есть личные враги, которые без колебаний станут вредить Вам
Вино Видеть во сне, как Вы пьете вино, предвещает Вам радость и крепкие дружеские отношения. Разбить бутылку с вином - означает, что Ваша любовь и страсть перейдут все границы. Видеть бочки с вином - предвещает великую роскошь. Переливать вино из одного сосуда в другой - знак разнообразных наслаждений, развлечений и путешествий по известным местам. Разливать вино - означает, что Ваша работа будет хорошо оплачиваться. Для молодой женщины видеть во сне, что она пьет вино, - предвестие того, что она выйдет замуж за богатого и благородного человека. Спускаться во сне в погреб, полный бутылок и бочонков с вином, - это обещание Вам самых приятных впечатлений
Виноград Есть во сне виноград - означает, что Вас закалят большие заботы; но если Вы только видите гроздья, висящие в изобилии среди листвы, то Вы вскоре добьетесь выдающегося положения в обществе и будете способны наделять счастьем других. Для молодой женщины этот сон - один из самых многообещающих. Она осуществит свое самое горячее желание. Ехать верхом на лошади через виноградники, срывать и есть при этом виноград - означает прибыльную работу и исполнение мечты. Если же виноград, который Вы едите во сне, покажется Вам неприятным на вкус - этот сон предвещает возникновение страхов и сомнений по поводу дел, но постепенно Вы снова обретете душевное равновесие
ВиселицаВидеть казнь друга через повешение - предсказывает, что если Вы не хотите несчастья, Вы должны принять твердое решение в каком-то отчаянно трудном деле. Видеть себя на виселице - знак того, что вы пострадаете от злонамеренности мнимых друзей. Если молодая женщина видит, что ее любовник казнен через повешение, - этот сон означает, что она выйдет замуж за беспринципного человека. Если Вы избавляетесь любым способом от виселицы - Вас ожидает желанное приобретение. Видеть, что Вы вешаете врага, - означает успех во всех делах
Вишня Видеть во сне вишню означает, что Вы достигнете популярности благодаря своему дружелюбию и бескорыстию. Есть вишни - предвещает обладание неким очень желанным предметом. Видеть зеленые вишни - предвестие приближающейся удачи
Влюбленный Видеть себя во сне влюбленным - предостерегает от эгоистичных желаний, которые грозят ввергнуть Вас в скандал. Для молодой женщины этот сон предвещает запретные свидания, но в конце концов она изберет себе уравновешенного и высоконравственного партнера. Для замужней женщины такой сон говорит о неудовлетворенности и желании удовольствий вне дома. Видеть других влюбленными - означает, что Вас будут склонять к пренебрежению своими моральными обязательствами. Видеть животных в таком состоянии - означает, что Вас влекут низменные удовольствия
Вода Видеть во сне чистую воду - предвещает, что Вас ждет радостная перспектива благосостояния и удовольствий. Если вода мутная, Вы будете в опасности и уныние займет место радости. Если Вы видите, что вода залила Ваш дом и поднимается, - это означает, что Вы будете бороться, сопротивляться злу, но если Вы увидите, что вода убывает, - Вы уступите опасному влиянию. Если Вы идете по влажной земле и чувствуете, что ноги становятся мокрыми, - это предвещает неприятности, болезнь o нищету, которые заставят Вас решать трудные задачи, но Вы сумеете предупредить их своей бдительностью. То же толкование может быть применено к мутной воде, заполняющей корабль. Упасть в мутную воду - знак того, что Вы совершите много горьких ошибок и будете мучительно огорчены этим. Пить мутную воду - предвещает болезнь, но пить чистую и свежую - знак благоприятного завершения самых смелых надежд. Заниматься спортом в воде - означает внезапное пробуждение любви и страсти. Если Вам снится, что на Вашу голову падают брызги воды, это означает страстное пробуждение любви, которая завершится счастливо. Следующий сон и последующие события в реальной жизни так передаются молодой женщиной, изучающей сны: "Неизвестно каким образом во сне я оказалась в шлюпке, плывущей по голубой чистой воде к пристани, которая показалась мне белоснежной. На следующий вечер у меня был восхитительный гость - молодой мужчина, который оставался со мной сверх времени, предписанного мамой, и я была сурово осуждена за это". Голубая вода и прекрасная белая шлюпка в перспективе были символами разочарования
ВодкаВо сне попасть под воздействие водки означает, что скоро Вы будете весело и шумно растрачивать время и средства в компании друзей. Этот сон всегда является предвестником напрасно потраченного времени и энергии в сомнительных удовольствиях
ВодоворотВидеть во сне водоворот - означает, что огромная опасность нависла над Вашими делами и Ваша репутация серьезно пострадает от бесчисленных интриг, если только Вы не будете чрезвычайно осторожны.
Водопад Увидеть во сне водопад - предвещает, что Вы сумеете сдержать свои необузданные желания и судьба будет чрезвычайно благоприятна" для Ваших успехов
Вожжи Видеть во сне вожжи - предвещает, что Вы преодолеете любое препятствие на пути к успеху и счастью. Если они обрываются сами или Вы их рвете - это значит, что Вы будете вынуждены уступить врагам
Воздух Этот сон говорит о неважном состоянии дел и не сулит ничего хорошего тому, кто его увидит. Видеть во сне, что Вы дышите горячим воздухом, предполагает, что Вас силой склонят ко злу. Ощущать холодный воздух - означает запутанность в делах и сложности в домашних отношениях. Чувствовать воздействие сырого воздуха - предостерегает, что роковые события подавят на некоторое время Вашу волю и даже подорвут Вашу веру в жизнь и в себя
ВолВолы во сне сулят Вам настоящих и верных друзей, а также наслаждение какой-то восхитительной вечеринкой. Вы можете рассчитывать после такого сна на длительное хорошее здоровье, а в трудную минуту - на очень надежную поддержку
ВолкВидеть во сне волка - говорит о том, что среди Ваших сотрудников есть беспечный человек, который выдает производственные секреты и способен на кражу. Убить волка - означает, что Вы справитесь с хитрыми врагами, которые стремятся опорочить Вас. Слышать вой волка - значит, что Вам удастся разоблачить тайный сговор, направленный против Вас, и честно выйти победителем в конкурентной борьбе
Волны Увидеть волны во сне - знак того, что Вы сделаете решительный шаг в учении и размышлениях, которые постепенно вырастут в большие знания - в том случае, если волны чистые. Но Вы сделаете роковую ошибку, если во сне увидите их грязными или накатывающимися на берег во время шторма
Волосы Если женщина во сне расчесывает свои великолепные волосы - это сулит ей легкомыслие в поступках, в котором она позже раскается. Мужчину, увидевшего во сне свою редеющую шевелюру, наяву неоправданное великодушие приведет к неуспеху и бедности. Поседевшие собственные волосы - горестный знак. Видеть себя покрытым волосами - сулит Вам прощение и милость. Если такой сон видит женщина - она перенесет все свое внимание на свою особу и, возможно, станет потакать своим прихотям в ущерб нравственности. Если Вам снится, что у Вас черные кудрявые волосы, - то это сулит Вам обольстительную любовную западню. Золотистые волосы - знак достоинства и отваги Вашего избранника. Видеть свою любимую рыжей - предвещает перемены в Ваших отношениях. Каштановые волосы предвещают их обладателю служебные неудачи. Красивая прическа во сне - знак удачного поворота Ваших дел, но если волосы подстрижены слишком коротко - это предупреждение: не быть расточительным во избежание несчастий. Пышная прическа на пушистых мягких волосах - к безграничному счастью. Если женщина во сне видит на своей голове одновременно темные и светлые волосы - это к большим сомнениям в предстоящем выборе и к необходимости быть осторожной. Спутанные неприбранные волосы - к неудачам. Видеть во сне седых людей тоже знак неприятных перемен, для влюбленных это означает появление соперников. Также неблагоприятен сон о выпадении волос. В то же время белые как снег шевелюры сулят их владельцам утешительные известия, поездки и встречи. Гладить во сне чьи-то волосы - к хорошему повороту в Ваших сердечных делах, к достойному возлюбленному. Цветы в Ваших волосах - к приближению неприятностей, которые, однако, не выведут Вас из равновесия и не устрашат. Если женщина видит, что вся ее прическа покрыта белыми цветами, - ей наяву надо укрепить свою волю и подготовить свой дух к различным тяжелым испытаниям, которые, однако, не будут длиться долго. Седые волосы и молодое лицо видящего сон сулят ему неприятности, возможны потери и болезни, если он не проявит осторожность
Волшебник, чародей Появление в Вашем сне волшебника сулит Вам приятный поворот Ваших дел - случай поможет Вам в честном стремлении к счастью и богатству. Возможно, что Вы создадите семью, крепость уз в которой будет зависеть от Вашего терпения
ВоробейЕсли Вам приснились воробьи - значит, Вас ожидает жизнь, полная любви и покоя, что сделает Вас доброжелательным и благодарным слушателем разных грустных исповеданий, а Ваша благожелательность в свою очередь заслужит Вам добрую славу. Если же Вам приснились подбитые или грустные, нахохлившиеся воробьи, то этот сон послужит предвестием печали
Ворона Ворона во сне - обычно к печальным событиям. Услышать их карканье - означает неблагоприятное влияние на Вас и в результате - ошибочные поступки. Молодых мужчин этот сон предупреждает об уловках и интригах против них представительниц прекрасного пола
ВрачЕсли молодой девушке приснится врач - это означает, что она пожертвует своей красотой в угоду пустому развлечению. Если она на самом деле нездорова и поэтому видит подобный сон, тогда он предвещает болезнь и беспокойство, которые она в скором времени превозможет, если только врач в ее сне не появится крайне обеспокоенным, - потому что в этом случае все может закончиться потерей и горем. Если женщина во сне собирается замуж за врача - это знак возможного обмана в будущем. Врач-шарлатан, тщетно пытающийся во сне вылечить Вас, сулит Вам тревоги и болезни. Если во сне Вы приходите лечить зубы к врачу-дантисту - то это знак скорого разочарования. Возможно, что неискренность близких огорчит Вас. Если Вы видите дантиста, лечащего зубы у молодой девушки, - наяву Вы должны ожидать настоящего скандала в кругу своих друзей
Вулкан Видеть во сне вулкан означает, что Вас ждут яростные споры, которые повредят Вашей репутации. Для молодой женщины этот сон означает, что ее эгоизм приведет к весьма неприятной и запутанной ситуации
Выдра Увидеть выдру, резвящуюся в прозрачных струях воды, с большой долей уверенности предвещает видящему этот сон счастье и удачу в делах. Вы найдете идеальное счастье в ранней женитьбе, если Вы еще не женаты; женам же этот сон сулит необычайно возросшую нежность их супругов
Вышивка Если женщина видит себя за вышиванием - это означает, что в скором времени ее благородный характер обратит на себя внимание других, так же как и ее умение делать наилучшим образом все, за что она возьмется. Для женатого мужчины этот сон является хорошим предзнаменованием: скоро в его доме появится новый член семьи. Влюбленному он сулит женитьбу на умной и достойной девушке. Вышивать сложный, но очень красивый рисунок - предвещает Вам участие в запутанном деле, которое закончится плачевно, если Вы не будете остерегаться неосторожных поступков
ВязаниеДля женщины увидеть во сне вязание означает спокойный, мирный дом, в котором любящие домочадцы и послушные дети радуют и восхищают ее. Для мужчины находиться во сне в вязальном цехе - предвестье начавшегося процветания и твердого пути к успеху. Для молодой женщины увидеть вязание - знак поспешного, но благоприятного замужества; если же она увидит, что работает на вязальной машине, - это значит, что у нее будет достойный и верный возлюбленный. Увидеть, что машина, на которой она работает, сломалась, означает, что она потерпит неудачу в делах и любви
ГазетаУвидеть во сне газеты - означает, что в Ваших делах обнаружится обман и Ваша репутация будет опорочена. Печатать газету - знак того, что у Вас появится благоприятная возможность совершать зарубежные поездки и завести там друзей. Увидеть сон, в котором Вы пытаетесь, но не можете читать газету, означает, что Вы потерпите провал в сомнительном предприятии
Газон, лужайкаУвидеть себя гуляющим по ухоженным газонам - означает, что Вас ждет радость и процветание. Участие в веселой вечеринке на лужайке - означает, что у Вас будет множество светских развлечений и дела будут идти успешно. Для молодой женщины видеть во сне, что она ждет друга или возлюбленного на зеленой лужайке, означает, что ее самые горячие желания, связанные с благосостоянием и замужеством, исполнятся. Если трава на газоне пожухла и газоны засохли, Вам грозят ссоры и разлуки. Увидеть змею, ползущую перед Вами по траве, предвещает предательство: грубые наветы станут для Вас источником огорчения
