Архив форума домика "Что бы съесть, чтоб похудеть? :)"

Как редко мы задумываемся о собственном здоровье, а уж тем более рано утром, когда просто хочется поспать либо нужно мчаться сломя голову на работу. Если уж и удается чтото перехватить рано утром, так это, как правило, чашка кофе (чтобы окончательно проснуться) и в лучшем случае бутерброд.

Предлагаем сделать завтрак не только вкусным, но и еще полезным для нашего сердца, одного из главных органов человека.

1. Свежие фрукты и темный горький шоколад

Фрукты содержат разнообразные антиоксиданты, которые предотвращают появление таких заболеваний как рак и других сердечных заболеваний. Горький шоколад также содержит большое количество флавинов (вид антиоксидантов), которые также защищают организм от развития различных заболеваний сердца.

2. Кусочек мускусной дыни с обезжиренным домашним сыром, немного корицы и ягод

В дыне и ягодах содержатся антиоксиданты, а кусок обезжиренного домашнего сыра заменяет дневную дозу молочных продуктов, необходимых организму.

3. Обезжиренный йогурт с фруктами и орехами

Вместо домашнего сыра можно в качестве разнообразия кушать обезжиренный йогурт с фруктами и орехами, это мало того, что вкусно, так еще и очень полезно!

4. Фруктовые напитки с кусочком сыра тофу, стакан грейпфрутового или гранатового сока

Сыр тофу хорошая альтернатива источнику белков. Ягоды, грейпфрутовый и гранатовый соки богаты антиоксидантами.

5. Домашний супчик

В качестве основы для такого супа используйте овощи. Если не сезон, можно вполне обойтись замороженными овощами, которые можно купить в любом магазине. При покупке в магазине овощей, смотрите, чтобы в них было как можно меньше натрия. Овощные супы нежирные, поэтому полезны не только для сердца, но и для желудка.

6. Кусочек сыра тофу и белого мяса курицы! И все это вместо красного мяса!!!

Сыр тофу безвкусен сам по себе, однако вместе с куском курицы он становится не только вкуснее, но и полезнее, ведь с пищей в организм поступает белок.

7. Свежие овощные салаты либо просто свежие овощи

Свежие овощи, вопервых, низкокалорийные, а, вовторых, они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Как известно, клетчатка способствует уменьшению холестерина в организме.

8. Мягкий сыр тофу либо стакан соевого молока

Сыр тофу и соевое молоко богаты так сказать полезным для сердца белком.

9. Различные орехи

Орехи богаты клетчаткой, а также полезными белками.

за советик...
Но вот после Амурской области тофу есть не могу вообще.

Биологическая ценность белков рыб, по оценке Института питания АМН СССР, ничуть не ниже биологической ценности белков мяса теплокровных, аминокислотный же состав рыбных белков тоже весьма благоприятен для человеческого организма. Морская рыба особенно богата йодом, марганцем и медью, необходимыми для нормального протекания процессов обмена веществ. Потребление в пищу морской рыбы способствует снижению свертываемости крови (важно при лечении некоторых сердечно-сосудистых заболеваний). Рыба - не только полноценный продукт питания, но и существенная составная часть лечебного питания при многих заболеваниях, в частности при атеросклерозе. Рыбные блюда рекомендуются Институтом питания АМН СССР пожилым людям.

Меру полезности рыбы и рыбных продуктов следует определять в условиях, не оторванных от житейской практики, ориентируясь на передовое, вполне умелое, грамотное и физиологически оправданное, т. е. вполне культурное, потребление.

В ходе споров в связи с оценкой потребительских свойств той или иной рыбы иногда берут на вооружение широко известную древнеримскую поговорку: "О вкусах не спорят".

По-видимому, с этой тысячелетиями живущей поговоркой полезно серьезно считаться, когда дело касается индивидуальных вкусов отдельных потребителей, вкусов национальных, а также преобладающей части населения определенной местности, той или иной профессиональной группы потребителей, людей с тем или иным достатком, с исторически и географически сложившимися традициями, привычками, симпатиями, антипатиями или предубеждениями. Если французы издавна и до настоящего времени искренне наслаждаются действительно великолепным, нежнейшим мясом лягушечьих окорочков, мясом створчатых моллюсков или мясом виноградных улиток, даже и с илистым запахом, то это совсем не значит, что и в нашей стране следует с чрезмерной настойчивостью и поспешностью пытаться привить вкус к кушаньям из лягушек или живым устрицам, мидиям, улиткам и другим съедобным створчатым моллюскам.

Каждый потребитель и торговые организации каждого района, округа, области, края и республики имеют право выбрать из наличного ассортимента рыбных продуктов то, что потребитель хочет и может без нежелательных эмоций употреблять в пищу.

Однако же это вовсе не противоречит задачам и обязанностям рыбной промышленности и торговли систематически, умно и тактично, квалифицированно, с достаточным терпением, пониманием и учетом психологии потребителя, с доброжелательным отношением к нему пропагандировать новые виды рыб и рыбных продуктов.

Приемы и критерии определения качества рыбы и рыбного продукта далеко не всегда являются едиными для всех или многих стран. Различия в них при определении качества предопределяются неодинаковым уровнем требовательности к продуктам, обычно обусловливаемым историческими, географическими и экономическими условиями, традициями. Так, в небольших странах с прибрежным рыболовством, где ночные уловы рыбы, как правило, поступают на рынок ранним утром и в тот же день используются в пищу, требования к свежести рыбы будут одни, а там, где океаническая рыба с момента улова до доставки ее в пункты потребления в замороженном виде претерпевает четырех-шестимесячные перевозки при сложном водном и наземном пути следования протяженностью в несколько тысяч километров, перевалки и хранение, эти требования должны быть совсем иными.

Питательная ценность продукта во многом зависит от того, насколько полно он усваивается организмом. Не все еще знают, что рыба в этом отношении не уступает мясу теплокровных животных. Не только полнота, но и легкость усвоения имеет существенное значение в оценке качества продукта. Не вся пища одинаково легко и быстро усваивается организмом. Среди продуктов, входящих в наш рацион, есть такие, которые требуют усиленной деятельности желудочно-кишечного тракта и длительного усвоения. Для питания здорового человека эти свойства продукта не являются порочащими. Но, когда дело касается пищевого рациона пожилых людей или лиц, нуждающихся в особом диетическом питании, а также питания детей, этой особенностью не следует пренебрегать - надо отдавать предпочтение легкоусвояемой пище.

В этом отношении рыба выгодно отличается от говядины, телятины и многих других продуктов. Например, телятина усваивается организмом в течение 5 ч, а блюдо из отварной трески - только 2-3 ч. Поэтому целесообразно заменять мясное кушанье в меню ужина даже вполне здоровых людей блюдом из отварной нежирной рыбы, тем более что ужин должен быть достаточно легким.

Рыба легко усваивается из-за особенностей структуры ее тканей. Если в мясе теплокровных животных содержится значительный процент грубой соединительной ткани и некоторое количество эластина, который не размягчается при тепловой обработке и не усваивается организмом, то в мышечной ткани рыбы количество соединительной ткани приблизительно в 5 раз меньше - от 0, 6 до 3, 5%, а эластин практически отсутствует.

В отличие от жиров наземных животных жиры рыбы обладают свойством оставаться жидкими и при очень низких температурах. Легкость усвоения всякого жира во многом зависит от температуры его плавления (чем ближе температура плавления к температуре человеческого тела, тем легче усваивается жир). Именно этим и объясняется, почему легкоплавкий жир рыбы усваивается гораздо лучше, чем более тугоплавкий жир говядины или баранины. Важно отметить, что медицинский рыбий жир настолько хорошо усваивается, что его дают даже грудным детям.

Многие заболевания сердечно-сосудистой системы связаны с качеством и свойствами потребляемых человеком жиров.

Прежде гигиенисты питания считали, что людям пожилого возраста лучше употреблять только нежирное мясо рыб и подчеркивали его более легкую усвояемость. Но нельзя не учитывать и благоприятного действия рыбьего жира, особенно на организм пожилого человека. В пищевом рационе людей, страдающих атеросклерозом, должно быть достаточно высоконенасыщенных жирных кислот.

Высоконенасыщенные жиры особенно эффективны в качестве средства для снижения уровня холестерина в крови. При этом эффективность пропорциональна степени ненасыщенности жира. Ненасыщенность же рыбьих жиров более чем вдвое превышает ненасыщенность даже растительных масел, не говоря уже о твердых жирах. Именно это и обусловливает особое действие рыбьего жира как вещества, значительно снижающего уровень холестерина в крови. Прием 30 г рыбьего жира снижает количество содержащегося в крови человека холестерина на 7%. Поэтому взрослым людям, как и детям, рекомендуется ежедневно употреблять в том, или ином виде рыбий жир.

Известны такие наиболее важные для организма человека высоконенасыщенные жирные кислоты, которые считаются совершенно необходимыми. Эти кислоты не могут быть синтезированы в организме человека и поэтому должны входить в состав пищи. Наибольшей биологической активностью из числа высоконенасыщенных жирных кислот обладают линолевая, линоленовая и арахидоновая. Особенно высока ценность пищи, содержащей эти три кислоты. Отсутствие или недостаток указанных жирных кислот приводит, в частности, и к недостатку витаминов в организме. Жиры рыб содержат все названные кислоты.

Жиры рыб очень богаты витаминами. Если о большом содержании в рыбьем жире таких витаминов, как А и D, в народе давно известно, то продавцу и потребителю морской рыбы следует также знать, что в состав рыбьего жира входит очень ценный комплекс линолевой, линоленовой и арахидоновой кислот, в практике именуемой витамином G. Кроме того, наличие в рыбе витаминов группы В, в том числе очень ценного витамина B12, ставит ее наряду с морскими беспозвоночными в число полезнейших продуктов.

Рыба - продукт, богатый экстрактивными (растворимыми) веществами. Рыбные бульоны благодаря этому свойству способны возбуждать аппетит. Экстрактивные вещества рыбных отваров стимулируют желудочную секрецию. Их рекомендуют при недостаточном отделении желудочного сока у больных гастритом.

Для питания людей пожилого возраста рекомендуются, например, рыбы, которые содержат много солей йода и незаменимую аминокислоту - метионин, оказывающую благотворное воздействие на страдающих атеросклерозом и гипертонической болезнью.

Мясо новых для нас рыб из открытых морей и океанов, за редкими исключениями, отличается более высоким содержанием полноценного белка - в среднем почти в 1, 5 раза по сравнению с мясом большинства рыб, добываемых во внутренних водоемах. Это значит, что, покупая 1 кг фарша, филе или тушки морской рыбы, вы в среднем получаете как бы 1, 5 кг того же продукта из традиционной, издавна привычной в нашей стране рыбы внутренних водоемов. Именно так богато белком мясо, например, горбылей, зубана, лутьяна, луфаря, макрели, мероу, меч-рыбы, морских карасей, пеламиды, всех грантеров, отолиты, скумбрии (большинства видов), солнечника, ставриды, тунца (особенно богатого белком), умбрины и многих других. Такие рыбы представляют собой как бы концентрат лучших в природе, высокопитательных и отлично усвояемых белков.

Высокобелковые рыбы целесообразно подвергать только такой кулинарной обработке, при которой белок не огрубляется от чрезмерного теплового воздействия, не слишком свертывается и обезвоживается, а мясо не становится жестким или чрезмерно плотным. Поэтому эти рыбы лучше отваривать или припускать, а не обжаривать и запекать. Когда высокобелковую рыбу жарят, то особенно строго следят, чтобы она не подвергалась излишнему тепловому воздействию после того, как прожарилась в толще.

В сырой фарш из наиболее богатых белком рыб полезно добавить при его заправке 20-25% (к весу фарша) молока, рыбного или мясного бульона, или просто воды. Тогда кушанье будет более нежным и сочным.

Биологическая ценность белков рыбы, по данным Института питания АМН СССР, не ниже ценности белков мяса теплокровных животных. Аминокислотный состав рыбных белков тоже весьма благоприятен для человеческого организма. В рыбе есть все незаменимые аминокислоты: аргинин, валин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин. Этим и определяется особая ценность рыбы как одного из наиболее высококачественных источников белкового питания.

Большинство видов морских рыб является в основном белковой пищей и содержит обычно в мясе не более 2% жира. Но есть немало рыб и высокой жирности (5-22% жира, иногда и более). Мясо этих высокожирных рыб обладает не только большой питательностью, но, что особенно важно, исключительными гастрономическими достоинствами. К таким рыбам относятся, например, бессуго, масляная рыба, морской лещ, морской окунь, нигрита (канадус), палтусы, сайра, сардины, сельди, скап, курильская скумбрия, а также угольная рыба.

Мясо рыб весьма ценно также и по содержанию важных в физиологическом отношении минеральных веществ. Им принадлежит важнейшая биологическая и физиологическая роль в организме. Человеческий организм весьма ощутимо страдает от недостатка и от отсутствия необходимых ему микроэлементов. Поэтому при оценке физиологической полноценности той или иной пищи серьезное значение придается наличию в ней микро- и макроэлементов (Элементы, которые содержатся в рыбе в количествах более 0, 5 мг на 100 г сырого вещества, называют макроэлементами, а в меньших количествах - микроэлементами).

Несмотря на малое содержание, микроэлементы также имеют очень важное физиологическое значение. Из макроэлементов, содержащихся в мясе рыбы, наиболее ценны соединения фосфора, кальция, магния, железа и калия.

В составе мяса рыб имеются такие микроэлементы, как йод, медь, мышьяк, кобальт, марганец, цинк, свинец и др.

Морская рыба особенно богата йодом, марганцем и медью, необходимыми для нормального обмена веществ. Рыбам свойственно аккумулировать йод из окружающей среды и пищи в огромных количествах. В мясе трески, например, йода содержится в 800-2440 раз больше, чем в говядине. Убедительны среднегрупповые данные о содержании йода в мясе рыб (мгк % на 100 г сухого вещества): пресноводных - 6, 6; полупроходных - 26, 1; проходных - 69, 0; морских - пелагических - 168, 3; донных - 291, 0.

Когда в мясе морских рыб ощущается прижизненный йодистый запах, который связан с условиями среды, это указывает на богатое содержание йода или других, тоже полезных микроэлементов, особенно ценных в животной или растительной пище. Поэтому опасаться такого рода прижизненных запахов, рассматривать их как недостаток, особенно если они именно йодистого характера и нерезко выражены, не следует. Человек к ним легко привыкает.

Во всех странах, где население издавна питается морской рыбой, нерезко выраженный йодистый привкус и запах не считаются показателями, сколько-нибудь снижающими качество продукта - их воспринимают как естественную особенность многих рыб и даже ценят.

Мышьяк главным образом находится в богатых жиром тканях рыбы в виде жирорастворимых соединений.

Количество микроэлементов в мясе рыб существенно изменяется в зависимости от их видовой принадлежности и условий обитания.

Минеральные вещества значительно влияют на коллоидные свойства клеточных белков, противодействуют изменению рН крови, сохраняя этим нормальное течение процессов жизнедеятельности, и поддерживают постоянное осмотическое давление в клетках и тканях.

Некоторые элементы входят в состав сложных органических веществ, например железо содержится в гемоглобине крови, поэтому соли железа необходимы для кроветворения и дыхания человека. Недостаток железа в организме приводит к малокровию.

Соли калия играют значительную и благотворную роль, в частности в сердечной деятельности.

Марганец, магний, медь входят в состав ряда ферментов. Ионы кальция и натрия влияют на возбудимость коры головного мозга.

Соли кальция нужны для формирования зубов и костей, способствуют усвоению пищи и нормальному свертыванию крови, улучшают деятельность сердца и нервной системы. Соли кальция, магния и фосфора участвуют в образовании твердой костной ткани. Кальций и магний очень нужны для обеспечения нормальной деятельности сердечных и других мышц.

Фосфор необходим для построения и питания нервной ткани. Его соли участвуют в формировании костей, входят в состав нервной ткани и регулируют обмен углеводов.

Чтобы кальций лучше усваивался организмом, он должен поступать в определенных соотношениях с фосфором. В нужных соотношениях кальций и фосфор содержатся в мясе большинства рыб, а также в моркови, свекле, луке, капусте, томат-пасте, многих фруктах, ягодах и других плодах, но этой ценной особенности лишены крупы и макаронные изделия. Поэтому в специальном разделе о гарнирах нами так настойчиво рекомендуются всякие гарниры к рыбе, кроме крупяных и из макаронных изделий.

Медь и кобальт необходимы для процессов кроветворения, марганец участвует в формировании костей, йод нужен для нормального функционирования щитовидной железы.

Основную массу минеральных (зольных) веществ рыбы составляют калий, натрий, кальций, магний, фосфор, хлор и сера. Они содержатся в различных соотношениях, поступая из внешней среды с пищей и накапливаясь путем осмоса в теле рыбы. Поэтому химический состав зольных веществ в теле рыбы зависит и от внешней среды (морская или пресная вода), и от специфических особенностей рыбы, обусловленных ее систематическим положением в зоологической системе и связанными с ним избирательными способностями данного организма.

Морские рыбы концентрируют в своем теле больше бора, железа, лития, меди, калия, кальция, кобальта, магния, марганца, стронция, фосфора, фтора и йода, чем пресноводные рыбы.

Богатейший состав минеральных веществ в мясе морских рыб ставит их в число продуктов, наилучшим образом обеспечивающих обмен веществ в человеческом организме, а среди животных белков массового потребления - бесспорно на первое место.

Мелкая рыба, которую часто едят с костями, - это пища, особенно богатая кальцием и фосфором. Такая мелкая рыба содержит еще и фтор, хорошо защищающий зубы от порчи.

Частое потребление морской рыбы надежно предупреждает минеральную недостаточность.

У разных групп рыб в зависимости от их образа жизни, мест обитания и условий среды выход мяса, икры и печени неодинаков. Приводятся средние данные, %: Группы рыбМясоИкра, молокиПечень
Пресноводные50, 2 2, 5 1, 4
Полупроходные54, 6 5, 7 1, 6
Проходные56, 1 5, 9 1, 4
Морские пелагические 57, 0 6, 9 1, 8
Морские донные51, 3 2, 9 5, 7


Основные достоинства морской рыбы были перечислены с тем, чтобы убедить вас, что она - наиболее полноценный, часто диетический продукт питания.

Чем смелее и полнее вы познакомитесь с морскими рыбами, отбросив ненужные и даже вредные предубеждения, эта, пока еще непривычная рыба постепенно начнет вам нравиться все больше и больше.

В семечках полно магния, без которого не бьется сердце

Любителей лузгать семечки-тьма. Но большинству приходится предаваться этой страсти тайно. Вечером перед телевизором, например. В приличном обществе заниматься этим как-то не принято-неэстетично и вообще провинциально.

Между тем лузганье семечек-как перебирание четок. Отлично успокаивает нервы. Монотонность постепенно вводит грызущего в состояние транса, и он уже не реагирует на внешние раздражители.

Но польза семечек не исчерпывается приятным психотерапевтическим эффектом. Семечки очень питательны и полезны. В ядре-не менее 25% полноценного белка, содержащего все незаменимые аминокислоты, в том числе и метионин (390 мг в 100 граммах), принимающий участие в жировом обмене. Здесь же около 35% жира, и главное-в виде ненасыщенных жирных кислот, способствующих нормализации холестеринового обмена. Кроме того, семя подсолнечника богато витаминами, в частности витамином Е, без которого страдает репродуктивная сфера (полстакана семечек содержат суточную дозу этого витамина), и микроэлементами. Магния, который жизненно необходим сердечной мышце, в семечках в шесть больше, чем в цельном зерне, а кальция-больше, чем в молочных продуктах.

В принципе, весь этот набор можно получить и из других продуктов. Но семечки замечательны тем, что на протяжении долгой зимы они в отличие от фруктов не теряют своей полезности. Под прочной оболочкой ядро надежно защищено от воздействия внешней среды. Так что если к семечкам у вас отношение не трепетное, просто добавляйте их в салаты.

Из-за высокого содержания жира семечки-довольно калорийный продукт. Поэтому не стоит покупать их очищенными. В таком виде их можно съесть очень много. К тому же в семечках, лишенных шкурки, жиры окисляются. А окисленные жиры-вещества крайне вредные.

И еще. Семечки лучше покупать сырыми и жарить самим.



Польза от семечек

Помните, как часто нам запрещали "лузгать" семечеки, т. к. это, видите ли неприлично, возможно, если их постоянно щелкать на улице и в обществе. А как нас пугали тем, что, якобы, семечки вредят здоровью! Так вот, пришло время поведать о том, что семечки это полезный продукт!

Во-первых, потому что они замедляют старение
Этот продукт богат растительными жирами и жирорастворимыми витаминами - А, D и Е. Полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в растительном масле, способствуют снижению уровня холестерина в крови и замедляют процессы старения. Однако из-за обилия растительного жира употреблять большое количество подсолнечных семечек при избыточном весе и ожирении нежелательно.

Во-вторых, при похудении существует масса диет, содержащих употребление семечек.
Вот рецепт необычного пирога, который и полезен и вкусен!

Пирог сыроедческий
Тесто:
1 стакан миндаля (на 12-48 часов предварительно замоченного)
2 стакана семечек (на 6-8 часов замоченные)
12 стакана инжира (лучше сырого, но можно замочить сушеный)
1 чайная ложка корицы.

Все это перемолоть в кухонном комбайне или блендере. Сначала орехи, потом, когда они измельчатся, добавить инжир, затем корицу.
Вдавить массу в какую-нибудь форму для пирога.

Начинка:
4 стакана тонко нарезанных яблок
1 чайная ложка корицы
2 столовые ложки лимонного сока
1, 5 стакана грецких орехов (замоченные 6-8 часов и размолотые ножом)

Размолоть в блендере сначала все ингредиенты, кроме орехов, а потом добавить их. В блендере долго орехи не держать, размолоть совсем чуть-чуть. Затем все выложить на форму поверх теста и поставить в холодильник. Пирог станет гораздо вкуснее, если его сверху намазать медом.

Так что, не стоит семечки выставлять в непригладном свете, лучше попробуйте умерить их употребление.

Сижу, лузгаю семечки прям щас)))
Обожаю семечки... и ничего с этим не поделать...

меня от семечек за уши не оттащишь!
Одно плохо - язык начинает от них болеть, когда много щёлкаешь... :)

14 апреля
Концерт Сергея Рубашкина
19-30
С-Петербург, ст. м. "Лесная", ул. Капитана Воронина, д. 11, к. 2, 250 м. от метро. Студгородок Политеха. Вход свободный, будет установлена коробочка для добровольных взносов.


Я с этим человеком училась на первом высшем. Потом он закончил театральное. Он один из лучших исполнителей авторской песни и просто интересный и хороший человек. Если есть те, кто любит этот жанр -авторская песня - приодите, не пожалеете

а что ж не там, где раньше?
Мы слушали его в кафе "Ялла" на Петроградке.

А вообще, тоже очень рекомендую. Симпатичный человек, хороший голос, душевные песни.

А это уже после концерта)))

Аж из Донецка!
Стройная красавица tupsik.
Жаль, что без фотки пока.

А Донецке уже весна..... яблони цветут?

если бы яболни зацвели..... у нас дождь( сыро и холодно(

фотки пока нет. если чесно, не могу определиться, получится у меня на этом сайте прижиться. надеюсь, что да)

Прижиться - былобы желание! ;-)

Ученые установили, что женщины, подверженные депрессии, занимаются любовью активнее, чем счастливые, поскольку это помогает им чувствовать себя в безопасности.

Как установила психолог Сабура Аллен из Университета Монаш, женщины, страдающие от легкой или умеренной депрессии, занимаются сексом на треть чаще, причем независимо от того, есть ли у них постоянный партнер или нет. В опросе приняли участие 100 жительниц Австралии.

По данным нового исследования, у таких женщин меньше предрассудков, связанных с половой жизнью, и больше опыт в сексуальной сфере. Например, у них чаще бывают случайные связи.

Как говорит доктор, находясь в депрессии, люди чувствуют, что их отношения стали более уязвимыми, беспокоятся, что партнер о них не заботится и не ценит их. Поэтому секс помогает им ощутить близость и безопасность. Об этом пишет The Telegraph (полный текст на сайте!Ссылки Запрещены!).

По статистике, обычно австралийские пары обычно занимаются сексом от одного до трех раз в неделю. Абсолютное большинство предаются любовным утехам раз в неделю. У одиноких женщин этот показатель значительно ниже, а вот у одиноких мужчин не всегда.

В то же время исследователи не уверены, что сексуальные контакты могут стать эффективным средством от депрессии.

получается, если нет депрессии, то и секса не хочется?...

Все у них там в Австралии с ног на голову повернуто:))))

настал критический момент(( То есть достигнут критический вес... Как жить без силы воли? Где наша стройная Клео с мудрыми и жизнеутверждающими советами? Ни один костюм не налезает(( Давайте организуем коллективную аскезу, что ли...

Я только недавно поменяла гардероб на пару размеров побольше, как вдруг за месяц скинула вес(подробности в сс), не специально, просто так получилось.... Так теперь проблема, вся одежда немного великовата... Могу, только посоветовать, попробуй попоститься. До 26 Апреля, ещё время есть. Возможно поможет. Или побольше фруктов и обощей, меньше жирной пищи, пей больше воды(чай, кофе тоже еда). Наш оранизм быстро привыкает ко всему. Но дня два, три придётся помучиться.....

спасибо за поддержку)) Просто тоска зеленая, и идти что-то покупать такого гигантского размера почему-то не хочется((

Прогулки после ужина по Парижу-точно помогли бы))))
Но, за неимением Парижа- я хожу пешком на работу-40 минут получается, туда и обратно столько же.. кажись "лед тронулся"хотя, может это и не от этого зависит))))

" ты то, что ты ешь"! Разве тебе хочется быть копченой колбасой с консервантами? Я предпочитаю быть листом салата, или белой куринной грудкой:)) А начинать нужно с малого: попробуй просто на ужин есть салат с оливковым маслом. Мой фирменный салат: Листья зеленого салата порвать руками, огурчики порезать, помидорчики черри, лук, укропчик, добавить 4 ст. ложки обезжиренного рассыпчатого творога 0, 5 - 1 % жирности, полить оливковым маслом, посолить. Кушай на здоровье! На ночь стаканчик кефира 1-2, 5%, так как с непривычки уснуть на голодный желудок проблематично:)

спасибо! Ты меня поддерживай, а то я когда голодная - просто ужасть...

как бы вот еще перестать по вечерам объедаться...
прям беда, такой жор нападает :(
вечером наступает какая-то психологическая зависимость от еды
кто знает, как с этим бороться?

вот закончится пост и давайте-ка на Кремлевскую диету!
ну, соберем группу?))))

на все согласная, тем более коллективно))

что больше ни на какие специальные диеты не сажусь, в смысле - исключающие что-либо из рациона (жиры или углеводы). Поняла, что для привыкшего к разнообразному питанию организма исключение какого-то из основных питательных веществ не проходит даром.

То есть диета для меня теперь - это уменьшение порций, но ни в коем случае не исключение, скажем, тех же углеводов...

Кстати, та же проблема - ем и ем, ни во что уже не влезаю, блин... Полный гардероб, а надеть нечего! Иногда принимаю решение сесть, наконец, на диету (ведь худела же раньше на 15 кг за 2 месяца!), а на следующий день думаю - а ведь не в худобе счастье, кто меня любит и ценит - будет любить и ценить меня и 50-го размера!!! Короче, разброд и шатание... :(((
Гацтво.

положительно влияет исключение каких-либо продуктов.
На кремлевке скинула 6 кг. Потом 1 набрала, когда отдыхала от диет)))
Сейчас пост, и у меня нет задачи худеть... Пост - не диета.(не буду повторяться, об этом уже много говорено тут).
Но 3 кг тоже ушло...

на диеты больше не сажусь, вообще, совсем
считаю, что диеты тока вредят
уменьшение порций - это да
осталось как-то побороть дикий вечерний жор...

По поводу диет считаю, что это уже должен быть образ жизни, а не временное явление. А рацион должен быть сбалансированным.

Вот чем вы наносите крем на ваше лицо и тело? Пальчиками? До недавнего времени и я так поступала. А тут совершенно случайно посмотрела передачу, где известный немецкий врач-косметолог Рене Кох уверял публику, что избавиться от морщин, целлюлита и обвисания кожи можно с помощью обычной ложки. Специальных навыков для ложечного массажа, по его словам, не требуется. Главное - это массажные движения и температура ложки. По часовой стрелке - с нажимом. Против - только легкие поглаживания.

Все, что надо подтянуть это холодной ложкой. А теплой - то, что надо разгладить. И если немного потрудиться, будут вам обеспечены упругие мышцы, эффект лифтинга, улучшение кровоснабжения и лимфотока. Причем он даже показывал на добровольной подопытной из публики, как этот нехитрый столовый прибор превратить в грозное оружие борьбы за красоту.

Ну и я, конечно, сразу вспомнила все свои проблемные места и пошла искать подходящую для случая ложечку. Дело в том, что можно, конечно, вооружиться любой ложкой, но лучше всего, по утверждениям косметолога, серебряная или, на крайний случай, мельхиоровая. Для лица чайная, а лучше сразу две штуки, потом объясню, зачем так много. А для тела, понятное дело, нужна столовая. Или даже половник (шучу, но кто вам мешает по пробовать?).

Следующее мое утро началось с чистки инструментария и поля боя, то бишь окислившихся от бездейственного лежания в семейных закромах серебряных ложек и моего личика с близлежащими окрестностями. Чтобы получить хорошие результаты, надо ежеутренне отдавать ложечному массажу около получаса жизни перед завтраком. Так, по крайней мере, говорилось в той передаче.

Первыми под "раздачу" попали мои заспанные глазки. Для них я остудила обе чайные ложки в стакане с холодной минералкой и парой кубиков льда. На нижнее веко нанесла немного крема для этой области и раз пять приложила холоднющие ложки к нижнему и верхнему веку. Глазам явно понравилось.

Следующая моя проблемная зона лоб. У меня с юности дурацкая привычка его морщить. Нехорошо, знаю. Уже слежу за мимикой, но заработанная куча морщин от этого меньше не становится. Поэтому для лба засовываю ложку в стакан с горячей водой и, пока она там греется, щедро наношу вдоль бровей свой самый увлажняющий крем.

Дальше прикладываю горячую сухую ложку к переносице и легкими круговыми движениями веду сначала к левому виску, потом к правому, и так десять раз над каждой бровью, залезая ложкой все выше и выше, пока не добралась до кромки волос. Результаты, если честно, не впечатлили. Но от первого раза я ничего сверхъестественного и не ожидала.

Еще одно мое страдание зона вокруг губ. На верхней губе появились мелкие, пока едва заметные вертикальные морщинки, носогубные морщинки тоже вроде мне ни к чему. Поэтому я снова грею ложку, макаю ее в крем для лица и, начиная с середины верхней губы, вращательными движениями растираю крем сначала по одной щеке к уху, потом по другой, планомерно спускаясь с каждым новым заходом все ниже к подбородку.

Немного поводив накременной теплой ложкой от носа по щекам к ушам, я занялась овалом лица и шеей. Не могу пожаловаться на свой овал, по большому счету он выглядит вполне прис тойно. А вот под подбородком наметилась какая-то подозрительная дрябловатость. Раньше я ее нещадно колотила мокрым полотенцем. Дряблость не исчезала, но и не прогрессировала.

На этот раз ей предстояло знакомство с холодной и горячей ложкой попеременно. Вот для чего их нужно иметь две штуки: чтобы пока упражняешься с горячей, другая ложка остывала и наоборот. Крем для овала лица и шеи я размазывала теплой сухой ложкой легкими постукивающими движениями.

Когда все более-менее впиталось, а ложка порядком подостыла, я ее отправила греться и достала холодную. Ею поводила по шее и вдоль челюсти легкими круговыми движениями и снова сменила на теплую ложку, отправив предыдущую охлаждаться. Поменяв теплый и холодный инструмент раз пять, я перешла к декольте.

Привычка спать на боку со временем разрисовывает это пространство самыми затейливыми узорами. Зимой орнаменты на декольте как-то не особо видно, а вот летом... грустная история. Я согрела столовую ложку и ею тщательно круговыми движениями развезла крем для декольте от ложбинки на середине груди к подмышкам. Как ни странно, но именно эти морщинки очень благодарно откликнулись на ложкотерапию и деликатно прикинулись ровной кожей.

Воодушевленная, я помассировала все той же теплой ложкой шею от основания к подбородку. Ужасных морщин у меня там нет, а те, что есть, почему-то просто так не сдались.

Из всего остального у меня осталась еще одна проблемная зона руки. И тут, надо сказать, огорчения типичные для "барышни за 40": намечающееся провисание трицепса и уже совсем явная усушенность кожи на внешней стороне кистей. Трицепсы я массировала холодной ложкой, помня: все, что нуждается в подтяжке, благоволит к низким температурам.

Этой холодной штукой я минут пять елозила по каждой руке, поднимаясь от локтя к подмышке по внутренней стороне и возвращаясь к локтю по внешней с заходом на плечо. В результате, массажный крем для тела впитался до последней молекулы, кожа порозовела, и мне показалось, что стала действительно немного более упругая. В общей сложности десять минут на руки вроде многовато, но вдруг поможет?

С кистями было проще. Тут я теплой ложкой повтирала крем круговыми движениями и предоставила остаткам впитываться самостоятельно.

Растирать тело, как мне представляется, лучше всего со спины. Но тут нужен либо помощник, либо ложка с длинным черенком вот где пригодился бы половник. Ни помощника, ни половника у меня в наличии не наблюдалось, и я занялась попой и ногами.

По идее, такой массаж расчитан на целлюлит, которого у меня отродясь не бывало. Но зато у меня сухая кожа, и массаж теплой ложкой с молочком для тела ей очень даже понравился. Ягодицы я растирала круговыми движениями от центра к переферии, а потом снизу вверх. Ноги и бедра массируются как и руки по внутренней стороне снизу вверх и назад по стороне внешней. Н а все это дело я убила еще минут десять.

Из досягаемых частей неублаженным остался один живот ему досталась холодная, как лягушка, ложка и все то же молочко для тела. С нажимом гоняла эту холоднятину по часовой стрелке вокруг пупка, с каждым кругом увеличивая диаметр и переодически давая ложке остыть до первоначальной температуры. Мой животик как-то подозрительно активно ее нагревал.

Итого, утренняя процедура натощак у меня заняла минут 35-40. Роскошь для работающей женщины неимоверная, но я себя утешила, что в первый раз все делается немного дольше.

Спину я отдала вечером на растерзание мужу. Он минут 15 водил теплой ложкой от моего копчика к легендарному седьмому позвонку и от позвоночника кругами по ребрам, искренне недоумевая, чем ложка лучше его большой, мягкой, теплой ладони.

В результате всего вышеописанного я пришла к таким выводам. Хоть утром это дело и эффективнее (наверное), но работающей женщине лучше ложкомасса ж перенести на вечер, когда есть помощники и не надо всякий раз судорожно коситься на часы.

Единственное, можно с утра сделать упражнения для век, лица, шеи и декольте, чтобы реанимировать все это хозяйство после сна. А вечером начать именно со спины, потом побаловать ягодицы с бедрами, живот, руки, и уж только потом еще раз заняться лицом.

Именно так я и делала практически две недели, добросовестно и педантично. Главное впечатление приятно. Правда, расход кремов в первые десять дней поразил даже меня, обычно на них не экономящую. Но потом кожа, видно, наелась и тратиться стало примерно как и раньше. Визуальный эффект не фантастический, но явно заметный.

Лицо посвежело, складки на лбу, переносице и возле губ прилично разгладились. Кожа на руках подтянулась, хотя все еще не идеальна. Декольте, веки и шея оказались лидерами в гонке за красотой. Я все так же сплю на боку, но то, что раньше выглядело как длинные разветвленные борозды по г руди, можно теперь назвать разве что малозаметными морщинками, и то только с утра.

От легкой дряблости под подбородком не осталось и следа. Заметно разгладились мелкие складочки вокруг глаз.

Вот одно обидно: не знаю, как бы повел себя целлюлит. Говорят, если его нахлопать теплой ложкой, да намазанной медом... Может, и правда сбежал бы от таких издевательств? Если соберетесь проверить на своем, не забудьте сообщить мне о результатах.

как интересно!

Надо будет попробовать. Может быть, подбородки уменьшатся?... хотя бы четные:)))

но утром люблю поспать... и серебряной ложки нет:((((
Придётся начать с покупки серебряной ложки!

мельхиоровую тоже можно!:)))

уже пробую.. через недельку посмотрю результат..

классно написано.. живенько так...
а про медовый массаж я вам скажу точно... это вещь несомненно полезная в борьбе с целлюлитом... особенно если на 2 ч л меда(жидкого) добавить 5 кап масла можжевельника... полученной смесью намазать проблемные места... а потом прилепляя ладонь отрывать ее от этой липкой поверности... ВНИМАНИЕ у кого проблемы с сосудами делать это не рекомендуется... потому что потом остаются синяки... от маленьких звездочек до больших... если не критично, то можно потом троксевазином мазать... и делать такой массаж надо через 1-2 дня... можно реже... всего 12-15 сеансов

Медовый массаж основан на воздействии лечебных биологически активных веществ содержащихся в меде, он благотворно влияет на кожу человека и на общее состояние организма.

При проведении медового массажа значительно улучшается кровообращение в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, что способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Мёд, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистке кожи. После его проведения подкожные уплотнения разглаживаются, кожа становится шелковистой и упругой, убирается целлюлит, предотвращает отложение солей, улучшается обмен веществ.
медовый массаж является прекрасным средством по уходу за кожей и восстановлением ее упругости.
Курс медового массажа рассчитан на 12-15 сеансов. Их проводят через день, чтобы кожа успела отдохнуть и восстановиться.

Перед процедурой медового массажа нужно разогреться, для того чтобы открылись все поры и кожа впитывала все полезные вещества и выводила вредные.
Массажист наносит мед на ладони и нежными надавливающими движениями с разной силой нажатия начинает втирать его в массируемую зону.
Частично смесь остается на массируемой зоне, а другая часть остается на руках массажиста. Если зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.
После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони аккуратно "приклеиваются" к телу и производятся разной степени надавливания в зависамости от расположения мышц и биологически активных точек.
Ладонь массажиста накладывается на тело и затем плавно отнимается от кожи пациента, как бы вытягивая грязь. Через некоторое время на коже пациента появится некая густая, вязкая серая масса - это шлаки. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони массажиста. Массажист регулярно вытирает серую массу с рук. Тем самым массажист как бы вытягивает из вашей кожи все вредные вещества, а вносит полезные. Процедура проводится от 5 до 30 минут. Сосуды при этом расширяются, кожа розовеет, разогревается. После окончания медового массажа, мед смывается теплой водой и массируемое место смазывается увлажняющим кремом.

мне одной работы))Нашла я себе еще одну, удобный график и дом рядом, но не в этом суть...
в общем это косметологический центр с технологиями нового поколения, единственный в Питере пока.
Эх, девчонки.. че творят нонче, че творят.. Какая красота получается-были б тока деньги.
Пока не сувалась в это-даж и не думала, что стало все так просто и здорово...
И кстати хотела спросить, кто-нить пользовался какими-нить безоперационными методиками для глобального похудания и подтяжки кожи??
Получилось?

Рада тебя видеть в нашем домике! Да еще и сразу с интересной темой.

В косметологических салонах я делала массаж, маски, обработку жидким азотом, кислородные чистки.
Ничего радикального не делала... хотя, наверное, уже пора.:))

как там эффективно проводится борьба с целлюлитом? я скинула за 9 мес 23 кг(золотая серьга), а вот бёдра ещё бугристые..

Лично я ничего не делала, но на работе сотрудница делала жёлтый пилинг. Началась аллергия, зуд был недели две... Я не сказала бы, что в её внешности что-то поменялось. Кожа у неё и так была и есть хорошая.
Делала маски в салоне, но это было давно... ввиду большого изобилия в магазинах-делаю дома сама. Хотя есть желание записаться в салон: на чистку лица, массаж. Уже ходила узнавала-по времени около двух часов.

Я думаю что тебе повезло, работа рядом с домом, освоишся будешь лучше разбираться во всех этих тонкостях и премудростях. А там глядишь и нам посоветуешь, что лучше надо делать или сделать.

легкий кислотный пиллинг всю зиму, пластифицирующие маски. Результат заметен. Только весной пиллинги кислотные делать нельзя, от солнца появятся пигментные пятна. Знаю женщину которая сделала себе пиллинг глубокий, месяц сидела дома, так как кожа на лице восстанавливается, как после ожога, но потом ни одной морщинки.

Спасибо за ответ)) маски и массажи-это чрезвычайно приятно, но не глобально)))
Я хотела про"глубокие"процессы узнать)))
То етсь-вот например-безаперационная липосакция, обещают, что пару часов полежал, книжку почитал и все... через три недели стаяла, как эскимо на солнышке)))
Юлия-в Москве тоже такие клиники есть, но дороже, конечно)))А про золотую сережку-я что-то слышала, расскажи подробней, а?
Наташ, вишь и я до домика дозрела)))Как все точно разузнаю-расскажу лично)))

про сережку можно поподробнее?
а то мне че тока в ухо не тыкали, иголки ставили по китайской методе - а вес и ныне там :(((

У меня 5 день глаз дергается, как у белки из Ледникового периода! Уже не знаю что делать!!!!! Помогите!!!!! :-(((

у меня больше месяца дергался) "заплати налоги и живи спокойно"

Согласна с.... Закрыто. Не стучать.....-это нервное, попей пустырника-успокаивает:))))

просто весна? Хочется подмигнуть и тому мужчине, и этому?:)))

шучу.

