в каком возрасте вы почувствовали существенный спад физической энергии? медленный либо вообще резкое обрушение. именно банальная физика: дыхалка, выносливость, мышечный тонус, все такое. не мотивация, настроение, ментальное деменцио. а конкретно физуха.
мне практически 44, в спорте это ДОФИГА, ну редкая птица долетает до этой точки Днепра. я в юности не занималась, я лирик: филология, фортепьяно, вся фигня. и мне сравнить не с чем. типа в 20 было так, а теперь стало так. за то время, что я выступаю, я именно возрастных системных изменений не вижу, бывает, прилично выхожу из формы, но по существенным причинам типа операций. но быстро возвращаюсь. есть и старше люди, конечно, причём, именно женщины, мужчин не знаю. говорят, либо чуть раньше медленно поедет вниз, либо чуть позже резкий, мгновенный провал. я и сейчас плачу цену за поддержание ого-го, типа прихожу за час до общей тренировки и этот час делаю хорошую растяжку и комплекс на оперированные суставы. и так два раза в день допом два часа. оно все работает (система), просто цена выше. это бы ладно, но будет необратимый спад.
этош я всё пытаюсь хоть в какой-то степени прогнозировать, и вот часто опрашиваю людей на этот счёт.
прям огромная просьба: по теме, а не зачем вообще это надо и зачем это надо в возрасте удержания богатых мужиков. пожалуйста.
После 40 рывками, то одно, то другое.
Поддерживаю немного превентивно. Но обычно постфактум, как узнаю о проблеме.
Просто у небоксера процесс поддерживания здоровья направлен на то, чтобы сохранить и улучшить ситуацию по возможности.
У боксера - сохранить и улучшить, чтоб потом в очередной раз разрушить, целенаправленно
Вы прогнозируете, что будете разрушать восстановленное и удержанное?
ан1, я даже никогда не думала о целенаправленом разрушении. можно подробнее?
Думаю, лет 10 назад, в 45 все произошло)
Выспалась - прекрасно себя ощущаю
Не выспалась - меньше 7 ч сна - мало энергии
Но у меня это было всегда: и в 20, и сейчас
Фитнес (три раза в неделю) помогает чувствовать себя лучше, именно физически, хотя и эмоционально тоже
После занятия в зале не усталость, а прям подъем энергии
Но я очень аккуратно стараюсь заниматься, без перенапряжения
В обычной жизни мало кто дерется, наносит удары в голову, в торс, а потом трижды в год проходит мрт
Ваша работа требует малосовместимых со здоровьем действий.
Я не про диету и растяжки, а про итог - ринг, травмы, сотрясения и тд.
Я, конечно, тоже могу упасть в метро головой о поручень, но это будет несчастный случай)
ан 1, это да.
ну спад физических возможностей и обывателя, наверное, заметен, типа сложно долго подниматься по лестнице, а было легче. или при сложно держать быструю ходьбу. или утомляешься за полдня.
Вот я и спрашиваю - если вы и обыватель (с) изначально не в равных условиях, то и опрашивать стоит не обывателей (с),
а таких как вы - спортсменов. На предмет спадов и рассыпаний физических.
Тогда и прогнозировать на их примере будет легче, имхо
Психические в любом возрасте могут быть)
я всех спрашиваю, наших тоже)))
Добавлено в 0:22
вон Анна чётко знает.
Я в 54, но до этого попала в аварию, были очень сильные ушибы, потом ковид. Набрала вес, полезли проблемы. У меня знакомая 72, она как живчик, немного спортом занимается. Очень разумная.
мое огого стало сильно зависеть от погоды послелние несколько лет, где- то с 45, наверно. появилось такое вот желание прилечь и полежать, завела товарища с которым внезависимости от желания, погоды и магнитных бурь надо ползать по 2 часа в день по болотам и полям. не скажу, что прямо сильно огого подтянулось, но общий тонус держится.