Галки, галкаУвидеть галку - означает болезнь и раздоры. Поймать ее - значит перехитрить своих врагов. Убить ее - вступить в наследование спорной собственностью
ГардеробУвидеть во сне свой гардероб - означает, что Ваша судьба в опасности из-за Ваших попыток казаться богаче, чем Вы есть на самом деле. Если Вам снится, что у Вас скудный гардероб, - Вы будете искать общения с посторонними людьми, которые могут навредить Вам
ГвоздиЕсли во сне Вы видите гвозди - это означает, что Вас ждут ссоры и огорчения. Если женщине снится, что она забивает гвозди, - это знак того, что она победит свою соперницу. Если, забивая гвоздь, она ударит себя по пальцу, ее ждут серьезные неприятности
ГеоргиныУвидеть во сне свежие яркие георгины - означает добрую судьбу для того, кто видит этот сон.
ГимнастВидеть во сне гимнаста - означает, что Вас ожидают неудача делах, особенно неблагоприятен этот сон для людей, занятых в торговле
Гитара Видеть себя с гитарой в руках или играть на гитаре - благоприятный знак: Вы неожиданно попадете в новое интересное общество, где встретите свою большую любовь. Если молодая особа видит гитару с оборванными струнами - это означает, что утехи любви внезапно сменятся грустью и слезами. Услышав во сне игру на гитаре, она должна наяву противостоять неискренности и лести, за которыми таится опасность для нее. Мужчину сон о гитаре предупреждает против легкомысленного увлечения. Этот сон может означать и долгий период спокойного равновесия в Вашем доме
ГлазУвидеть глаз - это предупреждение против козней Ваших недругов, следящих за каждым Вашим шагом, чтобы испортить Вам дело. Любящим этот сон сулит вкрадчивого соперника. Карие глаза - знак вероломства, хитрости. Взгляд голубых глаз, устремленный на Вас во сне, сулит Вам какую-то неудачу, Причиной чему станет Ваша излишняя робость. Серые глаза - предупреждение против льстивого человека. Если во сне у Вас глаза воспалены или Вы теряете глаз - ждите наяву тревожных событий. Неблагоприятный сон, где Вам явится одноглазый человек - он сулит несчастья
Глина Глина предвещает денежные осложнения. Если во сне Вы копаете яму на глинистом берегу - наяву это означает, что ваши враги готовы пойти в атаку на Вас. Копать землю и неожиданно наткнуться на глину - предвестье неприятных помех Вашему новому интересному начинанию. Для женщин этот сон особенно неблагоприятен - возможны неверные шаги, неправильная оценка собственных поступков и, в конечном счете - неудача в любви и делах
ГневВидеть во сне чей-то гнев - предзнаменование больших испытаний для Вас: Вы разочаруетесь в людях и разорвете связывающие Вас узы дружбы, которая казалась Вам прочной. Сон предвещает козни Ваших врагов, которые ополчатся против Вас, грозя имуществу и репутации. Видеть разгневанных друзей и родных, но самому при этом сохранять самообладание - такой сон сулит Вам посредничество в ссоре двух близких людей, Ваше мудрое вмешательство, которое окажется благоприятным
ГнездоСмотреть во сне на птичье гнездо - означает, что Вы будете заинтересованы в успешном предпринимательстве. Молодой женщине этот сон предвещает перемену жилища. Увидеть пустое гнездо - знак того, что Вас опечалит разлука с другом. Увидеть в гнезде самку, высиживающую яйца, говорит о том, что у Вас будут ладиться семейные отношения, а Ваши дети будут веселы и послушны. Увидеть в гнезде разбитые яйца - предвещает разочарования и неудачу. Пустое гнездо во сне может предвещать и неуспех в деловой жизни. Но гнездо, полное белых птичьих яичек, сулит Вам хорошее начало многих дел, успешные поездки. Брошенные птенцы в гнезде - знак грядущих печалей, виной чему будет Ваше необдуманное поведение
ГобеленВидеть во сне дорогие гобелены - означает, что Вы созданы для роскошной жизни, о которой мечтаете. Если же гобелены из Вашего сновидения не вытертые и не рваные - значит, Вы сможете полностью удовлетворить все свои желания. Если девушка видит во сне комнату, увешанную гобеленами, она в скором времени выйдет замуж за человека богатого и знатного
ГовядинаСырая кровавая говядина во сне чаще всего предвещает тяжелую болезнь. Возможны падения, порезы и другие травмы. Если же во сне Вы едите хорошо приготовленное мясо - это означает, что кто-то окажет Вам великодушную поддержку. Этот сон говорит и о согласии с близкими, о хорошем течении Ваших дел. Особенно важно при этом, если Вы видите себя за столом в приятном окружении и красивой обстановке. Во всех остальных формах этого сна таится предупреждение против возможных неприятностей
ГоловаПоявление в Вашем сне чьей-то головы обещает Вам важную встречу с влиятельными людьми, обладающими властью и возможностью оказать Вам нужную поддержку. Видеть свою голову - предвещает болезнь. Отсеченная и окровавленная голова сулит Вам расстройство дел и множество других огорчений. Если Вам привидится, что у Вас две головы на плечах, - за таким сном возможно стремительное восхождение по служебной лестнице и другие успехи, так же многообещающ и сон о распухшей голове, и видение во сне головы ребенка. Ощущать во сне жестокую головную боль - предвестье забот. Мыть голову - предзнаменование Ваших благоразумных и плодотворных поступков, совершая которые, Вы призовете на помощь весь свой здравый смысл. Голова животного предупреждает против Вашей неразборчивости в выборе друзей и занятий
Головной уборВидеть во сне богатый головной убор - означает, что Вы будете известны и удачливы. Если увидите старый и поношенный головной убор - Вы Должны будете уступить свою собственность другим
ГоловокружениеЕсли Вам снится, что у Вас кружится голова, - такой сон предсказывает Вам потери, возможно, разрушение семьи, расстройство дел
ГолодЕсли Вам снится, что Вы голодны, - это предвещает для Вас бесплодную работу и отсутствие друзей. Если во сне голодают другие - значит, Вам угрожают бедность и неудовлетворенность работой и Вашим окружением. Иногда этот сон предвещает болезнь. Благоприятен сон о том, что голодают Ваши недруги - это значит, что Вам удастся обойти их в важном деле. Влюбленным этот сон - дурное предзнаменование: их брак может оказаться несчастливым. Видеть себя умирающим от голода - означает весьма плачевные результаты в каком-то деле, обещавшем Вам удачу и успех
ГолосСлышать во сне приятные спокойные голоса - предзнаменование примирения и согласия; грубые голоса с крикливыми интонациями сулят неприятности. Чей-то плачущий голос во сне заставит Вас задуматься, не собираетесь ли Вы нанести обиду близкому человеку. Голос Бога пробудит Вас к благородному усилию духовно возвыситься, добиться своего собственного уважения и признания окружающих. Если мать слышит во сне голос своего ребенка - она должна быть готова к горестным событиям. Слышать во сне чей-то предостерегающий голос - означает приближения ряда неудач, к встрече, с которыми Вам надлежит собраться с духом. Если Вы узнали этот голос - испытание может быть серьезным
ГолубьВидеть во сне голубей и слышать их воркование - означает мир в семье и радость деторождения. Девушке подобный сон обещает скорый и радостный брачный союз. Сон, в котором голуби являются чьей-то добычей или Вы сами на них охотитесь, - свидетельство того, что жестокость Вашей натуры проявится и в Ваших деловых отношениях и, одновременно, сон предостережет Вас от низких и низменных утех. Видеть во сне летящих голубей - означает, что Вам не надо опасаться недоразумений, а также возможные известия от далекого друга. Слышать голос одинокого голубя - предвещает несчастья, то же сулит и видение мертвого голубя
Горб, горбун Видеть во сне горб, горбуна - означает неожиданные осложнения в Ваших планах на будущее.
ГореВидеть во сне, что тяжелое горе опускается на Вас и сковывает Ваши силы, предвещает, что на Вас фатально надвигается какая-то катастрофа. Видеть других в горе - значит, что на Вас свалится множество неудач
ГорлоЕсли Вы увидите во сне здоровое безупречное горло - оно станет предвестьем улучшения Вашего положения. Если во сне Ваше горло болит - значит, Вы ошибаетесь в оценке своего друга, и в скором времени это станет причиной Вашего беспокойства
Горничная (в гостинице)Видеть горничную - означает неудачи, резкие перемены к худшему. Для мужчины видеть во сне, что у него любовная связь с горничной, говорит о том, что он может подвергнуться насмешкам из-за своего неосторожного, порой бестактного, поведения
ГородВидеть себя во сне в незнакомом городе - означает, что Печальный повод послужит тому, что Вы смените свои занятия, образ жизни и даже, может быть, место жительства
ГорошекУвидеть во сне, что Вы едите горошек, означает доброе здоровье и рост доходов. Крестьянам и их женам этот сон предвещает активную деятельность. Увидеть во сне растущий горошек - означает удачное предпринимательство. Сеять горох - знак того, что Ваши надежды имеют твердые основы и будут осуществлены. Увидеть во сне уборку горошка сулит Вам исполнение планов: скоро Вы будете наслаждаться плодами трудов своих. Увидеть консервированный горошек - предсказывает, что Ваши блестящие надежды некоторое время будут весьма неопределенны, но в конце концов Вы добьетесь успеха. Есть сушеный горох - предвещает обиды и пренебрежение, которые последуют за удачами. Увидеть сушеный горох - означает, что Вас ждет большая усталость
Горчица Увидеть растущую зеленую горчицу - предвещает успех и радость крестьянину и богатство мореплавателю. Есть горчичное семя и ощущать горечь во рту - означает, что Вы будете горько раскаиваться в необдуманных поступках, которые приведут Вас к страданию. Увидеть во сне, что Вы едите приготовленную горчицу, означает потерю части состояния и большое умственное напряжение. Если молодая женщина во сне ест приготовленную горчицу - это предвестье того, что она пожертвует богатством ради исполнения своих желаний
Гостиница Увидеть просторную и хорошо обставленную гостиницу - означает благосостояние и удовольствия. Находиться в ветхой нечистой гостинице с больным хозяином - сулит неуспех или печальный жизненный урок. Вид красивой гостиницы во сне может предвещать интересные путешествия и яркие впечатления. Если Вы видите себя хозяином гостиницы - наяву Вас ожидает счастливое стечение обстоятельств, которое Вы используете для осуществления мечты. Искать во сне гостиницу - к препятствиям, которые необходимо преодолеть на пути к счастью
ГраблиВидеть во сне, что Вы работаете граблями, означает, что какое-то дело, которое Вы переложили на других, никогда не будет доведено до конца, пока Вы не присмотрите за ним сами. Сломанные грабли означают, что болезнь или какой-то несчастный случай обернутся крушением ваших планов. Видеть других, работающих граблями, означает, что Вас порадует чей-то счастливый исход дел.
ГравийВидеть во сне гравий - означает неплодотворные проекты и предприятия. Если Вы видите гравий, смешанный с грязью - это предвещает Вам неудачную сделку и большую потерю собственности.
ГрадПопасть под град во сне - сулит Вам незначительные удачи. Если же Вы наблюдаете град в солнечный день - то это предвещает Вам заботы и даже насмешку судьбы. Если такой сон видит молодая женщина - это сулит ей встречу с любовью после некоторых неудач. Стук градин по крыше - не очень благоприятный знак
ГрадусникЕсли во сне Вы смотрите на градусник - значит, Вы переживаете семейные неурядицы и не удовлетворены своей работой. Разбитый градусник предвещает болезнь. Если Вам снится, что ртутный столбик на градуснике опускается - значит, в скором времени положение Ваших дел начнет внушать Вам беспокойство. Если ртутный столбик поднимается - значит, Вы преодолеете все неприятности, связанные с Вашим бизнесом
Гранаты (фрукты) Приснившиеся гранаты означают, что Вы мудро употребите свои дарования для нравственного самоусовершенствования, а не станете предаваться пустым утехам, которые вредят душевному и физическому здоровью. Если Ваша возлюбленная угощает Вас гранатом - это значит, что Вас будут искушать коварными и губительными женскими чарами, но у Вас достанет внутренних сил, чтобы спастись от их плена. Съесть во сне гранат - означает, что Вы поддадитесь чьему-то очарованию.
ГрачиЕсли Вам снятся грачи - это означает, что пока у Вас есть еще настоящие друзья, приносящие Вам столь желанные радость и удовлетворение, хотя Ваш образ мыслей и чувств, Ваши вкусы превосходят их скромные взгляды на жизнь. Мертвый грач во сне - означает болезнь и смерть в самом скором будущем
Гренки, гренки с сыромВидеть во сне, что Вы едите или готовите гренки с сыром, означает, что Ваши дела скоро придут в запутанное состояние из-за того, что Ваше внимание и мысли будут поглощены хитрой женщиной. Витая в облаках. Вы станете наслаждаться неопределенными фантазиями и бесплодными мечтами
Грецкий орехУвидеть во сне грецкие орехи - знак, предвещающий много радости и благопр