А если серьезно, то можно задать в домике Лечилище. Там докторов много.

правильно все, просто персен уже не берет, мужчины, извините, какие-то бледноватые после зимы, подмигивать не кому :-) Мне на работе врачи предлогали в глаз плюнуть, так что бы на всякий случай. А про налоги я и забыла.... надо попробовать :-)

Раскрыт секрет почему не толстеют француженки! Попробуем? %)))
(с)

Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой?
Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной?

Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах.

Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств.

Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта.

Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.

Француженки - дамы занятые. Тем не менее они находят время, чтобы сходить на рынок, купить свежие продукты и что-нибудь из них приготовить. Француженки не ходят на обед в кафе, а берут с собой на работу сандвич или салат. Или же перекусывают чем-нибудь вкусненьким в бистро. Зато ужинают они с семьей или друзьями по полной схеме - как минимум четыре блюда и стакан вина. Правда, порции бывают маленькими, без хлеба, а вместо картофеля и риса на гарнир идут овощи. А после сытного ужина они не плюхаются тут же в постель, а идут перед сном гулять по вечернему Парижу.

Вот почему среди француженок нельзя увидеть толстых теток.

честно говоря, я не со всем вышеописанным согласна. Но в целом статейка интересная. Вдруг что-то полезное для себя найдете?:)))_

... не плюхаться в постель, а пойти прогуляться по вечернему Парижу!... Шарман! Согласная я!!!

И на рынок ходила через день и луковый суп ела(((
Ни фига...

а по французски при этом разговаривала? если нет. то тогда чего переживаешь? японцы вон то же худые... а толку... я не умею есть суши... и рис не люблю... если конечно я рис палочками начну есть то тогда точно похудею и буду злая... я рис только в виде плова люблю... ну и с китайской кухней можно просто рис

Пошла учить матчасть))

ключевым моментом стройности француженок являются вечерние прогулки по Парижу??? :)

и неспешные беседы на французском... мне тут сказали как по-французски произносится 91, так я не смогла повторить да же с третьего раза... у них там какие-то составные числительные

вот, статейку прочитала...

Всегда считала, что полезно пить чистую (или минеральную) воду в количестве около 2 литров в день.

А тут вот что пишут...

что выпивать восемь стаканов воды в день полезно для здоровья, оказалось мифом. По словам ученых, доказательств того, что большое количество воды приносит обычному здоровому человеку пользу, не существует. Неизвестно даже, откуда взялось это распространенное заблуждение, пишет The Daily Telegraph.

Американские нефрологи проверили утверждения о том, что если употреблять в день восемь стаканов по восемь унций воды (220 г) каждый день, это поможет вывести из организма токсины, предотвратит появление лишнего веса и улучшит цвет кожи.

Как говорят доктор Дэн Негойану и доктор Стэнли Голдфарб из Университета Пенсильвании, ни один из экспериментов не подтвердил, что среднестатистическому здоровому человеку необходимо каждый день выпивать такое количество воды (в общей сложности 3, 3 пинты, или 1, 9 литра).

"В действительности непонятно даже, откуда пошел этот совет", - сообщают исследователи в статье, которую публикует Journal of the American Society of Nephrology.

Ученые нашли ряд доказательств, что людям, проживающим в горячем и влажном климате, а также спортсменам необходимо пить больше. Кроме того, как показало исследование, обильное питье помогает избавить организм от соли и мочевины.

Однако польза для внутренних органов от излишнего потребления воды ничем не подтверждается.

Негойану и Голдфарб также проверили теорию о том, что, если пить много воды, это создает ощущение сытости и снижает аппетит.

Сторонники подобной точки зрения утверждают, что вода помогает поддерживать нормальный вес и бороться с ожирением. Но и это заявление оказалось неубедительным, пишут врачи.

В результате тщательных клинических исследований не удалось подтвердить, что употребление воды помогает поддерживать определенный вес.

Нередко говорят, будто нехватка воды вызывает головную боль - в пользу этого утверждения также недостаточно информации, говорят ученые.

По данной проблеме проводилось лишь одно небольшое исследование. И хотя испытуемые, потреблявшие больше воды, реже жаловались на головную боль, по результатам эксперимента нельзя было говорить о какой-либо статистике.

Помимо всего прочего, воду считают средством, способным улучшить цвет кожи.

Авторы признают: нехватка воды может снизить упругость кожи, однако ни одно исследование не подтвердило, что употребление воды в больших объемах улучшает цвет кожи.

Обзор литературы, приведенный в работе Негойану и Голдфарба, показывает, что убедительных доказательств пользы активного потребления воды нет. С другой стороны, нет доказательств того, что это не приносит пользы. "Попросту не хватает доказательств в целом", - объясняют ученые.

В среднем организм человека расходует от 1, 7 до 2, 6 пинты (1-1, 5 литра) воды в день. При высокой температуре или физических нагрузках затраты возрастают.

Это компенсируется за счет питья. Кроме того, много воды содержится в пище - поэтому необязательно выпивать ровно столько, чтобы восполнить необходимый уровень воды.

Зато избыток воды способен нарушить баланс солей в организме и вызвать "водную интоксикацию", которая может оказаться смертельной.

я задавала тут уже такой вопрос! Мне кажется-это всё очень индивидуально и что здоровый человек сам должен чувствовать сколько ему надо и хочется воды!..
Лично мне по моей диете положено выпивать не менее 2-х литров минералки без газа! но я физически столько выпить не могу!:)

Я тоже мало воды пью-не могу физически, пыталась весь Март, но не привыкла... не получается.... А когда не выспишься, всё равно переходишь на чай и кофе.
А что делать?
Если на глазки закраваются, а работать надо... особенно когда солнышко пригреет:)))

Я выпиваю в деть 2 литра точно, не считая чая, кофе и других жидкосей. Не могу сказать, что это хорошо, просто мучает жажда (сахара и щитовидка в норме), могу просидеть на воде (чай кофе соки) сутки.... только к вечеру ощущаю себя аквариумом...

имелась в виду вода в чистом виде помимо чая-кофе-сока-супов... лично я выпиваю жидкости примерно 1-1, 5 литра в сутки и иногда вообще не пью воду в чистом виде и нисколько не страдаю... за то если пью много, то отекаю...
кстати есть теория-чтобы подкожный жир расщеплялся во время диеты надо ограничить легкоусвояемые углеводы и ограничить воду, она тогда будет образовываться при расщеплении жиров... и если у женщины повышенная масса тела, то у нее вода распределяется прежде всего по подкожной клетчатке, и если она в течении часа перед обследованием на УЗИ выпьет литр жидкости то она "поправится" на 1 кг а мочевой пузырь будет пустой!!!
так же и после сауны когда взвешиваются... вроде похудели... а ничего подобного... это жидкость из организма ушла, которую потом легко восполнить питьем... а если не восполнить, то начинается плохое самочувствие... вплоть до обмороков..

Живи дорогая как жила и никаких нововведений.

лучшая диета-это влюбится)))))

согласна с тобой на все 100% ... худеешь тогда замечательно...

Срочно садимся на эту диету! Только надо выбрать достойные объекты:)))

Ехала в автобусе и услышала такой разговор: "Человек жив и живёт, когда он к чему то стремится:)))"
А вот если не к чему не стремится, нет такого желания, то получается, что он, человек, просто существует?
По типу: день прошёл, да и ладно:)))

что есть люди, которые ВООБЩЕ, ни к чему не стремятся... даже неосознанно, всё равно к чему-то стремятся))
да ещё у всех и разные ценности:)

Пусть человек не стремится, но если он говорит-мне ничего ненадо.... нет желания к чему-то страмится.
Не стремится ну не к чему. Мы хотим съездить в отпуск, курить красивую вещь, сходить в театр, на выставку, пообщаться с друзьями.... Нет у человека таких стремлений.
Вот незнаю, как это понять... Есть у меня такой знакомый. Но общаться интересно.

Курить красивую вещь не пробовала... ну не хочет человек и не надо... общайся дальше, если интересно... значит интересы то какие то есть?

сказали очень интересную фразу "Мечта должна быть целью". Вот отсюда и получается что многие при наличии желаний и мечт не пытаются их воплотить. а только предпочитают сохранять их не тронутыми :-) кому-то этого достаточно, но с доугой стороны сидеть на диване и мечать - не многие этому подвержены, что все таки радует.
У меня знакомый "пассивный мечтатель", но все же он стремится к зарплате побольше (я работал а мне так заплатили мало), к обустраиванию квартиры (купил но прогадал), но есть мечта- дача в области, этой мечте уже лет 10 минимум. :-)

Не хочу никого обидеть, но..., ты всех так контролируешь по поводу правописания, особенно домике кому за сорок?
Или только ко мне такая "любовь" и внимание?

Вот с таким ником - Таинственная - прописалась к нам новенькая красавица из г. Орша.
Добро пожаловать в наш домик!

Добро пожаловать:)))

А мы с ней в один день родились! :))) Тока я ужо старая, а она еще молодая и красивая :-)

На комплимент напрашиваемся? )))))

проходи... располагайся...

Юлька! я тебя в капюшоне не сразу и разглядела :))) раздевайся... уже весна пришла :)))

к нам пожаловало!:))))

рада видеть тебя, Дианочка, в нашем Домике!
Надеюсь, будешь частой гостьей.))))

Привет, Дианочка,)))))

очень рада, что решила влиться в нашу небольшую дружную компанию))))

всегда рада позитивным людям :)

Добро пожаловать!

как-то зарделася, даж...
Спасибо за приём:)... Зная хозяйку и её здесь домиковцев многих, не смогла не прописаться сюда:)

Приходит как-то новый русский к себе на фирму и обращается к своему коммерческому директору:

- Ты знаешь, Федя, а я ведь гений!!!

- С чего это ты взял?

- Да вот конструктор себе купил. На нем написано "от 3-х до 7-и лет", а я его всего за месяц собрал!

Почему если весь вечер пьем за здоровье, то утром обязательно болеем?

отдыхал года два назад в забугорье, перед отъездом попросили заполнить листочек, типа анкетки. А в нем вопрос,"с представителем какой нации вы не хотели бы жить в соседних номерах?"Сильно заинтересовался и выяснил, что англичане, например, не хотят жить рядом с русскими, потому, что они очень угрюмые и недружелюбные люди.

на счёт нас: мы очинь даже весёлые и общительные!

Ещё анекдотик:
Секретарша Леночка (весьма внушительных габаритов девица 22 лет) делится с сёстрами по разуму своими впечатлениями по поводу только что купленного мобильника:
- Она такой хорошенький (бла-бла-бла)..., малюсенький - можно даже... в
декольте спрятать, хи-хи...

Проходящий мимо офис-менеджер (субтильный субъект около 30 лет и профессиональный радиолюбитель), оглядываясь, злобно шипит:
- В твоё декольте можно армейскую рацию спрятать.

Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюни, наблюдайте, как народ жрет пирожные.
Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг.

угрюмым, если тонкий английский юмор, это мистер Бин...

- Когда женщина чересчур толста для секса?
- Когда сверху - не удержаться, сзади - не достать, а под - не рискуешь.

- Что такое верх оптимизма?
- Это когда тринадцатилетняя беременная школьница
на шестом месяце втирает себе в живот крем для похудения.

Жена встает на весы. Муж ухмыляется, глядя на стрелку:
- Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
- Ну, и какой?
- Пять с половиной метров!

Как весной чувствовать себя бодрой и жизнерадостной? Не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе? Оказывается, существует ряд способов и нехитрых рецептов, которые позволят вам справиться с весенней хандрой. Какие? "Женские страсти" расскажут вам о них.

... "Уж тает снег, бегут ручьи, в окно повеяло весною", - мы всегда ждём с нетерпением это чудесное время пробуждения природы. Но с наступлением долгожданного тепла у многих начинаются весенние недомогания - сонливость, головокружение.

Словом, состояние человека в период межсезонья сравнимо с выжатым лимоном. Как противостоять болезненной реакции организма на встречу весны и совмещать с борьбой за стройность своей фигуры?

Зима для нашего тела и души не проходит бесследно - сказываются долгое отсутствие солнышка и однотипность питания (мы меньше едим свежих овощей и фруктов, зелени), стрессы, вызванные морозами, и перенесённые простуды. К тому же зимой мы меньше двигаемся и дышим свежим воздухом.

Бороться с мартовской слабостью в идеале нужно начинать в ноябре - побольше гулять, с первым снегом вставать на лыжи или коньки. И относиться к весенней слабости надо серьёзно: на её фоне могут обостриться гастрит, нарушения менструального цикла, неврозы, - дадут о себе знать все слабые места организма.

В переходный период не стоит увлекаться диетами, их надо отложить до полного воцарения весны. А теперь самое время последовать некоторым советам, чтобы помочь своему организму безболезненно вступить в новый сезон.

1. Укрепляем иммунитет

Главная наша опора - крепкий иммунитет. Способов "закалки" организма - как медицинских, так и народных - много.

Пусть, например, этот рецепт станет вашим любимым: 150 мл свежего сока алоэ, 250 г мёда, 350 г вина "Кагор". Для детей вместо вина - сок 3-4 лимонов. Алоэ измельчить блендером (также и лимон) и смешать с другими компонентами. Целительную смесь принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Гиппократ в своё время прославлял овёс как целебное средство при истощении и слабости организма и советовал пить настой или отвар этого злака вместо чая. Овёс необходим для укрепления нервной системы, сердца, лёгких, улучшения обмена веществ.

Полезный настой готовят так: неочищенный и непротравленный овёс размалывают в кофемолке, насыпают в термос и заливают кипятком из расчёта 1 ст. ложка на 1 стакан кипятка. Настаивают целебный напиток 12 часов, процеживают и пьют.

Если вы следите за своим иммунитетом, благодаря чему вам удалось избежать гриппа, ангины и прочих зимних напастей - значит, весну вы встретите в добром здравии.

2. Поддержка для сердца

С приходом весны сердце тоже нуждается в заботе. Поддержим наш "мотор" очень вкусным лекарством.

Измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецкого ореха, 1 лимон с кожурой, но без косточек. Смешайте с 250 г мёда и принимайте смесь по столовой ложке 3 раза в день после еды. Если повышено давление, используйте эту же смесь, только без кураги.

А если давление низкое, 3 лимона с кожурой, без семян, измельчите блендером, положите смесь в банку, залейте кипячёной холодной водой (0, 5 л), закройте банку и на полтора-два дня поставьте в холодильник. Затем добавьте 250 г жидкого мёда, тщательно перемешайте и снова поставьте на холод. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

3. Меню для мозга

Весенний авитаминоз не только делает нас вялыми и апатичными, но и влияет на умственную деятельность. Нарушается концентрация внимания: чтобы запомнить, например, пару прочитанных строк, требуются воистину титанические усилия.

Начните завтрак с яйца, сваренного вкрутую. В нём содержится холин, повышающий уровень "хорошего" холестерина и улучшающий память. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 - и ваша память не будет давать сбоев.

Истощённый организм необходимо поддержать правильным и здоровым питанием. В этом нам поможет магний: он влияет на нервную систему, улучшает кровообращение, спасает организм от депрессий. Магний содержится в какао, гречневой каше, фасоли, орехах, макаронах, рыбе, ростках пшеницы, молочных продуктах, листовой зелени.

Витамин С защитит организм от инфекций. Им богаты киви, отвар шиповника, цитрусовые, солёные огурцы, овощи. Витамины группы В обеспечат выработку серотонина - гормона счастья. Он содержится в мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола.

Сделайте упор на всё, что можно есть в сыром виде - фрукты, овощи, зелень. Не обязательно покупать ананасы и прочие заморские диковины. Обыкновенная квашеная капуста прекрасно сохраняет в себе витамины и минеральные вещества.

Полезно накануне весны поддержать организм мёдом и оливковым маслом (нерафинированным).

4. Секретная формула бодрости

Справиться с быстрой утомляемостью и сонливостью на пороге весны помогает сочетание жиров с сахаром. Сгущенное молоко или несколько пирожных с масляным кремом восстановят душевное равновесие. Любительниц диет пусть не удивляет такое предложение: вкусная смесь не прибавит сантиметров в период межсезонья.

Финики благодаря высокому содержанию микроэлементов и витаминов группы А и В помогут восстановить силы и повысить работоспособность. Помимо этого, финики содержат дофамин - вещество, активизирующее мыслительные процессы.

Курага - просто кладезь полезных для сосудов головного мозга веществ - фосфора, калия, магния. Для улучшения памяти рекомендуется съедать 50 г кураги в день.

Если вам нужна на какой-то момент собранность и хорошая память, съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак - и улыбка обеспечена до вечера!

про "пирожные, которые не усваиваются в межсезонье", я вчера кусок торта съела с кремом, хотя к сладкому равнодушна.., чувствует мой организм что ему нужно.

торт вчера хорошо пошел, на ура :)))))

На небе солнышко, снег почти полностью растаял, весело звенит капель, теплый ветер ласково пушит волосы... Но для нашего организма весна - это не только радость, но и период истощения и нехватки витаминов. Авитаминоз - это не та болезнь, о которой следует забыть, - он непременно нуждается в лечении. "Женские страсти" проконсультировались у врача-терапевта, как бороться с этим недугом.

Зимой мы, конечно, покупаем и едим овощи и фрукты, но они, как правило, до попадания к нам на стол долгое время транспортируются, хранятся, обрабатываются специальными средствами для более длительного хранения, в процессе чего теряется большая часть их полезных свойств вместе с витаминами и микроэлементами.

Питание консервированной, рафинированной и обработанной пищей также неблагоприятно сказываются на её полезных свойствах. Кому из нас незнакомы ломкие ногти, секущиеся, тусклые и выпадающие волосы, шелушащаяся сухая кожа? Это - первые признаки авитаминоза.

В более тяжелых случаях недостаток витаминов и микроэлементов может привести к таким неприятным последствиям, как аритмия, судороги, обострение хронических заболеваний.

Для детей недостаток витамина Д, который вырабатывается в нашем организме под действием солнечных лучей, столь редких в осенне-зимний период, может привести к рахиту, что грозит деформацией костей скелета.

Итак, попробуем разобраться, как может проявляться недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов в организме и с помощью каких продуктов их можно восполнять.

Недостаток витамина А

- гемералопия (ночная, или "куриная", слепота)
- ксерофтальмия (сухость конъюнктивы)

- кератомаляция (изъязвление роговицы), гиперкератоз (сухость, шелушение и бледность кожи, ороговение волосяных фолликулов; атрофия потовых и сальных желез)

- гнойничковые заболевания кожи, инфекционные поражения системы дыхания, мочеотделения, пищеварительного тракта

- общее недомогание
- слабость; у детей - задержка роста и развития, неврологические нарушения

Витамин А содержится в сливочном масле, яичном желтке, печени (особенно рыб и морских животных), моркови.

Провитамин А (каротин) - это вещество, из которого организм человека синтезирует витамин А. Он содержится в моркови, сладком перце, облепихе, шиповнике, зеленом луке, петрушке, щавеле.

Недостаток витамина В

- Раздражительность либо заторможенность
- бессонница

- полиневриты верхних и нижних конечностей
- парестезии (нарушение чувствительности кожи)

- диспепсические расстройства
- понижение аппетита, анорексия

- стоматит, глоссит (язык ярко-красный, сухой)
- дерматит лица, волосистой части головы, шеи, сухой зудящий дерматит на кистях рук

- гипохромная анемия
- похудание

- слабость
- головная боль

- нарушение сумеречного зрения
- ощущение жжения кожи

- резь в глазах, появление конъюнктивита
- одышка и сердцебиение при физической нагрузке

Содержится он во многих продуктах растительного и животного происхождения, максимальное содержание отмечается в дрожжах, молоке, сыре, твороге, пророщенных зернах злаковых, необработанных зернах, хлебе грубого помола, бобовых, почках, печени, говядине и яичном желтке.

Особенно активно витамин расходуется при лечении антибиотиками и противотуберкулезными препаратами.

Недостаток витамина С

- общая слабость
- повышенная ломкостью капилляров с образованием синяков, кровотечений из десен, геморрагических выпотов в суставы и плевру

- дистрофические изменения слизистых оболочек
- снижение зрения

Содержится он в грейпфрутах, лимонах, шиповнике, многих ягодах и фруктах, капусте (в т. ч. и квашеной), - но лишь в том случае, если эти продукты не подвергались тепловой обработке.

Недостаток витамина Д

- у детей - рахит
- немотивированная слабость

- утомляемость
- деминерализация зубов с быстрым прогрессированием

- остеопороз
- боль в костях, в мышцах

- парестезии (нарушение чувствительности кожи)
- увеличивается риск развития диабета, гипертонии и онкологических заболеваний

Как уже писалось выше, витамин Д в большей части вырабатывается под действием солнечных лучей. Но все-таки в небольших количествах он содержится и в продуктах питания - сливочном масле, молоке, яичном желтке, печени и жировой ткани трески и некоторых других рыб и морских животных.

Правильное питание играет огромную роль в поддержании здоровья нашего организма, и даже приводит к долголетию. Несомненно, качественное питание - не единственное условие для отличного здоровья, но пренебрегать им не стоит!Ссылки Запрещены! предлагает поговорить о культуре питания. Нет, не о преимуществах или недостатках той или иной кухни, а о том, что, как и когда мы едим.


Что мы едим...

Парафин

Покупая фрукты, мы стараемся выбрать самые яркие и глянцевые плоды. Но для сохранения товарного вида овощи и фрукты покрывают парафином. Чаще всего это продукты, привезенные издалека. Парафиновая оболочка сохраняет вкус и свежесть плода, но, являясь продуктом переработки нефти, не усваивается организмом и является токсичной!

Синтетические пищевые добавки

Нам долгое время внушали миф о "безвредности" этих веществ. Они настолько широко вошли в нашу жизнь, что порой очень сложно найти продукт без "разрешенных" консервантов, стабилизаторов, усилителей вкуса. А ведь ученые и медики давно уловили связь между некоторыми синтетическими добавками и заболеваниями.

Сейчас повсеместно можно увидеть список запрещенных, опасных для жизни и безопасных синтетических добавок (привычно обозначаемые буквой Е). Что касается опасных для жизни добавок, то здесь вроде бы все ясно. Но все же, я не видела ни одного человека, который, выбирая продукты в магазине, сверялся бы со списком этих добавок.

Пожалуйста, будьте осторожны в выборе продуктов, внимательно изучайте этикетку. Если вам что-то не нравится или вызывает сомнение, возьмите лучше другой продукт.

Помните, все, что мы едим, становится нашим телом, и от того что мы съедим, зависит то, каким будет это тело. Выбирайте продукты, несущие в себе Жизнь! Подумайте, разве шоколадные батончики и чипсы несут в себе энергию жизни?

Белый рафинированный сахар и дрожжи

Для улучшения самочувствия и хорошего пищеварения нужно ограничить или даже совсем отказаться от белого рафинированного сахара и продуктов из него: джем, мармелад, варенье, конфеты и т. д.

А также ограничение пшеничной муки высшего сорта и дрожжесодержащих продуктов, которые вызывают в кишечнике процессы брожения.

Сахар можно заменить медом, "желтым" сахаром, патокой. Альтернатива хлеба без дрожжей - лаваш, либо хлеб, изготовленный из хмелевой закваски (или какой либо другой метод). Хлеб можно подсушивать - таким образом он становится полезнее.

Соль

Мы настолько привыкли к этому продукту, что даже не задумываемся какую пользу или вред он приносит. Все знают формулу соли NaCl, но не все знают, что натрий в воде превращается в едкую щелочь, а хлор это яд, причем в любом виде.

Соль не имеет питательной ценности, она не содержит витаминов и органических веществ. Соль наносит вред почкам, сердцу и кровеносным сосудам, увеличивает возбудимость нервной системы и обезвоживает организм. Люди с гипертонией (повышенным кровяным давлением) знают, что отказ от соли может значительно улучшить их самочувствие.

Почему же мы повсеместно ее используем? Потому что это привычка. Через две три недели полного отказа от соли восстанавливается чувствительность вкусовых рецепторов языка, и человек начинает чувствовать настоящий вкус продуктов.

Если такой резкий переход вас пугает, то попробуйте не солить пищу во время ее приготовления, лучше солить уже готовое блюдо на столе. При таком способе суммарное количество используемой соли будет меньше.

Медики установили суточную потребность в соли: до одного двух граммов. Мы же употребляем ее несоизмеримо больше. К тому же не забывайте, что соль присутствует почти во всех готовых продуктах, продаваемых в магазине: хлеб, сыр, консервы, колбасы и т. д.

Молоко и молочные продукты

В них содержится белок казеин и углевод лактоза, которые перевариваются в кишечнике с помощью специальных ферментов катализаторов. Но, к сожалению, подавляющее большинство людей больны дисбактериозом кишечника и не обладают механизмом расщепления лактозы и казеина. И в результате переваренные только до мочевой кислоты они становятся факторами зашлаковки организма.

Молочные продукты способствуют образованию слизи и, как следствие, застою в кишечнике, бронхах, сосудах, синусах.

Молоко более чем другие продукты накапливает в себе радиацию. И последний аргумент: что может принести продукту пастеризация? Уничтожение вредных бактерий, но вместе с этим и распад витаминов группы В и магния.

Если вы едите мясо, то двух трех раз в неделю будет достаточно. Во время болезней и недомоганий постарайтесь совсем отказаться от мяса, так как для его переваривания требуется много энергозатрат организма.

В такие периоды вам нужна энергия для борьбы с интоксикацией, а не для переваривания "тяжелой" пищи. Мясные бульоны также относятся к трудно перевариваемым продуктам. Белки, находящиеся в растительной пище, полностью заменят мясные белки, пока вы болеете.

Продукты, перечисленные ниже, также не будут способствовать поддержанию вашего здоровья: алкоголь, кофе, чипсы, сладкие газированные напитки, кетчуп, майонез, жевательная резинка, копченая и жареная пища.

Несколько правил здорового питания:

1. Тщательно пережевывайте пищу. Чем лучше пережевана пища, тем лучше она усваивается.

2. Во время приема пищи старайтесь не отвлекаться на посторонние дела, такие как просмотр телевизора, чтение газеты, споры за столом.

3. Садитесь за стол лишь тогда, когда почувствуете голод. Привычка постоянно перекусывать или принимать пищу только в определенное время суток, не испытывая голод, приводит к ее плохому перевариванию. Из плохо переваренной пищи образуются токсичные отходы, которые затем кристаллизуются и откладываются в суставы.

4. Ешьте умеренно. Не переедайте.

5. Старайтесь не готовить впрок. Свежеприготовленная еда принесет вам гораздо больше энергии и пользы.

6. Овощи и фрукты должны занимать не менее половины рациона. Делайте сезонные салаты и свежевыжатые соки, и употребляйте их регулярно. Овощи и фрукты могут принести вред только при одном условии: если при их выращивании использовали химические удобрения. Но на соки это не распространяется, так как эти вещества остаются в клетчатке на стенках соковыжималки.

7. Пейте больше жидкости. Утро лучше начинать со стакана теплой воды. В него можно добавить немного меда и сок лимона. Этот напиток "разбудит" ваш кишечник и смоет слизь, которая скопилась в желудке. Через 20 30 минут можно завтракать. В течение дня лучше пить за полчаса до еды или через два часа после еды.

Решила провести эксперимент, откажусь от соли и посмотрю как я буду себя чувствовать. Буду готовить пищу и не солить.

А я начну утро со стакана воды:))

соли кушать...

пытаемся похудеть

Шоколад, конфеты, печенье, пирожные, сахарные булочки, пончики, пряники... Сколько же сладких соблазнов! Иногда просто невозможно отказать себе в удовольствии полакомиться чем-нибудь вкусненьким. Однако во всем нужно знать меру ведь помимо испорченных зубов и фигуры сладкоежек ожидают еще масса проблем со здоровьем!Ссылки Запрещены! рассказывает о всех опасностях, которые подстерегают любителей сладенького.

Конечно, без сладкого лакомства обойтись нельзя в нем содержатся углеводы, жизненно необходимые для правильной работы организма. Наши клетки всецело зависят от регулярного поступления в организм углеводов, ведь они обеспечивают энергетический подъем. Помимо этого, сахар способствует выработке серотонина "гормона счастья". Но если любовь к сладкому превращается в пристрастие, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

За последнее время ученым удалось выяснить очень много нового о вреде сладких продуктов.

Побочные эффекты "сладкой жизни":

Бесплодие

Недавнее исследование, проведенное специалистами из Гарвардского университета, показало, что употребление большого количества сладостей влияет на выработку тестостерона и эстрогена.

Сахара повышают уровень производимых печенью липидов, а они в свою очередь уменьшают уровень особого белка - SHBG. Именно SHBG отвечает за баланс между содержанием в крови тестостерона и эстрогена, чей недостаток впоследствии может привести к развитию бесплодия.

Молочница

Дамы, которые не в силах отказать себе в кусочке тортика или шоколадки, чаще страдают молочницей (урогенитальный кандидоз). Известно, что причиной возникновения молочницы являются грибки из рода Candida. Они живут практически в каждом человеке, но болезнь возникает только тогда, когда их становится слишком много.

Чаще всего это происходит на фоне приема антибиотиков, но спровоцировать повышенную активность грибков может и пища, богатая углеводами, то есть сладости.

Рак кишечника

Американские ученые также предупреждают, что к числу печальных последствий пристрастия к сладкому относится и рак. Употребление большого количества сладких мучных изделий заставляет поджелудочную железу усиленно вырабатывать инсулин это может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике. Такое заключение было сделано врачами на основе наблюдения за несколькими тысячами женщин.

Сладости губительны для мозга

Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.

Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.

Чтобы в клетках головного мозга не "откладывался" гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.

К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами.

Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.

Продолжительность жизни сокращается

Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии.

Опасность для беременных

Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.

Заменители сахара

Некоторые люди в поисках наилучшей альтернативы сахару начинают употреблять его заменители они не такие калорийные, а по вкусовым качествам мало отличаются от "оригинала". К одним из самых распространенных заменителей сахара относятся: сахарин, сукламат, аспартам, ксилит и сорбит.

Однако и эти вещества могут нанести вред здоровью, если не соблюдать меру. Например, сахарин (выпускается в виде таблеток по 40 мг) в больших дозах может способствовать образованию злокачественных опухолей его рекомендуется употреблять не более 4 таблеток в день. К побочным действия сукламата и аспартама относится аллергия, а ксилит и сорбит обладают желчегонным и послабляющим действиями.

К неутешительным выводам относительно сорбита пришли недавно британские специалисты. Они доказали, что заменитель сахара - сорбит (E420) - может вызвать расстройство кишечника, боли в животе и диарею. Особенно в больших количествах сорбит используется при производстве жевательных резинок, а также входит в состав некоторых зубных паст.

Что же делать сладкоежкам, которые не в силах отказаться от своих любимых лакомств? Для таких людей самое главное правило знать меру! Ведь все эти страшные последствия возникают только в случае злоупотребления сладкими продуктами.

Но если вы все-таки чувствуете, что не в силах отказаться от очередного кусочка тортика или пирожного, попробуйте следовать этим советам диетологов:

ограничьте потребление глюкозы и перейдите на "природные" подсластители: фруктозу или лактулозу (они в больших количествах содержатся во фруктах)

- старайтесь пить чай без сахара, а вместо сладких газированных напитков употребляйте минеральную воду.

Компромисс

Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:

Мёд. 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность в 100г 320 ккал.

Мармелад. Пектин, содержащийся в мармеладе, очень полезен он впитывает и выводит из организма токсичные вещества, даже соли тяжелых металлов и радионуклиды. Также способствует очищению организма от "плохого холестерина". Калорийность в 100г 290 ккал.



Сухофрукты. Очень богаты клетчаткой (особенно финики и урюк: 1, 5 г на 100 г продукта), железом, магнием. Это полезно для сосудов, сердца и желудочно-кишечного тракта. Калорийность в 100г 240 - 270 ккал.

Зефир. Конечно, далеко не самый полезный десерт, но все же менее вредный, чем пирожные и конфеты. В зефире много белка, железа и фосфора. Калорийность в 100г 300 ккал.

Есть хорошая поговорка: предупрежден значит вооружен! Она относится и к нашему здоровью. Зная возможные последствия пристрастия к сладостям, мы можем оградить себя от них. Помните о золотой середине, и тогда вам не придется сожалеть об очередном съеденном кусочке шоколадки или конфетки.

лучше без соли....

перечитывать эту тему ежедневно...
Уж очень я сладкое люблю!

просто беда.. отказаться никак не могу..
но это заменитель радости, если наполнить свою жизнь увлечениями, то забываешь про сладкое.

Конечно, лучше мёд, сухофрукиы и мармелад:) А еще очень неплохо сладкоежкам горький шоколад. Но всё-в меру!:) Я тоже сладкоежка, мёд стараюсь съедать чайную ложку каждый день утром натощак, запивая половиной стакана тепло воды, это очень полезно.
До сухофруктов руки редко доходят:), а вот кусочек-два горького щоколада, это м-м-м, как хоррошо!:)

У многих людей приход весны сопровождается появлением множества проблем со здоровьем: частые простуды, ухудшение настроения, ослабление иммунитета... Справиться со всеми напастями помогут аромамасла!Ссылки Запрещены! - о свойствах этих душистых "лекарств", обладающих высокой эффективностью.


О целительных свойствах аромамасел известно с давних времен. Еще царицы Древнего Египта, Востока и Индии обнаружили, что аромамасла оздоравливают, укрепляют и омолаживают организм.

Сегодня эффективность эфирных масел подтверждена научно, нередко врачи назначают ароматерапию для иммуномодулирования и лечения таких заболеваний, как ОРЗ, простуда, грипп и насморк. Сейчас это особенно актуально, ведь эти болезни часто приходят "под ручку" с весной

Непременным "атрибутом" весны является и авитаминоз. Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма: ослабляется иммунитет (это и является причиной частых простуд), появляется сонливость, ухудшается состояние волос и кожи. В борьбе с последствиями авитаминоза вновь приходят на помощь ароматические масла.

Лимон - мощный антисептик, снимает головную боль, головокружение. Стимулирует иммунную систему. Особенно часто назначается при эпидемиях гриппа в качестве лечения и профилактики.

Шалфей - используется для лечения кашля, ангины, воспаления легких. Обладает болеутоляющим свойством.

Жасмин - часто применяется при лечении простуды с потерей голоса.

Эвкалипт - мощный антисептик. Применяется при насморках и как отхаркивающее средство.

Анис - обладает отхаркивающим и смягчающим действием, снимает головные боли и головокружение.

Мята - назначается при простуде, гриппе, бронхите, насморке. Улучшает кровообращение.

Сандал - повышает иммунитет, сопротивляемость организма. Обладает антисептическими свойствами и очищает мочеполовую и дыхательную систему.

Все эти масла можно применять дома, используя специальные ароматические лампы, или в бане. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то нужно помнить, что ароматические масла в чистом виде не выливают на камни, так как масло начинает гореть. Лучше разбавить душистое "лекарство" теплой водой и разбрызгивать эту смесь на полках и стенах парильного помещения.

Грипп и простуда - частые и самые нежеланные спутники начала весны. Справиться с ними помогут аромамасла.

Ингаляции

3 капли чайного дерева
3 капли лаванды
3 капли эвкалипта

Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 2 раза в день.

3 капли лаванды
2 капли бергамота
2 капли эвкалипта

Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 3 раза в день. Хорошо помогает при кашле.

Растирание

20 мл миндального масла
5 капель мяты японской
2 капли чайного дерева
2 капли эвкалипта

Ингредиенты смешать и растирать составом грудную клетку при кашле и воспалении легких, а также втирать в нос для лечения насморка.

Капли в нос

10 мл миндального масла
3 капли герани
3 капли эвкалипта
2 капли чайного дерева
2 капли бергамота
2 капли кедрового дерева

Все смешать и закапывать в нос 3-4 раза в день.

Весеннее настроение часто омрачает обострение такоего недуга, как остеохондроз. Резкие боли в спине или области шеи, головокружение, трудности при перевдижении... Помочь позвоночнику могут не только таблетки и уколы, успокоить боль можно и с помощью массажа с аромамаслами.

Аромамасло от остеохондроза
10 мл сока алоэ вера
20 мл миндального масла
60 мл масла виноградных косточек
10 мл гуараны, разведенной в воде
10 мл масла зародышей пшеницы
5 капель масла тимьяна или фенхеля
6 капель розового масла
10 капель масла лимона, грейпфрута или апельсина

Все ингредиенты смешать и полученным маслом массировать болевые участки. Оставшееся масло хранить в прохладном, темном месте.

Тяжесть в ногах и боли к концу рабочего дня могут не просто портить настроение - это может привести к серьзным проблемам с сосудами. Вкупе с лечением, которое назначит врач, можно использовать свойства аромамасел:

Аромамасло, обогащенное витаминами

50 мл соевого масла
10 мл масла зародышей пшеницы
2 капли эфирного масла герани
2 капли эфирного масла грейпфрута
1 капля лимонного масла
1 капля апельсинового масла

Все ингредиенты хорошо перемешать. Наносить на тело мягкими массажными движениями в направлении снизу-вверх.

Это масло также хорошо укрепляет стенки сосудов и помогает избавиться от варикозного расширения вен: герань улучшает циркуляцию крови, а цитрусовые укрепляют стенки сосудов.

От усталости ног
25 мл масла виноградных косточек
25 мл миндального масла
20 капель масла апельсина
10 капель масла мяты перечной
5 капель масла лимона

Все смешать и втирать в кожу ног до полного впитывания

Недостаток витаминов и погодные условия сказываются на состоянии кожи: возникают чувства сухости, шелушения и дискомфорта.

Аромамасла от сухости кожи

45 мл масла жожоба
10 мл масла шиповника
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
3 капли масла жасмина
5 капель масла лаванды
4 капли лимонного масла

Все ингредиенты смешать и наносить на тело массажными движениями в направлении снизу-вверх. Масло хранить в холодильнике не дольше 2 месяцев.

Руки

Руки, как и лицо, особенно уязвимы перед непогодой. От недостатка витаминов, ветра и сырости на руках появляются сухость, шелушение.

Аромамасла для рук

15 мл миндального масла
15 мл масла аргании
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
10 капель масла лаванды
2 капли розового масла

Все смешать и хорошо встряхнуть. Наносить на кожу рук каждый вечер и втирать до полного впитывания.

"Звездочки" на лице, сухость и шелушение

Авитаминоз сказывается на общем состоянии кожи лица (сухость, шелушение) и на состоянии сосудов: капилляры лопаются и образуются так называемые звездочки, которые особенно заметны на щеках и в области декольте.

Масло для лица

30 мл (2 ст. ложки) масла шиповника
10 мл масла аргании
10 мл масла бораго
10 мл масла зародышей пшеницы
6 капель эфирного масла петрушки
2 капли эфирного масла фиалки или апельсинового цвета

Смешайте все компоненты и нанесите на очищенное тоником или лосьоном лицо. Через 10 минут снимите остатки масла салфеткой. Желательно выполнять эту процедуру по утрам в течение 2-3 месяцев.

Гормональный дисбаланс и стресс отражаются на состоянии волос: ломкость, секущиеся кончики, выпадение волос. От этих проблем поможет избавиться иланг-иланг. Его оздоровительное воздействие для волос стало известно в 19 веке.

Прежде, чем нанести смесь на волосы, тщательно расчешитесь.

Средство с иланг-илангом от выпадения волос

6 капель аромамасла иланг-иланг
10 мл масла бораго
10 мл масла примулы вечерней

Все масла смешайте и хорошо встряхните. Втирайте в кожу головы за 1 час до мытья. Использовать 2-3 раза в месяц. Можно также добавить несколько капель этого масла в шампунь.

Покраснение глаз, отечность

Повышенная утомляемость, слабость ухудшают состояние глаз: возникают покраснения, мешки под глазами. С этим поможет справиться легкий гель.

Средство от покраснения глаз и мешков под глазами

12 огурца, очищенного от кожуры и натертого на терке
10 мл масла зародышей пшеницы
50 мл отвара одной из 4-х трав: календулы, фенхеля, петрушки или окопника лекарственного

Смешайте 1 ч. ложку травяного отвара и 50 мл кипяченой воды. Затем добавьте огуречную кашицу и масло зародышей пшеницы. Нанесите гель кончиками пальцев на кожу вокруг глаз. Оставшиеся компоненты геля поставьте в холодильник. Используйте 1 раз в 3 дня.

Для здоровья губ

Кожа на губах - одна из самых нежных и уязвимых. Недостаточное питание и увлажнение, холод и ветер иссушают губы и приводят к образованию трещинок.

