Тема РФ:
Давайте начнем худеть с понедельника?

Я готова. Аж пятки горят, как бегать хочется. Купилла две кофты для бега. Завтра жилетку поищу. Бассейн буду посещать. Кто еще созрел улучшаться? С чего начнете? Как питание перестроите?

Можно уже сегодня сделать первый шаг - за 3 часа до сна ни крошки в рот и ночью проспать 8 часов. :)

Я тоже готова, бегатть не могу пока из-за травмы. Буду ходить, продолжу зарядку и плавать. Пииание -убираю сладкое, вечернюю еду. Купила плиточный калмыцкий чай, буду пить ч молоком, от него, кстати обьемы уходят. Может с понедельника сяду на японскую диету, на 2 нкдели.

Как улучшить укрепить свою стройность? Мне бы где то найти форум, где можно вечерком отчитываться о своих победах ( пищевых и не только) за день, это сильно уменьшает аппетит. В морозилки нужно рыбы всякой загрузить и туда же овощные смеси быстрой заморозки. 2 минутки и все готово. Бег заменю бассейном. Чтоб не терять мотивацию - слушать почаще вдохновляющее что то.

Сейчас все тает, лужи, вы можете бег с плаванием совмещать. А как можно за 2 минуты и овощи и рыбу приготовить, тут наверно опять какой-то лайф-хак?

Соглашусь с Ведей
Лучезарите вы конечно хорошо
Но нежизнеспособноИ главное, 50+, и вдруг решили питание перестраивать
Да вы шумашошли

Я готова поддержать.
ВХ только честно, какой у вас вес? А то не с любым весом побежишь.А одежды хоть для бега, хоть для прыга у меня полный шкаф)А одежды хоть для бега, хоть для прыга у меня полный шкаф)А одежды хоть для бега, хоть для прыга у меня полный шкаф)А где худеющие? Салаты доедают?

Я постоянно пытаюсь худеть. Ещё ни разу желаемого веса не достигла, увы(
Буду голодные дни устраивать раз в неделю и есть два раза в день с 2 перекусами. Каток и лыжи невозможны, нет погоды.

На Новый год ели манты, когда доели, стали жарить чебуреки... 3 января пришла на работу, пациентка говорит - я там торты принесла. Думаю - это спокойно, бисквит не люблю.. А она добавляет, там ваш любимый - Киевский... Начала утро с торта, а там уж сгорел сарай - гори и хата.. Рот закрыта только 8 января) Но вот взвешиваться так и не стала)

Ни одного салата не сожрала,
хотя очень их люблю
Просто от лени
Достаточно развить у себя достаточное количество (или качество?))) лени - и можно не есть...
Не выпила шампанское до сих пор, так и стоит с 23-го, что ль, декабря...

Не съела ничего более жЫрного, чем плов вчера в гостях и 5 бутербродов мелких с икрой за 2 недели
Толку будет нуль, если не бегать
А бегать не могу
Итого, наверное, нужно идти в фитнес и вертеть колеса тренажера до одури (на бег. дорожке я тоже не могу, ибо только с опорой на руки быстро двигаюсь)... а в фитнесе тоска. пейзажей не хватат...
*
Кто в фитнес со мной)) Понедельник 13-е, кстати... в такое число, наверное, начинать не стОит)

La, а где продают калмыцкий плиточный чай в Москве?

Дамы. Чем заменить картошку и морковь в ухе на что-то зожное?

Ну, картофель заменяют топинамбуром или кабачком, но это уже будет не уха, а рыбно-овощной суп, ну а морковь зачем заменять? Ее же в уху вообще можно не класть.

Мы заменяем картошку кабачком во всех супах и борщах, и если их ест кто-то еще, то никто и никогда этого не заметил

Зачем морковь заменять вообще? Она необходима организму.
Ну положите тыкву хотя бы.

Попробую репу

Картофель можно еще заменить цветной капустой. ЗОЖники ею рис заменяют.