Спасибо, что поддерживаешь огонь в очаге нашего домика:)))
У меня сломался комп. Сын пустил за свой буквально "на полчасика, по любому" (с) :)))
Поэтому не теряйте меня, я мысленно с вами!!!

Соблюдайте диету.
Не садитесь на пенек, не ешьте пирожок!
Мне сверху видно все, вы так и знайте!:)))

Вурдалак просто молодец! Такие интересные темы дает.

Ждем твоего возвращения:)))
Скорее чини комп!)))

там возможен сучек, а от сучка возможен оргазм...))

давай быстрее, ждём тя как соловей лета!!!!

ты просто умница))) столько всего интересного написал только успевай читать)))

Старается, пишет без устали.
Он работает и работает для нас...

всех Танюшечек с их днём ангела поздравляю!!!
Татьяна - русская душою,
На родине одарена красою,
А царь, чье имя носит с детства,
Ей царственность отдал в наследство.
Чего б ни стоило, она
Тверда в решеньях и нередко
Права. Характером сильна,
Да и острить умеет метко.
Пустых не терпит возражений -
Весомы факты, важность тем...
Ей строить проще отношенья
С мужчинами, с кем нет проблем.
Средь них комфортно ей и сладко.
Очарования полна,
Весь артистизм свой без остатка
Проявит средь мужчин она.
Все ищут общества Татьяны:
Она на выдумку быстра,
Как в тамаде, в ней нет изъяна,
Как солнце, на тепло щедра.
И символично - в январе,
Когда мороз, длиннее день,
От солнца ярче на дворе,
Приходит к нам Татьянин день.
Всех с именинами поздравим,
Кого Татьяной величать,
И праздник шумный Таням справим,
Дадим возможность поблистать.

Всех Татьяночек с именинами! Счастья Вам и любви!!!

И в нашем Домике прописаны несколько Татьян!
PandorKA, Хорошая, Файрон, Odinochka, Танич и Shera_812!
Может быть, и еще кто-то из Татьян прячется под никами? (Признавайтесь!)

Им - самые теплые поздравления! Пусть ангел-хранитель всегда будет рядом с вами!!!

Большое :)
так приятно, так приятно :)

Поздравляю, крепко обнимаю и целую!!!!
Будьте здоровы и счастливы)))

Поздравляю Татьян с праздником!!!!

Очень приятно)) Благодарю за теплые поздравления и пожелания)))))

ЛЮБОВЬ: когда их взгляды смыкаются в толпе.
СЕКС: когда их языки смыкаются в толпе.
БРАК: когда один конец его ремня никак не смыкается с другим и ничего нельзя с этим поделать.

ЛЮБОВЬ: когда секс называется "занятия любовью".
СЕКС: когда секс так и называется.
БРАК: какой секс?

ЛЮБОВЬ: когда предмет обсуждения - имена будущих детей.
СЕКС: когда предмет обсуждения - кто что делает другому.
БРАК: когда предмет обсуждения - кто будет мыть посуду.

ЛЮБОВЬ: когда они делят друг с другом все, что у них есть.
СЕКС: когда он (она) дважды подумает, прежде чем дать ей (ему) взаймы.
БРАК: когда он не помнит, куда спрятал заначку.

ЛЮБОВЬ: "ничего страшного, если ты не достигнешь оргазма".
СЕКС: если она не достигает оргазма - отношения разрываются.
БРАК: а что такое оргазм?

ЛЮБОВЬ: когда они созваниваются, чтобы пожелать друг другу хорошего настроения.
СЕКС: когда они созваниваются, чтобы назначить встречу для очередного "развлечения".
БРАК: когда они созваниваются, чтобы договориться, кто забирает ребенка из детсада.

ЛЮБОВЬ: когда он пишет для нее стихи.
СЕКС: когда все, что он пишет, - это номера телефонов.
БРАК: когда все, что он пишет, - это кому и сколько он должен.

ЛЮБОВЬ: когда он думает о чувствах своей партнерши.
СЕКС: когда никто вообще ни о чем не думает.
БРАК: когда он думает о том, что будет вечером по телевизору.

ЛЮБОВЬ: когда он при прощании говорит ей: "Я люблю тебя!"
СЕКС: когда он при прощании говорит ей: "Давай завтра здесь же, в это же время".
БРАК: когда он при прощании вообще ничего не говорит.

ЛЮБОВЬ: он гордится тем, что другие видят их вдвоем.
СЕКС: увидеть их вдвоем можно разве только в замочную скважину.
БРАК: когда они не видят друг друга, проснувшись поутру.

ЛЮБОВЬ: его сердце начинает биться сильнее, когда он встречается с ней.
СЕКС: у него расползается "молния", когда он встречается с ней.
БРАК: у него худеет кошелек, когда они идут в универмаг.

ЛЮБОВЬ: когда никакая другая его не интересует.
СЕКС: когда никакая другая об этом не знает.
БРАК: когда его интересуют абсолютно все и ему наплевать, что это заметно.

ЛЮБОВЬ: когда любая песня по радио очень точно отражает состояние его души.
СЕКС: когда любая песня по радио - не более, чем очередная чушь.
БРАК: когда по радио слушаются лишь последние известия.

ЛЮБОВЬ: когда он не может даже представить себе разрыва.
СЕКС: когда он не может даже представить себе совместной жизни.
БРАК: когда все, что он может себе представить, - это как прожить еще один день.

ЛЮБОВЬ: когда его интересует все, что делает она.
СЕКС: когда его интересует только одно.
БРАК: когда его интересует только положение его любимой команды в турнирной таблице

все это наводит на мысль, что три эти состояния несовместимы. как грустно :(((

А что такое секс? Зачем он? Люди разве не поцелуями размножаютсо? )))

Дослушал на днях тут книгу преинтереснейшую - Метро 2033 Дмитрия Глуховского.
Я не оговорился, я именно дослушал её, а не до читал. Я скачал аудио книгу на телефон и слушал. Слушал её практически всегда, когда была возможность. Потому что то, что я услышал, потому что то, куда я попал с первыми главами этой книги меня накрыло так глубоко и мощно, так наркотически заставляло "перелистывать" невидимые страницы этого романа, что вынуждало меня ходить на работу с наушниками в ушах, выбирая более длинную дорогу, проезжать нужную станцию метро, а дома я по долгу не мог отключить на телефоне "воспроизведение файла" всё слушал... слушал... и слушал. И только одно могло меня остановить чем больше я сейчас услышу, тем меньше мне останется на завтра. Я хотел слушать, но не хотел, что бы она заканчивалась. Некоторые моменты я прослушивал по два, по три раза. В вагоне метро я инстинктивно искал глазами карту метро у автоматических дверей и старался пробраться к ней. Я не очень хорошо знаю московское метро, поэтому слушая голос диктора в наушниках, который мне поначалу романа показался далеко не профессиональным, я глазами цеплялся за названия станций, скользя по карте. Выбирал нужную (ту, на которой происходило действие в настоящий момент времени с её главным героем) и всматривался, как будто пытался увидеть сквозь кусок бумаги, то что таило в себе настоящее метро, метро будущего. Сегодня он на ВДНХ, завтра на пр. Мира. и т. д.
Очень много у автора и явного и скрытого подтекста. Возможно именно то, что это была аудиокнига, в которой вся динамика сюжета передавалась интонацией голоса читавшего, она и произвела на меня куда большее впечатление, чем, возможно, если бы я её читал. Тем ни менее, советую всем и послушать и прочитать. У кого какая возможность появиться, не пожалеете.

Еще книгу этого автора
"Сумерки" - она гораздо сильнее метро 2033, которое мне тоже очень понравились.
И в июне или июле следующего года выходит книга "метро 2034", которая по словам автора не будет продолжением первой, а самостоятельное произведение.

Я читала обе книги... Глуховский - большая умница, даром, что молодой...)))
По-моему, он ведет еще и передачу на радио...

знаю, чо лучше без них, но всё-таки....
Что лучше пить, чтоб не толстеть?:)
Ну где консультанты?)

Специалисты советуют: если хотите избавиться от лишних килограммов, забудьте о диетических напитках и пейте белое вино. Главное не переусердствовать.


Эксперты форума "Вино и здоровье" и Немецкой винной академии исследовали влияние вина на 40 пациентов с избыточным весом. Половина добровольцев ежедневно выпивала по 200 мл фруктового сока и соблюдала контролируемую диету, остальных угощали тем же количеством белого сухого вина.

Результаты эксперимента показывают, что при соблюдении диеты умеренные дозы вина способствуют потере веса. Так, пациенты, употреблявшие вино, сбросили на 20% больше ненавистных килограммов, чем те, кто пил сок.

По словам руководителя исследования, такие количества вина не оказывают вредного влияния на печень и общее самочувствие человека.

Диетические напитки - это овощные, фруктовые и ягодные соки, морсы, отвары и настои. Они содержат в большом количестве витамины С, Р, группы В, "провитамин А, органические кислоты, ароматические, пектиновые и минеральные вещества-калий, кальций, магний, марганец, железо. Какие именно напитки лучше пить, зависит от рекомендации врача. Ведь одному больному, например, калий очень полезен, а другому, наоборот, его надо ограничивать.

Напитки, приготовленные из сырых овощей, ягод и фруктов, не надо кипятить-тогда они лучше сохраняют свои полезные свойства. В отвары и настои, которые необходимо варить, для восполнения разрушенных витаминов можно добавлять сок сырого лимона.



НАПИТОК ИЗ СВЕЖИХ ЯГОД

Свежие ягоды промыть холодной питьевой водой, очистить от

плодоножек, хорошо размять, сок отжать через марлю и

поставить на холод. Выжимки залить горячей водой, вскипятить,

снять с огня, процедить, добавить сахар, размешать, остудить,

соединить с сырым соком. "

На пол-литра: 150-200 граммов ягод, 30-40 граммов сахара, 400 граммов воды.



МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЙ НАПИТОК

Морковь вымыть, почистить, натереть на мелкой терке, отжать сок через марлю или в соковыжималке. Яблоки вымыть, нарезать, не очищая от кожуры, опустить в кипящую воду, довести до кипения, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить. Морковный сок вылить в яблочный настой, добавить сахар.

На литр (5 порций): 100 граммов яблок, 200 граммов моркови, '50 граммов сахара, 800 граммов воды.



ТОМАТНЫЙ СОК СО СЛИВКАМИ

Спелые помидоры вымыть, нарезать кусочками, хорошо размять, отжать сок через марлю или в соковыжималке. лить в томатный сок сливки и, если соль в диете не ограничивается, немного посолить.

На порцию: 200 граммов помидоров, 25 граммов сливок.



КАПУСТНЫЙ СОК

Белокочанную капусту очистить, промыть, мелко нашинковать, отжать сок в соковыжималке и процедить его через марлю. На порцию: 25O граммов белокочанной капусты.



КЛЮКВЕННЫЙ МОРС

Клюкву перебрать, промыть, размять деревянной ложкой или деревянным пестиком в неокисляющейся (эмалированной, стеклянной) посуде. Отжать через марлю сок и поставить на холод. Отжимки залить горячей водой, прокипятить 5-10 минут, процедить. В процеженный отвар добавить отжатый сок, сахар или мед, размешать и охладить.

На литр: 125 граммов клюквы, 120 граммов сахара или 75 граммов меда, 800 граммов воды.



ОТВАР ШИПОВНИКА

Сушеные плоды шиповника очистить от волосков, промыть холодной водой, измельчить, положить в эмалированную кастрюлю, залить горячей водой, кипятить 10 минут под закрытой крышкой. Снять с огня, настаивать в течение 3-4 часов в прохладном месте. Неизмельченные плоды шиповника настаивать в течение 10 часов. Затем настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю.

На литр: 100 граммов сушеных плодов шиповника, 1

литр воды. Перед употреблением добавлять на порцию

10-15 граммов сахара.



ДРОЖЖЕВОЙ НАПИТОК

Ржаной хлеб нарезать тонкими кусочками, высушить на противне в духовке. Сухари залить кипятком, дать настояться в течение 4 часов и процедить через сито. Слегка подогреть настой, положить в него дрожжи и лимонную цедру, вымыв предварительно лимон. Поставить в теплое место (около батареи, у плиты) ДЛЯ брожения на 6-8 часов, после этого убрать в холодильник. При подаче к столу в напиток добавлять сахар и

мед.

На литр: 150-200 граммов дрожжей, 150 граммов ржаного хлеба, 50 граммов сахара, 50 граммов меда* 1 литр воды, цедра с 12 лимона.

вурдалак разрешил вино пить!!!
начинаю худеть - наливаю СТАКАН!!!

да и с наукой то не поспоришь...)))пейти уж...)))

Диетические газированные напитки могут искусственно вызывать у человека ощущение голода. Этот вывод сделали эксперты одного из университетов американского штата Индиана. В опытах на крысах грызунам давали диетический газированный напиток и напиток с обычным сахаром. Те животные, которые пили напитки с заменителем сахара, ощущали больший голод. Исследователи объясняют этот феномен тем, что заменители сахара угнетают способность мозга регулировать вес организма. Если перенести принципы эксперимента на людей, можно сделать вывод, что диетические напитки заставляют людей переедать. Представители компаний производителей газированных напитков не согласны с такими выводами и настаивают, что люди, в отличие от крыс, способны худеть благодаря употреблению диетических напитков. Ожесточенность спора объясняется тем, что только в Великобритании газированные напитки с заменителями сахара продаются на сумму около 9 млрд. долларов в год, сообщает "Дейли Телеграф".

Всем привет! Я честно отсидела на диете 10 дней из 15 и сбросила 6 килограмм. Диета на каше и овощах не сложная, но утомляет. А потом перешла на натуральные соки (шиповник и брусника)так организм сам тихонько стал избавляться отвсего не нужного. Вот так, так что если дать организму витаминизированную пищю и отменить гамбургеры и хот доги можно регулировать баланс жировых отложений :-)

Вот скажите, кто нить делает зарядку по утрам??? Я себя никак не могу заставить. Вчера совершила подвиг- вечером пробежала круг по парку. Думала умру. Но такой заряд бодрости появился, как бы себя заставить по вечерам совершать такой променад. А все лень матушка)))

по утраааам, все в лом, кроме поспать и работы, не бегаю, но стараюсь ходить и в спортзал заглядываю.

редко удается делать...
Трудно я утром встаю. Предпочитаю лишнюю минутку отдать Морфею...:((

года на фитнес ходила. Любимый мужчина был против, всегда говорил: " Лучше сексом займемся, тот же фитнес". А сейчас и на фитнес не хожу и мужчины любимого нет. Красота в кавычках)))))

но в лом вставать рано.. вечером 30 мин гоняю на велотренажере и не более... вот еще хочу преобрести холохуп, но все ни как не доберусь до "спортмастера"...