Бальзам для губ

10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла жожоба
5 мл касторового масла
5 мл масла аргании

Смешать все ингредиенты и мягкими постукивающими движениями нанести на губы. Через 2 минуты снимите остатки бальзама салфеткой. Этой смесью также можно сделать массаж кожи вокруг губ: движениями по часовой стрелке.

Ароматерапия - это природный лекарь. Душистые масла лечат не только физические болезни, но и нормализуют душевное состояние - вспомните об этом, прежде чем идти в аптеку за очередными медицинскими препаратами.

У нас сегодня новенькая - красавица Наталиа из Германии!
Надеюсь, это не розыгрыш.:))))

если это не розыгрыш, то я наслышана об этой девушке...

это вполне реальная, очень милая девушка!
Наша с тобой тезка.
Я очень рада ее прописке в нашем домике.
Надеюсь, она будет частым гостем.

Привет, проходи! Будем вместе питаться правильно,)

спасибо за гостеприимство.

В течение 9 дней утром, в обед и вечером съедать маленькое яблочко. На 10-й - кремация

Я считаю, что диеты
Для меня нехороши:
В узких рамках не удержишь
Широту моей души.

сочувствие на 10-й день. яблоки люблю.

Отмечают праздник смеха.
Ну, потеха! Вот потеха!
Словно целый белый свет
Съел смешинку на обед!
А шальная детвора
Прямо с самого утра
Заключила договор:
Веселить любимый двор.

Постучали к тете Маше:
- Ой, сбежала каша ваша!
А она нам: "Не зевайте!
Быстро кашу догоняйте!!!"
Разгадала тетя Маша
Без труда затею нашу!
Забегаем к тете Свете:
- Ваш ковер уносит ветер!
Бросилась она во двор -
Точно: улетел ковер!
Он теперь висит на крыше.
А помог нам дядя Миша.
Невзирая на года,
Он затейник - хоть куда!
А сердитой тете Моте
Мы сказали: "Мышь в компоте!"
А она скорей к соседке:
Доставать для мышки клетку.
Мы компота отхлебнули,
Посидели, отдохнули
И оставили посланье:
"Было вкусно. До свиданья!"
Так, забыв про грусть и лень,
Мы шутили целый день.
Вот бы десять раз в неделю
Было первое апреля!

Шоб шутки были добрые и вызывали хорошую улыбку!! Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь! Или смейтесь, если вам смешно! И других развеселить старайтесь!...

вот вам открыточка!

В День рождения поздравления от нас - это раз.
Шлем мы добрые слова - это два.
Быть все время впереди - это три.
Жить со всеми в дружбе, в мире - это, кажется, четыре.
Никогда не унывать - это пять.
Приумножить все что есть - это шесть.
Быть внимательным ко всем - это семь.
Быть всегда в нормальном весе - это восемь, девять, десять.
Ну, а к этому впридачу -
Счастья, радости, удачи!

Обнимаю и целую!!!!

наш именинник!
Веселый, красивый, умный - просто загляденье!

пусть сбываются мечты :)

праздравляю и желаю всего самого лучшего, а не просто хорошего)))

счастья, худения? здоровья :)

Чтоб все сбывалось и получалось!!))

но худенья не желаю...
Хорошего человека должно быть много...

Удачи и радости!
Весеннего настроения и оптимизма!
Ждем на ЧГК! Без тебя проигрываем:((

присоединяюсь!))
Желаю в первую очередь здоровья, а также чтобы всегда окружали только очаровательные женщины!!)))
И хоть лично не знакома, но на фотке такие добрые у именника глаза... Так что.. чмоки и с днем Варенья!))

Днюха!!!! Проздравляю!!! жилаю здоровья и счастья!!!
Ржевский!

с удовольствием присоединяюсь ко всем поздравлениям!
Желаю вечной весны в сердце

В такой солнечный погожий денек желаю много-много светлых, радостных, счастливых лет и окружения хнроших и главное! Искренних людей!

к поздравлениям!)
Радостей, успехов, везения!)

Красавицы и Красавцы

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! инет не работал-так что уж извини что поздно :)))) чмоки!!!

Вы только посмотрите на мое фото! Вот он, результат ограничения в пище! Кожа, кости, да злобный нрав! )))))

До чего ты себя довела?
Кошечки должны быть мягкие, пушистые и ласковые!:)))

привел к авитаминозу, даже волосенки выпали:))) Я не понимаю людей, которые заводят себе такое убожество (ИМХО) Животные должны выглядить так, чтобы их хотелось гладить, а ЭТО я гладить бы не стала.

Тут не то что погладить, подойти-то страшно:)))
Долой диеты, ратую за умеренность, после излишеств!

киса питается правильно, она рожает вот такую компанию котят.(Их вообще-то было шестеро, но мне не удалось всех вместе собрать) :)))

Прям хочется их всех потискать и расцеловать:)

Эти лысые, такие бархатистые-плюшевые, хотя конечно, страшные, че говорить)) Зато никакой шерсти по дому не летает.

Думаю каждый слышал внутри себя интуитивный голос, который подталкивал нас на какие-либо поступки.
Лично я очень часто слышу интуицию, только частенько не слушаюсь ее и оказываюсь не права!
Что вы думаете по поводу интуиции.

Я к своей интуиции прислушиваюсь очень часто. И, как правило, она не подводит.

не обращала внимания на интуицию. Теперь стараюсь прислушиваться.))))

прислушиваюсь, ни разу не подвела :)

Раньше не обращала внимания, а теперь начиталась в интернете, стала прислушиваться. И работает..

уже завтра!:)))
Надо что-то придумать забавное, разыграть близких.)))

А какие вам запомнили розыгрыши по прошлым 1 апреля?

аперля.
Не понимаю данного праздника, и никого не подкалываю. Так как не считаю, верным издеватся над людьми. У меня в семье есть свой праздник 1 аперля день рождения бабушки. Ей всегда обиден вопрос " и чё папаня то поверил, что у него родилась девочка"...

Нам лишь бы повод подходящий встретится был....:)))

Группа людей заходят в один вагон метрополитена. Все заходят так, чтобы никто не заподозрил что они вместе. Через какое-то время, как поезд отъедет от станции, один из вошедших подходит к кнопке связи с машинистом, делает вид что нажимает ее и говорит так, чтобы слышало как можно больше народу: "Гамбургер и большую Кока-колу в вагон номер ____ " (номер вагона написан рядом с кнопкой). Сказав это, он просто становится и ждет следующей станции. На следующей станции в этот вагон заходит еще один человек (желательно в майке или кепке Кока-кола) и спрашивает громко: "Кто заказывал гамбургер и Кока-колу". Тот человек, который заказывал, подходит, забирает "заказ", быстро рассчитывается и едет дальше. Тот, который принес заказ, должен успеть выйти на этой станции. Поезд трогается. Человек снова подходит к кнопке и говорит: "До конечной без остановки". Реакция у пассажиров просто неописуемая.

В кастрюльку наливается вода, закрывается сверху листом бумаги, переворачивается вверх дном, ставится на ровный пол или даже лучше стол, бумага вытаскивается. Вода не вытекает. Жертва видит бесхозную (мешающую) кастрюлю и поднимает с понятным результатом. В качестве варианта вместо кастрюли берется стеклянная банка литра на 3-5 и ставится там, где это помешает потенциальной жертве, которая видит воду и просто приходится ломать голову как обойтись с наименьшими жертвами.

Привязывается хлопушку к перилам и дверной ручке и звонят в дверь. Результат можно наблюдать в дверной глазок - только не лопните от смеха, чтобы не попасться. Как правило, соседи в течении часа или двух после этого затаившись стоят за дверью и через каждые пять минут выбегают во двор в надежде поймать шутников.

Звонишь кому-нибудь и просишь, что бы не отвечали на телефонные звонки в течении 10 мин, т. к. на линии работает телефонист и его может ударить током. Через несколько минут перезваниваешь по этому же номеру, и если поднимают трубку, издайте душераздирающий вопль

Выбрать маршрут наземного транспорта (желательно, где много народу: автобус, электричка и т. д.) через мост, где протекает речка. В самом центре моста один из друзей выглядывает в окно громко и удивленно кричит: "Смотрите, дельфины!!!!!". Эффект поразительный - все смотрят в окно!

Супер!!!!
Чем-нибудь обязательно воспользуюсь!
Особенно хлопушка и соседи! Мне понравилось!

Приветствуем Татьяну из Москвы! :)

Рады приветствовать!
Новеньким всегда рады!
Добро пожаловать!

Какая девушка с гитарой. Красавица!
очень рады новой соседке.

Известно, что синий цвет снижает аппетит. Именно поэтому желающим похудеть диетологи советуют есть из синих тарелок. Японские специалисты пошли дальше: они создали очки для похудания с линзами синего цвета.

Специалисты уверяют, что цветные линзы, окрашивая еду в анти-аппетитный цвет, прекрасно отбивают желание есть. Причем если носить очки постоянно, то эффект закрепляется и становится продолжительным.

Солнцезащитные очки, снижающие аппетит, получили название "Blue shade". Изобретение уже появилось в продаже в Японии, и стоит оно всего 20 долларов.

Японские традиции:

В Японию палочки (хаси) пришли из Китая в 12 веке и были изготовлены из бамбука. Считалось, что палочками едят бессмертные боги и императоры. Существует множество вариаций форм и размеров многоразовых палочек.

Считается, что палочки тренируют мелкую мускулатуру, развивающую умственные способности, поэтому в Японии учат обращаться с хаси с малых лет. Кстати, в Японии посуда (плошки для риса, супа, тарелки для прочей еды) и предметы сервировки делятся на "мужские" и "женские". Палочки - не исключение.

Палочки для японца - не только повседневная личная вещь (их не принято предоставлять в пользование другим), но и священный символ. По преданию они приносят владельцу удачу и долгую жизнь, и поэтому неудивительно, что хаси считаются хорошим праздничным подарком.

Сначала берут одну палочку (на расстоянии одной трети от верхнего конца) между большим и указательным пальцами правой руки. Держат палочку большим и безымянным пальцами так, чтобы указательный, средний и большой пальцы при этом образовали кольцо.

Вторую палочку берут, располагая ее параллельно первой, на расстоянии 15 мм. Когда распрямляется средний палец, палочки раздвигаются.

Сводят палочки вместе, сгибая указательный палец, и защемляют кончиками то, что хотят отправить в рот. Кроме того, если кусок слишком большой, палочками можно его разделить, но только очень аккуратно.

* Не стучите палочками по столу, тарелке или другим предметам, чтобы подозвать официанта.
* Не "рисуйте" палочками на столе, не "бродите" бесцельно палочками вокруг еды. Прежде чем потянуться палочками к еде, выберите кусок.
* Берите еду всегда сверху, не ковыряйтесь палочками в миске в поисках лучшего куска. Если вы дотронулись до еды, ешьте.
* Не накалывайте еду на палочки.
* Не трясти палочки, чтобы остудить кусок.
* Нельзя опускать лицо в миску или подносить слишком близко ко рту, а затем с помощью палочек запихивать пищу в рот. Не утрамбовывайте еду, донесенную до рта при помощи палочек.
* Не облизывайте палочки. Не держите палочки во рту просто так.
* Когда не пользуетесь палочками, кладите их острыми концами влево.
* Никогда не передавайте еду палочками другому человеку.
* Никогда не указывайте палочками и не размахивайте ими в воздухе.
* Не подтягивайте к себе тарелку при помощи палочек. Всегда берите ее в руки.
* Прежде чем попросить еще риса, положите палочки на стол.
* Не зажимайте две палочки в кулаке: японцы воспринимают этот жест как угрожающий.
* Никогда не втыкайте палочки в рис столбом. Это запрещено, так подают только мертвым перед похоронами.
* Не кладите палочки поперек чашки. После того, как вы кончили есть, положите палочки на подставку.

мастер-класс хороший, я с 1990 года была в Китая периодически, но палочками так есть ине научилась...
Китайцы про меня сказали, что я слишком европейская женщина...
Зато мелкий мой как будто с палочками родился, первый раз их в руки взял и сразу смог ими есть.

да я сама не очень ловко ими владею.)))
Вот разместила тут инфу, буду и сама подучиваться:)))

Для такого надо долгие годы тренировки, попробовала-ничего не получается:)))

А вы дома приготовьте суши и роллы, положите перед собой палочки (предварительно убрав все вилки, ложки), прочитайте инструкцию как палочки правильно держать надо и приступайте к поглащению того, что приготовили;)
И можете мне поверить на слово :) У вас получится кушать палочками и даже очень понравится :)

а я неправильно палочки держу, но суши есть ими все же научилась :)
кстати, знаменитый японский рецепт похудения - надо есть куриный бульон палочками :)

Мальчик говорит, тренируйся дома, ешь ими все подряд, кстати и диетко неплохая получится))
но мне лень, поэтому на людях неизменно позорюсь, хотя суши люблю очень...

Причина мужских измен - недостаток любви в детстве
(C)
Одиночество в детстве, отсутствие родительской любви, недостаток внимания - все это может стать причиной постоянных измен мужчины в зрелом возрасте. К такому выводу пришли голландские психологи.

Специалисты считают, что есть мужчины, которые настроены на измену с раннего возраста. Если мальчику недоставало внимания и любви в детстве, то во время взросления эта потребность гиперболизируются и становится "неутоляемой". Даже если такой мужчина часто изменяет своей жене, для него это все равно кажется недостаточным. Он продолжает обвинять всех окружающих в том, что "его мало любят".

Психологи уверяют, что такого типа мужчины продолжают крутить любовные интрижки на стороне до тех пор, пока их детская рана полностью не заживет.

У детской травмы есть и другой вариант развития. У "недолюбленных" в детстве мужчин появляется страх перед серьезными отношениями. Такой представитель сильного пола будет хранить верность своей избраннице до тех пор, пока их отношения эмоциональны и ярки. Как только страсть к партнерше угасает, мужчина отправляется на поиски новых, свежих чувств.

НУ почему оправданий для мужчин море, а виной всему недолюбили в детсве.... и опять же мы: женщины-матери.
Вот такая интересная статистика....

чего токо не говорят про наших бедных мужчин...

1 апреля Стрижка волос увеличит глазное давление и приведет к ухудшению зрения. В результате стрижки обострятся глазные болезни, вероятны воспаления, появление ячменей.

2 апреляВ этот день лучше воздержаться от стрижки, так как это может привести к недомоганию: повышению давления, головным болям, появлению чувства страха.

3 апреляСтрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума.

4 апреляВ результате стрижки волос или создания прически, вы привлечете в свою жизнь удачу и радость.

5 апреляОчень плохой день для стрижки волос: могут возникнуть различные заболевания. Если вы хотите избежать проблем со здоровьем - воздержитесь сегодня от посещения парикмахерского салона.

6 апреляСегодня можете смело идти в салон красоты. Изменение внешнего вида привлечет удачу и благополучие.

7 апреляСегодня очень неблагоприятный день для посещения парикмахера. Стрижка волос может привлечь к человеку множество проблем, болезней и неурядиц.

8 апреляВ этот день посещение парикмахерской благотворно отразиться не только на вашей внешности, но и на финансовом положении. Сегодняшняя стрижка волос привлечет в вашу жизнь богатство и достаток.

9 апреляСегодняшний день как нельзя лучше подходит для посещения парикмахера. Новый облик повлечет за собой позитивные изменения во всех областях жизни. Вы заметите, что в ближайшие месяцы произойдут благотворные изменения в личной жизни, финансовом положении и состоянии здоровья.

10 апреляСегодня лучше воздержаться от стрижки, иначе могут возникнуть проблемы в разных областях жизни. Негативные привычки и пороки проявятся в полной мере, возрастет тяга к алкоголю, а возможность контролировать свои эмоции, наоборот, уменьшится.

11 апреляЗамечательный день для посещения парикмахерского салона: новая стрижка привлечет удачу и благополучие.

12 апреляОчень плохой день для стрижки волос: могут возникнуть различные заболевания. Если вы хотите избежать проблем со здоровьем - воздержитесь сегодня от посещения парикмахерского салона.

13 апреляСогласно восточным поверьям, стрижка в этот день привлечет к вам злых духов. Что, в свою очередь, скажется на здоровье и благополучии. Поэтому изменение своего внешнего вида лучше отложить на другой день.

14 апреляСегодняшняя стижка принесет вам не только удовлетворение собственной внешностью, но и удачу.

15 апреляСтрижка волос в этот день может значительно ухудшить ваше состояние здоровья. Сегодня лучше избегать изменения внешнего вида.

16 апреляХороший день для посещения парикмахера. Сегодняшняя стрижка привлечет удачу и благополучие.

17 апреляСтричь волосы сегодня нежелательно: можно "отрезать" свою удачу.

18 апреляВ этот день попытки создать прическу, украшающую именно вас, увенчаются успехом. После сегодняшней стрижки, ваши волосы будут слегка завиваться крупными локонами.

19 апреляЕсли постричься в этот день, то волосы будут лучше расти, станут густыми и пышными. Но помните, что сегодня противопоказано химическое воздействие на волосы (окрашивание, завивка). А сложная укладка, сделанная в этот день, продержится недолго.

20 апреляПосле стрижки, сделанной в этот день, волосы станут тоньше. Зато будут медленно отрастать, и форма, созданная парикмахером, сохранится надолго. Возможно, изменится и цвет волос: они станут чуть темнее.

21 апреляПосле сделанной сегодня стрижки, волосы будут расти гуще, станут более тяжелыми. Посещение парикмахерской не только улучшит ваш внешний вид, но и восстановит душевное равновесие.

22 апреляСегодняшний день отлично подходит для смены имиджа. Сделанная сегодня стрижка обогатит вас не только эстетически, но и практически: ваше финансовое положение заметно улучшится.

23 апреляСтрижка, сделанная в этот день, пойдет на пользу не только вашей внешности, но и духовному миру. У вас обострится интуиция и усилится проницательность ума.

24 апреляСегодня лучше воздержаться от стрижки, иначе могут возникнуть проблемы в разных областях жизни. Негативные привычки и пороки проявятся в полной мере, возрастет тяга к алкоголю, а возможность контролировать свои эмоции, наоборот, уменьшится.

25 апреляСегодня можете смело отправляться в парикмахерскую: новая стрижка принесет здоровье и долголетие.

26 апреляВ этот день стрижка волос может увеличить глазное давление, что приведет к ухудшению зрения или обострению глазных болезней. Лучше повременить с посещением парикмахера.

27 апреляПрекрасный день для стрижки волос. Результат работы цирюльника превзойдет самые смелые ожидания, и окружающие по достоинству оценят ваш новый облик.

28 апреляСегодняшняя стрижка принесет вам не только удовлетворение собственной внешностью, но и удачу.

29 апреляВ этот день посещение парикмахерской благотворно отразиться не только на вашей внешности, но и на финансовом положении. Сегодняшняя стрижка волос привлечет в вашу жизнь богатство и достаток.

30 апреляВ этот день лучше воздержаться от стрижки, так как это может привести к недомоганию: повышению давления, головным болям, появлению чувства страха.

я уже выбрала день когда пойду стричься... да же два :)))

ты в апреле будешь стричься 2 раза?:))))

И что останется?...

а у меня сейчас как раз такая стрижка...
Попросила парикмахера не стричь коротко, но так увлекся что и не заметил как постриг наголо...

Вот хожу теперь как мальчик-призывник...

странно, с луной не совпадает...

У нас новенькая красавица из Москвы - Ляля!
Добро пожаловать, всегда рады тебя видеть!)))

одна московская красавица - Сиамская.
Сколько стройных девушек в нашем домике!
Надо и мне срочно расстаться с лишними килограмчиками.:)))

тебе не надо... Женщина должна быть в теле...
Ты же у нас красавица...

Что тогда нас будет согревать в наших северных широтах?
А новеньким мы очень рады!
Пусть равняются на нас: молодых и красивых:)))

а я тут болела 2 недели, аппетита не было.. вот и похудела на 2 кг. но зато теперь наверстываю.... слона бы съела)))

Эксперты выяснили, чего люди больше всего стыдятся во время секса. Среди самых неприятных ситуаций оказался неконтролируемый смех или слезы во время или после секса, отсутствие смазки, неожиданные кровотечения, секс при свете, а также аллергические реакции. Впрочем, отмечают исследователи, причины всех этих ситуаций легко можно устранить. FOXNews дает объяснения возникновению тех или иных неприятных явлений во время интимной близости и советует, как их избежать.

это явление чаще всего происходит с женщинами после или во время секса. Подобная реакция имеет множество причин. На психологическом уровне слезы могут вызывать переполняющие женщину чувства по отношению к партнеру или же неожиданные воспоминания о пережитой сексуальной травме.

Сексологи и исследователи Уильям Хартман и Мэрилин Физиан дали физиологическое объяснение плачу после секса. Они предположили, что слезы вызывает стимуляция так называемого блуждающего нерва (vagus nerve) в головном мозге женщины. Это вызывает волновой эффект, который в свою очередь оказывает влияние на рефлекс перстнеглоточной связки.

во время секса высвобождается огромное количество энергии, которая ведет к возникновению различных реакций и эмоций, в том числе неконтролируемого смеха.

существует множество причин отсутствия смазки во время секса. Среди них, как отсутствие желания, так и слишком короткая прелюдия, гормональные проблемы и стресс, а также употребление различных препаратов и менопауза. Самым простым способом решения данной проблемы является приобретение подходящей смазки (на водной основе или силиконовой) в специализированном магазине или аптеке.

вид крови во время секса может не на шутку напугать, если партнерша уверена, что месячные у нее начнутся еще не скоро. Однако стоит учесть, что влагалище женщины получает незначительные травмы во время каждой интимной близости. Если секс происходит довольно часто, то эти микроскопические ранки не успевают заживать и могут начать кровоточить. Среди других причин: воспаление тканей влагалища из-за грубого проникновения, беременность, вагинальные инфекции, полипы шейки матки, кровотечение в результате повреждения внутренних или внешних половых губ, которое ошибочно принимают за вагинальное кровотечение.

люди часто стыдятся недостатков своего тела, поэтому секс при свете сковывает их, не дает расслабиться и получить удовольствие. Выбор, оставить свет включенным или же выключить его, зависит от того, насколько хорошо партнеры знают друг друга и как сильно друг другу доверяют. Те, кто занимаются сексом со светом, уделяют особое внимание визуальному восприятию партнера. Любители темноты считают, что отсутствие света является более интимным и возбуждающим, лишая окружающие вещи обыденности.

секс неразрывно связан с таким феноменом как женская "эякуляция". Во время оргазма организм женщины иногда выделяет небольшое количество жидкости. Причиной этого является реакция так называемой "железы Скина", ткани, расположенной вокруг уретры. По мнению некоторых ученых, железа выделяет секрет, который можно сравнить с семяизвержением у мужчин. Выделение жидкости может происходить также при стимуляции точки G.

жжение, зуд и боль - это совершенно не те ощущения, которые человек хочет испытать во время секса. Стоит учитывать, что подобные неприятные реакции у партнерши может вызывать смазка, а также сперма партнера. Однако причиной подобных явлений могут быть и заболевания, передающиеся половым путем.

эякуляцию, очень интересно, ощутила себя гемофродитом:))

слеза "наворачивается", вот только затрудняюсь сказать от чего: от радости, от грусти, разочарования или счастья.... А может от всего сразу и одновременно? От нахлынувших чувст?

мы с радостью стремимся сбросить все лишнее: тяжелую теплую одежду, накопленные за зиму килограммы, сезонную депрессию, затянувшиеся безрадостные отношения. Неудивительно, что именно с началом весны многие из нас отправляются в парикмахерские с твердым намерением избавиться от отросших за зиму и порядком поднадоевших волос. (c)

А вы хотите от чего-нибудь избавиться?
Сделать стрижку?
Или расстаться с чем-то еще?...

с удовольствием большим.. Уже постригся, как всегда коротко.. И так голове стало легко....
Приятно,,,
А когда снимаешь шкуры, вдвойне приятно,,, тело начинает дышать, становится легко,,, душа поет,,,
хочется летать...
одеть шортики и в них рассекать)))

очень хочется с гриппом расстаться... и с прочими простудами... а так же напяленными в связи с ними теплыми одежками...
ну с несколькими килограммами я тоже простилась бы навечно
а стрижку я уже сделала, и покрасилась прикольно, по-весеннему :)

фотку стрижки в студию!
И Панда тоже!:)))

активизируются старые женихи:) Мужчинки перелистывают старые записные книжки и начинают контрольный обзвон:) Мне вот вчера позвонил мужчинка, которого я 2 года не видела и не слышала:) Смешно:)))

подстричься хочу... кстати когда будет гороскоп стрижек на апрель?
мужчины активизируются... мне то же сегодня один названивал... ничего не поделаешь... весна...

фотку в студию не получаецца, там не видно всей красоты :)
а красота заключается в колорировании, когда на бывший красный цвет волос был добавлен каштановый, а потом еще были сделаны жирные осветляющие мазки :)
в общем разноцветный бардак по всей голове :))))

В эту суббоу, 29 марта, намечается культпоход в музей Народов Востока.
По времени лучше, наверно, часов в 14 встретиться.
В центре зала в м. Арбатская, точный адрес Никитский бульвар д. 12а
Сейчас там идет выставка "Веер в художественной культуре Востока и Запада".

Кто хочет присоединится, звоните 8905 532 96 03(Вика)

После посещения музея можно посидеть где-нить!;))

не смогу, Вика,,, уеду к маме в этот раз..
Млин,, сам зазывал,, все, а складывается так, что в эти дни не могу.

что я далеко... С удовольствием бы пошла!
Одна надежда, что в домик попадут какие-нибудь фотки об этом походе. :)))

Фотки будут при любом раскладе!
Хоть и одна пойду, все равно наснимаю)))

в лазер-клуб.
Лень переписывать всю темку так что читайте по ссылку и можно писаться в голосовалке в домике "По кабакам и мирам"

Похитители времени - это те, кто заставляет нас ждать, кому невозможно ни дозвониться, ни связаться другим способом. Они везде - в офисе, на улице, дома, они лишают вас драгоценных минут, часов, дней, потакая своим капризам. И вы их знаете. Это могут быть клиенты, начальники, соседи, друзья, даже ваши дети, и они не обязательно делают это нарочно.
Кто они - похитители времени?
Их нельзя определить по внешнему виду. Они не обладают какими-либо характерными признаками, например цветом одежды. И даже если удается их вычислить, изменить или избежать их нам, скорее всего, не удастся. Клиенты остаются клиентами, супруги - супругами, а друзья - друзьями даже после того, как вы поняли, что именно они - похитители вашего времени.
Похитители времени не только лишают вас драгоценных минут, но еще и лгут вам, часто даже не осознавая этого.
Как часто Вам приходится сталкиваться с похитителями времени и как Вы с этим боретесь?
И если смысл с этим бороться?

ужас-ужас!!! И так проблем достаточно, зачем еще каких то *похитителей времени* выдумывать, а потом героически с ними бороться? :)

Жизнь у нас такая...
Везёт тем, кто с этим не сталкивался. Счастливые люди.... А у нас такая сотрудница была... уволилась, мы все вздохнули с облегчением... Перевоспитать человека не возможно, а вот как и какими методами бороться, вот вопрос, как обходить опоздания... если это на работе происходит-очень расхолаживает, выбивает из рабочей колеи...:)))

еще и заразно...
У меня бывший муж и вся его семья такие - они часами могут собираться, везде опаздывают часа на 2, при этом бессовестно лгут, и считают это нормой жизни...
Я терпела это безобразие 3 года, потом ушла без сожалений, но видимо все же успела опылиться - тоже иногда опаздываю....(((

это кошки!!!!! Вот уж точно, как на колени забирутся, так и сидишь с ними.....

и сталкиваюсь..
Очень сильно раздрожает..
Особенно генеральные директора.. которые могут опаздывать часа на два или вообще продинамить полдня, при это что сами назначат встречу..

Бороться никак не получается..
Единственное,, полчаса жду и ухожу..
Потом обиженные звонят, спрашивают, почему не дождался.. В другой раз стараются приходить вовремя.. Вот так и приходиться бороться... Но не всегда получается..

Мне кажется надо прежде всего ценить себя и свое время.. и ценить чужое.
Если не пришел, не позвонил,, то сразу отметать планы связанные с ним и заниматься другими делами..
Если знаю, что сам сильно занят,, то всегда стараюсь предупредить об опаздываниях, или отходах куда нить..
Считаю это элементом вежливости...
Если знаю, что человек тоже сильно занят, то терпеливо отношусь к этому, единственное, прошу чтобы он просто предупредил,, что у него что-то вовремя нескладывется..

с пандой полностью согласна!

Меня еще бесит "доставка в течение дня". И сидишь как дурак, в течение дня, ждешь...

"доставка в течении дня" вообще до нервной часотки доводит! Вот днем мне один человек обещал в 16-17 позвонить и обсудить кое-что, не терпящее отлагательства..., время 19. 05.... Иначе как свинством я это назвать не могу!

вливается в наши ряды! БорМоталка - прошу любить и жаловать.

В последнее время сплошь стройненькие красавицы прибывают в наш домик, заметили? Однако, тенденция! ;)

привет-привет!
Рада, что наши ряды пополняются стройными красивыми барышнями!

Будет с кого брать пример:)))

Спасибо, что прописываешь новичков в помощь болящей хозяйке.

*посмотрела на аватар, решила срочно купить что-нибудь из зенитовской атрибутики*

Спасибо за комплименты )))
Но тем не менее, всегда есть над чем поработать:-)

(с)
Вообще-то, я не признаю аврального похудения. Чем быстрее худеешь, тем неустойчивее результат. Но что поделаешь, если уже через несколько недель позарез нужно быть в форме. А весы показывают несколько лишних кило? Да, если на носу свадьба или отпуск, выбирать не приходится. То и другое вполне уважительный повод для того, чтобы воспользоваться кое-какими запрещенными приемчиками из нашего "подпольного" фитнес-арсенала. Но только дайте слово, что больше так поступать не будете!

Специалисты по спортивному питанию первым делом рекомендуют свести до минимума потребление жиров. Что же это за минимум? Не более 25 граммов в сутки. Вообще-то, для организма такая доза слишком мала и даже вредна, так что долго сидеть на такой диете попросту нельзя. Но вот воспользоваться этим приемом на время вполне можно за 3-4 недели ничего страшного с вами не случится.

Из своего меню разом вычеркните все мясные блюда, колбасы, яичные желтки, оливковое масло, животные жиры, маргарин, орехи, любые сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие продукты, где жира в избытке. Купите в аптеке рыбий жир и по утрам принимайте по ложке. Это ваша норма на весь день. Если рыбий жир уж совсем не лезет, купите на рынке свежеотжатое растительное масло и тоже принимайте по ложке.

Все, что не жир и не мясо, - это углеводы. Фрукты, конфеты, мед, варенье, каши, овощи все это источники углеводов. Но! Углеводы бывают разными сладкими ( как мед или сахар ) и совсем несладкими ( как овсянка или огурец ). Как огня бойтесь сладких углеводов! Сладкое провоцирует мощную секрецию гормона инсулина. Ну а он как раз и отвечает за создание подкожных жировых залежей впрок. Чем чаще и больше выделяется инсулина, тем вы толще. А вот рис или овсянка вам ничем таким не угрожают. Вот только молоко может подставить вам подножку. Оно хотя и несладкое, но содержит "опасный" сахар лактозу. Молоко и молочные продукты лучше пока не пить.

Речь идет об обычных продуктах вроде макарон. Сюда же относятся чипсы, кола, все консервы, компоты и соки. Все это рафинированная, никуда негодная пища. В интересах долгого хранения в эти продукты добавлено много такого, что абсолютно противопоказано худеющей фитнесистке. Например, глицерин или селитра. Бр-р-р! Все, что вам разрешено купить в супермаркете, - это рис, фасоль и овсянку.

Резко сократите суточный прием углеводов! Это приведет к потере организмом жидкости, и вы существенно сбросите в габаритах. Данный шоковый метод годится только для разового применения. Если вздумаете и дальше сидеть на низкоуглеводной диете, то рискуете навредить себе. Организм, озадаченный дефицитом энергии, ради экономии сил впадет в летаргию. Сонливость, упадок сил депрессия вот что вас ожидает. Однако на месяц-полтора с углеводами можно и повременить. Другое дело, что хотя бы чуть-чуть риса и овсянки есть надо. Иначе где брать энергию для тренировок?

Увы, чтобы обвально похудеть, одной диеты мало, нужна аэробика! Сколько? Не меньше 5-6 раз в неделю. Самый эффективный способ такой: разбейте часовую сессию на две получасовых утреннюю и вечернюю. Пульс должен составлять не менее 90% от максимального. Чтобы определить свой личный уровень пульса, вычтите из коэффициента 220 ваш возраст в годах и умножьте на 0, 8.

Если тренироваться дважды в день не выходит, вечерами устраивайте кросс-тренинг. Вместо того чтобы семенить по беговой дорожке целый час, позанимайтесь на ней 20 минут, потом перейдите на эллиптический тренажер тоже на 20 минут, а затем на гребной ( еще 20 мин. ). Причем интенсивность каждой аэробной фазы должна быть высокой не ниже 90% от максимума.

Белок пища ваших мышц. Чтобы они не "съежились", доведите суточное потребление белка до 1, 6 грамма на килограмм веса своего тела. Беда в том, что наши традиционные мясные блюда содержат слишком много жиров. Как же быть? Перейдите на порошковый протеин. С утра отвесьте свою суточную норму, разведите коктейль на воде и влейте в термос. Останется только взять термос с собой на работу. Выпейте коктейль в 5-6 приемов с перерывом в 2, 5 3 часа. Раза два в неделю ешьте паровую или отваренную рыбу.

Избыток воды стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются "жиросжигающими". Так что вода это совершенно незаменимая фишка в борьбе за похудение. Но дело не только в этом. Чем больше вы потребляете белка, тем больше вам надо пить. Увеличьте привычную дневную норму, по меньшей мере, на 2, 5 литра. Попробуйте пить по полтора-два стакана воды перед, во время и после тренировки, а также утром, как проснетесь, и в середине дня ( всего 10 стаканов ). Запомните: вам нужна негазированная вода!

Придется повозиться с расчетами, но оно того стоит. Обзаведитесь справочником энергоемкости продуктов и высчитайте калорийность своего рациона. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу "зигзага". К примеру, 3 дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на 4 приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 кал. Толька на 1 день. А после этого опять возвращайтесь к 1500 калориям еще на 3 дня. Основная формула звучит так: "шаг" подобной зигзагообразной" диеты должен составлять 300-500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество "голодных" дней в цикле до двух.

Если мы почти ничего не едим, понятно, недополучаем витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Так что надо купить мультивитаминный и мультиминеральный комплексы. Заодно купите клетчатку в порошке и добавляйте в белковый коктейль. Из пищевых добавок стоит купить аминокислоту глютамин ( в порошке или капсулах ). И уж совсем обязательны термодженики на кофеине и эфедрине ( вроде ксенадрина ). Быстрый эффект снижения веса имеют диуретики мочегонные препараты. Однако шутки с ними плохи. Как-никак это серьезные лекарства. Если и принимать, то легкие мочегонные препараты на растительной основе.

Проверенный способ быстро "уменьшиться" - это выгнать из организма лишнюю воду. Вода задерживается благодаря натрию, а это значит, что вам надо меньше есть соленого. Точнее, совсем не есть! Речь идет не только о соленых огурцах или селедке. Соли много в майонезе, кетчупе, горчице, соусах и заправках. К тому же соединения натрия добавляют во многие продукты ради эффекта консервации. Например, в чипсы. Внимательно читайте этикетки: продукты, содержащие соли натрия, вам принципиально не подходят. Дома вообще ничего не солите! Полное избавление от соли в рационе "унесет" до четырех лишних килограммов.

Ну как, у вас все получилось? Поздравляем! И помните: завтра вам снова в зал. На этот раз, чтобы поддержать свои фантастические достижения!

Все эти хитрости помогут вам в сжатые сроки избавиться от лишних килограммов. Однако если прибегать к этим "запрещенным приемчикам" часто, они могут привести к обратным результатам. Поскольку калорийность вашего рациона ниже нормы, скорость обмена веществ замедляется. А вместе с ним останавливается жировой метаболизм, проще говоря, "жиросжигание". Тут уж как много не тренируйся, не сбросишь грамма!

И вот еще что. Если вы сбрасываете больше 0, 5 кг в неделю, то вместе с жиром неизбежно теряете мышечную массу. Ну а чем меньше у вас мышц, тем больше будет жира! Секрет в том, что мышцы активно потребляют калории. Если вы снижаете мышечную массу, то и калорий, выходит, вам надо меньше обычного. Получается, что со временем вам надо есть все меньше. Однако снижение калорийности, как вы уже знаете, замедляет обмен веществ. Порочный круг. Как ни крути, но если постоянно сидеть на "голодной" диете, то в долгосрочной перспективе это только увеличит ваши жировые запасы.

Прочла и решила, что так всё запутано.... лучше питаться как питался и не переедать:)))
Ктакому выводу я пришла:)))
Вот:))

не для средних умов!:)) Так сложно всё. Легендарная Плисецкая формулировала короче и яснее:"Жрать меньше не пробовали?":))
Наташенька, чтобы держать себя в форме, не следует так мучать себя. Всё несколько проще: исключить сладости:торты, пирожные, булочки, конфеты, сахар и пр., а так же сладкие напитки и пиво.
Не есть мясо и рыбу с картофелем или макаронами (со свежими или пригтовленными овощами-на здоровье)
Не наедаться до отвала ко сну, увеличить в рационе рыбу и морепродукты, побольше овощей. Не увлекаться соками, лучше сам фрукт:)
А если очень НАДО срочно похудеть, то максимум морепродуктов, нежирного мяса и морской рыбы, овощи, орехи, много жидкости (минералка без газа и без сахара). Один день в неделю-яблоки, второй -кефир. Можно недельку на гречке и кефире посидеть.... Вообще один разгрузочный день в неделю очень помогает держать себя в форме.

быть красивой и стройной))) я при стрессах ничего не ем, худею моментально, а в себя приду чуток и опять все по новой... правда, сейчас пост, не ем сдобных булок, пирогов своих любимых, хлеба почти не ем... надеюсь, хоть 3 кегешки уплывут...

Утром была весна, а к вечеру опять закружило, завьюжило:)))
Если сидя дома смотреть на улицу, то мне нравится такая погода:)))

Ребенка на улицу вытащить невозможно: он ветра боится сильного - орет как резаный :((

что у вас творится, я подумала, что сюжет про Иркутск какой-то, а когда сказали, что это в Питере такая погода, я чуть не упала... Действительно, северная столица:))

Вчера еле доехала до дома, транспорт еле идёт, зато сегодня сижу дома и смотрю в окно...
Хорошо хоть днём весна, а вечером зима... такая погода переменчивая только у нас наверно:)))

что за сутки около 800 ДТП...
В основном, машины бились "паровозиком"...

Сошедший с рельсов трамвай, упавший рекламный щит, 751 разбитый автомобиль (к счастью, жертв нет), - такова цена обрушившегося на город циклона. Для более оперативного контроля над уборкой города был создан временный штаб, но со стихией городским службам не справиться. А прогнозы синоптиков неутешительны: днем выпавший снег и град должны растаять, а к вечеру метель повторится. Дней через 10 природа вновь подкинет неприятный сюрприз.

Неожиданно в середине весны пошел снегопад. Штормовое предупреждение, северо-восточный ветер до 12 17 метров в секунду и метель. Природа решила не баловать жителей Северной Венеции.

Как минимум дважды за вечер с рельсов сходили трамваи - на трамвайном кольце у станции метро "Дыбенко" и на улице Ленсовета, 87.

Во дворе того же дома на Ленсовета ветер обрушил дерево.

26032008 19:30

В Петербурге снова начался снегопад. Кроме того, как и обещали синоптики, лужи на дорогах и тротуарах превратились в грязноватые катки. Автомобилистам следует быть внимательнее - соблюдать дистанцию и скоростной режим.

Напомним, последствия вчерашней метели ощутили на себе и водители, увязавшие в снегу, и пешеходы, промочившие ноги. А одна девушка даже попала в больницу: ветер свалили на нее рекламный щит.

По прогнозам синоптиков, уже завтра, когда циклон уйдет на север, погода должна улучшиться. А к выходным, как ожидается, потеплеет до плюс 8.

Крепитесь люди, скоро лето! :)))

Некоторые считают, что веснушки придают пикантность женскому лицу, делают его милым, задорным, веселым, обаятельным, молодым... Но, увы, почти все, имеющие веснушки, мечтают от них избавиться. Решать, конечно, вам, но подумайте хорошенько не потеряете ли вы вместе с веснушками свой образ, свой стиль, свою неповторимую индивидуальность?

Веснушки светлые пятнышки диаметром до нескольких миллиметров, появляющиеся на открытых частях тела (лице, предплечьях, поверхностях рук) чаще всего весной под влиянием солнца. У людей с рыжими волосами и нежной, чувствительной к свету кожей веснушки располагаются на плечах, верхней части спины, предплечьях, голенях, иногда на губах, нередко на коже ладоней и стоп. Впервые веснушки появляются у детей в возрасте 5-8 лет (чаще всего на носу), с возрастом они могут почти исчезнуть или их количество может, наоборот, увеличиться. В осенне-зимний период они бледнеют, иногда почти исчезают, поэтому лечение лучше начинать именно в это время

У людей с веснушками быстро появляются солнечные ожоги, кожа плохо загорает. Им следует по возможности избегать воздействия солнечных лучей. Кроме того, рекомендуется использовать фотозащитные кремы.