У меня тоже в 45, но я связала это тогда не с возрастом, а с вирусом, резкий упадок сил. А вон учитывая, что я уже третья у кого в 45, то возможно, что и возраст и вирус.
Добавлено в 6:58
А на маменьку свою смотрю, так там полная противоположность мне, ни минуты без дела не может, в магазин на велике... тьфу-тьфу
мне 50 и спадов нет. так как есть комплекс именно по поддержанию энергии, это дыхательные практики, медитации. и физическая нагрузка, разумеется. плюс высокий уровень интеллектуальной нагрузки.
спад физической энергии? я никада энергичной не было. Астенический тип, - наверное, это называется.
в сравнении с подъемом ее в 16-17 лет (ранее я была вялая-сонная) - уже в 25-26....
но
я в 27, почти в 28 родила дочку. И вот! начался таааакой подъем энергии...
какая там "постродовая депрессия"! у меня все наоборот
/такой же взлет радости и энергии был с рождением сына, в 37-38-39 лет.../
Тревожно, но еще энергично мне было в 40+, но это последствия развода и поисков...
Которые прям к счастью НЕ привели, хотя любовь была
В 50 я была баба-ягодка опять... ну а потом учеба в вузе! в 54-56 лет.
Вот это был взлет так взле
Я все поняла про свой организм.
Мне нужно если не быть перманентно мамашей младенца, - то хотя бы учиться в вузе
Иначе - необратимые и (мне понятные) физиологические увядание и старение...
В 53. Пока ещё прыгаю через заборы, шагомер показывает 10-13 тысяч шагов в день, но стали чувствоваться колени, разбитость, стало все медленнее, больше забываю.
Мои родители в 55 были еще молодыми людьми ( и сейчас в 67 не старики). Я же в 44 уже бабка. Без сил и с давлением. Не знаю, в кого пошла. Началось все в 40 где то.
На меня плохо подействовал ковид
Вот он меня подрубил
Соответственно 47 - 48 получается
Но это не начало конца
Это тяжёлая болезнь
[QUOTE=НатальяЛ] в каком возрасте вы почувствовали существенный спад физической энергии? [/QUOTE]
Наверное в 45
Я заметила, что упадок сил связан не с возрастом, а от того, какие задачи в этот момент решает мозг. Если на решение задачи уходит весь потенциал, то физически чувствую сильный упадок сил. Он самый главный потребитель энергии в организме. Если мозг пашет на всю катушку, то остальные тигры голодают. Хочешь найти силы для физической активности, отключи мозг, сними все энергозатратные задачи.
Упорно упрощают жизнь, зацепившись за цифры.
Так легче и проще?
Ок
Сейчас просмотрел по диагонали ветку комментов на Пикабу от перенесших инсульт -
людям было 17, 25, 35 лет.
Кто пил, курил, другие были идеально здоровы.
[QUOTE=Truffle] А вон учитывая, что я уже третья у кого в 45, то возможно, что и возраст и вирус. [/QUOTE]
Это вы просто я годками опять в этом возрасте становитесь. Переходный возраст, так сказать))
За что Чакре 3 минуса? За ковид? Нечего болеть)).
[QUOTE=SmaII] Я заметила, что упадок сил связан не с возрастом, а от того, какие задачи в этот момент решает мозг. [/QUOTE]
начало отличное, а вот с продолжением я не согласен.
на мой взгляд - как раз наоборот - общий тонус и жизнеспособность организма выше именно тогда, когда мозг задействован на всю катушку. Кажется, что мозг - это печь, топка, требующая постоянного притока энергии - но это не совсем верный пример. Мозг является и движителем организма (в отличие от печи, целиком зависимой от притока Э).
извините за набор банальностей. )
Красин, ты не прав - мозг действительно не мультизадачен
Нельзя на бегу решать математику
Поэтому проф спортсмены и военные жертвуют интеллектом ради числа отжиманий
Если я правильно понял посыл темы - это как можно жольше оставаться деятельным и активным членом общества. Мой вариант ответа - как можно дольше заставлять работать голову.