Всем привет! Я куда только не ползала, а потом в один прекрасный день просто стало ЖУТКО ЛЕНЬ, еперь собираюсь совершить ошередной подвиг и вспомнить как это было, прада нагрузку еще увеличить хочу....

Поскольку Мара поставила себе аватар, на котором она с Maxxx-ом, позволю себе немножко пошалить:)))

Вот, собственно, аватар.:)))

Вот для них логотип:))

Вот - парфюм :))

Вот - контора:))

Немного одёжки:))

Это - дом.:)))

А это - новый "тазик" :))

моего нет

производитель тотже

Просто здорово))) я думаю она оценит)))
а мне подберете чего-нибудь?? я тож хочу!! :)))

СУПЕР))))) придётся мне теперь выдти замуж за Максика, жалко только, что он не знает какое счастье ему привалило)))))

да замуж не обязательно. Вполне достаточно общий холдинг организовать.:)))

нееее, токо замуж)))) семейный бизнес он самый крепкий)))

салатиков поедим!:)))))

Вот, в инете нашла - копирую:))

"Девочки делюсь рецептиком: "волшебное масло" (посоветовала косметолог).

Результат - ни одной растяжки или обвисшей кожи. Вот рецепт чудо-масла:

1. 100 мл нерафинированного оливкового масла
2. 20 мл масла сладкого миндального ореха
3. 20 мл эфирного масла розмарина
4. 20 мл эфирного масла можжевельника
5. 20 мл эфирного масла лимона
6. 20 мл эфирного масла гвоздики

Все смешаешь, и получится 200 мл масла. Только после того, как намажешься, помой руки - для кожи эти масла полезны, а вот в пищу эфирные масла не нужны, так же случайно можно глаза потереть - может быть раздражение, поэтому лучше просто помыть руки.

Все эти масла (кроме оливкового - он продается в обычных магазинах) можно купить в любой нормальной аптеке или специализированных магазинах.

Красоты и здоровья всем!!!" (с)

Кто-нибудь пробовал? Действительно так помогает?

для кожи прикольно)) раз в неделю делать себе ванную с молоком и зашпаренным геркулесом. Также замечательно как скраб для тела использовать спитой кофе молотый. Кожа пэрсик просто))))

это рецепт масла для тела, но не для лица!

тоже хорошо помогают.

Всем желающим выписываю лекарство!
А ну, кто первый на очереди?
Или все здоровы? :)))

я первая!)))) Достаньте мне пож-та упаковочку)))))

"Дайте две!":)
Очень хочется быть счастливой!:)

сразу много - чтобы на несколько лет хватило!!! Срок годности-то у него большой? ;)

Гороскоп стрижек на февраль 2008 г.

1 февраля Стрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума.
2 февраля Если постричься в этот день, то волосы будут лучше расти, станут густыми и пышными. Но помните, что сегодня противопоказано химическое воздействие на волосы (окрашивание, завивка). А сложная укладка, сделанная в этот день, продержится недолго.
3 февраля После стрижки, сделанной в этот день, волосы станут тоньше. Зато будут медленно отрастать, и форма, созданная парикмахером, сохранится надолго. Возможно, изменится и цвет волос: они станут чуть темнее.
4 февраля В этот день попытки создать прическу, украшающую именно вас, увенчаются успехом. После сегодняшней стрижки, ваши волосы будут слегка завиваться крупными локонами.
5 февраля Стричь волосы сегодня нежелательно: можно "отрезать" свою удачу.
6 февраля В результате стрижки волос или создания прически, вы привлечете к себе радость и счастье.
7 февраля В этот день стрижка волос может увеличить глазное давление, что приведет к ухудшению зрения, воспалению или обострению глазных болезней. Если есть возможность, то лучше отложите посещение парикмахера на другой день.
8 февраля Сегодня можете смело идти в салон красоты. Изменение внешнего вида привлечет красоту и благополучие.
9 февраля Согласно восточным поверьям, стрижка в этот день привлечет к вам злых духов. Что, в свою очередь, скажется на здоровье и благополучии. Поэтому изменение своего внешнего вида лучше отложить на другой день.
10 февраля В этот день лучше воздержаться от стрижки, так как это может привести к недомоганию: повышению давления, головным болям, появлению чувства страха. Поэтому сегодня лучше держаться подальше от парикмахеров.
11 февраля Прекрасный день для стрижки волос. Результат работы цирюльника превзойдет самые смелые ожидания, и окружающие по достоинству оценят ваш новый облик.
12 февраля Хороший день для посещения парикмахера. Сегодняшняя стрижка привлечет красоту и благополучие.
13 февраля Сегодняшняя стрижка не только сделает вас еще более привлекательной, но и привлечет удачу.
14 февраля Стрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума.
15 февраля Сегодня можете смело отправляться к парикмахеру. Сделанная сегодня стрижка изменит в лучшую сторону всю вашу жизнь. В ближайшие месяцы начнут происходить благотворные изменения в личной жизни, карьере и состоянии здоровья.
16 февраля Сегодняшний день отлично подходит для смены имиджа. Сделанная сегодня стрижка обогатит вас не только эстетически, но и практически: ваше финансовое положение заметно улучшится.
17 февраля Стрижка волос в этот день может ухудшить ваше состояние здоровья. Сегодня лучше избегать изменения внешнего вида.
18 февраля Стрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума.
19 февраля Сегодня можете смело отправляться к парикмахеру. Сделанная сегодня стрижка изменит в лучшую сторону всю вашу жизнь. В ближайшие месяцы начнут происходить благотворные изменения в личной жизни, карьере и состоянии здоровья.
20 февраля Сегодняшний день отлично подходит для смены имиджа. Сделанная сегодня стрижка обогатит вас не только эстетически, но и практически: ваше финансовое положение заметно улучшится.
21 февраля Сегодня очень неблагоприятный день для посещения парикмахера. Стрижка волос может привлечь к человеку множество проблем, болезней и неурядиц.
22 февраля В результате стрижки волос или создания прически, вы привлечете в свою жизнь удачу и радость.
23 февраля Очень плохой день для стрижки волос: могут возникнуть различные заболевания. Если вы хотите избежать проблем со здоровьем - воздержитесь сегодня от посещения парикмахерского салона.
24 февраля Сегодняшняя стижка принесет вам не только удовлетворение собственной внешностью, но и удачу.
25 февраля Сегодня лучше воздержаться от стрижки, иначе могут возникнуть проблемы в разных областях жизни. Негативные привычки и пороки проявятся в полной мере, возрастет тяга к алкоголю, а возможность контролировать свои эмоции, наоборот, уменьшится.
26 февраля Этот день словно создан для визита к парикмахеру. Сделанная сегодня стрижка привлечет улучшение финансового положения, увеличение собственности и благорасположение начальства.
27 февраля Стрижка, сделанная в этот день, не останется незамеченной. Вашим новым обликом будут очарованы все окружающие.
28 февраля Замечательный день для посещения парикмахерского салона: новая стрижка привлечет удачу и благополучие.
29 февраля Сегодняшний день отлично подходит для смены имиджа. Сделанная сегодня стрижка обогатит вас не только эстетически, но и практически: ваше финансовое положение заметно улучшится.

стричься 6 февраля, тем более-это мои именины))))

пойду 8-го, накануне дня рождения! :) Наташенька, спасибо за информацию!!!

что-то новенькое.
В январе я уже постригся..
Теперь надо выбрать день в феврале..))

А гороскопа стрижки ногтей у вас случайно нет? )))

АЛЫНЬ из Москвы.
Стройняшка-красавица.

Наверное, будет делиться с нами секретами своей стройности.)))

Приятного проживания в нашем славном домике:)
И добро пожаловать!

моя стройность - подарок мамы с папой)) А на самом деле сломала голову - где бы взять кило 5-7?

Я б тебе с удовольствием отдала... даже и больше! :)))

у нас и такие темы обсуждаются.))

это хорошо.. я уже слизала рецепт с эфирными маслами.. надо закупить и попробывать..

новенькая)))

Добро пожаловать в домик, здесь тепло уютно и очень интнресно!

1. КТО РАНО ВСТАЕТ - ТОТ ДАЛЕКО ОТ РАБОТЫ ЖИВЕТ.

2. НИЧЕГО НА СВЕТЕ ЛУЧШЕ НЕТУ, ЧЕМ СКРИПЕТЬ КРОВАТЬЮ ДО РАССВЕТУ

3. НАДПИСЬ В ТУАЛЕТЕ: ГЛАВНОЕ НЕ ДОБЕЖАТЬ, А ДОНЕСТИ.

4. РЕВНОСТЬ - ПОДОЗРЕНИЕ, ЧТО ИЗМЕНЯЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ТЫ, НО И ТЕБЕ.

5. СКОЛЬКО МУСОРНОЕ ВЕДРО НИ УТРАМБОВЫВАЙ - ВЫНОСИТЬ ВСЕ РАВНО ПРИДЕТСЯ.

6. МАЛО КТО ЗНАЕТ, ЧТО ЕСЛИ УДАРИТЬ КУЛАКОМ В СТЕКЛО, ТО ПОЛУЧИТСЯ СХЕМА МОСКОВСКОГО МЕТРОПОЛИТЕНА.

7. НАШ ДЕВИЗ НЕПОБЕДИМ - ВОЗБУДИМ И НЕ ДАДИМ!!!

8. Я НЕ ГРУСТНЫЙ, Я ТРЕЗВЫЙ.

9. ЛИЧНО Я ВКЛАДЫВАЮ ДЕНЬГИ В ВОДКУ! ГДЕ ЕЩЕ МОЖНО ПОЛУЧИТЬ 40%?

10. КАК БЫСТРО ЛЕТИТ ВРЕМЯ: НЕ УСПЕЛ ПРОСНУТЬСЯ, А УЖЕ ОПОЗДАЛ НА РАБОТУ.

11. ОДИНОЧЕСТВО - ЭТО КОГДА ТЫ ВСЕГДА ЗНАЕШЬ, КТОНАСВИНЯЧИЛ НА КУХНЕ.

12. ОБХОДЯ РАЗЛОЖЕННЫЕ ГРАБЛИ - ТЫ ТЕРЯЕШЬ ДРАГОЦЕННЫЙ ОПЫТ!!!

13. ПЕРЕХОДЯ ЧЕРЕЗ ДОРОГУ, СМОТРИТЕ НЕ НА СВЕТОФОР, А НА
МАШИНЫ - СВЕТОФОРЫ ЕЩЕ НИКОГО НЕ СБИВАЛИ

14. МЕНЯ ВЫГНАЛИ ИЗ ДОМА. ЗА НЕПОСЕЩАЕМОСТЬ
(с)перто из блогов

очень повеселило. Узнаваемо - вот что прикольно:))

пункт точно про меня))

Заботься обо мне...



Пожалуйста, заботься обо мне!

Я вырвалась из замкнутого круга..

В тебе ищу любовника и друга

И принца на серебряном коне..



Я вырвалась из круга "Я - сама"..

Я самоутвердилась. Я устала..

Возьми меня на ручки с пьедестала

Гордыни... честолюбия... ума..



Я самоотвердела.. Я тверда

На мне не остается ран от трений,

А я хочу быть мягкой и вечерней

(Я - женщина, я - самка, я - вода)



Я слабая. Я баба. Мне слабо:

Коня и шпалы веером и в избу..

А если в доме мышь - то будет визгу

И я не претендую на любовь -



Я слабости минуточку хочу

Я девочка. Я жалуюсь. Я плачу..

Лежу в постели... свернута в калачик

И таять как Снегурочка учусь!



Я сдам свои права, с таким трудом добытые..

Ты будешь прав и ты по праву

На всех моих врагов найдешь управу

И всех моих друзей запустишь в дом!



Ты - добрый. Ты - высокий. Ты - плечо

Ты - два плеча и твой спокойный запах

(Уткнуться и не думать ни о чем,

Уснуть в твоих больших мохнатых лапах..)

Любить не обязую.. Умоляю:

Пожалуйста... заботься обо мне..
(с)перто

"Уснуть в твоих больших мохнатых лапах"..) - интересно, енто что за монстр??)))))

сразу МОНСТР?
Хорошие стихи, мне понравились)))

только две строчки не понравились.

И я не претендую на любовь
и
Любить не обязую..

Я конечно не претендую, но видать о тигре речь идет)))))

Приветствуем трех новых красавиц!

Unit из Питера.:)))

Danaya из Москвы!
Эту красотку-веселушку знаю лично!
И подарок от нее украшает мой холодильник - магнитик с надписью "Чтоб такого съесть, чтобы похудеть?" :))))

И еще одна стройная москвичка - LETIGRA!
Проходите все, надеюсь, вам тут будет уютно и душевно.:))

класс, нашему полку прибыло!
Ура!

барышням худеть-то?
Они же стройные)))

они нас будут вдохновлять... примером :))

я недотягиваю до своей нормы веса (в смысле превышаю её) как раз на 3 кило
Они мне никак не поддаются :(
вот поэтому я сюда и записамшись. буду рада любым советам, инициативам. если кто найдется за компанию на фитнес - вот это было бы ДА!
а то самой - ЛЕНЬ! :(((

И выпьем чайку зелёненького, за прописку!