Да, из цветной капусты делаем рис и пюре)

Можно уху в виде том яма сварить) а чем можно скумбрию по полезности заменить? Кальмарами? В последнее время скумбрия какая-то не очень продается.

Нет смысла.
Мне нужно сушиться, а не худеть. А это другое (с).

Удивительная закономерность прослеживаеца :
С начала - что Вы будите приготовлять на НГ?, Далее
-что вы КУШАЛИ?
а теперь вот в 100500-й раз -как мы будем худеть?
ДежавЮЮ. все по кругу.. ( темы иссякли )
А да..
Ещо хвори разнообрные. неприменно нужно обсудить..

Вы. Ноя простите, авто, но вы очень много едите, причем всякого мусора. И да-перестроить питание на время не получится, нужно делать это навсегда. Посчитайте сколько ккал вы тратите и сколько едите и стройте питание исходя из принципа дефицита ккал. Уберите соль, сахар, мучное, жареное, газированные сладкие напитки, жирные бульоны. Не знаете что съесть-попейте теплой воды. Не можете выдерживать большие интервалы, питайтесь 5 раз в день по 100 грамм.
Я ем фактически 1 раз в день, ношу размер XS, но я маленького роста.И еще-подумайте какие потребности вы закрываете этой вредной едой-вы себя ей жалеете, вознаграждаете, что-то компенсируете. Почему вы привыкли именно это есть.

[QUOTE=Гласная] Мне бы где то найти форум, где можно вечерком отчитываться о своих победах [/QUOTE]
Форум любителей оземпика)

Есть надо в удовольствие, как и жить в принципе.
Для страждущих в штатах изобрели вакцину от ожирения)

Эни, ну конечно в Штатах изобрели вакцину от ожирения) тут жирных, реально жирных, а не 65 кг при 165 см, как у нас принято считать- процентов 90. Такой рынок сбыта...

Оземпик в Норвегии придумали или в Штатах ещё что то изобрели?Так что если какой известный человек резко похудел это либо тяжёлая болезнь или оземпик. Чудес и прочей силы воли( обычно) не бывает.

Я решила заказать еду на неделю.

Из ВкусВилла.

Выбрала готовые блюда с рыбой и овощами, салатные миксы, огурцы, кефир.

Потестирую недельку.
Псмотрю калории на пачке. Указаны ли БЖУ?

Контрольные взвешивания, тренировки, фиксация в дневнике.
Ежедневно.

Скачайте себе fatsecret и ешьте что хотите. С соблюдением нормы. Очень эффективно, но не для слабаков.

Чай калмыцкий плиточный, заказала на вайлдберрис.Можно четверть плитки заказать

Раз тема про похудение, тоже спрошу. Как заставить похудеть старую толстую собаку?
Досталась в наследство, лапы короткие, жирная на столько, что обдирает все пузико об землю(((
Много гулять -не выдержит, понятно, что меньше кормить надо будет. Может есть еще советы?

В понедельник новый год по старому стилю, надо резать салаты варить холодец и делать селедку под шубой.
А вы худеть собрались.

Вот как раз в старый новый год хорошо и начать, с чистого листа. Непонятно только что брать на работу, раньше была столовая. Теперь мы переехали и рядом кроме шоколадницы ничего особо подходящего для обеда и нет

Спасибо, Даннинг и La.Собаку можно похудее сделать прогулками.

Климентина, именно так, как вы описали) я ограничиваю себя обычно, а вот на праздники и в отпуске вполне себе позволяю, и думаю, что это позволяет держаться и в то же время не ведет к депрессии, чтобы не было этого страшного слова "никогда") Мнение мое личное, вполне может быть и неверным)

Анна, поддерживаю.
Лучше делать послабления иивозвращаться к правильному пути похудейства.

Вы, конечно, Ваш Ход, прямо светоч наш - и бегать, и плавать, и ограничивать. Плюс вы еще систематичная и можете по плану двигаться и достигать целей. Характер спортсмена.