тут интересная коллизия рисуется - условное "число отжиманий" приносит реальную пользу в первой трети жизни. Потом стагнация. Потом регресс.
не, не как дольше. а к чему готовиться. ну то есть, сколько времени есть на план бэ. это не то же самое.
[QUOTE=ЛедоколКрасин+Z] Мой вариант ответа - как можно дольше заставлять работать голову. [/QUOTE]
Автор хочет как можно дольше оставаться физически активной. Для нее ее мозг должен быть свободен от подвисших задач.
автор хочет не просто быть активным, а быть конкурентоспособности на поле 20 - 25 летних и пока преуспевает в этом, но понимает, что вот-вот посыпались.
смол, вы не представляете, насколько мой опыт согласуется с вашей идеей. как только я начала значительно освобождать мозг, так дело пошло в разы лучше. плохо, что нужно выбирать - или мозгом генерировать норм средства, денежные. либо с максимальной концентрация держать фихуху.
Добавлено в 12:41
физуху
ели на профиессиональном уровне - то тут приходит на помощь статистика.
успешные профи-спортсмены все, как на подбор - молоды.
кроме шахматистов, конечно. )
Исключений немного. Ну, Овечкин, например... хотя - ему же всего 39 лет1!! Сопляк еще. )
Ледокол, гениальные шахматисты зачастую вообще подростки
не, не все молоды. вчера в Титанах, кстати, один 48-летний мужик в сложном испытании(лень описывать, но там и сила, и выносливость важны) был на голову выше двух молодых адекватного веса. у меня, в моем конкретно весе, оч успешно боксирует 50-летняя немка. ну примеры есть, но это исключения.
также важен не только возраст как таковой, но и сколько лет до этого возраста человек находился под непрерывной спорт нагрузкой. насколько он ищномил опорно-двигательный аппарат и прочая и прочая. данная тема не имеет целью все это обозреть и проанализировать. в данном случае интересно, когда у не проф спортсменов началось падение энергии, остальное я к этому сама прикручу.
Добавлено в 13:04
кстати, всем большое спасибо за ответы!!
Добавлено в 13:18
иЗноСил
[QUOTE=Дина] гениальные шахматисты зачастую вообще подростки [/QUOTE]
согласен, в последнтие годя шахматы очень "помолодели".
могу предположить, почему - формат игры изменился.
ушли в прошлое многодневные партии с бесконечным размышлением над очередным ходом, появились жесткие временные лимиты и - как отдельный вид игры - блиц. Уверен, что молодняк "полез" именно по этой причине. Тот же Ниманн (которого упорно подозревают в читерстве) - он же практически моментально отвечает, это уже даже мышлением нельзя назвать, это какая-то дикая интуиция, что ли.
Ну да, есть мнение, что интуиция суть результат очень быстрой работы мозга, которую человек не в силах уловить, он как бы ощущает конечный итог, а не процесс логически выверенных раскладок
Я почувствовал сильный спад после 45ти. Это Суставы, дыхалка, сосуды, желудок.
наиболее частые ответы - 45-48...
[QUOTE=НатальяЛ] частые ответы - 45-48... [/QUOTE]
Предклимакс. Наверное надо учитывать работу гормональной системы.
у меня после 42 где то, потихоньку все сыпаться началось( Но, я прибухиваю не редко, ем "пищевой мусор"-это конечно тоже сказывается.
[QUOTE=FLM] Мои родители в 55 были еще молодыми людьми ( и сейчас в 67 не старики). [/QUOTE]
Мне чуть меньше, чем родителям котика, и я вообще не понимаю, о каком спаде физической и умственной активности вы тут толкуете. Живу как придется, ем что хочется, двигаюсь много, но не потому, что заставляю себя, а по-другому не умею. Работаю очень много, головой, в отпуск не хожу. Но все же позволяю себе хотя бы раз в месяц концерт, театр или музей, на худой конец просто прогулку в лесу.