проблема существует даже у меня)
если бы я свои аппетиты не сдерживала, то щас бы кило под сто точно весила))) А как я мучаюсь, что не могу есть столько, сколько хочется!!))) Поэтому мне тоже надо есть то, от чего ну хотя бы не толстеют))

соблюдать 3 правила
1. не есть то что хочется
2. не есть когда хочется
3. не есть сколько хочется

ФИГ
4 правила
4-не пить, не есть, не любить, не страдать и не жить, когда ну очень хочется:))

это ужо 5))))

я считать разучилась!!!!
наверно жир застилает мозги))))0
Печатаю все правила большими буквами и вешаю на холодильник!!!)))))

нагло врёт!!! :)

Это одна из самых стройных девушек, которых я знаю!!! И вапще, ВАПЩЕ не склонна к полноте, ну это надо же... :))) Завидуююююю!!!

я подтверждаю твои слова!!!

Данайка - стройная красавица! И неча на себя наговаривать!:)))

2-летняя кошка по кличке Твиглет стала постоянной пациенткой клиники из-за депрессий.
Так, кошке поставили диагноз - "повышенная тревожность" и "депрессия", в результате чего ветеринар прописал животному антидепрессанты.
Как утверждает врач, у его полосатой пациентки был классический случай клинической депрессии.
Она не ходила на улицу из-за страха, что ее задерут, хандрила, слонялась по дому и искала утешения в еде - в конце концов, она разжирела до 7 кг.
Ветеринару не оставалось ничего другого, как посадить Твиглет на прозак и строгую диету. Результаты оказались потрясающими.
Спустя пять месяцев Твиглет потеряла почти 3, 5 кг лишнего веса и стала бесстрашно носиться по саду.
"Она была похожа на человека в депрессии, рассказала хозяйка кошки, 28-летняя Джекки Мартин, офис-менеджер из Брайтона. Она была такой напуганной, что не выходила гулять и набирала вес, потому что почти не двигалась. Я была вынуждена расширить кошачий выход, потому что она уже не могла через него протиснуться".

Проблемы начались в марте прошлого года, когда Твиглет вернулась домой с поломанным хвостом и выдранными клоками шерсти. За ней гнался рыжий кот, который ворвался вслед за ней в дом. После этого Твиглет впала в депрессию. Кошке прописали амитриптилин, препарат, похожий на прозак, один раз в сутки.
Также ветеринар посадил ее на строгую диету, и Мартин попросила всех соседей не подкармливать ее любимицу. Больше, чем похуданию, Твиглет возрадовалась тому, что рыжий кот и его хозяин переехали.

кошка не толстеет...
Наверное, потому, что она на Кремлевской диете - практически только мясо лопает, капризуля.:)))
Или потому, что у нее гормональный фон не нарушен - ее не стерилизовали.
Или потому, что депрессии у нее нет - все ее любят. все тискают, гладят, ласковые слова постоянно говорят....
Эх, хорошо быть кошкою, хорошо собакою... Впрочем, это про другое :)))

не страдают от депрессии. :)
У них есть они де сами! Они гоняются друг за другом пару разв день, остальное время они изволят почивать, как и положено благородным хищникам.

Мама - 2, 5 кг. Сыночек - около 10 кг. :)))

Истинные британцы!:)

Это мама:

сынуля, на руках о одной из обитательниц Мейби. :)

До чего я обожаю твоих кошаков, Ольчик!
Над первой фоткой просто расхохоталась - до чего хороша!
А на второй - это замечательный "сыночек" так и норовит вырваться из ручек Стерви на свободу.:)))

это целая наука, придуманная нашими предками и которая играет огромную роль в нашей жизни, просто, иногда, мы этого не замечаем. А с помощью умело подобранных блюд, я уверенна, можно было бы решить очень много проблем, которые касаются, как любовных, так и житейских вопрсов. Если правильно научиться пользоваться 'любовной кухней', то мы в полной мере сможем постичь все тайны и всю красоту любовных отношений между мужчиной и женщиной, и разрешить многие вопросы, которые стоят у нас на пути, и мешают в полную меру наслаждаться любовью. А теперь позвольте мне сказать несколько слов об основных принципах питания эротической кухни, а в частности о APHRODISIACOS (что в переводе с греческого означает- любовный).

Так называют вещества, обладающие свойством стимулировать половое влечение и повышать половую активность. Кулинарная эротика для приготовления пищи широко использует травы, овощи, плоды, коренья, приправы и пряности. Так же не следует забывать и о молочных и кисло- молочных продуктах, таких как кефир, творог, йогурт, сыр. Пища, употребляемая человеком, должна содержать множество витаминов, в том числе витаминов 'размножения' - А и Е. Они содержатся в яйцах, тресковой печени, в моркови. Для полового возбуждения очень важно, чтобы не было недостатка в витамине В, который содержится в бобовых культурах, картофеле, рыбе. Кроме того, эротическая пища должна содержать в себе достаточное для организма количество белков, жиров и углеводов. Для приготовления эротических блюд используется мясо крупного и мелкогорогатого скота и особенно рыбы различных видов. Из рыб самая почитаемая камбала - рыба, пробуждающая любовь. Из дичи - фазан и дрозд, из домашних птиц любовным деликатесом считаются петушиные гребешки. Любовным напитком - верблюжье молоко. Эротические блюда не губят длительной жаркой, а готовят пульсирующим нагреванием. Ещё в древности люди использовали для поднятия потенции так называемые наркотики, в виде порошков, мазей и напитков. На Востоке поклонялись 'сладострастному' опиуму. Без галлюциногенных кактусов и грибов не обходились ритуальные оргии в Центральной Америке.

В Европе ценились грибы трюфели, 'воспламенявшие потухший огонь'. Дикая горчица, чабрец, мята, хрен, анис, сельдерей, кориандр, спаржа и в древних, и в новых фармакопеях фигурируют как средства для 'ленивых' половых органов. Капуччино, пенистая смесь сливок и кофе, изобретённая монахами ордена капуцинов, помогает поддерживать сексуальную активность. Препараты из пыльцы растений, мёд, орехи, оливковое масло, бананы, проросшие зёрна пшеницы, по мнению многих врачей и знахарей, являются лучшими для поддержания сексуальной активности. Нельзя не сказать о корне женьшеня. Он - король среди афродизиаков, не утративший своей силы и через четыре тысячи лет. Мускатный орех, перец, гвоздика, шафран, имбирь, розмарин, как и многие другие ароматические приправы, очень распологают к сладострастию. Рацион любвеобильное Екатерины да Медичи включал артишоки и чеснок. Экзотическими афродизиаками считаются 'бобровая струя' и мускус кабарги, выделяемые особыми железами этих животных. На Тайване и в Малайзии по сей день употребляют змеиную кровь и порошёк из кожи ящериц. В Европе многие века изаестна шпанская мушка, тельце и урылья которой содержат кантаридин, вызывающий сильное возбуждение. Во времена Великой французской революции она балы неотъемлемой частью любовных конфет и напитков.

Но нужно обязательно проявлять осторожность и не злоупотреблять 'сладострастными' средствами. Многие из них в силу выраженного стимулирующего действия могут спровоцировать гипертонический кризис или приапизм (многочасовая болезненная эрекция).

приапизм - мечта импотента

У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщинам, имеющим данный тип телосложения, важно помнить, что они склонны к полноте.

Наиболее просто и достаточно точно определить тип телосложения можно, измерив окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18, 5 см, у астеников - меньше 16 см, а у гиперстеников - больше 18, 5 см.

Существуют следующие градации роста женщин: низкий - 150 см и ниже, ниже среднего - 151-156 см, средний - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше. Эти градации нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи: нормальным ростом можно считать для нормо-и ширококостных - от 166 до 170 см, а для тонкокостных - от 168 до 172 см.

Рост во многом зависит от длины ног. Как правило, у высоких женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения длинные ноги, и наоборот, у невысоких - чаще всего короткие. Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. В тех случаях, когда длина ног несколько меньше принятой 'нормы', изменить это соотношение можно с помощью обуви на каблуках, которая нивелирует имеющуюся диспропорцию. Ноги можно считать короткими, если их длина меньше половины роста. Чаще всего это встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Можно считать красивой фигуру, если длина ног больше половины роста: у ширококостных - на 2-4 см и более, у нормокостных - на 4-6 см и у тонкокостных - на 6-9 см.
Например, если у вас нормокостный тип телосложения и при росте 168 см длина ног равна 90 см, то это почти идеально (90-1682 = 6). Длину ног измеряйте от бугра бедренной кости (вертельная точка), находящегося напротив тазобедренного сустава, до пола.
Масса (вес) тела (далее будут употребляться оба термина) зависит от типа телосложения, роста и возраста человека.

В возрасте от 17 до 25 лет происходят различные изменения в женской фигуре: в этот период многие выходят замуж, рожают детей и полнеют. Поэтому в этих случаях трудно давать точные рекомендации о массе (весе) тела. Наиболее точно рассчитать нормальный вес можно, воспользовавшись индексом Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г.

Зная тип своего телосложения, умножьте индекс на рост, и вы получите свою нормальную массу (вес). Необходимо подчеркнуть, что идеальная масса (вес) женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15 %. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь массу (вес) на 3-5 кг меньше нормального, т. е. рассчитанного по индексу Кетле.

Но масса (вес) тела зависит в определенной мере и от возраста. В таблице приведен весо-ростовой коэффициент (вес в граммах делится на рост в сантиметрах) для женщин в возрасте от 15 до 40 лет.

Таблица

Возраст, лет
Тонкокостный
Нормокостный
Ширококостный

15-19
315
325
355

19-26
325
345
370

26-39
335
360
380



Чтобы узнать свой нормальный вес, надо умножить рост (в см) на весо-ростовой коэффициент, соответствующий возрасту и типу телосложения. Норму веса тела можно определить также, измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 сантиметрах от средней линий. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.

Знание окружностей тела - груди, талии и бедер (таза) - также помогает оценить правильность телосложения. Нормальными показателями для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно считать: окружность грудной клетки - половина роста плюс 2-5 см, бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии - рост стоя минус 105, бедер - больше окружности талии примерно на 30 см.

Для тонкокостных девушек можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84- 86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам. Талия обычно у них тонкая и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше примерно на 30 см.

У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, эти показатели значительно выше. Так, окружность грудной клетки у них превышает половину роста на 8- 10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер больше на 25-28 см.

Число полных людей растет с каждым годом. Так, в восточноевропейских странах от 10 до 20 % школьников имеют лишний вес. По свидетельству экспертов Всемирной организации здравоохранения, ожирением страдает 15 часть населения земного шара.
Ожирение возникает по разным причинам, но важнейшими являются две - избыточное питание и недостаточная двигательная активность. Полные люди, как правило, любят вкусно и обильно поесть. На первых этапах эта привычка не причиняет им особых неприятностей, но со временем она приводит к нарушению обмена веществ, а также заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Подсчитано, что накопление в организме 4-5 кг лишнего жира создает тот опасный сдвиг в обмене веществ, которого уже достаточно для развития атеросклероза. Косвенные расчеты показывают, что такая внешне незначительная прибавка в весе, если за начало отсчета принять 20 лет, уже, как правило, происходит к 30 годам. Поэтому очень важно, чтобы вес тела человека оставался на протяжении всей жизни таким, каким он установился в 20-25 лет.

Основные причины появления полноты у молодых женщин - чаще всего переедание и малоподвижный образ жизни. Организм для осуществления своих жизненных функций (движение, теплообразование, обновление тканей) нуждается в определенном количестве энергии. Эту энергию он получает с пищей. Если энергии поступает больше, чем требуется, равновесие в организме нарушается, и человек полнеет. Чтобы поддерживать свой вес на должном уровне, необходимо строго учитывать потребление калорий и их расход. Если организм получает калорий больше, чем расходует, хотя бы на 1 %, то человек начинает набирать вес.

Если вы поправились, то избавляться от лишнего веса нужно следующим образом: уменьшить калорийность пищи с таким расчетом, чтобы расход энергии превышал ее приход; качественно изменить состав пищи: нужно меньше есть углеводов (сладостей), жиров, меньше употреблять жидкостей, больше - овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами; следить за деятельностью кишечника; увеличить энергозатраты.

Энергозатраты зависят от характера работы. Для людей умственного труда - это работа в положении сидя с небольшим физическим напряжением и расходом энергии около 600-700 ккал в сутки (не считая расхода энергии на основной обмен, т. е. на функционирование организма даже в покое). А для нормального функционирования организма, как отмечают физиолога, человеку требуется расходовать в сутки около 1000 ккал. У всех людей, занятых преимущественно умственным (а не физическим) трудом, образуется ежедневный дефицит энергозатрат. Увеличить расход энергии можно с помощью физкультуры, танцев, массажа.
Чтобы согнать лишний вес, в арсенал своих спортивных занятий необходимо ввести разные виды физической активности: ходьбу, бег, катание на лыжах и велосипеде, спортивные игры, плавание, гимнастику. Однако в применении этих средств нужна система.

Вместо того, чтобы весить 56. 250, вешу, 58. 400.., объявляю голодовку в знак протеста!;))) Срочно нужно пересмотреть нормы;)) Хотя по параметрам, вроде все нормально..., у меня основной жирок накапливается не на пупочных складках, а на щеках!;))))

Значит мне можно еще килограмма 2-3 наесть спокойненько!

6, 5 кг лишних... НУ И ЧТО???)))
Все равно на диЭту садиться не буду))))
Я и так умница-красавица))))
А лишних 6, 5 кг такого золота никому не мешают))))

Разработана она американскими диетологами Адель Пейс и Марией Джонс. Ключевым принципом в ней является не насилие над собой, а удовольствие. Изучив эту методику, каждый может составить для себя индивидуальную диету.