Какие же меры следует принять для избавления от веснушек и предотвращения их появления?

Первое средство против веснушек защита кожи от солнечных лучей в весеннее время. В эту пору года кожа более чувствительна к солнечным лучам. наиболее надежная защита использование кремов и мазей против загара. Если выступило небольшое количество веснушек или они слабо окрашены, то вполне достаточно утром и вечером протирать кожу лица соком репчатого лука, уксусом или лимонным соком. Полезно также при любом типе кожи перед нанесением питательного крема смазывать кожу соком лимона, грейпфрута или квашеной капусты.

Для предупреждения появления веснушек ешьте как можно больше сырые овощи и фрукты, содержащие витамин С, а также мед, богатый витамином РР.

Одуванчивковое масло прекрасно помогает не только от веснушек, но и от солнечных ожогов.

Одуванчиковое масло

Компоненты: 1 ст. л. измельченного корня одуванчика, 1 ст. л. растительного масла.

Измельченный корень одуванчика залить растительным маслом из расчета 1:1. Настаивать в течение суток, затем на час поставить на водяную баню.

От веснушек и пигментных пятен спасает и одуванчиковый отвар:

Компоненты: 2 ст. л. молодых цветков, 0, 5 л воды.

Цветки одуванчика залить кипятком и варить 30 минут, после охлаждения отвар процедить.

Отбеливающий лосьон из петрушки

Компоненты: 2 ст. л. сока петрушки, 2 ст. л. сырого молока.

Нарезать мелко пучок зелени петрушки, выжать сок и добавить такое же количество некипяченого молока. Полученной жидкостью смазывать кожу лица как минимум один раз в день. Маску держать 15 минут, а затем смыть водой комнатной температуры.

Лимонный и огуречный соки, если вы пользуетесь ими часто, дают сильный отбеливающий эффект. Под влиянием таких растительных масок веснушки если и не исчезнут совсем, то станут почти невидимыми.

Для отбеливания веснушек хорошо умываться кислым молоком.

Если выступило небольшое количество веснушек и если они слабо окрашены, то вполне достаточно утром или вечером протирать кожу лица соком репчатого лука или лимонным соком.

у меня было много веснушек, особенно, на носу.:)))
А теперь куда-то делись они....

Может, снова подрисовать?))

эти веснушки!!! :)

Правда, сейчас я к ним уже как-то притерпелась, а вот раньше было дикое желание их свести. От отбеливающего крема "Ахромин", помнится, лицо однажды опухло так, что глаза превратились в щёлочки - жуткая аллергия. Короче, живу теперь с веснушками, никуда от них не денешься! :)

Я начинаю борьбу с веснушками ещё с осени-использую крем против от пигментных пятен от Орифлейм:)))

живу с веснушками уже много лет и никак с ними бороться не собираюсь... они мне не мешают :)))

У меня лично двоякое отношение... С одной стороны. вроде, красиво.(если не перебор с силиконом).
А с другой стороны - какая-то... брезгливость, что ли... потому что это - не настоящее.

А как вы относитесь к этой красоте? Хотели бы что-то себе "подправить"?

Тюнингу подвергается все тело.

Красотка с накачанными губами

во всем великолепии

тут явный перебор...

Это, наверное, очень индивидуально. Моя приятельница (ей сейчас 25 лет) уже знает, что будет пластику делать обязательно. А мне противно( Перетянут как старый диван... Нет уж! Пусть каждая моя морщина остается на своем заслуженном месте!

сделала только липосакцию, но
а) дорого
б) страшно. :)

пока совсем не хочу ничего в себе корректировать. И на будущее настраиваюсь стареть достойно, без суеты, как Маадлен сказала, каждой морщинке свое место...

Мне нравится как выглядит София Ротару, так как корректировала медленно, понемножку..., а Машка Распутина породия на резиновую куклу. Если я начну замечать, что косметических процедур недостаточно становиться, думаю смогу настроиться на пластику век. А вообще мое твердое убеждение, что ухаживающая за собой женщина, стареет достойно, лучший пример И. Быстрицкая! А кто в загулах, обжираловках, недосыпах прожигает жизнь, тот ложится под нож хирурга в 45 и хочет все и сразу, а так не бывает и превращается в куклу.

что каждая женщина красива по своему в определённый период своей жизни:))

все части женского "сделанного" тела смахивают на резиновую надувную куклу!

Коррекцию нужно делать вмеру и сохраняя индивидуальность... а так... кукла на кукле и куклой погоняет... это для извращенцев, пожалуй, когда уродуются части тела.

Опять метель
И мается былое в темноте
Опять метель
Две вечности сошлись в один короткий день...

Что же это деется? Где весна? Где солнышко?

Выглянула во двор - а там вон что!

Зачем солнышко... у нас настоящая февральская вьюга... и зима только началась... Ура! Зиме! Можно и на санках и на лыжах или на ватрушках:))) если до выходных не растает:)))
Когда-то это была постоянная погода на моё день рождение! А на твоё?

красивая фотка.
Не моя.
Сделана Алиной Бриз. (сегодняшняя!)

Но днем +15 было. ЖариСЧа;))

вот такая у нас хреновая весна....(((

вообще мокрая каша на дорогах.
Я, болящая гриппом, на улицу не выходила.
Но во двор выглянула)))

когда больше суток температура зашкаливает, то, когда опускается чуть ниже 38, так хорошо становится!:)))))

мне после спада температуры еще хуже бывает!(((
и вообще, хватит всем болеть! Будьте здоровы!)))))

ка ты это дело - болеть, выздоравливать начинай и все будет хорошо )))

спасибо!
Ну да, слабость и все такое..
Но вчера было ТАК плохо, что сегодня просто красота)))

Да еще сегодня ДР у сыночка (он на аватаре).
А сегодня ему 23 года!))))

Поздравляю с новорождённым)
Пусть детки всегда тебя радуют.
Выздоравливай и будет совсем хорошо)

Поправляйся, друг... А если вдруг грустно, то звони. С Днем рождения сынули поздравляю, пусть все будет хорошо и у него, и у тебя, и у всех вместе)))

мои дорогие!
Обязательно выздоровлю к выходным!

поздравляю с днем рождения сыночка... а у моей дочи ДР вчера был 24 марта... 17 ей стукнуло

Спасибо! И тебя поздравляю с дочечкой!)))))

1 день: 1 кг овощей (кроме картофеля)

2 день: 1 кг фруктов (не бананы и виноград )

3 -4 день: 1 чашка кофе (без сахара), 1 яйцо, 300 гр овощейфруктов

5-6 день: 8ч.- 1чашка кофечая (без сахара)

10ч. - 1 яйцо

12ч. - до 200гр отварного нежирного мяса

15ч. до 200гр нежирного творога

18 ч. 1стакан кефира или йогурта нежирного

Повторить 2 раза

13-14 день - любой из понравившихся

Амурочка, поздравляю тебя с Днем Рождения!

Когда ты родилась, с неба падали капли, но это был не дождь это плакало небо, потому что потеряло такую яркую звезду как ты... С днём рождения!

Всего тебе того чего ты сама себе желаешь и побольше!!!!!

Спасибо большое! У меня вся квартира в цветах, аромат, как в оранжерее, так приятно!)))

с Днем рождения тебя)))))

Желаю тебе самого прекрасного на земле)))
Счастья и любви)))

К нам пришла Кисуля из Питера!
Проходи, располагайся. У нас тепло и уютно.)))

себе Кисуля, пральна в нашем домике тока такие и живут, тока не пайму зачем ей диета, ана и так мне кажется выглядит нармалёк!!!!!

Мех - самый древний, красивый и тёплый материал, используемый человеком. Ценность его определяется по густоте волосяного покрова, его высоте, мягкости, наличии блеска. По весу мех условно подразделяется на тяжелый - волк, енотовидная собака, выдра, бобр, песец, соболь, каракуль; средней тяжести - норка, кролик, нутрия, ондатра, белка, хорь; очень легкий - хомяк, суслик, заяц. Вес изделия зависит также и от выделки шкурки, чем лучше выделка, тем оно легче.


По теплостойкости мех можно расположить в следующем порядке: песец, олень, енотовидная собака, лисица, бобр, куница, соболь, норка, колонок, каракуль. Пониженная теплостойкость у меха стриженого кролика, козлика, сурка, горностая. И уж совсем не греет мех хомяка и суслика.


Срок службы изделия находится в прямой зависимости от износоустойчивости меха. Наиболее долговечен мех выдры, которая является эталоном носкости. Шубка из такого меха прослужит все 20 сезонов, из речного бобра - 18, морского котика - 17, норки - 10, куницы, голубого песца и каракуля - 7, лисицы, нутрии - 5, белки, сурка- 4, кролика - 2 сезона.


Выбирая изделие, проверьте мех на "устойчивость": поглаживая ворс сверху вниз и снизу вверх, обратите внимание, чтобы он был эластичен, упруг, быстро приобретал первоначальную форму, не сыпался, не ломался. Изделия, сшитые из хорошо выделанных шкурок, мягкие, ниспадающие. Стойкость крашения шкурки можно проверить, проведя белой тряпочкой по ворсу. Если ворс не пачкается, то такая шубка под дождиком не "поплывет". Мех "любит", когда его носят в снег, мороз, ветер - для него это естественные условия.


НОРКА - относится к семейству куньих. Мех норки невысокий, гладкий, блестящий, состоит из очень густого подшёрстка и ровно поднимающегося над ним ворса. На ощупь необыкновенно нежный и шелковистый, тёплый и не боящийся влаги. Вошедший в моду во второй половине прошлого века, мех норки и не думает покидать свои позиции. Наоборот, все модницы мира продолжают щеголять в норковых манто. К вечерним туалетам надевают шикарные норковые пелерины и палантины. В России этот струящийся, элегантный мех любят еще и за его теплоту, так необходимую в холодную погоду. В нашем салоне Вы обязательно найдёте чем согреть тело и душу: стильные жакеты, элегантные пальто и полупальто, шикарные манто.


КАРАКУЛЬ - это мех специальных каракулевых пород овец.
КАРАКУЛЬЧА - нежнейший мех неродившихся ягнят. В прошлом веке позволить себе носить каракулевую шубу могли лишь жены высокопоставленных государственных чиновников и политической элиты. Это было дорого и престижно. Шились только строгие классические изделия черного и серого цвета. Но сейчас, благодаря достижениям селекции и прогрессу в выделке, этот мех получил новую жизнь. Появились естественные необыкновенно нежные оттенки цветов - золотистый, янтарный, платиновый, от светлого серо-голубого до стального. Молодежные модели окрашиваются в модные яркие цвета. Не ослабевающим спросом пользуется и черный мех с неповторимым узором нераскрытых завитков. Отсутствие длинного ворса придает этому меху дополнительное преимущество - он не полнит.


БОБР - его мех, пожалуй, самый мягкий, а за счет своего пухового подшерстка - и самый тёплый. По своим качествам носки он близок к выдре, которая является эталоном носкости. Совершенно не боится влаги. Под мокрым снегом становится еще пушистее. Для пошива изделий чаще используется очень модный сейчас щипаный или стриженый мех, который, хоть и становится при этом дороже, но приобретает большую легкость и пластичность, оставаясь таким же тёплым. Стильно выглядят изделия, выполненные из сочетания щипанного и нещипаного меха.

Меховое пальто следует вешать на широкую вешалку. Висеть в шкафу оно должно свободно, чтобы воздух циркулировал вокруг изделия и не заминался ворс. Если меховое пальто промокло, необходимо его встряхнуть и повесить сушиться при комнатной температуре, затем высохшее изделие аккуратно расчесать щеткой или расческой по направлению ворса.


После сезона необходимо провести ревизию меха. Если требуется чистка, то лучше сдать изделие в специализированную химчистку.


На весенне-летний и осенний периоды идеально сдавать меховое пальто на хранение в специализированный меховой холодильник, где соблюдается определенный температурный и влажностный режим. В домашних условиях меховое пальто следует хранить в шкафу вдали от света в матерчатом (или специальном антимольном) чехле на небольшом удалении от препарата "Антимоль". Рекомендуется 1 раз в 4 месяца изделие проветривать и заменять препарат от моли свежей упаковкой. Также можно использовать от моли высушенные веточки полыни, донника, пижмы, мяты или лаванды, связанные в небольшие пучки и помещенные в марлевые мешочки на небольшом удалении от хранящихся меховых изделий.


Меховые головные уборы рекомендуется хранить уложенными в коробку с плотно прилегающей крышкой. На дно коробки следует положить средство от моли.


Меховые изделия допускается хранить при температуре свыше +23oC и относительной влажности воздуха свыше 65% не более 6 месяцев.


НИКОГДА!
не сушите мех рядом с обогревательными приборами;
не расчесывайте и не гладьте рукой мокрый мех;
не храните меховые изделия в полиэтиленовых пакетах;
не храните в одном чехле изделия из натурального меха окрашенного и неокрашенного;
не наносите на мех духи, одеколон, туалетную воду.
Не рекомендуется носить дамскую сумочку через плечо - это способствует быстрому стиранию и ломке ворса.

что мы не в Англии живём.
Я бы первая вышла на улицу поливать из баллочика краской тёток, носящих на себе СМЕРТЬ в таких количествах.

ВЫ УВИДИТЕ, ЧТО ВАШ ВЕС УМЕНЬШИЛСЯ! МИНУС 20-28 КГ


В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

- Следует пить больше воды.

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок.

- Нельзя добавлять масла и жиры.

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока.

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот.

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка.

- Предпочтительны занятия спортом.

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара.

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Первая неделя

Ежедневный завтрак:

12 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 14 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи

Вторая неделя

Ежедневный завтрак:

12 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца

Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца

Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник

В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник

В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда

В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг

Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница

Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 14 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда

1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

12 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов

Пятница

2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

2 грудки вареной курицы 18 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!

Если вы съедаете то, чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!

Если написано мясо - значит, едим мясо! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы....

Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Диета "Белково-овощная" рассчитана на 21 день. Во время диеты нельзя: употреблять картофель, газированную воду, спиртное. Нужно каждый день принимать поливитамины или отвар шиповника.

1-й и 2-й день - голодные
На целый день:
1 л томатного сока или 1 л молока или 1 л кефира + 1 кусок хлеба с отрубями.

3-й и 4-й день-белковые

Завтрак:
Стакан чая, 1 кусочек хлеба с маслом, 2 ч. л. меда

Обед:
Куриный бульон с 2 ст. л. зеленого горошка, 1 кусочек хлеба

Полдник:
Стакан чая с 1 ч. л. меда

Ужин:
2 вареных яйца или 50 гр сыра или отварная рыба (100 гр) или 100 гр отварного мяса курицы


5-й и 6-й день-овощные

Завтрак:
2 апельсина или 2 яблока

Обед:
Овощной суп на воде без картошки, 1 кусок хлеба

Полдник:
1 яблоко или 1 апельсин

Ужин:
Любой овощной салат (заправленный подсолнечным маслом) или винегрет (без картошки), 1 кусок черного хлеба.

За время диеты теряется от 7 до 12 кг.
Рекомендуется пить без ограничения чистую воду.
Удачи!

По собственному опыту хочу сказать, что диета переносится нормально, и вес реально уходит. Я сидела 2 недели, соблюдала неточно, позволяла чуть побольше хлеба, занималась, как обычно, 3 раза в неделю на тренировках... и... 5 кг за 2 недели как рукой сняло! )))

образ мыслей нельзя изменить, если даже зарегистрировалась как мужчина..."Я сидела 2 недели"- опечатка?
а после диеты что, назад набор веса и еще больше.
мне нравиться по 1 каналу в программе "Здоровье" показывают как похудеть, все от мозгов.

здорово похудела))

что вся диета практически голодная, а не только первые 2 дня...., клетчатки мизер.., простите, но кто так будет кушать, то какать не будет 21 день:))

Шашлык из форели

Продукты:
Форель - около 1 кг
соль
молотый белый перец
лимон - 1-2 шт

Инструкции:
Подготовить рыбу. Вырезать кости тонким ножом, начиная от позвоночника. Очистить чешую, если вы собираетесь готовить рыбу вместе с кожей или снять кожицу полностью.
Нарезать рыбу крупными кусочками, примерно 3х3 см. Уложить кусочки рыбы в миску, посыпать молотым белым перцем, добавить чуть-чуть соли. Оставить примерно на час.
Шампур смазать маслом (или натереть луковицей), нанизать на него кусочки рыбы, оставляя между ними небольшие промежутки.
Готовить на подготовленном мангале примерно 5 минут, затем обильно полить свежевыжатым соком лимона и готовить шашлык уже до готовности.
Готовый шашлык разложить по тарелкам и подать со свежими овощами и зеленью.

Продукты:
Лук
баклажаны
кабачки
помидоры-черри
перец сладкий разных цветов
грибы шампиньоны в зависимости от количества шампуров

Для маринада: сок 1 крупного лимона
полстакана растительного масла
специи и приправы по вкусу (соль, перец душистый горошком, тмин, кинза, молотая зира)

Инструкции:
Мелкий лучок разрезать пополам, овощи нарезать на кусочки примерно 3 х 3 см, грибы разрезать пополам, мелкие помидорки не резать.
Смешать все ингредиенты, приготовленные для маринада и залить им овощи. Мариновать 2-3 часа. Нанизать на шампуры, поджарить на мангале.

Продукты:
Свинина (шея, окорок) 5кг
лук репчатый 3кг
вино сухое белое 2 стакана
лимон 3 штуки
майонез 1 кг
соль
перец красный и чёрный
чеснок 5 долек
зелень
помидорки-черри

Инструкции:
Мясо порезать, посолить, поперчить.
Далее поэтапно измельчить чеснок, добавить в мясо, ввести весь майонез и перемешать.
Нарезать лук крупными кольцами, добавить в мясо, перемешать, оставить настаиваться минут 30.
Выжать сок из лимонов в вино, размешать и вылить эту жидкость в шашлык. Дать настояться еще час-два.

Нанизать кусочки мяса на шашлык, между ними поместить помидорки-черри.
Подавать можно с отварным рисом

Продукты:
свинина или говядина (шейка или вырезка)
репчатый лук
черный перец
зелень петрушки
соль
минеральная вода с газом

Инструкции:
Мясо порезать, залить минеральной водой, затем добавить лук, порезанный кольцами, соль, перец, петрушку.
Мариновать 2 часа. Жарить на углях.

Продукты:
На 1 кг любого мяса
3 ложки кунжутного масла
3-4 ч. ложки коричневого сахара
12 ч. ложки карри
100 мл соевого соуса
черный перец
12 чашки рисового вина (можно обычного белого)
2 луковицы
12 ч. ложки молотого имбиря (а лучше кусочек свежего корня)
несколько долек чеснока

Инструкции:
Все вышеперечисленное (кроме мяса) смешать в блендере.
Мясо нарезать на порционные куски. Получившуюся смесь вылить на мясо и хорошо перемешать, оставить часа на 2.
Подходит и для мяса, и для рыбы, и для птицы.
Готовить можно на шампурах на мангале, в барбекю или зажарить в духовке.

Продукты:
На 2 кг свинины
0, 5 кг красной смородины
соль и молотый черный перец по вкусу

Инструкции:
Свинину нарезать на куски, смородину перебрать и вымыть, раздавить ягоды пестиком или размолоть блендером.
Полученным пюре из ягод залить куски мяса, посолить, добавить перец по вкусу, все перемешать и оставить для маринования не менее, чем на 2 часа.
Приготовленную таким образом свинину можно жарить на мангале или в духовке с грилем.

что-то тебя в разные стороны кидает... то диеты, то шашлыки....)))

а как ты думаешь, легко постится, вот и гуляют всякие бунтарские мысли в голове...)))

мы седни красную рыбку на шашлыках ел. Вкуснооооо, не о слово
)))))

надо менье пить. Прочитала что написала и рассмеялась
)))))

а я так и мариную свинину, как в рецепте написано, только без вина, но с лимонным соком и майонезом - получается ВСЕГДА нежное и мягкое мясо. Ну, ещё потому что только из шейки его готовлю, наверное...

Обожаю шашлык...

Когда-то давным-давно на Земле был остров, на котором жили все человеческие ценности. Но однажды они заметили, как остров начал уходить под воду. Все ценности сели на свои корабли и уплыли. На острове осталась лишь Любовь. Она ждала до последнего, но когда ждать уже стало нечего, она тоже захотела уплыть с острова. Тогда она позвала Богатство и попросилась к нему на корабль, но Богатство ответило:

- На моем корабле много драгоценностей и золота, для тебя здесь нет места.

Когда мимо проплывал корабль Грусти она попросилась к ней, но та ей ответила:

- Извини, Любовь, я настолько грустная, что мне надо всегда оставаться в одиночестве.

Тогда Любовь увидела корабль Гордости и попросила о помощи ее, но та сказала, что Любовь нарушит гармонию на ее корабле.

Рядом проплывала Радость, но та так было занята весельем, что даже не
услышала о призывах Любви. Тогда Любовь совсем отчаялась. Но вдруг она услышала голос, где-то позади:

- Пойдем Любовь, я возьму тебя с собой.

Любовь обернулась и увидела старца. Он довез ее до суши и, когда старец уплыл, Любовь спохватилась, ведь она забыла спросить его имя. Тогда она обратилась к Познанию:

- Скажи, Познание, кто спас меня? Кто был этот старец?

Познание посмотрело на Любовь:

- Это было Время.

- Время? - переспросила Любовь. - Но почему оно спасло меня?

Познание еще раз взглянуло на Любовь, потом вдаль, куда уплыл старец:

- Потому что только Время знает, как важна в жизни Любовь(c)

отличная притча)))
А мы порой боимся любить и самое главное скупимся давать любовь другим.

Какая прекрасная притча!
И как верно написано!

всегда хороши.....
но ведь бывает, что любовь остаётся не принятой, не нужной.....

Не надо "зацикливаться" на прожитом, а идти вперёд... новые люди, новые встречи... Мы всегда кому-то нужны, но не всегда можем рассмотреть: кому и когда.... Жизнь продолжается, пусть и безответная любовь, она была.... надо надеять и искать, возможно она и придёт: нечаянно нагрянет, когда её совсем и не ждёшь:)))

спасибо, Галя)))

замечательную притчу написал...

Очень мудрую и верную.

Нашего полку прибыло - Elysik, прошу любить и жаловать! :)
Жаль только без фотографии...

а какжа её любить ежели ана без фоткаф, эт типа заочница.....)))))

Она Питерская подпольщица, поэтому без фото:))))
Но скоро мы будем знать её лично:)))

живя в Питере, невозможно избежать встреч с домиком!!! :)

Похоже это я:))
Пока не удалось попасть не на одну встречу, по стечению не понятно каких обстоятельст, но буду стараться:)))

увидимся и этим домиком. Главное, мы почти все знакомы в реале по встречам других дружественных домиков.)))

Танечка, поздравляю тебя с Днем Рождения!
Есть люди, как хорошее вино,
Которое с годами лишь прекрасней.
Приобретает аромат оно
И крепость, не подвластную ненастьям.
Ведь как никак,
С годами только ценится Коньяк!

И я поздравляю!)))
Желаю оставаться такой же привлекательной, обаятельной, доброжелательной)))))
Ну и, здоровья-это само собой!!))))

и я поздравляю тебя с Днём Рождения!!!!!
Счастья, здоровья, терпения и удачи во всём.)))

Присоединяюсь к поздравлениям и пожеланиям! Всего самого весеннего пожелаю и волшебного!

приятно то как!:)) Спасибо большое!

Теразини,
и я поздравляю тебя с Днём Рождения!!!!!
Счастья, здоровья, терпения и удачи во всём.)))

спасибо, виртуальные соседи, за добрые слова:)

У нас новенькая - девочка-киска из Новокузнецка!
Расширяем географию:)))

знакомый город Новокузнецк)))

Я решила заняться своей талией, вернее тем, что он неё на данный момент сохранилось:))
Так вот... странные результаты!
Я делаю каждодневно упражнения разнообразные, а талия мне сопротивляется, не хочет худеть и даже наоборот(((
Это так всегда вначале или я делаю что-то не так?
Доп. информация. Размер талии на данный момент 80, хотя была на пару см меньше.
Упражнения: качаю пресс, круговые упражнения, наклоны и т. д. ничего особенного.

А кушать меньше не пробовала?))) Ни на одной фотки времен 2-ой Мировой не видел ни одного узника Бухенвальда или Майданека с излишками веса)))))Гыыы

стать анорексичкой - не наша цель! :)))

Викуль, Сергейка чуть позже напишет тебе ответ... Как специалист по физ. упражнениям.

Ну, не такой я и специалист.)))Я просто занимаюсь в тренажёрном зале. Люблю я это дело.)))

Phoinix(пурпур)
Привет!!!
Боюсь, что те упражнения, которые ты делаешь скорее не уменьшают талию, а просто делают мышцы пресса сильнее и выносливее. Мышцы находятся под жировой прослойкой. Вот именно её и нужно уменьшать.
Чтобы уменьшить талию необходимы не анаэробные (силовые), которые ты делаешь, а аэробные, т. е. очень динамичные упражнения (максимальной и субмаксимальной интенсивности). Самое распространённое - это бег или велотренажер. Это то, чем могут заниматься все. Если появилась необходимость эти занятся серьёзно, тогда фитнес. Если ты хочешь акцентировать внимание на отдельную часть тела, например, талию, то необходимы упражнения с минимальной нагрузкой, но максимально интенсивности и продолжительности. Максимум конечно у всех свой. Но и Москва не сразу строилась))
Вот пример: танец живота. Наверно, врядли можно сказать, что у них маленький и упругий животик, однако все видели как они им управляют. У них очень сильные мышцы живота (пресса). А присутствие жировой прослойки придаёт соответствующий визуальный эффект.
P. S. Мне, например, нравится, когда у женщины есть животик)))) ГЫ))

Разве Вторая Мировая Война это хорошо???? Типа все стройные, что ли:( ????

Я ем столько, столько нужно для того, чтобы дышать и работать и сил хватало на физические упражнения.
Я не сторонник громыхающих костей! В человеке должно быть все в пределах фантома, то есть нормы:))

Жировая клетка является главным источником клеток молодости - стволовых клеток.
И фотка для примера)))
Не нужно обладать "кладезью жира", конечно это тоже крайность.

"... Бог, видимо, дал каждому человеку свой фантом: кому-то пухленький, кому-то худенький, кому-то средненький... чтобы не скучно жилось на белом свете и чтобы разнообразие человеческих тел радовало глаз. Мы, конечно, не знаем границ своего фантома, поскольку фантом не видим, но чувствуем, что когда мы выбились из границ фантома в сторону "усыхания", то люди смотрят на нас как на "умирающего лебедя", а когда мы выходим за пределы фантома, то люди слегка хихикают. Но когда человек находится в пределах своего фантома, то люди это чувствуют и постоянно одаривают нас комплиментами... И пусть фантом не видим, но чувства, выражающиеся в комплиментах или антикомплиментах людей, подсказывают нам то, что человек выглядит прекрасно тогда, когда его фантом заполнен, но не переполнен...(с)

Мода на тело это вещь приходящая и проходящая, а вот человек живет на Земле один только раз:)))
Сегодня мода на то, завтра на сё... пройдет и мода на "голубой вариант" с кожей, обтягивающей полумальчишеский длинный скелет:)).. а фантом-то изменить нельзя, он такой, какой нам дали от рождения)))...:-)

Я может не так хорошо описала упражнения)))
Вопщем, эти упражнения я сохранила, когда ещё занималась бальными танцами.
Все это естественно делается в темпе и в хорошем темпе)))
Но велосипедный тренажер не помешал бы!

Меня тут пытаются затащить на арабские танцы, я сопротивляюсь всеми силами:))

перечитала Ваш пост еще разок... теперь не знаю... мне нужно порадоваться за узников Бухенвальда, что они не страдали избыточным весом... или нет????:(
Сравнение у Вас такое "суперское" получилось...

приветик! Я думаю что у тебя талия в порядке, может только убрать чуть бедра.
А на арабские танцы сходи, я не знаю что такое, но танцы всегда хорошо. Иди и не сопротивляйся.

Здравствуй, дорогая!:)
Если я на них пойду, то бросать потом нельзя будет... понесет во все стороны))))
А я не уверена, что осилю! Не такой уж я и фанат танца живота.

сказал что понесет? Ведь заниматься можно и дома, только ведь заставить себя можно.

По мусульманскому календарю сегодня отмечается праздник нового года - Навруз...

На праздничный стол складывали круглые лепёшки из пшеницы, ячменя, проса, кукурузы, фасоли, гороха, чечевицы, риса, кунжута и бобов. В Навруз приготовляют кушанья из семи, преимущественно, растительных продуктов, наиболее известным праздничным блюдом является сумаляк.

Навруз широко отмечают не только персоязычные государства Иран, Таджикистан и Афганистан, но и тюркоязычные Азербайджан, Туркменистан, Узбекистан, Казахстан, Киргизия, а также около 30 миллионов курдов Турции, Ирака и Сирии и несколько миллионов пуштунов и белуджей Пакистана. В России Навруз отмечают на Кавказе, особенно широко в Дагестане, а также в Татарстане и Башкирии. (с)

Поздравляю всех мусульман!!!!!

спасибо, я вот хоть и не мусульманка, но все равно каждый год его отмечаю, так как родилась и выросла в Узбекистане, там всегда отмечали этот праздник с размахом..

Многим знакомая в реале красавица Марина 36, 6.
Всегда рады тебя видеть! Теперь у нас всегда будет нормальная температура:)))))

ну какая ж я новенькая.... бабушка я тут, кхе-кхе...))))
Вот на что надеюсь, что в такой хорошей компании, будем делиться всякими премудростями и будем молодеть-молодеть-молодеть.
Штудирую тут темы всякие, - столько интересно-полезного нашла!
Вот только не найду никак ЛУКОВ-сельдерейный СУП.
Может, кто подскажет?!?
Когда-то я его делала и успешно поправляла фигуру.

лови вот рецептики:
Луковый суп 1
Что нужно: лук красный, масло сливочное - 2 ст. л., 7 стаканов молока, 2 ч. л. соли, 3 сырых яичных желтка, полстакана сливок, 3 ст. л. твердого тертого сыра, кайенский перец на кончике ножа
Что делать:
Очистить лук, мелко порубить и припустить в кастрюльке со сливочным маслом до мягкости, но не давая поджариться до красного цвета, иначе будет чувствоваться запах жареного лука. Залить молоко, вскипятить, проварить на слабом огне 3-4 минуты. Протереть массу сквозь частое сито, слить содержимое в небольшую кастрюлю, посолить и еще раз вскипятить. Сыр натереть на мелкой терке. Смешать желтки, сливки и тертый сыр, заправить суп этой смесью, добавить перец и еще раз перемешать. Поджарить на сливочном масле ломтики белого хлеба с двух сторон. Разлить суп по тарелкам, подать с приготовленными гренками.

Французский луковый суп с сырными палочками


Что нужно:
Для супа:

3 большие луковицы

3 ст. л. сливочного масла

чеснок - 3 зубчика

150 мл белого сухого вина

1 л куриного или овощного бульона

мука - 1 ст. л.

100 г швейцарского сыра

4 ломтика белого хлеба

соль, перец

Для сырных палочек:

мука - 150 г

разрыхлитель

соль

0, 5 ч. л. паприки

молоко

масло сливочное - 75 г

Что делать:
1. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами. Чеснок очистить и мелко порубить. В кастрюле с толстым дном, в которой будет вариться суп, разогреть сливочное масло, добавить лук и готовить на небольшом огне, постоянно помешивая, в течение 25 мин. Добавить чеснок и муку. Готовить, продолжая помешивать, еще 3 мин.


2. Влить вино, довести до кипения. Добавить горячий бульон, посолить, поперчить. Уменьшить огонь и варить под крышкой 10 мин.


* Вместо бульона для этого супа вы можете использовать обыкновенную питьевую воду.


3. С хлеба срезать корку. В сковороде разогреть 1 ст. л. растительного масла и обжарить хлеб до румяной корочки, по 2 мин. с каждой стороны. Сыр натереть на крупной терке. Половину сыра добавить в кастрюлю с супом. Перемешать и сразу же снять с огня. Разлить суп по порционным горшочкам. В каждый горшочек поверх супа положить кусок обжаренного хлеба, присыпать оставшимся тертым сыром и поставить в духовку, разогретую до 200С, или в микроволновую печь - на 3 мин.


4. Разогреть духовку до 200С. Сыр натереть на мелкой терке. Сливочное масло нагреть до комнатной температуры. Смешать в миске масло с тертым сыром. Добавить молоко, соль и паприку. Перемешать. Добавить муку и разрыхлитель, вымесить тесто и поставить его в холодильник на 30 мин.


5. Раскатать тесто на присыпанной мукой рабочей поверхности в тонкий слой. Обрезать неровные края так, чтобы получился большой прямоугольник. Разрезать тесто на полоски длиной 10 см и шириной 1, 5 см.


Скрутить полоски в спирали. Выложить на противень, смазанный маслом, поставить в духовку и выпекать 15 мин. Подавать к супу горячими.

Это оооочень вкусный супчик!!!
А я про луковый для похудения, - там одни овощи были и есть его надо было 7 дней!!!!!
А твой рецептик сбацаю в конце Апреля!

РЕЦЕПТ СЕЛЬДЕРЕЙНОГО СУПА

Продукты: 3 литра воды, 400 г сельдерея (стебли, можно корень), 3 помидора (можно консервированных), 2 желтых перца, 0, 5 кг капусты и 6 средних луковиц.

Способ приготовления. Овощи нарезать кубиками. Когда суп закипит, немного посолить-поперчить, через 10 минут огонь уменьшить и варить до готовности.

1 день, суббота
Можно есть суп и любые фрукты (кроме бананов)

2 день, воскресенье
Позволены суп, любые овощи (кроме картофеля и бобовых), на ужин одна картофелина с растительным маслом.

3 день, понедельник
Кроме супа, можно есть любые овощи и фрукты (кроме бананов, картофеля и бобовых).

4 день, вторник
Теперь с супом можно есть любые фрукты-овощи и три банана

5 день, среда
К супу рекомендованы помидоры (можно консервированные) и 300 г вареной говядины (или белого куриного мяса).

6 день, четверг
"Сельдерейник", овощи, 300 г мяса.

7 день, пятница
Суп, овощи и каша из бурого риса.

Думаю, что начну с завтрашнего дня...)))

Точно, это тот волшебный супчик! Завтра и начну! Спасибки!

Хочется получить несколько ответов на вопросы. По работе надо

нужно, у меня в соседнем кабинете штат филологов работает.

По-поводу как правильно ставить пробелы после точек
В каком случае надо делать пробел, а в каком нет
Например: время 8. 15, тут нужен пробел после точки или нет? Так же в датах. сокращениях и т. п.
И желательно с сылкой, где это все расписано

А то у нас у директора крыша едет так, что все уже стонут

это, скорее, правила делопроизводства или машинописи, как это правильно называется.
А вообще, сама знаешь какой чпециалист тут нужен

в таких случаях всегда выручает один хороший сат. Щас ССС-ну)))))

жду...
А еще интересно, как пишется в письме слово вышеупомянутый )))))
я то вроде знаю, но директор перечеркнула письмо и сказала, что пишется раздельно....

В Петербурге сегодня начнется пробная разводка мостов, после проведения межнавигационных ремонтных работ.

Первым 21 марта разведут Биржевой мост, затем, 25 марта, Дворцовый и Благовещенский мосты.

28 марта будут впервые после зимы проверены на исправность разводные пролеты Литейного и Троицкого мостов, 2 апреля разведут Володарский мост, 4 апреля мост Александра Невского и Тучков мост, 7 апреля Большеохтниский и Сампсониевский

мосты, 11 апреля Гренадерский мост и 18 апреля Кантемировский мост.

Время пробной разводки мостов соответствует времени постоянной разводки.

Постоянная навигация начнется с 10 апреля.

(c)

График разводки мостов на 2008 год


Володарский 2. 00 3. 45, 4. 15 5. 45;

Финляндский 2. 20 5. 30;

Александра Невского 2. 20 5. 10;

Большеохтинский 2. 00 5. 00;

Литейный 1. 40 4. 45;

Троицкий 1. 35 4. 50;

Благовещенский 1. 25-2. 45; 3. 10-5. 00;

Биржевой 2. 00 4. 55;

Тучков 2. 00 2. 55, 3. 35 4. 55;

Сампсониевский 2. 10 2. 45, 3. 20 4. 25;

Гренадерский 2. 45 3. 45, 4. 20 4. 50;

Кантемировский 2. 45 3. 45, 4. 20 4. 50.

Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?


-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.


Для справки: аэробные упражнения - это такие упражнения, которые поддерживают повышенный сердечный ритм (пульс) в течение продолжительного промежутка времени (обычно 20-30 минут). Такие тренировки прорабатывают все основные группы мышц и, примерно, в середине такой тренировки должен выделяться пот и учащаться дыхание.

Аэробика попеременно прорабатывает большие группы мышц (при беге, например, работают большие мышцы рук и ног). При сексе же обычно не используются основные группы мышц (или используются, но в недостаточной степени).

При аэробных тренировках достигается определённый уровень интенсивности, который обычно равняется 60-85% процентам от твоего максимального сердечного ритма (пульса). Хотя во время секса твоё дыхание и учащено, но это совсем не значит, что твой пульс поднялся. Это связано с гормонами и нервной системой (примерно то же самое происходит, когда ты испытываешь страх, но это ведь не аэробика!).

Количество калорий, которое ты сжигаешь во время секса, на самом деле зависит от очень большого количества факторов. Это всё равно, что спросить - "Сколько калория я сжигаю во время ходьбы?". Всё зависит от скорости, расстояния, интенсивности, уклона и т. д.

Конечно, если в твоём конкретном случае выполняются все эти условия, то можешь считать секс аэробикой. Но согласно множеству исследований расход калорий при занятиях сексом минимальный - меньше, чем при ходьбе - примерно, как в состоянии покоя.

Помни, очень важно понимать, что не всякая активность является тренировкой. Конечно, если ты ведёшь "активный" образ жизни, то тратишь больше калорий, чем если ты целый день сидишь в кресле. Но это вовсе не означает, что ты сжигаешь столько же калорий и получаешь ту же пользу, что и при спортивных тренировках.

если бы количество потеряннх граммов было адекватно затраченной энергии- балинн, меня бы уж граблями в койке ловили...

Купила сегодня пачку пельменей... (!!!)
Сто лет не ела магазинных пельменей. А тут смотрю - написано "Пельмени православные (Пост)". Начинка из грибов с луком.
Сварила, слопала с соевым соусом и сижу вся сытая и довольная!:)))

варениками с вишней питалась, тоже постные и вкусные

надо будет посмотреть в магазине!))

у нас в магазинах сейчас чего тока нет к посту. И котлетки из капусты, картошки, гречки, морковки, и вареники всякие и голубцы с перчиком фаршированным овощами... Так что все есть, а я все равно без мяса не могу.

Кто знает, где в Москве можно всё в больших количествах постное приобрести и не думать долго о меню?!?
Про Ашан уже знаю ( от ЗвездаНутаЯ), уже поеду.
Пропала фирма "Боб и соя", нигде не вижу.

Есть большой магазин в Отрадном на улице Декабристов. Называется он как-то иначе, но торгует именно соевыми продуктами.
Начало улицы четная сторона (точно номер дома не знаю).

Тема старая, как мир. И обсуждалась не по разу на всех форумах.

Но мне понравилась эта цитата из книжки.

"Что она выдумала, его жена?! Разве он мог изменить ей? Никто и никогда не был ему нужен, только она, и он уверен, что она это знает, как он знал про нее.
Изменяют, когда устают, надоедают, не подходят, когда два разных человека понимают бессмысленность их замкнутости друг на друге, но ведь ОН с ОНА не были "двумя разными людьми"! Подозревать его в измене казалось так же глупо, как думать, что протез может быть лучше - удобнее, красивее! - чем собственная рука или нога. Как будто
можно по собственной воле поменять живую руку на металлическую!"

А ведь точно сказано!