Мне кажется, что если не заморачиваться какими-то там спадами, то их и не будет. А будет девочка-девочка-девочка- бабушка померла. Прекрасный вариант, я считаю.
[QUOTE=НатальяЛ] в каком возрасте вы почувствовали существенный спад физической энергии? [/QUOTE]
Я в 54 перестала принимать климонорм и где-то через полгода ощутила.
Да, кстати. Зависит же еще от характера и отношения к недомоганиям, внутреннего настроя(наверняка, за это тоже гормоны и генетика отвечает)
У одного иногда желудок стал болеть, к примеру, он скажет все -(я умираю)начался спад. А другой таблетосом закинется и дальше "сайгачить" по делам, потому что по другому не может(с) ну или само пройдет, и никогда никому не жалуется, потому что пока есть силы сайгачить, то и прекрасно и он типа молод, ещё))
[QUOTE=Снежная королева] Я в 54 перестала принимать климонорм и где-то через полгода ощутила. [/QUOTE]
Это БАД? А почему перестали? Хорошо же вам было с ним?
[QUOTE=Анна на шее] Это БАД? А почему перестали? Хорошо же вам было с ним? [/QUOTE]
Нет, не БАД.
Врач гинеколог-эндокринолог сказала, что больше не надо.
Да, пока пила, всё было ОК.
Добавлено в 14:39
Анна, кстати, сейчас есть такой препарат - Анжелик, который обеспечивает плавный переход после принятия гормональных таблеток, тогда его не было.
[QUOTE=Снежная королева] Анна, кстати, сейчас есть такой препарат - Анжелик, который обеспечивает плавный переход после принятия гормональных таблеток, тогда его не было. [/QUOTE]
Да, знаю, 5 лет его, потом 5 лет Анжелик микро - так назначают.
Но лично я уверена, что трансдермально - однозначно лучше, дивигель, например.
Побочки всякие, печень и всё такое...
Я не очень люблю наших телевизионных врачей - популистов... Но прям на днях увидел окончание передачи Мясникова, где он говорил о себе, вспоминая поэтапно свою жизнь по десятилетиям: когда учился, строил семью, карьеру. так вот самым продуктивным десятилетием в своей жизни он оценивает с 60 до 70. В это время он много путешествовал, катался на горных лыжах, совершал восхождения в горы и пр. Сейчас ему 72 и он до сих пор живёт с удовольствием).
Никаких "с таких-то лет" что то там.
Персональная периодическая медкомиссия с задачей "продления" активностей.
И по результатам практические курсы коррекции организма
В результате одни превратятся в овощи в 32, другие - в 99
Как пойдет
Интересно, а если бы Мясникова в его 47 лет спросили о том, когда в его жизни возникло это самое, ну, начало конца, - он как бы отреагировал?)
мчит без остановки
возраста экспресс
в место где не важен
возраст, пол и вес
(с)
Кстати, сегодня композитору Зацепину 99. Выглядит хорошо, играет на инструменте. Молодец!
Понятно, что у меня абсолютно другая жизнь, в том числе и по возможностям). Но я встал на горные лыжи в 50 в Альпах и в период до 60 объездил три десятка стран, причём на прокатной машине а не в экскурсионных группах). А теперь разъезжаю по нашей необъятной... Сейчас вернулся с Байкала, летом на Алтай, осенью на Урал)... Какое у меня давление - я не знал никогда, всегда отвечаю "у меня его нет"). Утром зарядка, эспандер, 50 приседаний (совет уролога, и секс 2-3 раза в неделю - так же его рекомендации). Любовнице исполнилось 25 на днях - говорит, я для тебя уже старая)).
После 55 и тоже после ковида. Но больше, пожалуй, психологическая усталость. Хотя и физически иногда как накатит усталость, иногда с утра даже.
Кстати "начало конца" - двусмысленное выражение)...
о Господи. климакс. забыла про это явление. вот оно, наверное, и решит, наверное. интересно, а это "генетическое"?. имеет ли смысл разузнавать у родственников.