Первый этап

Он состоит в замене продуктов, которые мы едим и любим (но которые по каким-либо причинам нам вредны), на близкие к ним, но более полезные. Чтобы добиться успеха, крайне нежелательно менять все резко и коренным образом. Очень важно не торопиться. Необходимо смягчать любую замену продукта. К примеру, если вы привыкли к цельному молоку, не переходите сразу на обезжиренное. Сначала перейдите с 3-процентного на 2, 2-процентное, и только привыкнув к нему, начните покупать 1, 5-процентное. Жирный бекон постепенно поменяйте на ветчину, а потом на постную ветчину и т. д. Таким образом нужно продолжать, пока не удастся заменить столько продуктов, сколько возможно без насилия над собой.

Психологи давно заметили: резкое сокращение потребляемых с пищей калорий, - то, что предлагают многие диеты, - не дает результата именно потому, что наш организм хитрее, чем мы это представляем. Получая меньше калорий, он начинает замедлять процесс обмена веществ. Это происходит незаметно для человека, но последствия этого видны: приостанавливается снижение веса, появляются озноб, слабость, чувство усталости - организму не хватает энергии. Поэтому совсем необязательно снижать объем поглощаемой пищи, нужно лишь заменить ее более полезной. Например, вредные для здоровья жиры можно заменить углеводами. Объем питания при этом не меняется, меняется лишь его содержание.

Второй этап

Он состоит в изменении вредных привычек питания. И тоже - никакой 'ломки через колено', никаких клятв типа 'с понедельника не ем сладкого'. Основной принцип здесь - постепенность. Например, вы привыкли перекусывать между завтраком и обедом. Постепенно сдвигайте время этого 'перекуса' на 10-15 минут до тех пор, пока оно не приблизится вплотную к обеду, и сам 'перекус' станет бессмысленным.

Третий этап

Он состоит в поощрении... едой. Никто не должен становиться собственным судьей и палачом, отказавшись от любимых лакомств до конца жизни. Если, к примеру, вам удалось целую неделю следовать новым принципам питания, то не будет ничего дурного в том, чтобы побаловать себя в воскресенье любимым блюдом.

Некоторые предупреждения

В стремлении похудеть, как и во всем остальном, желательно соблюдать меру. Имеются доказательства, что резкое похудание может нарушить физиологический баланс калия и натрия в организме, а дефицит калия особенно опасен для сердечной мышцы.
Особенно опасно, если для быстрого похудания применяются лекарственные препараты. Например, у женщин, которые в погоне за быстрым похуданием применяли мощные мочегонные средства (лазикс, урегит и др.), резко снижалось выделение эстрогенов, а во влагалищном мазке анализ показал низкую эстрогенную реакцию, биопсия яичников выявила разрастание соединительной ткани, склерозироваяные белые тела. Подобных примеров довольно много. Так что лучше худеть постепенно, не спеша, но уверенно.

"Я взвесилась, на 500 г похудела. Наверно, это просто алкоголь испарился."

А если поправилась на 500?

Ты нам зубы не заговаривай!;)))) Когда будет подробный доклад о книжке, которую ты читаешь и худеешь? Лучше о результатах нам рассказывай:))

Тебе то куда худеть?:)Ты у нас и так красавица! Клаша:фраза супер!:)

Просто чтоб глазки ваши порадовать:)))

не знаю названий этих картинок((

узнаЮ себя:)))

свои названия придумаем?

названия картинок))

я... с каким-то белым Конём :)))

это же не конь, а единорог!!! :)
Картинки забавные. Очень уж популярным стал в последнее время сюрреализм в духе фэнтези.

здоровски, последняя про тебя )))

Что за жизнь... даже у коней уже рога стали расти.:)))

енто конь спяцальный, виш рог адин, и вырос то он, не из-за таво, а патаму...

с какой эспазиции репрадукции стырила...)))

боевой рог.
Но популярным этот жанр трудно назвать.
Скорей это все книжная индустрия, иллюстрация.

Это сказал Джим Уоррен, автор всех этих картинок)
Американский художник, фантаст и сюрреалист.

С названиями своих произведений он обходился вольно)
Итак, сверху вниз:
"Создавая друзей";
"Части тела";
"Просматривая рисунки Джима Уоррена" (скромно, правда?:));
"Человек движущийся 1" (их несколько:));
"Горная красота";
"Если бы я была русалкой, а ты - единорогом"
Извините за занудство, просто я люблю этого художника, во-первых, а во-вторых, каждая картинка и иллюстрация имеет своего автора и название)

Спасибо тебе огромное за информацию!
никакое это не занудство.:))

Мне очень понравились эти картины. Пошла рыться в интернете, искать другие его картины.

На любой вкус)
А русалки какие! ;-) )

Замечательные картинки, покапаюсь у себя на антресолях, чтото было похожее

Вот ссылка на новые картины!Ссылки Запрещены!galleriesjim_warrenn- ew

ааааа забыла, извиняйте!

Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... Походкой можно соблазнить или, наоборот, сообщить о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.

Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Первое правило. Всегда и при любых обстоятельствах "держите спину".

Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайтесь его сохранять и при ходьбе.

Второе правило. Разверните плечи и опустите вниз лопатки.

Не стесняйтесь своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтесь быть серой незаметной мышкой - опустить голову и уткнуть взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.

Третье правило. Не сгибайтесь в пояснице.

"Старческой" осанке способствует сидячий образ жизни. Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

Четвертое правило. Походка должна быть легкой.

"Грация гиппопотама" - что ни шаг, то небольшое землетрясение, - никуда не годится. Тяжелая, грузная походка отражается не только на суставах, но и на состоянии обуви. Не думайте, что полнота неизменно влечет за собой грузность. Вспомните, как Анна Каренина сочетала обворожительную полноту тела и грациозность каждого движения.

Чтобы избежать переваливания с ноги на ногу, манекенщиц учат ставить стопы по одной линии. Такая ходьба "по ниточке" к тому же подчеркивает плавное и медленное покачивание бедрами. Именно плавное, как маятник, - влево, вправо... Специально же крутить бедрами не следует, это выглядит вульгарно.

Пятое правило. При движении плечи ровно плывут вперед.

Будущим офицерам царской армии в училищах "ставили" выправку следующим образом: привязывали к спине длинную линейку и помещали в картонные подставки на погонах стаканчики с водой, которую нельзя было расплескать при ходьбе. В домашних условиях вместо стаканчиков можно походить с книжкой на голове. Это, кстати, укрепляет мышцы шеи, избавляет от второго подбородка и придает голове горделивую посадку.

Шестое правило. Вспомните эпизод из кинофильма "Служебный роман" - "Всё в себя!"

Живот вобрать, ягодицы подтянуть. Один секрет - "вбирать" живот легче натощак. Отсутствие чувства переедания вообще способствует легкости во всем теле и летящей, не обремененной лишними калориями, походке.

Седьмое правило. Не стесняться.

Часто причина сутулости в том, что ходить королевой и смотреть людям прямо в глаза очень сложно психологически. Легче спрятаться, вжать в плечи голову и не привлекать к себе лишнего внимания. Только горделивая осанка, прямой с легким вызовом взгляд и абсолютная уверенность в каждом своем движении не дадут окружающим заметить порванный чулок, старомодную сумочку, высокий рост или... чего там еще вы стесняетесь?

Восьмое правило. Не только выглядеть, но и быть королевой.

Только самоуважение и чувство собственного достоинства, идущие изнутри, способны сделать королевскую стать вашим постоянным состоянием. Для возникновения этого чувства не обязательно получить дворянский титул или войти в десятку самых богатых женщин мира. Покопайтесь в душе и найдите в себе свое самое большое достоинство. Может быть, вы - самая разумная? Потрясающая любовница? Высокого уровня профессионал? В конце-концов, никто не сравнится с вами в искусстве вязания ковриков? Вышагивая по улице или сидя в транспорте, почаще вспоминайте о своем недостижимом простыми смертными совершенстве в данной области. С такими мыслями просто невозможно сутулиться, шаркать ногами и "вешать нос".

Молодец Вурдалак!
Такое надо каждой женщине повесить над своим рабочим столом. А еще я считаю что каждую девочку в детстве надо отдавать в танцевальные кружки. Танцы как ничто другое дает осанку на всю жизнь))

Сижу такая вся... плечи расправила, горделивую осанка приняла, прямой с легким вызовом взгляд состроила :)))
Только вот не совсем поняла третье правило. Разъясните для лейтенантов!

Не сгибайтесь в пояснице.

"Старческой" осанке способствует сидячий образ жизни. Если вы попробуете привстать со стула, не изменяя наклона поясницы, то в зеркале как раз старушку и увидите. В последнее время выпускают специальные сидения, рассчитанные как раз на то, чтобы тело находилось в максимально выпрямленном положении.

купи ортопедический стул и осанка будет как по стандартам...

вот, нашла в инете ортопедический стул))

и до какого колена?

К сожалению, не могу похвастаться большим генеалогическим деревом. Знаю про прабабушек... и про некоторых пра-прабабушек. Может, надо начать составлять родословную? Для потомков пригодится? Или им это будет не нужно?

Я вот, к сожалению, вообще не знаю свою родословную. Максимум что мне известно, это имена моих прадедушек. Хотя, конечно, надо бы знать свою историю!

свою родословную с 1750г.. И дерево имеется.
Благодаря тому что в семье всегда все хранилось.
Наташа, странный вопрос - " Или им это будет не нужно?"(для потомков)

про свою родословную не знаю, да и надо ли?

узнать это, нет спору, интересно... Просто учитывая события 20 века - революции, войны, миграции населения( в том числе и принудительные) - далеко не всем удалось сохранить данные...
Я вот дальше бабушки своей ни о ком не знаю... А хотелось бы узнать... Но сведений об этом взять негде, может кто-нить знает, где???

что надо обязательно знать свою родословную. Тоже все хотела записать бабушкины рассказы. Но так это в хотениях и осталось. А сейчас жалею, бабушек уже нет давно, а родители тоже не все помнят.)

не знаю, кроме бабушек и дедушек.

только панда знает родословную...
Миш. ты молодец! хотя... скорее тут молодцы твои родители, бабушки-дедушки и пра...
Они сохранили для тебя эту историю.
Я бы очень хотела знать свою родословную как можно дальше. для чего? Интересный вопрос.. Может быть, это что-то объяснило мне про меня саму. :)))

Овен
В сексе пытается доказать, что он не баран. Совершенно не стесняется того, что занимается самоудовлетворением. При явном недостатке сексуальной выносливости, Овен испытывает просто-таки биологическую потребность волочиться за бесчисленными ни в чем не повинными дамами с почти первобытным азартом.
Эрекция - наверное.
Презервативы - с теоретической точки зрения уважает.

Телец
По количеству половых актов за ночь дадут фору любому другому знаку. В остальном не мычат и не телятся. Не любят менять поз, им вполне хватает банального "он сверху она снизу лицом друг к другу", из-за обилия случайных связей часто болеют венерическими заболеваниями. Хотя в вертикальном положении Телец любит главенствовать, в постели он всегда уступит место сверху даме.
Эрекция - не особо
Презервативы - отвергают, как лейкоцит инородное тело.
Близнецы
Его не устраивает время встречи. Интимность на него давит. Моногамия приедается. Любые ограничения выводят из себя. Талантлив в сексе, угадывает желания, может подать любое извращение как нечто очень привлекательное. Стесняется стонать во время оргазменной разрядки. Любит, когда его партнерша надевает чулки и все такое прочее.
Эрекция - замечательная.
Презервативы - не заставишь лечь в постель без них. Не упустит случая предложить заняться групповым сексом.

Рак
Несмотря на название, этот знак не любит одноименную позу. Но неплохо справляется и в других, не менее пошлых позах. Во время полового акта он двигается то быстро, то медленно, стараясь быть разным: ему кажется, что это возбуждает партнершу. После секса любит пообсуждать предыдущие сексуальные опыты - свои и партнерши. Свои "достижения" помнит долго, рассказывает о них часто.
Эрекция - капризная.
Презервативы - не гнушается.

Лев
Жизнь - пьеса "Любовь Льва". Сценарий и постановка Льва. Продюсер Лев. В главной роли Лев. В ролях: Лев. Исполняет: Лев (красавец, вокруг которого разворачивается действие). Прекрасная Героиня. Восторженная публика: исполняют все женщины мира. А если серьезно, то бывают разными. Очень.

Дева
Полноценный психопат. И как полноценному психопату, ему положено положено:
-С упоением вновь и вновь проделывать одну и ту же нудную работу в одной и той же отупляющей манере.
-Иметь нездоровое пристрастие к мелочам, на которые не обратит внимание ни один нормальный человек, потому что в жизни есть вещи поважнее.
-Отличаться толстокожестью: например, не замечать, как знакомые заблаговременно переходят на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с ним.
Эрекция - да.
Презервативы - зачем только брала с собой.

Весы
Никогда не станет лезть женщине в душу, желая убедиться в вашей порядочности или узнать, что для вас свято и дорого. Его волнует только ее внешность, голос, одежда и поведение. В то время, как ее заветные чувства будут оставаться недоступными для Весов, он станет обращать все больше и больше внимания на ваши поверхностные промахи.
Эрекция - как у всех.
Презервативы - считает достойным способом предохранения.

Скорпион... Они встречаются, он мучает ее - потому, что ему это нравится. Постепенно она становится полной психической развалиной. Ему это тоже нравится. Женщине следует самой грациозно пасть в его объятья и позволить ему все. А потом сходить к психиатру. Да, он мощный (поэтому не деритесь с ним!). Под его взглядом у женщины возникает желание снять нижнее белье, независимо от того, сколько людей рядом и сколько времени она с ним знакома.
Эрекция - всегда.
Презервативы по его желанию.