Недавно приключилось, умереть не встать )).
Я всегда трубу на ночь выключаю. А тут чет бес попутал, мало того, что не выключила, так еще и оставила на тумбочке у постели. И вот в 3 часа 11 минут московского времени он начинает дурным голосом звонить... Мы с супругом вскакиваем в холодном поту, я хватаю тел и вижу, что на экране цифры, а не имя, что свидетельствует о том, что чела нет в моей записной книжке, седовательно кто-то незнакомый или по работе. Ну версия с "по работе" отпала сразу же с учетом времени звонка. Муж начинает орать: какой козел звонит тебе в 3 часа ночи! Че за хрень! и т. д. А тел продолжает звонить, но я не беру трубку, потому что с незнакомыми мне ночью говорить не о чем, а вдрух это все-таки хто-то до боли знакомый..... ну вы понимаете.... а тут гневный муж рядом....
Ну, пока мы выясняли отношения, тел заткнулся и слава богу. Я его отключила и спать легла. Наутро включаю, а там 4 голосовых сообщения с того же номера. Начинаю прослушивать. Ну три просто сопение и все тут. А когда я слышу 4-ое, у меня меняется видимо лицо и супруг выхватывает у меня трубу и слышит как там оператор уже объясняет че надо нажать, чтоб сохранить сообщение. Он ессно нажимает и перезванивает чтоб прослушать..... Знаете че там было? Там какой-то не оч трезвый мужчина печааааально так говорит: "Я тебя люблю, коза. перезвони мне пожалуйста..."
Че тут началось! Какие тока аргументы я не приводила, чтоб доказать, что мне ни номер, ни голос не знакомы. Все бес толку. Сошлись на презумпции невиновности: поскольку мужчина не назвал меня по имени (коза несчетово), то есть вероятность, что он тупо ошибся номером первый раз и потом набирал меня с повтора. И еще есть вероятность, что я у него есть в книжке, а его "коза" рядом где-то записана и он спьяну промахнулся )) Но тада вот че: если я у него есть, а его у меня нет, то это тока кто-то из клиентов может быть ))) Прикольно чел утром глянул куда звонил и кому в любви объяснялся, да еще и козой обозвал))) вот стыдуха была )))))
А я еще дня три доказывала, что я не верблюд. Репутацию конечно уже не восстановить))), но честь моя спасена!
Мужики!! Когда пьете, набирайте внимательней своих коз! Очень прошу.

прикольнуло....

Поторопитесь! Единственный "волшебный" день в году! Ни коррекция времени, ни сдвижение земной оси на его сроки не действуют. Приходит весна и неизбежно приносит с собой день весеннего равноденствия... в одно и то же время. "Качели" природы в этот момент будто замирают. И вот оно - чудо! Свежее яйцо, устремленное макушкой в космос, стоит, как вкопанное. Сбалансированный желток грузом удерживает вертикально идеальную форму скорлупы.

Все в нашей жизни течет и меняется, только 20 марта остается неизменным. Это всегда день весеннего равноденствия. Это тот самый момент, когда центр Солнца, двигаясь по эклиптике (большому годичному кругу небесной сферы) пересекает небесный экватор, проще говоря, переходит из южного полушария в северное.

За исключением полюсов, на всей Земле, повсеместно, день становится почти равен ночи. "Почти" потому как есть небольшое смещение, но оно всегда незначительное, всего лишь плюс-минус 6-18 часов. Понять это не сложно, ведь Солнце вам не уличный фонарь, это внушительная звезда!

20-го марта сводка новостей радио и телевидения, возможно, очередной раз известит, что Европа "сошла с ума"! Подскочил спрос на куриные яйца. Могут повторно повторить репортаж об яичных шеренгах на городских тротуарах. Когда многочисленные взрослые и дети (скорее, взрослые, как дети) старательно устанавливают прямо на асфальте яйца один за другим, стараясь перещеголять друг друга.

- Для начала, возьмите парочку свежих яиц.
- Не спешите на улицу. Это в Европе тротуары ровные, как бильярдные столы. У нас на асфальте сложно будет отыскать чистое и гладкое место. В любом случае в квартире это сделать удобнее, никто не мешает и не смущает. Лучший пол это ламинат, линолеум, кафель. Дощатые полы или паркет испещрены неровностями.
- Приступая к эксперименту, непременно поверьте в успех. Дайте себе установку, что вы добьетесь своего, во что бы то ни стало. Не рассчитывайте, что получится сразу и быстро. Настроиться на Космос, - это не нитку в иголку вдеть.
- Согрейте в ладонях куриную радость. Успокойте мысли, уравновесьте дыхание.
- Вы когда-нибудь пребывали в медитации? Каждый может вспомнить ощущения умиротворения, когда смотришь на гладь воды, пламя свечи, в одну точку... Когда слушаешь шелест листвы, тиканье маятника, ночь...
- Поставьте на пол яйцо широким полюсом, придерживая его пальцами.
- Посмотрите на его заостренную макушку долгим-долгим взглядом и постарайтесь почувствовать пустоту, вакуум... услышать тишину, даже если ее при этом нет.
- Ощутите мягкость и невесомость пальцев. Почувствуйте ими пространство. И только после этого, начинайте их аккуратно раскрывать.
- Вы почувствуете "волшебный" момент. Он сосредоточен в одной точке. Эту точку не сложно обнаружить. Она ощущается всем телом. И когда вы соприкоснетесь с ней, вы с удивлением поймете, что яйцо стоит довольно прочно, надежно, будто внутри не желток, а магнит, и он прижался, будто магнитик на холодильник. Яйцо буквально прилипло к полу.
- Это радостно! Вам покажется, будто вы обнаружили гармонию вселенского масштаба! Но ведь это так и есть...
- Второй раз и последующие разы сделать это значительно проще. Вы уже знаете, где искать эту точку баланса, какая она по ощущениям.
- Если эксперимент не получился, отыщите в книжном магазине произведение японского писателя Укитиро Накая "Яйца первого дня весны". После глубокого прочтения и осмысления вы поймете все свои ошибки и просчеты. И уже на следующий год 20 марта свое не упустите, будете давать мастер класс по установке яиц на полу своим соседям и друзьям.

зверьком (животным)представляет себя,, Вот интересно и прикольно. Тема не новая, но в разговорах говорим, что мы чем-то похожи с ними..
Даже часто у костра где-нибудь играли в игру, пытясь угадать в друг друге животное или рыбу..

себя только с кошками сравнивала, ну не могу себя другим зверьком представить.

себя полностью ассоциирую со своим знаком зодиака. Я рак и есть, защита моя всегда при мне. Если больно и плохо, залезаю в ракушку, отсиживаюсь там.

О, Зимнее, я тоже Рак, и не раз замечала за собой те же симптомы))))

А вообще кошки-форэвэ!)

наверное, точно Панда...
увалень, плохо размножающийся, травоядный...
со всеми последствиями(((

точно, редкий вымирающий вид. Беречь надо...

над этим не задумывалась, но сравнивали меня с большой ленивой кошкой, вроде тигры)
Подумала.. не знаю, похожа ли)

меня все звали кошечкой... котенком... Знакомые и незнакомые, родственники, учительница по музыке и тетки в очереди. Так я себя и представляла - шаловливым, пушистым, игривым и ласковым котенком...

А с 20 лет все зовут меня русалкой... не знаю, почему... Я уже вздрагиваю, когда придя в салон к незнакомой парикмахерше, слышу: "Как будем стричься, русалочка?"

Сама себя со скунсом ассоциирую! (хорошенькая до жути, и такая же опасно-непредсказууемая! )))))
А вот Миш, в свое время, ты меня с белкой сравнивал ))))

РАК!!!! И тоже кошек обожаю!!!!


Юля, ты не скунс - ты суперскунс! )))) То есть суперхорошенькая и взрывоопаснонепредсказуемая.

белка очень похожа на скунса..
Просто я никогда скунсов не видел,, а белок много раз. Потому мне легче сравнить с нею..))

А по описанию, кажется, все равно похожи...

я - собака, только не грустная, с слегка кокетливая)))))

... со своими симптомами.

я бабочка... только очень большая...
( Подлетаю к цветку, только присяду, а он "хрысть"подо мной... всё сворачиваю хоботок - обед закончен)))))...

кошка :)))
родители в детстве Катенком звали :)

не знаю, кто, но не кошка точно...)))

Группа крови человека не зависит от расы, пола или возраста. Она передается по наследству и до конца жизни неизменна. В какой-то степени она предопределяет наши наклонности, характер и привязанности. Это подтвердили исследования более миллиона жителей японских островов.
Японский ученый так охарактеризовал людей с разными группами крови:

1 ГРУППА (0). Обладатели этой группы крови энергичны, общительны, у них крепкое здоровье, сильная воля. Устойчивы к неврозам, быстро восстанавливают силы. Они не лишены эмоциональности, неутомимы в стремлении к успеху и лидерству. В то же время очень ревнивы, суетливы и амбициозны. Все это, однако, не мешает им быть хорошими друзьями.

2 ГРУППА (A). Эти люди старательны и обязательны, добросовестно относятся к делу, работают даже в условиях сильного стресса. Хорошие друзья и, как правило, люди способные. Во всем любят гармонию, спокойствие и порядок. Чувствительны, терпеливы и доброжелательны. Они - максималисты. Их недостатки - упрямство и неспособность расслабиться.

3 ГРУППА (. Такой группой крови обладают люди деликатные, впечатлительные, спокойные, но предъявляющие очень высокие требования - к самим себе и к окружающим. Как правило, это индивидуалисты - явные, неприкрытые, склонные поступать, как им нравится. Они легко ко всему приспосабливаются, гибки и не страдают отсутствием воображения. Властные и творческие личности. Однако желание быть независимыми иногда может превратиться в их слабость.

4 ГРУППА (AB). Чаще всего эти люди руководствуются в жизни эмоциями и чувствами, которые берут верх над здравым смыслом и расчетом. Спокойны и уравновешенны. Обычно их любят друзья и знакомые. Они умеют развлекать, тактичны и справедливы по отношению к окружающим. Но иногда бывают резки. Кроме того, с трудом принимают решения. Они мыслители. Больше всего конфликтуют сами с собой(с)
Р. S У меня практически всё совпало, а у вас?))

а резус фахтор не чо не прибавляет к группе...
а то ведь не зря же ево спрашивают...)))

что-то есть!.. похожа))

Чего не знаю, того не знаю, спёрла ведь, а не сама придумала))))
Не думаю, что резус-фактор может кардинально
менять что то в характере))))

про первую группу всё верно!!! :)

вторая.. но столько диферамбов,, я не слышал в свой адрес))))
Даже не верится..

Про вторую-в точку!)
Ну прям удивляюсь))))

А у меня - первая. Похоже?:))

и у мну 2 группа, интересна, а какая группа у сына!?)
раньше ставили в паспорте нам всем, ща -нэт((

четвертая
есть что-то про мыслителей)))

У меня 4-я(+), совпадает.

похоже :)))

домиков. Встречааемся в кафе Культ, подробности тут.


Наташ, обещаю фотоотчет

Будем ждать фотоотчета!
Желаем хорошо встретиться и отдохнуть!)))

и где фоты..
я вчера не смог быть по обьективным причинам..

а фоток нет, так как никто из вашего домика не пришел. мы посидели тесной компашкой, поэтому и фототаться не стали.

что нет фоток...

Но хотя бы простой рассказ будет?)))))

Эта диета рассчитана на четырнадцать дней со специфическим меню для каждого дня. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете перерыв тоже на две недели. В основе этой диеты лежит теория, что в отсутствие углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц, причем поступающие в организм калории при этом очень плохо усваиваются. Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день.

Типичное меню на сутки.

Завтрак
Полгрейпфрукта, кусочек тоста из хлеба грубого помола и черный кофе или чай.

Ленч
Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай.

Обед
Сколько угодно жареного в гриле цыпленка без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай.

Важное примечание: чтобы диета более эффективно сработала, и не принесла ущерба для здоровья, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или минералки не газированой), примерно 2-3 литра в день.

Плюсы.

Потеря веса происходит очень быстро, значит, это хороший способ подстегнуть организм и подготовить его к переменам в питании.

Вы не будете чувствовать голода, потому что диета разрешает неограниченное количество белка.

Готовить приходится немного, только жарить или печь мясо.

Минусы.

Режим диеты совершенно негибкий, нужно строго соблюдать меню каждого дня. Это становится проблемой, когда приходится есть вне дома.

Начальная потеря веса происходит в основном за счет потери жидкости, и первоначальный вес быстро восстанавливается, стоит худеющему перейти на иной режим питания.

Диета содержит очень мало крупяной клетчатки и углеводов. В настоящее время специалисты утверждают, что 50% нашего ежедневного рациона должно состоять из углеводов, и только 15 - из белков. Поэтому при длительном применении диета становится нездоровой.

Она совершенно не подходит вегетарианцам.

определить эффективность, если не кто не пробывал....??? Как-то сомнительно, что после цыпленка - гриль и еще в любом количестве потеря веса происходит очень быстро :((( Еще зависит и от организма худеющего, что на него влияет, а как это определить, только эксперементируя над собой?

Странная какая-то диета. Да, низкоуглеводная диета помогает. Но тогда уж лучше на Кремлевку сесть. Идея та же. Но - в этой диете - хлеб, фасоль... Там же углеводов - масса! Лучше хлебные углеводы (вредные, кстати) заменять огурцами, капустой, салатом и пр. Да и поразнообразней Кремлевка.
Вобщем, по-моему - фигня.

мне, например, ее реализовать никак не представляется возможным..

сейчас пост и на кремлевской диете сидеть неправильно.
А кто-нибудь пользовался диетой магги? Кажется она более подходящая?

Наши партнеры




















Диета Магги

Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.

ДИЕТА "МАГГИ"

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.




-----

Первая неделя

Ежедневный завтрак: 12 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 14 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т. д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи



-----

Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 12 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



-----

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).




-----

Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 14 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
12 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
18 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.

Удачи!

она жеж тоже с мясом, в пост то её незя...)))

Травяная диета


Существует специальный травяной сбор для похудания, употребляя который можно спокойно продолжать кушать все, что вам хочется, не беспокоясь о набранных килограммах.



Состав:

Листья ежевики - 80 г., листья березы - 10г., листья мать-и-мачехи - 10г. Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом.

от Травяной диеты можно совсем ножки протянуть)))

написала трактат о похудении.

Вот выдержки:
Стоило мне полюбить пиво, как сразу возникли сомнения в его вредоносности. Толстеют от него или нет? И я принялась ставить опыты. Раздобыла достойные доверия медицинские весы. Лучше бы я их выкинула сразу и не страдала. Это они уверяли, будто, почистив зубы, я теряла в весе 200 гр. В жизни не поверю, чтобы у меня на зубах за ночь наросло 200 гр. всякой дряни. Я взвесилась перед тем, как, пардон, пописать, и по окончании процесса. "После того" мой вес оказался на 100 гр. больше. Разозлившись, я схватила полулитровую бутылку с минеральной водой и помчалась на весы. С бутылкой оказалось на 100 гр. меньше. В гробу я видала такие весы. Целый день я ничего не ела, только пила пиво... Наутро взвесилась. Полкило как корова языком слизала. Так что само по себе пиво вес не прибавляет!!! Толстеешь от закусок к пиву.

Всем известно, что все полезное для здоровья - страшная гадость. все вкусное - вредно для здоровья. Вот взятый из жизни анекдот про девочку, которая отправилась с бабушкой по магазинам...
- Бабушка, - в глазах у девочки светилась надежда, - купи мне что-нибудь вредное для здоровья!

А знаете, какой самый глупый совет на свете? Если тебе грустно, съешь шоколадку. Лучше сразу утопиться и не мучится с похудением. Можно еще выпить отвар из крушины. Растеньице - что надо. Когда последствия минуют, то сразу станет веселее.

не полнеют... от пива не полнеют... от пива не полнеют...
аутотренинг типа:=)))

во всем надо искать самоутешение от получаемых удовольствий.

итальянцы говорят, что от макорон не толстеют, толстеют от соусов...

Великий пост - самый продолжительный и строгий пост, поэтому к нему надо готовиться заранее, тогда он не покажется таким тяжелым, каким его представляют начинающие поститься впервые.

В основе великопостного питания особенно важна схема "щи да каша", поскольку своевременное употребление первых и вторых блюд в горячем виде обеспечивает необходимый энергетический запас для того, чтобы хорошо и плодотворно работать. Большую роль играют, домашние заготовки, которые получают все большее распространение в виде традиционных солений и квашений, маринованных овощей и ягод. Все большее распространение получают полуфабрикаты в виде замороженных продуктов - особенно грибов, ягод, овощей, сладкого перца, зелени. Особенно выручают своевременно сделанные запасы зелени - корневой петрушки, сельдерея, укропа, которые можно солить впрок, сушить, замораживать и добавлять практически в любые блюда. Такие заготовки особенно полезны при приготовлении различных соусов, подливок, маринадов, ко вторым блюдам.

Напоминаем, что растительное масло и виноградное вино употребляются по субботам и воскресеньям (кроме Субботы на Страстной седмице). Первая неделя (седмица) и последняя Страстная седмица - наиболее строгие.

Рыбные блюда можно готовить только в праздничные дни - на Благовещение Пресвятой Богородицы и Вход Господень во Иерусалим. Рыбную икру разрешается есть в Лазареву субботу (накануне Вербного Воскресения).




РЕЦЕПТЫ К ВЕЛИКОМУ ПОСТУ

САЛАТЫ

Капуста свежая с маслом

Капусту тонко нашинковать, посыпать солью, перетереть руками до образования сока и дать полежать 15- 20 минут. Отжать капусту, положить в салатницу, посыпать сахаром, полить уксусом и растительным маслом, перемешать и подать, посыпав нарезанным зеленым луком. Салат можно украсить клюквой или брусникой.

500 г белокачанной капусты, лук зеленый, 2 столовые ложки столового уксуса или лимонного сока, 1 столовая ложка сахара, соль, растительное масло.

Капуста квашеная с яблоками

Отжать рассол, яблоки очистить, нарезать дольками, положить в рассол, чтобы они не потемнели. Подготовленные яблоки смешать с капустой, заправить сахаром, полить растительным маслом.

350 г капусты квашеной, 1 яблоко, 1столовая ложка сахара.

ПЕРВЫЕ БЛЮДА

Суп рисовый

В кипящий подсоленный бульон положить мелко нарезанный и обжаренный лук, заранее подготовленный рис (его промыть, на 2-3 минуты положить в кипящую воду, а затем откинуть на сито). Довести бульон до кипения, прибавить крупно нарезанные картофелины. При подаче на стол посыпать суп зеленью петрушки.

2 л воды, 1-2 картофелины, 1 столовая ложка риса, 1 луковица, 1 столовая ложка растительного масла, соль, зелень.

Суп овсяный (без масла)

В кипящую воду опустить картофель, нарезанный брусочками, когда картофель почти сварится, заправить суп мелко нарезанным луком, морковью и сушеной зеленью. Добавить овсяных хлопьев ("Геркулес"), хорошо размешать и варить еще 5-10 минут.

1, 5 л воды, 2 картофелины, 1 морковь, 1 луковица, полстакана овсяных хлопьев, зелень, соль.

ВТОРЫЕ БЛЮДА

Картофель, жареный с чесноком

Очищенный картофель нарезать ломтиками и положить на короткое время в холодную воду, потом воду слить, картофель осушить полотенцем и положить в хорошо разогретое масло. Чтобы растительное масло имело лучший вкус, положить в него во время жарки очищенную дольку чеснока. Как только он почернеет, немедленно вынуть. Готовый картофель посыпать зеленью петрушки.

1 кг картофеля, 1 долька чеснока, 100 г растительного масла, зелень петрушки.

Картофель по-архиерейски

Картофель отварить, охладить, нарезать толстыми ломтиками и обжарить в растительном масле. В конце обжари-вания всыпать муку, энергично перемешать и дать образоваться хрустящей корочке.

1, 5 кг картофеля, 5 столовых ложек растительного масла, 2 столовые ложки муки, соль.

ВЫПЕЧКА

Блины гречневые

Просеять гречневую муку (намолоть ядрицу в кофемолке). Третью часть этой муки развести теплой водой с растворенными в ней дрожжами. Тщательно вымесить и поставить опару в теплое место, накрыв полотенцем. Когда тесто поднимется, добавить остальную муку, по чайной ложке соли и сахара, тщательно взбить и дать еще раз подняться. Затем влить 200 г кипятка, снова вымесить тесто и, когда оно поднимется в третий раз, испечь блины.

4 стакана гречневой муки, 600 г теплой воды, 25 г дрожжей, 1 чайная ложка соли, 1 чайная ложка сахара.

Оладьи с яблоками

Дрожжи растереть с сахаром, добавить теплую воду, дать хорошо раствориться дрожжам с сахаром и солью. Всыпать муку, хорошо перемешать. Дать подняться в теплом месте, накрыв салфеткой. Перемешать и ложкой выкладывать на раскаленную сковороду с маслом. Обжаривать с двух сторон.
Можно приготовить и оладьи с яблоками. Для этого 2 яблока нарезать на мелкие кусочки и замешать в готовое тесто. Жарить их так же. Готовые оладьи посыпать сахарной пудрой.

25 г дрожжей, 2 столовые ложки сахара, 1 стакан теплой воды, 1, 5 стакана муки, соль, растительное масло.

НАПИТКИ

Сбитень горячий

В 1 л воды растворить по 150 г сахара и меда, добавить пряности - гвоздику, корицу, кардамон, имбирь. Кипятить 5-10 минут, снимая пену. Через полчаса напиток процедить. Готовый сбитень подогреть, пить горячим.

Сбитень медовый

Кипятить 500 г меда в 1, 5 л воды, постоянно снимая пену, добавить размельченные зерна кардамона, имбирь, корицу, душистый перец, снова прокипятить и охладить. Развести 50 г дрожжей, смешать с медовым взваром, разлить в бутылки и поставить на 12 часов в теплом месте. После этого бутылки плотно закрыть и оставить в холодном месте на 2-3 недели для созревания. Такой сбитень можно хранить долго. К приготовленному напитку можно добавить 500 г чистого натурального сока клюквы.

Вудалак. друг...
сбитень обязательно попробую приготовить)

а сбитень - это алкогольный напиток?

В первое воскресенье Великого поста совершается так называемое "торжество православия", установленное при царице Феодоре в 842 году в память восстановления почитания святых икон.

В конце Литургии священнослужители совершают молебное пение на середине храма перед иконами спасителя и Божией Матери, молясь Господу об утверждении в вере православных христиан и обращении на путь истины всех отступивших от Церкви. Дьякон затем громко читает Символ веры и произносит анафему, то есть объявляет об отделении от Церкви всех, кто осмеливается искажать истины православной веры, и "вечную память" всем скончавшимся защитникам веры православной, а "многая лета" - живущим.

Икона - не портрет, а образ грядущего храмового человечества. И так как этого человечества мы пока не видим, а только угадываем в нынешних грешных людях, икона может служить лишь символическим его изображением. Что означает в этом изображении истонченная телесность? Это - резко выраженное отрицание того самого биологизма, который возводит насыщение плоти в высшую и безусловную заповедь.

Изможденные лица святых на иконах противополагают этому кровавому царству самодовлеющей и сытой плоти те только "истонченные чувства", но прежде всего - новую норму жизненных отношений. Это - царство, которое плоть и кровь не наследуют.

Воздержание от еды и в особенности от мяса тут достигает двоякой цели: во-первых, это смирение плоти служит непременным условием одухотворения человеческого облика; во-вторых, оно тем самым подготовляет грядущий мир человека с человеком и человека с низшей тварью. В древнерусских иконах замечательно выражена как та, так и другая мысль.

Поверхностному наблюдателю эти аскетические лики могут показаться безжизненными, окончательно иссохшими. На самом деле, именно благодаря воспрещению "червонных уст" и "одутловатых щек" в них с несравненной силой просвечивает выражение духовной жизни, и это - несмотря на необычную строгость традиционных, условных форм, ограничивающих свободу иконописца. Казалось бы, в этой живописи не какие-либо несущественные штрихи, а именно существенные черты предусмотрены и освящены канонами: и положение туловища святого и взаимоотношение его крест-накрест сложенных рук и сложение его благословляющих пальцев; движение сте6снено до крайности, исключено все то, что могло бы сделать Спасителя похожим "на таких же, каковы мы сами". Но даже там, где движение совсем отсутствует, во власти иконописца все-таки остается взгляд святого, выражение его глаз, то есть то самое, что составляет высшее сосредоточие духовной жизни человеческого лица. И именно здесь сказывается во всей своей поразительной силе то высшее творчество религиозного искусства, которое низводит огонь с неба и освещает им изнутри весь человеческий облик, каким бы неподвижным он ни казался.

Русская Православная Церковь вспоминает одного из великих богословов - святителя Григория Паламу, архиепископа Фессалонитского.

Свт. Григорий Палама принадлежит к числу последних византийских богословов и Отцов Церкви, он жил незадолго до падения Константинополя под ударами турок - в конце XIII-начале XIV века.

Лично о святителе Григории известно сравнительно немного. Он был сыном знатных родителей, проживавших в Константинополе. Благодаря родителям получил очень хорошее и разностороннее образование, но государственной службой или ученой карьерой не увлекся, а удалился на св. Гору Афон, где жил долгое время в уединении и безмолвии.

Когда свт. Григорий жил на Афоне, в Церкви появились люди, которые обвиняли афонских иноков в ничегонеделании и в ложном учении о молитве. Предводитель этих хулителей, извергавших потоки брани в адрес насельников Афона, Варлаам Калабрийский всячески издевался над учением афонских монахов об "умной молитве" (молитве, совершаемой в самых глубинах человеческой личности, движимой сердцем и запечатлеваемой умом) и об исихии - внутреннем безмолвии, которое является условием подлинного общения с Богом. С издевкой Варлаам и его единомышленники называли Григория Паламу и братию афонских монастырей "исихастами". Именно это наименование, но уже не издевательское, а благоговейное и почтительное, и закрепилось за сторонниками афонского учения о молитве и духовной жизни христианина. Сам свт. Григорий без устали обличал неправоту Варлаама и полное согласие афонского учения со Священным Писанием и Преданием Церкви. В поддержку афонитам свт. Григорий Палама написал свой главный труд - "Триады в защиту священно-безмолвствующих".

Известен свт. Григорий Палама также апологией еще одного исконного учения Церкви - о нетварных энергиях Божиих. Свт. Григорий утверждал, что Сам Бог являет Себя миру и человеку в Своих энергиях; что энергии Бога - это не одно из Его творений, а это Он Сам, обращенный к Своему творению.

Закончил свою жизнь св. Григорий Палама в сане архиепископа города Салоники, причем прославился даром исцелений и разнообразными чудесами, совершенными им в этом греческом городе. Скончался св. Григорий Палама около 1360 года.

Уже в XX веке в богословских и исторических исследованиях расцветает своеобразный "паламитский ренессанс". Жизни и трудам свт. Григория Паламы начинают посвящать множество научных монографий. Такие известные русские богословы эмигрантской школы, как архимандрит Киприан (Керн), протопресвитер Иоанн Мейендорф, архиепископ Василий (Кривошеин), заново изучив все дошедшие до нас рукописи свт. Григория и свидетельства о нем, вернули святому славу величайшего из Отцов Церкви, яркого богослова и учителя, остающегося исключительно современным по сей день.

за Всенощной выносится после Великого славословия Св. Крест и предлагается для поклонения верующим. При поклонении Кресту Церковь поет: Кресту Твоему покланяемся, Владыко, и святое воскресение Твое славим. Эта песня поется и на Литургии вместо трисвятого. Церковь выставляет в середине Четыредесятницы верующим Крест для того, чтобы напоминанием о страданиях и смерти Господней воодушевить и укрепить постящихся к продолжению подвига поста. Св. Крест остается для поклонения в течение недели до пятницы, когда он после часов, перед Литургией вносится обратно в алтарь. Поэтому третье воскресенье и четвертая седмица Великого поста называются "крестопоклонными".

Как путник, уставший от долгой дороги, отдыхает под раскидистым деревом, так и православные христиане, совершая духовное путешествие в Небесный Иерусалим - к Пасхе Господней, находят в середине пути "Древо крестное", чтобы под его сенью набраться сил для дальнейшего пути, объясняется в "Синаксарие". Или как перед приходом царя, возвращающегося с победой, вначале шествуют его знамена и скипетры, так и Крест Господень предваряет Христову победу над смертью - Светлое Воскресение.

"Крест - хранитель всей вселенной, крест - красота церкви, крест - царей держава, крест - верующих утверждение, крест - ангелов слава и демонов язва". Так объясняет одно из церковных песнопений значение креста для всего мира. "Тростию креста, обмакнув ее в красные чернила Твоей крови, Ты, Господи, по-царски подписал нам прощение грехов" - говорится в одной из стихир праздника.

св. Церковь предлагает нам высокий пример постнической жизни в лице пр. Иоанна Лествичника, написавшего сочинение, в котором он показал лествицу или порядок добрых деяний, приводящих нас к Престолу Божию.

Св. Иоанн родился около 570 года и был сыном святых Ксенофонта и Марии, память которых празднуется 26 января по старому стилю. На 20 году жизни он постригся в иночество в Синайском монастыре. По смерти старца Мартирия, под руководством которого подвизался 19 лет, св. Иоанн удалился в пустынное место, называемое Фола, где провел 40 лет в строгом посте, молитве, уединении и безмолвии. Он уклонялся от всякого рода особенных подвигов. Вкушал он все, что дозволялось по иноческому обету, но умеренно. Не проводил ночей без сна, хотя спал не более того, сколько необходимо для поддержания сил, чтобы непрестанным бодрствованием не погубить ума. Перед сном долго молился; много посвящал времени чтению душеспасительных книг. Но если во внешней жизни пр. Иоанн действовал во всем осторожно, избегая крайностей, опасных для души, то во внутренней духовной жизни он, "возгораемый божественной любовью", не хотел знать границ. Он особенно глубоко был проникнут чувством покаяния и источал обильные слезы, сокрушаясь о своих грехах. Вся жизнь его была непрестанная молитва и безмерная любовь к Богу. После 40 лет подвигов он сделался игуменом Синайской обители, но через 4 года снова удалился в уединение и мирно отошел ко Господу, 80 лет от роду.

Величайший из подвижников благочестия, пр. Иоанн не только сам достиг высоты духовного совершенства, но и другим оставил руководство для их духовной жизни, написав душеспасительное сочинение "Лествицу", где представил 30 ступеней духовного восхождения от совершенства к совершенству. В "Лествице" описывается борьба подвижника благочестия с такими пороками и страстями (чревоугодие, блуд, сребролюбие, гордость, тщеславие, гнев и пр.), которые одинаково свойственны и иноку, и мирянину. Вместе с этим "Лествица" руководит к воспитанию добродетелей, обязательных для христиан (например, кротость, целомудрие, терпение, смирение, молитва и пр.). Изображая путь постепенного восхождения к нравственному совершенству, "Лествица" есть верное и надежное руководство к духовной жизни для ревнующих о благочестии и спасении души.

Память преподобного Иоанна Лествичника празднуется также 30 марта по старому стилю (12 апр. н. ст.)

Преподобная Мария родилась в Египте. На двенадцатом году жизни она бежала из родительского дома в город Александрию, где предалась безудержному и ненасытному любодеянию и заслужила крайней распущенностью своей жизни позорную известность. Так продолжалось 17 лет, и казалось, что всякая надежда на спасение грешницы потеряна. Но Господь не отвратил от нее Свое милосердие.

Однажды Мария увидела на берегу моря толпу людей, которые собирались плыть на кораблях в Иерусалим на праздник Воздвижения Святого Креста. Отнюдь не из благочестивых побужденний, но просто желая развлечься, она упросила взять и ее, причем вела себя в пути вызывающе бесстыдно. По прибытии в Иерусалим Мария пошла за народом в церковь, но войти в нее не смогла: какая-то неведомая сила отталкивала ее и не пускала внутрь. После нескольких безуспешных попыток Мария отошла в угол церковной паперти и задумалась. Взгляд ее случайно остановился на иконе Пресвятой Богородицы - и вдруг, потрясенная, она осознала всю мерзость и срам своей жизни. Свет Божий коснулся ее сердца - она поняла, что в церковь не пускают ее грехи.

Долго и усердно молилась Мария Пресвятой Богородице, долго умоляла позволить ей войти в церковь и увидеть Крест, на котором пострадал Иисус Христос. Наконец ей показалось, что молитва ее услышана. Дрожа от волнения и страха, подошла Мария к церковным дверям - и на этот раз беспрепятственно вошла внутрь. Там увидела она Животворящий Крест Господень и поняла, что Бог готов простить кающихся. Она снова возвратилась к Иконе Пресвятой Богородицы и обратилась к Ней с мольбой указать ей путь к покаянию.

И тут она услышала как бы далекий голос: "Иди за Иордан, там обретешь покой для души твоей". Мария немедленно отправилась в путь, добралась до реки Иордан, переправилась на другой берег и удалилась в глубину пустыни Иорданской. Здесь, в пустыне, она прожила в полном одиночестве 47 лет, питаясь одними кореньями. Первые 17 лет ее одолевали блудные помыслы, и она боролась с ними, как с лютыми зверями. Претерпевая голод и холод, она вспоминала пищу и вина, к которым привыкла в Египте, веселые песни, которые пела когда-то; но более всего ее одолевали блудные помыслы и искусительные образы... Мария умоляла Пресвятую Богородицу избавить ее от них, падала ниц на землю и не вставала до тех пор, пока в душе ее не совершалось покаяние,- тогда в нее проникал Небесный свет, и она вновь обретала покой. Через 17 лет искусы ее оставили - наступили годы сосредоточенного и отрешенного покоя. Наконец Богу угодно стало явить миру необычный подвиг покаявшейся грешницы, и позволением Божиим Марию встретил в пустыне старец Зосима, инок соседнего монастыря, удалившийся сюда для аскетических подвигов.

К этому времени вся одежда на Марии истлела, но старец покрыл ее своим плащом. Подвижница поведала ему всю свою жизнь, попросив никому о ней не рассказывать и прийти к ней через год на Великий Четверг со Святыми Дарами, чтобы она могла причаститься. На следующий год, исполняя просьбу Марии, старец Зосима взял Св. Дары и отправился к Иордану. На другом берегу он увидел Марию, которая, подойдя к реке, осенила воду крестным знамением и спокойно пошла по ней. С благоговейным трепетом смотрел старец на идущую по воде святую. Выйдя на берег, Мария преклонилась перед старцем и попросила его благословения. Потом выслушала "Верую" и "Отче наш", причастилась Христовых Тайн и произнесла: "Ныне отпущаеши рабу Твою по глаголу Твоему с миром!" Потом попросила Зосиму исполнить последнюю ее просьбу: прийти через год на то место, где он встретил ее впервые. Через год старец вновь отправился на то место, где спасалась Мария, но нашел ее там уже почившей. Она лежала на земле, сложив руки, как на молитве, и обратив лицо на Восток. Рядом с ней на песке было начертано: "Отец Зосима, погреби тело смиренной Марии, умершей 1 апреля. Верни прах праху". Со слезами и молитвами старец предал земле великую подвижницу и возвратился в обитель, где поведал инокам и игумену все, что услышал от преп. Марии.

Преп. Мария Египетская скончалась в 522 г. На первой и пятой неделях Великого поста читается покаянный канон св. Андрея Критского с присоединением молитвенных стихов о Марии Египетской.

Все четыре евангелиста повествуют о Входе Иисуса Христа в Иерусалим за несколько дней до крестных страстей Его. Когда после чудесного воскрешения Лазаря Иисус Христос за шесть дней до Пасхи собрался для празднования ее идти в Иерусалим, то многие из народа с радостным чувством последовали за Иисусом, готовые сопровождать Его с торжественностью, с какою в древние времена на Востоке сопровождали царей. Первосвященники же иудейские, негодуя на Иисуса за то, что Он возбуждал к Себе необыкновенное почитание в народе, задумали убить Его, а также и Лазаря, "потому что ради него многие из Иудеев приходили и веровали в Иисуса".

Но произошло неожиданное для них: "Множество народа, пришедшего на праздник, услышав, что Иисус идет в Иерусалим, взяли пальмовые ветви, вышли навстречу Ему и восклицали: "Осанна! Благословен грядущий во Имя Господне, Царь Израилев!" Многие подстилали свои одежды, срезали ветви с пальм и бросали по дороге, дети приветствовали Мессию. Уверовав в могущественного и благого Учителя, простой сердцем народ готов был признать в Нем Царя, который пришел освободить его.

Далее евангелисты повествуют: "Иисус же, найдя молодого осла, сел на него, как написано: "не бойся, дщерь Сионова! се, Царь твой грядет, сидя на молодом осле". И вошел Иисус в храм Божий, и выгнал всех продающих и покупающих в храме, и опрокинул столы меновщиков и скамьи продающих голубей. И говорил им: написано: "дом Мой домом молитвы наречется", а вы сделали его вертепом разбойников". Весь народ с восхищением слушал учение Господне. После чего к Иисусу приступили слепые и хромые, которых Он исцелил. Затем, покинув Иерусалим, Он вернулся в Вифанию.

Праздник Входа в Иерусалим от употребления в этот день ваий (пальмовых ветвей и верб) называется также Неделей ваий и Вербным Воскресением.

Церковь напоминает этот торжественный Вход в Иерусалим в последнее воскресение Великого поста и воспевает. (Кондак, глас 6-й):

"На престоле на небеса, на жребяти на земли носимый, Христе Боже, Ангелов хваление и детей воспевание приял еси, зовущих Ти: благословен еси, грядый Адама воззвати".

За утреней присутствующим раздаются зеленеющие ветви со свечами в память того, что встречали Господа с пальмовыми ветвями в руках.

Богослужение в Лазареву субботу отличается необыкновенной проникновенностью, значимостью. Евангелие от Иоанна рассказывает, как Христос в последние дни своей жизни воскресил умершего Лазаря, брата Марфы и Марии, живших в Вифании. Господь любил это семейство, часто бывал в нем. И вот Лазарь заболел и умер. Четыре дня прошло со дня его смерти. Господь пришел к пещере и сказал: "Отнимите камень". Когда камень был убран, Иисус возвел очи к небу и сказал: "Отче! благодарю Тебя, что Ты услышал Меня". Сказав это, Он воззвал громким голосом: "Лазаре! гряди (иди) вон." И вышел умерший, обвитый по рукам и ногам погребальными пеленами, и лицо его обвязано было платком. Иисус говорит им: "Развяжите его, пусть идет".

Весть об этом потрясающем чуде громом разнеслась по Иудее...

Именно после воскрешения Лазаря первосвященники и фарисеи принимают окончательное решение убить Иисуса. Время их приближается. Наступает власть тьмы, а с нею и последние дни жизни Спасителя.



Перенесение мощей праведного Лазаря
Четверодневного.

17 (30) октября, 25 марта (7 апреля)

Перенесение мощей праведного Лазаря Четверодневного, епископа Китийского, совершено в IX веке. Святой праведный Лазарь, брат Марфы и Марии, жил в селении Вифания, недалеко от Иерусалима. Во время Своей земной жизни Господь Иисус Христос часто посещал дом Лазаря, которого очень любил и называл Своим другом ( Ин. 11, 3; Ин. 11, 11), а когда Лазарь умер и уже четыре дня пролежал во гробе, Господь воскресил его из мертвых ( Ин. 11, 17 - 44) (Воскрешение Лазаря воспоминается Церковью в субботу шестой недели Великого поста - "Лазареву субботу"). Многие иудеи, услышав об этом, приходили в Вифанию и, удостоверившись в действительности этого величайшего чуда, становились последователями Христа. За это первосвященники хотели убить Лазаря. Праведный Лазарь упоминается в Святом Евангелии еще один раз: когда за 6 дней до Пасхи Господь опять пришел в Вифанию, там был и воскрешенный Лазарь ( Ин. 12, 1 - 2, Ин. 12, 9 - 11). После воскрешения святой Лазарь жил еще 30 лет, епископствовал на острове Кипр, где распространял христианство, и там же мирно почил.

Святые мощи епископа Лазаря были обретены в Китии. Они лежали в мраморном ковчеге, на котором было написано: "Лазарь Четверодневный, друг Христов". Византийский император Лев Мудрый (886 - 911) повелел в 898 году перенести мощи Лазаря в Константинополь и положить в храме во имя Праведного Лазаря.

воспоминанию последних дней земной жизни Спасителя, Его страданиям на Кресте, смерти и погребению. По величию и важности совершавшихся событий каждый день этой седмицы именуется святым и великим. Эти священные дни воспринимаются верующими как Божественный праздник, озаренный радостным сознанием полученного спасения чрез страдания и смерть Спасителя. Поэтому в эти святые дни не совершаются ни памяти святых, ни поминовения усопших, ни молебные пения. Как во все большие праздники, Церковь и в эти дни призывает верующих принять духовное участие в совершаемых богослужениях и стать причастниками священных воспоминаний.

С апостольских времен дни Страстной седмицы были в глубоком почитании у христиан. Верующие проводили Страстную седмицу в строжайшем воздержании, усердной молитве, в подвигах добродетели и милосердия.

Все службы Страстной седмицы, отличающиеся глубиной благочестивых переживаний, созерцаний, особой умилительностью и продолжительностью, расположены так, что в них живо и постепенно воспроизводятся история страданий Спасителя, Его последние Божественные наставления. Каждому дню седмицы усвоено особое воспоминание, выражаемое в песнопениях и евангельских чтениях утрени и литургии.

Соучаствуя в страданиях Спасителя, "сообразуясь смерти Его" ( Флп. 3, 10), Святая Церковь в эту седмицу принимает печальный образ: священные предметы в храмах (престол, жертвенник и т. д.) и сами священнослужители облачаются в темные одежды и богослужение принимает преимущественно характер печально-трогательного сокрушения, сострастия Страстям Христовым. В современной богослужебной практике обычно совершают великопостные богослужения в черных облачениях, сменяя их на светлые в Великую субботу. В некоторых обителях и храмах в Четыредесятницу служба совершается, сообразно более древней практике, в фиолетовых облачениях, а в Страстную седмицу - в багряных - бордовых, цвета крови - в воспоминание о излиянной на Кресте за спасение мира Крови Спасителя.