У меня несколько знакомых в возрасте похудели. Одна на спорте и зож- тяжелее всего. Две сделали операции на желудке... но это так ужасно нелогично... слов нет. Еще одна, я ее знаю примерно с 40 лет, она 52-54, рост примерно 160,, пампушечка. Стала общаться и питаться, как новая родственница, мать невестки. Все ест, но очень мало. сладкое немного позволяет. Стала ездить с ней в санатории отлыхать, гулять, и примерно до 46- 48 прстепенно похудела, уже лет 5 такая.

Все худеете? С я с лыж)
Лес волшебный и скольжение идеальное! А в компании еще и весело. А худеть скучно и грустно.

Вход, я не жадная, но нафига по таким расценкам заказывать во вкусвилл?. Купите просто индейку и отварите без соли, огурчики, помидорчики, отварные яйца.

Лучше конечно - со вторника ))С наступающим!

Снижение веса собаки начинается с подбора диеты. Есть спец корма low fat, satiety. Проведите обследование жкт и подберите корм. Затем, если собака мало двигается, нужно снизить ей рацион. Не ориентируйтесь на дозировку на корме-это для активных собак с двухразовым выгулом. Я брала так-если собака весит 4 кг, то она ест 2 раза в день по 20 грамм. Все. Ничего больше со стола. Никаких вкусняшек. Больше двигаться она начнет как только сбросит вес. Убивать сердце и суставы пожилой тучной собаки так себе решение. Мы худели в общей сложности года два. Медленно и без ущерба здоровью именно на спец корме.Я бы еще сделала кровь на сахар и ЭКГ и эхокардиографию с допплером, чтобы понять глубину проблемы. Может, у нее диабет вообще,

Гласная, я купила брют на вечер.
И в аесах батарейка глючит

Со вторника контроль веса.
А сегодня без взвешивания и позитивный настрой.

Всем хорошей недели!
С Наступающим Старым Новым годом!

А, и купите электронные весы-ложку. Очень продуктивная вещь. Кормление 2 раза раз в 12 часов. Все.

Оскал, спасибо большое, советы все учту! Я вчера нашла в этой глуши ветеринара, та ей кожу и кровь посмотрела под микроскопом, сказала, что для моих собак она вроде не заразна, проверила сахар -5, 6, я не разбираюсь, но со слов ветеринара это хорошие цифры для возрастной собаки. Сердце просила послушать, перенесет ли дорогу в 16 часов в машине, сказала послушав псину, что с сердцем все в порядке.
Подробнее займемся, конечно, дома.Слушайте, а вот это кормление один раз в 12 часов... Смущает, животное таки пожилое, даже не знаю сколько ей лет, может лучше мелкими порциями но 3-4 раза? Я своих по исполнении 13 лет перевожу на трехразовое, мне кажется, что старичкам так легче. Нет голодной рвоты.

Вам кажется. Собака это облигатный хищник. Она должна есть когда добудет еду. Голодная рвота не от голода, а от нарушения усвояемости. Поэтому малыши едят какашки старших собачек:) Они питательные:)питательные вещества не ушли в организм
Перед дорогой и любыми волнительным и событиями давайте габитабс, релаксивет или успокоин экспресс.

La, так и сделаю со следующей недели.

В Красной икре можно стейки нерки купить и отваривать. Или на пару.

Оскал, так факультативные же собаки, это ж вроде кошки облигатные...

И да, на форуме любителей оземпика обсуждать еду бессмысленно) Там неважно, кто что ест. Форумы не читала, но читала отзывы.. В основном, простите, кого с какой интенсивностью тошнит или - ура! - не тошнит

[QUOTE=Ваш ход] так и сделаю со следующей недели. [/QUOTE]
Лучше начинать диету после майских( шашлыков))[QUOTE=Ваш ход] И в аесах батарейка глючит [/QUOTE]
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет ищет причины.(с)

Я начала, как договорились, с понедельника. 40 минут настольного тенниса и 1 км плавания. Правда плотно пообедала после того. Ну ничего, у меня ещё вечером час с собакой.

Я так понимаю, что все остальные мечтают дальше?

Даннинг, точно!

Весы не хотят работать.))