Стрелец
На первый взгляд, кажется абсолютным застенчивым скромняшкой, но это только до того момента, как вы окажетесь со Стрельцом в одной постели. Будет все - нежность, страсть, самозабвенный секс. Недостаток стрельцов в их некоторой шаблонности и в том, что их сексуальность ограничена набором каких-то норм и правил, навязанных непонятно кем. Впоследствии (после сексуального контакта) стрельцы становятся ужасно пошлыми в общении.
Эрекция - а как же без нее!
Презервативы - носит (с собой).

Козерог
Он очень старателен в постели, иногда даже излишне, и очень нежен. Утонченный, как аналитик службы безопасности, остроумный, как биоробот, душевный, как банкир, Козерог все на свете воспринимает всерьез. У него самые благородные намерения. Ничто человеческое ему не чуждо. Он отлично знает, что не только в деньгах счастье. Ее положение в обществе представляет для него не меньший интерес.
Эрекция - стабильная устойчивая.
Презервативы - надевает сам.

Водолей
Без малейшего колебания овладевает всеми, кого хочет. Есть водолеи неразборчивые и разборчивые, но распутны и те, и другие. Способен самостоятельно признать, насколько он испорчен, и не стыдится этого. Он гордится своей непохожестью на других. Любые узы он расценивает как посягательство на духовный рост каждого из партнеров.
Эрекция - присутствует.
Презервативы не любит.

Рыбы
Пассивен, но, тем не менее, нежен. Избегает проявлять инициативу, предпочитая возбудить партнершу и оставить лидерство за ней. Его окружают его бывшие жены и подруги, с которыми он до конца так и не расстался, потому что вообще терпеть не может расставаться. Он хранит фотографии, любовные письма и памятные вещицы. Да, он романтик. Не ждите, однако, что он осыплет вас цветами, духами и обручальными кольцами. Его можно узнать по голубым или зеленым глазам. Это Господь, как бы невзначай, помогает вам разглядеть его расширенные зрачки, когда он врет, как сивый мерин.
Эрекция - когда как.
Презервативы - когда как.

а если я не баран, а овца, то тоже волочусь за особями мужского рода и безчисленными?

и только Льва почему-то обделили)))

совсем неправильно всё! Кроме презервативов - угу, мы их не любим! ;)))

Согласна:Презервативы мы не любим-это точно:)

на счет пошлости и презервативов:)

а ч на счет одного знака согласнаяяяяя) под каждым словом подпишусь))

согласна - все враки:)))
А презики мы не любим, потому что любим секс с одним партнером, которому доверяем!:)))

Наташенька - в самую точку! :)

Вы их что едите чтоли?))))
А я близнец, вот сижу и думаю, правда или нет)))

Ага, ты еще скажи, что мы не умеем их готовить!:)))

Прочитала про Близнецов. Тоже сижу и думаю - интересный такой знак получается:))
Пытаюсь вспомнить знакомых-близнецов...

с некоторыми знаками я полность согласна, но вот все как-то в мужскую сторону повернуто, а я вроде, если не забыла женщина, так это что получается я привлекательное извращение? 1 :-)
Очень даже ничего :-)

Зависимость характера от телосложения люди подметили давно. Не зря в книгах и в кино толстяки чаще добродушны и пышут здоровьем, а злодей, напротив - костлявый и анемичны. Это, безусловно, преувеличение, однако оно содержит и зерно правды. Это подтверждают исследования ученых из Медицинских институтов Тохоку и Ямагата.

Исследование проводилось на северо-востоке Японии. Ученые измерили физические парметры более 30 тысяч человек в возрасте между 40 и 64 годами, и вычислили для каждого из них индекс массы тела (ИМТ). Напомним, этот показатель определяется делением веса тела человека (в кг) на возведенную в квадрат величину его роста (в метрах). С помощью психологических тестов они также изучали характер добровольцев и их привычки.

Выяснилось, что люди с ИМТ более 25 - проще говоря, тучные - обычно отличаются открытым характером. Мужчины-экстраверты в 1, 73 раза более склонны к полноте, чем интроверты. У представительниц прекрасного пола это соотношение равно 1, 53. В то же время люди, подверженные частым нервным переживаниям, в два раз чаще, чем спокойные и уравновешенные, имеют ИМТ в среднем около 18, 5, то есть, меньше нормы. (с)

если я растолстею, то скану добрей и более открытой????? Чёта не верится!

Всё в этом мире относительно.

ты и так добрая и открытая.:)))

А в целом, я со статьей согласна! Вот мы тут и собрались.. нет, не ЖМТ, а добрые нехудые красавицы!:)))

Приходит женщина к врачу-диетологу:
- доктор, я не понимаю почему я толстею, я практически ничего не ем. С утра кофе без сахара с сухариком, в обед летний салат, на ужин кефир.. Ну откуда во мне 120 кг?
Доктор в недоумении:
- Расскажите поподробнее о вашем обычном дне.
- Ну просыпаюсь в 8. 00, кормлю детей манной кашей, сама завтракаю, если дети не доедят кашу, я доедаю.. Отвожу их в школу, забираю со школы. Потом кормлю обедом детей, если дети не доедят, я доедаю... Потом муж приходит с работы, кормлю мужа, если не доест, я доедаю..
ДОКТОР:
- Может Вам свинью завести?
Женщина:
- Что??? Мне еще и за свиньей доедать?;)))

он: привет!
она: привет!
он: че делаешь?
она: пресс качаю
он: а че это?
она: полезно для здоровья и для фигуры
он: дай ссылку я тоже скачаю

ога, ога! и мне сцылочку!!!! :)))))

Худеем!:)))

Чем больше российская женщина пьет, тем выше ее зарплата. Таков вывод последнего исследования Высшей школы экономики. При этом ученые предупреждают: употребление алкоголя мужчинами положительного влияния на доходы не оказывает.

О том, что вредные привычки подчас бывают и полезными, ученые в принципе знали давно. "Секрет моего долголетия 56 сигар в день, 34 стакана виски и никакой физкультуры!" говаривал великий Уинстон Черчилль, умерший в возрасте 91 года. Кстати, сэр Уинстон не такое уж исключение. Как показывает одно из экономических исследований, алкоголики, занятые интеллектуальным трудом, зарабатывают столько же, сколько их непьющие коллеги. А вот у пьющих работников физического труда зарплата меньше, чем у их трезвенников. В целом большие дозы горячительного делают человека непригодным даже для простейшей работы, и с этим никто не спорит. Зато маленькие, наоборот, могут принести определенную пользу.

Например, по данным недавнего исследования Копенгагенского института здравоохранения, физически активные непьющие люди на 14% чаще заболевают ишемической болезнью сердца, чем те, кто не только делает зарядку, но и выпивает бутылку вина в неделю. Считается, что красное вино уменьшает количество вредного холестерина в крови. Кроме того, алкоголь снимает стрессы и депрессию, что положительно сказывается на работоспособности сотрудника и, следовательно, на его зарплате.

У пьющего человека больше шансов завести полезные знакомства на вечеринках, а это в итоге тоже ведет к повышению зарплаты. Так объясняет связь алкоголя и заработков Эдвард Стрингхэм, профессор экономики Государственного университета Сан-Хосе. Так что механизм явления в общих чертах понятен, однако главная трудность выяснить, сколько конкретно надо пить, чтобы зарплата увеличивалась. Кроме того, подавляющее большинство исследований проводилось в США, а не в России. (с)

предлагаю тост - за рост нашей зарплаты!!!

Разбирайте бокалы:))

мой бокал предпоследний справа - ух и люблю я красное сухое, особенно БОРДО!!! :)))

Дзиньк!
За успех в делах!!! :)

дожил до глубокой старости, потому, что всегда старался делать, что ему хочется и не насиловать свой организм, он говаривал:" я никогда не стою, если есть возможность посидеть и никогда не сижу, если есть возможность полежать".

За это тоже надо выпить!!!
Я начну с последнего справа....
Люблю сухое....

Отличный тост!
Всем бы нам так!
Дзиньк!

люблю таких плохих девчонок

Сегодня все прогрессивное человечество тщательно следит за своим весом и внешним видом. Успех сопутствует тем, кто хорошо разбирается в потребностях организма и полезных свойствах продуктов, умело сочетает самые простые, доступные и, главное, полезные из них.

Прогресс на лицо, а также... на тело, волосы и ногти...

Среди таких полезных и доступных продуктов, пожалуй, одно из первых мест занимает сельдь - традиционная для России рыба. Уже более ста лет эта замечательная по своим вкусовым качествам жирная рыба привозится к нам из Норвегии.

Норвежская сельдь великолепный источник витаминов А, Д и В 12. Она богата полезными и крайне необходимыми для здоровья жирными кислотами Омега-3. Эти кислоты, советуют врачи, должны обязательно присутствовать в пище всех, кто борется с лишним весом или старается вести здоровый образ жизни. Поэтому в любой разгрузочный рацион и не только можно и нужно включать норвежскую сельдь.

И бояться рыбьего жира совсем не стоит. Даже в самой жирной норвежской сельди содержится гораздо меньше калорий, чем, например, в нежирной корейке, а пользы от содержащихся в ней жирных кислот Омега-3 во много раз больше. Они повышают защиту организма от различных хронических заболеваний, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Эти жирные кислоты отвечают за развитие клеток организма.

А еще жирные кислоты Омега-3 являются обязательным элементом для полноценного умственного развития и роста наших детей. Мозг человека на 60 процентов состоит из жиров, из которых, по мнению ученых, не менее 30 процентов приходится на долю жирных кислот Омега-3. Норвежская сельдь из северных вод богата ценными кислотами Омега-3, которые препятствуют развитию атеросклероза и снижают уровень холестерина в крови. Поэтому, к примеру, эскимосы Гренландии крайне редко болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и не страдают от тромбозов и тромбоэмболии.

Для человека единственным источником жирных кислот Омега-3 является пища и особенно жирная рыба: дело в том, что организм не в состоянии самостоятельно вырабатывать эти кислоты. Вот почему так важно следить, чтобы жирные кислоты Омега-3 организм получал в достаточном количестве. И самый простой способ почаще включать в свой рацион селедочку.

Шо Ж ты делаешь на ночь глядя???? А???
Я совершенно равнодушна к пирожным всяким и тортам... но от селедочки не отказалась бы!)))
эх! Да с лучком хрустящим...

НИКОГДА (!!!) не буду заглядывать в ваш домик на ночь глядя!!!
*ушла есть рыбу, хоть и не селёдку*
:))

у мну тож селёдка есть в холодильнике(забыла

но на ночь есть не буду(

Взяла на заметру!
Теперь постараюсь и сынульке почаще предлагать селёдочку, хотя он её не очень жалует:)

Я селедку вообще не люблю и не ем:( Наверно придется полюбить!:)))

селедка - моя любимая еда
да сосвеженькой картошечкой
да под холодную водочку!

тут мы солидарны - я не то, чтобы не люблю - равнодушна к селёдке. :)

Но надо заставлять себя есть хотя бы пару раз в неделю жирную рыбу. Это может быть копчёная скумбрия, палтус и т. д. Любая жирная рыба - отличный источник омега-кислот, которые так полезны нашему организму.

Можно и без диеты похудеть.

Вот ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА:

1. Едим всё что хочется.
2. Завтрак обязателен.
3. Объём съеденой за 1 раз пищи не более 1 стакана (хочешь мяса с овощами, выбирай:
мяса побольше, овощей поменьше или наоборот).
4. Едим чаще, но с перерывом не менее чем 2 часа. Думаем: хотим ли есть и надо ли.
5. Последний приём пищи не менее чем за 4 часа до сна.
6. Едим меньше жирного (если есть выбор между йогуртом и майонезом, выбираем йогурт).
7. Жирное и калорийное стараемся есть по утрам.
8. Высококалорийные продукты (типа шоколада и тортов) ограничиваем до минимума. Едим их мало, но с удовольствием.
9. Разгрузочные дни не приветствуются, но и не запрещаются. Условием разгрузочного дня являются:
периодичность не чаще 1 раза в неделю; самочувствие комфортное и не голодное.
10. Увеличиваем физическую нагрузку, но без фанатизма.
11. Никогда себя не ругаем, а только нахваливаем и худеем.
12. Упражнения для занятий находим в интернете и регулярно делаем.
13. И не забываем делать "комППресс" ( у компа сидим выпрямив спину и втянув животик)- укрепляем пресс в процессе общения.

* Выпрямляем осанку: Встали прямо, руки вдоль тела висят, подняли плечи к ушам, чуть-чуть отвели лопатки назад и свободно,
без напряжения бросили плечи вниз. Спинка получается расслабленная и прямая. Вот так всегда и ходим!

Вот она! Моя любимая "диета"!)))
Только осанку надо подправить, когда сижу за компом))) А то порой носом в клаву... глаза закрываются...:)))

диету, шоб есть хотелось много)

" Хотим ли мы есть"? А то иногда ужинаем по привычке.)))

все очень просто -чтобы хотелось много есть, надо много гулять на воздухе, много физически работать, много заниматься сексом и поменьше сидеть за компом! :=)

Храпузик!)) еще бы найти того кто б выгуливал))))

судя по твоей фигурке, у тебя есть кому выгуливать
ну и все остальное
(смутился)

енто я сама себя выгуливаю))) и чуть не сказала и все остальное ( могешь ты смущать Храпузик и тут жа смутилась)))

ладимир Владимирович Путин, отец углеводородной бомбы, муж страны, Мистер Мигалка 1999-2006.