В первые три дня Страстной седмицы Церковь подготовляет верующих к достойному созерцанию и сердечному соучастию в Крестных страданиях Спасителя. Уже на вечерне в Неделю ваий она приглашает верных стекаться от высочайшего и священного Божественного праздника ваий на Божественный праздник честного, спасительного и таинственного воспоминания Страстей Христовых, видеть Господа, приемлющего за нас добровольные страдания и смерть. В песнопениях Триоди на эти дни Церковь побуждает верующих идти за Господом, сораспяться с Ним и с Ним сподобиться войти в Царство Небесное. В богослужении первых трех дней Страстной седмицы удерживается еще общий покаянный характер.

В Великий понедельник Церковь в своих песнопениях приглашает встретить начало Страстей Христовых. В богослужении понедельника воспоминается ветхозаветный патриарх Иосиф Прекрасный, из зависти проданный братьями в Египет, прообразовавший страдания Спасителя. Кроме того, в этот день воспоминается иссушение Господом покрытой богатой листвой, но бесплодной смоковницы, служащей образом лицемерных книжников и фарисеев. у которых, несмотря на их внешнюю набожность, Господь не нашел добрых плодов веры и благочестия, а только лицемерную тень Закона. Подобна бесплодной, засохшей смоковнице всякая душа, не приносящая плодов духовных - истинного покаяния, веры, молитвы и добрых дел.

В Великий вторник воспоминается обличение Господом книжников и фарисеев, Его беседы и притчи, сказанные Им в этот день в храме Иерусалимском: о дани кесарю, о воскресении мертвых, Страшном суде, о десяти девах и о талантах.

В Великую среду воспоминается жена-грешница, омывшая слезами и помазавшая драгоценным миром ноги Спасителя, когда Он был на вечери в Вифании в доме Симона прокаженного, и этим приготовившая Христа к погребению. Здесь же Иуда мнимой заботливостью о нищих обнаружил свое сребролюбие, а вечером решился предать Христа иудейским старейшинам за 30 сребреников (сумма, достаточная по тогдашним ценам для приобретения небольшого участка земли даже в окрестностях Иерусалима).

В Великую среду на литургии Преждеосвященных Даров, по заамвонной молитве, в последний раз произносится молитва преподобного Ефрема Сирина с тремя великими поклонами.

В четверг Страстной седмицы воспоминаются в богослужении четыре важнейшие евангельские события, совершившиеся в этот день: Тайная вечеря, на которой Господь установил новозаветное таинство Святого Причащения (Евхаристии), умовение Господом ног ученикам Своим в знак глубочайшего смирения и любви к ним, молитва Спасителя в саду Гефсиманском и предательство Иуды.

В воспоминание событий этого дня после заамвонной молитвы на литургии в кафедральных соборах при архиерейском служении совершается умилительный обряд умовения ног, который воскрешает в нашей памяти безмерное снисхождение Спасителя, умывшего ноги Своим ученикам пред Тайной вечерей. Обряд совершается среди храма. При чтении протодиаконом соответствующего места из Евангелия архиерей, сам сняв с себя облачение, умывает ноги сидящим по обе стороны уготованного пред кафедрой места 12 священникам, изображающим собою собравшихся на вечерю учеников Господа, и отирает их лентием (длинным платом).

В кафедральном патриаршем соборе в Москве на литургии Великого четверга по преложении Святых Даров Святейшим Патриархом совершается по мере нужды освящение святого мира. Освящению мира предшествует приготовление его ( чин мироварения), начинающееся в Великий понедельник и сопровождаемое чтением Святого Евангелия, положенными молитвословиями и песнопениями.

День Великого пятка посвящен воспоминанию осуждения на смерть. Крестных страданий и смерти Спасителя. В богослужении этого дня Церковь как бы поставляет нас у подножия Креста Христова и пред нашим благоговейным и трепетным взором изображает спасительные страдания Господа. На утрени Великого пятка (обычно она служится в четверг вечером) читаются 12 Евангелий Завета Святых Страстей.

В конце вечерни Великой пятницы совершается обряд выноса Плащаницы Христовой с изображением положения Его во гроб, после чего бывает чтение канона о распятии Господни и на плач Пресвятыя Богородицы, затем следует отпуст вечернего богослужения и совершается прикладывание к Плащанице (лобызание Плащаницы). О выносе Плащаницы в Великую пятницу в нынешнем Типиконе ничего не сказано. Говорится только об изнесении ее в Великую субботу после великого славословия. Не говорится о Плащанице в службе пятницы и в древнейших уставах греческих, южнославянских и древнерусских. Предположительно, обычай износить Плащаницу на великой вечерне Великой пятницы получил у нас начало в XVIII веке, позже 1696 года, когда при патриархах Московских Иоакиме и Адриане было завершено редактирование Типикона в нашей Церкви.

В Великую субботу Церковь воспоминает погребение Иисуса Христа, пребывание Его тела во гробе, сошествие душою во ад для возвещения там победы над смертью и избавления душ, с верою ожидавших Его пришествия, и введение благоразумного разбойника в рай.

Богослужения в эту беспримерную и незабвенную во все века жизни человечества субботу начинаются с раннего утра и продолжаются до конца дня, так что последние субботние песни так называемой пасхальной полунощницы сливаются с началом торжественных пасхальных песнопений - на пасхальной заутрени.


В Великую субботу совершается литургия Василия Великого, начинающаяся вечерней. После малого входа с Евангелием (около Плащаницы) читаются пред Плащаницей 15 паримий, в которых собраны главные пророчества и прообразы, относящиеся к Иисусу Христу, как искупившему нас от греха и смерти Своей Крестной смертью и Своим Воскресением. После 6-й паримии (о чудесном переходе евреев чрез Чермное море) поется: "Славно бо прославися". Чтение паримий заключается песнью трех отроков: "Господа пойте и превозносите во вся веки". Вместо Трисвятого поется "Елицы во Христа крестистеся" и читается Апостол о таинственной силе Крещения. Эти пение и чтение служат воспоминанием обычая древней Церкви крестить в Великую субботу оглашенных. По чтении Апостола поются, вместо "Аллилуиа", семь стихов, избранных из псалмов, содержащих пророчества о Воскресении Господа: "Воскресни, Боже, суди земли". Во время пения этих стихов священнослужители переоблачаются в светлые одежды, и затем читается Евангелие от Матфея, зач. 115. Вместо нафигувимской песни поется песнь "Да молчит всякая плоть человеча". Великий вход совершается около Плащаницы. Вместо "О тебе радуется" - ирмос 9-й песни канона Великой субботы "Не рыдай Мене, Мати". Причастен - "Воста, яко спя, Господь и воскресе, спасаяй нас". Заамвонная молитва читается за Плащаницей. Всё остальное бывает по чину литургии святого Василия Великого. По отпусте литургии непосредственно совершается благословение хлебов и вина.

Этот обряд напоминает о древнем благочестивом обычае христиан ожидать наступления Пасхи в храме, слушая чтение Деяний апостольских. Ввиду строгого поста, который соблюдался в продолжение целого дня до наступления праздника Пасхи, и предстоявшего бдения, Церковь подкрепляла силы верных благословенными хлебом и вином.

Этот величайший праздник стоит особняком в ряду православных праздников. У него есть очень точное народное название - "праздников Праздник".

На третий день после погребения Христа ранним утром в воскресенье несколько женщин (Мария, Саломия, Иоанна...) пошли ко гробу, чтобы принести благовония, предназначенные для тела Иисуса. Подойдя, они увидели, что большой камень, заграждавший вход в гроб, отвален, гроб пуст, а на камне сидит Ангел Господень. Вид Его был как молния, и одежда Его бела как снег. Устрашившись Ангела, женщины пришли в трепет. Ангел же сказал: "Не бойтесь, ибо знаю, что вы ищете: Иисуса распятого. Его нет здесь. Он воскрес, как сказал". Со страхом и радостью поспешили женщины возвестить Апостолам об увиденном. "И се, Иисус встретил их и сказал: радуйтесь! И они, приступив, ухватились за ноги Его и поклонились Ему. Тогда говорит им Иисус: не бойтесь; пойдите, возвестите братьям Моим, чтобы шли в Галилею, и там увидят Меня". И как некогда, Воскресшего увидели Его ученики. В светлый праздник Пасхи Церковь призывает верующих "очистить чувства и увидеть Христа, сияющего непреступным светом воскресения, и, воспевая победную песнь, услышать ясно от Него: "Радуйтесь!"

"Пусть никто не скорбит о грехах, потому что из гроба воссияло прощение. Пусть никто не страшится смерти, ибо нас освободила смерть Спасителя: ее угасил Тот, Кого она держала в своей власти. Восторжествовал над адом Сошедший во ад. Горько пришлось аду, когда он вкусил Его плоти. ... Принял тело и вдруг попал на Бога; принял землю, а встретил Небо. Он принял то, что видел, и попался на то, чего не видел.

Смерть, где твое жало? Ад, где твоя победа? ... Воскрес Христос - и ни одного мертвого в гробу. Ибо Христос, воскресши из мертвых, положил начало воскресению умерших" (из слова св. Иоанна Златоуста).

Объясняя таинство смерти Христовой, Церковь учит, что по Его положении во гроб и до Светлого Воскресения Христос Сын Божий, Бог и человек, "был во гробе плотию и в аду душою, в раю с разбойником и на престоле со Отцем и Святым Духом, все наполняя как Вездесущий". "Сегодня Владыка пленил ад, освободивши узников, от века там находящихся",- возглашает Церковь, соприсутствуя в духе Воскресению Христову.

И как некогда кровь закланных агнцев служила знаком обетования Божия евреям, чтобы им, избежав кары, постигшей египтян, выйти из Египта и войти в Землю Обетованную (слово "пасха" значит - переход), так Христос - "новая Пасха, живая Жертва, Агнец Божий, принявший на Себя грех мира" - Своею кровью заключил Новый Завет, положив начало переходу Народа Божия к Воскресению и вечной жизни.

Стремительно худею... Докатилась до 45 кг и что делать не очень понятно. Ничем не болею и чувствую себя вполне комфортно, но сиськи же исчезают в первую очередь!!! :(((
Гыы!

ешь по больше капусты и всё будет нармуль...)))

может пару кочанов за пазуху засунуть и тогда все будет нормуль: и еда всегда при мне и сисьге есть! :-)

а что, это выход.... такой блин универсальный....))))

Мне бы ваши проблемы...

не с грудью, а с весом.

ты и так худенькой была.. какая же сейчас есть..?
Перышко, да и только...

Срочно на пироговую диету!
И шоколаду побольше!

*занервничала вся*

"Мы ее теряем..." (с)

щитовидку надо проверить, узи и сдать кровь на гормоны.

Кофе и чай, без сомнения, самые популярные напитки в мире. В них содержится удивительное вещество под названием кофеин. Кофеин выделил в 1820 году немецкий химик Ф. Рунге, однако механизм действия кофеина стал понятен совсем недавно: один из продуктов обмена веществ в мозгу, аденозин, вещество, сходное по строению с кофеином, но противоположного действия, препятствует нейронам (клеткам мозга) вырабатывать электрические импульсы. Кофеин отменяет действие аденозина и тем самым растормаживает нейроны. В результате как бы происходит пробуждение центральной нервной системы. Ежегодное потребление кофе и чая - миллионы тонн.
Наилучший способ приготовления кофе: залить порошок кипятком, довести до кипения, но не кипятить. Полностью кофеин в напиток не переходит, а аромат в таком случае сохраняется. Более полная экстракция достигается при заваривании кофе по-турецки. Для этого необходимо смолоть зерна очень мелко и, добавив сахар, трижды довести до кипения, но не кипятить. Не давая гуще осесть, напиток разливают.

Обычная норма заварки - 10 граммов порошка на стакан воды. Средняя доза, которую рекомендуют врачи, - 0, 07 - 0, 15 грамм кофеина (примерно 3 чайные ложки с верхом).

Кофе средней крепости принято пить кофейными чашками, при этом дозы кофеина невелики. Таким кофе можно побаловать себя не раз и не два, а три и даже четыре раза в день.

Дозировка растворимого кофе иная - каждая чайная ложка содержит приблизительно 0, 1 грамма кофеина, при этом экстракция не требуется. На кофейную чашку достаточно и половины ложки.

Содержание кофеина в черном байховом чае составляет 2 - 3, 3 процента, в зеленом - 1, 5 - 2, 3. Однако в нем до 15 процентов танина, плохо растворимого вяжущего вещества. Поэтому чай пьют менее крепким, чем кофе. Для заварки, которую обычно разбавляют кипятком, используют две чайные ложки на стакан.

Кофеин относится к психостимуляторам. Даже в умеренных дозах он повышает умственную работоспособность, улучшает настроение, создает ощущение бодрости и прилива сил. У большинства людей кофеин прогоняет сон и продлевает время активной работы.

Действие кофеина на центральную нервную систему ощущается довольно быстро. Максимальная концентрация его в крови достигается уже через полчаса-час после употребления. Всасывание кофеина зависит от способа приготовления напитка. Например, кофе, сваренный по-турецки, замедляет его, благодаря наличию гущи и сахара. Кофеин, содержащийся в чае, действует иначе. Эффект не так ярко выражен, зато держится дольше.

Высокие дозы кофеина токсичны. Доза в 10 г, например, может оказаться смертельной, но получить ее с чашкой кофе или чая практически невозможно.

Среднее содержание кофеина в некоторых продуктах и лекарствах:

1, 4 г - в 1 кг кофе "Арабика"

50 мг - в чашечке (50 мл) "Эспрессо"

от 80 до 120 мг - в чашке профильтрованного кофе (125 мл)

30-60 мг - в чашке чая

2-5 мг - в чашке какао

30-70 мг - в 200 мл колы

от 30 до 100 мг - в одной таблетке с добавкой кофеина

20 мг - в темном шоколаде (1 унция)

6 мг - в молочном шоколаде (1 унция)

70 мг - в растворимом кофе (кофейная чашка)

1 унция - 28, 3 г

Действие кофеина индивидуально. Людям уравновешенным нужны большие дозы, легковозбудимым - меньшие. Если вы раздражаетесь по пустякам, теряетесь и плачете при столкновении с трудностями, вам лучше пить кофе умеренно или не пить вовсе. Людям, страдающим неврозами, нужно быть особенно осторожными.

Если пить кофе или чай как воду, в неограниченном количестве, нежелательные последствия не замедлят сказаться. Умение сосредоточиться сменяется рассеянностью, чувство бодрости переходит в беспричинное оживление, повышение работоспособности оборачивается бессонницей, улучшение настроения чередуется с приступами гневливости и раздражительности. Особенно опасно увлекаться кофе водителям - у них нарушается способность правильно оценивать расстояние и время.

Кофеин в большинстве случаев устраняет вызванную переутомлением головную боль. Дело в том, что при утомлении сосуды головного мозга расслабляются и расширяются. Это и вызывает болевые ощущения. Кофеин сужает сосуды и таким образом снимает боль. Однако при головной боли, вызванной спазмами сосудов, скажем при склерозе, кофе облегчения не принесет. Скорее наоборот. Реакция сосудов на кофеин непредсказуема: например, при гипертонии чашка кофе может вызвать повышение артериального давления.

Кофеин и кофе противопоказаны больным глаукомой, так как расширение сосудов глаза способствует повышению внутриглазного давления.

Люди, страдающие гипотонией - хроническим снижением артериального давления, как правило, стремятся поднять давление крепким кофе, чаем или препаратами кофеина. Однако таким способом давление не поднимается, но работоспособность действительно повышается.

Своеобразным стоп-сигналом служит воздействие кофеина на сердце. Человек может сам дозировать кофе и чай, помня, что эти напитки полезны, если не вызывают учащения работы сердца.

Одновременный прием алкоголя и курение резко усиливают действие кофеина на сердечную мышцу, иногда приводят к приступам тахикардии. Кофе с коньяком или ликером для здоровых людей вполне допустим, но коньяк с кофе ведет к поражению мышцы сердца даже у молодых людей. Алкогольно-кофеиновая кардиомиопатия развивается значительно быстрее, чем просто алкогольная.

Кофеин действует и на желудок. Он является сильнейшим стимулятором выделения желудочного сока. В малых количествах кофе полезен для пищеварения. Чашечка кофе без сахара, выпитая за 5-15 минут до еды, повышает аппетит, тонизирует работу желудка и увеличивает секрецию сока, повышая его кислотность. Для стимуляции сокоотделения кофе можно выпить и после еды, но уже с сахаром, поскольку возбуждать аппетит в этом случае не требуется. При повышенной кислотности кофе можно выпить после еды, но только с молоком или со сливками.

Эфирные масла, определяющие аромат кофе, слегка раздражая слизистую кишечника, стимулируют тем самым его сокращения. Поэтому время от времени кофе можно употреблять для устранения запоров. В больших дозах он может вызвать понос. При язве желудка и двенадцатиперстной кишки пить кофе и препараты кофеина не рекомендуется.

Кофе, по медицинским показаниям, иногда назначают детям при повышенной рассеянности, невнимательности, ночном недержании мочи. И все-таки, как правило, употреблять кофе детям не советуют.

Беременным женщинам лучше совсем отказаться от кофеина: при регулярном употреблении кофеина снижается вес плода. Кофеин входит в состав многих лекарств: Аскофена, Цитрамона, Кофицила, Пирамеина, Пиркофена, Новомигрофена, Седалгина. Помимо устранения головной боли, эти препараты могут быть использованы и как жаропонижающие, и как болеутоляющие.

Кофеин усиливает действие других лекарств. Недавно было выявлено еще одно интересное его свойство. Оказалось, что кофеин снижает побочные эффекты некоторых распространенных препаратов от боли. Как показали исследования, кофеин устраняет токсическое воздействие парацетамола на печень.

так, понятно, а теперь напиши как ПРАВИЛЬНО готовить кофе.

ну ты просто кладезь! На любой вопрос у тебя есть ответ!)))

Чмок тебя!

Заглянула в свою анкету.
Оказывается, я на Мейби с 20 марта 2005 года.
Так это ж значит, скоро у меня трехлетие!:)))
Чуть не пропустила такое событие)))) гыыы

А кто у нас тут самый-самый ветеран?

Сколько времени вы уже не Мейби?

Я с 18 июля 2004 года..)))))
Млин, уже вообще ветеран(ша)..)))

ишо маладой. мну и годика то нет, не то что тебе Руся, ты прям как в армии старослужащий...
Ну так мы припомним датуто, буишь за юбилей проставлятся!!!!!

адни старушки собрались, чо нам маладым делать не знаю, мож куда па саседям падатся...)))

мне далеко)
С августа я здесь, зелёная ещё)))

я с 1 июня 2004 года.. так что трехлетие было в прошлом году... и у меня супер-пупер номер анкеты:)))

вчера было 10000 просмотров анкеты, и 16 мая будет три года, как я на Мейби! Вот!!!)))

А тебе этот номер случайно достался или тебе его по блату дали?:)))

21 мая уж 4 года.. просмотров 40496.. и что?.. что пялятся??)))))

с августа прошлого года, так что и годика еще нет, а просмотров уже много.

На таких красавиц да не полюбоваться! :)))))

3 года было 20 февраля... Наверное тоже уже ветеранШа:))

мне случайно достался... я и сама не знала пока кто-то не прислал сообщение что у меня прикольный номер анкеты :)))

предлагаю устроить встречу ветеранов мейби:)))

я с 14 декабря 2004. Это как, ветеран?

я тут с 9 июля 2003 года!!!!
Похоже, ветеранистей меня никого нету.... :)))

Мятный чай
Зеленый чай 2-3 ч. ложки. Листья сушеной мелиссы или мяты 2-3 ст. ложки. Вода 85-90 #186; С 600-700 мл. Таким чаем хорошо запивать мед.

Липовый чай
Зеленый или желтый чай 2-3 ч. ложки. Сушеный липовый цвет 2 ст. ложки. Вода 85-90 #186; С 600-700 мл. Такой чай хорош с липовым медом.

Травяной чай
Зеленый чай 2-3 ч. ложки. Смесь сушеных трав: мяты, ромашки, зверобоя, чабреца, укропа 2 ст. ложки. Вода 85-90 #186; С 700-800 мл. Залив смесь горячей водой, настаивать 5-6 минут, затем процедить и разбавить теплым молоком. Можно добавить мед или сахар.

Чай с калиной
Зеленый (или черный) чай 2 ч. ложки. Ягоды калины 2-3 ст. ложки. Вода 600-700 мл. Ягоды калины размять залить кипятком, выдержать, не доводя до кипения на слабом огне 8-10 минут. Отцедить и довести отвар до кипения, затем как обычно заварить чай, используя отвар вместо кипятка. Такой чай полезен с медом.

Общеукрепляющие чаи

Летний чай
Зеленый чай 1. 2 ч. ложки. Листья смородины 1 ст. ложка. Листья малины 2 ст. ложки. Чабрец 0, 5 ст. ложки. Плоды шиповника - 2-3 ст. ложки. Вода до 1 литра. Смесь трав и шиповника залить холодной водой, довести до кипения и выдержать на медленном огне 3-4 минуты, сняв с огня через 1-2 минуты. Добавить чай, оставить охлаждаться. Остывший чай отцедить, добавить мед или сахар, пить 2-3 раза в день.

Зимний чай
Зеленый (или черный) чай 2 ч. ложки. Мелисса, душица по 1 ст. ложке. Плоды рябины 2 ст. ложки. Вода до 0, 5 л. Смесь трав и плодов залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, настаивать 5-7 минут. Затем долить кипяток и выдержать в теплом месте еще 3-5 минут. Добавить по вкусу мед.

Чай ягодный
Ягоды малины и ежевики по 1 ст. ложке. Листья смородины, ежевики, малины по 0, 5 ст. ложки. Зеленый (или черный) чай 2-3 ч. ложки. Вода 700-800 мл. Листья ягод и чай заварить кипятком (примерно 200 мл.), выдержать в тепле 5-7 минут, добавить ягоды, долить оставшимся кипятком и настаивать 3-5 минут. Добавить по вкусу сахар или мед. Этот чай особенно хорош зимой из сушеных ягод и листьев.

Чаи при сердечно-сосудистых заболеваниях

Ванильно-шафрановый чай
Зеленый чай 2 ст. ложки. Ваниль 1 гр. Настой шафрана 3-4 капли. Вода до 1 литра. Вскипятить воду и через 1-2 минуты 70-80 #186; С залить зеленый чай, настаивать 3-4 минуты, добавить ваниль и шафран. Сахар по вкусу.

Рябиновый чай
Зеленый (или черный) чай 2 ст. ложки. Ягоды черноплодной рябины, боярышник по 1 ст. ложке. Вода до 1 литра. Ягоды рябины и боярышника залить холодной водой, довести до кипения, выдержать на медленном огне 5-7 минут. Сняв с плиты, всыпать чай, накрыть и дать настояться 5-7 минут. Сахар или мед по вкусу.

Сосудорасширяющие чайные смеси (при склерозах)

1 вариант
Зеленый (или черный) чай 2 ч. ложки. Мята перечная, мелисса, мать-и-мачеха по 2 ч. ложки. Ягоды земляники 1 ст. ложка. Семена укропа 0, 5 ч. ложки. Шишки хмеля 1 ч. ложка. Вода 600-700 мл. Все ингредиенты поместить в толстостенный фарфоровый чайник, залить кипятком, закрыть крышкой и льняной салфеткой. Настаивать 10-15 минут, перемешать и оставить еще на 5-7 минут, сахар или мед по вкусу.

2 вариант
Зеленый чай 2 ч. ложки. Плоды боярышника, шиповника по 1 ст. ложке. Мелисса 1 ст. ложка. Вода до 0, 5 литра. Плоды боярышника и шиповника залить холодной водой, довести до кипения, настаивать в теплом месте 5-7 минут. Добавить мелиссу, слегка подогреть до 70-80 #186; С, всыпать зеленый чай, настаивать 5-6 минут. Добавить по вкусу мед, но лучше пить этот чай несладким.

Успокаивающие чаи

Мы уже говорили, что чай, особенно зеленый, является хорошим адаптогеном, снижающим чувство напряженности при стрессовых ситуациях, расслабляющим и успокаивающим средством. Вот несколько рецептов успокоительного чая:

Зеленый чай 1 ч. ложка. Сушеная календула, душица, пижма по 1 ст. ложке. Вода до 1 литра. Смесь залить кипятком, оставить в теплом месте на 10-15 минут, отцедить. Добавить по вкусу мед или сахар. Пить 4-5 раз в день.

Крупнолистовой зеленый чай 2 ч. ложки. Цветы жасмина 2 ч. ложки. Листья земляники 1 ст. ложка. Корень валерианы 1 ч. ложка. Плоды шиповника 3 ст. ложки. Вода 700-800 мл. Смесь трав и плодов заварить кипятком. Выдержать 10-15 минут, отцедить и горячим отваром заварить зеленый чай, настаивать 5-6 минут. Добавить по вкусу мед или сахар.

Зеленый чай 1-2 ч. ложки. Сушеный зверобой, мелисса (или мята), липовый цвет по 1 ч. ложке. Вода 400-500 мл. Смесь трав залить кипятком и настаивать 2-3 минуты, затем добавить зеленый чай и оставить еще на 3-5 минут. Добавить по вкусу мед или сахар.

Зеленый чай 1 ч. ложка. Сушеные шишки хмеля, листья пустырника по 1 ч. ложке. Вода 300-400 мл. Заварить кипятком травы и через 1-2 минуты добавить чай. Настаивать в теплом месте 5-7 минут. Такой чай лучше пить с липовым медом.

Мы небрежно называем чаем красный напиток из розанчиков кустарника гибискуса, известного также под африканским названием каркаде. Между тем других возможностей представить его публике немало: суданская роза, мальва Венеции, красный щавель.

Есть у напитка и другие имена, но у россиян никаких стойких ассоциаций они не вызывают, а потому и упоминать их не станем. Кто-то (в основном суданцы и египтяне) очарован его кисловатым вкусом, но очень многих любителей чая гибискус изрядно раздражает и даже не дает насладиться фруктовым чаем, в состав которого для цвета добавлены сухие чашечки каркаде. Между тем, красный чай ценится поклонниками здорового образа жизни за свои многочисленные полезные свойства.

Гибискус - натурпродукт, его выращивают без удобрений. Причем все 150 видов! Плантации - в Китае, Мексике, Таиланде, на Яве, в Судане, Египте - всюду, где климат тропический. При этом египетский каркаде считается лучшим.

Кустарник гибискуса служит человеку на все сто. Его листья и побеги используют для салатов. Семена, обжарив, бросают в суп или несут поутру любимому, сварив вместо кофе, что, наверное, укрепляет нежные чувства. Лепестки превращаются в вино, маринады, сиропы, пудинги. Из цветочных чашечек делают пирожные, желе, шербеты, мороженое, а также известный нам напиток. Ну а из корня мастерят дудки. Многие поколения суданских знахарей практически от любого недомогания рекомендовали каркаде. Исследования последних тридцати лет подтверждают обоснованность этих рецептов.

Кислый напиток борется с воспалительными процессами, улучшает пищеварение, помогает при запорах и вообще предотвращает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Благотворно влияет на нервную систему, оказывая своего рода психологическую помощь. Суданская роза полезна для печени и поджелудочной железы. Она выводит из организма шлаки, спасает от токсичного воздействия алкоголя и подтачивает холестериновые наслоения. Каркаде одинаково полезен при головной боли и похмельном синдроме. Но этого мало! Гибискус зарекомендовал себя как мочегонное жаропонижающее, тонизирующее средство. В нем не содержится щавелевая кислота, а это значит, что напиток не принесет вреда тем, кто страдает заболеваниями почек.

Каркаде может стать весьма полезным открытием для гипертоников: красный чай приводит давление в норму! Понижает давление холодный напиток, горячий же, наоборот, повышает. Однако гипотоникам пить каркаде стакан за стаканом все-таки не следует. Нельзя увлекаться напитком и при обострении желчно- и мочекаменной болезни, поскольку он оказывает желчегонное действие. За счет кислот, содержащихся в красном щавеле, напиток, приготовленный из него, прекрасно утоляет жажду.

Но для того, чтобы все вышеописанное сбывалось, кипятить каркаде не рекомендуется. В этом случае напиток лишится целебных свойств и красоты колера: грязно-серым станет продукт переваренной розы Судана.

Правильно заваривают каркаде так же, как чай: чайную ложку на стакан кипятка, настаивают 2-3 минуты. И конечно, не в металлической посуде. Иначе не только от цвета - от вкуса ничего хорошего не останется. У образцового напитка цвет всегда чистый, с ярким рубиновым оттенком.

Каркаде лучше пить с сахаром, закусывая, между прочим, разбухшей заваркой - цветочными чашечками, в них почти 10% белка, полисахариды и пектины. Гибискус может подаваться горячим или холодным. Хранят сухие чашечки цветов каркаде в плотно закрытой банке вдали от света и влаги

еще очень полезен при сахарном диабете. Естественно, если пить его без сахара.:)))

Мне он больше нравится в холодном виде, летом.:)))

но не могу согласится с правильностью заварки таким способом... меня учили совсем по другому... что его надо кипятить в течении нескольких мин как компотик... и цвет и вкус его замечательный после этого... насыщенно красный и напоминает гранатовый сок

Миллиарды людей на планете Земля начинают утро с чашечки чая. А зачем? Конечно же, чтобы стряхнуть с себя сонные оковы и бодренько войти в наступающий день. А за счет чего? Конечно же, за счет воздействия главного алкалоида чая - кофеина. Чем больше кофеина в чае - тем больший утренний заряд бодрости мы получаем.

Но в каком чае зеленом, или черном кофеина больше? Очень многие люди считают, что более крепкий, соответственно более насыщенный кофеином черный чай. Так ли это?

Чтобы выяснить какой вид чая крепче зеленый или черный, общественная организация "ЭКСПЕРТ" впервые в Украине провела лабораторное сравнение между зеленым и черным чаем. Этакий бой на ринге между "Черными" и "Зелеными". Кто кого?
Мы исследовали 34 образца чая и определили:

В зеленом чае кофеина больше!

В нашем исследовании именно зеленый чай уверенно занял все высшие позиции рейтинга содержания кофеина в чае. "Черным" мы даже давали фору - из 34 образцов в их команде было 21 "боец", в команде "зеленых" -13. "Зеленые" все равно выиграли. Из 13 образцов зеленых чаев 8 были лидерами и по общему, %-му содержанию кофеина и по содержанию кофеина в пересчете на 1 пакетик. Это однозначно говорит о более высоком содержании кофеина по сравнению с черным чаем. Так, содержание кофеина в 1 пакетике зеленого чая было, как правило, больше 71 мг, а в черном чае 71 мг это предел.

Наиболее кофеиносодержащей оказалась группа зеленых чаев без ароматизаторов. Там содержание кофеина в большинстве чаев было более 80 мг. Подчеркнем, что все приведенные цифры приведены на чашку чая. Не сухого чайного листа, а именно на чашку чая. При этом учитывался и вес пакетиков ведь есть пакетики по 2 грамма, а есть и по 1, 5 грамма. Все было скурпулезно учтено.

Итак, было исследовано 5 различных видов чая: черный, зеленый, черный с лимоном, зеленый с жасмином, черный с бергамотом. Самое высокое содержание кофеина среди 34 образцов было у чая HERITAGE (зеленый, без ароматизаторов) 85 мг в 1 чашке чая. Самое низкое содержание кофеина среди 34 образцов было у чая DILMAH (черный, с лимонным ароматизатором) 40 мг.

Содержание кофеина в чаеСодержание кофеина в 1чашке чая (200 мл), в миллиграммах Вид чая Торговая марка
85 Зеленый чай без ароматизаторов Heritage
84 Зеленый чай без ароматизаторов Magret
82 Зеленый чай без ароматизаторов Mabroc
80 Зеленый чай без ароматизаторов Greenfield
76 Зеленый чай с жасмином Heritage
75 Зеленый чай без ароматизаторов Edwin
73 Зеленый чай с жасмином Greenfield
72 Зеленый чай с жасмином Dilmah
71 Черный чай без ароматизаторов Quality
70 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Heritage
69 Зеленый чай с жасмином Milford
66 Черный чай без ароматизаторов Lipton
66 Черный чай без ароматизаторов Riston
66 Черный чай без ароматизаторов Greenfield
65 Черный чай без ароматизаторов Mabroc
65 Зеленый чай с жасмином Edwin
61 Черный чай с бергамотом Heritage
61 Черный чай без ароматизаторов Akbar
60 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Edwin
60 Зеленый чай без ароматизаторов Hyleys
60 Зеленый чай без ароматизаторов Quality
59 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Ahmad
58 Черный чай без ароматизаторов Heritage
56 Черный чай с бергамотом Ahmad
54 Черный чай с бергамотом Riston
51 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Майский чай
50 Черный чай с бергамотом Edwin
48 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Принцесса Нури
46 Черный чай с бергамотом Аскольд
47 Черный чай без ароматизаторов Edwin
44 Зеленый чай с жасмином Hyleys
42 Черный чай с бергамотом Добрыня Никитич
40 Черный чай с ароматиз. "Лимон" Dilmah


Итак, мы выяснили, где кофеина, как правило, больше. Это важное исследование, т. к. многие мамы считают, что маленьким детям можно давать зеленый чай, считая, что он слабый. Детям до двух лет кофеин вообще не рекомендован! К тому же в самом крепком, как мы выяснили чае зеленом.

Так что же это за вещество такое - кофеин и как оно в действительности воздействует на наш организм?

Известный в химии как 1, 3, 7-триметилксантин, кофеин представляет собой разновидность метилксантиновых соединений, содержащихся в более чем 60 растительных продуктах, но в достаточном количестве находится только: в листьях чая и зернах кофе. При этом кофеин чая связан с танином, поэтому его действие мягче, чем действие кофеина кофе. В этом есть свой позитив чай не вызывает зависимости, как это нередко происходит с кофе.

С медицинской точки зрения кофеин - это классический психомоторный стимулятор. Он обладает свойством возбуждать нервную систему, уменьшать чувство утомления, увеличивать психическую активность, прогонять сон.

Возбуждающее действие кофеина на центральную нервную систему связано с его способностью блокировать фермент (фосфодиэстеразу), который ограничивает проведение (передачу) нервных импульсов к клетке. В результате, любой возбуждающий сигнал начинает действовать на нервные клетки сильнее. При этом сосуды головного мозга расширяются.

Одновременно с центральной нервной системой кофеин возбуждает и вегетативную (иннервирующую внутренние органы) систему. Расширяются сосуды скелетных мышц.

Возрастают частота и сила сердечных сокращений. Артериальное давление повышается, но для здорового человека и при безопасных дозах кофеина невысоко, т. к. кофеин хоть и стимулирует выброс сосудосуживающих факторов, одновременно стимулирует и выброс сосудорасширяющих. Однако для людей с постоянно повышенным давлением кофеин противопоказан.

Кофеин стимулирует термогенез. Термогенез - это процесс, при котором организм сжигает калории вместо того, чтобы сохранять их, как жировые отложения. Происходит это следующим образом. Кофеин снижает свертываемость крови, активизирует процессы тканевого окисления. При этом усиливается распад гликогена. Его запасы в печени и в мышцах уменьшаются. Усиление распада гликогена приводит к повышению содержания в крови сахара. Поэтому кофеин обладает способностью разрушать подкожный нейтральный жир и увеличивать содержание в крови жирных кислот. Увеличение в крови сахара и жирных кислот - одна из причин появления ощущения бодрости и прилива энергии.

Датские ученые, обследовав добровольцев с нормальным весом, обнаружили, что воздействие кофеина оставалось заметным более чем через два с половиной часа после его употребления. Сжигание калорий, стимулируемое кофеином, происходит еще быстрее при физической нагрузке. Кофеин также обладает свойством повышать способность организма выдерживать физические нагрузки. Канадские ученые недавно обнаружили, что даже умеренное количество кофеина делает физические упражнения гораздо более эффективными. Кофеин способствует превращению жира в топливо для мышц, повышающее их работоспособность.

Именно жирные кислоты, попав в кровь вызывают усиление теплоотдачи и повышение температуры тела. Благодаря своей способности мобилизовать сахар из гликогеновых депо и жирные кислоты из подкожно - жирового слоя чай устраняет чувство голода и обладает согревающим действием. Улучшается переносимость холода.

Итак, кофеин оказывает на организм определенное воздействие. Это воздействие зависит от попавшей в организм дозы данного вещества: в небольших количествах он тонизирует, но в больших оказывает отрицательное воздействие на организм человека. Поэтому на вопрос, вреден ли кофеин, медики отвечают однозначно: людям с определенными заболеваниями вреден, здоровым в определенных дозах безвреден и даже полезен.

Вначале о тех, кому кофеин в любом напитке кофе это или чай, противопоказан. Кофеинсодержащие напитки нельзя употреблять людям с постоянно повышенным кровяным давлением, а также страдающим заболеваниями сосудов и атеросклерозом. Из-за наступающего после приема кофеина повышения кислотности он не рекомендуется тем, кто страдает гастритом, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки.

Теперь о тех, кому рекомендуется ограничивать себя в чае и кофе. Беременным и кормящим женщинам медики рекомендуют ограничивать себя и выпивать не больше двух чашек чая или 1 чашки кофе в день, поскольку эмбрион поглощает кофеин, но выводит его медленнее, чем организм взрослого человека. Детям чай можно употреблять не раньше 2 лет и в дозе, в 3 раза меньшей, чем норма для взрослого человека.

Здоровому человеку кофеин в разумном количестве не повредит и даже полезен. Но что понимается под разумной дозой?

Безопасной разовой дозой медики считают 100-200 миллиграммов кофеина. Максимально допустимая суточная доза 1000 миллиграмм кофеина (1000 миллиграмм =1 грамму).

Как видим из исследования, проведенного общественной организацией "ЭКСПЕРТ", в чашке чая содержится максимум 85 миллиграмм кофеина. Соответственно 12 чашек чая в сутки Вам не повредят. Но в таком количестве чая и нет необходимости. Поэтому, 2-3 чашки, которые мы обычно выпиваем за день, принесут только пользу.

Я тоже считала, что в зеленом чае кофеина меньше. Интересно еще было бы сравнить содержание кофеина в чашке чая и в чашке кофе.:)))

Мода на кофейни захлестнула Россию совсем недавно. А много ли мы знаем о настоящем кофе? Под настоящим кофе подразумевается вареный молотый зерновой кофе лучших сортов, а не быстрорастворимый напиток сомнительного вкуса.

Во всем мире кофе это не просто напиток. Это повседневный атрибут делового, уверенного в себе человека. Без чашечки кофе невозможно представить себе какие-нибудь деловые переговоры, неформальные встречи, романтические свидания и т. д.
Кофе имеет свою душу. Главная задача человека, готовящего кофе не лишить кофе его души, то есть его аромата, вкуса и послевкусия. Кофе, как любимая женщина, должен всегда быть рядом, восхищать собой и греть душу!

Начнем с того, что зерна кофе нужно правильно хранить. Так как они хорошо впитывают посторонние запахи, их нужно хранить в сухом прохладном месте. Как правило, долго хранить кофе не принято. Хотя есть особые сорта кофе, которые годами хранятся на складах и от этого становятся только лучше и приобретают некоторый аромат дымка. Молотый кофе хранить вообще нельзя, потому что его аромат быстро выветривается.

Сам процесс приготовления кофе как напитка полон загадок и окружен чем-то таинственным. Безупречно готовить кофе умеют лишь единицы. На самом деле это всего лишь грамотное знание химических процессов, происходящих в кофейном порошке. Но так как это напиток гурманного типа, то готовить его надо в первую очередь красиво и так, чтобы удовольствие пришло раньше, чем вы начали пить кофе.

Некоторые, готовя кофе в джезве (турке), убеждены, что кофе готов, как только его довели до кипения. Это самая главная ошибка. Такой напиток даже и кофе называть не хочется. Дело в том, что после 98-99С в кофе начинаются необратимые процессы. Мало того, что кофе становится кислым на вкус, так это потому, что начинают выделяться вредные для желудка человека кислоты. Идеально приготовить кофе по-турецки можно только на раскаленном песке.

В горячую турку насыпается мелкомолотый кофе, затем он немного разогревается на песке, важно не перегреть его! После чего в турку засыпается сахар и специи (если нужно, конечно) и заливается холодная вода. Чтобы кофе не закипел и равномерно прогрелся, турку по песку нужно водить круговыми движениями, выписывая на песке восьмерку. Через каждые 2 минуты необходимо перемешивать гущу ложкой. Как только кофе поднялся и на стенках турки начали появляться пузырьки, значит, кофе готов. После чего надо осторожно вылить кофе в чашку. Хорошим тоном считается добавлять в уже готовый кофе чайную ложку холодной воды, для того чтобы немного осела гуща.