Владимир Вольфович Жириновский, демон-комик, удачливый брат клоуна из Макдональдса.

Юрий Михайлович Лужков, переоснователь Москвы, мэрище добро, долго, сторуко и строяй.

Валентина Ивановна Матвиенко, губернантка и градоматерь.

Сергей Кужугетович Шойгу, доктор Жизнь, летающий ихтиандр. Хранится свернутым в самолете.

Роман Аркадьевич Абрамович, футбольный яхтсмен, недополубог, отец пятерых будущих миллиардеров.

Владимир Рудольфович Соловьев, барьерист. Устраивает бои гундосых с картавыми. Майор гламура. (Хочет стать генералом)

Евгений Алексеевич Киселев, боевой робот демократии. С вооружения снят.

Филипп Бедросович Киркоров, певец ртом, крупный болгарский перец. Занос 1 метр.
("Филипп Бедросович Киркоров, певец ртом" - неверно. Он сфинктеральный певец (классифицирован по способу напряжения мышц при пении).)

Борис Отцович Моисеев, певиц, князь Заголицин, маркиз де Зад, граф Эякула, всадник во что попало.

Сергей Папович Зверев, мальвин. Площадь поцелуя 0, 5 кв. м.

Тина Кадиллаки, девушка-седан с открытым верхом. Так сексапильна, что даже деревья кидаются ей навстречу.

Ксения Собчак, лошадевушка. Кстати, лошадевушка также известна под псевдонимом Ксюшадь.

Стас Эдитович Пьеха, бабенькин сынок.

Эдвард Станиславович Радзинский, писатель, издатель криков и стонов, бормотург своих книг.

Константин Львович Эрнст Кальтенбруннер, гауляйтер Первого канала, баксенфюрер $$.

Дарья Аркадьевна Донцова, звезда отстоя, первая в мире стала издаваться в рулонах.

Регина Игоревна Дубовицкая, женщина-гамп. Ловит и дрессирует креветок.

Александр Вальтерович Литвиненко, лондонский торговец пряностями, хорошо или ничего.

Григорий Яковлевич Перельман, бородач, снежный человек. Ушел искать деньги, по пути нашел грибы и заблудился.

Сергей Кужегетович Шойгу, спаситель всея Руси. Киборг комплектации премиум, кожаный салон, пробег по России.

Эдуард Лимонов, последний из могикан петрушка революции.

Валерий Леонтьев, вернисаженец российской эстрады, все бегут, бегут, бегут, бегут, а он поет.

Виктор Первонахович Ющенко, человек-сморчок, биологический инкубатор спор сибирского валенка.

Виктор Второнахович Янукович, минотавр донецких карьеров, носитель понтов средней дальности.

дважды герой? )))

Импрессионизм: Продукты не нарезать, а измельчить в блендере.

Экспрессионизм: Вложить в кастрюлю целую свеклу, через час- полтора картофель, морковь, лук целиком и целую головку капусты. Варить три часа.

Кубизм: Продукты нарезать кубиками.

Романтизм: При подаче борщ посыпать лепестками розы.

Символизм: Гостям подают в тарелке бумажки с надписями "лук", "свекла", "морковь", "мясо".

Сюрреализм: В готовый борщ влить бутылку водки.

Гиперреализм: Отварить свеклу, картофель. Нарезать лук, капусту, соленые огурцы (можно заменить сельдью). Смешать, полить растительным маслом.

Фольклорный стиль: На стол ставят корзину с сырыми овощами. Дальше гости все должны сделать сами.

Альтернативное искусство: Сварить борщ не на говяжем бульоне, а скажем, на бульоне из куропаток, головы лосося, копченой утки.

Модернизм: Подать гостям банки с борщевым концентратом.

Соцреализм: Варят борщ из гнилой картошки. Гостям читают лекцию о неуклонном повышении производства продуктов питания по сравнению с 1913 годом и о коренных преимуществах нашего борща перед ихним. Недовольным бьют морды.

Соцреализм-2: Гостей заталкивают в чулан и ставят им речь Брежнева, чтобы заглушить чавканье хозяев. Недовольным бьют морды.

Соцреализм-3: Гостям связывают руки, ставят на стол кастрюлю, от которой идет запах ароматного борща. Гости обязаны наперебой расхваливать наш борщ. Недовольным бьют морды.

Неопримитивизм: Гостей отправляют в магазин за продуктами, затем предоставляют им возможность готовить борщ самостоятельно.

Абстракционизм: Выйти на улицу, нарвать любой травы, что под руку попадется, залить кипятком. Варить 40 минут. Соль, перец по вкусу.

Неоклассицизм: Мясной бульон заменить порошковым, свежие овощи - сушеными.

Концептуализм: В тарелку налить кипятка. Подавать охлажденным.

Гиперконцептуализм: Подать гостям полные тарелки ароматного борща, а ложки спрятать так, чтобы никто не нашел. Сам хозяин извиняется и уходит по срочному делу.

Оп арт: Наливают полную тарелку ароматного борща и показывают ее гостям издали.

Поп арт: Приготовленные для борща овощи залить спиртом и поджечь.

Хеппенинг: После того, как гости с аппетитом поели, продемонстрировать им сваренную в борще кошку.
Акция называется "А потом - суп с котом".

Перфоманс: Приглашенных на борщ гостей хозяин и хозяйка встречают в чем мать родила.

Постмодернизм: Гостям разливают воображаемый борщ, и все усиленно делают вид, что его едят. Того, кто воскликнет "Но ведь никакого борща здесь нет! ", выгоняют за бескультурье и хулиганство.

Соц-арт: Варят борщ из киви, ананасов, личи, манго, дуро, карамболей, и прочей мушмаллы с фейчленй.

Здорово!
Посмеялась:)))))

када прочёл, прям под стол.....

Учимся сочинять шансон
На сегодняшнем мастер-классе, пацаны и девчонки, мы поучимся с вами сочинять шансон. Некоторые еще называют его "городским романсом", но нам это совсем неинтересно, а интересно то, что шансон сочинять легко. Я отвечаю.

Чтобы огород не городить и по столу пальцем не мазюкать, начнем сразу, как серьезные люди. Пацаны должны снять кепки, отложить макли, сделать серьезные лица, положить перед собою лист бумаги и ручку; а девчонки - пригорюниться, потому что писать они ничего не должны, а должны только создавать у пацанов соответствующий настрой.
Итак.
Сначала нужно рассказать о главных героях нашей песни.

Жил мальчишка в рабочем поселке,
А напротив девчонка жила.

Сразу становится понятно, что детство у мальчишки было тяжелое - рабочий поселок, не курорт какой-нибудь чисто буржуйский. Всего два слова - и воображение уже рисует нам драки "стенка на стенку", суровые игры и раннее взросление. Сечёте? Поехали дальше.

Воровать с детства он научился,
Она дочь прокурора была.

Здесь показан ан-та-го-низм главных героев. Пацан был правильным, это и так всем понятно, без балды. А девчонка - мусорская дочь. Но любовь границ не знает, это еще Ромео и Джульетта поняли. Правда, потом умерли, но у нас все еще впереди. Слушатели чувствуют напряжение. Сочиняем пятую и шестую строчки. Кстати, запомните, что рифмовать первую и третью строчки не обязательно, это на любителя, или для пижонов.

Сильно плакала старая мама:
"Пожалей ты, сыночек, меня!"

Вот! Запомните! Без мамы в шансоне нельзя. Мама - это опора главного героя, это святое. Даже если его кинет продажная бикса, обуют пацаны из другого района или обидят злые менты, то мама - никогда. Вор без мамы, которой можно писать письма - существо в шансоне даже не упоминаемое, жалкое и бесполезное. Так, ложкомой, а не вор.

Говорил он ей: "Мама, не бойся,
Не поймают меня мусора".

Маму надо успокоить, иначе она будет плакать, а это плохо. Знайте, пацаны - а лучше запишите: остальные женщины в шансоне, если и плачут - то они либо провожают главного героя на верную смерть от ментовской пули, либо хотят коварно выманить у него "лопатник с хрустами", а потом носить шубки беличьи, ноги на ночь мыть и полковникам стелить. За рифму "меня - мусора" не беспокойтесь, это в порядке вещей.
Ладно. Мы отвлеклись. Теперь перейдем к развитию сюжета.

Но однажды вор встретил девчонку,
Полюбили друг друга они.

Если кому-то непонятно, почему вор не встретил девчонку раньше, хотя они жили напротив, то отвечу: "Потому что так надо, ара!" Допустим, раньше вору было не до того - кошелёчки, форточки... Здесь слушатель должен почувствовать легкую неправильность - как так, вор и дочь мента?

Стали тайно подолгу встречаться,
Закружили их летние дни.

Это просто лирика. Запомните - в шансоне про секс и прочую муру не пишут, пацаны! Это вам не тюремный "роман" на ночь, чтоб снились хорошие сны не про хлебореза Чуню из соседнего барака. Это вам - искусство городского романса. Понятно же - встречались влюбленные тайно, и уж точно не алгебру друг другу решали, летом-то.

Он сказал ей: "Иду я на дело,
С воровством я хочу завязать".

Здесь воры должны сурово помолчать, потому что пацан нарушает понятия - и всему виной, как водится - баба, хоть и красивая (то, что красивая, в шансоне почти всегда подразумевается само собой, потому как реальный пацан не может полюбить чмошного крокодила). Вместо того чтобы честно украсть, выпить и в тюрьму, мальчишка дрогнул и дал слабину. Братва волнуется - что дальше? И вот тут начинаем разворачивать трагедию и нагнетать обстановку.

Она молча с мальчишкой простилась
И решила отцу все сказать.

Вот здесь - просто бомба! Уже все понимают, что песня кончится плохо, но еще не понимают - насколько плохо. Понятно, что раз сказала отцу-прокурору, то ничего хорошего не будет. По-доброму, нужно было бы ее в этом же куплете зарезать, - но Господь с вами, пацаны, так не делается, надо гитаристу дать допеть.

Прокурор ее слушал сурово,
Обещал, что не тронет его.

Папа дочку не обидит, это уж как водится. Даже мент может дочурку любить и всякое ей пообещать. Но мы-то понимаем каково подлое прокурорское нутро. И хочется крикнуть мальчишке: "Братан! Шухер!"

Но нарушил он данное слово,
Приказал разобраться с вором.

И уже залаяли собаки, мусора принялись заряжать свои волыны, шпалеры, стволы и пушки, выехал черный воронок и лязгнули по рельсам колеса столыпинского вагона - а в Ванинском порту показался борт парохода угрюмый. Внутри все леденеет, голос певца начинает дрожать (это важно!).

И менты застрелили мальчишку,
Пролилася горячая кровь.

Тут даже можно приостановиться и на пару секунд замолчать, не сильно дергая за струны - чтобы осознали, что главного героя в песне не будет, сколько бы ни забашляли певцу. Потому что он просто должен был умереть. Это, пацаны, куда как романтичнее, чем где-нибудь на Верхней Хуаппе, когда мороз давит под тридцатник, быть придавленным свежеспиленной сосной в три обхвата под мат бригадира и конвойных. Так что, здесь все правильно. Опять же - мальчишка искупил свою слабину.

А пробитое сердце застыло,
Не нужна ему больше любовь.

Если честно, то вот эти две строчки - просто чтоб зарифмовать "кровь - любовь", потому что такая рифма вечна и никуда от нее не деться, если хотите быть хорошими сочинителями шансона, всекаете?

А девчонка погибла от горя,
Горько плакал отец-прокурор.

Здесь первая строчка - с грустью, а вторая - со злорадством. Но общий настрой: "За всё легавым отомщу!". Потому что смерть реального вора не могла остаться безнаказанной. Бог - не фраер, он всё видит, пацаны. Теперь прокурор плачь не плачь, а дочки-то уже нет.

И ее положили в могилу
Там где был похоронен и вор.

Очень хороший конец. Влюбленных в шансоне всегда кладут вместе, даже если для этого нужно провести эксгумацию и разорить пол-кладбища. Чтоб было ясно, что они влюбленные, а не просто кто-то из могильщиков получил на лапу и продал налево чужой участок земли.
На этих словах песни женщины уже должны всхлипывать, а суровые пацаны - сжимать кулаки и выцарапывать финкой на столе страшные воровские клятвы.

Не смогли разлучить двух влюбленных
Приговором своим мусора.

Продолжение темы предыдущих строк. Как Ромео и Джульетта, как Герасим и Муму, как Чук и Гек (хотя два пацана - пример плохой) - влюбленные неразлучны навсегда. Кстати, здесь, если есть желание, можно придумать куплет про горюющую маму вора, но мы не будем.

Воровская любовь неподкупна,
Пусть же станет им пухом земля!

Триумфальное завершение! Последний удар по струнам, долгий выдох. Теперь, пацаны, вы поняли, что вообще-то все песни пишутся для того, чтобы после окончания было за что выпить. А здесь - повод налицо. Пьем молча, стоя, не чокаясь.
На этом мастер-класс можно считать завершенным. Теперь вы можете радовать братву из соседнего подъезда бригады района исполнением хорошего шансона, который научились сочинять. Главное - не забывайте законы жанра: герой -героиня - мама - трудное детство - безжалостные менты - любовь - понятия - судьба вора - смерть - вывод.

И тогда перед вами все будут снимать кепки, точно говорю.