А правильно ли мы пьем кофе? Перед употреблением нужно "познакомиться" с кофе, то есть вдохнуть его аромат, чтобы хоть немного иметь представление о его вкусе. Не рекомендуется пить кофе утром на пустой желудок, так как это может вызвать изжогу, а впоследствии с годами язву желудка. Кофе по-турецки вообще принято подавать без ложки, так как его нельзя перемешивать. Но во многих кофейнях об этом не знают, а если знают, то не предупреждают об этом своих посетителей и гостей. Кофе нужно пить медленно, наслаждаясь его вкусом и ароматом, но не забывая, что он может остыть.

Так получилось, что в России зародилась мода на кофе, но не привилась культура пития этого напитка. У кофе есть несколько тысяч оттенков вкуса. Чтобы не испортить впечатление от этого божественного напитка, нужно выпивать стакан воды перед употреблением кофе, чтобы промыть вкусовые рецепторы языка и помочь адекватно воспринимать вкус кофе. Это может быть вкус чернослива, цитрусовых, терпкости вина, шоколада, ванили, и многого другого...

Главное не забывать что приготовление кофе, равно, как и его употребление это большое искусство, которому нужно учиться годами. Важно не просто пить кофе, а делать это с удовольствием и уважением к этому сказочному эликсиру жизни.

ну что ты делаешь!!!
Так невыносимо захотелось свежесваренного кофе...
а низя!:)))

нельзя настоящий кофе пить, поэтому пью кофе без кофеина и только по утрам, хотя очень его люблю..

можно..
От кофе никогда не отказываюсь..
Особенно в такую погоду..

Большое сожаление вызывает тот факт, что традиция трапезничать всей семьёй канула в прошлое. Совместные обеды и ужины как нельзя лучше укрепляют семейную жизнь. Даже в том случае, если длятся они не более 20 минут.

Об этом напоминает британский таблоид Daily Mail. Издание пишет, что согласно последним исследованиям, сегодня не более 20% семей собираются вместе за обедом или ужином. А члены почти 800 семей из тысячи исследованных заявили, что они настолько заняты, что практически не имеют времени на совместные семейные трапезы. В то время как именно они являются ключом к единению семьи.
Вот что говорит об этом психолог Пэт Спанджин: "Когда члены семьи встречаются за совместным обедом или ужином, - рассказывает специалист, они должны с максимальной пользой использовать это время. Беседы за столом о семейных делах - ключ к единению". По ее словам, в приеме пищи существует три одинаково важных этапа. Так, на первом этапе, когда еда уже приготовлена и семейство усаживается за стол, устанавливается психологический контакт между членами семьи. На втором этапе, во время еды, люди могут вести неторопливую беседу о насущных делах. На заключительном этапе, по словам доктора Пэт Спанджин, происходит духовное единение членов семьи во время так называемого "сладкого разговора", когда прием пищи окончен, но семья еще не вышла из-за стола.
Зато увлечение компьютерами и игровыми приставками,- напоминает психолог, а также длительный просмотр телевизионных программ способствуют распаду современных семей.

Вот поэтому Мара так хочет супницу!:)))

При нашем рите жизни когда все приходят и уходят на работу в разное время, пожалуй только выходной день подходящ для семейных мероприятий:)))

конечно, только выходной.
А вот ужинать мы стараемся все вместе.)))

тож ужин вместе, ну если я не допозна....))))
Мне та как харашо я адин а вакург 5 женщин...
кароче как султан...)))

Фигасе!!! 5 женщин!
Это где ты столько набрал?:)))

трапезничаем семьей, хотя бывают и исключения.

завтракаю с семьей и ужинаю, мои меня всегда с работы стараются дождаться. А обедаем вместе только по выходным

Почти час дня и никого... Сони... А я уже сходила в бассейн и проплыла свои намеченные 750 метров. Конечно в субботу утром ходить в бассейн- это извращение. Но это я так раньше думала, а теперь понимаю- это кайф! Я хожу в Озерках, абонемент на 4 занятия - 700р., а если разово поплавать, то аж 500р за занятие. Кто еще знает что-нибудь интересно-полезное для дущи и тела?

следующее:

Заставить поработать, подвигаться как угодно все мышцы тела, все суставы и сухожилия сверху донизу и обратно, а вместе с ними промассировать, провентилировать движением все сосуды и нервы. Кто не работает, тот не живет!
Вспотеть в результате физических усилий - каких угодно. Потение от горячего питья, бани или просто жары - не в счет, хотя и это может быть хорошо. (Потение от нервозности и болезни, разумеется, случай особый). Прочистка капилляров - вот что это такое.
Продышаться свежим воздухом так, чтобы почувствовать обновление крови. Вот главные составляющие этого чувства:
облегчение дыхания и движений;
оживление памяти и мышления;
улучшение настроения или хотя бы прекращение его ухудшения;
облегчение боли, если была;
появление аппетита и других естественных желаний.
С непривычки можно и слегка опьянеть.
Ощутить самопроизвольный аппетит, без которого ничего не есть! Ничего?! Исключение допустимо для свежих фруктов, ягод и овощей (морковь, помидоры), а также для соков, усваивающихся и без аппетита. Страдающие язвенной болезнью, колитом и диабетом не должны дожидаться голодных параксизмов, а есть заблаговременно, но помалу. Все остальные -запомним: еда без аппетита - один из скучнейших способов самоубийства.
Подвергнуть тело ощутимой смене температуры. Прохладные купания (степень прохладности, как знают "моржи", вещь относительная), холодный душ с последующим энергичным растиранием или контрастный; обтирание снегом, воздушная ванна с энергичными движениями и т. п. - по вкусу, по выбору, сочетания всевозможнейшие. Усвоим: температурные контрасты для тела столь же естественные и необходимые, сколь смена дня и ночи в Природе.
Найти повод хоть для одной маленькой радости и улыбки.
Помимо ночного сна днем хоть несколько минут побыть в состоянии полного покоя и мышечного расслабления. Доверительное общение с собой. Восстанавливать и укреплять связь тела и духа. Самовнушение - медитация, аутотренинг.... Или просто чуть подремать, отключиться с непременным убеждением в святости этого дела, с настроем: "Здоров, спокоен, живу, готов ко всему"

О терапевтическом и диетическом свойствах вина писал в своих трудах знаменитый врач древности Гален. Авторы прошлых веков уделяли большое внимание рассмотрению роли различных вин в питании. Каждое солидное руководство по питанию включало главу о винах. Так, Д. В. Каншин в "Энциклопедии питания" пишет: "Вино - приправа, но приправа самая благородная из всех приправ, всего лучше возвышающая и ум, и сердце человека. Глоток хорошего вина возбуждает жизнь у стариков и больных, помогает поддержать силы ослабевающего..."

Известно, что вино тонизирует, снимает усталость, переутомление. Если верить ученым, то вино обладает и бактерицидными свойствами. Однако хочу подчеркнуть, что речь идет об употреблении этого напитка в разумных количествах. Иногда достаточно буквально "наперстка" вина или коньяка, чтобы снять напряженность после чрезмерно насыщенного стрессами трудового дня.

Одно время в клинике лечебного питания Института питания РАМ в лечебные меню входило, например, 50 г сухого белого вина для тех, у кого нерегулярно работал кишечник; 50 г сухого красного вина назначали тем, кого беспокоили расстройства кишечника. В рацион пациентов, жалобы которых на общую слабость были связаны с гипотензией, входило 25 г коньяка.

При пониженном тонусе организма, сопровождающемся гипотензией (снижением артериального давления), терапевтический эффект достигается иногда добавлением в стакан чая всего лишь 1-2 чайных ложек коньяка.

При снижении моторной функции кишечника, приводящей к запорам, полезно включать в рацион 50 г вина, например, фруктового, яблочного, смородинового или приготовленного из крыжовника. При расстройствах кишечника могут оказаться полезными 50 г красного вина, обладающего вяжущими свойствами.

Лечебное применение вина обуславливается содержанием в нем не только спирта, но и других составных частей. В состав виноградных вин входят глюкоза и фруктоза, содержащиеся в винограде. Есть в них и органические кислоты (винная, яблочная и другие), минеральные вещества (калий, натрий, кальций, магний, фосфор), дубильные, красящие, ароматические вещества.

В вине есть некоторое количество железа, и что еще важнее, оно помогает организму усваивать железо из пищи, если его пьют за едой.

Природные сахара винограда - глюкоза и фруктоза - почти полностью перебраживаются при выделке сухих вин. Столовые сухие вина содержат мизерные дозы сахара (не более 1-1, 2 г на литр).



В красных винах полезных веществ несколько больше, чем в белых. В них есть витамины В1, В2, С (в небольшом количестве), витамин Р, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и нормализующий обмен витамина С, дубильные вещества, оказывающие вяжущее действие.

В состав шампанского и других игристых вин входит двуокись углерода, благодаря чему эти напитки оказывают возбуждающее действие на дыхательный центр, стимулируют кровообращение, расширяют сосуды мозга.

Сухие вина малокалорийны: 100 г белого сухого вина дают организму лишь 60-70 килокалорий; сухое красное вино чуть более калорийно, 100 г его содержат 70-80 килокалорий. Сравните: яблоко весом 200 г является поставщиком 90-95 килокалорий. Сладкие и крепкие вина дают больше калорий в зависимости от содержания спирта и сахара.

Издавна применяется при простудных заболеваниях глинтвейн - горячее вино с сахаром и пряностями. В его состав входят: красное столовое вино, сахар, гвоздика (пряность) и корица. Пьют его в горячем виде, медленно, маленькими глотками, можно с крепким горячем чаем.

Во многих старых лечебниках вино рекомендуется в качестве снотворного средства. Это может быть 30 г кагора или портвейна. Конечно, пить вино следует не каждый вечер. Но если вы перевозбуждены и чувствуете, что не заснете, рюмка кагора пойдет вам на пользу.

В последнее время становится все более очевидным, что умеренное потребление вина, особенно красного, снижает риск возникновения сердечных заболеваний, в нем содержится антиоксидант, который несколько снижает свертываемость крови. В то же время имеются подозрения, что некоторые соединения, содержащиеся в вине, обладают канцерогенными свойствами. Рак полости рта и глотки обычен во Франции, и, возможно это связано с потреблением вина. Каждый, кто пьет большое количество вина и к тому же курит, особенно сильно рискует заболеть этими формами рака.

Следует иметь в виду, что вино возбуждает секрецию слюнных желез, способствует выработке желудочного сока, усиливает аппетит. Поэтому при избыточной массе тела, а также при заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, вина противопоказаны. Запрещены они и при болезнях почек, печени, язве желудка, панкреатите и некоторых других заболеваниях. Поэтому, прежде чем заниматься энотапией (винолечением), посоветуйтесь с врачом.

Следует также учитывать, что иногда красное вино вызывает мигрень. Предполагается, что причиной этого могут быть полифенолы. Исследования также показывают, что у некоторых людей вино вызывает аллергические реакции, сопровождающиеся головокружением, появлением сыпи и метеоризмом.

В вине имеются вещества, которые могут вызывать приступ астмы. Одно из них - диоксид серы, используемый для подавления размножения дрожжей и выходящий после откупоривания вина. Другое - гистамин (в организме он выделяется из тучных клеток при аллергии), встречается в основном в красном вине.

Еще в XVII веке некий голландский врач уверял в своем трактате: человек, в течение 10 лет пьющий водку чаще 2 раз в неделю, умрет от болезней печени, тогда как вино можно пить каждый день и прожить дольше тех, кто вовсе ничего не пил. Воистину, все новое это хорошо забытое старое. Но как приятно вспоминать с бокалом вина в руке!

Разумность и умеренность в употреблении вина пропагандировал еще Платон. Мудрец предлагал простые правила : не давать вина детям до 18 лет; разрешить умеренно пить вино людям до 30 лет; дозволять участвовать в пиршествах и потреблять вино в любом желаемом количестве людям старше 40 лет.

Послабление для старших было сделано не случайно: мудрец полагал, что "вино имеет свойства уменьшать тяжелое бремя старости, возвращать живость юных лет, рассеивать горе, смягчать нравы и... придавать телу ловкость и подвижность". И современные медики с ним вполне согласны: качественное вино вполне способно стать эликсиром молодости.

От ста болезней

Знаменитый французский доктор Э. Мори в своей книге "Вино наше насущное" дает конкретные рекомендации.

Так, страдающим колитом толстого кишечника стоит пить красные терпкие столовые вина, богатые танинами, которые стимулируют гладкую мускулатуру кишечника и подавляют активность болезнетворных микроорганизмов и простейших. Для борьбы с атеросклерозом подходят вина, богатые фенольными соединениями: это красные вина. В качестве простого мочегонного средства рекомендуется пить белые сухие вина.

Французский парадокс

Несколько лет назад в популярной американской телепрограмме прозвучало сенсационное сообщение: в среднем французы живут на 2, 5 года дольше американцев и на 40% реже болеют сердечными заболеваниями, несмотря на то, что диета их полна жиров, большинство курят, а занятия аэробикой отнюдь, не популярны. Почему?

Через несколько лет исследований профессор Эллиот, изучивший этот феномен, дал ответ: секрет долгожительства французов в регулярном умеренном потреблении натурального красного вина.

В ходе исследований был обнаружен еще один "французский феномен": оказалось, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно выше в Лилле и Страсбурге, расположенных на северо-востоке Франции, чем, скажем, в Тулузе, которая находится на юге. Различие приписали исключительно свойствам красного вино, которое южане пьют регулярно и с пользой для сердца, - в отличие от жителей пограничных в Германией районов, предпочитающих пиво.

Натуральное виноградное вино удивительным образом сочетает в себе тысячи разных пищевых веществ, полезных для организма. Молекулы этилового спирта соседствуют в нем с молекулами других соединений, которые изменяют и ослабляют вредное действие спирта. В свою очередь, в присутствии этилового спирта полезное действие некоторых соединений, содержащихся в вине, резко возрастает.

Пей и дыши

Белое вино оказывает благотворное воздействие на легкие, установили американские ученые. В эксперименте участвовали 1500 жителей Нью-Йорка, которых разделили на несколько групп. Часть участников регулярно пила белое вино, остальные пиво и другие алкогольные напитки. Результаты показали, что состояние легких у любителей белого вина оказалось гораздо лучше, чем у остальных участников. Исследователи считают, что содержащиеся в белом вине антиоксиданты помогают организму поддержать нормальное функционирование легких.

Вино убийца рака

Красное вино снижает риск заболеть раком. Недавно ученые обнаружили, что этот напиток содержит антиоксидант ресвератрол, который исключительно важен для профилактики опухолей. Это вещество действует подобно антибиотику и предохраняет виноград от различных грибковых заболеваний. А в организме человека ресвератрол предотвращает злокачественное перерождение клеток, а также блокирует развитие воспалительных процессов, с которыми связывают артрит и другие заболевания. Более того: выяснилось, что красное вино может даже способствовать ликвидации уже образовавшихся раковых клеток. Ученые полакают, что это открытие может привести к появлению новых методов лечения и профилактики раковых заболеваний.

Спутник сытного обеда

Выпивать ежедневно бокал-другой для профилактики болезней сердца, оказывается, тоже наука. Вино, как и лекарство, в нужное время, в нужном месте и в нормальной дозе это безусловно грамотная, хорошая и даже необходимая стимуляция сердца и сосудов. Общеизвестно, что долгожители употребляют каждый день стакан вина за обедом и почти не страдают заболеваниями сердца и сосудов, в частности, распространенным сегодня атеросклерозом.

Главное здесь культура потребления. Если вы найдете возможность за полноценным обедом, не спеша, хорошо пережевывая пищу, выпить 1-2 бокала качественного вина (желательно сухого красного), то вполне можете это сделать. Желательно в горячей пищей. Почему именно с горячей? Поступая с ней в организм, вино всасывается в кровь постепенно.

Пара бокалов вина за обедом помогает снять стресс, напряжение, вызывает успокоение, "разряжает", благотворно влияет на сосуды и сердце.

Чтобы вино всегда приносило пользу, а не вред, оно должно быть качественным, доза умеренной, и выпить ее надо обязательно за едой за обедом, ужином...

пью регулярно. особенно люблю чилийское.
За ужином 150 г - святое дело!

Но, если день был очень тяжелым (и физически, и психологически), то 50 г коньяка действуют, как волшебный эликсир.

А во время Поста совсем нельзя алкоголь?

Наташа, про него надоть временно забыть...)))

Уже забыла...

Вакуумный массаж проводит лечение, используя постановку банок, внутри которых создается разрежение, обычно путем сжигания кислорода. Создающееся разрежение при вакуумном массаже увеличивает снабжение тканей кислородом, интенсивность обмена веществ, и улучшает кровообращение. Эти эффекты способствуют обновлению и укреплению кожи, и стимуляции лимфодренажа, что приводит даже к устранению эффекта "апельсиновой корки".

Классический вакуумный массаж чаще всего использует стеклянные банки с утолщенными краями емкостью 50-100 мл. Вакуумный массаж проводится через контактную среду - вазелиновое или растительное масло с добавлением аромамасел, липоактивных гелей, обладающих лечебными свойствами. На смазанную кожу прикладывают банки, которые должны накрепко присосаться к коже. Вакуум в банке создается введением горящего тампона из ваты, смоченного в спирте. После этого горящий тампон быстро убирается и банка ставится на кожу. Затем массажист передвигает банки, что вызывает местный прилив крови к коже, подстегивание обмена веществ и разрушение жировых клеток. Обычная продолжительность вакуумного массажа - 15-20 минут.

Также вакуумный массаж проводится с помощью специальных аппаратов, которые позволяют быстро и безболезненно разрушать крупные жировые образования под кожей и налаживают лимфоотток, за счет чего выводятся накопившиеся шлаки и устраняется отечность. Современные аппараты регулируют давление вакуумного массажа, и уровень интенсивности воздействия подбирается в соответствии с чувствительностью кожи.

Объемной насадкой, создающей вакуум, обрабатывается проблемная зона. Вакуумный массаж с аппаратными насадками производится благодаря бережному всасыванию кожи и ее перекатыванию в любом направлении. Массажист при этом совершает круговые движения, мягко надавливая на кожу. Процедура занимает по времени около 30 минут. Результат становится заметным после 5-8 сеансов.

Вакуумный массаж оказывает как косметическое, так и лечебное воздействие. В косметологии вакуумный массаж активно применяют для лечения локального целлюлита в области ягодиц, на задней поверхности бедер и зоны "галифе", а также для устранения эффекта апельсиновой корки. Но вакуумный массаж можно проводить и на все тело. Разработаны схемы лечения целлюлита, где вакуумный массаж сочетается с вибромассажем и электролиполизом. Последние разрушают жировые клетки, а вакуумный массаж, усиливая лимфоток, очищает организм от продуктов их распада. Кроме того, вакуумный массаж тонизирует мышцы, проводя небольшой лифтинг, восстанавливает упругость кожи, способствует рассасыванию рубцовых тканей и стрий. Поэтому вакуумный массаж применяется для улучшения и укрепления контуров тела, то есть, моделирования фигуры, для разглаживания морщин, улучшения цвета лица и коррекции локальных недостатков овала лица, двойного подбородка.

Вакуумный массаж оказывает замечательный лечебный эффект при мышечных болях в спине. В этом случае акцент делается на особо болезненных местах до снятия болевого сигнала (особенно в "узлах боли" на лопатках и пояснице). Вакуумный баночный массаж, проведенный на мышцах и сухожилиях, вызывает значительное их расслабление. Критерием времени воздействия вакуумного массажа является появление стойкого покраснения кожи. Движения банок производятся в центробежном круговом направлении, но всегда завершаются в направлении венозного оттока - вверх вдоль позвоночника и в стороны или вниз к пояснице и паху. Обычные зоны воздействия лечебного вакуумного массажа: воротниковая зона и шея, спина, поясничная область, бедро, ягодицы, плечо, голень. Ставятся банки также на живот - при опущении внутренних органов в районе живота и малого таза. Кроме снятия болевого синдрома, вакуумный массаж применяется для лечения гипертонической болезни, стенокардии, головных болей, гинекологических заболеваний, вегетососудистой дистонии и бессонницы.

Основываясь на принципах рефлексотерапии, по которым поверхность тела разделена на зоны, тесно связанные с функцией внутренних органов, вакуум, создаваемый при массаже, воздействует не только на кожные рецепторы, но и на активные точки. Это приводит не только к местному, но и общему оздоравливающему воздействию на организм, снятию нервной усталости и стрессов. Чаще всего вакуумный баночный массаж входит в комплексное лечение вместе с другими лечебно-профилактическими мероприятиями, такими как иглоукалывание, мануальная терапия, ЛФК, медикаментозное лечение.

Вакуумный массаж по праву признан универсальной лечебно-косметической процедурой, что и находит отражение в широком спектре его применения. Редкие моменты, когда вам посоветуют воздержаться от сеансов вакуумного массажа - это острые воспалительные заболевания внутренних органов, дефект кожи в области воздействия, желче- и мочекаменная болезнь, и рецидивирующий тромбофлебит. Появление же на коже множественных синяков - это не осложнение, а нормальная реакция кожи на вакуумный массаж, они пройдут самостоятельно, в довольно короткое время.

Хиромассаж - особенная техника, которая вобрала в себя различные приемы классических и восточных массажных систем, хиропрактики и кинезиологии. Благодаря такому синтезу (очень удачному, надо сказать), хиромассаж не имеет какой-то классической схемы - для него характерно разнообразие приемов, которые дают возможность оказывать самое эффективное воздействие практически на все системы и ткани, вмешиваясь во многие функции организма.

Большое количество приемов дает свободу мастеру хиромассажа, который сам решает, как в каждом случае будет добиваться нужного результата. Хиромассаж выполняется по всему телу, включая лицо - с ним справится и один массажист, а общий хиромассаж на все тело делают сразу два массажиста в четыре руки.

Работа при этом происходит и подушечками пальцев, пальцами, и ладонью, и основанием ее, и даже предплечьем и локтем. В технике хиромассажа много приемов разминания тела и лица (то есть пассивная гимнастика мышц), что дает возможность полноценно воздействовать на мышечную, суставную, сосудистую и нервную системы, с учетом точных анатомических ориентиров.

Результаты, к которым приводит хиромассаж, впечатляют - восстановление овала лица, повышение эластичности кожи и тонуса мышц лица, обогащение кожи кислородом и вывод токсинов, активизация процессов регенерации клеток. Кроме того, хиромассаж решает проблемы мышечной усталости, атонии мышц, фиброзов, контрактур, остеохондроза, артритов и артрозов, отечности, целлюлита и избыточного веса. То есть, хиромассаж является на сегодняшний день эффективной и востребованной косметологической процедурой.

В хиромассаже имеется несколько направлений.

Миотенсивная массажная техника, воздействуя на суставы, позволяет снять с них блоки, которые образуются после травмы, неудобного статического напряжения, даже стрессов. Все это приводит к спазму мышц вокруг сустава, а затем и блокировке его, что значительно снижает качество жизни из-за постоянной боли. В таком случае и применяют миотенсивную технику хиромассажа - это большое количество мягких, расслабляющих массажных манипуляций, призванные вернуть мышцам былую эластичность, улучшить кровоснабжение сустава и мягких тканей вокруг него. Только после этого безболезненно производится воздействие на сам сустав, дающее в этих условиях максимальный эффект.

Нейроседативная методика хиромассажа предназначена для работы с эмоционально-психическим напряжением, и его последствиями в виде хронической усталости, нарушений сна, раздражительности, и психосоматических заболеваний: гипертония, стенокардия, язва, кожные заболевания. Воздействие на центральную нервную систему происходит через периферические кожные рецепторы и органы чувств. Работая с ними, хиромасаж повышает устойчивость организма к стрессу, и стимулирует центры удовольствия мозга, высвобождающие эндорфины. Эта массажная техника состоит из однородных, непрерывных, ритмичных движений. Такие легкие, монотонные, медленно меняющиеся ощущения, приводят к максимальному расслаблению, снимая все последствия длительных эмоциональных переживаний и постоянного напряжения систем организма.

С помощью хиромассажа можно воздействовать и на лимфатическую и венозную системы для решения таких проблем, как варикозная болезнь, отеки, нарушение питания клеток и тканей. Точкой приложения, в основном, является периферическая капиллярная сеть. Все манипуляции улучшают движение лимфы и возврат венозной крови, что активно выводит продукты распада, рассасывает отеки различного происхождения, ликвидирует застойные явления в тканях и мышцах, активизируются восстановительные процессы в тканях. В результате происходит улучшение увлажнения кожи, регенерации клеток, обогащение кожи кислородом. Это достигается пульсирующими, волнообразными, медленными движениями, действующими на сосуды и мышцы. Проведение гемолимфодренажа позволяет бороться с куперозом, отечностью кожи, старением, нарушением эластичности тканей и мышц, оказывая лифтинговый эффект. Под действием хиромассажа кожа освобождается от отмерших клеток рогового слоя, расширяются кровеносные сосуды, увеличивается потоотделение, нормализуется деятельность сальных желез, ткани становятся более эластичными и упругими.

Какая бы техника хиромассажа не применялась, она оказывает не столько механическое, сколько сильное энергетическое действие. Поэтому результат приходит практически незаметно - быстро и безболезненно, но дает такой незаменимый эффект, как замедление процессов старения на фоне оздоровления организма и значительного улучшения общего самочувствия.

Самый простой случай удаления мозолей, когда речь идет о мягкой, водянистой мозоли, что образуется на пальцах и пятках, когда ноги потеют. Водянистую мозоль следует аккуратно проколоть продезинфицированной иголкой и обработать зеленкой. А затем закрыть повреждение бактерицидным пластырем. Нежная кожица мокрой мозоли очень легко высушивается и трескается, поэтому нельзя применять спирт или йод.

Но самые большие страдания доставляют застарелые мозоли, которые представляют собой органические утолщения рогового слоя кожи, образовавшиеся от длительного давления или трения, чаще всего в тесной неудобной обуви. Твердые мозоли обычно располагаются на пальцах ног, часто на внешней стороне мизинцев, где кожа натирается обувью. Иногда мозоль образует уплотнение на стопе под костной мозолью, в результате появляется острая локальная боль при каждом шаге. Твердые мозоли имеют форму конуса, конец которого направлен в сторону подошвы. Когда обувь оказывает давление на мозоль, то она давит на чувствительные нервные волокна, вызывая боль.

Ни в коем случае нельзя самим вырезать твердую мозоль - можно порезаться или, того хуже, внести заражение. Существует много домашних рецептов удаления мозолей, но при наличии застарелых мозолей самостоятельное лечение обычно не помогает и приходится обращаться за помощью к специалистам в косметический салон или к врачу.

Они могут произвести удаление мозолей при помощи аппарата для педикюра с различными насадками (крупнозернистая, мелкозернистая) специально для удаления мозолей. Этими насадками шлифуется кожа стопы с мозолистыми образованиями. Процедура проводится часто в рамках сухого аппаратного педикюра и позволяет справиться с мелкими поверхностными мозолями.

В более запущенном случае удаление мозолей проводится с их предварительным распариванием. Для этого делают еженедельные горячие мыльно-содовые ванночки с водой на 30-40 минут. После этого мозоль нельзя "затирать" пемзой. Это болезненно и неэффективно. Мозоли с коротким корнем часто сами выпадают во время распаривания и обычного педикюра через 5-10 процедур.

Более глубоко проросшие мозоли нужно лечить специальными препаратами или народными средствами. Например, удаление мозолей проводят при помощи кератолитического крема или геля, который размягчает и постепенно отслаивает сухие и плотные мозолистые образования. При регулярном применении мозоли исчезают.

Большое распространение для удаления мозолей нашли мозольные пластыри, основным компонентом которых является салициловая кислота. Кусок пластыря нужного размера отделяют от целлофана и укрепляют на мозоли. Предварительно делают теплую ванну и вытирают ноги досуха. Снимают пластырь через 1-2 дня. При необходимости повторяют наложение пластыря 3-4 раза, пока мозоль не размягчится и не отделится.

Из народных средств самое эффективное - припарки из толченого чеснока с салом. Такие припарки надо ставить на мозоль каждую ночь до полного избавления от неприятности. Кроме чеснока, после ножной ванны можно приложить к мозоли кусочек разрезанного вдоль листа алоэ или корку лимона с мякотью. Эффективно и наложение подогретого куска прополиса в смеси с жиром на три дня. Процедуру повторяют примерно три раза. После снятия повязки размягченную мозоль удаляют механически.

А совсем свежую мозоль можно попробовать вывести старым способом: прикладывать на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного в уксусе или аппликации сырого картофеля с репчатым луком. Кашицеобразную массу накладывают на мозоль и закрывают ее целлофановым пакетом или заклеивают пластырем, оставляют повязку на ночь. Утром размягченную мозоль осторожно убирают ножницами или пемзой. Продолжительность процедуры - неделя.

И все же, перед удалением застарелых мозолей лучше обратиться к врачу. Дело в том, что мозоли могут быть следствием грибковой инфекции, и в данном случае лечение будет совершенно иным. Также нельзя самостоятельно бороться и со старыми стержневыми мозолями с глубоко уходящим в кожу твердым стержнем, удалить их сможет только специалист, имеющий на вооружении даже лазеротерапию. Но чаще удаление мозолей проводят при помощи криотерапии с использованием жидкого азота. Жидкий азот представляет собой прозрачную жидкость, без цвета и запаха, вызывающую сильное замораживание, что вызывает гибель тканей. Для удаления мозоли нужно провести длительную экспозицию жидким азотом, более 30 секунд, под небольшим давлением. Через несколько дней, после отторжения погибших тканей, на месте мозоли образуется новая гладкая кожа.

Вот вам 140 житель нашего домика, и я бы сказал даже вполне нечего себе житель..... Проходи Людок знакомся с домиком думаю спаёмсю....))))

Рады приветствовать в нашем домике. Заходи почаще!)))))

обязательно буду заходить чаще...

Я обожаю миндаль, фундук, фисташки.
К грецким равнодушна.
Терпеть не могу арахис...

Вот, статейку нашла про орехи.:)))

Многие девушки, сидящие на диете, опасливо исключают орехи из своего рациона за их высокую калорийность.

И напрасно!

Орехи богаты белком и редкими минералами, которые поддерживают красоту и молодость женского тела.

К примеру, фисташки являются отличными антиоксидантами, содержат целых восемь минералов, необходимых для здоровья и отлично утоляют аппетит.

А где еще можно найти столько калия, магния и йода, сколько содержит грецкий орех?

Фундук помогает в борьбе с варикозным расширением вен, арахис успокаивающе действует на нервную и сердечно-сосудистую системы, миндаль укрепляет волосы и ногти, а кешью снижает холестерин.

Именно поэтому орехи должны присутствовать в рационе каждой женщины.

ли вы арехи так как, люблю их я, да я по ним просто страдаю... магу на них адних жить, но тока жавать устаю...)))

а какие орехи ты больше любишь?

кажется всё подрят без разбору ну какие есть в свабоднай прадажи, акромя экзатишных....))))

на работе кто-то сказал, что кешью надо обязательно есть жареным, сырой вреден для здоровья.
А Вы что по этому поводу думаете?

фиг, его знает, я и такой и такой ел, просто жаренный он вкуснее...)))

Обожаю орехи!
Особенно-кешью и фисташки!)))
Но знаю, что увлекаться ими нельзя-они оочень калорийны...

Лечение онкологических заболеваний

Особенности онкологической патологии

Как и многие другие хронические болезни, онкология - многофакторный процесс. Опухоль - это "узлы" запутанных, цепляющихся друг за друга различных процессов, в результате образования которых происходит нарушение их оптимального течения и гармоничного сосуществования. Одно цепляется за другое и тормозит оба процесса, мешая третьему.

Для примера приведем состояние дисбиоза организма которое способствует иммунодефицитным состояниям. Последние сами усиливают дисбиоз, то есть наблюдается закольцовывание, замкнутый круг самовоспроизведения патологического процесса. Иначе говоря, появляются активные процессы, "процессы-паразиты", существующие за счет основных процессов, но действующие в ущерб им.

Основная задача при лечении онкологических заболеваний, заключается именно в "развязывании" первичных, исходных нитей этих узлов. Борьба с инвазией и дисбиозом, являющимися причиной ослабления иммунитета и появления онкологии, - это обязательная составная комплексной программы лечения. Хорошую помощь в этом может оказать применение спиртового экстракта из кожуры черного ореха.

Лечение спиртовой настойкой черного ореха

При лечении опухолей и других серьезных заболеваний рекомендуются ударные, то есть намного завышенные, дозы настойки.

Меры предосторожности
Предварительно необходимо провериться на переносимость препарата (отсутствие аллергической реакции и т. п.). Для этого в первый день примите 0, 5 ч. ложки один раз в день перед едой на пустой желудок, а на другой день увеличьте дозу на 0, 5 ч. ложки и т. д.

После того как вы проверили себя на переносимость препарата, то есть вышли на 2 ч. ложки один раз в день, можно наращивать дозу и принимать лекарство 2 раза в день, то есть на 3-й день - 3 ложки, на 4-й день - 4 ложки... на 8-й день - 8 ложек за один прием. Всего до 16 ложек, а при необходимости и более, например до 16 ложек за один прием. Причем дневную общую норму дробят на части, так чтобы за один раз было не более 4 или 8 ложек. Тем, кто плохо переносит горечь настойки, за один раз принимать не более 4 ч. ложек.

Учитывая, что настойка имеет жгучий горький вкус и что ее не все могут свободно принимать, разрешается во время приема разводить ее и запивать холодной водой, чтобы легче было принимать и не тошнило. Но на такие сверхвысокие дозы (мегадозы) с первого курса никогда не выходите. К ним можно прийти в крайнем случае во время проведения третьего курса, если станет ясно, что принимаемые до этого дозы не оказывают определенного заметного улучшения, и при условии, что организм переносит настойку. Например, профессор В. А. Иванченко противник не только мегадоз, но и ударных доз, так как считает, что они могут привести к осложнениям. Только особо крепкий желудок может выдержать такие дозы, считает профессор.

Тем, кто совершенно не переносит спиртовую настойку черного ореха, рекомендуется пить тодикларк на медицинском керосине (более высококачественный аналог тодикампа).

Если тяжело принимать за один раз 8 и более ложек, то можно разбить эту дозу на большее количество приемов: 36 и более раз за день по 13 ложки.

В некоторых рецептурах рекомендуется задержаться на 34 дня на дозе 16 ложек в день (за 34 или более раз в день). Затем нужно постепенно снижать дозировку - на 1 ч. ложку в день.

Курс длится 23 недели. Затем нужно сделать перерыв на неделю. Напомню, что принимать настойку следует до еды, на пустой желудок.

Повторение курса. Обычно за год рекомендуется пройти до 2 курсов, то есть повторять курс нужно каждые полгода. Онкобольным целесообразно проводить не менее 3 курсов приема препарата с перерывом в неделю, через каждые полгода.

Последующее профилактическое лечение. Для профилактики рекомендуется регулярно на протяжении всей жизни, например по воскресеньям, принимать тройчатку один раз в неделю.

Детский график приема настойки

Дети должны придерживаться того же графика приема настойки черного ореха, что и взрослые, в течение пяти дней. Начиная с шестого дня следует придерживаться следующей схемы, в зависимости от возраста.
Возраст Настойка, ч. ложка Никотинамид, мг
До 6 месяцев 0, 2550
От 6 месяцев до 5 лет 0, 550
От 6 до 10 лет 1 100
От 11 до 16 лет 1, 5 600


Эта схема подходит и для избавления от паразитов. А для лечения онкологических заболеваний необходим более жесткий график. Дозировку необходимо увеличивать до тех пор, пока не появятся признаки улучшения, вплоть до 16 ч. ложек. Длительность лечения должна быть продолжительной, и повторять его надо минимум дважды в год.

При приеме больших доз настойки (34 ч. ложки) ее можно запивать или разводить водой, луковым отваром, зеленым чаем, отваром шиповника в любом количестве. Пить маленькими глотками, чтобы не было тошноты. Этот растительный препарат совершенно безвреден, чего нельзя сказать об алкоголе, который может вызывать тошноту.

Если от настойки вас тошнит
Вам необходимо постепенно привыкать к 8 ложкам за один прием. Можете каждый день увеличивать по 1 ложке или через день.
Для нейтрализации действия алкоголя на Западе рекомендуют по три таблетки по 500 мг ниацинамида. Его аналогом оказался наш отечественный препарат никотинамид, то есть витамин РР. Он устраняет тошноту и рвоту.
Полежите примерно час после приема настойки или выйдите погулять на воздух.
Принимайте противорвотные препараты.
Очищение от микозов

Дополнительной компонентой, извращающей течение процессов, опосредованной причиной ряда трудноизлечимых и онкологических болезней, могут быть микозные инвазии. Для комплексного лечения предложено подобрать такие препараты, которые наиболее эффективно действовали бы на грибковую инфекцию, не разрушая при этом внутриорганизменную экологию (чего не обеспечивают антибиотики).

Мной изучен набор препаратов растительного происхождения, которые действуют как на грибковую инвазию, так и на опухоли.

Ряд американских ученых вполне обоснованно утверждают, что провоцировать онкологические заболевания могут и грибы-дрожжи рода кандида. Они показывают, что в 30% случаев онкологические заболевания сопровождаются кандидозом. Поэтому, утверждают они, если вы хотите вылечиться от онкозаболевания, сначала одолейте кандидоз. Другие исследователи связывают онкологию с черным грибком Aspergillus niger и множеством другой микозной инвазии, которая обнаруживается в большинстве случаев онкозаболеваний.

Также кандидоз и другие микозные инвазии боятся эфирно-масляных экстрактов, например масла розового, лавандового, чайного, пихтового, кожуры цитрусовых и многих других. В литературе появились надежные научные данные об эффективном применении масла из кожуры грейпфрута под фирменным названием "Цитросепт".

Особые эфирные масла содержатся и в чесноке. Он превосходит многие лекарственные препараты по противогрибковым свойствам.

Очищенный зубок чеснока растирают в кашицу и заливают 50 мл воды, взбалтывают и настаивают. Такую жидкость используют и для капель в нос, спринцеваний, а также приема внутрь по 1 ч. ложке с пищей несколько раз в день.

Для ученых, экспериментирующих с чесноком, сюрпризом было то, что молодая зелень чеснока гораздо полезнее, чем зубки. В связи с этим целесообразно иметь домашнюю грядку из зелени чеснока.

Моя практика показывает, что даже применение всех вышеперечисленных препаратов и ароматических масел обеспечивает не полное излечение, а лишь торможение кандидоза, подавляет его бурное развитие, но до конца болезнь не убирает. По этим же причинам и при лечении онкологических заболеваний иногда возможно лишь отчасти сдерживать развитие болезни. Этим и объясняется, почему некоторые микозы переходят в стадию глубоких микозов, которые фактически не поддаются антибиотикам и методам официальной медицины. К счастью, не все глубокие микозы обязательно переходят в разряд онкологических, но тем не менее процент онкобольных существенно растет. То есть микозы способствуют онкологии, однако не являются ее прямой причиной.

Итак, принципы подходов в лечении онкологических заболеваний во многом должны быть схожи с принципами лечения глубоких микозов, которые тоже практически не поддаются лечению современными методами официальной медицины.

Немаловажное значение в лечении онкологических заболеваний имеет избавление от дисбиоза и выявление факторов, провоцирующих болезнь. В этом суть медицины будущего. Уповать на то, что подавить и излечить глубокие микозы с помощью каких-либо комплексных и особых препаратов, бессмысленно, это невозможно! Это сможет и в состоянии сделать только сам организм. Задача состоит именно в том, чтобы привести организм к такому состоянию, когда он сам сможет бороться с болезнью, в том числе и с онкологической.

Детоксикационные мероприятия

В некоторых случаях при лечении черным орехом, особенно у онкологических больных III и IV стадий, возможно усиление общей интоксикации организма на период лечения и 12 месяца после него. Это связано с гибелью огромного количества паразитических микроорганизмов, которые обитают в наших тканях и особенно в кишечнике. Эта интоксикация ложится дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему и особенно на ослабленное сердце. В единичных случаях это может привести к критическим и, возможно, предынфарктным состояниям. Поэтому в этот период особенно важно проводить целый комплекс детоксационных мероприятий.

Особенно полезно в этот период принимать до 10 чашек зеленого чая без сахара или пить больше свежевыжатых соков из апельсина, граната, вишни, ежевики, смородины, ирги и других фруктов, которые преимущественно имеют ярко-желтый, красный или черный цвет (благодаря наличию в них особых полифенольных красителей-детоксикаторов), в том числе сок красной свеклы.

Во многих случаях онкология сочетается со многими нарушениями в формуле крови, повышается СОЭ, падает гемоглобин. Наблюдаются и многие другие нарушения.

Применение соков из зелени

Во всех этих случаях необходимо применять живой сок из любых зеленых листьев до 2050 г в день. Это сок крапивы, листья винограда, разных деревьев, разнотравья лугового и т. д. В зимний период их частично могут заменить листья капусты, ботва свеклы, моркови, а также проращенные ростки зерен пшеницы, кукурузы и т. д. Можно применять не сок из них, а жмых.

Регулярный прием живых соков и жмыхов растений оптимизирует и стабилизирует кислотно-щелочную среду организма, снимает крены в сторону как закисления, так и ощелачивания среды, что в обоих случаях способствует существованию и развитию опухоли. Но лечебный эффект от соков или жмыха из зелени, овощей появится только при условии устойчивого, регулярного приема. При этом пациент должен знать, что спелые фрукты, сладкие овощи смещают реакцию внутренней среды организма в щелочную сторону, а незрелые, особенно сок зелени листьев, побегов, имеют более кислую реакцию.

В этих случаях важно определить, каких продуктов - закисленных или ощелаченных - каждому пациенту нужно больше в данный момент. В этом случае мы рекомендуем пациентам подбирать направленность такой диеты для себя лично методом подбора. Для этого нужно уметь анализировать свое самочувствие, состояние, характер болей, работоспособность, температуру или другие симптомы, в зависимости от того, какие соки использовались в течение 13 недель.

Если есть симптомы положительных изменений, значит, вы на верном пути, если идет ухудшение, попробуйте изменить характер живой пищи, сделать ее более щелочной или более кислотной. Но это не значит, что подобранная вами живая пища должна быть неизменной, то есть постоянной.

Встречаются случаи, когда у некоторых пациентов реакция организма меняется со временем на противоположную. В связи с этим соки, зелень, жмых следует подбирать так, чтобы они соответствовали потребностям организма на данный момент. Таким маневрированием, изменением кислотно-щелочного баланса с помощью употребления обязательно живых продуктов (сыроедение!) удается добиться во многих случаях регрессии вашей патологии, увеличить защитные силы организма и заставить его самого бороться с болезнью.

Кроме того, нужно параллельно вычищать, восстанавливать, лечить и детоксицировать кишечник. В больших количествах в этот период рекомендуется применять и витамин С и Е. Для растворения кист, спаек, рубцов и т. п., да и для лечения опухолей, в этот период целесообразно употреблять усиленные дозы рыбьего жира или льняного масла, которые содержат особую, Омега-3 кислоту, обладающую способностью рассасывать фиброзные разрастания, которые часто сопутствуют и многим опухолевым процессам.

Дозы приема должны быть в 34 раза выше рекомендуемых врачами, а длительность применения не менее 68 месяцев. Если врачи обычно рекомендуют принимать рыбий жир по 1, 52 г, то это означает, что в нашем случае доза должна доходить до 58 г в день, а в тяжелых онкологических случаях - до 1520 г в день.

Рыбий жир можно заменять льняным пищевым маслом (есть в продаже). При наличии онкологических болей, онкологических отеков, интоксикации предлагается опробовать применение растительного подсолнечного масла, нерафинированного и нежареного, то есть полученного методом холодного прессования.

Принимать масло нужно 100150 г в день за 35 раз, обязательно с другой грубой пищей. В чистом виде не применять! Принимайте 34 недели и при этом следите за самочувствием и всеми изменениями, которые будут у вас наблюдаться. Затем пришлите мне отчет, чтобы я мог дать дальнейшие инструкции. Чаще всего с помощью приема избыточного количества растительных масел (подсолнечное, кукурузное и т. д.) в обязательном сочетании с рыбьим жиром или льняным маслом в соотношении 4:1 (например, 100150 г растительного масла и 2025 г рыбьего жира), вы сможете снять болевые, отечные, интоксикационные симптомы онкологических заболеваний.

В литературе описаны случаи излечения онкобольных, регулярно и длительно применяющих смеси этих масел и рыбьего жира. Объясняется такой лечебный эффект тем, что масла и рыбий жир могут длительно и устойчиво восстанавливать, выравнивать нарушенный кислотно-щелочной баланс как во всем организме, так и в области опухоли. Это восстанавливает микросреду, где находится опухоль. В этих условиях она чаще всего приостанавливает свой рост, ее метастазирование сдерживается, и даже возможно обратное развитие опухоли. При этом также могут постепенно затихать интоксикационные и опухолевые боли.

Восстановление здоровой кишечной микрофлоры. Необходимо учитывать и предполагать, что усиленный прием настойки черного ореха будет подавлять не только патологическую инвазию и микрофлору, но и полезную микрофлору. В этом случае после отмены препарата может возникнуть ситуация, когда с подавлением определенной группы полезной микрофлоры могут создаться условия для вспышки роста патогенной, в частности грибковой, например, из группы кандида или других. То есть возникает ситуация, когда одна форма дисбактериоза переходит в другую. Чтобы предотвратить такое негативное смещение баланса микрофлоры от одной группы к другой, необходимо сразу же после курса приема черного ореха провести курс лечения дисбактериоза. Для этого нужно принимать препарат наринэ или другие, ему подобные, то есть содержащие особые кисломолочные бифидумбактерии. Все они продаются в аптеках. Благодаря этому вы восстановите здоровую микрофлору кишечника.

Дисбактериоз приводит к ослаблению поступления из кишечника микроэлементов и витаминов группы В. Также необходимо дополнительно пополнять организм микроэлементами, принимая, например, препараты сплат, спирулина, компливит, пентавит и др.

Надо знать, что одним махом хронический размытый дисбактериоз вылечить не удастся. Для этого нужны месяцы и годы. Поэтому лечение дисбактериоза и связанных с ним вторичных нарушений обмена веществ, гормонального сбоя и т. д. на этот период должно проводиться интенсивно, форсированно, непрерывно. Необходимо будет настойчиво восстанавливать микрофлору кишечника и довести ее до состояния, соответствующего молодым здоровым людям.

Наша практика показывает, что на период приема настойки черного ореха могут наблюдаться отчетливые признаки ослабления симптомов основного заболевания, например приостанавливаться кровотечения при раке кишечника и мочевого пузыря. Но с прекращением приема настойки все быстро возвращается на исходный уровень. Это можно объяснить быстро восстанавливающимся дисбактериозом.

Именно дисбактериоз не дает возможности иммунитету бороться с основным заболеванием. Целители понимают под дисбактериозом микробиологические смещения не только в кишечнике, но и во всем организме - на слизистой, коже, в крови, лимфе, соединительной ткани и т. д. Но чтобы бороться с дисбактериозом во всем организме, необходимо начинать в первую очередь с кишечника.

Пластилин нежней, чем глина -
Я леплю из пластилина
Кукол, клоунов, собак.
Если кукла выйдет плохо,
Назову её Дурёха,
Если клоун выйдет плохо,
Назову его Дурак.
Подошли ко мне два брата,
Подошли и говорят:
Разве кукла виновата,
Разве клоун виноват?
Ты их лепишь грубовато,
Ты их любишь маловато,
Ты сама и виновата,
А никто не виноват,
А никто не виноват.
Я леплю из пластилина,
А сама вздыхаю тяжко.
Я леплю из пластилина,
Приговариваю так:
Если кукла выйдет плохо,
Назову её Бедняжка,
Если клоун выйдет плохо,
Назову его Бедняк.
Если клоун выйдет плохо,
Назову его Бедняк. (с)
Т. и С. Никитины

Помните эту песенку?
Давненько я не брала в руки пластилин. Сегодня вспомнила забытое занятие.
Вот, что у нас получилось!

Наташа тык в тебе не воплощённый талант Скульптура.... пара перехадить от пластелина к глине, во будет конкуренция Циретели...)))

в этой композиции я лепила только центральную фигуру. С натуры, кстати :))))гыыы

а еще у меня есть мечта поработать с глиной на гончарном круге.))))

табе а чём твердю, давй быстрее асваивай круг ганчарный, и мы энтому Циретели пакажим Кузькину мать....))))

Ну, пойду глины накопаю побольше.:)))

капать то буишь, иль у тя есть какие нибудь потойные копи.... а глина то хараша, гляди атбор будет жестачайший!!!!

Когда у нас на Сенной площади рыли новое метро - "Садовую", то бабки со всего города туда ездили за голубой глиной. Целебная говорят, с глубины.

теперь чо тя на лепку патянула, наверно хароший пра запас из метро вышел....))))

Орехи не только приятны на вкус, но и очень питательны. Стоп! Вот она, ложка дегтя в ореховой бочке. Питательны значит калорийны. Калорийны значит, мы с вами, как правильно худеющие, должны отнестись к этому лакомству с осторожностью. Конечно, отказываться от них совсем не будем, но поучимся соблюдать технику ореховой безопасности.

Плюсы орехов

Орехи богаты ценными белками. Это особенно важно для вегетарианцев и тех, кто сидит на плохо сбалансированных диетах. Только учтите: чтобы полноценно обеспечить себя ореховыми белками, нужно обязательно в течение дня есть орехи самых разных видов.

Укрепляют здоровье. Ореховые витамины и микроэлементы благотворно влияют на сосуды, улучшают работу мозга, снимают усталость, восстанавливают силы и бодрость, помогают работе желудка и кишечника, повышают иммунитет.

Снижают уровень холестерина в крови. Благодаря наличию в орехах ценных ненасыщенных жирных кислот омега-3, омега-6, омега-9.

Улучшают сексуальную жизнь. Грецкие и кедровые орехи издавна называли "зернышками любви". В них есть витамины группы В, которые положительно влияют на нервную систему, а витамин Е стимулирует мышечную активность и функции половых желез.

Очищают. В орехах содержится клетчатка, которая является самым надежным "чистящим средством" для кишечника.

Минусы орехов

Это прежде всего высокая калорийность и коварно увлекающий вкус. Так и тянет съесть их побольше.

Удручает и слишком широкое использование орехов: куда их только не добавляют! При этом точно подсчитать энергетическую ценность блюда с орехами задача непростая, ведь большое значение имеют сорт, степень зрелости, высушенность и прокаленность ореха.

А меж тем, переизбыток орехов чреват пагубными последствиями для фигуры, особенно при малоподвижном образе жизни. Чем откармливают рождественских гусей и индеек? Орехами. А чтобы те лучше накапливали жир, их сажают в тесные клетки.

Страдает от орехового изобилия и печень. Вспомним опять несчастных обездвиженных гусиков, которых насильственно и обильно кормят зерном и орехами, чтобы получить ненормально огромную печень для знаменитого французского блюда фуа-гра. Нам такое, слава богу, не грозит, но увеличение печени при чрезмерном увлечении орехами заработать можно.

Кроме того, орехи вызывают аллергию, причем весьма серьезную: аллергику может стать плохо даже от одной крошки в мороженом.

Его называют земляным орехом, хотя на самом деле это семена травянистого растения семейства бобовых. Больше всех орехов богат белком и один из наименее жирных.

Для его белков характерно оптимальное в сравнении с другими орехами соотношение незаменимых аминокислот, что обеспечивает сравнительно большее их усвоение нашим организмом. Кроме того, арахис богат калием, фосфором и содержит необходимые витамины Р2 и РР. В китайской медицине арахис вообще считается весьма эффективным лечебным средством, с помощью которого лечат заболевания органов пищеварения.

Но земляной орех плод с характером, и есть его можно только в небольших количествах в поджаренном и очищенном виде. Сырой арахис дурно сказывается на процессах пищеварения, а его кожица, сильный аллерген, содержит большое количество грубых пищевых волокон, препятствующих расщеплению в организме белков и крахмала.

Бразильский орех (703 ккал). Родом из Бразилии, по вкусу напоминает наш кедровый. Плоды крупные круглые или овальные коробочки с крышечкой, внутри которых орехи с тонкой, но прочной скорлупой.

Гость из Бразилии снижает уровень холестерина, нормализует сахар в крови, помогает детям расти, а нервным переживать стрессы, поскольку содержит много селена. Достаточно съесть один орешек, чтобы почувствовать себя энергичным и способным на подвиги.

Грецкий орех с древних времен имел репутацию "умного" ореха. Этому в немалой степени способствовала форма его ядра, напоминающая полушария человеческого мозга. Некоторые уфологи даже предположили, что грецкие орехи это мумифицированные высокоразвитые гуманоиды, в давние времена прилетевшие на Землю. Неизвестно, придерживались ли подобной гипотезы вавилонские жрецы бога Ану, однако они ввели строгий запрет на употребление этих орехов простым народом. Сами же священнослужители вместе со знатью, разумеется, "заряжали мозги" по полной программе.

Современные диетологи не обещают, что регулярное поедание этих плодов может сделать человека нобелевским лауреатом, однако позитивное влияние на деятельность мозга все-таки отмечают. Дело в том, что грецкий орех содержит комплекс ценных биологически активных веществ, который благотворно влияет на сосуды головного мозга. Врачи считают, что с помощью орехов можно предупредить и даже излечить атеросклероз. Кроме того, плоды грецкого ореха способны снять и сильное нервное напряжение.

Восточные лекари рекомендовали особо возбуждающимся особам ежедневно съедать несколько ядрышек.

Кроме того, в незрелых плодах витамина С не меньше, чем в черной смородине или шиповнике, да и вообще он необыкновенно богат витаминами, правда, и жирность его очень высокая.

Тропическое 15-метровое дерево. Орехи находятся в плоде, похожем на яблоко или грушу, желтого, красного или розового цвета с тонкой кожицей и сочной ароматной волокнистой мякотью. Плоды едят в свежем виде, а также делают из них джем, желе, ликер, сироп, сок.

Кешью был открыт европейской кухней относительно недавно и сразу очень полюбился гастрономам. Им фаршируют птицу, используют в качестве гарнира к мясным блюдам, запекают в йогурте. Причина такой любви кулинаров к кешью объясняется не только приятным сладковатым вкусом, но и несколько мучнистой консистенцией. Правда, переваривается орех не так легко, поэтому диетологи не рекомендуют съедать за раз более 100 граммов. Укрепляет иммунную систему, полезен для сердца.

Кожица миндального ореха, как и арахисовая, тоже вызывает подозрения диетологов. Индусы вообще считают, что она ядовита и поэтому подлежит удалению. Правда, это в первую очередь касается лежалых плодов. Свежий же миндаль, съеденный с кожурой, по мнению восточных эскулапов, прекрасно очищает желудок от влаги. Вообще этот орех, который, кстати, в строгом, ботаническом, смысле слова орехом также не является, со времен древности воспевался как удивительное лечебное средство.

Согласно знаменитому ибн Сине, миндаль прекрасно очищает кровь, почки, открывает закупорки в печени и селезенке, дробит камни, гонит желчь. Употреблять орехи лучше с сахаром, который способствует скорому усвоению этого довольно трудно перевариваемого продукта. Кроме того, миндаль с сахаром, а лучше с медом, значительно усиливает потенцию, что делает его желательным продуктом в рационе мужчин. Известно, что индийские и арабские любовники перед свиданием обязательно съедали несколько горстей горького миндаля.

Содержит много кальция, железа, фосфора, витамины В2 и В3, незаменимые для здоровья зубов, волос и кожи. Обладает легким мочегонным и слабительным действием.

Фундук, или ломбардский орех, близкий родственник лещины обыкновенной, которая произрастает в наших широтах. Однако плоды фундука намного крупнее и отличаются менее толстой скорлупой, большим содержанием масла и, что самое главное, лучшим вкусом. Единственное место в России, где можно найти фундук, Черноморское побережье Кавказа.

Фундук, или лесной орех, наряду с произрастающим в Латинской Америке кешью обладает монополией на право называться истинным орехом. Все остальные просто орехоплодные растения и не более.

Как и грецкий орех, фундук имеет репутацию "умного". Еще Гиппократ писал: "Лесные орехи увеличивают вещество мозга". Так что рекламные слоганы шоколадных батончиков, содержащих лесной орех, имеют под собой вполне реальную почву. И все-таки больше всего поклонников фундука не среди профессоров, а среди спортсменов. В спортивной диетологии лещина орех номер один.

Это один из самых "жирных" членов орехового семейства. Но жиры в нем правильные, поэтому он хорош для профилактики атеросклероза, помогает при гипертонии, камнях в почках, варикозной болезни.

Плоды появляются на невысоком дереве, растущем очень медленно, но доживающем до 400 лет.

Эти орехи мы обычно воспринимаем как хорошую закуску к пиву или шампанскому, но не как диетический продукт. Тем не менее на протяжении доброй тысячи лет фисташки считаются на Востоке прекрасным лечебным средством, выводящим из организма шлаки. Сирийские и персидские лекари прописывали их людям, желающим избавиться от избыточного веса и иметь стройную фигуру.

Наша привычка поедать эти орехи за кружкой пива вызвала бы у восточных эскулапов приступ ужаса. Дело в том, что, согласно восточной медицинской традиции, фисташки действуют на организм согревающе.

Запивая же их холодным пивом, мы просто-напросто убиваем полезное воздействие этих плодов на организм, создавая дополнительные проблемы для пищевода. Вообще-то фисташки, как, впрочем, и большинство других орехов, мало сочетаются с другими продуктами, поэтому их лучше есть либо отдельно, либо с зеленью или овощами. Во всех остальных случаях мы просто создаем проблемы нашему желудку, особенно когда едим орехи с мясом или хлебом.

Фисташковое масло добавляют в торты и колбасы, пищевые красители, острые блюда, а еще применяют в парфюмерии и медицине.

Если заменить мясо в рационе растительными ореховыми белками, похудеешь. Никогда! Слишком жирно будет в буквальном смысле.

Орехи вполне диетический продукт, отличная пища для больных и тех, кто выздоравливает. Не совсем так. Орехи довольно трудно перевариваются, а в случае проблем с жировым обменом и печенью они вообще противопоказаны.

Маленьким детям нужно есть как можно больше орехов. На самом деле, орехи правильно давать только начиная со школьного возраста, когда уже вырабатывается достаточно ферментов для полного их усвоения, и вводить в рацион нужно постепенно.

Орехи можно хранить очень долго. Их даже находили в раскопанных курганах и египетских пирамидах и при этом они не утратили своего вкуса. Но в пирамидах особый режим температуры и влажности, а в нетронутых курганах нет доступа кислорода для окисления. В современных же кухонных шкафчиках жиры довольно быстро окисляются и орехи прогоркают. Хотя в замороженном виде они могут храниться годами без потери качества.

Рассчитываем ореховый лимит. Эта задача крепкий орешек, но и его можно успешно разгрызть, если строго вести счет на граммы и штуки. Очищенные орешки для перекусов продаются в пакетиках по 20, 30, 40, 50, 60 г. Вот и считайте: 20 г (примерно 120140 ккал) это перекус. А вот 60 г (400 ккал) уже замена полного обеда. А свыше 100 г орехов за один раз вообще не усваивается. Так что в течение дня позволим себе не более 30 г орехов, худеющим хватит и 1520 г это, например, 67 ядрышек грецкого ореха. Причем съедим их в первой половине дня! Если увлеклись и сгрызли вдвое больше, следующие два дня избегаем орехов вообще.

Обманываем аппетит. Блюда и кондитерские изделия, в которые добавлено даже чуть-чуть орехов, приобретают особый вкус и становятся значительно более сытными. Используем это качество: стараемся есть меньше орехов в чистом виде, отдаем предпочтение мюсли и салатам с орехами.

Остерегаемся ореховых масла и пасты. О-о-очень жирно! Вспомните стремительно толстеющих американцев, от которых это лакомство пришло к нам. В крайнем случае, намазывайте его на хлеб, лаваш, крекер тончайшим слоем яркий ореховый вкус обеспечен.

Учимся покупать... Выбирая орехи в скорлупе, берите те, что потяжелее и не дребезжат, если их потрясти. На них не должно быть трещин и дырок. Лучше, конечно, цельные орехи: нарезанные и молотые быстрее прогоркают. Бойтесь заплесневелого арахиса он может вызвать тяжелые заболевания.

... и правильно хранить. Орехи в скорлупе могут храниться в прохладном темном месте (деревянном ящике, картонной коробке, берестяном лукошке) до полугода, очищенные лучше положить в плотно закрытом контейнере в холодильник так они могут пролежать пару месяцев.

встречу, то есть встречу домиков. мы собираемся во вторник 18 марта в кафе "Культ". Адрес кафе. ул. Яузкая дом 5, схема прохода проезда в теме в домике.

стесняюсь спросить какова домига...))))

мой домик "По кабакам и мирам" есть сылка на него справа... в форуме

что-нибудь замутить.

Но вот... Великий пост...

Короче, москвичи, с вас фотоотчет (хотя бы кратенький) в нашем домике! Ок?)))))

какой атчёт, на фиг, ПОСТ же видь.....
Харе гульбанить.... давайте хуч эти 1, 5 месяца ни-ни...)))

обязательно выложу фотки.

В ближайшие два года дополнительную диспансеризацию смогут пройти все работающие граждане России
В 2008 и 2009 гг. дополнительной диспансеризации подлежат все работающие граждане, застрахованные в системе обязательного медицинского страхования (ОМС), сотрудники всех организаций независимо от организационно-правовой формы и формы собственности. Соответствующий приказ 80н от 20. 02. 2008 г. (рег. в Минюсте РФ 11284 от 05. 03. 2008) подписала министр здравоохранения и социального развития России Татьяна Голикова.

Согласно документу, норматив затрат на проведение дополнительной диспансеризации одного работающего гражданина увеличен с 540 руб. в 2007 году до 974 руб. в 2008 году и 1042 руб. в 2009 году.

Диспансеризация будет проводиться следующими врачами-специалистами: участковым терапевтом или врачом общей практики (семейным врачом), акушером-гинекологом (для женщин), урологом (для мужчин), неврологом, хирургом, офтальмологом и эндокринологом.

В рамках диспансеризации, как и в предыдущие годы, проводятся лабораторные и функциональные исследования: клинические анализы крови и мочи, исследование уровней холестерина и сахара в крови, электрокардиография, флюорография (1 раз в 2 года), маммография (для женщин после 40 лет 1 раз в 2 года).

Кроме того, с целью раннего выявления и профилактики заболеваний, в том числе социально значимых, в диспансеризацию дополнительно включены исследования уровня холестерина липопротеидов низкой плотности сыворотки крови, уровня триглицеридов сыворотки крови, онкомаркер специфический СА-125 (женщинам после 40 лет), онкомаркер специфический PSI (мужчинам после 40 лет).

Таким образом, любой человек, имеющий на руках полис ОМС, может пройти обследование у врачейспециалистов и сделать необходимые исследования.

Только по необходимости или летом, когда все уезжают бабульки на дачу и в поликлиннике практически нет очередей. А больше надеюсь на жареного петуха, пока не клюнет.... потому, что раньше ходила раз в год, как советуют доктора, но когда приходишь обсолютно здоровый на тебя смотрят непонимающими глазами и спрашиавют:"А зачем Вы собственно пришли?""На работу устраиваться?""Нет, Вы всё-таки устраиваетесь на работу, а не просто так". Просто Гестапо... какое-то
И как послений ду... к начинаешь, объяснять... положено же...
Спасибо, Русалка, всем советую проходить специалистов летом!

диспансеризацию и хожу)
в приказном порядке)
скоро опять погонют))))

именно на диспансеризацию.
Тока вот почти насильно заставляю окулиста проверить глазное дно, от хирурга, эндокринолога и навропатолога узнаю, что жрать надо меньше, ну и так далее в том же виде. Хожу на этот "профосмотр" тока ради гинеколога :) Врач суперский, адекватный, а к нему кроме профосмотра не попадешь никак :(

это - Земфира!
Я, честно, говоря, удивилась...
За нее 3727 голосов.

Хотя, у всех разные вкусы.
"Русский репортер" завершает поиски самой красивой женщины России. По нашей просьбе социологи из Института сравнительных социальных исследований (ЦЕССИ) и из Фонда "Общественное мнение" сначала выяснили мнение экспертов, а затем провели и массовый опрос. Его результаты мы уже знаем, и они будут опубликован 6 марта, в ближайшем выпуске журнала "Русский репортер". Параллельно шло голосование среди читателей "Эксперт Онлайн". Мы просили выбирать по внешности, но приходится признать, что на исход борьбы гораздо больше влияли сетевые "партии", чем отдельные голосующие. Так или иначе, самой красивой женщиной читатели назвали Земфиру. В последний момент ее почти догнала Анна Нетребко, в итоге разрыв между двумя такими разными певицами составил всего шесть голосов.

На втором месте певица Анна Нетребко.

На тетьем - Рената Литвинова.
количество голосов: 3128

На четвертом - Заворотнюк Анастасия
Актриса

количество голосов: 2484

На пятом - ну ваще!!!
Арбенина Диана
Певица

количество голосов: 1912

На шестом - Алсу
Певица

количество голосов: 1716

На седьмом - Будина Ольга
Актриса

количество голосов: 1229

На восьмом - Александрова Марина
Актриса

количество голосов: 967

по моему, Земфира ваще купила первое место)) хы)

на мой взгляд, так краше меня и нет никого ))))

показанных на мой взгляд только Алсу и Марина Александрова могут претендовать на это звание. Остальные - мама, роди меня обратно!

Офигеть..., держите меня семеро... Это немощьное, изнеможденное наркоманское тельце- самое красивое? Мне Нетребко понравилась- здоровый, цветущий вид, а не костлявая спирахета.. А Заворотнючка с силиконовыми сиськами, а красота должна быть натуральной. Про Арбенину вообще молчу, ее наверное лезбийское движение профинансировало....

Из всех показанных на мой взгляд только Алсу и Марина Александрова могут претендовать на это звание. Остальные - мама, роди меня обратно!

И Клео правильно высказалась. Я вообщето знаю деушек так сказать лично, без груму они одна страшнее другой.
Заваратнюк так вообще вся искуственная, когда ее видешь в радиусе 1 м, то ощущение что перед тобой резиновая кукла.

смеяться, а мне Будина нравится.. может потому что на брундешафт пили...

про Александрову и Алсу..
Остальные-нет....

с Пандой. Мне тоже Будина нравится.)
Но как грится на вкус...

Но мне нравится Земфира, в ней есть харизма. Остальные женщины тоже симпатичные, но без шарма. У нас тут на сайте посимпатичнее фемины имеются)))

Типо я например)))

А мне Будина тоже нравится)))))

посмотрела фильм с Александровой. Стритрейсеры. Очень она мне там понравилась.. Очень хороша, чертовка!

может там не за формальную красоту голосовали, а за талант и харизму? И вообще, любые голоса искусственно накрутить можно..

А_Lisa из Набережных Челнов!
Приветствуем!!!
радостно, что расширяем географию домика!))))

знакомая по реалу - ЛесиГ, хозяйка домика "По кабакам и мирам"!
Будем дружить домами!)))))

спасибки за прописку. Домиками бум дружить обязательно.
И вместе вечеринки проводить и поездки по городам и селам...

вввваууууу! Как я рад, как я рад..
Вот уж действительно, только в кабаках и встречаемся)))
Пора дружить)))

И на сеновал в село! Кто за? Я за!

Как всегда шучу,,, просто хорошее весенне настроение.

сеновал это актуально, весна ж. Девченки, соглашайтесь, нечасто такие предложения делают.

тепрь бум чаще общаться. Админы разбанили меня в честь праздника.

А темка про сеновал была в домиге дружеском 4х4

Только на чужой и что б сено.... свеженькое, готовенькое....

Как пахнет сеном...

К чему это я? А к тому, что сети магазинов "Билла" в Москве акция, манго по 29 рублей:)
Что наша жизнь без витамина А?
Как и во всех желто-оранжевых плодах, в манго много каротиноидов. Прежде всего его мякоть богата бета-каротином, по содержанию которого манго превосходит даже морковь. Как известно, организм человека использует бета-каротин для синтеза витамина А. А его дефицит в организме повышает чувствительность организма к простудным заболеваниям, приводит к нарушению процессов ороговения кожи, снижает остроту сумеречного зрения. Кроме того мякоть манго богата витаминами группы В, органическими кислотами, пищевыми волокнами, железом и калием. Присутствие в манго большого количества биологических активных веществ сделало этот фрукт одним из лечебных средств традиционной индийской медицины. В настоящее время ученые всего мира также сходятся во мнениии о диетической ценности этого плода и не только.

Защита кожи.
Высоко содержание в плодах бета-каротина, который, играя в организме роль антиоксиданта, оберегает клетки кожи от повреждающих факторов внешней среды. Одним из них является ультрафио-летовое излучение. И пока сезон активного солнца в наших северных широтах не наступил, не забывайте об этом свойстве манго, отправляясь в экзотическую страну.

Куриная слепота.
Недостаточность витамина А сопровождается нарушением синтеза зрительного пигмента и вызывает ухудшение ночного зрения. В таких случаях офтальмологи рекомендуют соблюдать каротиносодержащую диету. Манго в этом смысле - очень подходящий продукт.

Плодовая кислота стимулирует пищеварение.
Детское питание.
Для грудных детей старшего возраста и для маленьких детей не менее, чем морковное пюре, полезен свежий манговый мусс. Это блюдо сладкое, ароматное и к тому же сочное, что отвечает потребности малыша в жидкости. Покупая манго, выбирайте зрелые, но неперезревшие плоды - обычно их кожура чуть поддается при нажатии. Регуляция деятельности кишечника. Плоды манго действуют как легкое слабительное средство, что связано с присутствием в них натуральных плодовых кислот и балластных ществ. При запоре в течение дня рекомендуется съесть два плода манго.

Выведение шлаков.
Благодаря высокому содержанию в волокнистой мякоти манго жидкости и минеральных веществ этот плод стимулирует деятельность почек и кишечника. Разгрузочные дни с манго улучшают обмен веществ повременно выводят лишнюю жидкость.

Высокое кровяное давление.
Целый плод манго весом примерно в 640 г покрывает треть суточной потребности организма в калии и заметно снижает кровяное давление. Манговый сок способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, поэтому его можно использовать в диетотерапии атеросклероза.

Профилактика онкозаболеваний.
Мякоть манго богата веществами, обладающими выраженными антиоксидантными свойствами. Одним из них является каротиноид криптоксантин. Как показали исследования, высокое потребление продуктов, содержащих эти 'ловушки' свободных радикалов, снижает риск развития опухолей.

Успокаивает нервы и помогает при стрессе.
Стресс:
Длительная эмоциональная нагрузка предъявляет повышенные требования к функциональному состоянию нервной системы. Как известно, при этом активно расходуется витамин Bg. Восполнить расходуемые запасы витамина в организме поможет ежедневное употребление плодов манго.
Нарушения сна:
Вы беспокойно ворочаетесь в постели и не можете заснуть? И здесь вам поможет этот экзотический фрукт: смешайте немного мякоти манго и банана со 150 г йогурта. Регулярный прием даже небольшого количества напитка поможет вам наладить сон.

Гастрит.
Сладкий фрукт уже во время еды успокаивает раздраженную слизистую оболочку желудка, так как богат защищающим ее провитамином А.



Манго едят сырым, сбрызнув лимонным соком. Но этот плод годится и для приготовления салатов, повидла и соков.

Чтобы фрукты достигли зрелости.
Плоды, которые продаются у нас в стране, в большинстве случаев недостаточно зрелые. Дайте им дозреть при комнатной температуре - но не в холодильнике, ~ пока они не начнут издавать чудесный запах и не станут слегка мягкими на ощупь.

Воздушное суфле-мороженое из манго.
Из мякоти манго сделать пюре. Яичные белки аккуратно отделить от желтков и взбить желтки с сахарным песком так, чтобы песок полностью растворился. Затем миксером или венчиком взбить яичные белки в крепкую пену, постепенно добавляя сахарную пудру. Поставить белковую массу на горячую водяную баню и продолжать взбивать еще 5 мин, после чего остудить. Добавить к белкам пюре из манго, затем взбитые желтки и осторожно перемешать. Ввести взбитую сметану. Слегка смазать растительным маслом дно и стенки формы и обернуть снаружи ее верх полоской пергаментной бумаги так, чтобы край бумаги был на 5 см выше края формы. Наполнить форму приготовленной массой и поставить на 8-10 ч в морозильную камеру. Перед подачей на стол снять бумагу и украсить серебряными кондитерскими шариками.
На 8-10 порций:
1 кг мякоти манго
4 яйца
500 г сметаны
по 70 г сахарного песка и сахарной пудры.

Салат-коктейль 'Нимфа' со сливками. Мякоть плода манго нарезают ровными кубиками средней величины, кладут их в глубокую креманку (по 40 г на порцию), заливают охлажденными сливками (по 20 г), сверху кладут сырой яичный желток и посыпают солью (0, 5 г).

Плоды манго можно применять и в косметических целях. Маска из 2 стол. ложек выжатого сока или тщательно измельченной мякоти манго, 1 чайн. ложки меда и 1 стол. ложки оливкового масла питает кожу в течение 15 минут. Маску тщательно смойте. (с)

как жи я их люблю... манги эти, особенно сок;)ну почему, почему в Питере нет подобной акции???!!!

организуйте благотворительную акцию "Манги обезвитаминенным питерцам".:))))

и полностью поддерживаю!!! обоими руками! Даёшь манги в несметном количестве!!!

Москва!!!! Манги в студию!

Чивойта вы девушка, уже и руки подставляете... я тут первая стояла, спросите у кого хочИте;)))

вкуснее чем в Йемене манго не пробовала... может где и есть, но я там его кушала в огромных количествах... и не только манго... папайю, бананы( те что у нас маленькие продаются), апельсинчики местные... и так дешево... что ваши московские акциии ни в какое сравнение не идут...

Бум на ананасы в нашей стране начался примерно в 90-х годах прошлого века. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха состоит в том, что в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира".

В России появилась большое количество препаратов на основе экстракта ананаса. Девизом рекламных кампаний стало утверждение, что "1 г бромелайна расщепляет 900 г жира". Перед такой психологической атакой устоять смогли лишь немногие, и подавляющее большинство женщин, мечтающих похудеть, мгновенно поверили в эффект фруктового похудения. Однако результат ананасотерапии оказался совсем не таким сногсшибательным, как ожидалось. Львиная доля любительниц экзотического фрукта осталась, как говорится, "при своём".

Удивляться этому не следует: ведь слухи о чудодейственном действии бромелайна довольно преувеличены. Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть воздействует исключительно на расщепление белков. На жировой же обмен ананас действует в очень незначительной степени.

Однако списывать со счетов бромелайн не надо. Ведь в просвете кишечника его ферментативная активность сохраняется достаточно долгое время. И на переваривание пищи, он оказывает положительное влияние. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что обильную трапезу рекомендуют запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Это помогает быстрее усвоить белковую пищу и предотвратить чувство тяжести в желудке при обильном употреблении.

Помимо этого, ананас снижает еще чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включают в свой рацион ананас, отличаются поистине "птичьим" аппетитом. Диетологи советуют устраивать один раз в неделю разгрузочный день, в течение которого употребляется только ананас, килограмм фрукта делится на 34 приема. За сутки такой диеты человек теряет от 500 до 700 г.
Но списывать это на бромелайн не надо: просто пищевая ценность 100 г ананаса не превышает 48 ккал. Людям, у которых язвенная болезнь желудка и повышенная кислотность желудочного сока, такая диета противопоказана. Всем остальным можно без страха прибегать к помощи ананасотерапии. Только необходимо помнить, что после этого фрукта нужно обязательно полоскать рот водой, потому что кислота, содержащаяся в нём, разъедает зубную эмаль, в последствии ведет к повышенной чувствительности зубной ткани.

Помимо разгрузочных дней, можно устраивать и ананасово-белковую диету. Соблюдать её нужно не менее двух недель. Во время диеты можно есть ананасы, грибы и мясо, а также несладкие фрукты и овощи.

Подведем итог: ананаса за день можно съедать 600700 г, мяса 200300 г. При этом нужно выбирать нежирные сорта, такие как рекомендуется крольчатина, телятина и индюшатина. Но лучше всего свинину, только необходимо выбирать вырезку, полностью лишённую жировых прослоек. Тогда блюдо будет вполне диетическим.
Перед тем как приготовить мясо, рекомендуется замариновать его в ананасе. Так как бромелайн и фруктовые кислоты расщепят все жесткости. Всего лишь за несколько часов мясо станет великолепно мягким, нежным и сочным.

Не забудьте: все блюда готовятся без добавления масла. Все блюда содержат только белки и углеводы, жиры здесь практически отсутствуют. Это целиком и полностью соответствует правилам диетического питания. За две недели проведения ананасовой диеты, вы легко сможете сбросить 35 кг.

Ананас с курицей
Отварить одну куриную грудку, нарезать её кубиками. Смешать с консервированными ананасами и шампиньонами. В качестве заправки к такому салату можно использовать небольшое количество ананасового сиропа, оставшегося в банке. В него нужно выжать четверть лимона и добавить немного чёрного перца.

"Слоеный пирог"
Противень выложить кружками свежего или консервированного ананаса. На них положить ломтики свинины, сверху их приплюснуть такими же ананасовыми кружочками, какие лежат снизу. Запекать эту фруктово-мясную конструкцию в течение 40 минут. Блюдо получается очень вкусным, можно сказать изысканным. И, конечно же, диетическим.

Когда первые поселенцы Северной Америки попробовали хурму, они не пришли в бурный восторг. Вяжущий вкус пищи богов (а именно так переводится с латинского diaspyros - название этого плода) показался им, мягко говоря, неприятным. Примерно такие же ощущения может получить каждый, кто отведает невызревшую хурму. Довольно продолжительное время европейцы считали хурму несъедобным фруктом, пока индейцы не объяснили им, что хурму нельзя есть до первого мороза. Наивные европейцы предположили, что мороз улучшает вкусовые качества этого плода, однако индейцы имели в виду всего-навсего время полного созревания "оранжевого помидора" - примерно в октябре-ноябре.

Вяжущий эффект хурмы объясняется большим содержанием танина в плодах во время созревания. Танин полностью устраняется, когда плоды полностью созревают. Когда европейцы отведали зрелую хурму, они кардинально изменили о ней свое мнение, и даже сравнили с абрикосами.

В Северной Америке индейцы называли хурму putchamin, pasiminan или pessamin в зависимости от диалекта племени. От этих названий и пошло английское название хурмы persimmon. Но дикая американская хурма сильно отличается от той хурмы, которую мы знаем сегодня ее плоды больше похожи на ягоды винограда. Из высушенных плодов индейцы готовили хлеб, который они называли prunes.

Кстати говоря, сушеная хурма очень вкусна, и после сушки она полностью утрачивает вяжущий компонент вкуса. Однако он восстанавливается при варке, поэтому из сушеной хурмы нельзя варить компоты.

Настоящая хурмовая революция в мире произошла благодаря Мэтью Перри, американскому адмиралуХурма, который в 1855 году открыл Западу Японию, находившуюся более 200 лет в изоляции. Коммодор вернулся в США не с пустыми руками, он привез хурму, другую хурму, ту, которую сегодня и знает весь мир японскую или восточную.

Вообще в мире существует около 500 разновидностей хурмы. Большинство из них произрастает в тропическом климате, и лишь некоторые в умеренном. Японская хурма или, как ее еще называют, каки (kaki) самая распространенная. Но родиной каки на самом деле является Китай, откуда этот фрукт распространился в другие части Восточной Азии, а позже и в Японию. За Японией последовала Калифорния (США) и Европа.

Кроме североамериканской и японской хурмы существует черная хурма, или черный сапоте (Black Sapote), родиной которого является Мексика. Черная хурма отличается от своих родственниц зеленой кожей и практически черной мякотью при полном созревании (у незрелого плода мякоть имеет белый цвет). Филиппины тоже могут похвастать своей собственной хурмой маболо (Mabolo), или бархатным яблоком. Зрелое маболо имеет ярко-красный цвет.

Сегодня хурму выращивают в очень многих местах: в Японии, Китае, Мьянме, Гималаях, северной Индии, северном Вьетнаме, Индонезии, Филиппинах, а также в Австралии, Франции, Италии, Алжире, на Черноморском побережье Кавказа, в Крыму и ряде других стран.

Описание: хурма многоствольное или одноствольное дерево, которое вырастает до 12-15 метров в высоту. Плоды хурмы могут классифицироваться на две категории: вяжущие на вкус (впрочем, эта особенность устраняется, когда хурма полностью созревает) и не вяжущие. По форме плоды хурмы могут быть круглыми, желудевообразными, а также угловатыми. Цвет может изменяться от светло-желтого до темно-оранжевого. По весу и размеру плоды того или иного сорта также могут отличаться от 100 г и меньше и до полукилограмма. Плод полностью съедобен, кроме семян и чашечки листьев.

Шоколадная хурмаКулинарное использование: обычно хурму съедают как самодостаточный плод. Некоторые предпочитают поливать хурму лимонным соком, добавлять сливки и сахар. Но мякоть хурмы может использоваться в салатах, ее часто смешивают с мороженым или йогуртом, используют в выпечке, желе, пудингах, муссах, делают из нее мармелады и джемы. Пюрированную мякоть можно смешать со сливочным сыром, апельсиновым соком, медом и щепоткой соли вы получите довольно необычный дрессинг для салатов.

Во многих странах очень популярна сушеная хурма, из хурмы также делают патоку, сидр, пиво и вино. Кстати, незрелую вяжущую хурму в Японии используют для приготовления саке. Жареные семена могут использоваться как заменитель кофе.

Пищевая и лекарственная ценность: плоды хурмы имеют большую пищевую ценность в основном за счет содержания в них (до 25%) глюкозы и сахарозы. В ее состав входят также витамин С, провитамин А, яблочная и лимонная кислота, много железа, кальция, меди, марганец и калий. При простуде и кашле полезно полоскать горло соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3, 5 ст. ложки теплой воды. Хурма обладает тонизирующими свойствами. Она улучшает аппетит, повышает работоспособность, успокаивает нервную систему. Из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров хурму не рекомендуется употреблять при ожирении и сахарном диабете.